Runningtherapie Zaanstad Sport voor mensen met psychische problemen Tom Heijnen 6 maart 2014
Presentatie Wat is runningtherapie Waarom, hoe, voor wie? Doel, resultaten en effecten Wmo of...? PAGINA 2
Runningtherapie is: Het aanleren van de vaardigheid om 3 keer per week minimaal een half uur ontspannen te kunnen hardlopen Doelgroep is: Mensen met psychische problemen Doel is: Verbeteren psychisch welbevinden Doel is niet: Prestatiegericht trainen PAGINA 3
Bram Bakker Psychiatrische achtergrond AV Lycurgus Krommenie Middelen AWBZ pakket- maatregelen PAGINA 4
Gestart in 2009 (~2014) Doel: maatschappelijke participatie voor mensen met schizofrenie Lichamelijke klachten: overgewicht, diabetes, hoge bloeddruk Subsidie 2009 >> 2014: 11.200 >> 20.600 Deelnemers 2009 >> 2014: 8-12 >> 20-25 PAGINA 5
Het ontstaan vermaatschappelijking van de geestelijke gezondheidszorg meedoen in de maatschappij = doelstelling van de Wet Maatschappelijke Ondersteuning (Wmo). ook van mensen met psychische problemen wordt in toenemende mate verwacht dat zij zoveel mogelijk als burger gaan deelnemen aan de samenleving... dus: een goede gezondheid, plezierig wonen, een zinvolle dagbesteding, echte vrienden, zelfrespect, erkenning van anderen en persoonlijke ontwikkeling. PAGINA 6
Uit hun isolement halen mensen die in een sociaal gedeprimeerde en vaak volstrekt geïsoleerde en maatschappelijk achtergestelde positie verkeren alleenwonend met een minimale uitkering zonder werk; zeer beperkt netwerk reeds jaren in behandeling in verband met een chronisch psychiatrisch ziektebeeld. sociaal isolement, het ontbreken van middelen en mogelijkheden dit zelfstandig te veranderen en met het ontbreken van voorzieningen die hen daarbij helpen. PAGINA 7
Medicatie Klachten, medicatie, met vervelende bijwerkingen, zoals: Forse gewichtstoename Diabetes Passiviteit Bloeddrukproblemen Communicatie en Gedragsproblemen. PAGINA 8
Samenwerking tussen Dijk en Duin met Lycurgus Hardloopster bij A.V. Lycurgus Margreet van Bergen (SPV bij het FACT Wormerveer) vroeg het bestuur of het oprichten van een afdeling Runningtherapie in samenwerking tussen Dijk en Duin en A.V. Lycurgus realiseerbaar zou zijn. Het bestuur gaf Margreet het groene licht, waarna ze haar looptrainer Cees Zijlstra vroeg haar initiatief te willen steunen. Hij reageerde direct enthousiast. Er werden flyers verspreid in wachtkamers bij artsen en zorginstellingen in de Zaanstreek. Sinds 2009 gestart; vanaf 2011 is er ook een website. PAGINA 9
Intake In intake gesprek bepalen of de sporter in spé de training begint met stevig wandelen of ligt trimmen, afhankelijk van het sportverleden. bloeddruk opgenomen en het gewicht gemeten. Aantal cliënten en 1x per week trainen werd 2x Per week komen gemiddeld tussen 20 en 30 cliënten met een psychiatrische problematiek de trainingen bezoeken. Eén keer per week trainen bleek voor een redelijke opbouw van de conditie te weinig te zijn; een 2 e trainingsdag werd aan de Runningtherapie toegevoegd. PAGINA 10
De training Begonnen wordt met de Warming Up, vervolgens losmakende oefeningen en loopscholing voor het aanleren van een goede loopstijl. Voor de gevorderden volgt nu het kernprogramma, voor de nieuwe cliënten een stevig wandel programma. Hierna volgt de Cooling Down. Na de training Na de training thee/koffie in de kantine. Er wordt eventueel geëvalueerd. Groot verschil in stemming voor- en na- de training. PAGINA 11
steun van de gemeente Zaanstad Vanaf het begin heeft Zaanstad de Runningtherapie financieel ondersteund, door jaarlijks de gemaakte kosten voor haar rekening te nemen. Zonder deze financiële ondersteuning zou dit initiatief niet kunnen plaatsvinden. Andere financieringsbronnen? Zie ook: www.runningtherapievandaag.nl PAGINA 12
Succesformule De Runningtherapie Zaanstad mag zich thans een succesformule noemen. Drie looptrainers van Lycurgus samen met coördinatrice van Dijk en Duin staan wekelijks twee keer op de atletiekbaan om cliënten een heerlijk uurtje lichaamsbeweging te geven. Resultaten De resultaten zijn bijzonder bemoedigend, al vele cliënten doen met enige regelmaat met de plaatselijke trimlopen mee en ook zijn enkele cliënten lid geworden van de atletiekvereniging. PAGINA 13
Effecten op korte termijn: ervaren van een minder depressief gevoel; krijgen van een hogere zelfwaardering; ervaren van het ontspannen actief in beweging zijn; aanleren om uitgerust te zijn na de inspanning; positieve ervaring van het buiten komen en bewegen; leren leggen van nieuwe sociale contacten. PAGINA 14
Effecten op lange termijn: verbeterde algemene conditie; beter functioneren van hart en bloedvaten; verbeterde longfunctie; verminderde behoefte aan roken; vermindering van lichamelijke klachten; afname van angst; afname van gewicht; betere nachtrust. PAGINA 15
De hardlopers aan het woord: Bij harde wind en stromende regen: we willen trainen Na afloop ben ik altijd weer opgeknapt; dat motiveert! Ik kan de running niet meer wegdenken uit mijn week Na de trimloop 10 km: We hebben het maar weer gedaan We kunnen trots op ons zelf zijn PAGINA 16
PAGINA 17