PUPIL 2 - D1 TOESTEL SPRONG D-SCORE SPRON G NR TURNSTER SPRINGT BEIDE SPRONGEN 1X GEMIDDELDE TELT 1.00 PUPIL 2 - D2

Transcriptie

1 GEMIDDELDE TELT 1. - D1 TOESTEL D-SCORE SPRON G NR TURNSTER SPRINGT BEIDE EN 1X HELE KAST + LANDINGSMAT (0.30 m) HANDOVERSLAG TOT STAN ARABIER TOT LANDINGSMAT (0.30 M) SALTO VOOROVER GESTREKT SALTO VOOROVER GEHURKT 4.50 A 3.80 B GEMIDDELDE TELT - D2 TOESTEL D-SCORE SPRON G NR TURNSTER SPRINGT 2X, BEIDE EN MOGEN HETZELFDE ZIJN 1. KAST -1 DEEL + LANDINGSMAT (0.30 m) HANDOVERSLAG TOT STAN0 ARABIER TOT 3.80 A / 1.00 B / 1.20 GEMIDDELDE TELT - D3 TOESTEL D-SCORE SPRON G NR TURNSTER SPRINGT 2X, BEIDE EN MOGEN HETZELFDE ZIJN HANDOVERSLAG TOT RUGLIG 4.50 A 1. KAST -1 DEEL + VERHOOGD VLAK (0.90 mzweefrol OVER DE KAST 3.80 B OPHURKEN - ROL VOOROVER 3.20 C

2 BRUG D1 45 RITME 0 ONDER ROTATIE ZWAAIEN ONVOLDOENDE STREKKING en/of HOOGTE OM TREKKEN ZONDER AFZET 45 BOVEN HORIZONTAAL 0 ZOLENDRAAI AO (GEHURKT GESTREKT) VOORZWAAI HORIZONTAAL + SALTO AO GEHURKT OM 2B AFZET HORIZONTAAL 45 BUIKDRAAI ACHTEROVER OPHURKEN NAAR HL VOORZWAAI 45 + GEEN PLAATSEN van D + -1,0 van E ( = val ) VOORZWAAI NEERSPRINGEN TOT STREKSTEUN min. 45 onder horizontaal 1B OVERSPREIDEN & TERUGHURKEN D2 0 BRUG HORIZONTAAL 45 GEEN PLAATSEN van D + -1,0 van E ( = val ) RITME 0 VOORZWAAI HORIZONTAAL + ONDER ROTATIE ZWAAIEN ONVOLDOENDE STREKKING en/of HOOGTE OM 2B AFZET STREKSTEUN min. 45 BUIKDRAAI ACHTEROVER OPHURKEN NAAR HL VOORZWAAI 45 + VOORZWAAI NEERSPRINGEN TOT OM 1B AFZET 1B OVERSPR. & TERUGHURKEN BRUG D3 3X 30 RITME ONDER ROTATIE 0 ZWAAIEN ONVOLDOENDE STREKKING en/of HOOGTE 3X 1X KURBET 1 SEC (HOL/BOL) - 2X KURBET 1x W = D - 0,3 3X VOORZWAAI X 45 3X VOORZWAAI 45 + NEERSPRINGEN TOT STREKSPR. 1/2 DR OM 2B AFZET OM 1B AFZET HORIZONTAAL STREKSTEUN min. 45 <45 2x W = D - 0,3 ook N -1,00 3x W = D - 0,3 ook N -2,00 TRAINER TREKT TURNSTER NAAR ACHTER TURNSTER MAAKT ZELF 1 INZET deze zwaai wordt niet beoordeeld!! 1x W = D - 0,3 2x W = D - 0,3 ook N -1,00 3x W = D - 0,3 ook N -2,00 45 STREKSTEUN lager dan 45 Bij KORTER dan 3 sec van D BUIKDRAAI ACHTEROVER Bij 1 of geen voeten plaatsen - 0,3 van D OPHURKEN STREK AF 3 sec. OPSPREIDEN/HURKEN + (SPREID)ZOLENONDERZWAAI AF VOOROVER DUIKELEN tot HOEKHANG 90 (3 sec.) NEERSPRINGEN + SPREIDZOLENONDERZWAAI AF 2 benen afzet

