Gedetailleerd Kilimanjaro informatiepakket

Transcriptie

1 ShapShap Travel Group Jacob van den Eyndestraat XA, Voorburg Nederland Tel: (0031) E- mail: Gedetailleerd Kilimanjaro informatiepakket Marangu route (standaard 8 daags pakket) Inleiding Mount Kilimanjaro is de grootste vrijstaande berg ter wereld en Afrika s hoogste berg. Kilimanjaro rijst majestueus van de omliggende laagvlaktes naar een adembenemende hoogte van 5895 m bedekt met sneeuw! Dit is een grote onderneming en we willen ervoor zorgen dat alles vanaf de start tot de finish soepel en veilig verloopt. We hebben veel onderzoek gedaan om u de juiste informatie te geven voor deze grote expeditie. We hebben zorgvuldig een professionele Kilimanjaro trekking expert in Tanzania Mount Kilimanjaro, Tanzania geselecteerd met goed getrainde en gecertificeerde gidsen, hoge veiligheidsstandaarden en jaren van ervaring op de berg. U zult een hoop informatie nodig hebben om uzelf voor te bereiden op het grote Kilimanjaro avontuur. In dit informatiepakket vindt u nuttige en belangrijke informatie, dus lees het zorgvuldig. U vindt hier een routebeschrijving, een voorgestelde paklijst, informatie over fitheid en een aantal nuttige tips en veelgestelde vragen. Overzicht De Marangu route, ook wel bekend als de Coca Cola route, is vanouds de meest populaire route onder klimmers. Deze route staat bekend als de makkelijkste en snelste route naar de top van de Kilimanjaro en het is de enige route waar klimmers in hutten overnachten. Op alle andere routes overnachten klimmers in comfortabele tenten. Er is echter een belangrijk punt om in beschouwing te nemen wanneer u ervoor kiest om Kilimanjaro via de Marangu route te beklimmen: De Marangu route heeft een van de laagste slagingspercentages van alle routes. Er zijn een aantal redenen hiervoor de meeste mensen onderschatten hoe moeilijk het eigenlijk is om de top van Kilimanjaro te

2 bereiken. Het klopt dat u helemaal naar de top kunt wandelen, maar de top is 5895 meter boven zeeniveau!! Uw lichaam heeft de tijd nodig om te acclimatiseren en hoe meer tijd u hiervoor neemt, hoe makkelijker het wordt. Om van dit avontuur van uw leven te genieten dient u redelijk fit te zijn en geestelijk voorbereid, maar uiteindelijk is het de hoogte en het feit dat u op hoogte minder zuurstof heeft, wat ervoor kan zorgen dat klimmers de top niet halen. Om deze reden zit er in onze Marangu beklimming reeds een extra acclimatisatiedag bij. Marangu route beschrijving Dag 1. Aankomst in Marangu, hotel transfer U wordt op het vliegveld van Kilimanjaro opgehaald en naar het bergdorpje Marangu gebracht. De rest van de dag is ter vrije besteding. U kunt ontspannen bij het hotel of door het bergdorpje wandelen. Er is ook tijd om uw wandeluitrusting te controleren en u krijgt een briefing over de beklimming van de komende dagen. Overnachting in Marangu Hotel. Inclusief diner Dag 2. Marangu - Marangu Gate (1860m) - Mandara Hut (2700m) Na het ontbijt wordt u opgehaald bij het hotel en wordt u naar de Kilimanjaro National Park Gate gebracht. Uw gidsen zullen de laatste voorbereidingen treffen, alle uitrusting wegen en de benodigde vergunningen voor de klimtocht regelen. Uw avontuur start met een wandeling door het regenwoud. U kunt onderweg mogelijk de zwart en witte colobus aapjes zien. Ongeveer 4 uur later bereikt u de bestemming van die dag- Mandara Hut. Na een welverdiende rustpauze kan de gids u naar de Maundi Krater brengen waar u een mooi uitzicht heeft op het binnenland van Kenia. Diner en overnachting in Mandara Hut (2650 meter). Inclusief ontbijt, lunch en diner Dag 3. Mandara Hut (2700m) - Horombo Hut (3700m) De dag begint met een vroeg ontbijt. Kort nadat u Mandara Hut heeft verlaten bereikt u de boomgrens. Ongeveer 4 6 uur later komt de Horombo Hut in zicht op een hoogte van 3700 meter. Vanaf de hut heeft u een fantastisch uitzicht op Mawenzi, Kibo en de open vlaktes van de Masai steppe. Diner en overnachting in Horombo Hut. Inclusief ontbijt, lunch en diner

