DISCLAIMER Het eiwitdieet is in principe voor iedereen die gezond is geschikt. In een aantal gevallen wordt het dieet wel afgeraden of adviseren we een arts of behandelend arts te raadplegen. Zie hieronder een overzicht. Het dieet is af te raden in de volgende gevallen: Nierinsufficiëntie Dit betekent dat de filterwerking van de nier verminderd is. De nieren hebben normaliter al veel afvalstoffen te verwerken. Tijdens een eiwitdieet zouden de afvalstoffen zich teveel kunnen gaan ophopen. Leverinsufficiëntie of cirrose De lever is een groot en belangrijk orgaan. Zonder lever kan een mens niet leven. De lever heeft verschillende belangrijke functies. De voornaamste taken betreffen: de stofwisseling, het samenstellen van de bloedvloeistof en het zuiveren van het bloed. De lever is eigenlijk te vergelijken met een kleine chemische fabriek. De lever produceert gal, maakt bloedeiwitten, slaat koolhydraten op uit ons voedsel, vormt glycogeen uit melkzuur dat uit onze spieren komt, helpt giffen af te scheiden, slaat ijzer op en produceert warmte zodat we een goede lichaamstemperatuur hebben. Het is dan ook niet voor niets één van de grootste organen in ons lichaam. Mensen met een leveraandoening mogen het dieet dan ook niet volgen. Er zijn verschillende leverziekten. Omdat de lever 80 % van de vetzuren moet afbreken, betreft leverinsufficiëntie een contra indicatie. Als de lever zichzelf niet kan herstellen, treedt in het laatste stadium van veel leverziekten cirrose op. Bij levercirrose treden veel klachten op. Je verliest je eetlust, bent misselijk en moet braken. Je gewicht en spierkracht nemen af, je huid jeukt, je krijgt een slechte adem en kunt bloedende spataders in slok- en endeldarm krijgen. Cirrose is een onomkeerbaar proces van omzetting van levercellen naar littekenweefsel. In het geval van levercirrose mag het dieet niet worden gevolgd. Hartinsufficiëntie Hartinsufficiëntie is de grote onbekende onder de hartziekten. Het woord klinkt misschien bekend of doet denken aan hartinfarct of hartaanval. Toch is het iets heel anders. Hartinsufficiëntie is geen ziekte, maar een complex syndroom waarbij de pompfunctie van het hart tekortschiet om te voldoen aan de energie- en zuurstofbehoeften van het lichaam. Het dieet mag absoluut niet gevolgd worden door mensen die aan dit syndroom lijden. Bij een hartinfarct sterft een stukje van de hartspier af, waardoor het hart minder krachtig kan pompen. Deze oorzaak van hartinsufficiëntie komt steeds vaker voor, aangezien steeds meer mensen een hartinfarct overleven. Een tweede belangrijke oorzaak is hypertensie (zeker in Westerse landen waar hypertensie vaak op jonge leeftijd optreedt). Bij een te hoge bloeddruk wordt meer van het hart gevraagd en gaat de hartspier met de jaren verzwakken. Hartinsufficiëntie ontstaat doorgaans chronisch en wordt voorafgegaan door een meer of minder lange periode van hartspierzwakte. Diabetes type 1 Diabetes is een chronische stofwisselingsziekte, waarvoor men levenslang behandeling nodig heeft. Bij diabetes type 1 maakt de alvleesklier geen insuline meer aan. Het afweersysteem van het lichaam heeft de cellen die verantwoordelijk zijn voor de productie per ongeluk kapot gemaakt. Dit is niet meer te herstellen. Mensen met diabetes type 1 moeten de rest van het leven insuline spuiten of een insulinepomp dragen.
