stichting wijkkrant Wateringse Veld

Transcriptie

1 stichting wijkkrant Wateringse Veld ZATERDAG 27 JUNI PLEIN TOT PLEIN FESTIJN (pag. 3) MMIX Voor het vijfde jaar is er weer een feest in de wijk met een uitgebreid programma, zie pag. 3. Om half twee zal Burgemeester van Aartsen het officiële openingswoord doen op het podium op het Lage Veld plein (bij nieuwe skatebaan/basketbalveld). Muziek-Vrijmarkt-Infomarkt-Voetbaltoernooi-demo s en workshops etc.. Voor jong en oud divers vermaak. Ook de wijkkrant zal aanwezig zijn. KOMT ALLEN NAAR UW EIGEN JAARFEEST Inhoud: Escampbijlage...pag. 2 Plein tot Plein festijn...pag. 3 Koninginnedag...pag. 4 en 5 Welzijn en Sport...pag. 6 en 7 Zorg...pag Politie...pag. 27 Jeugd...pag. 28 Parels...pag. 32 TeNNet...pag. 36 en 37 Actueel...pag. 38 Sociale kaart...pag. 39 5e jaargang Nummer 2 JULI 2009 Redactieadres: Lievensbergstraat SG Den Haag info@swwv.nl 5e jaargang - Nr. 2 - Juli

2 Stadskantoor Leyweg schiet de grond uit Het gaat nu hard met de bouw van het nieuwe Stadskantoor aan de Leyweg. De kelder is inmiddels in ruwbouw helemaal klaar en op het maaiveld zijn de dragende wanden en het eerste deel van de staalconstructie van de hoogbouw gereed. Daarmee is de driehoekige grondvorm van de hoogbouw nu zichtbaar op de bouwplaats. De verwachting is, dat het gebouw in snel tempo de hoogte in zal groeien. Te beginnen met de steigers en de staalconstructie in het hart; die zullen steeds een paar verdiepingen voorop gaan lopen ten opzichte van de buitengevels en de vloeren. De gevels, van wit Noors marmer, en de vloeren worden als kant en klare elementen aangevoerd uit fabrieken. Daardoor wordt het vanaf de tweede verdieping vooral stapelen en monteren. De trapsgewijs oplopende laagbouw- plint met daarin de publieksvoorzieningen van het Stadsdeelkantoor Escamp en de bibliotheek, moet er in ruwbouw grotendeels voor de bouwvakvakantie van 2009 staan. Ondanks de enorme voortgang van dit moment moest onlangs worden gemeld, dat de bouw een planningsachterstand heeft van zo n 3 maanden, waardoor de oplevering pas in december 2010 wordt verwacht. Die achterstand is vorig jaar opgelopen door technische problemen bij het maken van de geboorde funderingspalen. Onder meer door de slechte winter is het niet gelukt die vertraging in te lopen. Op internet is de voortgang van de bouw bijna van dag tot dag te volgen op de website Dit forum wordt gevuld door belangstellenden, die hun commentaar veelvuldig voorzien van actuele foto s. Verdere informatie over het project is te vinden op bambouwtstadskantoorleyweg.nl. Ook de gemeentelijke website geeft achtergrondinformatie en veel beeldimpressies van de nieuwbouw, bijvoorbeeld op html?id= jaar Festival Escamp Op het veldje aan de Genemuidenstraat willen we sportieve activiteiten laten plaatsvinden. Een Panaveld, bootjes in het water (met toeziend oog scoutingvereniging), een klimwand, rodeo rijden en vanaf een podium kunnen lokale dj's hun muziek onder begeleiding laten horen. De informatietentjes willen we dit jaar plaatsen tussen het Hemaplein en het V&D plein net als de kramen van de kunstmarkt. Een markt met waarin alles wat Escamp te bieden heeft wordt aangeboden. De leegstaande winkelpanden in de promenade kunnen ook ingericht worden, met behulp van bijvoorbeeld het Mondriaan en diverse kunstenaars. Voor de kerk komt een grote tent waar we een "politiek café" creëren hier kunnen de burgers met elkaar maar ook met de wethouder, raadsleden en medewerkers van het stadsdeel kunnen praten. Ook komt er een tent waarin alle projecten van de krachtwijk Zuidwest gepresenteerd worden. Op beide pleinen komt er een podium met, wanneer beschikbaar, de volgende artiesten: Op podium 1 V&D: Groupe l'ambiance winnar van MO (Hippe, Marokkaanse band) Amazing Strings drie elektronische violen (pop/klassiek) Karima (up coming Nederlandstalige zangeres) Dries Roelfink (volkszanger) Albert van Benthem alias "Fonz" (tv reclame) Rebelle (Meiden rockgroep) Op podium 2 HEMA: Buurtverenigingen. Sport, dans en zang. Een tent waar kinderen aan verschillende workshops kunnen meedoen. Mozaieken, wandschilderingen, gedichten schrijven, sieraden maken, hiphopdansen. Het festival voor en door bewoners van het stadsdeel Escamp presenteren zich aan de stad en bevordert ontmoetingen. Deze ontmoetingen brengen een dialoog op gang tussen burgers en vormen de basis voor duurzame relaties in het stadsdeel. 2 info@swwv.nl

3 5e jaargang - Nr. 2 - Juli

4 Terugblik op een zo goed begonnen Koninginnedag Uiteraard vraag je jezelf af, moet ik hier nog iets over schrijven of moet deze dag een bepaald stempel op krijgen. Gelukkig gaf ons vorstenhuis ons zelf een duidelijk antwoord, uiteraard waren de emoties van de leden van het Koninklijk huis zichtbaar voor de gehele wereld en hebben zij op gepaste wijze contact gezocht met nabestaanden en slachtoffers. Ook wij leven met de nabestaanden en slachtoffers mee en wensen hun veel sterkte in de komende periode. Het besluit om de feestelijkheden voortijdig te beëindigen is wellicht voor sommigen te laat genomen, maar de berichtgeving kwam pas laat in de middag en informeel op gang, bovendien werd overal in Den Haag het middagprogramma gehandhaafd. De leden van het Koninklijke huis hebben duidelijk laten blijken dat zij vooral door willen gaan met het nakomen van hun verplichtingen en zij zich niet door het gebeurde uit het veld laten slaan, dat is voor ons een leidraad dat wij ook de draad weer op moeten pakken. Daarom wil ik u één van de vele reacties welke wij mochten ontvangen niet onthouden, deze reactie geeft ons ook de nodige kracht om door te gaan. Ondanks de gebeurtenissen die afgelopen Koninginnedag overschaduwden wil ik jullie toch bedanken voor het leuke Oranjefeest in het Vlietpark. Nog onwetend van de gebeurtenissen in het land heb ik samen met mijn man en dochter een plezierige ochtend doorgebracht in het Vlietpark. Ik vond de sfeer heel leuk en heb het ervaren als een echt 'familiefeest', wat denk ik ook de insteek moet zijn voor dit Oranjefeest. Ik hoop dat dit een terugkerend evenement mag zijn in het Vlietpark. Ik heb wat mee lopen denken en misschien dat dit feest wat uitgebreid kan worden met koekhappen en andere kinderspelletjes. We hebben al een aantal reacties gehad van mensen die zich productief willen maken voor het mede organiseren van een jaarlijks Koninginnedagfeest in het Wateringse Veld. Wij willen een dialoog aangaan met de jeugd, met ouderen, met autochtonen en allochtonen. Indien u bereid bent mee te willen participeren in de wijk, laat dit ons dan weten, u kunt ons bereiken op: J.D. de Bruijn Hans Lodeizenstraat EN Den Haag burgerinitiatieven@gmail. com Kinderkleedjes koninginnefeest 4 info@swwv.nl