3 Dag 4. Horombo Hut - Zebra Rocks (4020m) - Horombo Hut (3700m) Vandaag is een acclimatisatiedag. Dit dient u niet te onderschatten en het zal uw kans op het behalen van de top zeker verhogen. Na een ontspannen ontbijt volgt een 4-5 uur durende trektocht naar de Zebra Rocks (4020 meter). De prachtige zwart en witte strepen geven deze rotsformatie haar naam. Onderweg terug naar de Horombo Hut wacht een warme lunch op u. U kunt ontspannen in de middag en weer nieuwe energie opbouwen voor de wandeling van de volgende dag. Overnachting en diner in Horombo Hut. Inclusief ontbijt, lunch en diner Dag 5. Horombo Hut (3700m) - Kibo Hut (4700m) Vandaag is een lange en pittige trektocht. De route passeert de Last Waterpoint welke gevolgd wordt door de zogenaamde Saddle. Deze bijna onbegroeide vlakte verbindt de top van Kibo met Mawenzi. De bestemming van vandaag is Kibo Hut, wat normaal gesproken in ongeveer 5-6 uur bereikt wordt. Hier kunt u genieten van uw vroege diner, waarna u vroeg gaat slapen vanwege de korte nacht. Inclusief ontbijt, lunch en diner Kilimanjaro routes Dag 6. Kibo Hut (4700m) - Uhuru Peak (5895m) - Horombo Hut Vandaag is de Grote Dag op weg naar de top! U begint in de nacht wanneer de lava- as nog steeds bevroren is en het wandelen hierop gemakkelijker is. De berggids zal u om 23 uur wakker maken en een uur later begint u aan de lange en vermoeiende trektocht naar de top. U passeert de Hans Meyer Grot op 5220 meter en de klim gaat langzamerhand verder omhoog. Bij zonsopgang bereikt u Gillman s Point (5681 meter) de kraterrand van Kilimanjaro waar de zon langzaam het land begint op te warmen. U zult snel de kou van de nacht vergeten en na een wandeling van nog 1 2 uur bereikt u Uhuru Peak op 5895 meter! Hier kunt u uw prestatie vieren van het bereiken van het Dak van Afrika. De route terug volgt dezelfde weg; de lava-as as is onderhand zachter geworden en dit zorgt voor een snelle afdaling. Eenmaal terug in Kibo Hut wacht een warme maaltijd op u. Na een rustpauze van 1 2 uur wandelt u weer verder naar de Horombo Hut (3700 meter) waar u in de middag aankomt. Na het diner gaan de meeste mensen begrijpelijk vroeg naar bed. Inclusief ontbijt, lunch en diner

4 Dag 7. Horombo Hut (3700m) - Marangu Gate (1860m) - Marangu De laatste dag loopt u naar Mandara Hut (2700 meter) waar een warme lunch op u staat te wachten. U zult spoedig het tropisch regenwoud passeren en na een totale wandeltijd van ongeveer 6 uur bent u weer terug bij de Kilimanjaro National Park Gate (1860 meter). Nadat u afscheid heeft genomen van de berggidsen volgt een korte transfer naar het Marangu Hotel. Eenmaal hier kunt u een warme douche nemen en nagenieten van uw prestatie van de afgelopen dagen. Overnachting en diner in het Marangu Hotel. Inclusief ontbijt, lunch en diner Dag 8. Marangu - Transfer Na het ontbijt eindigt dit deel van de reis en kunt u verder gaan met uw andere reisplannen of teruggebracht worden naar Kilimanjaro Airport. Inclusief ontbijt. Voorbereiding Voor velen is het beklimmen van de Kilimanjaro een mogelijkheid die ze slechts 1 keer in hun leven krijgen. Het is hoog en zal waarschijnlijk een van de meest avontuurlijke vakantie- avonturen uit uw leven worden. Het beklimmen van Mt Kilimanjaro gaat over mentale en fysieke voorbereiding. U lichamelijk voorbereiden op de klimtocht moet zo vroeg mogelijk beginnen. Wanneer uw conditieniveau stijgt, zal uw mentale vertrouwen ook stijgen. Die combinatie zal een wereld van verschil maken om te genieten tijdens het klimmen. Er wordt gezegd dat iedereen met een relatief goede conditie een goede kans heeft om de top van Mount Kilimanjaro te bereiken. Maar als u iets meer voorbereidt, kunt u niet alleen succesvol de top bereiken, maar zult u ook veel meer genieten van de gehele ervaring. Documenten die u nodig heeft voor Tanzania - Paspoort (met kopieën). Deze dient u te tonen bij de ingang van het Nationale Park; - Reisverzekering (met kopieën); - Enige visa of vaccinatiecertificaten. Tanzania toegangsvereisten U dient een geldig paspoort te hebben en, behalve burgers van enkele Commonwealth landen, ook een visum. U kunt een visum kopen bij aankomst in Dar es Salaam, Kilimanjaro International Airport en bij de Tanzaniaanse/ Keniaanse grens, maar dit zorgt wel voor extra vertraging en u dient dit in US dollars te betalen.

