INFORMATIE DOCUMENT ACONCAGUA EXPEDITIE 2020 De Aconcagua is met 6962 meter boven zeeniveau de hoogste berg van het zuidelijk halfrond en de hoogste top buiten Azië. Het is een van de iconen van de seven summits. Deze berg biedt klimmers de kans om een bijna 7000-er in expeditie stijl in een relatieve korte periode te beklimmen. Voor veel bergsporters is het beklimmen van de Aconcagua een lang gekoesterde droom. Ligging Aconcagua Provincial Park ligt in de Centrale Andes in het noordwesten van de provincie Mendoza in Argentinië, 180 kilometer van de stad Mendoza. Het park is sinds 1983 beschermd natuurgebied met als doel om hiermee de flora, fauna en belangrijke archeologische plekken te behouden. In het park bevinden zich veel gletsjers. Het hoogste punt van het Park is de Mount Aconcagua (6962 meter boven zeespiegel) en is de hoogste berg buiten Azië en de tweede hoogste berg van de seven summits. Mount Aconcagua ligt volledig op het grondgebied van Argentinië, ongeveer 12 kilometer van de grens met Chili. Historie De eerste pogingen om de top van de Aconcagua te beklimmen werden ondernomen door Paul Güssfeldt, een Duitse ontdekkingsreiziger. Hij wist een hoogte van 6560 meter te bereiken, maar moest zijn beklimming staken vanwege een storm. De Engelsman Edward Fitz Gerald leidde vervolgens samen met de Zwitser Matthias Zurbriggen een Europees team van negen deelnemers. Zurbriggen bereikte als eerste mens op 14 januari 1897 de top van de berg Aconcagua. Op dat moment waren er nog geen vaste basiskampen, topografische kaarten of uitgezette routes.
Beklimming van de Aconcagua Er zijn veel routes die naar de top van de Aconcagua leiden maar de twee bekendste zijn de Normaal route en de Poolse Traverse Route (ook bekend als de False Polish Glacier). Deze Poolse route is voor het eerst beklommen in 1934 door een groep Poolse bergbeklimmers en het was de eerste variant (na de normaal route) om de top van de Aconcagua te bereiken. De Normaal route is iets makkelijker en toegankelijker omdat de afstand tussen de kampen minder groot is dan bij de Poolse route. De technische moeilijkheidsgraad van de Poolse route is niet veel groter, alhoewel gebruik van stijgijzers wel noodzakelijk is. Deze route biedt mooiere uitzichten en een meer divers landschap. Het grote voordeel is bovendien dat deze route veel minder druk is dan de Normaal route. De variant van de Poolse Route die wij nemen combineert de beklimming van de Aconcagua via de Vacas vallei en de afdaling langs de normale route naar de Plaza de Mulas. Deze route wordt door velen gezien als de mooiste en meest gevarieerde route van de Aconcagua. Periode van de beklimming Van half november t/m half maart kan je de Aconcagua beklimmen. De beste periode is echter december t/m februari. Aangezien het in de maanden december en januari erg druk is op de berg kiezen wij ervoor om in februari de expeditie te organiseren. Wat betreft de weersomstandigheden (met name de wind) is er in februari geen verschil met de maanden ervoor. In 2013 t/m 2018 hebben wij in de maand februari Aconcagua beklimmingen georganiseerd. Alle zes expedities waren succesvol en hebben onze deelnemers de top bereikt. Bijkomend voordeel is dat in februari zowel de permit kosten als de vluchten naar Argentinië een stuk goedkoper zijn dan in december/januari. De expeditie begint met een driedaagse trekking door de Vacas vallei naar Plaza Argentina Base Camp (4200 m). De expeditie bagage wordt gedurende deze dagen vervoerd door ezels. Hierna maken we ons op voor het eerste gedeelte van de beklimming, de tocht naar naar kamp 1 op 4950 meter hoogte. Vervolgens klimmen we verder naar kamp 2, Cerro Ameghino (5500 m). Na de nodige acclimatisatie vervolgen we de route naar kamp 3 op 5900 meter hoogte. De beklimming van de top loopt via het bovenste deel van de Valle de Guanacos Route. De afdaling geschiedt vervolgens via de Normaalroute. Eén bezoek aan de beide valleien rondom de hoogste berg van Amerika! De Poolse route toont een uniek landschap: de pracht van de Poolse gletsjer, de grootheid van de Andes en misschien wel het belangrijkste nog; het biedt de mogelijkheid om optimaal te acclimatiseren waardoor de kans op het bereiken van de top nog groter wordt. De afdaling langs de Normaal route brengt ons naar de Plaza de Mulas (het grootste basiskamp van de Aconcagua), vanaf waar we afdalen naar Puente del Inca.
Aconcagua 6962m Plaza Colera 5900m Camp 2 5500m Plaza de Mulas 4200m Camp 1 4900m Plaza Argentina 4200m Begeleiding Mountain Networks Aconcagua expeditie 2020 staat onder leiding van UIAGM berggids Jelle Staleman (bij minimaal 8 deelnemers). Jelle heeft vele beklimmingen op zijn naam staan, waaronder alle toppen hoger dan 4000 meter in de Alpen en deelname aan de Nederlandse K2 expeditie in 2008. Tijdens de Aconcagua expeditie wordt Jelle ondersteund door een team van Argentijnse gecertificeerde EPGAMT berggidsen (equivalent van Europese UIAGM). De gidsen spreken uitstekend Engels en helpen de deelnemers in Mendoza met het verkrijgen van de benodigde klim permit, reizen mee naar Penitentes en begeleiden de teamleden gedurende de gehele beklimming. Eén berggids begeleidt maximaal 3 tot 4 deelnemers. Jelle Staleman, UIAGM Berggids, mede-eigenaar Mountain Network Deelname Deelname aan de expeditie staat open voor bergsporters met een meer dan uitstekende conditie en hooggebergteervaring op bergen boven de 5000 meter. Heb je eerder bijvoorbeeld de Mt. Elbrus in Rusland, een vulkaan in het Andes gebergte of een trekkingpeak in de Himalaya beklommen, dan is dit een mooie nieuwe uitdaging. Als je de Kilimanjaro hebt beklommen en daarnaast ruime ervaring de Alpen hebt, kan je ook deelnemen. CONDITIE Je hebt een uitstekende conditie en je spieren flink getraind. Je kunt intensieve tochten van 10 tot 12 uur of langer maken met een zware rugzak (20 kg). TECHNIEK Wandelen of lopen op terrein waarbij je je handen niet nodig hebt. In principe worden er geen touwen gebruikt, gebruik van stijgijzers is mogelijk.
