Nieuwsbrief januari 2013

Transcriptie

1 Nieuwsbrief januari 2013 Jeugdtoernooi: 13 april 2013 We vestigen nogmaals de aandacht op het open jeugdtoernooi dat onze club al vele jaren organiseert in onze eigen sporthal. Dit jaar vindt het toernooi plaats op zaterdag 13 april We willen meer aanmeldingen dan ooit, dus maak je vrienden en vriendinnen maar vast warm. Het toernooi is voor alle jeugdleden tot en met 18 jaar. Je kunt je opgeven voor enkel en dubbel. In de mail van deze nieuwsbrief vind je ook een opgaveformulier dat je kunt inleveren bij één van de jeugdtrainers. Ook dit jaar zoeken we voor het toernooi vrijwilligers om mee te helpen met tellen, bemensen van de wedstrijdtafel, inschrijfgeld innen, velden opzetten en afbreken, enz. Als je wilt meedoen dan graag even aanmelden op Alvast bedankt! Lentecompetitie Van maart tot mei vindt weer de lentecompetitie (ook wel recreantencompetitie) plaats. Je speelt in een team van 2 vrouwen + 2 mannen of in een team van 3 mannen resp. vrouwen. Er wordt gespeeld op de trainingsavonden. Voor thuiswedstrijde is dat dus op dinsdag, voor uitwedstrijden op de trainingsavond van de ontvangende club. Heb je belangstelling? Geef je dan op bij Jonathan Gomes, jonathanbadminton21@hotmail.nl Jonathan Gomes is het nieuwe bestuurslid voor competitiezaken. Welkom in het bestuur Jonathan! Jeugdcompetitie De jeugdcompetitie is al een flink eind onderweg dit jaar met goede resultaten tot nu toe! Resultaten BC BEIJUM: ASSEN BC J5 - BEIJUM BC J2 1-7 BOP BV J3 - BEIJUM BC J1 1-7 METEOOR SV J6 - BEIJUM BC J1 0-8 METEOOR SV J7 - BEIJUM BC J2 2-6 BEIJUM BC J1 - BOP BV J3 8-0 BEIJUM BC J2 - ASSEN BC J5 8-0 BEDUM BC J2 - BEIJUM BC J1 0-8 BEIJUM BC J1 - METEOOR SV J6 8-0 BEIJUM BC J2 - BAHOSA BC J8 5-3 GO! BC J10 - BEIJUM BC J1 0-8 De oudste jeugdgroep heeft als beste gepresteerd met slechts één verloren partij van de tot nu toe 48 gespeelde partijen.

2 De tweede jeugdgroep doen ook hun best en hebben tot nu toe 26 van de 32 partijen gewonnen. Hieronder volgen enkele foto s van onze tweede jeugdgroep in actie: Evenals van onze oudste jeugdgroep: Het is vooral een leuke ervaring voor de kinderen en zij leren al hoe het is om te winnen en ook hoe ze moeten omgaan met verliezen. Wij helpen en begeleiden de kinderen zodat ze veel van badminton leren. Jonathan Gomes Blessures voorkomen Afgelopen dinsdag waren we er helaas weer getuige van dat een blessure snel is opgelopen. Eén van de recreanten verzwikte zijn enkel, een ander liep een verdraaide knie op. Gelukkig bleek de schade in beide gevallen mee te vallen, maar het was voor ons wel aanleiding om weer eens aandacht te besteden aan het voorkomen van blessures.