5 Het wordt geadviseerd om visa van tevoren in uw eigen land te regelen. Controleer bij de ambassade van de betreffende landen die u wilt bezoeken of er andere vereisten zijn gaan gelden. KLM heeft bijvoorbeeld in het verleden passagiers die naar Tanzania vliegen geweigerd, wanneer ze bij vertrek in hun paspoort nog geen visum voor dit land hadden. Een paspoort en Tanzaniaans visum zijn ook noodzakelijk voor Zanzibar. Bezoek uw dokter Voordat u begint met de voorbereidingen is het verstandig om uw dokter in te lichten. Leg uit dat u de Kilimanjaro wilt gaan beklimmen en hoe u van plan bent om uw conditie te gaan verbeteren. U kunt ook de effecten van het verblijven op grote hoogte bespreken en welke maatregelen u kunt nemen om vervelende effecten te voorkomen of te verminderen. Laat ons alstublieft weten of u bepaalde medische condities heeft wanneer u deze beklimming boekt. Er zijn vele verschillende meningen over het gebruik van medicijnen, acetazolamide (Diamox), om u te helpen acclimatiseren. Praat alstublieft met uw dokter over de voordelen, risico s en bijwerkingen voordat u hierover een beslissing neemt. Vaccinaties Neem alstublieft contact op met uw huisarts of GGD voor de laatste vaccinatievereisten voor uw bestemming. Het wordt aanbevolen dat u gevaccineerd bent tegen Tetanus, Diphterie, Hepatitis A, Typhus en hondsdolheid. Er kan gevraagd worden naar een Gele Koorts vaccinatie en een certificaat hiervoor is vereist. Hoogte Hoogteziekte betekent dat er geen balans is in het bloed en de lichaamsvochten van een klimmer. Hoe uw conditie ook is, het zal niet uw kansen op het krijgen van een of andere vorm van hoogteziekte voorkomen omdat bijna iedereen wel iets van de symptomen hiervan ondervindt: milde hoofdpijn, misselijkheid, moeheid en vermindering van eetlust. Wanneer u van te voren succesvol heeft geklommen op grote hoogte kan dit een voordeel zijn bij het beklimmen van Kilimanjaro, maar dit is geen garantie. Het zwaarste gedeelte van de klimtocht is de laatste 6 tot 8 uur die u nodig heeft om de top te bereiken. Dit komt door de hoogte. Door een extra dag toe te voegen (welke reeds in ons pakket is inbegrepen) boven de 3000 meter op Kilimanjaro kan het lichaam zich beter aanpassen aan de hoogte.

6 Tijdens de klimtocht De gidsen zijn getraind om uw niveau van welzijn te beoordelen. Als u zich niet goed voelt gedurende de Kilimanjaro beklimming, of u merkt dat een van uw medeklimmers zich niet goed voelt, licht dan uw gids in. U of zij hebben misschien alleen maar steun nodig en motivatie, maar medische assistentie en/ of noodevacuatie kan noodzakelijk zijn. De beste behandeling tegen hoogteziekte is om af te dalen. Uw gids is getraind door KINAPA (Kilimanjaro National Park) om deze beslissing te maken. Voor uw veiligheid U dient beslist niet op hoogte te klimmen tegen uw dokters advies in. U dient ook niet op hoogte te klimmen boven 3500 meter als u zwanger bent, ademhalingsproblemen heeft, een zere keel heeft, verkouden bent, als u hoest, bij een verhoogde temperatuur, of wanneer uw neus bloedt. Mensen die een laser operatie op hun ogen hebben gehad, kunnen hun zicht zien veranderen boven de 4500 meter. Voor uw welzijn tijdens de klimtocht dient u genoeg water te drinken (3 tot 4 liter per dag), regelmatig energierijke maaltijden te eten (welke de bergkok zal bereiden) en energiesnacks. Als onderdeel van de betalingen voor de klimtocht aan het nationale park is er ook een bedrag dat u betaalt voor de reddingsbrigade op de berg. Het is KINAPA's verantwoordelijkheid om gewonde of zieke klimmers naar de ambulance te brengen. De dichtstbijzijnde ongeluk- en noodgevallen faciliteit is in Moshi. Zij hebben de faciliteiten om ernstige hoogteziekte te behandelen. De gidsen zijn allen door KINAPA getraind met allen een behoorlijke ervaring op de verschillende routes op de berg. De gidsen zijn er aan gewend om hoogteziekte te herkennen. Voorbeelden van symptomen zijn een tekort aan zuurstof, misselijkheid, lichthoofdigheid, slapeloosheid, afgenomen mentale helderheid en uitputting. De enige echte manier om hoogteziekte tegen te gaan is om zo snel mogelijk af te dalen naar 3000 meter. Dit kan gebeuren met behulp van de teamleden of als het nodig is door een bergreddingsteam. Klimmers herstellen in het algemeen zeer snel wanneer ze zijn afgedaald. Communicatie naar de parkopzichters gaat via mobiele telefoons. Gidsen dragen een basis eerste hulp kit. Door middel van een dagelijkse briefing zult u geïnformeerd worden over de condities op de berg en de dagelijkse planning. U dient zelf een reisverzekering af te sluiten en u dient er voor te zorgen dat klimactiviteiten en repatriatie gedekt zijn.