Voorbereiding Bij Mountain Network geloven wij dat een goede voorbereiding onmisbaar is. Een gedegen voorbereiding draagt bij aan de veiligheid en aan je vermogen om van de expeditie te genieten. Om deelnemers aan de expeditie zo goed mogelijk voor te bereiden organiseert Mountain Network in de aanloop naar de beklimming een aantal bijeenkomsten. Het aanwezig zijn bij deze bijeenkomsten zorgt voor een goede voorbereiding en geeft de deelnemer de grootste kans op het succesvol doorlopen van de expeditie en daarmee het behalen van de top. Informatiebijeenkomst Tijdens deze avond wordt de Aconcagua Expeditie aan de hand van beeldmateriaal uitgebreid gepresenteerd. Een deelnemer van de afgelopen expeditie is ook aanwezig om zijn ervaringen te delen. Uiteraard heb je de mogelijkheid om vragen te stellen en kan je kennismaken met andere potentiële deelnemers. Aan de informatie bijeenkomst zijn Foto s trainingsdag Veluwe door Ties Bakker (deelnemer expeditie 2017) Trainingsdag Veluwe Ter voorbereiding ga je onder begeleiding van Mountain Network een stevige wandeling met bepakking maken op de Veluwe. Tijdens deze wandeling leer je alvast je teamgenoten kennen en kun je proeven aan het samen op pad zijn. Aansluitend staat er bij Mountain Network Arnhem een lunch klaar waarna wij je materiaal en kleding controleren. Je kan verder alle vragen stellen over het programma in Argentinië, je voorbereiding en praktische zaken. geen kosten verbonden, wel dien je je hiervoor op te geven via travel@mountain-network.nl TRAININGSDAG VELUWE INFORMATIEBIJEENKOMST Locatie Mountain Network Nieuwegein Data 16 juni 2019 en 17 september 2019 Duur van 19:00-21:30 uur Activiteiten presentatie Aconcagua Expeditie Locatie Nationaal Park De Hoge Veluwe Data zaterdag 9 november 2019 Duur gehele dag Begeleiding Mountain Network Activiteiten Wandeling met bepakking; uitrusting check Inbegrepen begeleiding; lunch & drankjes Niet inbegrepen vervoer
PROGRAMMA VAN DAG TOT DAG 1 Aankomst op Mendoza vliegveld of busstation (indien je per bus vanuit Buenos Aires aankomt). Transfer naar het hotel. s Avonds gezamenlijk diner en ontmoeting met de gidsen. 2 Ophalen van de klim-permits en lokaal vervoer naar Penitentes. Overnachting in hotel. 3 De bagage wordt op ezels geladen. Hike met dagrugzak van ongeveer 4-5 uur naar Pampa de Lenas op 2800m. Hier overnachten we de eerste nacht van de tocht. 4 Hike met dagrugzak van ongeveer 6-7 uur naar Casa Piedra op 3200m. Dit is het kampement waar we de tweede nacht verblijven. 5 Laatste deel van de trektocht met dagrugzak naar het basiskamp duurt ongeveer 5 tot 6 uur. Plaza Argentina ligt op ongeveer 4200m hoogte. 6 Rustdag in basiskamp Plaza Argentina. 7 Acclimatisatie tocht en carry van ongeveer 10Kg aan expeditie materialen naar Kamp 1, Campo Polacos, op 4900m. Ongeveer 6 uur lopen. Overnachting in basiskamp Plaza Argentina. 8 Rustdag in Plaza Argentina. 9 Vandaag verlaten we het basiskamp en komen hier in principe niet meer terug. We dragen al ons persoonlijke materiaal plus ongeveer 2 Kg expeditie materiaal tijdens de 4 uur hike naar Kamp 1, waar overnacht wordt. 10 Acclimatisatie tocht en carry van ongeveer 10Kg expeditie materiaal naar Kamp 2, Campo Guanacos II, op 5500 meter, ongeveer 6 uur. Overnachting in Kamp 1. 11 Klim van 4 uur naar kamp 2 waar die nacht ook overnacht wordt. Persoonlijk materiaal plus ongeveer 2Kg aan expeditie materiaal. 12 Rustdag in Kamp 2. 13 Acclimatisatie tocht en carry van ongeveer 10Kg aan expeditie materiaal naar kamp 3, Campo Cólera, op 5900 meter hoogte, ongeveer 6 uur. Overnachting in Kamp 2. 14 Klim van 4 uur naar kamp 3, Campo Cólera, op 5900 meter hoogte. Persoonlijk materiaal plus ongeveer 2Kg aan expeditie materiaal. Overnachting in Kamp 3. 15 Beklimming van de top van de Aconcagua (6962 m). We trekken hier ongeveer 10-12 uur voor uit. Vervolgens afdaling naar Kamp 3 waar overnacht wordt. 16 Afdaling met 15-20Kg bepakking van Kamp 3 naar basiskamp aan de Westzijde van de berg, Plaza de Mulas, ongeveer 3-4uur. Hier staan de ezels weer op ons te wachten. 17 Afdaling met dagrugzak van 6-8 uur van Plaza de Mulas naar Puenta del Inca. Vervoer naar Mendoza waar overnacht wordt in het hotel. 18 Einde expeditie 19 Reservedag 20 Reservedag
Overzicht Beklimming van de Aconcagua in Argentinië. De expeditie duurt 20 dagen en staat onder leiding van UIAGM berggids Jelle Staleman (bij minimaal 8 deelnemers), ondersteund door lokale EPGAMT berggidsen - de Argentijnse variant van de Europese UIAGM. Beschrijving van de route en het programma vind je elders in dit informatiedocument. Data Zie website Kosten 4.125,00 Begeleiding UIAGM berggids Jelle Staleman (bij minimaal 8 deelnemers) en lokale gecertificeerde EPGAMT berggidsen Aantal deelnemers Minimaal 4, maximaal 14 Inbegrepen volledige begeleiding; transfer van vliegveld Mendoza naar het hotel; twee hotelovernachtingen in Mendoza o.b.v. 2-persoonskamer (incl. ontbijt) en één overnachting in Penitentes (incl. ontbijt, lunch en diner); lokale transfers; overnachtingen in goed uitgeruste basiskampen en expeditie tenten in de hoger gelegen kampen, kampeergerei en branders/gas; alle maaltijden op de berg; bagage transport van en naar basiskamp per ezels; ondersteuning door porters naar de hoogte-kampen (dragen grootste deel van de tenten, voedsel, branders, kookgerei en brandstof); ongevallenverzekering; communicatiemiddelen (waaronder satelliettelefoon en radio s); medische voorzieningen. Niet inbegrepen vliegticket; permit beklimming Aconcagua (ca. 700,00); lunch en avondmaaltijden in Mendoza; kosten verblijf in Mendoza bij eerdere terugkomst uit de bergen; reis- en annuleringsverzekering; bijdrage calamiteitenfonds ( 2,50); persoonlijke uitrusting en passende kleding (zie uitrusting handleiding); drankconsumpties; persoonlijke porters.