Eiwitallergie of lactose-intolerantie of koemelkallergie Mensen met een eiwitallergie reageren overgevoelig op een eiwitten, ook die uit soja en erwten en mogen daarom het dieet niet volgen. Ook mensen met een lactose-intolerantie of koemelkallergie kunnen het eiwitdieet niet volgen. Zwangerschap Tijdens de zwangerschap mag het dieet niet gevolgd worden. Het is een te grote belasting voor zowel moeder en ongeboren kind. Ook als de moeder na de zwangerschap borstvoeding geeft, mag het dieet niet gevolgd worden. Als er geen borstvoeding wordt gegeven kan direct gestart worden met het eiwitdieet. Hypokaliemie (abnormaal lage kaliumspiegel) Dit houdt in: verlaagde kaliumspiegel van het bloed, waardoor iemand een gevoel van spierzwakte ervaart. Kalium is zeer belangrijk voor een normale celfunctie. Mensen met hypo-kaliemie kunnen het dieet niet volgen. Fenylketonurie Fenylketonurie (ook hyperfenylalaninemie), is een verhoogde concentratie van fenylalanine in het bloed. Het lichaam heeft voor een goede ontwikkeling behoefte aan eiwitten, die weer zijn opgebouwd uit aminozuren. Als we echter teveel eiwitten of aminozuren binnenkrijgen, zal het lichaam deze stoffen m.b.v. enzymen afbreken en uitscheiden. Fenylketonurie is een aangeboren stofwisselingsziekte, waarbij een enzym (fenylanine) dat noodzakelijk is voor de afbraak van het aminozuur (organische verbinding waaruit eiwitten zijn opgebouwd) niet aanwezig is. Doordat het niet wordt afgebroken zal dit aminozuur zich geleidelijk aan ophopen in het bloed en het ruggenmergvocht, waardoor het zenuwstelsel beschadigd raakt. Hersenbeschadigingen, toevallen en geestelijke achterstand zijn het gevolg. De ziekte komt niet vaak voor in Nederland en wordt d.m.v. een hielprik bij baby s geconstateerd. De kinderen met deze stofwisselingstoornis moeten de rest van hun leven een speciaal dieet volgen dat weinig fenylanine bevat. Op die manier kan voorkomen worden dat het aminozuur ophoopt. Het dieet kan niet gevolgd worden. Porfyrie Porfyrie is een stofwisselingsziekte, die ontstaat doordat een bepaald enzym in de lever niet (voldoende) aangemaakt wordt. Dit enzym regelt de productie van hemoglobine. Hemoglobine is rode bloedkleurstof. Zuurstof bindt aan hemoglobine, en wordt op die manier via het bloed door ons lichaam verspreid. Het dieet kan niet gevolgd worden. Kanker of kanker in de behandelingsfase Mensen met kanker mogen het eiwitdieet niet volgen. Raadpleeg een arts of behandelend specialist voordat met het eiwitdieet gestart kan worden, in de volgende gevallen: CVA (Cerebro Vasculair Accident) of TIA (Transient Ischaemic Attack) Een beroerte is het gevolg van onderbreking van de bloedtoevoer naar een deel van de hersenen. Het achterliggende hersenweefsel krijgt niet meer genoeg zuurstof en dat deel van de hersenen zal afsterven. Een grote risicofactor is een te hoge bloeddruk. Vooraf moet nagegaan worden bij arts of de toestand stabiel is.
Hartinfarct Een hartaanval of hartinfarct is een afsterving van een gedeelte van de hartspier door zuurstofgebrek, iets dat vaak na een chronische vernauwing van de kransslagader op zal treden. Een hartinfarct heeft veel van het lichaam gevergd en betreft een contra indicatie. Het eiwitdieet wordt afgeraden aan mensen die de laatste 12 maanden een hartinfarct, hartaanval een hersenziekte of zware operatie hebben gehad. Klanten met hart- en vaatziekten wordt niet afgeraden het dieet te volgen, indien de toestand stabiel is; afvallen zou juist bij deze klanten goed doen. Door het gewichtsverlies kan onder andere de cholesterol waarden verbeteren. Wel is het van belang om vooraf aan het dieet overleg te plegen met de arts. Aanpassing of vermindering van medicatie kan van belang zijn. Diabetes type 2 Diabetes is een chronische