7 De medische infrastructuur in de grote steden is ver van de Kilimanjaro. Daarom is een dekking in uw verzekering voor medische evacuatie noodzakelijk wanneer een medisch noodgeval zich voordoet. In Tanzania verstrekt de regering geen noodhulp en dit wordt dan ook uitgevoerd door specialistische organisaties. Verzekering U dient er voor te zorgen dat u een adequate reis- en medische verzekering heeft om al uw vakantie- activiteiten te dekken inclusief het beklimmen van Mt Kilimanjaro en noodhulp repatriëring naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis of uw thuisland. Zonder een reisverzekering kunt u deze trektocht niet boeken. Voor de klimtocht Een van uw gidsen zal u in uw hotel ontmoeten op de avond voor de klimtocht om u een briefing te geven en antwoord te geven op uw vragen. Ook zal een laatste uitrustingscheck plaatsvinden. De klimtocht starten Voor alle Kilimanjaro klimroutes, zullen uw teamleden (porters, chefs, assistenten) bij de ingang staan om de uitrusting en benodigdheden in te pakken, en hier staan ze op u en uw gids te wachten. Registratie bij de ingang kan soms een uur duren, afhankelijk van het aantal wandelaars wat staat te wachten. U krijgt een veiligheidsbriefing, ingepakte lunch en een fles water voordat u start. De teamleden klimmen zeer snel en zij zullen alles gereed hebben wanneer u op uw bestemming voor die dag aankomt. Na de eerste dag is het water dat u ontvangt gekookt en gefilterd. Kilimanjaro wandeltempo Het langzame, comfortabele wandeltempo is ontworpen om het lichaam de maximale mogelijkheid te geven om te acclimatiseren en niet moe te worden. Het tempo geeft ook de mogelijkheid om de prachtige uitzichten te bewonderen, evenals de flora en fauna. Klimmers keren vaak na dit avontuur terug met persoonlijke reflecties en inspiraties die ze op de berg hebben ervaren. De wandeltijden en afstanden die in de programma s zijn gegeven zijn schattingen. Het programma kan elk moment veranderen door weer- of veiligheidscondities. De poging naar de top te klimmen Voor de poging om de top van de Kilimanjaro te beklimmen wordt u rond middernacht wakker gemaakt met een warm drankje en een snack. Na een laatste briefing en controle van de uitrusting begint u aan de klimtocht in het holst van de nacht. Dit is het meest uitdagende gedeelte van de klimtocht. Een zaklantaarn is essentieel dus controleert u uw batterijen nogmaals. Een wandelstok kan handig zijn. Op de top vriest het. Het wordt geadviseerd om drinkwater in een thermosfles te dragen.

8 Japie van Deventer en Lizza Duijverman (eigenaren van de ShapShap Travel Group), dalen af van Kilimanjaro na een succesvolle poging naar de top op 4 juli 2008! Certificaten Als u terugkeert in het Nationale Park worden certificaten uitgedeeld aan succesvolle klimmers. Klimmers die Stella Point (5685 meter) hebben bereikt krijgen een groen certificaat en degenen die Uhuru Peak (5895 meter) hebben bereikt ontvangen een gouden certificaat. Sommige klimmers vergeten in hun tocht om de Kilimanjaro te overwinnen dat deze expeditie ook speciale momenten en voldoende tijd voor reflectie biedt. Ons advies is om het meeste van deze geweldige berg te maken en uzelf te vermaken. Bergmenu Bergmenu s zijn een mix van traditioneel en Westers eten. De chefs zijn ontzettend goed in het bereiden van heerlijke maaltijden onder moeilijke omstandigheden. De geweldige reacties die we hebben ontvangen van klimmers is het bewijs dat ze een geweldige taak uitvoeren. Voorbeelden Ontbijt - chapati, pap, worstjes, roereieren, wentelteefjes met honing, getoaste spek en kaas sandwich, vers fruit of pannenkoeken gevuld met fruit. Lunch - samosa, sandwich, vers fruit, gekookt ei, gesneden groentesalade (wortel, tomaat, peper), cashew noten, chocoladereep, cake en vruchtendrank. Tussendoortjes - groentesoep ( bijvoorbeeld aardappels, pompoen, wortel), pittige kippensoep of verse groentesalades met mayonaise.