Inzet van ezels en porters Vanaf Punta del Inca tot aan het basiskamp Plaza Argentina wordt de bagage vervoerd door ezeltjes (1 ezel per 2 deelnemers, max. 60 kg per ezel). Uitrusting of spullen die de deelnemers niet gebruiken tijdens de beklimming vanaf het basiskamp Plaza Argentina (zoals trekkingschoenen categorie B/C) kan men in het basiskamp afgeven aan de ezels die deze terugbrengen naar Punta del Inca (1 ezel per 4 deelnemers). Vanaf Punta del Inca vertrekt één ezel met alle trekkingschoenen naar Plaza de Mulas waar de deelnemers na de beklimming terugkomen. Vanaf Plaza de Mulas kunnen de deelnemers bagage aan ezels afgeven (1 ezel per 3 deelnemers) die deze terug naar Punta del Inca brengen. Vanaf Plaza Argentina tot aan Plaza de Mulas zijn er porters die de expeditie ondersteunen. Deze porters ondersteunen de deelnemers van en naar de hoogte-kampen met het grootste deel van de benodigde expeditie materialen zoals tenten, branders, kookgerei, brandstof en maaltijden. Dit ontlast de deelnemers tijdens de verplaatsing tussen de kampen waarmee de kans op het bereiken van de top dan ook wordt vergroot. In het programma van dag tot dag kun je zien hoeveel expeditie materiaal er door de deelnemers gedragen wordt. Indien gewenst is het mogelijk om tegen een meerprijs persoonlijke porters te huren die deze expeditie materialen en de persoonlijke uitrusting van de deelnemers dragen. PERSOONLIJKE PORTERS Voor veel mensen vormt het te dragen gewicht aan zowel persoonlijke uitrusting als expeditie materiaal een obstakel. Om je lichaam te sparen is het mogelijk om tegen een meerprijs een persoonlijke porter in te huren. Het is mogelijk om met meerdere deelnemers een porter te delen. 10Kg 20Kg Van Plaza Argentina naar kamp 1, kamp 2 en Kamp 3 - alleen omhoog: ongeveer $610 Van Plaza Argentina naar kamp 1, kamp 2, kamp 3 en Plaza de Mulas - omhoog en naar beneden: ongeveer $860 Van Plaza Argentina naar kamp 1, kamp 2 en Kamp 3 - alleen omhoog: ongeveer $1000 Van Plaza Argentina naar kamp 1, kamp 2, kamp 3 en Plaza de Mulas - omhoog en naar beneden: ongeveer $1400
BIJBOEKEN EXTRA S Tegen een meerprijs kunnen er extra s worden bijgeboekt bij onze lokale partner in argentinië: Transfer van het hotel in Mendoza naar Mendoza Airport: ongeveer $30 Extra overnachting in hotel in Mendoza - let op: alleen één nacht voor en één nacht na de expeditie zijn inbegrepen, ongeacht of de reservedagen wel of niet worden benut: prijzen voor 2020 nog niet bekend Eenpersoonskamer en -tent: prijzen voor 2020 nog niet bekend Maaltijden voor mensen met dieetwensen (vegetarisch, veganistisch, lactosevrij, glutenvrij, etc.): prijzen voor 2020 nog niet bekend Eten op de berg In het basiskamp wordt er voor de deelnemers gekookt en worden de ontbijt en avondmaaltijden genuttigd in een groepstent. Dit zijn vers bereide maaltijden (inclusief groente en fruit). Tijdens de tocht naar het basiskamp krijgen de deelnemers een lunchpakket mee met sandwiches, snacks en koekjes. In de laatste hoogte-kampen maken de deelnemers zelf de (vooraf geprepareerde) maaltijden klaar. De gidsen helpen de deelnemers in deze kampen met het prepareren van de maaltijden en het smelten van de sneeuw. In deze fase van de beklimming zullen er korte pauzes worden gehouden om snacks te eten in plaats van de uitgebreidere lunch picknick pauzes. Op de rustdagen in de hoogte-kampen wordt er warm geluncht. Naast de maaltijden die door ons worden verzorgd is het aan te raden om zelf een aantal voedingsmiddelen mee te nemen die je kent en die je ook op hoogte goed wegkrijgt. Denk hierbij aan mueslirepen, chocolade repen, gedroogd fruit en noten, gels en isotone tabletten om in het water te doen. Water De gidsen zorgen ervoor dat er dagelijks water wordt gekookt. Deelnemers kunnen hun drinkflessen tijdens de maaltijden vullen. Zorg ervoor dat je iedere dag voldoende water bij je hebt en dat je voldoende containers hebt voor minimaal 2 liter drinkwater. Sommige mensen vinden het prettig om in het gekookte water ook nog purificatie tabletten te doen, maar dat is niet noodzakelijk. Het gebruik van isotone tabletten of poeder in het water is wel aan te raden - dat zorgt er niet alleen voor dat je het vocht beter in je lichaam opneemt maar maskeert bovendien de eventuele gekke smaak van het water. Communicatie tijdens de expeditie Tijdens de expeditie is er een satelliettelefoon aanwezig. Indien noodzakelijk of zeer gewenst kunnen de deelnemers deze telefoon gebruiken om naar het thuisfront te bellen (er is geen GSM bereik op de berg). Ook zal er een aantal keer tijdens de expeditie contact gelegd worden met Mountain Network in Nederland waarna er een update gemaild wordt naar de thuisblijvers van de deelnemers. De gidsen hebben ook VHF radio s bij zich waarmee zij constant in verbinding staan met een van beide basiskampen. In geval van nood kan men hierdoor snel handelen.