5 Chan, voorzitter BPWV verdient een centje bij. Spelletjes, sjoelen. Zanggroep Nica. Fred Dukel (links) stadsdeeldirecteur. Slotoptreden rapgroep Zoziek uit de wijk. 5e jaargang - Nr. 2 - Juli

6 WIJKCENTRUM WATERINGSE VELD Laan van Wateringse Veld 392 tel NOTEER DEZE DATUM ALVAST: zondag 11 oktober a.s. OPEN DAG in het wijkcentrum (tijdens de nieuwe editie van PARELS VAN WATERINGSE VELD ) Nieuwe volwassenen- en ouderenwerker Agnes van Stijn Ik werk sinds 7 mei in het wijkcentrum Wateringse Veld van Stichting MOOI. Ik ben vanaf die datum aan het werk als volwassenen- en ouderenwerker. Daarom wil ik mijzelf graag via deze wijkkrant aan u, de bewoners, voorstellen. Ik heet Agnes van Stijn en woon nu inmiddels ruim 35 jaar in Den Haag. Ik heb altijd in Den Haag gewerkt, maar Wateringse Veld is voor mij een heel nieuwe werkomgeving. Ik heb in het verleden in verschillende werksoorten en met verschillende leeftijdsgroepen gewerkt. Al eerder in het sociaal cultureel werk, in de kinderopvang en in mijn vorige werkkring in het volwassenenonderwijs en het m.b.o. land blijven hebben wij goed nieuws. Wij organiseren dan een super gezellig en onvergetelijk zomerkamp. Wij gaan dit jaar naar Exloo, een bosrijke omgeving waar van alles mogelijk is. De kinderen worden tijdens het gehele kamp door professionals begeleidt. In de kosten zit alles inbegrepen (vervoer naar Exloo en voor uitjes in Exloo en omgeving, eten en drinken, entree attracties, accommodatie, aansprakelijkheidsverzekering (WA) en nog veel meer!). Wij houden rekening met voorkeur eten, verdeling slaapkamers (jongens/ meisjes) end. Datum: maandag 13 t/m vrijdag 17 juli 2009 Kosten: 75,- per kind ( 37,50 voor Ooievaarspashouders) Leeftijd: 7 t/m 12 jaar Bestemming: Exloo (omgeving Drenthe) Accommodatie: de Christiaanshof* Hieronder staan een aantal activiteiten die wij gaan doen: Kennismakingsspellen - lekker zwemmen - naar de dierenpark Emmen barbecueën - bonte avond - dropping (onder begeleiding) - En natuurlijk nog veel meer!!! * meer info over de accommodatie: Ik heb heel veel zin in mijn nieuwe baan. Inmiddels heb ik kennisgemaakt met een aantal bezoekers, deelnemers van cursussen van het wijkcentrum en natuurlijk met de vrijwilligers. Die kennismaking vond ik erg prettig en ik hoop in de toekomst met nog veel meer wijkbewoners in contact te komen. Ik ben op dinsdag en donderdag (en vanaf juli nog een derde dag in de week) in het wijkcentrum aanwezig. Nu ben ik vooral betrokken bij de lopende cursussen, de teken-en schildercursus, de Nederlandse les, de wandelclub en activiteiten zoals de kofie-inloopochtend op dinsdag (voor senioren) en donderdag. Voor de toekomst kan ik mijn werkzaamheden ook uitbreiden met nieuwe initiatieven. Laat het dus weten als u nieuwe ideeën hebt. U bent van harte welkom in het wijkcentrum. Wijkcentrum Wateringse Veld organiseert: Zomerkamp voor kinderen Voor kinderen die in de week van 13 t/m 17 juli in Neder- Voor meer informatie over het zomerkamp kunt u bij mij, Fatima Sabaouni, kinderwerker, terecht. Telefoon: (070) f.sabaouni@stichtingmooi.nl Vrijwilligers gezocht wie wil ons komen helpen? Het wijkcentrum zoekt gericht vrijwilligers voor Speelo-theek de Speelmuis en voor onze bingoavonden. Speel-o-theek de Speelmuis is open op maandag van uur en op woensdag van uur. We zoeken hiervoor 1 à 2 extra vrijwillig(st)ers. Bingoavonden worden eenmaal in de maand op een vrijdagavond georganiseerd. Vindt u het leuk om bingoprijzen hiervoor in te kopen en de bingo voor de avond zelf (met een paar andere vrijwilligers) te organiseren, meldt u dan. Wilt u meer weten over wat we van u, als vrijwilliger, vragen voor deze activiteiten, voordat dat u JA zegt, neem dan contact op met Margo v.d. Salm. Telefoon: (070) m.vandersalm@stichtingmooi.nl 6 info@swwv.nl