9 Diner - Gebakken tilapia visfilet met frites en salade, beef goulash, pittige gefrituurde kip met groentesaus en rijst, pasta met gemengde groenten in een rijke tomatensaus, Tanzaniaanse banaanstoofschotel (Ndizi), vlees en rijst (Nyama na wali) Dessert - vers fruit, gefrituurde banaan met chocoladesaus, Tanzaniaanse pannenkoek met honing en yoghurt. Er worden ook warme drankjes bij elke maaltijd geserveerd (thee, koffie, milo, chocolade melk). Er wordt voor energiesnacks voor op de top gezorgd zoals chocolade, noten, popcorn of biscuits. Klimmers wordt geadviseerd om een kleine thermosfles mee te nemen naar de top en om de teamleden te vragen om water te koken voor een warm drankje wanneer u dit nodig heeft. Kilimanjaro water wordt als vrij veilig beschouwd als het eenmaal gekookt en gefilterd is. Klimmers met een gevoelige maag kunnen waterzuiveringstabletten meenemen. We verzoeken klimmers ons te informeren als ze enige speciale dieetvoorschriften hebben wanneer ze deze trektocht boeken. Kilimanjaro berggidsen Alle gidsen zijn getraind en hebben een vergunning verkregen van KINAPA. Eenmaal op de berg, is uw gids uw mentor en is het zijn taak om te adviseren, te leiden, te steunen en te motiveren zodat u veilig uw doel kunt bereiken en u vervolgens weer veilig naar beneden kunt gaan. Hij wandelt met u en beantwoordt alle vragen die u over de berg heeft. Het is belangrijk dat u nauw samenwerkt met uw gids en zijn advies opvolgt. Als u zich niet lekker voelt moet u dit aan uw gids vertellen. De gids stelt de teamleden voor op de berg samen (porters, assistenten, chefs) en het is zijn verantwoordelijkheid om er op toe te zien dat de teamleden efficiënt werken en dat alles soepel en veilig verloopt. Om deze reden kan de gids ook andere taken hebben naast het begeleiden van de klimmers. Bergchefs Voedsel op grote hoogte bereiden en niet altijd in gunstige omstandigheden koken vereist vaardigheden en geduld. Bergchefs zijn zeer vaardig en proberen altijd aan uw maaltijdwensen te voldoen. We willen graag van tevoren weten of u enige dieetvoorschriften hebt. Bergporters De verhouding porter tot cliënt is in het algemeen 2 tot 1. Het maximale gewicht dat een porter draagt is 15 kilo. Porters dragen rugzakken van cliënten, voedsel, uitrusting en algemene benodigdheden. Hun bepakking wordt bij de ingang gewogen. De taken van de porters zijn zeer zwaar en vermoeiend, maar onder leiding van de gids zal alles steeds klaar staan wanneer u aan het einde van een wandeling aankomt en wanneer u de volgende ochtend weer vertrekt.

10 Overnachtingsplek Op de Marangu route verblijft u in hutten in afgezette gebieden. Toiletten zijn aanwezig en bestaan uit een diep gat. Het gebied langs de hutten heeft soms een aantal diepe gaten in de grond. Het is dus verstandig dat u voordat het donker wordt de omgeving van het terrein goed verkent om bijvoorbeeld de toiletten te lokaliseren en uw eigen hut weer terug te vinden. Water wordt verzorgd zodat u zichzelf kunt wassen, maar houd er rekening mee dat u hier zuinig mee omgaat omdat iemand het voor u moet dragen en warm moet maken. Beter is het om vochtige doekjes mee te nemen. Al het afval moet verzameld worden en terug naar de ingang gebracht worden door de porters. Het helpt als klimmers kleine plastic tasjes meebrengen om persoonlijk afval in te verzamelen, zodat ze dit aan het einde van de dag aan de porters kunnen geven. Malaria Malaria komt onder de 1800 meter voor en hiervoor kunt u medicatie gebruiken. Vraag hiervoor advies aan uw dokter. Op dit moment zijn er verscheidene medicatie producten beschikbaar welke effectief zijn om malaria te kunnen bestrijden. Vrouwen die de anticonceptiepil gebruiken dienen hun huisarts te consulteren voordat ze deze medicatie gaan gebruiken. Bergwater De bergstroom hoog op de Kilimanjaro is getest en wordt gezond bevonden om te drinken. Echter, indien u echt zeker van uw zaak wilt zijn kunt u waterzuiveringstabletten meenemen of vraag uw gids om water voor u te koken. Dit kan in de avonden gedaan worden. U kunt uw fles dan in de ochtend vullen, zodat u klaar bent voor het volgende gedeelte van de klimtocht. Goede zonnebescherming Draag een goede kwaliteit zonnebril (met UV bescherming) en gebruik goede zonnebescherming met een beschermingsfactor van minstens 20+. Snacks Neem voldoende snacks mee zoals energierepen etc. Thermosfles Gebruik een thermosfles voor uw water op de nacht dat u naar de top klimt.