Overnachtingen In Mendoza overnacht je in een relatief luxe hotel met zwembad. We hebben gekozen voor een comfortabele accommodatie om ervoor te zorgen dat je goed uitgerust aan de expeditie kunt beginnen en een prettige plek hebt om bij te komen na je expeditie. In de prijs zijn één hotelovernachting in Mendoza en één hotelovernachting in Penitentes voor- en één hotelovernachting in Mendoza na de expeditie inbegrepen. Het staat niet vast op welke dag je terugkeert van de berg, de datum van de inbegrepen overnachting na de expeditie is dus flexibel. Op de dag na terugkomst in Mendoza heb je voldoende tijd om eventuele extra overnachtingen voordat je terugvliegt te organiseren. Op de berg slaap slaap je zowel in het basiskamp als in de hoogte-kampen in 2-persoons koepeltenten. In het basiskamp kan tegen betaling gedoucht worden. Alle overnachtingen en maaltijden op de berg, ongeacht of de reserve expeditie dagen wel of niet gebruikt worden, zijn bij de prijs inbegrepen. Paspoort en visum Om Argentinië in te mogen reizen heb je een geldig paspoort nodig (minimaal 6 maanden geldig na je geplande vertrekdatum uit Argentinië). Voor een verblijf als toerist in Argentinië van maximaal 90 dagen heb je geen visum nodig. Wel moet je in het bezit zijn van je retourticket, zodat je kunt bewijzen dat je niet van plan bent om langer dan 3 maanden te blijven. Vaccinaties en gezondheid Op dit moment zijn er geen vaccinaties verplicht om Argentinië in te mogen reizen. De GGD adviseert echter wel gele koorts, DTP en Hepatitis A vaccins - meer informatie via: www.ggdreisvaccinaties.nl. Daarnaast is het belangrijk om een EHBO set met nood medicatie mee te nemen op je expeditie. Meer informatie hierover vind je in onze uitrustingslijst. Klim-permit De permit voor Aconcagua Provincial Park is niet inbegrepen in de prijs van de expeditie. Op dag 2 haal je de klim-permit op. PERMIT AANVRAAGPROCEDURE De procedure voor het aanvragen van de permit bestaat uit 3 stappen: 1. Iedere deelnemer vult van te voren online een formulier van Mountain Network in - hierin staan alle gegevens die wij nodig hebben om je permit aan te kunnen vragen. 2. Betalen voor de permit - dit kun je van te voren via Mountain Network op factuur doen, of in Mendoza in contante Peso s. 3. Iedere deelnemer gaat persoonlijk met een geldig paspoort naar de permit office in Mendoza om de permit op te halen.
Geld en valuta De valuta is de Argentijnse Peso. In mendoza kun je bij officiële wisselkantoren US Dollars wisselen voor Peso s (vaak kunnen Euro s ook gewisseld worden, maar dat is niet altijd mogelijk). Bij banken kun je ook geld wisselen, maar daarvoor moet je vaak klant zijn bij een specifieke bank. We raden af om geld te wisselen in hotels, daar krijg je vaak een slechte wisselkoers. Let op dat je NOOIT geld wisselt met mensen op straat. Het is ook mogelijk om geld te pinnen met je pinpas of credit card. Denk eraan dat het daglimiet in Argentinië vaak laag ligt. Het is dus niet mogelijk om grote bedragen te pinnen. Argentinië heeft last van hevige inflatie. Dat zorgt ervoor dat je vaak een hoge service fee moet betalen voor pin/credit card transacties. In sommige hotels en winkels is het ook mogelijk om met US Dollars, pinpas of creditcard te betalen. Hoeveel geld heb je nodig? Iedere deelnemer heeft een ander uitgavenpatroon. Naast de fooien zul je wat contant geld willen hebben voor drankjes en maaltijden in Mendoza. Prijzen variëren tussen Mendoza, Puente del Inca en de basiskampen. In Mendoza kost een blikje frisdrank bijvoorbeeld $2-$4, terwijl die prijs op de berg rond de $5-$8 ligt. In Mendoza is er een brede keuze aan maaltijden. Voor $8 kun je een fastfood maaltijd krijgen, in elegante restaurants eet je voor $50 en alles daar tussenin. Fooien Het geven van een fooi aan porters, ezeldrijvers of gidsen is een uiting van dankbaarheid en je geeft alleen fooi als je tevreden bent. We raden aan om het fooiengeld binnen de groep te verzamelen en uit te delen aan de lokale expeditie staff. Een passende richtlijn voor fooien bij tevredenheid is: Ezeldrijvers: $25 - $50, Porters: $50 - $100, Gidsen: $350 - $750. Veiligheid Mendoza is over het algemeen een veilige plek gedurende de dag. Om toch eventuele veiligheidsrisico's te verkleinen raden wij aan om: Niet te veel contant geld bij je dragen Geen grote bedragen contant geld zichtbaar in/uit je portemonnee te stoppen in publieke ruimtes Je paspoort en geld in een reisbeurs onder je kleding te dragen Verschillende bankpassen en creditcards in verschillende bagagestukken te verstoppen zodat je de mogelijkheid houdt om geld op te nemen ook als er een bagagestuk gestolen zou worden Geen juwelen te dragen - laat deze in Nederland!