3 Welke verwondingen zien we bij badminton regelmatig? 1. Kneuzingen/ verstuiking van de knie of enkel 2. Afscheuring van de achillespees 3. Zweepslag 4. Kramp 5. Onwel worden 6. Bewustzijnsverlies 7. Hartstilstand Wat doen we hier aan? 1. Kneuzing / verstuiking Een sporter is tijdens het sporten door zijn enkel gegaan Pijn Na enige tijd soms een zwelling of een blauwe verkleuring Bewegingsbeperking Verdraaiing, verstuiking van het gewricht Beoordeel de verstuiking door te kijken naar: zwelling, verkleuring, stand Vraag aan slachtoffer of medespelers hoe het is gebeurd en of men iets heeft gehoord. Verwijder zonodig sieraden ICE Eventueel doorverwijzen Koelen van een gekneusd of verstuikt lichaamsdeel Maak bij voorkeur gebruik van een coldpack. Een plastic zakje met ijsklontjes kan ook. Leg er altijd een droge doek tussen. Kraanwater is ook een goed alternatief.als het slachtoffer zelf gaat koelen laat hem dan niet alleen. Doorsporten of niet Waneer geef je aan niet door te sporten. Bij veel pijn Grote snel opkomende zwelling kans op breuk Bij het vermoeden tot botbreuk: je mag het getroffen lichaamsdeel dan niet belasten Onvermogen tot belasten afwijkende stand Slachtoffer heeft een knap gehoord

4 Bij een minder ernstige verstuiking houd je als leidraad Het gewricht mag niet acuut dik worden De pijn is onmiddellijk weer weg getrokken Geen abnormale stand van de botten zichtbaar Goed belastbaar zijn van het gewricht Zonder hulpmiddelen pijn vrij kunnen doorsporten Als een sporter aangeeft alleen met behulp van tape of iets dergelijks te kunnen doorsporten mag alleen de deskundige zeggen of doorsporten verantwoord is Bij het aanleggen van een drukverband moet de hiel meeworden genomen. 2. Afscheuring van de achillespees Het scheuren wordt vaak als een knap gevoeld Vaak onvermogen het getroffen lichaamsdeel goed te bewegen. Het slachtoffer heeft het gevoel dat hij van achter tegen de hiel is geschopt Bij een volledige achillespeesscheur is de test van Thompson positief Scheur van de achillespees ICE Laat het slachtoffer het getroffen lichaamsdeel niet belasten Zorg voor deskundige hulp De test van Thompson Bij de test van Thompson knijp je rustig in een `ontspannen`kuit van het slachtoffer. Als de achillespees volledig is gescheurd zal de voet van het slachtoffer niet bewegen omdat de verbinding tussen de spierbuik en het gewricht niet meer bestaat. In een gezonde situatie zie je de voet bewegen. 3. Zweepslag Pijn in de aangedane spier bij aanspannen, rekken en aanraken Soms een blauwe verkleuring Soms is de aangedane spier hard Soms is de aangedane spier dik Soms is er een kuil ter plaatse van de spierscheuring Verminderde functie De sporter geeft aan een tik tegen de kuit te hebben gehad

5 Een scheur in de spier, varierend hele spier tot enkele spiervezels ICE Doorgeven aan deskundige hulp deze kunnen een exacte diagnose stellen en verder behandelen. 4. Kramp Plotselinge onwillekeurige pijnlijke samentrekking van een spier De spier voelt hard aan De gewrichten rond de spier kunnen niet meer normaal bewegen Kramp in een spier Mogelijk letsel in een spier Laat het slachtoffer ontspannen zitten of liggen Probeer de kramp eruit te krijgen door losjes schudden van de aangedane spier Sluit spierletsel uit door te vragen wat er is gebeurd Als schudden niet helpt breng dan de spier langzaam op rek. Bij de kuitspier kan dit door de tenen rustig naar de neus van het slachtoffer te brengen. Bij kramp trekt een spier zich onwillekeurig samen, dit proces kan ook worden doorbroken door de spier die in tegengestelde richting werkt aan te spannen. Als dit te pijnlijk is en/of geen effect heeft is er mogelijk toch een onderliggend letsel. Laat het slachtoffer zijn vocht aanvullen Handel verder als bij iedere spierscheur Doorsporten of niet? Als een de kramp verdwenen is en het slachtoffer geen restpijn meer heeft, is doorsporten mogelijk. Bij herhaling van de kramp moet je adviseren om de inspanning te staken en een langere herstelperiode te nemen. Wat is ICE? ICE is koel het getroffen lichaamsdeel gedurende 5-15 minuten met water,ijs of een coldpack altijd een doek tussen de huid en het ijs of de coldpack I = Geef rust en steun (Immobilisatie) aan het getroffen lichaamsdeel C = Oefen druk uit met behulp van een drukverband (Compressie)op het getroffen lichaamsdeel E = Leg een getroffen been hoog, en geef een arm rust en steun met een mitella (Elevatie)