11 Camera Foto s nemen met een volautomatische camera op de top van de Kilimanjaro is mogelijk en de meeste mensen doen dit dan ook. Het geheim is om altijd een nieuwe batterij te hebben in uw camera wanneer u koude gebieden op grote hoogte intrekt. Camera s die blootgesteld worden aan de kou stoppen niet met functioneren, maar onthoud dat wanneer u uw camera in uw jas houdt en de lens wordt warm, er een grote kans bestaat dat er condensatie zal ontstaan wanneer het plotseling blootgesteld wordt aan extreme kou. Deze condensatie zal onder omstandigheden vriezen aan de top. Houd daarom uw camera altijd droog onder alle omstandigheden. Film ASA 200 film is goed om foto s te maken in relatief weinig licht. U kunt de top bereiken vlak voor zonsopgang en u wilt niet wachten door de hoogte en de kou. Na zonsopgang, zijn films met ASA 200 of 100 goed. Er zijn talrijke klassieke fotomogelijkheden, waarvan sommigen alleen beschikbaar zijn in condities met weinig licht. Als het kan en wanneer u een serieuze fotograaf bent, adviseren we u om een klein draagbaar statief mee te brengen. Internationale vliegvelden Er zijn drie vliegvelden die internationale vluchten ontvangen. Kilimanjaro International Airport (40 km van Arusha, 45 km van Moshi. Reisduur naar beide steden is 45 minuten), Dar es Salaam (10 km, 25 minuten vanaf het stadscentrum) en Zanzibar (7 km, 15 minuten van Stone town). Binnenlandse vluchten verbinden het vasteland met Zanzibar, belangrijke steden, toeristische attracties en natuurparken. Kilimanjaro International Airport is de beste aankomstoptie voor het noordelijk safari circuit, Mt Kilimanjaro en binnenlandse aansluitingen. Dar es Salaam is het beste voor het zuidelijk safari circuit en binnenlandse aansluitingen. Zanzibar is goed voor vluchten direct naar het eiland maar heeft ook goede aansluitende vluchten. Houd u er rekening mee dat u bij vertrek vanaf vliegvelden in Tanzania een vertrekbelasting contant dient te betalen (dit is vaak al in de prijs van uw vliegticket inbegrepen. Ga dit voor de zekerheid na bij de organisatie waar u uw vliegtickets boekt). Wanneer u aankomt via het vliegveld van Nairobi voor een reis over land naar Tanzania, dan dient u een transferbedrag voor een transit visum voor Kenia te kopen, voordat u de shuttle bus ingaat, en vervolgens betaalt u ook nog voor een visum (als u dit niet van te voren heeft geregeld) in Namanga, de Tanzaniaanse/ Keniaanse grens. U kunt bij ons vanaf Nairobi een shuttle bus boeken naar Marangu. Houd u er wel rekening mee dat dit busje slechts 2 keer per dag vertrekt, een keer in de ochtend en een keer in de middag. Wanneer u dus vertraging heeft vertrekt het busje en

12 dient u te wachten op het volgende busje dat vertrekt. Let ook op dat de shuttle bus geen privé-bus betreft. Er rijden andere mensen mee. Als de vluchtaankomst en het vertrek via Dar es Salaam of Nairobi is, controleert u dan alstublieft uw aankomst- en vertrektijden, aangezien sommige internationale vluchten te laat arriveren en te vroeg vertrekken om op dezelfde dag binnenlandse aansluitende vluchten te hebben. We kunnen, indien gewenst, transfers en accommodatie in uw aankomststad regelen. Communicatie in Tanzania Internationaal Direct Bellen is beschikbaar. De landcode van Tanzania is Voor uitgaande internationale gesprekken zijn de codes 00 voor de Verenigde Staten en 000 voor andere landen. Openbare telefooncellen zijn te vinden op straat en in postkantoren in grote steden. Zij werken met een kaartsysteem, welke u in een aantal kleine winkeltjes kunt kopen. Mobiele telefoonmaatschappijen hebben netwerken die in grote steden en dorpen werken. Internetcafés zijn beschikbaar in grote steden. Om post te versturen zijn er postkantoren en vestigingen van internationale koerierservices in grote steden en dorpen. Geld spenderen Het is moeilijk in te schatten hoeveel geld u zult uitgeven tijdens deze reis aangezien dit grotendeels afhangt van uw persoonlijke voorkeuren roken, drinken, winkelen, snacks et cetera. Voor de gemiddelde persoon is rond de USD 20 per dag voor een aantal souvenirs, postkaarten, drankjes, fooien et cetera gemiddeld. We raden aan dat u wat contante US Dollars meeneemt. Credit cards kunnen op een aantal plekken gebruikt worden. Echter, er dient nooit vertrouwd te worden op de credit card als uw belangrijkste geldmiddel aangezien er veel plaatsen zijn waar u deze niet kunt gebruiken, vooral niet om geld te pinnen. De lokale munteenheid is de Tanzaniaanse Shilling. Het is niet noodzakelijk om van tevoren deze valuta in uw thuisland al te bemachtigen. De voorkeursvaluta is de US Dollar. Dit dient u wel van tevoren te regelen, aangezien deze niet gepind kunnen worden in Tanzania. Mocht u hier nog vragen over hebben stel ze dan gerust aan ons via info@shapshapreizen.nl