Helm tijdens topdag Het is heel belangrijk om een helm te dragen op de topdag. Dit is omdat er vrijwel dagelijks sprake is van kleine steenslag veroorzaakt door weer of klimmers hoger op de berg. Hoogteziekte en acclimatisatie Hoogteziekte kan optreden vanaf hoogtes van 1500 meter, maar meestal treedt hoogteziekte op boven de 3500 meter. Doordat de luchtdruk ongeveer elke 5000 meter halveert, bevat hetzelfde volume ingeademde lucht op die hoogte de helft minder zuurstof. Het lichaam controleert echter niet direct het zuurstofniveau in het bloed. Om deze reden trekken we maar liefst 20 dagen uit voor deze beklimming, inclusief reservedagen. Hierdoor krijgt het lichaam tijd om zich aan de hoogte aan te passen. Toch zal je tijdens een beklimming van de Aconcagua mogelijke symptomen van hoogteziekte ervaren. De meest voorkomende symptomen zijn: hoofdpijn, misselijkheid, verminderde eetlust, duizeligheid en slecht slapen. Ook zul; je merken dat je je wellicht geagiteerd voelt, dat je hartslag versnelt en je bloeddruk stijgt. Negeer NOOIT symptomen van hoogteziekte! Vertel je gids hoe het met je gaat en wees open en eerlijk over je medische achtergrond. Naast acclimatisatie is het van belang om rustig aan te doen - tijdens de tocht zal je langzamer lopen dan je in Nederland gewend bent. Indien gewenst bestaat er de mogelijkheid om na overleg met je arts het medicijn Diamox te gebruiken, meer info via www.hoogtegeneeskunde.nl. Je ontvangt van ons na inschrijving een lijst met persoonlijke uitrusting inclusief medicijnenlijst. Hydratatie Mensen bestaan voor een groot deel uit water. Onze hersenen worden omgeven door vocht, onze gewrichten bewegen dankzij vocht, ons bloed is 90% water en alle biochemische processen in ons lichaam vinden plaats in water. Door inspanning verliezen we water omdat we zweten, uitademen en door ons metabolisme. Als het warm is zweten we meer, als het koud is verliezen we meer vocht via de adem. Dehydratatie wordt vaak over het hoofd gezien als oorzaak van ongelukken, ziekte en blessures in de bergen. Een vochttekort van slechts 2% leidt al tot mentale achteruitgang, verminderd vermogen om samen te werken, gebrek aan energie en eetlust, ongeduld, slapeloosheid, misselijkheid, verhoogde hartslag en 25% verlies van lichamelijke en geestelijke effectiviteit. Als het lichaam te weinig vocht heeft dan zal er vocht uit de bloedbaan treden en dat kan hoogteziekte veroorzaken. Daarom is het extreem belangrijk om voldoende vocht binnen te krijgen en te houden. We raden aan om minimaal 3 tot 4 liter te drinken en om isotone tabletten of poeder (of andere bronnen van elektrolyten, bijvoorbeeld suiker en zout) te gebruiken om het vocht beter vast te houden. Dorst is geen goede graadmeter - op hoogte heb je vaak minder dorst en bovendien vaak het gevoel dat je genoeg hebt gedronken terwijl je lichaam nog niet voldoende gehydrateerd is. De kleur van je urine is wel een goede indicator - donkere, meer geconcentreerde urine is een teken van reeds gevorderde dehydratatie. Drink veel s ochtends om alvast bij te tanken voor de dag die komen gaat. Drink vaak en drink meer dan je denkt dat je nodig hebt.
TOP TIPS Draag vochtafvoerende lagen op de huid; thermokleding van synthetisch of natuurlijk materiaal zoals merinowol. Bescherm jezelf tegen wind en trek op tijd je hardshell jas en broek aan. Bescherm jezelf tegen kou en trek op tijd warme lagen, muts en handschoenen aan. Houd je voeten warm droog, begin de dag met droge sokken en trek je veters niet te strak aan. Voorkom onderkoeling We spreken van onderkoeling wanneer de lichaamstemperatuur onder de 35ºC zakt en onderkoeling ontstaat als warmte verlies groter is dan warmteproductie. Dit kan voorkomen in zowel zomer als winter bij bijvoorbeeld wind, regen, hagel, sneeuw en kou. Het is belangrijk om de principes van warmteverlies en warmteproductie te begrijpen om onderkoeling te voorkomen. Warmteproductie: ons metabolisme functioneert als een constante interne kachel. Daarnaast produceert bibberen ongeveer vijf keer zoveel warmte als ons standaard metabolisme. Warmteverlies: warmteverlies vindt plaats via verschillende processen. Conductie - direct contact tussen warme en koude objecten. Convectie - warmteverlies door bewegende lucht of water. Straling - infrarood straling. Verdamping - door zweet en ademhaling. Als deze processen te veel ruimte krijgen door bijvoorbeeld gebrek aan isolerende of wind- en waterdichte kledinglagen kan onderkoeling ontstaan. De symptomen van onderkoeling zijn apathie, traagheid, verminderd reactie- en beslissingsvermogen, bibberen, en verslechterde (fijne) motoriek. Onderkoeling is te voorkomen en behandelen door jezelf uit de kou te halen (ga bijvoorbeeld in je tent), zorg dat je droog bent (trek droge kleding aan), isoleer jezelf (dikke donsjas aan), hydrateer (drink iets), en neem warm eten of drinken in. Met de uitrusting op de uitrustingslijst en deze kennis over warmteproductie en -verlies is het zeer onwaarschijnlijk dat je op de Aconcagua last zult hebben van onderkoeling. Als de bloedsomloop wordt beperkt kan onderkoeling mogelijk verergeren naar bevriezing en frostbite. IJskristallen ontstaan dan in de vloeistof tussen cellen en onttrekken vocht aan de cellen, waardoor deze dehydrateren. De tweede beschadiging ontstaat wanneer de cellen weer opwarmen. Beschadigde cellen scheiden een substantie uit die bloedpropjes en verstopping van kleine bloedvaatjes veroorzaakt waardoor de bloedsomloop blijvend beperkt wordt. Nogmaals: met de juiste uitrusting en kennis is het zeer onwaarschijnlijk dat je op de Aconcagua te maken zult krijgen met onderkoeling of frostbite. Een andere blessure die kan ontstaan bij kou en vocht is het zogenaamde trench feet, vernoemd naar de conditie waar de soldaten tijdens de Eerste Wereldoorlog in loopgraven onder leden. Trench feet zijn pijnlijke voeten met een beschadigde en dode oppervlakkige cellen, die zwart kleuren. Trench feet kunnen ontstaan als je gedurende een langere periode (minimaal tien uur) koude (rond het vriespunt) en natte voeten hebt. Trench feet zijn gemakkelijk te voorkomen door goede waterdichte schoenen te dragen, s ochtends altijd met droge sokken te starten (je kunt je sokken s nachts in je slaapzak drogen) en door te zorgen dat je met droge warme voeten slaapt.