stofwisselingsziekte, waarvoor men levenslang behandeling nodig heeft. Bij diabetes type 2 maakt de alvleesklier niet voldoende van het hormoon insuline aan of het lichaam reageert er niet meer goed op. De zogenaamde eilandjes van Langerhans zijn verantwoordelijk voor de insulineproductie en deze functioneren niet goed (meer). De rest van de alvleesklier wordt gebruikt om spijsverteringsappen te maken. Ook kan het zijn dat de insuline niet goed werkt, omdat het lichaam er ongevoelig voor is geworden. De glucose kan daardoor niet in de lichaamscellen komen en blijft dus achter in het bloed. Dit wordt veelal veroorzaakt door overgewicht. Het gevolg is een te hoge bloedsuikerspiegel. Uiteindelijk zorgen de nieren ervoor dat die overtollige glucose wordt afgevoerd door extra urine te maken. Mensen met diabetes hebben daarom vaak dorst en moeten veel plassen. Mensen met type 2 kunnen wel het GPSlank dieet volgen, alleen moet hierbij in overleg met arts of diabetesverpleegkundige de medicatie worden aangepast. Type 2; insulineonafhankelijk, vroeger ouderdomssuiker genoemd. Nierstenen Een niersteen is een klein steentje dat wordt gevormd door de samenklontering van onoplosbare kristallen in de urine. De voornaamste stoffen die zo n steen kunnen vormen zijn calcium, urinezuur en oxalaten. De voornaamste oorzaak van nierstenen is een onvoldoende vochtopname. Hoe minder we drinken, hoe geconcentreerder onze urine is en hoe makkelijker zich nierstenen vormen. Als een niersteen niet snel verwijderd wordt, al dan niet spontaan, kan hij de goede werking van de nier belemmeren en ze zelfs onherroepelijk beschadigen. Wanneer de niersteen ook nog met een urineweginfectie gepaard gaat, is het risico op nierletsels nog groter. Mensen die veel last hebben van nierstenen, altijd in overleg met arts laten bepalen of het dieet gevolgd kan worden. Groei Het is raadzaam niet voor het einde van de puberteit te starten met een eiwitdieet. Kinderen zijn in de groei en dit zou gestagneerd kunnen worden. Wel kunnen tussendoortjes vervangen worden door GPSlank repen, wafels of tussendoortjes. Jicht of hyperuricemie Hyperuricemie houdt in: te hoog urinezuurgehalte in het bloed, zoals bij jicht. Jicht is dus een stoornis in de vorming en uitscheiding van urinezuur. Urinezuur ontstaat bij de afbraak van purine (een eiwit). Een verhoogd gehalte aan urinezuur kan veroorzaakt worden doordat het lichaam zelf teveel purine aanmaakt (erfelijk) of door ziekten die een verhoogde urinezuurproductie of een verminderde uitscheiding van urinezuur teweegbrengen. Als het urinezuur in het bloed te hoog is, kan het in de vorm van uraatkristallen neerslaan in onder andere de gewrichten. Dit kan aanvallen van
gewrichtsontstekingen geven (vaak eerst in de grote teen). Dit noemen we dus jicht. Laat de klant contact opnemen met zijn of haar arts, om te bepalen of het dieet gevolgd kan worden. De afvalstoffen die vrijkomen tijdens het afvallen kunnen namelijk de uitscheiding van urinezuur met de urine remmen. Het zou kunnen dat de klant reeds het middel Zyloric gebruikt. Zyloric: is gericht op onderhoudsbehandeling en brengt het hoge gehalte aan urinezuur in het bloed terug tot normaal. Hierdoor wordt het proces dat aan de jichtaanvallen ten grondslag ligt, verminderd en worden de ernstige gevolgen voorkomen. Ziekte van Crohn Dit is een chronische ziekte van de darmen. Ten gevolge van zwelling of vernauwing kan de passage van voedsel en ontlasting door de darmen bemoeilijkt en in ernstige gevallen geblokkeerd worden. Het middel entocorte wordt gebruikt door mensen met de ziekte van Crohn en geeft geen problemen in combinatie met het dieet. Er zijn klanten met de ziekte van Crohn die het dieet in goede orde hebben gevolgd en zich er zelfs beter bij voelden. Hoe deze ziekte samengaat