Programmaboekje van gele tot en met bruine gordel 1
Beste judoka s en ouders Hierbij vinden jullie de theoretische bundel die gekend moet zijn voor het judoexamen van gele tot en met bruine gordel. Wij hebben een 3-tal data per seizoen voorzien waarop we een examen organiseren. Dit examen gaat telkens door op zondagnamiddag. Jullie zoon/dochter zal ongeveer een maand voordien een uitnodiging krijgen van zijn/haar trainer. Het zijn steeds de trainers in onderling overleg die bepalen of de judoka klaar is voor zijn/haar examen. De kostprijs voor het examen bedraagt 10 euro en in ruil hiervoor krijgt uw zoon/dochter een nieuwe gordel en een diploma. Bij een herkansing bedraagt de kostprijs 5 euro. Het examen zal afgenomen worden door een jury van 3 trainers. Aan de hand van hun punten wordt dan bepaald of uw zoon/dochter geslaagd is. Op het examen dient men 60% te behalen om te slagen. Voor elk afzonderlijk onderdeel (rechtstaand werk, grondwerk en voor het examen bruine gordel kata) moet men echter een minimum van 50% behalen. Belangrijk voor leden die examen voor een hogere gordel afleggen: je wordt verondersteld alle voorgaande leerstof tevens te kennen. Met sportieve groeten Claes Patrick 2
Japanse woordjes Voor gele gordel: Matte Hajime Rei Sore-made O Goshi Shiho Kesa stoppen beginnen groeten einde v/d training groot heup 4 puntensteun flank, zijkant van het lichaam Voor oranje gordel: Sensei Uke Tori Migi Hidari Hiza Shido Gari meester partner uitvoerder rechts links knie strafpunt maaien Voor groene gordel: Uchikomi Randori Osae-komi Hansoku-make Kuzushi Te Ashi Toketa Sone-Mama Ko herhaald inkomen oefengevecht houdgreep uitsluiting door verboden handeling evenwichtsverbreking hand voet houdgreep is verbroken niet meer bewegen klein 3
Voor blauwe gordel: Nage-komi Ashi-waza Te-waza koshi-waza Makura Garami Hadaka Sasae herhaald werpen been technieken hand technieken heup technieken hoofdkussen Oprollen naakt blokkeren 4
Van wit naar geel, minimum 6 jaar worden in lopend kalenderjaar. De U10 moeten 9 maanden oefenen aan minimum 2 trainingen per week, de rest moeten 3 maanden oefenen aan minimum 2 trainingen per week. Ushiro-ukemi Yoko-ukemi (L + R) Zempo-kaiten( L +R) Koshi-guruma Ouchi-gari Uki-goshi Osoto-gari Kuzure-kesa-gatame Kami-shiho-gatame Yoko-shiho-gatame Tate-shiho-gatame Schakelen van worp naar worp (1) Schakelen van worp naar houdgreep (1) Uke op rug, tori tussen de benen (2) Uke 4-puntensteun, omkeren (2) 5
Van geel naar oranje, minimum 8 jaar worden in lopend kalenderjaar. U10 moeten 12 maanden oefenen aan minimum 2 trainingen per week, de rest moeten 4 maanden oefenen aan minimum 2 trainingen per week. Ippon-seoi-nage O-goshi Hiza-guruma Seoi-nage Schakelen van worp naar worp (2) Ushiro-kesa-gatame Schakelen van worp naar houdgreep (2) Kuzure-kami-shiho-gatame Kesa-gatame Uke op rug, tori tussen de benen (2) Uke 4-puntensteun, omkeren (2) Bevrijding uit houdgreep (1) 6
Van oranje naar groen, minimum 10 jaar worden in lopend kalenderjaar. 5 maanden oefenen aan minimum 2 trainingen per week. Harai-goshi Sasae-tsurikomi-ashi Kosoto-gari Tsurikomi-goshi Schakelen van worp naar houdgreep (2) Kata-gatame Schakelen van worp naar worp (2) Makura-kesa-gatame Schakelen tussen houdgrepen (2) Uke op buik, tori voor uke (2) Tori op rug, uke tussen de benen. (2) 7
Vanaf U15 en ouder Nage-no-kata Openen en sluiten van de kata Nami-juji-jime Gyaku-juji-jime Kata-juji-jime Ude-garami Juji-gatame 8
Van groen naar blauw, minimum 12 jaar worden in lopend kalenderjaar. 6 maanden oefenen aan minimum 2 trainingen per week. Tai-otoshi Okuri-ashi-harai Uchi-mata Kouchi gari Schakelen van worp naar worp (2) Koshi-waza: Uki-goshi Overname van worp (2) Uitvoeren van de 2 reeks van de nage-no-kata (koshi-waza). Koshi-waza: Harai-goshi Koshi-waza:Tsurikomi-goshi 9
Katame-waza van groen naar blauw. Hadaka-jime Okuri-eri-jime Kataha-jime Ude-gatame Hiza-gatame Bevrijdingen uit houdgrepen (2) Schakelen tussen houdgrepen (2) Tori 4-puntensteun, reactie op uke (2) 10
Van blauw naar bruin, minimum 14 jaar worden in lopend kalenderjaar. 8 maanden oefenen aan minimum 2 trainingen per week. Deashi-harai Hane-goshi Kata-guruma Uki-otoshi Overname van worpen (3) Katame-waza Schakelen van houdgrepen (2) Uke 4-puntensteun, omkeren en eindigen met klem of verwurging(3) Een variant of toepassing tonen voor elke houdgreep, klem of verwurging. 11
Nage-no-kata uitvoeren als tori en uke Te-waza: Uki-otoshi Te-waza: Ippon-seoi-nage Te-waza: Kata-guruma Koshi-waza: Uki-goshi Koshi-waza: Harai-goshi Koshi-waza:Tsurikomi-goshi Ashi-waza: Okuri-ashi-harai Ashi-waza: Sasae-tsurikomi-ashi Ashi-waza: Uchi-mata 12
13