7 Jongerenwerk Wateringse Veld oganiseert tienerkamp Ga je dit jaar niet met vakantie of heb je gewoon even zin om weg te gaan? Dan heeft het jongerenwerk Wateringse Veld voor jou de oplossing!! Ook dit jaar weer organiseert het jongerenwerk Wateringse Veld een tienerkamp voor de leeftijd van 11 t/m 16 jaar. Vanaf zaterdag 18 juli tot en met zaterdag 25 juli 2009 brengen wij bezoek aan het heuvelachtige zuiden van Nederland: het Brabantse Bergeijk. Dit jaar is er een leuk, intensief en vermoeiend programma in elkaar gezet met activiteiten zoals een dropping, zeskamp, bonte-avond en nog veel meer. Dus, heb je zin een leuk kamp en houdt je van een uitdaging? Schrijf je dan snel in. De kosten voor dit kamp bedragen 40,- per persoon. Ben je in het bezit van een Ooievaarspas, dan krijg je 50% korting. Voor iedereen die van een beetje werken houdt is er de mogelijkheid om gratis mee te kunnen door wat klusjes te doen in de wijk Wateringse Veld. Heb je hier vragen over, wil je meer informatie of wil jij je inschrijven? Neem dan contact op met het jongerenwerk Wateringse Veld. Vragen naar: Nick Baggerman of Erik Schipper. Contact gegevens: Nick Baggerman en Erik schipper Laan van Wateringse Veld CJ Den Haag Tel: Blessurepreventietraining Blessurepreventietraining zou in alle sporten een even belangrijke rol moeten spelen als techniek en tactiektraining. Vooral bij voetbal en handbal is gebleken dat door specifieke blessurepreventietraining bij jeugdspelers veel ellende nu en op latere leeftijd wordt voorkomen. Volgens Noorse onderzoekers kan o.a. het aantal Voorste KruisBand letsels van de knie door deze specifieke training met liefst 25 % omlaag gebracht worden. Weet u dat het revalideren na een VKB-letsel gemiddeld 9 maanden in beslag neemt en dat slijtage van de knie gemiddeld 10 jaar eerder plaatsvindt. Alle reden om er zelf en als jeugdtrainer iets aan te doen. Volg of creëer een goed blessurepreventieprogramma. Laat pupillen rustig en speels rijpen waarbij veel blessurepreventieve informatie kan worden verpakt in gerichte bal- en vaardigheidsoefeningen. Uw sportfysiotherapeut kan u helpen met sportblessurepreventie training en oefeningen. Praktijk voor Fysiotherapie, sportfysiotherapie en echografie PARKZICHT DE SCHILP Keukenhoflaan 34 Schaapweg 4a 2548 PA Den Haag 2285 SP rijswijk Tel: Tel: Miss Queen Of The World Mijn naam is Valentina Poetsema, ik ben 18 jaar oud. Zondag 26 april nam ik deel aan de casting van de Miss Queen Of The World Netherlands verkiezing. Uiteindelijk ben ik gekozen tot een van de 15 finalisten. De finalisten zetten zich in voor een goed doel: De Missahoe Wonder Stichting. Deze stichting is bezig met het opzetten van een weeshuis in Ghana totdat die uiteindelijk groot genoeg is om er 200 kinderen in op te kunnen vangen. Ook wil de stichting de kinderen voedsel en medicijnen kunnen bieden. Dit is vaak duur, maar wel hard nodig. De finalisten van deze verkiezing helpen de stichting door geld in te zamelen. Sommige wijkbewoners hebben me dit misschien al zien doen tijdens het feest op Koninginnedag. Ik verkocht daar speldjes en diadeempjes met bloemen erop, deze heten Flowers for Missahoe Wonder. Ook konden mensen wat doneren. De opbrengst hiervan gaat naar de stichting. De finaliste die het meest ophaalt zal de titel Miss Charity mogen dragen. Waarschijnlijk ben ik nog wel vaker in de wijk aan te treffen terwijl ik mij inzet voor deze stichting, dus wie weet ziet u me nog. Mocht u interesse hebben om een Flower for Missahoe Wonder te kopen of een donatie te geven dan kunt u mailen naar: valp@ live.nl U kunt voor me stemmen op: Dus vooral even doen! U zal zeker meer over mij horen! 5e jaargang - Nr. 2 - Juli

8 Bouw clubhuis HCWV begonnen Aan het nieuwe clubhuis van Hockey Club Wateringse Veld (HCWV) wordt hard gewerkt. Wie nu over de Laan van Wateringse Veld naar de Erasmusweg rijdt, ziet aan de rechterkant een gebouw verrijzen. Er is gekozen voor hout skelet bouw, omdat het Erasmusveld over vijf jaar heringericht wordt. Echter, het nieuwe tijdelijke onderkomen doet niet onder voor de permanente hockey homes van veel andere clubs. Samenwerking met kinderopvang 2Samen heeft het mogelijk gemaakt om het tijdelijke clubhuis te realise- ren. 2Samen zal in dit gebouw een naschoolse opvang vestigen, waar uiteraard gebruik zal worden gemaakt van de sportfaciliteiten van HCWV. Deze sportieve combinatie blijkt voor kinderen, ouders en organisaties ook bij andere hockeyverenigingen goed te werken. In juli moet het gebouw in gebruik genomen worden. Het hockeyseizoen is dan al ten einde, maar 2Samen zal vanaf het eerste moment gebruik gaan maken van het nieuwe onderkomen en de luxe van twee kunstgrasvelden. Op 5 september is de officiële opening gepland. Zin in het nieuwe hockeyseizoen of meer weten, kijk op Tandheelkunde Kindermondzorg Mondhygiëniste Rolstoeltoegankelijk Inschrijven kan nog, er is nog ruimte voor nieuwe patiënten Sir Winston Churchilllaan 490, 2285 ST Rijswijk T (070) Vrij parkeren voor de deur Kronen Bruggen Protheses Reparaties Implantaten Sir Winston Churchilllaan 492, 2285 ST Rijswijk T (070) Vrij parkeren voor de deur 8 info@swwv.nl