met het dieet verschilt van persoon tot persoon. Overleg met (behandelend) arts (vooraf en tijdens het dieet) is daarom verstandig. Glutenintolerantie Iemand met een glutenintolerantie kan het dieet wel volgen, maar beperkt. De volgende producten bevatten gluten: havermout appel-kaneel, pannenkoek in alle smaken, toast wit en bruin, pasta, soepen in alle smaken, crisps in alle smaken, repen in alle smaken, bbq-nootjes, mini cake, chocoladebiscuits, koekjes, brownies, biscuitjes. Advies mensen met glutenintolerantie: s Morgens een dessert, s middags een omelet, s avonds stukje vlees of vis. De keuze uit de eiwitgerechten blijft echter zo beperkt, dat afgevraagd moet worden of men het dieet lang volhoudt. Trombose Het eiwitdieet kan invloed hebben op de werking van antistollingsmiddelen. Indien patiënten onder behandeling staan van de trombosedienst, wordt hen geadviseerd dit te melden aan de trombosedienst, waar de behandeling plaats vindt. Er zijn mogelijk extra bloedcontroles nodig om de dosering van de antistollingsmiddelen aan te kunnen passen. MS Het eiwitdieet kan gevolgd worden door mensen met MS, maar het is altijd verstandig dit in overleg met de arts te doen. In België zijn hele goede resultaten geboekt met mensen die MS hebben. Behandeling met colchicine Dit middel wordt gebruikt bij reuma en jicht en heeft een pijnstillende en ontstekingsremmende werking. U kunt het eiwitdieet wel volgen omdat onze hoogwaardige producten geïsoleerde eiwitten bevatten en vrij zijn van nucleïnezuren en dus geen verslechtering van de aandoening kunnen veroorzaken. Vlees, vis of goedkope eiwitten kunnen wel de urinezuurgehalten doen stijgen en tot jichtaanvallen leiden. Bètablokkers Bètablokkers zijn middelen die de bètareceptoren in verschillende delen van het lichaam blokkeren. Adrenaline en noradrenaline zijn de natuurlijke stoffen die invloed hebben op bètareceptoren en zo bepaalde biologische effecten (bijvoorbeeld op bloeddruk, hartritme en luchtwegen) teweegbrengen. Door de receptoren te blokkeren, worden deze effecten beperkt. Dit gaat gepaard met veranderingen in allerlei delen van het lichaam, waaronder de hersenen, de longen, de spieren, de ogen, het hart en de bloedvaten. Of het eiwitdieet is toegestaan is bij mensen die bètablokkers gebruiken hangt af van de aandoening
die met de bètablokker behandeld wordt. Bijvoorbeeld, mensen die recentelijk een hartaanval hebben gehad mogen het eiwitdieet niet volgen. Maar als de hartaanval meer dan een jaar geleden is, dan kan het eiwitdieet wel gevolgd worden. Andere mensen nemen bètablokkers om de hoge bloeddruk te verlagen, ofwel in lagere doseringen om preventieve redenen, zij kunnen het eiwitdieet wel volgen. Bètablokkers worden ook bijvoorbeeld voorgeschreven bij glaucoom (chronische oogaandoening) of bij angstigheid, ook hierbij kan het eiwitdieet gevolgd worden. Men moet wel opletten dat de dosering aangepast wordt naarmate er gewicht verloren gaat, want dan kan de werking van het medicijn sterker worden. Medicatiegebruik in combinatie met GPSlank Antidepressiva Het gebruik van antidepressiva werkt lustopwekkend en tevens wordt het vet minder snel afgebroken. Het zou demotiverend kunnen werken als iemand die antidepressiva gebruikt, minder snel afvalt. Licht daarom de klant goed voor dat het afvallen minder snel kan gaan. Behandeling met Cortisone Het geneesmiddel Cortisone wordt gebruikt door mensen met een bijnierinsufficiëntie, of als ontstekingswerend middel. Indien het medicijn oraal wordt ingenomen, betreft het een contra-indicatie, omdat het de eigenschap heeft tot eiwitafbraak. Als het wordt gebruikt in crémevorm, betreft het geen contra-indicatie. Behandeling met diuretica (plastabletten) Als zich in het lichaam te veel vocht ophoopt, helpen diuretica