tate-shiho-gatame schrijlings in vierpuntensteun houden ushiro-ukemi achterwaartse val UIT STAND osoto-gari grote buitenwaartse maai kuzushi 8 RICHTINGEN VOOR EVENWICHTSVERBREKING uki-goshi vlottende heup kami-shiho-gatame boven in vierpuntensteun houden kuzure-kesa-gatame gevarieerd met de zijde houden zempo-kaiten voorwaartse rol RECHTS EN LINKS UIT STAND GELE GORDEL OP... /... /... PROFICIAT 2010 peter tas en de Vlaamse Judofederatie
- 10 JAAR: 3 PUNTEN TONEN NA 20 LESSEN + 10 JAAR: 5 PUNTEN TONEN NA 20 LESSEN yoko-ukemi zijwaartse val RECHTS EN LINKS IN VERPLAATSING Op weg naar oranje gordel hiza-guruma kniewiel kesa-gatame met de zijde houden seoi-nage schouderworp Aanval UKE IN 4 PUNTEN tori voor uke (x2) WEDSTRIJDCEREMONIE o-goshi grote heup kuzure-kami-shiho-gatame gevarieerd boven in vierpuntensteun houden
ippon-seoi-nage schouderworp op een punt mae-ukemi voorwaartse val ushiro-ukemi ACHTERWAARTS VAL IN VERPLAATSING ushiro-kesa-gatame achterwaarts met de zijde houden ayumi-ashi gewoon gaan VOOR EN ACHTERWAARTS tsugi-ashi bijtrekpas VOOR EN ACHTERWAARTS zempo-kaiten voorwaartse rol RECHTS EN LINKS IN VERPLAATSING Aanval uke op de rug tori tussen de benen van uke (x2) ORANJE GORDEL OP... /... /... PROFICIAT 2010 peter tas en de Vlaamse Judofederatie
- 10 JAAR: 3 PUNTEN TONEN NA 25 LESSEN + 10 JAAR: 5 PUNTEN TONEN NA 25 LESSEN kosoto-gari kleine buitenwaartse maai schakelen van worpen vb. osoto-gari naar harai-goshi Op weg naar groene gordel kata-gatame schouder houden CEREMONIE KATA HET GROETEN UKE & tori staan 6m van elkaar en groeten de jury (joseki) schakelen van houdgrepen vb. van kesa-gatame naar kata-gatame zempo-kaiten VOORWAARTSE ROL OVER HINDERNIS VERDEDIGING TORI OP DE RUG UKE RECHT (x2)
makura-kesa-gatame op kussen met de zijde houden tsurikomi-goshi trekkende en heffende heup harai-goshi vegende heup yoko-ukemi zijwaartse val over hindernis verdediging tori op de rug uke tussen de benen (x2) de gebaren van de scheidsrechter sasae-tsurikomi-ashi trekkend en heffend de voet blokkeren ushiro-ukemi achterwaartse val over hindernis GROENE GORDEL OP... /... /... PROFICIAT 2010 peter tas en de Vlaamse Judofederatie
+ 10 JAAR: 5 PUNTEN TONEN NA 35 LESSEN bevrijding uit houdgrepen partner overdraaien VORM VAN WERPEN uki-goshi Op weg naar blauwe gordel tai-sabaki draai van het lichaam VORM VAN WERPEN tsurikomi-goshi Aanval uke op de rug tori staat recht (x3) VORM VAN WERPEN harai-goshi overnames vb. van uki-goshi naar kosoto-gari AANVAL UKE OP VIERPUNTEN (x3)
uchi-mata binnenwaartse dij AANVAL UKE OP DE RUG TORI TUSSEN DE BENEN VAN UKE (x3) SCHAKELEN VAN HOUDGREPEN VB. VAN yoko-shiho-gatame naar ushiro-kesa-gatame kouchi-gari kleine binnenwaartse maai SCHAKELEN VAN WORPEN VB. VAN o-uchi-gari naar tai-otoshi okuri-ashi-harai beide benen vegen tai-otoshi lichaam neerwerpen BLAUWE GORDEL OP... /... /... PROFICIAT 2010 peter tas en de Vlaamse Judofederatie
+ 10 JAAR: 5 PUNTEN TONEN NA 40 LESSEN BEVRIJDING UIT HOUDGREEP TORI DRAAIT UKE OVER verdediging TORI op de rug uke recht (x4) Op weg naar bruine gordel VORM VAN WERPEN okuri-ashi-harai kata-guruma schouderwiel VORM VAN WERPEN sasae-tsurikomi-ashi VORM VAN WERPEN uchi-mata overnames vb. van uki-goshi naar uchi-mata
verdediging tori op de rug uke tussen de benen (x4) uki-otoshi vlottend neerwerpen aanval uke op rug tori recht(x4) hane-goshi gevleugelde heup aanval UKE OP VIERPUNTEN (x4) VERDEDIGING TORI OP 4 PUNTEN (x4) deashi-harai voorste voet vegen aanval UKE OP DE RUG tori tussen de benen(x4) BRUINE GORDEL OP... /... /... PROFICIAT 2010 peter tas en de Vlaamse Judofederatie
Sportkampen en Stages Datum Plaats Handtekening