3 BALK hoogte: 100cm D1 opsprong afsprong HEFFEN : HEUPEN TOT SCHOUDERHOOGTE! OPSPREIDEN VANUIT HEFFEN - UITSCHUIVEN TOT 'SPLIT', BUIK OP BALK R R L TOT TENEN LOOP - SISSONE LANDING ARABESQUE 30 ACHTER OPSPREIDEN - UITSCHUIVEN TOT 'SPLIT', BUIK OP BALK SPREID HOEK STEUN OP + DOOR HURKEN = - 0,3 van D L VOET IN PLAATSEN - R BEEN EN NAAR SPAGAAT - OPKOMEN RECHTS ARABESQUE - ZIJWAARTS - BEENZWAAI VOORWAARTS R BEEN PASSE UITGEDRAAID - PARALLEL - LAAG - 1/2 PIROUETTE TOT PASSE VOOR VOOR - DEVELOPPE VOOR - ZIJ - PIQUE R VOOR - L ARABESQUE - SPAGAAT - SISSONE LANDING ARABESQUE 30 ACHTER GEEN PLAATSEN van D + -1,0 van E ( = val ) DOORHURKEN TOT HOEK STEUN 2 SEC.- BEEN OVERHEFFEN TOT RIJZIT TOT - ROL VOOROVER TOT - 1/2 DR IN BALK vervolg D1 TIJD: 70 SEC. RITME/ GEBRUIK BALKLENGTE OVEREEN- per keer! PAUZE > 2 sec. per keer! 2 sec. ZIJ - STAP VOOR/SQUAT 4e POS. - TERUG NAAR ACHTERSTE BEEN RELEVE - VOORSTE BEEN OPTILLEN 90 - SLUIT 5e POS. PLAT - RELEVE 5e POS. - TENDU ACHTER R BEEN EN 45 ACHTER direct gevold door BEENZWAAI VOOR & FOUETÉ DRAAI - LAAG 1/2 DRAAI OP 2 ZIJWAARTS R BEEN VOOR EN 90 L BEEN VOOR EN 90 direct gevolgd door (SPAGAAT) HANDST. 2 SEC. R L 180 VL.(SPAGAAT)HAND 180 < 180 ASSEMBLE 1/4 DR. OP LINKS - STREKSPR. PARALLEL - 1/4 DR LINKSOM 1/2 PIROUETTE - - direct gevolgd door 1/2 DRAAI OP 2 RELEVE 1 SEC. AANHOUDEN HANDEN DRAAIEN - 5e POS. - ZIJ - (ENKELE STAPPEN MET ARM WELBEWEGING) STREKSPR. SALTO VOOROVER GEHURKT VL.(SPAGAAT)HAND < 180 OVERSLAG

4 BALK hoogte: 100cm D2 opsprong afsprong GEEN PLAATSEN van D + -1,0 van E ( = val ) OPSPREIDEN - UITSCHUIVEN TOT 'SPLIT', BUIK OP BALK R R R L LOOP - KATTE DOORHURKEN TOT HOEK- STEUN - BEEN OVERHEFFEN TOT RIJZIT 2 sec. SPREID HOEK STEUN OP + DOOR HURKEN = - 0,3 van D ACHTER OPHURKEN TOT - KOMEN TOT RECHTS ARABESQUE - ZIJWAARTS - BEENZWAAI VOORWAARTS R BEEN PASSE UITGEDRAAID - LAAG - 1/2 PIROUETTE - RELEVE 2 BENEN R PASSE - VOOR - DEVELOPPE VOOR - ZIJ - PIQUE R VOOR - L ARABESQUE - TOT - ROL VOOROVER TOT 1/2 DR IN SISSONE - KATTE DOORHURKEN TOT ZIT - BEEN OVERHEFFEN TOT RIJZIT TOT - ROL VOOROVER TOT RIJZIT - TOT - 1/2 DR IN HURKZ KATTE - STREK BALK vervolg D2 TIJD: 70 SEC. RITME/ GEBRUIK BALKLENGTE OVEREEN- per keer! PAUZE > 2 sec. per keer! 180 ZIJ - STAP VOOR/SQUAT 4e POS. - TERUG NAAR ACHTERSTE BEEN RELEVE - VOORSTE BEEN OPTILLEN 90 - SLUIT 5e POS. PLAT - RELEVE 5e POS. - TENDU ACHTER ZIJWAARTS R BEEN VOOR EN 90 L BEEN VOOR EN 90 direct gevolgd door VL. (SPAGAAT) HAND 180 R L < 180 VL.(SPAGAAT)HAND < 150 ASSEMBLE L TOT SQUAT ZIJWAARTS - RELEVE - 1/2 DR.OP 2 STAP LINKS R BEEN EN 45 ACHTER direct gevold door BEENZWAAI VOOR & FOUETÉ DRAAI HANDEN DRAAIEN - 5e POS. - ZIJ - (ENKELE STAPPEN (VW AW) MET ARM WELBEWEGING) SALTO VOOROVER GEHURKT OVERSLAG VL.(SPAGAAT)HAND < 150 ARABIER