dit om te zetten in urine. Daardoor neemt het totale bloedvolume af en wordt het risico op oedeem (ophoping van vocht in de weefsels) kleiner. Er zijn twee soorten plastabletten die kaliumafname veroorzaken, nl.: Thiaziden en Furosemide. Het dieet kan hierbij niet gevolgd worden. Er zijn ook andere plastabletten verkrijgbaar, die geen kaliumafname veroorzaken, zoals Spironalactone en Triamtereen. Bij gebruik van deze plastabletten, kan het dieet wel gevolgd worden. Bumetanide of Burinex Dit zijn plastabletten. Door de plastabletten gaat veel kalium verloren via de urine, daarom is het op peil houden van het kaliumgehalte erg belangrijk. 3 kaliumtabletten (nooit meer dan 1 tegelijk) bij gebruik van bovenstaand geneesmiddel en tevens 3 maal daags 2 capsules zeewaterconcentraat. Overleg met arts of de dosis medicatie moet worden aangepast of stopgezet. Thyrax Dit medicijn wordt gebruikt door mensen met een traag werkende schildklier. Er zal minder snel resultaat geboekt worden met afvallen, door een tekort aan het thyroïde hormoon. Wanneer de klant, die dit medicijn slikt, het eerste blok te zwaar vindt, adviseren in het tweede blok te starten. Artrotec Dit medicijn wordt gebruikt door mensen met artrose. Artrotec bevat Diclofenac en Misoprostol. Het eiwitdieet kan gevolgd worden. Echter, het afvallen kan minder snel gaan, omdat klanten met artrose metabole stoornissen kunnen hebben. Dit is verschillend per persoon.
Pillen: Arava injecties: Methotrexaat Beiden zijn tegen reuma. Artsen schrijven het voor bij reumatoïde artritis en bij psoriasis waarbij gewrichtsklachten optreden (psoriasis arthropathica). Het eiwitdieet kan gevolgd worden. Het afvallen kan iets trager gaan. Glucosamine Dit middel wordt vooral gebruikt door oudere mensen, voor versoepeling van gewrichten. Geen probleem in combinatie met het eiwitdieet. Omeprazol Dit is een maagzuurremmer. De klant kan iets last hebben van de maag, door het moeilijker te verteren van de eiwitmaaltijden. De zuurremmer kan moeilijk de eiwitten verteren. Nexium Dit is een maagzuurremmer. Dit middel geeft geen problemen tijdens het eiwitdieet. Lipitor (ook wel Atorvastatine) Dit is een cholesterolverlager. Door gewichtsverlies kan het juist zo zijn dat de cholesterolwaarde van je klant daalt. Selectine (ook wel Pravastatine) Dit is ook een cholesterolverlager en is in verschillende sterktes verkrijgbaar. Ook hierbij geldt dat door gewichtsverlies de cholesterolwaarde juist zou kunnen dalen. Zocor of Simvastatine Dit is een cholesterolverlager. Kan geen kwaad in combinatie met het eiwitdieet. Acuzide (ook wel Quinapril) Dit middel wordt gebruikt bij druk in het hoofd of een hoge bloeddruk. Het is belangrijk om de bloeddruk regelmatig te laten controleren. Ascal (ook wel Carbasalatum Calcium) De medicatie kan in verschillende sterktes geleverd worden, waaronder: Ascal 38 mg, Ascal 100 mg, Ascal 300 mg of Ascal 600 mg). Dit is een bloedverdunner, artsen schrijven het voor na een hartinfarct, na een beroerte (herseninfarct) of TIA (lichte beroerte), bij angina pectoris (hartkramp), bij verhoogd kans op trombose en bij bepaalde hartritmestoornissen. Als nagegaan is of de toestand stabiel is, kan het dieet gevolgd worden. Vraag altijd een verwijsbriefje van de betreffende arts. Plavix (ook wel Clopidogrel) Dit is een bloedverdunner. Artsen schrijven het voor bij een hartinfarct, beroerte, trombose en bij angina pectoris. Als nagegaan is of de toestand stabiel is, kan het dieet gevolgd worden. Vraag altijd een verwijsbriefje van de betreffende arts. Bètablokkers, waaronder: o Selokeen/Metoprolol o Atenolol