Acclimatisatie trektocht Ter voorbereiding aan de beklimming van de Aconcagua bieden wij een acclimatisatie trektocht aan naar de Cordon del Plata bergketen. Dit bergmassief ligt op een uur rijden van Mendoza en bestaat uit bergtoppen die ruim boven de 4000 meter uitkomen. De hoogste berg is de Cerro Plata (5938 m). De Cordon del Plata is een ideaal gebied om enkele dagen te acclimatiseren voor de start van de Aconcagua beklimming. De ervaring van de afgelopen jaren leert dat deelname aan deze tocht de kans op het bereiken van de top van de Aconcagua vergroot. Het bijboeken van de Acclimatisatie trektocht Cordon del Plata kan na boeking van de expeditie gedaan worden door een mailtje naar travel@mountain-network.nl. ACCLIMATISATIE TREKTOCHT Data 26 januari - 30 januari 2020 Kosten prijs 2020 nog niet bekend Begeleiding Lokale EPGAMT berggidsen Aantal deelnemers Min. 2, max. 6 Inbegrepen Volledige begeleiding; transfer van vliegveld Mendoza naar hotel; twee hotelovernachtingen in Mendoza o.b.v. 2-persoonskamer (incl. ontbijt) en twee overnachtingen op de berg; tenten, alle maaltijden op de berg; lokale transfers; ongevallenverzekering. Niet inbegrepen Vliegticket; lunch en avondmaaltijden in Mendoza; reis- en annuleringsverzekering; persoonlijke uitrusting en passende kleding; drankconsumpties. Programma: Dag 1 - Aankomst Mendoza, overnachting in hotel. Dag 2 - Vertrek naar het dorpje Vallecitos (2750 m). Vanaf hier maak je een trektocht in de mooie omgeving van Vallecitos en overnacht je in een berghut (2850 m). Dag 3 - beklimming van de berg La Cadenita (3800 m), na het beklimmen van de top ga je terug naar de hut waar gelunched wordt. In de middag vertrek je naar Las Veguitas (3200 m) waar je overnacht in een tentenkamp. Dag 4 - vanaf Las Veguitas wordt de San Bernardo beklommen. Op de top van deze 4165 meter hoge berg heb je bij helder weer een prachtig uitzicht op de laaglanden. Vervolgens daal je af naar Vallecitos vanwaar je terugkeert naar Mendoza (overnachting hotel). Dag 5 - s Ochtend rusten, s middags ontmoeting met alle de expeditieleden en start Aconcagua Expeditie.
Mountain Network Waarom deelnemen aan de Aconcagua Expeditie van Mountain Network? Met het volgen van het voortraject in Nederland leren de teamleden elkaar beter kennen, is men zowel mentaal en fysiek als ook op het gebied van de benodigde uitrusting goed voorbereid. De ervaring leert dat dit bijdraagt aan zowel het succes als plezier van de expeditie. Mountain Network beklimt de Aconcagua via de relatief rustige en mooie False Polish Glacier. Het programma is zo opgebouwd dat de acclimatisatie en bergsportbeleving optimaal is en met twee reservedagen de kans op het bereiken van de top groot is. Tijdens alle expedities van de afgelopen 6 jaar hebben deelnemers de top bereikt! De expeditie staat onder leiding van Nederlandse UIAGM berggids Jelle Staleman en zeer ervaren en gecertificeerde (engelssprekende) EPGAMT berggidsen die jaren ervaring hebben met het begeleiden van klimmers naar de top van de Aconcagua. Mountain Network is een betrouwbare en gecertificeerde organisatie en heeft ruim 25 jaar ervaring in het organiseren van bergexpedities. Mountain Network staat voor 30 jaar ervaring in de klimen bergsport. De organisatie heeft vijf klimcentra in Nederland en een outdoorlocatie in de Belgische Ardennen (nabij Dinant) en in de Franse Alpen (Mont Blanc, Chamonix). Mountain Network verzorgt klim- en bergsportactiviteiten, groepsarrangementen en cursussen op de eigen locaties en organiseert bergexpedities naar o.a. de volgende bergen; Toubkal, Kilimanjaro, Mount Kenya, Elbrus, Aconcagua, Denali, Carstensz Pyramide, Ama Dablam en de Mount Everest. Kijk op www.mountain-network.nl voor het volledige aanbod. Kwaliteit & Veiligheid Mountain Network is lid van de RECRON, de VeBON en TüV gekeurd. De locaties van Mountain Network zijn door de NKBV erkende opleidingscentra. Wij werken tijdens al onze expedities met zeer ervaren en gecertificeerde gidsen en in de Alpen met een vast team van erkende UIAGM-berggidsen.