6 5. Onwel worden Eerst bleke gelaatskleur, zweten, geeuwen Na enige tijd bewustzijnsvermindering, soms gevolgd door bewustzijnsverlies Soms trekkingen die op epilepsie lijken Dreigende flauwte Probeer te voorkomen dat het slachtoffer flauw valt: zorg voor frisse lucht, leg hem plat neer, maak knellende kleding los en stel hem gerust. Valt hij toch flauw dan komt hij normaal gesproken binnen een minuut vanzelf weer bij kennis. Laat hem 10 minuten liggen om herhaling te voorkomen 6. Bewustzijnsverlies Het slachtoffer is bewusteloos (aanspreken/aanschudden) borst en buik gaan regelmatig op en neer, er is een luchtstroom aan de mond waarneembaar en de ademhaling klinkt normaal. Het slachtoffer is bewusteloos maar ademt normaal Doel eerste hulp Afsluiting van de luchtweg voorkomen Draai het slachtoffer in de stabiele zij ligging kniel naast het slachtoffer aan de kant van zijn gezicht als het slachtoffer een bril draagt neem die dan af zorg dat de benen recht naast elkaar liggen pak de arm van het slachtoffer die het dichtst bij u is vast bij elleboog en pols en breng deze schuivend over de grond omhoog leg de arm loodrecht op het lichaam de elleboog in een rechte hoek gebogen en de handpalm naar boven gericht pak de andere arm van het slachtoffer en leg die met de handrug naar de wang gedraaid op de schouder die het dichtst bij u is en houd deze vast buig het been dat het verst van je af is in de knieholte terwijl de voet op de grond blijft rusten draai het slachtoffer tot in zijligging naar u toe door zijn gebogen knie naar u toe te bewegen terwijl u de hand tegen de wang duwt

7 zorg dat de elleboog van de bovenliggende arm op de onderliggende arm komt te rusten l leg het gebogen been zo dat zowel de heup als de knie een rechte hoek vormen kantel het hoofd voorzichtig naar achteren en leg zonodig de hand beter onder de wang om te zorgen dat de luchtweg vrij blijft controleer tenminste elke minuut de ademhaling Zorg voor deskundige hulp (bel of laat bellen) 7. Hartstilstand Slachtoffer is bewusteloos, er is geen normale ademhaling Borst en buik gaan niet of onregelmatig op en neer Er is geen of slechts af en toe een luchtstroom aan de mond voelbaar De ademhaling is niet of abnormaal hoorbaar Het slachtoffer is soms blauw Het slachtoffer ademt niet normaal Doel eerste hulp Zorgen dat er zuurstofrijk bloed door de bloedvaten stroomt Laat onmiddelijk deskundige hulp waarschuwen of doe dat zelf. Zeg daarbij dat het om een reanimatie gaat. Start met reanimatie zorg dat het slachtoffer op de rug ligt op een harde onderlaag kniel naast het slachtoffer met je knieën tegen hem aan plaats de hiel van een hand midden op de borstkas van het slachtoffer plaats de hiel van je andere hand bovenop je eerste hand en haak de vingers in elkaar druk op het borstbeen en zorg dat je daarbij niet op de ribben drukt druk ook niet op de bovenbuik of op het uiteinde van het borstbeen plaats je bovenlichaam recht boven de borstkas van het slachtoffer met je armen volledig gestrekt druk het borstbeen loodrecht 4-5 centimeter naar beneden laat het borstbeen volledig terugveren maar zorg ervoor dat je handen steeds contact houden met het borstbeen van het slachtoffer houd een tempo van 100 keer per minuut aan. Het indrukken en terugveren van het borstbeen moet ongeveer even lang duren geef na 30 borstcompressies direct 2 beademingen plaats je hand op het voorhoofd van het slachtoffer en houd duim en wijsvinger vrij