Bètablokkers zijn middelen die de bètareceptoren in verschillende delen van het lichaam blokkeren. Adrenaline en noradrenaline zijn de natuurlijke stoffen die invloed hebben op bètareceptoren en zo bepaalde biologische effecten (bijvoorbeeld op bloeddruk, hartritme en luchtwegen) teweegbrengen. Door de receptoren te blokkeren, worden deze effecten beperkt. Dit gaat gepaard met veranderingen in allerlei delen van het lichaam, waaronder de hersenen, de longen, de spieren, de ogen, het hart en de bloedvaten. Het hangt ervan af, welke bètablokkers men gebruikt en of het dieet daarbij wel of niet gevolgd kan worden. Daarom altijd in overleg met behandeld arts/huisarts om advies vragen. Flecainide Deze medicatie wordt gebruikt bij hartritmestoornissen. Het dieet kan gevolgd worden. Er is een kleine kans dat afvallen trager gaat. Mensen met hartritme stoornissen goed in de gaten houden. Vraag altijd een verwijsbriefje van de arts. Duspatal De werkzame stof in Duspatal is Mebeverine werkt tegen darmkrampen. Artsen schrijven het voor bij prikkelbare darmsyndroom (darmkrampen). In overleg met de behandelend arts bepalen of het dieet gevolgd kan worden. Neuraston Dit is een homeopathisch stress verlagend middel. Kan geslikt worden in combinatie met het eiwitdieet. Clomid of Clomifeen De werkzame stof in Clomid is Clomifeen. Clomifeen behoort tot een groep geneesmiddelen die de werking van de vrouwelijke oestrogeenhormonen gedeeltelijk nabootsen en gedeeltelijk tegenwerken. Het stimuleert hierdoor de afgifte van hormonen die voor de eirijping en eisprong zorgen. Artsen schrijven dit middel voor bij verminderde vruchtbaarheid. Het dieet kan gevolgd worden, maar het afvallen zal minder snel gaan. Pizotifeen Pizotifeen is het actief bestanddeel van Sandomigran, het medicament tegen migraine. De voornaamste bijwerkingen zijn sufheid (minder actief, dus minder verbranding), constipatie en verhoogde eetlust. Dit middel zou een vijand van het eiwit dieet kunnen zijn en men zou misschien toch aangewezen zijn om deze medicatie stop te zetten alvorens het dieet te starten. Let op: Deze medicatie dient afgebouwd te worden! Vraag advies aan de behandelend arts. Tijdens het volgen van een koolhydraatarm dieet, waarbij ook alle cafeïne wordt geschrapt, is de kans groot op een zeer opvallende verbetering tot zelfs uitblijven van migraine aanvallen. In de eerste week (overgangsfase geeft vaak ontwenning- en ontgiftingsverschijnselen) kunnen de migraine aanvallen tijdelijk verergeren, maar heel snel zullen de klachten waarschijnlijk verbeteren. Mogelijk nevenwerkingen van het dieet Diarree Je kunt wat last hebben van diarree tijdens het eiwitdieet. Diarree is een manier van het lichaam om afvalstoffen kwijt te raken. De opslag van afvalstoffen in de vetcellen is bij ieder persoon verschillend. Daarom heeft de ene persoon meer last van de stoelgang dan de ander. Blijft de diarree aanhouden, dan zou je een eiwitallergie kunnen hebben. Maak in dat geval een afspraak bij de huisarts. Verstopping Een beetje verstopping is normaal, vooral tijdens de eerste week van het dieet. Dit komt doordat je
geen fruit en plantaardige vezels eet. Bedenk van te voren of je een regelmatige stoelgang hebt. Algemeen kan men stellen dat een normale stoelgang varieert tussen 3 keer per dag en 3 keer per week. Wanneer de gebruikelijke frequentie afneemt, of wanneer de stoelgang harder is, kun je last hebben van een verstopping. Zorg ervoor dat je voldoende groenten eet en water drinkt Winderigheid Als het lichaam niet gewend is aan voeding met veel eiwitten, kan dat in het begin leiden tot winderigheid. Dat komt doordat de bacteriën in de dikke darm bij het verwerken van eiwitten extra gas vormen. Ook bepaalde producten van GPSlank kunnen extra winderigheid veroorzaken. Welke producten dit zijn, verschilt van persoon tot persoon. Neem deze producten niet op in je dieet als je er hinder van ondervindt. Tevens kan het teveel drinken van spa