9 WZH Hoge Veld zoekt vrijwilligers voor activiteiten Oproep vrijwilligers Bij WZH Hoge Veld hechten wij veel waarde aan het welzijn van onze cliënten en bewoners. Wij willen hen dan ook graag veel activiteiten aanbieden waaraan ze kunnen meedoen. Dit kunnen wij echter niet alleen, hulp van vrijwilligers is hierbij van harte welkom. Wij zoeken verschillende vrijwilligers voor de SOOS en dagbehandeling voor dementerende ouderen. Zo is uw hulp hard nodig bij het bloemschikken, het internetcafé, zingen, koken, moestuin of de praatclub.. Heeft u nog nooit als vrijwilliger gewerkt, onze medewerkers helpen u graag op weg. In WZH Hoge Veld zijn ook leefstijlgroepen voor dementerende ouderen. Ook voor deze ouderen zijn wij op zoek naar vrijwilligers die kunnen helpen bij verschillende activiteiten. Als vrijwilliger ontvangt u een kleine vergoeding. Voor meer informatie kunt u telefonisch contact opnemen met Desiree Willemsen (ma/woe/vrij) op telefoonnummer U kunt ook mailen naar dwillemsen@wzh.nl U kunt ook mailen naar servicepunthogeveld@ wzh.nl De Veiligheidsdag op donderdag 9 april in WZH Hoge Veld was een succes! De veiligheidsdag stond in het teken van de veiligheid in en om huis. Zo waren er verschillende informatiestands en verschillende presentaties. Hoe zorg je er voor dat je huis veilig is? Hoe voorkom je vallen? Tijdens de presentatie Blijf op eigen benen staan werd door de medewerkers van de SOOS informatie gegeven. Bij de verschillende stands konden bewoners van Hoge Veld en uit de wijk terecht voor het laten verrichten van oogmetingen, het opnemen van de bloeddruk en het laten meten van het vetpercentage. Ook werd een groot aantal rollators gecheckt en gerepareerd. Uitslag Viswedstrijd Pannenkoekendag 3 april Zoals u zich misschien kunt herinneren heeft Hoge Veld, samen basisschool De Fontein, vorig jaar meegedaan aan de Nationale Pannenkoekendag. Deze actie is door Tefal ondersteund. Het doel, dat jong en oud elkaar ontmoeten tijdens een activiteit in een woonzorglocatie, was voor iedereen een groot succes! Ook dit jaar was het weer zover. Op vrijdag 3 april kwamen de kinderen van groep 6 van de basisschool De Fontein met slingers en zelfgemaakte placemats naar Hoge Veld om het Grand Café te versieren. Het was een drukte van belang. Het was een prachtige zonnige dag. Samen met een aantal moeders en meester Matthijs hebben de kinderen ruim 350 pannenkoeken gebakken voor alle bewoners. De bewoners van Hoge Veld willen dan ook alle kinderen bedanken voor de overheerlijke pannenkoeken. Tot volgend jaar. Moestuin Binnenkort gaat het bloeien in de binnentuin van Hoge Veld! Er komt een heuse moestuin! Samen met de kinderen van 2 in t Veld kunnen bewoners van Hoge Veld en senioren in de wijk aan het werk om te zorgen dat de binnentuin gedeeltelijk verandert in een bloeiende hof. Natuurlijk hebben wij senioren, vrijwilligers nodig met kennis van zaken en groene vingers om samen met de kinderen de groei en bloei van alle planten in goede banen te leiden. We hopen dat iedereen hier heel veel plezier aan gaat beleven. De start met de moestuin is gemaakt. De tuin is kaal gemaakt, de aarde omgespit en ligt klaar voor de plantjes. De aardbeienplantjes van de kinderen van 2 in t Veld groeien goed, en ook de tomaten- en paprikaplanten kunnen de grond in. Heeft u interesse om hieraan mee te doen als groene vrijwilliger of wilt u meer informatie dan kunt u zich wenden tot het Servicepunt van Hoge Veld, Dit is geopend op werkdagen van tot uur en is bereikbaar onder telefoonnummer Op de Landelijke Visdag van 30 Mei j.l. was er een viswedstrijd aan de Athenesingel met 53 deelnemers, waarvan 35 kinderen en 15 volwassenen. De wijkkrant had deze dag samen met MOOI, die voor de koffie, limonade en lekkers zorgde, de Haagsche Hengelsportvereniging, die voor elk kind een leuke attentie had, georganiseerd. Cees de Maa, hengelsportzaak uit Wateringen, zorgde voor de maden en prijzen. (Bedankt Cees) Het weer was mooi, maar de vissen beten nauwelijks. Gelukkig werden er toch nog 12 vissen gevangen. (+ een dode vis en een tak) De winnaars; bij de volwassenen, Chris 1) vis 38 cm., Stefan (2) vis 36 cm., Martijn (3) vis 35 cm. Bij de jeugd werd onze jongste deelnemer Joey van 4 jaar de winnaar, met 3 vissen, samen 68 cm. Renzo (2) vis 38 cm., Louisa (3) vis 30 cm., Davey (4) vis 29 cm., Jaimey (5) vis 23 cm. en Esther (6) vis 20 cm. Iedereen die deze wedstrijd mogelijk heeft gemaakt: BEDANKT, en misschien tot ziens. Wij zijn er, volgend jaar de laatste zaterdag van Mei, weer met de vijfde viswedstrijd. Hopelijk tot ziens. Zie ook website: 5e jaargang - Nr. 2 - Juli

10 L.M. Kops A.J. Reitsma A.M.H. Vijverberg Heulweg BW Wateringen Telefoon: www. verloskundigenwateringen.nl Annabel huilt Ik heb thuis een baby die veel huilt. Haar poppenmoeder, mijn 3-jarige dochter, omringt haar met veel zorg. Ze krijgt een flesje, boert (met geluid), lacht, giebelt, krijgt regelmatig een schone luier en slaapt goed. Gelukkig slaapt ze s nachts ook door. Maar ze huilt wel veel en lang. En wij (de rest van het gezin) worden er soms gek van! Er zit een aan en uit knop aan, maar die wordt alleen beheerd door haar poppenmoeder, Brechtje. Alle baby s huilen en dat is een gezonde zaak. Het is nou eenmaal de manier om je mamma en pappa te laten weten dat je iets nodig hebt. Sommige baby s huilen extreem veel. Maar wat is extreem veel? Weten ouders wat normaal is? Weet je van te voren al een beetje hoe lang een baby slaapt op een dag. Hoe lang hij tussendoor wakker is. Hoe om te gaan met huilen en troosten? Vorige week zag ik op mijn spreekuur Ingrid. Zij was 8 weken zwanger van haar 2de kindje. Haar oudste zoon is inmiddels 6 jaar. Ik was eigenlijk verbaasd dat ze weer kwam. Ze had me in de kraamtijd gezegd dat een 2de kindje spoedig zou volgen. Dus toen ze zich pas na 6 jaar weer meldde was ik verbaasd. Ze vertelde dat haar zoon een echte huilbaby was geweest. Dat ze toen het eindelijk beter ging, niet een 2de zwangerschap aandurfde omdat ze het echt nooit meer wilde meemaken. Maar ja, uiteindelijk dus toch... Excessief huilen van een baby heeft dus voor de ouders een lange nasleep! Wanneer spreek je van excessief huilen? - Als een baby gedurende drie weken, minimaal drie dagen, meer dan drie uur per dag huilt. - Als de ouder het als excessief huilen ervaart. Oorzaken van extreem veel huilen - 3-8% heeft een lichamelijke oorzaak. Zoals maagzuur, drink- en slikproblemen, koemelkallergie, obstipatie, infecties, huidproblemen en geboortetrauma. - Andere oorzaken: onvoldoende regelmaat, onvoldoende voorspelbaarheid en te veel prikkels. Als samen met de huisarts en/of consultatiebureauverpleegkundigen een lichamelijke oorzaak kan worden uitgesloten, volgen de instructies van de RVP. De RVP houdt in: Regelmaat Voorspelbaarheid en Prikkelreductie. En alle oma s in het land zullen zeggen: dat is toch niets nieuws? Wij deden vroeger niet anders! Wij noemden het de drie erren. (rust,reinheid en regelmaat). En inderdaad de oma s hebben gelijk. Er is gebleken dat als ouders de instructies van het RVP advies consequent toepassen het huilgedrag vermindert. En de oma s zullen het met ons als verloskundigen eens zijn dat je, voordat je baby extreem huilt, al de basis-benadering moet toepassen. - Bied regelmaat. Bijvoorbeeld: voeden, verschonen, knuffelen en slapen. Steeds in dezelfde volgorde en ook steeds op de dezelfde plek. - Bied rust. Realiseer je dat een baby tot 1 maand al na min moe wordt. Let op de ik ben moe signalen. Probeer m wakker in bed te leggen, zodat íe weet dat dat een veilige plek is om nu te gaan slapen. - Beperk de hoeveelheid prikkels. Realiseer je dat geluiden van televisie, radio, telefoons prikkels zijn die uw baby onrustig maken. Leg dus de baby niet te slapen in de box, maar in zijn eigen bed. En bij zijn bed liever geen kleurrijke knuffels en luidruchtige mobile speelgoed. Wil je de uitgebreide standaard adviezen nog eens nalezen? Kijk dan op onze website Baby Annabel huilt nog steeds veel. Maar drie dagen per week, 3 uur per dag, al minstens drie weken lang? Nee, dat denk ik toch niet. Waarschijnlijk omdat haar poppenmoeder ook zo haar andere bezigheden heeft. (zoals naar de peuterspeelzaal, spelen met haar tweelingbroer, met haar moeder mee boodschappen doen en naar de oma-speeltuin). En over een paar maanden gaat de moeder van Annabel naar de basisschool en dan krijgt Annabel haar regelmaat, rust, voorspelbaarheid en prikkelreductie. Astrid Reitsma, verloskundige. Linda Kops Astrid Reitsma Angelique Vijverberg Per 1 augustus 2009 maken wij ook echo s Onze verloskundigen kunnen u hierover meer informatie geven. Bel voor een afspraak of , of kijk op onze website: Gezondheidcentrum Lage veld, Middenweg 157, Wateringse veld. 10 info@swwv.nl