8 plaats de vingertoppen van wijs- en middelvinger van je andere hand onder de punt van de kin van het slachtoffer til de kin op om de luchtweg vrij te maken (kinlift) terwijl je het hoofd gelijktijdig iets achterover kantelt knijp met de duim en wijsvinger, van de hand die op het voorhoofd van het slachtoffer rust, het zachte gedeelte van de neus dicht open de mond van het slachtoffer iets en handhaaf de kinlift adem normaal in en plaats je wijdgeopende mond goed sluitend over de mond van het slachtoffer blaas je adem rustig gedurende 1 seconde in de mond van het slachtoffer om de borstkas omhoog te laten komen (kijk naar de borstkas) haal je mond van de mond van het slachtoffer terwijl je de kinlift handhaaft en kijk gedurende 1 seconde of de borstkas weer inzakt adem zelf nogmaals normaal in en beadem nog een keer plaats direct na de twee beademingen opnieuw de handen in het midden van de borstkas zonder de tweede uitademing af te wachten geef 30 borstcompressies in een tempo van 100 keer per minuut breng het hoofd van het slachtoffer in de juiste positie en geef 2 beademingen wissel 30 borstcompressies af met 2 beademingen LET OP!! REANIMEER ALLEEN ALS MEERDERE HULPVERLENERS AANWEZIG ZIJN, WISSEL DAN OM DE 2 MINUTEN Training helpt! Misschien ben jij net zo iemand als ik, en zou je niet precies weten waarom je zou gaan trainen. Spelen is immers veel leuker. Daar kom je voor, en die training neemt een heel uur van je speelavond weg. Bovendien ben je de 40 al gepasseerd, dus hoe kun je dan nog beter worden? Nou, probeer het maar eens. Ik dacht afgelopen dinsdag: ach, waarom ook niet? Laat ik eens een keer meetrainen. Kan ik meteen zien hoe die nieuwe trainer, Marcel, het doet. Nou, die doet het verdomde goed. Het thema van de avond was het dubbelspel, en dan met name de eerste paar slagen: de service, het inkomen daarop van de tegenstander (inrushen zoals Marcel het noemde), en de daarop volgende verdedigende slag, als het zover kwam. Marcel legde het spel steeds stil als hij verbeterpunten zag. En dat waren er talrijke: de partner van de serveerder stond niet altijd goed, de serveerder zelf hield zijn racket direct na de service te laag, de speler van de tegenpartij bewoog niet goed mee met zijn partner, enzovoort, enzovoort. Op het eind van de training brachten we het geleerde in de praktijk, en je merkt meteen dat het een wereld van verschil maakt als je op dat soort punten let: racket altijd op de juiste hoogte in de aanslag, voeten naast en niet achter elkaar, altijd proberen de aanvallende partij te blijven

9 De belangrijkste les was dus: training helpt! Ik ga het zeker vaker doen. Jij ook? Enneeh, Marcel, complimenten met hoe je het doet! Paul Swennenhuis Facebook Weten jullie dat wij ook een Facebook pagina hebben? Steeds meer mensen blijken het leuk te vinden om daar allerlei badmintonfoto s en video s te bekijken. Meld je ook aan via om op de hoogte te blijven van het laatste nieuws via de social media. Bezoek onze website of vindt ons ook op Facebook!