rood (koolzuurhoudende dranken) winderigheid veroorzaken. Hoofdpijn De eerste dagen tijdens het eiwitdieet kun je wat last hebben van hoofdpijn. Dit wordt veroorzaakt door het ketoseproces. Drink voldoende water en neem eventueel een paracetamol in. Duizeligheid Duizeligheid kan komen door de koolhydraatontwenningsverschijnselen, die hooguit 4 of 5 dagen mogen duren. Is de inname van GPSlank zeewaterconcentraat voldoende? Eventueel kun je deze verhogen. Eet verder meer salade te eten en groenten, zodat de symptomen verbeteren. Zorg ervoor dat je regelmatig eet (6 eetmomenten per dag!) en sla geen maaltijden over. Negeer het hongergevoel niet. Als je snel bent afgevallen, kan het zijn dat je wat mineralen bent verloren. Daarom is de inname van de voedingssupplementen zo belangrijk. Slechte adem Ketose, het proces waarbij het lichaam in de eerste plaats vet als brandstof gebruikt, in plaats van glucose, produceert ketonen: de bijproducten van vetafbraak. Ketonen worden via uitademen en urine uitgescheiden. Hoewel dit vervelend kan zijn, is het goede nieuws dat de ketonadem betekent dat het lichaam bezig is met het verbranden van opgeslagen lichaamset. Water drinken helpt bij het verdunnen van de concentratie van de ketonen. Peterselie is een natuurlijke ademverfrisser. Ook kun je munttabletjes te gebruiken van het merk Frisk of eventueel Smint. Wees echter matig met deze munttabletjes, door de hoeveelheid zoetstoffen in deze producten. Verstoorde menstruatie Het uitblijven van de menstruatie kan komen doordat de productie van het hormoon insuline omlaag gaat. Extra menstrueren is ook een manier van het lichaam om afvalstoffen te verwijderen en kan daarom ook voorkomen. Dit komt vaak voor bij een sterk verzuurd lichaam. De menstruatie reguleert zichzelf weer. Spierzwakte Dit is een gevolg van hypokallemie en verdwijnt na inname van kalium. Bij het aanhouden van spierzwakte kan extra kalium voorgeschreven worden. Spierkrampen Tijdens de eerste week kun je een sterk vocht afdrijvend effect ervaren. Als je veel vocht verliest, zoals dat bij elk gewichtsprogramma gebeurt, verlies je ook elektrolyten (zouten), waarin de mineralen kalium, magnesium en calcium zitten en dat kan resulteren in (been)krampen. Om dit te voorkomen is het belangrijk het supplement calcium, magnesium & zink in te nemen. Gaan de spierkrampen niet over, dan kan desgewenst een extra kalium tablet ingenomen worden. Misselijkheid
Wanneer iemand na het eten van de eiwitmaaltijden erg misselijk is, kan dit door het ontgiftings proces komen. Wanneer de misselijkheid (en overgeven) echter dagen aanhoudt en gepaard gaat met diarree, heb je hoogstwaarschijnlijk een eiwitallergie. In dat geval is het zaak te stoppen met het eiwitdieet (contra indicatie). Het kan ook zijn dat je moet wennen aan de smaken van het eiwitdieet, je kunt dan het dieet andersom volgen door te starten in blok 3, daarna blok 2, etc. Haarverlies Het is heel natuurlijk om af en toe een periode te hebben, waarin je haar uitvalt. Elk gewichtsverliesplan kan je stofwisselingssnelheid verlagen wat haaruitval kan veroorzaken. Anders dan bij calorieverlagende diëten, is de kans gering dat je klant tijdens het eiwitdieet last krijgt van haaruitval. Heel belangrijk: nooit de voedingssupplementen vergeten! Een tekort aan specifieke voedingsstoffen die haaruitval beïnvloeden zijn: biotine, N-acetylcysteine (NAC), glutatione en lecithine. Raadpleeg bij versterkte haaruitval altijd de huisarts. Jicht Personen met jicht hebben een verhoogd urinezuurgehalte in het bloed. Er vormen kristallen in de gewrichten die ontstekingen veroorzaken. Wanneer men een eiwitdieet volgt, kan het urinezuurgehalte verhogen, waardoor men juist meer last van jicht kan krijgen. Raadpleeg in dat geval de behandelende arts.