11 Gevestigd in Wateringse Veld: Praktijk de Cirkel Praktijk voor Acupunctuur en Hypnotherapie Wie zijn wij? Wij zijn Sander en Marion Straver, ruim 25 jaar werkzaam in de gezondheidszorg. Wij zijn gestart als fysiotherapeut en zijn ons vervolgens gaan specialiseren op het gebied van acupunctuur en hypnotherapie. Na een periode van 10 jaar te hebben gewerkt in het Paramedisch Centrum de Cirkel in Rijswijk, hebben wij vorig jaar ervoor gekozen om onze praktijk aan de Treslonglaan 19 in het Wateringse Veld aan huis voort te zetten. Een van onze redenen was dat wij zo meer aandacht aan de kwaliteit van onze zorg kunnen besteden en de mensen persoonlijker kunnen begeleiden. Wat bieden wij u? Individuele begeleiding: U kunt bij ons terecht voor individuele behandeling van uw gezondheidsproblemen. Vanuit de klassieke- en de electro acupunctuur kunnen diverse klachten worden behandeld zoals: allergieën, spijsverteringsproblemen, vermoeidheidssyndromen, begeleiding bij zwangerschap en het inleiden van bevallingen, pijnklachten, infectieziekten (zoals, schimmels, bacteriën en virussen), etc, etc.. Vanuit de hypnotherapie kunnen diverse klachten worden begeleid zoals: stress-, pijn- en psychosomatische klachten, hyperventilatie, angsten, rouwverwerking, onverwerkte emoties, etc., etc.. Naast tal van klachten kan men ook begeleiding krijgen bij persoonlijke groei en ontwikkeling. Wij zijn aangesloten bij de NVA en de VNT. Veel zorgverzekeraars vergoeden de behandelingen geheel of gedeeltelijk (zie Cursussen: Daarnaast geven wij diverse cursussen zoals: Chi Kong, Leren ontspannen, Klassieke- en Oosterse massage. Tandartspraktijk Hoge Veld Ik zal mij even voorstellen. Ik ben tandarts Lie en sinds 2,5 jaar werkzaam in tandartspraktijk Hoge Veld aan de Bogotastraat 32. Het is een geheel nieuwe praktijk die begin 2007 haar deuren heeft geopend. De praktijk beschikt over de nieuwste apparatuur en een moderne inrichting. Zelf ben ik nu ruim drie jaar geleden afgestudeerd aan het Academisch Centrum Tandheelkunde Amsterdam (ACTA) aan de Vrije Universiteit Amsterdam. De liefde voor het vak heb ik gekregen door mijn vader en andere familie, die mij hierin zijn voorgegaan. Het persoonlijk contact met de mensen en het werken met je handen zijn voor mij de aspecten die dit vak zo boeiend maken. Mijn doelstelling is daarom om als tandarts de mensen, jong en oud, kwalitatief goede mondzorg te leveren en daarbij persoonlijke aandacht en deskundig advies te geven. Dus zoekt u één vaste tandarts in de buurt voor u en uw gezin waarbij deze aspecten hoog in het vaandel staan, dan bent u van harte welkom als nieuwe patiënt. Zoekt u een tandarts bij u in de buurt? Nieuwe patiënten zijn welkom! Na de zomervakantie gaan de cursussen weer van start! Voor informatie, aanmeldingen en inschrijvingen: Praktijk de Cirkel Treslonglaan RS Den Haag (tussen en uur) info@cirkelzorg.nl S.K.N.A. Lie, tandarts Bogotastraat 32, 2548 HG Den Haag Tel Bereikbaar met tram 16 Gratis parkeergelegenheid 5e jaargang - Nr. 2 - Juli

12 Digitaal Medicatie Dossier Via het Digitaal Medicatie Dossier kunt u 24 uur per dag, 7 dagen per week uw actuele medicatiegegevens inzien. Erg handig als u met vakantie gaat of bij een bezoek aan de huisartsenpost of een specialist in het ziekenhuis. Om gebruik te maken van deze service is het nodig dat u bent ingeschreven bij onze apotheek. Kijk voor meer informatie op Laan van wateringse Veld 1375 Tel: Fax: Reizigersvaccinatie Gaat u dit jaar op vakantie naar de tropen of naar het Middellandse zeegebied? Voor advies over en verstrekken van reizigersvaccinaties en malariamedicijnen kunt u een afspraak maken op ons gezondheidscentrum Prijzen en informatie op onze website Bel voor een afspraak info@swwv.nl