SGR Mountain Network Travel B.V. (K.v.K. 63348837) is aangesloten bij de SGR. Je kunt dit controleren via www.sgr.nl. Binnen de grenzen van de SGR-garantieregeling valt deze reis onder de garantie van SGR. Deze SGR garantie houdt in dat de consument ervan verzekerd is dat zijn vooruitbetaalde reisgeld wordt terugbetaald als de wederpartij door financieel onvermogen de overeengekomen prestatie niet kan nakomen. Voor zover de overeenkomst mede het vervoer omvat en de plaats van bestemming reeds is bereikt, wordt zorg gedragen voor de terugreis. Optie plaatsen of inschrijven? Je kunt je direct inschrijven voor de expeditie via onze website www.mountain-network.nl/aconcagua. Door ons te mailen (travel@mountain-network.nl) kun je vrijblijvend een optie plaatsen. Calamiteitenfonds Mountain Network Travel B.V. (K.v.K. 63348837) is aangesloten bij de Stichting Calamiteitenfonds Reizen. Binnen de grenzen van de garantieregeling van het Calamiteitenfonds valt deze reis onder de garantie van het Calamiteitenfonds. Deze garantie houdt in dat u als consument die deelneemt aan een door ons georganiseerde reis: (een deel van) uw reissom terugkrijgt indien wij de reis als gevolg van een calamiteit niet of niet volledig kunnen uitvoeren; de noodzakelijke meerkosten vergoed krijgt indien wij als gevolg van een calamiteit de reis moeten aanpassen of indien wij u vervroegd moeten repatriëren. Onder calamiteit wordt verstaan een door molest of natuurramp veroorzaakte abnormale gebeurtenis. Meer informatie vind je op de website van het calamiteitenfonds.
Profiteer van de partners van Mountain Network Kleding & materiaal huren Voor het beoefenen van berg- of skisport is de juiste uitrusting van groot belang; voor zowel de veiligheid als voor de topkansen. Materiaal is vaak duur, daarom bieden we je de mogelijkheid om materiaal te huren. Mountain Network heeft haar huurmateriaal ondergebracht bij onze partner Base Camp in Den Haag. Zij bieden deskundige service aan al onze klanten tegen een mooie korting. In de winkel kun je op een moment dat het jou uitkomt rustig passen en persoonlijk advies krijgen over het materiaal dat jij nodig hebt. Zij nemen echt de tijd voor jou. Contactgegevens Base Camp Adres: Laan van Waalhaven 251-2497 GL- Den Haag Emailadres: mountain-network@base-camp.nl Website: www.base-camp.nl Telefoonnummer: 085-7602930 Openingstijden: maandag 09:00-17:00 dinsdag 09:00-17:00 woensdag 09:00-17:00 donderdag 09:00-17:00 vrijdag 09:00-17:00 zaterdag 10:00-16:00 Zondag gesloten Wat kan ik huren? Base Camp verhuurt vrijwel alles dat je nodig hebt voor jouw reis: van (ski)schoenen tot kleding tot slaapzak tot hardwear. In de uitrustingslijst van jouw reis vind je meer info over welke items door Base Camp verhuurd worden. Naast verhuur, verkoopt Base Camp ook nieuw materiaal en is het mogelijk om bijvoorbeeld je huur schoenen na je reis te kopen als ze lekker zaten. Hoe werkt het? Je kunt langs gaan in de winkel om te passen en voor advies. Daarnaast is Base Camp bij diverse voorbereidingsbijeenkomsten aanwezig en is het natuurlijk ook mogelijk om huurmateriaal te reserveren via het emailadres mountain-network@base-camp.nl. Geef aan Base Camp door welke items in welke maat je wilt huren en zij reserveren de items voor jouw reis. Je kunt de spullen zelf ophalen en terugbrengen, maar je kunt ook kiezen voor de bezorgservice via pakketpost. Voor 15 ontvang je al jouw materiaal thuis, met een verpakking en retourlabel om het gratis weer terug te sturen na jouw reis. Wat kost het? Klanten van Mountain Network ontvangen 10% korting op zowel het verhuur als verkoop assortiment bij Base Camp. Prijzen verschillen per item. Je betaalt per dag en bij lange huur vanaf 21 dagen ontvang je 15% korting. Neem contact op met Base Camp voor de prijzen voor jouw reis.
Profiteer van de partners van Mountain Network INFORMATIE DOCUMENT BERGSPORTVERZEKERINGEN Nog drie maanden, nog twee, nog een... Vakantie! Weg uit de sleur, op naar nieuwe herinneringen. De voorpret is net zo leuk als de vakantie. Ik wil dat mijn verzekering precies de dingen dekt die voor deze reis belangrijk zijn. Camera ingepakt? Check! Daar gaan we. Je vakantie prima verzekerd van begin tot eind. Kortlopende Reisverzekering Zonder zorgen op reis. Naar de zon, de sneeuw, een wereldstad of lekker de bergen in. Waar je ook naartoe gaat, met een reisverzekering van de Europeesche ga je goed voorbereid op weg. Europeesche Verzekeringen is al negentig jaar dé specialist in reis- en recreatieverzekeringen. Altijd een reisverzekering op maat Je kunt jouw kortlopende reisverzekering zelf samenstellen. Je kunt zelf kiezen uit de drie varianten Basis, Comfort en Optimaal. Daarnaast kun je jouw verzekering uitbreiden met diverse dekkingen, zodat deze volledig aansluit op uw reis. Deskundige personenhulp Heb je hulp nodig tijdens je reis? Of het telefoonnummer van de dichtstbijzijnde dokter? Dan kun je de Europeesche Hulplijn +31 20 651 5777 dag en nacht bellen. Onze medewerkers helpen je snel en goed. Met de Kortlopende Reisverzekering ben je standaard verzekerd van deskundige hulp wereldwijd. Een geruststellend idee. Daarom bel je de Europeesche Hulplijn - Voor hulp bij pech, ongevallen, ziekte en calamiteiten - Voor professionele ondersteuning via de alarmcentrale - Voor wereldwijde hulp in je eigen taal - Voor een snel advies bij eenvoudige medische klachten - Voor de beste artsen en hulpdiensten in het buitenland KORTLOPENDE REISVERZEKERING Wereldwijde hulp, 24 uur per dag Snelle afhandeling van bagageschade Sportrisico s meeverzekerd, ook voor abseilen en raften Sportuitrusting apart te verzekeren Geen eigen risico bij geneeskundige kosten Europeesche verzekeringen is al negentig jaar dé specialist in reis- en recreatieverzekeringen. Twee jaar nieuwwaardevergoeding voor bagage bij Optimaal Let op! Geen dekking bij lawinegevaar 3 of hoger!