5 BALK hoogte: 100cm D3 opsprong afsprong GEEN PLAATSEN van D + -1,0 van E ( = val ) DOORHURKEN TOT HOEK- STEUN 2 SEC. BEEN OVERHEFFEN TOT RIJZIT 2 sec. R R R L ROL VOOROVER TOT - 1/2 DR IN SISSONE - KATTE DOORHURKEN TOT ZIT - BEEN OVERHEFFEN TOT RIJZIT SPREIDHOEK STEUN - ACHTER OPHURKEN TOT RECHTS ARABESQUE - ZIJWAARTS - BEENZWAAI VOORWAARTS R BEEN PASSE UITGEDRAAID - PARALLEL - LAAG - 1/2 DRAAI IN RELEVE - 5e POS. R PASSE PARALLEL VOOR - DEVELOPPE VOOR ZIJ - PIQUE R VOOR - L ARABESQUE - KOMEN TOT ROL VOOROVER TOT RIJZIT - ACHTER TOT - 1/2 DR IN KATTE - STREK OPHURKEN TOT OPSPREIDEN TOT SPREID - 1/4 DR. TOT RIJZIT KLEMROL VOOROVER TOT RIJZIT ACHTER TOT - 1/2 DR IN STREK - STREK BALK vervolg D3 TIJD: 70 SEC RITME/ GEBRUIK BALKLENGTE OVEREEN- per keer! PAUZE > 2 sec. per keer! < 180 ZIJ - STAP VOOR/SQUAT 4e POS. - TERUG NAAR ACHTERSTE BEEN RELEVE - VOORSTE BEEN OPTILLEN 90 - SLUIT 5e POS. PLAT - RELEVE 5e POS. - TENDU ACHTER R L ZIJWAARTS R BEEN VOOR EN 90 L BEEN VOOR EN 90 direct gevolgd door VL. (SPAGAAT) HAND <180 < 150 VL.(SPAGAAT) HAND < 150 ASSEMBLE TOT SQUAT - RELEVE - 1/2 DR OP 2 onder horizontaal = - 0,3 van D 1/2 PIROUETTE BEEN EN 45 ACHTER direct gevold door BEENZWAAI VOOR & FOUETÉ DRAAI HANDEN DRAAIEN - SQUAT 5e POS. - 5e POS. - ZIJ - (ENKELE STAPPEN (VW AW) MET ARM WEL BEWEGING) OVERSLAG ARABIER ZWEEF < 2 sec van D ASSEMBLE DIRECT GEVOLGD DOOR STREK AF ASSEMBLE WEGLATEN van D

6 VLOER - D1 BEGIN EINDE RELATIE MUZIEK/ t/m 0,5 ARTISTICITEIT EXPRESSIE OVEREEN- per keer! GEEN KAATS van E R L 1X STAP RELEVE L R L ARABIER-FLIKFLAK-FLIKFLAK-KAATS -ARABIER-KAATS BEENSPREIDING < 90 van D ARABIER-FLIKFLAK-KAATS SQUAT- CHASSEE -LOOP L - HOOG > LAAG - LOOP R PASSE UITDRAAI + 1/8 DR - TENDU VOOR + ZIJW 2x ZELFDE BEEN = - 0,3 van D ook - 1,0 van N SISONNE ASSEMBLE STREKSPR 1/1 L STREKSPR 1/1 R BEIDE LANDING IN SQUAT 2x ZELFDE BEEN van D ook - 1,0 van N R - BEENZWAAI VOORW. L - BEENZWAAI ZIJW. R - BEEZWAAI ACHTER L - ZIJW STAP ACHTER L - PASSE R - STAP VOOR R- PASSE L 1/2 DRAAI ARM LAAG ALLES IN RELEVE 1/1 PIROUETTE LINKS DRAAI < ¾ van D 1/2 PIROUETTE RECHTS 2x ZELFDE BEEN = - 0,3 van D ook - 1,0 van N FOUETE DR LINKS - STAP VOOR RECHTS - AANSLUITEN OP 1 ARM VANUIT 1 STAP DEVELOPE ZIJW. - AANSLUITEN VLOER vervolg - D1 MUZIEK = 42ND STREET TIJD: 75 SEC LOOPOVERSLAG + GESLOTEN OVERSLAG + KAATS GEEN KAATS van E LANGZ. OVERSLAG ACHTEROVER STUTROL TOT HAND VIA LIGSTEUN TOT 2x ZELFDE BEEN = - 0,3 van D ook - 1,0 van N tik-tak LANGZ. OVERSL. VOOR & ACHTEROVER. LOOP OVERSLAG + HANDST. OVERSL. + KAATS 3 PASSEN VOORW. - 3X KLAPPEN - 3e PAS = 1/2 DR MET BEENHEFFEN SPAGAAT- HANDST. STUTROL TOT LIGSTEUN NEUS NAAR KNIE - 1/4 DR - ROL L TOT RUGLIG SPAGAAT IN SPAGAAT - R VOOR ZIJW. R R L L R ROL OP TOT SPLIT - KOMEN TOT BUIKLIG ROL R TOT RUGLIG - LINKER BEEN TOT SPAGAAT ROL LINKS TOT SCHREDE ZIT L VOOR KOMEN TOT - NEUS TEGEN KNIE - HAND PLAT OP GROND - RUG RECHT OPKOMEN HAND VANUIT 1 STAP LOOPOVERSLAG ROL ACHTEROVER - TOT 1/4 DR - SCHREDEZIT R VOOR ROL OP TOT SPREIDZIT - KOMEN TOT BUIKLIG