13 Nieuw specialisme bij ivory & ivory!!! Tandartspraktijk Ivory & Ivory Laan van Wateringseveld 120 (Hoge Veld) heeft sinds kort een tandprotheticus in huis! Wat is een tandprotheticus??? Een tandprotheticus is een specialist in het aanmeten en vervaardigen van gebitsprothesen. Dit zijn uitneembare prothetische voorzieningen zoals een volledige (nood)prothese, plaatje, frame of implantaatprothese. De tandprotheticus is een specialist die samenwerkt met en doorverwijst naar andere specialisten zoals tandarts, implantoloog, kaakchirurg en huisarts. Een tandprotheticus is niet alleen technisch maar ook medisch-biologisch opgeleid. De taak van een tandprotheticus richt zich met name op de volledige boven- en of onderprothese. Ook kan worden voorzien in andere uitneembare voorzieningen, zoals de frameprothese, partiële kunstharsprothese (plaatje), overkappingsprothese, prothese op implantaten of immediaatprothese. Een tandprotheticus kan veel betekenen voor mensen met een gebitsprothese. Het grote voordeel van de rechtstreekse behandeling in de tandprothetische praktijk is dat de drempel voor patiënten laag is. Een patiënt kan rechtstreeks terecht voor: - vrijblijvend advies - beoordeling van een kunstgebit - reparaties - correcties/ vernieuwing van het kunstgebit - een nieuwe prothese met de daarbij behorende nazorg - voorlichting over de verzorging van de gebitsprothese - een gedeeltelijk kunstgebit - een kunstgebit op implantaten. Voor het maken van afspraken of vrijblijvend advies bel ons : of: stel u vraag via wateringseveld@ivory-ivory.nl 4 juli open dag bij Fysiek Plus Vanaf 1 juni 2009 is aan de Laan van Wateringse veld 77 een nieuw bewegings- en afslankstudio geopend: Studio Fysiek Plus. Studio Fysiek Plus is geen gewone sportschool of fitnessclub. Studio Fysiek Plus web richt safe kleuren zich meer op mensen met een specifieke bewegings- of gezondheidsvraag, leeftijd, of mensen die willen PMS Violet C sporten PMS 3262 C in een rustige, persoonlijke en vertrouwde sfeer. Studio Fysiek Plus richt zich dus niet op de doorsnee fitnessliefhebber, hoewel die uiteraard ook bij de studio terecht kan. Kenmerkend voor Studio Fysiek Plus is dat de sporter een individueel bewegings- en/of voedingsadvies, speciaal op zijn of haar situatie krijgt aangemeten. Het verschil met andere sportscholen is dat Studio Fysiek Plus een zeer persoonlijke aanpak kiest. Er is direct contact met de instructeurs, de groepen zijn klein, de sfeer is warm en uitnodigend, de ruimte is gezellig en modern, de mensen plezierig in de omgang. Zo creëert Studio Fysiek Plus een drempelloze binnenkomst. Studio Fysiek Plus werkt met het geavanceerde Kinesis van TechnoGym. Deze moderne techniek simuleert, anders dan gewone apparatuur, dagelijkse bewegingen. Met Kinesis traint de sporter niet alleen meerdere spieren tegelijk, maar meteen ook balans, stabiliteit, flexibiliteit en kracht. Juist deze techniek is zeer toegankelijk voor de doelgroepen waar Studio Fysiek Plus zich op richt. Voor meer informatie over Studio Fysiek Plus, kijk op: OOK TOE AAN ONTSPANNING? DOE EEN PROEFLES MEE BIJ SOLIDE YOGA! Peuter- & Kinderyoga Tieneryoga Yogadance Poweryoga Gentle Yoga Locatie: Julialaan 6, Wateringen, tel: Meer info op: 5e jaargang - Nr. 2 - Juli

14 het fysiotherapeutisch centrum (fcwv) heeft u veel te bieden Onze visie Wij willen iedereen zo snel mogelijk weer in beweging brengen. Omdat zo optimaal mogelijk te kunnen doen, kan men naast fysiotherapie bij ons in de praktijk ook terecht voor de specialisaties: manuele therapie; medische training; bekkentherapie; oedeemtherapie, sportfysiotherapie; fysiotherapie bij spataderen; psychosomatische fysiotherapie; haptotherapie; kinderfysiotherapie. Kwaliteit onder één dak Door de samenwerking met diverse disciplines die gehuisvest zijn in het pand, zoals de huisartsen, tandartsen, verloskundigen en apotheek hebben we veel kennis en ervaring onder één dak. Overleggen of doorverwijzen kan daardoor snel. We hanteren geen wachtlijst en u kan bij ons ook in de avonduren worden behandeld. Geen wachtlijst! De hoofdingang naar onze praktijk. Kwaliteit! Het is voor u als buitenstaander moeilijk te zien en te beoordelen of u bij een betrouwbare praktijk aanklopt. De fysiotherapeuten van het FCWV zijn geregistreerd bij de Wet BIG en het kwaliteitsregister. Beide registers staan garant voor kwaliteit van het vak fysiotherapie. Het FCWV werkt volgens de ISO normering HKZ en houdt zich steeds op de hoogte van de laatste ontwikkelingen en richtlijnen in het vak. Kortom met de kwaliteit van de zorg zit het wel goed! Behandelingen ook in de avonduren! Het complete team! Met v.ln.r. (boven): Connie, Marco, Daphne, Ilona, Simone, Esmeralda info@swwv.nl