Basis: de belangrijkste risico s verzekerd Met de Basis reisverzekering ben je goed verzekerd voor de belangrijkste risico s tijdens je reis. Zo ben je verzekerd voor deskundige hulpverlening via de Europeesche Hulplijn. Daarnaast heb je recht op enkele belangrijke vergoedingen. Bijvoorbeeld als je per ongeluk iets stuk maakt in je hotelkamer of vakantiehuis. Of als je plotseling extra reis- of telefoonkosten heeft. Je hebt standaard Europadekking. Voor een reis buiten Europa kun je de Basis reisverzekering uitbreiden met Werelddekking. Comfort: meer dan ruime vergoedingen De Comfort reisverzekering van de Europeesche biedt meer dan de Basis reisverzekering. Met Comfort krijg je ruimere vergoedingen voor de dekkingen die je kiest, zoals geneeskundige kosten, ongevallen of bagage. Ook deze reisverzekering heeft standaard Europadekking, die je zelf kunt uitbreiden naar Werelddekking. Uitbreidingen voor Basis & Comfort Je kunt jouw Basis of Comfort reisverzekering verder uitbreiden met dekkingen die je reisverzekering nog beter laten aansluiten op jouw wensen. Ga je bijvoorbeeld op wintersport of wil je je in het buitenland verzekeren voor rechtsbijstand of geneeskundige kosten? Je kunt de dekking dan altijd aanpassen. Optimaal: alles perfect geregeld Wil je geen enkel risico nemen? Dan is de Optimaal reisverzekering van de Europeesche perfect voor je. Wij hebben hiervoor een uitgebreide reisverzekering samengesteld, zodat je niet voor verrassingen komt te staan. Bagage, geneeskundige kosten en rechtsbijstand zijn bijvoorbeeld standaard meeverzekerd. Bovendien vergoeden wij voor je bagage tot twee jaar oud de nieuwwaarde, zonder eigen risico! Ook bij deze reisverzekering kun je kiezen uit Europadekking of Werelddekking. Onbezorgd op reis met de Hulp op Zak-app Deze gratis app komt goed van pas bij kleine en grote ongelukken. Mocht er op reis iets gebeuren, dan krijg je met een druk op de knop een hulpverlener aan de lijn. Ook bevat de app handige medische informatie. Download Hulp op Zak gratis in de Android Market en App Store. Boeken kan via de volgende link: Bergsportverzekering WERELDWIJDE HULP 24 UUR PER DAG VIA DE EUROPEESCHE HULPLIJN + 31 20 65 15 777 Voor hulp bij pech, ongevallen, ziekte en calamiteiten. Voor professionele ondersteuning via de alarmcentrale. Voor wereldwijde hulp in je eigen taal. Voor een snel advies bij eenvoudige medische klachten. Voor de beste artsen in de buurt.
Kortlopende Annuleringsverzekering Vóór en tijdens de reis beschermd tegen de kosten van annulering en ongebruikte reisdagen. Je hebt een heerlijke vakantie in het vooruitzicht. Dan mag een annuleringsverzekering niet ontbreken. Want het kan gebeuren dat een geboekte reis niet door kan gaan of dat je halverwege terug naar huis moet. Een annuleringsverzekering van de Europeesche is ideaal. Want die geldt niet alleen voor vertrek, maar ook tijdens je vakantie. Europeesche Verzekeringen: al negentig jaar dé specialist in vrijetijdsverzekeringen. Je kunt je annuleringsverzekering volledig aanpassen aan jouw wensen. Je hebt de keuze uit twee verzekeringen: een standaard Annuleringsverzekering of een Allrisk verzekering. KORTLOPENDE ANNULERINGSVERZEKERING Ook voor lastminuteboekingen Alle annuleringsredenen mee te verzekeren Ook onderdelen van een zelf samengestelde reis worden vergoed Waarnemer meeverzekeren Als je wilt, kun je een (zaak)waarnemer meeverzekeren. Dat kan de persoon zijn die jouw taken op je werk waarneemt. Of de persoon die altijd op jouw huis of huisdier past terwijl je op reis bent. Als je waarnemer iets overkomt, kun je jouw reis annuleren of vroegtijdig afbreken. Je hebt dan recht op vergoeding van de annuleringskosten of de ongebruikte reisdagen. Allrisk Annuleringsverzekering Wil je zelf kunnen bepalen om welke reden je je geboekte reis annuleert? Kies dan voor onze Allrisk Annuleringsverzekering. Je kunt dan niet alleen een beroep doen op de annuleringsredenen die in de voorwaarden van de basisverzekering staan, maar mag zelf bepalen om welke reden je niet op vakantie wilt. Bijvoorbeeld omdat jouw beste vriend(in) ernstig ziek wordt, of als je toch die nieuwe baan of opdracht krijgt en snel moet beginnen. Je krijgt voor deze extra annuleringsredenen dan 75% van je annuleringskosten vergoed. Raadpleeg de voorwaarden voor de uitzonderingen. Boeken kan via de volgende link: Bergsportverzekering