augustus 1 augustus Zomervakantie 2 augustus Zomervakantie 3 augustus Ippon-seoi-Nage/ Morote-seoi-nage Kanteltechniek, uke bok Uitkomend in Ude-hishigi-jujigatame Pos.4 gr.5 oef.1,2,3 eindvorm 4 augustus morote seoi nage/ Dubbele reverspakking Uke zit Diverse Verwurgingen Hadaka jime Linker worp op rechter pakking Plus combinatie morote naar ippon rechter pakking linker worp Kubi Nage 1
septembe r 1 september 2 september O-Goshi/ Goshiguruma/ Tsuri-Komi- Goshi/ O-Goshi/ Sode-Tsuri- Komi-Goshi Kanteltechniek Uke buik (arm uke inpakken) Uke bok Sankaku Pos.1, grp,3. Oef.1,2,3 Sankaku eindvorm 3 september Harai goshi/hane goshi Mogelijk aanleren uchi mata Kanteltechniek Uke bok Zijkant diverse kanteltechnieke n 4 september Heupworpe n combinaties Diverse houtgrepen Katame no kata Kubi Nage 2
oktober 1 oktober O-Soto-Gari/ Guruma Combi okuri ashi barai/ o soto gari Verwurging Katame no kata schijnaanval 2 oktober 3 oktober O uchi gari/ ko uchi gari Herfstvakantie Passeertechniek uke rug tori tussen knieën Pos.8, oef,1 passeren 4 oktober De-Ashi- Barai/Okuri-Ashi- Barai 4 kanteltechnieken, uke bok, tori voorzijde Kubi Nage 3
november 1 november eindvorm Tai-Otoshi Arm invlechten Uki Otoshi diverse houtgrepen Armklem katame no kata 2 november 3 november Tai-Otoshi/ overname met Ko-Soto- Kake/tai otoshi gesa-gatame Hizaguruma/ hiza guruma Rondje Plus bevrijdingen Katame no kata Uke bok verwurgingen Pos.1, grp.2, oef. 1,2,3,4 Combi hiza guruma/hiza guruma Go no sen hon- 4 november Tomoe nage/ yoko tomoe nage Tori rug Mislukte sutemi toi rug uke tussen knieën sankaku naar armklem Kubi Nage 4
decembe r 1 december p l a n n i n g l e e r s o p m e r k i n g e n t o f nage waza ne-waza Aandachtspunt/voorbeelden Aanpassing/voorbeelden Aanpassing/voorbeelden Sumi- Gaeshi/ uki-waza Verwurgingen Katame no kata 2 december Hikomi- Waza diversen (gevolg van Hikomi-Waza) Nadruk leggen op goede controletechniek na Hikomi-Waza (is staande kanteltechniek) Hon-Gesa gatame/ kuzure gesa getame, kuzure yoko shiho gesa gatame 3 december Herhalin g diversen Kanteltechnie k Tori rug Pos.2 gr. 2 oef.1,2,3,4 Houdgreep/sankaku/ armklem eindvorm eindvorm 4 december Kerst vakanti e Kubi Nage 5
januari 1 januari Kerstvakantie 2 januari Ippon Seoi Nage en Morote Seoi Nage Kata guruma 3 januari morote seoi nage/ Dubbele reverspakking Sankaku, Uke bok, voor en zijkant Pos. 4 gr 6 oef.1,2,3,4 Uke bok Diverse armklemmen Spinning juji Linker worp op rechter pakking Plus combinatie morote naar ippon rechter pakking linker worp 4 23 januari O-Goshi/ Goshi-guruma/ Tsuri-Komi-Goshi/ Kanteltechniek Uke buik (arm uke inpakken) Kubi Nage 6
februar i 1 februari nage waza ne-waza Aandachtspunt/voorbeelden Aanpassing/voorbeelden Aanpassing/voor beelden O-Goshi/guruma Combi ko uchi/o goshi en guruma Tori rug uke tussen knieën. Kanteltechniek uitkomend in armklem sankaku en houtgreep Aanval voor positieverbetering 2 februari Ushi mata Aan leren Rondje armklemmen Katame no kata 3 februari Voorjaarsvakanti e 4 februari Tai-Otoshi en combi ko soto kake Tai-O- Toshi/tai otoshi Uke bok, kanteltechniek Ude hishigi juji katame aanval uke Kubi Nage 7
maar t 1 maart nage ne-waza Aandachtspunt/voorbeelden Aanpassing/voorbeelden Aanpassing/voorbeelde waza n Hizaguruma/ hiza guruma Uke bok verwurgingen Pos.1, grp.2, oef. 1,2,3,4 Combi hiza guruma/hiza guruma 2 maart Tomoe nage/ yoko tomoe nage Tori rug uke tussen knieën Mislukte sutemi toi rug uke tussen knieën sankaku naar armklem en verwurging 3 maart Sumi- Gaeshi/ uki-waza Passeertechnieke n Tori rug uke tussen knieën 4 maart Hikomi- Waza Aanval O- Uchi- Gari/Uchi -Mata (gevolg van Hikomi-Waza) Nadruk leggen op goede controletechniek na Hikomi-Waza (is staande kanteltechniek Hon-Gesa gatame/ kuzure gesa getame, kuzure yoko shiho gesa gatame Kubi Nage 8
april 1 april O-Soto-Gari/ Guruma Combi okuri ashi barai/ o soto gari Verwurgingen Katame no kata 2 april O uchi gari/ ko uchi gari 3 april De-Ashi- Barai/Okuri- Ashi-Barai Passeertechniek uke rug tori tussen knieën Pos.8, oef,1 passeren 4 kanteltechnieken, uke bok, tori voorzijde Pos.1 groep 2. Oef. 1,2,3,4 Kubi Nage 9
mei 1 mei meivakantie 2 mei O-Goshi/ Goshiguruma/ Tsuri-Komi- Goshi/ Kanteltechniek Uke buik (arm uke inpakken) Goshi guruma 3 mei Tsuri-Komi- Goshi, Sode- Tsure-Komi- Goshi Houtgrepen Katame no kata 4 mei Tomoe- Nage/Yoko- Tomoe-nage Rondje armklemmen Katame no kata Kubi Nage 10
juni 1 juni nage ne-waza Aandachtspunt/voorbeelden Aanpassing/voorbeelden Aanpassing/voorbeelden waza Sumi- Gaeshi/ uki-waza Uke buik Diverse kanteltechnieken 2 juni 3 juni 4 juni Hikomi- Waza Aanval O- Uchi- Gari/Uchi- Mata Ippon Seoi Nage en Morote Seoi Nage Kata guruma Harai goshi/hane goshi Mogelijk utsi mata (gevolg van Hikomi-Waza) Sankaku, Uke bok, voor en zijkant Kanteltechniek Uke bok Zijkant diverse kanteltechnieken Nadruk leggen op goede controletechniek na Hikomi-Waza (is staande kanteltechniek Hon-Gesa gatame/ kuzure gesa getame, kuzure yoko shiho gesa gatame Kubi Nage 11
juli 1 juli Examentraining Examentraining Circuit training (briefjes langs de mat) 2 juli Examentraining Examentraining Circuit training (briefjes langs de mat) zondag juli examen 3 juli Zomervakantie 4 juli Zomervakantie Kubi Nage 12