15 Nieuw: Psychosomatische fysiotherapie! Een psychosomatisch fysiotherapeut is een fysiotherapeut die zich heeft gespecialiseerd in behandeling van spanningsklachten of stressgerelateerde klachten en onverklaarbare pijn en vermoeidheid. De oorzaak kan van lichamelijke en/of psychische aard zijn. Een psychosomatische klacht ontstaat vaak als de balans tussen de lichamelijk en psychische belastbaarheid verstoord is in relatie tot de omgeving. Dit uit zich dan in lichamelijke en/of psychisch onbegrepen klachten zoals: extreme vermoeidheid, niet kunnen ontspannen, druk op de borst, hartkloppingen, onverklaarbare spier en gewrichtpijn, benauwdheid, verstoord adempatroon, onverklaarbare maag- darm- of buikklachten, lusteloosheid, slecht slapen, concentratieproblemen, gejaagd gevoel, niet meer kunnen genieten etc. Daarom is Pilates ook geschikt voor zwangeren. Voor meer achtergrond informatie over Pilates verwijzen we u naar onze website. Een aantal voordelen hebben we voor u op een rijtje gezet: Pilates geeft je een goed besef van je eigen lichaam waardoor je de kwaaltjes tijdens de zwangerschap wat sneller de baas bent, of zelfs helemaal voor bent. Het geeft je controle over je lichaam, wat zwangeren vaak het gevoel hebben kwijt te zijn tijdens de zwangerschap. Door Pilates kan je tijdens je zwangerschap actief blijven. Je zal na de bevalling sneller herstellen. Aangezien je sneller de controle terug hebt over je buik, bekken en lage rug spierkracht. Je buik zal sneller strakker worden en niet te onderschatten voordeel: je bekkenbodem train je mee. Wanneer u een afspraak maakt voor met de psychosomatisch fysiotherapeut gaat u samen kijken naar de relatie tussen de lichamelijke klachten en de psychische gesteldheid. Er wordt met u een therapieplan opgesteld waarbij van u een actieve inzet wordt verwacht in het herstel- en veranderingsproces. Een behandelkamer Iedereen is welkom! De oefenzaal Nieuwe cursus! Naast de specialisaties worden er ook cursussen, informatieve bijeenkomsten en pilates lessen georganiseerd. Naast de gewone en medische pilateslessen is nu ook een pilatesles voor zwangeren. De basisgedachte van de Pilates zorgt ervoor dat de oefeningen aangepast kunnen worden op ieder lichaam en op ieder niveau. Om een afspraak te maken bij het FCWV heeft u geen verwijsbrief meer nodig van de huisarts of specialist. Het FCWV is geopend van maandag t/m vrijdag van 8.00 uur tot uur. Voor meer informatie over andere cursussen en voor een actueel overzicht van andere activiteiten kunt u terecht op onze website: Namens ons team Graag tot ziens! Fysiotherapeutisch Centrum Wateringse Veld 5e jaargang - Nr. 2 - Juli

16 Nieuw in de buitenpolikliniek Wateringse Veld Ouderenpolikliniek in Wateringse Veld Begin maart heeft het HagaZiekenhuis een ouderenpolikliniek geopend in het Wateringse Veld. Een gespecialiseerd geriatrisch verpleegkundige houdt hier elke vrijdagmiddag spreekuur voor ouderen onder supervisie van de geriater. Tijdens dit spreekuur neemt de verpleegkundige verschillende testen af waarmee ouderen inzicht kunnen krijgen in hun dagelijks functioneren. De testen richten zich op het geheugen, de stemming, de voedingstoestand, de mobiliteit en het valrisico. Met toestemming van de oudere bespreekt de verpleegkundige de testresultaten met de geriater. Dit is een medisch specialist die zich bezighoudt met de diagnose en behandeling van ouderdomsziekten. De resultaten kunnen leiden tot een aanvullend onderzoek in het HagaZiekenhuis, locatie Leyweg. Dit wordt besproken met de oudere. Het wekelijkse verpleegkundig spreekuur in de ouderenpolikliniek in Wateringse Veld is laagdrempelig. Iedere oudere is welkom met een verwijzing van de huisarts, maar ook via een (gespecialiseerd) verpleegkundige en/of paramedicus. Locatie Buitenpolikliniek Wateringse Veld Dublinweg 1-3, 2548 TM Den Haag, telefoon (070) Een overzicht van de specialismen die spreekuur houden in de polikliniek Wateringse Veld Dermatoloog mw. A. Stouthamer donderdag wekelijks uur Geriatrie hr. J.A.C. Kaffa vrijdagmiddag wekelijks uur Gynaecoloog dr. B. Berning vrijdag wekelijks uur Internist mw. dr. M. van Buren donderdag 1x per 2 weken uur Kinderarts mw. dr. M. Wessels dinsdag wekelijks uur K.N.O.-arts dr. E.C.J. Teunissen of dr. J.G. Vinke maandag wekelijks uur Reumatoloog dr. H.K. Ronday donderdag 1x per maand uur Reumatoloog dr. H. H. Hulsmans woensdag 1x per 2 weken uur Laboratorium (bloedprikken e.d.) iedere werkdag zonder afspraak uur 16 info@swwv.nl

17 Regio Haaglanden heeft relatief veel ouderen. Het team van Geriatrie, met rechts geriater Sabine Lonterman, stelt de oudere patiënt centraal Nieuwe polikliniek in HagaZiekenhuis pakt ouderenproblematiek aan De polikliniek Geriatrie in het HagaZiekenhuis is gespecialiseerd in de zorg voor ouderen met meerdere aandoeningen tegelijkertijd. Vaak gaat het om een combinatie van lichamelijke, psychische en sociale problematiek. Om de toename van zorg voor ouderen nog beter te laten verlopen is in het HagaZiekenhuis de sociaal geriatrisch verpleeg kundige polikliniek opgericht. Klinisch geriater Sabine Lonterman en verpleegkundig consulenten geriatrie Jan Kaffa en Miep Terlouw van het HagaZiekenhuis namen het initiatief voor de sociaal geriatrisch verpleegkundige polikliniek. Zij deden dit deels vanwege de toename van het aantal patiënten met deze problematiek en deels uit gedrevenheid om de specifieke zorg verder te verbeteren. Vergrijzing Regio Haaglanden heeft relatief veel oudere bewoners die ook steeds ouder worden. Daarbij komt dat ouderenproblematiek niet altijd herkend wordt. Het geriatrisch team maakt zorgverleners meer bewust van mogelijke achterliggende problemen van de oudere patiënt en van de mogelijkheid om naar het nieuwe spreekuur te verwijzen. Er wordt op het spreekuur meer tijd genomen voor iedere patiënt, de drempel is laag, de patiënt kan snel op controle komen, doorverwijzen gaat sneller en makkelijker. Het team kijkt vanuit hun deskundigheid op het terrein van de geriatrie niet alleen naar de lichamelijke ziekten, maar juist naar de hele mens. Dat betekent dat ook psychische en sociale problemen en zorgproblemen thuis onder de loep worden genomen. Veel voorkomende problemen waar oudere patiënten mee te maken kunnen krijgen zijn onder andere geheugenproblematiek, verwardheid, mobiliteitsstoornissen, valneigingen, voedingsproblematiek, het gebruik van veel medicamenten tegelijkertijd en stemmingsstoornissen. Mantelzorger De verzorging van oudere mensen kan een hoge psychische belasting teweegbrengen bij de mantel zorger. De geriater en verpleegkundigen geven hen adviezen mee hoe met bepaalde problemen om te gaan. Bijvoorbeeld bij beginnende dementie. Het geriatrisch team leert mantelzorgers dat er gedragsveranderingen kunnen optreden en wat je dan het beste kan doen. De afdeling Geriatrie van het Haga- Ziekenhuis heeft de kwaliteit in huis om de ouderenproblematiek aan te pakken, Het laat de kwetsbare ouderen niet in de kou staan. 5e jaargang - Nr. 2 - Juli