7 VLOER LANGE MAT - D2 BEGIN EINDE GEEN KAATS van E AANLOOP LOOPOVERSLAG + OVERSLAG KAATS - 1/2 dr (beiden mogen met plank) HAND 1 SEC - DOORROL TOT L R AANLOOP - (CHASSE) - ARABIER + KAATS LOOP - KATTE - (STAP) - STREK 3 PASSEN RELEVE ZIJWAARTS VUCHTIGE HAND DOORROL TOT ROL ACHTER- OVER TOT KAARS TERUG ROLLEN TOT RUGLIG - ZIJ IN RUGLIG L BEEN EN 90 TERUG - R BEEN EN 90 AANHOUDEN BEENSPREIDING < 90 van D 180 AANLOOP ARABIER + KAATS VL.HAND TERUG TOT ROL VOOROVER TOT VLOER vervolg - D2 TIJD: 70 SEC RELATIE MUZIEK/ t/m 0,5 ARTISTICITEIT EXPRESSIE OVEREEN per keer! L R 1/2 DR. TOT SPAGAAT STUTROL ACHTEROVER TOT LIGSTEUN - INHURKEN VANUIT SPREID - BOOGJE AO. TOT - KOMEN TOT RUGLIG - 1/2 DRAAI TOT BUIKLIG - LIGSTEUN - INHURKEN TOT STREKSPR 1/1 DR LINKSOM - STREKSPR 1/1 DR RECHTSOM (AANLOOP) - HUP- 1 ARM < 180 3x 1/2 DR. TOT SCHREDEZIT INHURKEN TOT TOT ROL ACHTEROVER TOT KOMEN TOT RUGLIG -BOOGJE UITDUWEN - KOMEN TOT RUGLIG - 1/2 DR TOT BUIKLIG - LIGSTEUN - INHURKEN TOT KOMEN TOT - VL. SPAGAATHAND <180-1/2 DR handen mogen aan vloer L R STREKSPR 1/1 DR 3X DEVELLOPE PASSEN 1/2 PIROUETTE (AANLOOP) - HUP - ROL ACHTEROVER GEBOGEN TOT STREKSPR 1/2 DR LINKSOM - STREKSPR 1/2 DR RECHTSOM

8 VLOER LANGE MAT - D3 BEGIN EINDE AANLOOP (LOOP-) OVERSLAG (MET PLANK) - 1/2 DR BEENSPREIDING < 90 van D VL. HAND DOORROL TOT 1 SEC L R AANLOOP - (CHASSE) - ARABIER + KAATS AANLOOP ARABIER + KAATS LOOP - KATTE - (STAP) - STREK GEEN KAATS van E 3 PASSEN RELEVE ZIJWAARTS HAND 1 SEC TERUG TOT VL VLUCHTIGE HAND TERUG TOT ROL VOOROVER TOT ROL VOOROVER TOT ROL ACHTER- OVER TOT KAARS TERUG ROLLEN TOT RUGLIG - ZIJ IN RUGLIG L BEEN EN 90 TERUG - R BEEN EN 90 AANHOUDEN VLOER vervolg - D3 TIJD: 70 SEC RELATIE MUZIEK/ t/m 0,5 ARTISTICITEIT EXPRESSIE OVEREEN per keer! versie Nov /2 DR. TOT SPAGAAT STUTROL ACHTEROVER TOT LIGSTEUN INHURKEN KOMEN TOT RUGLIG -BOOGJE UITDUWEN - KOMEN TOT RUGLIG - 1/2 DR TOT BUIKLIG - LIGSTEUN - STREKSPR 1/1 DR ROL ACHTEROVER INHURKEN TOT - KOMEN TOT TOT (AANLOOP) 1 ARM L R 3x 1/2 DR. TOT SCHREDEZIT INHURKEN - KOMEN TOT ROL ACHTEROVER GEBOGEN TOT STREKSPR 1/2 DR LINKSOM - STREKSPR 1/2 DR RECHTSOM 3X DEVELLOPE PASSEN 1/2 PIROUETTE (AANLOOP) handen mogen aan vloer BOOGJE UITDUWEN WEGLATEN KOMEN TOT