13 Fitheid - hoe fitter, hoe beter Ga wandelen! Kilimanjaro is een wandeling, dus de beste voorbereiding is om te gaan wandelen, zelfs als het in de sportschool is. Rennen draagt bij aan uw uithoudingsvermogen maar het bereid uw spieren niet geheel voor op een uitputtende 5 tot 7 daagse wandeling. Ga wandelen. Met vrienden, met uw klimteam en gebruik de kameraadschap om uw verwachtingen en plezier te verhogen. Het wordt aangeraden om regelmatig te wandelen waarbij u zowel opwaarts en neerwaarts dient te gaan. Neem uw dagrugzak mee en draag minstens drie liter water of drie kilo in uw rugzak. Hiermee simuleert u de condities die u op de berg tegen zult komen. Ga naar de sportschool Vraag uw sportinstructeur om een sportprogramma voor u op te stellen dat bestaat uit progressieve weerstandoefeningen. Een ervaren instructeur zal in staat zijn om een veilig oefenschema te maken gebaseerd op uw leeftijd, conditie en kracht. Werk met een schema waarin de weerstand en gewichten steeds zwaarder worden terwijl uw conditie verbetert. U dient altijd uw spieren op te warmen voordat u gaat sporten/ bewegen. Dit betekent dat u uw lichaam strekt om op te warmen. Strekoefeningen zullen uw pezen, gewrichten en spieren versterken. Strekoefeningen zijn belangrijk en de beste manier om u voor te bereiden op een work-out vrij van blessures. Als weercondities het niet toestaan dat u buiten kunt wandelen, ga dan naar de sportschool en gebruik de loopband. Goede sportmachines kunnen opwaartse en neerwaartse wandelingen simuleren. Knieproblemen voorkomen Klimmers krijgen soms knieblessures door een slecht conditieniveau en een slechte wandeltechniek. Neerwaarts gaan is slechter voor de knieën dan opwaarts gaan. Vermoeidheid kan er voor zorgen dat klimmers met een recht been neerwaarts gaan, waardoor de kniegewrichten een schok krijgen. Om de knieën te beschermen moeten klimmers zich bewust zijn van hun techniek en proberen om altijd neerwaarts te gaan met een licht gebogen knie. De spieren en pezen van de dij kunnen dan de herhaalde impact absorberen. Het is zwaar dit een lange tijd te doen als u niet fit bent. Wandelstokken kunnen behulpzaam zijn. Zelfs 100 stappen op een lage stoel of hoge trap zal belangrijke dijspieren versterken. Rust voordat je klimt Stop met uw oefeningen minstens vier dagen voordat u begint met klimmen, zodat uw lichaam kan rusten als voorbereiding op de klimtocht.

14 Veelgestelde vragen Als u het antwoord op uw vragen niet in onderstaande veelgestelde vragen kunt vinden neem dan contact met ons op via info@shapshapreizen.nl. Wat is hoogteziekte en wat zijn de symptomen? Gedurende de klimtocht is het waarschijnlijk dat alle klimmers in ieder geval een of andere vorm van hoogteziekte zullen ervaren. Dit wordt veroorzaakt doordat het lichaam zich niet snel genoeg kan aanpassen aan het verminderde niveau van zuurstof in de lucht op een toegenomen hoogte. Er zijn veel verschillende symptomen maar de meest gebruikelijke zijn hoofdpijn, lichthoofdigheid, misselijkheid, verminderde eetlust, prikkelend gevoel in de tenen en vingers, en een lichte zwelling van enkels en vingers. Deze milde vormen zijn niet serieus en verdwijnen normaal gesproken weer binnen 48 uur. Wordt drinkwater verzorgd tijdens de klimtocht? Op de eerste dag dient u zelf water mee te nemen, maar daarna wordt er op alle routes voor water gezorgd. Water wordt gehaald van de bergstroompjes, gekookt en behandeld zodat het veilig is om te drinken. Dien ik fit te zijn om deel te nemen aan deze klimtocht? Ja. Als u probeert de Kilimanjaro te beklimmen zonder de juiste training zult u waarschijnlijk niet zoveel genieten als wanneer u van tevoren een goede training heeft gehad. De beste manier om te trainen voor de Kilimanjaro is om een rugzak op uw rug te dragen en zoveel mogelijk te gaan wandelen. Door dit te doen raken uw voeten en gewrichten gewend aan het constant wandelen wat u tijdens de klimtocht zult doen. Ga ook zeker naar de sportschool!!! Hoe koud kan het aan de top van de Kilimanjaro worden? Temperaturen variëren behoorlijk wat betreft hoogte en de tijd van de dag. Op de vlakten die de Kilimanjaro omringen is de gemiddelde temperatuur ongeveer 30 C. Vanaf 3000 meter kan het gedurende de nacht vriezen, terwijl dagtemperaturen variëren van 5 tot 15 C. Nachttemperaturen op de top kunnen makkelijk onder het vriespunt liggen, vooral met de sterke winden die er soms zijn. Wie draagt mijn bagage? Porters dragen uw bagage van maximaal 15 kilo; de rest kan veilig achtergelaten worden bij het hotel. U dient alleen uw kleine dagrugzak te dragen met persoonlijke bezittingen die u constant nodig heeft.

15 Wanneer is de beste tijd om te klimmen? Het belangrijkste regenseizoen in Tanzania is rond april en mei. In het algemeen klimt niemand gedurende deze maanden en u zult dan ook zien dat wij geen data voor groepsbeklimmingen hebben voor deze maanden. Tegen het einde van het jaar, rond oktober en november, kan er wat regen vallen, maar we hebben voor deze maanden wel data voor groepsbeklimmingen en vele cliënten beklimmen de Kilimanjaro dan ook in deze maanden. Wat voor kwalificaties hebben de gidsen? De berggidsen dienen bepaalde cursussen te volgen die aangeboden worden door Tanzania National Parks voordat zij hun vergunningen krijgen om berggids te worden. De Porters Association selecteert ook de porters; zij dragen een identificatiekaart zodat het hen toegestaan is om uw bagage de berg op te dragen. Wat voor soort accommodatie wordt gebruikt? Op de Marangu route overnachten klimmers in hutten. U dient zelf voor een slaapzak te zorgen. Voor zover mogelijk worden hutten gedeeld door mensen van hetzelfde geslacht. De foto hiernaast is een voorbeeld van een hut die gebruikt wordt op Kilimanjaro. Hoeveel adviseert u om aan fooien te geven aan de gidsen en porters? Na de beklimming wordt er vaak fooi gegeven aan alle leden van het bergteam. Hieronder vindt u enkele suggesties, gebaseerd op een groep (niet per persoon). U kunt aan het volgende denken: Hoofdgids: Assistentgids: Kok: Ober: Porters: USD per dag 8-12 USD per dag 8-10 USD per dag 7-9 USD per dag 6-7 USD per dag Houd in gedachten dat dit slechts richtlijnen zijn en u kunt natuurlijk naar eigen believen inschatten hoeveel u wilt geven.

16 Als de klimtocht te moeilijk voor me wordt, kan ik dan terugkeren? Ja, natuurlijk. Als u fysiek in gevaar bent of als u hoogteziekte heeft, zullen de porters u naar beneden assisteren. De rest van de groep zal verder klimmen. Wat kan ik nog meer in Tanzania doen? Onze Kilimanjaro beklimmingen zijn erg makkelijk te combineren met privé- of groepssafari's die aansluiten op de Kilimanjaro beklimming of welke u vooraf kunt doen. De Kilimanjaro beklimming en de safari zijn ook allemaal perfect te combineren met een aantal dagen op de tropische stranden van Zanzibar. Voor meer informatie kijkt u op onze website. Er is nog veel meer informatie over de Kilimanjaro wat u kunt vinden in boeken en op internet en het is in uw eigen voordeel om nog meer te leren en u zelf voor te bereiden op deze grote klimtocht. U bent meer dan welkom om ons te bellen of te en via info@shapshapreizen.nl als u nog vragen heeft. Let op: Alle informatie in dit document is met de grootst mogelijke zorg samengesteld. De informatie is zo nauwkeurig mogelijk. U dient er echter rekening mee te houden dat bepaalde dingen kunnen wijzigen en u dient deze informatie dan ook als richtlijn te zien. Geniet van het avontuur van uw leven! Kilimanjaro vanuit de lucht gezien

17 Paklijst voor Kilimanjaro (suggesties) Voor uw hoofd: Petje of sjaal Lichte balaclava of warme fleecemuts Zonnebril met UV bescherming Lippenbalsem Bovenlichaam: T-shirts (2) Lichte thermo tops Fleece vest of trui Fleece windstopper jas (optioneel) Waterproef (bij voorkeur ook ademende) jas Handen: Lichtgewicht handschoenen Zware handschoenen/wanten met een waterproef buitenkant Onderlichaam: Ondergoed (4) Wandelshorts (2) Lichtgewicht lange broeken Lichtgewicht thermo ondergoed Fleece of wollen broek Waterproef (bij voorkeur ademende) broek Voeten: Dunne binnensokken (4) Dikke, warme wollen wandelsokken (4) Wandelschoenen met reserve veters Sneakers of sandalen voor in het kamp Gaiters Accessoires: goede, warme slaapzak Hoofdlampje met reserve batterijen Klein hangslotje Eerste hulpkit (paracetamol/aspirine, malaria-tabletten, voorgeschreven medicatie) Grote, plastic zakken om dingen droog te houden tijdens de trektocht Backpack (die de porter draagt) en een dagrugzakje (die u zelf draagt) Waterflessen (2) Wandelstokken Toiletartikelen: Zeep, shampoo, tandenborstel etc. Oordopjes Kleine handdoek Extra s: Contante US Dollars (voor fooien), camera met extra batterijen en SD-kaartjes, verrekijker, boek, papier en pen, Mp3-speler, kaartspel. Lagen van lichte en warme kleding (U zult wandelen in tropische tot arctische condities) Buitenkleding waterproef jas, broeken, wanten, regenkleding