18 Mag ik mij aan u voorstellen? Mijn naam is Gerard de Jong en ik heb mij als GZ (gezondheidszorg) psycholoog gevestigd in het Wateringse Veld. Tussen 1997 en 2004 heb ik een succesvolle psychologiepraktijk gehad. Daarna heb ik een aantal jaren als psycholoog in loondienst gewerkt. Recentelijk heb ik mijn zelfstandige praktijk weer opgestart in deze wijk. U kunt o.a. bij mij terecht met de volgende klachten: depressies, angstklachten, fobieën, werkstress, overspannenheid, burnout, relatieproblemen en rouwverwerking. Eerstelijnspsychologie valt onder de basisverzekering. Dit houdt in dat de eerste acht sessies grotendeels worden vergoed door uw zorgverzekeraar. Nadat u zich hebt aangemeld, volgt een intakegesprek. Tijdens dit gesprek maak ik een inschatting van uw klachten/problemen en uw hulpvraag. Daarbij komen uw gezondheidstoestand, leefsituatie, relaties en gezin van herkomst aan de orde. U op uw beurt kunt tijdens dit gesprek ervaren of het 'klikt'. In onderling overleg wordt vervolgens besloten of we overgaan tot vervolggesprekken. U vertelt daarin wat u op dat moment bezighoudt en samen met u wordt er gezocht naar de reden waarom u vastloopt en hoe het anders zou kunnen. Het is daarbij niet de bedoeling dat ik uw problemen oplos, maar dat ik u zodanig help dat u zelf uw problemen kunt oplossen. Geïnteresseerd? U kunt altijd contact opnemen voor meer informatie of een afspraak maken voor een orienterend gesprek. De Jong Psychologische Hulpverlening Drs. G. (Gerard) de Jong Praktijkadres: Laan van Wateringse Veld 855 t/m 857 gdejong@telfort.nl Tel Het team van Your in Hair staat garant voor een professionele, eigentijdse en vriendelijke behandeling. Orthodontie praktijk wateringseveld Wegens succes van onze praktijk op de Meppelweg, gaan wij een tweede praktijk openen in het Wateringse Veld. Ons adres wordt Laan van Wateringseveld 183. (tegenover de Wok) Wij verwachten medio september open te gaan. Wilt u zich inschrijven bel ons dan op telefoon nummer Voor meer informatie kijk op onze website: of mail naar orthomeppelweg@xs4all.nl Wij hopen u met veel plezier daar te behandelen. J. Billet, orthodontist R. Azem en J.T. Loosman, tandartsen Schoonheidssalon Beleza Beauty Care ZOMERACTIE LASERONTHARING (door een huidtherapeute) Onderbenen 150,00 ipv 225,00 Bovenbenen 150,00 ipv 225,00 in combinatie NU 250,00 Bikinilijn 75,00 ipv 130,00 Oksels 50,00 ipv 110,00 in combinatie NU 100,00 Wat hebben wij u verder te bieden: Diverse gezichtsbehandelingen lichaamsbehandelingen o.a. afslanken met windels en zeeklei (min 15 cm) Pedicure: met diabetische aantekening (vergoeding via ziektekostenverzekering) Permanente make-up (wenkbrauwen, eyeliner, lipliner) + verwijderen oude permanente make-up KAPPERS Service with a personal touch! Openingstijden: Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Wij werken geheel zonder afspraak! Your in Hair kappers Laan van wateringseveld 1559 Telefoon Microdermabrasie: intensieve peeling, o.a. huidverbetering acne, rokershuid, enz Mesoscience: De mesofiller en de mesolift het opvullen van fijne lijntjes en het verstevigen van de huid, zonder injecteren. In combinatie met Microdermabrasie en Mesosciene een geweldige huidsverbetering. Bel voor een afspraak of vragen: Martin Campslaan 565, 2286 TH Rijswijk (wijk Steenvoorde) bus 18 en lijn info@swwv.nl

19 Wat verstaan we onder fit voelen Je fit voelen is meer dan goede conditie. Fit voelen heeft onder andere betrekking op onze fysiek, het uithoudingsvermogen, de spierkwaliteit en het vetpercentage. Fit voelen heeft echter nog meer invloeden die vaak nog sterker wegen, zoals de kwaliteit van onze relaties, de tevredenheid over ons werk, onze weerbaarheid en onze mentale veerkracht en vitaliteit. Samengevat komt het hier op neer: fitheid is positieve aandacht blijven geven om fysiek, mentaal en sociaal/ emotioneel fit te blijven. Hoe kan ik mijn conditie verbeteren? Mijn tip: doe regelmatig conditionele activiteiten. Dit zorgt ervoor dat jij je energieker gaat voelen en minder snel buiten adem raakt, waardoor je lichaam gemakkelijker vetten kan gebruiken als brandstof. Leuk om te weten: een effectief hart slaat ruim 5 miljoen slagen per jaar minder dan een hart wat niet in conditie is! Bewegen voor een goede gezondheid kan op verschillende manieren zoals: Wandelen Fietsen Huishoudelijke activiteiten Tuinwerk Cardio fitness Doe activiteiten die je leuk vindt, zodat het geen opgave wordt om te blijven doen. Laat je conditie meten door een sportinstructeur of je leefstijl coach en herhaal deze meting weer nadat je 6 weken regelmatig conditioneel actief bent geweest. Mijn advies Mijn advies is om er een gewoonte van te maken om elke dag lekker gezond en actief te leven. Je zal er een leven lang profijt van hebben. De toekomst begint met de keuze die we vandaag maken. Hans van Poelgeest Meer weten over een fit voelen, kijk op of maak een afspraak met een leefstijlcoach voor een adviesgesprek. Bron: FIT start programma. Wat is een whiplash precies? De letterlijke vertaling van whiplash is zweepslag. Het hoofd heeft een plotselinge beweging naar achteren en naar voren gemaakt ten opzichte van de romp. Daarbij zijn de spieren en de banden in de nek iets uitgerekt. De nek voelt vaak stijf en pijnlijk aan en bewegen kan pijn doen. Welke klachten kunnen optreden bij whiplash? Niet iedereen heeft op dezelfde manier last van een whiplash. Klachten die voor kunnen komen zijn: pijn en stijfheid in de nek, hoofdpijn, pijn in de arm en schouder of duizeligheid. Ook hebben mensen soms last van concentratieproblemen, vermoeidheid, angst, niet goed tegen licht of geluid kunnen, depressieachtige verschijnselen, rugpijn en ook slaapproblemen kunnen voorkomen. Een whiplash kan meteen na het ongeluk klachten geven. Maar de klacht kan zich ook pas enige uren tot twee dagen na het ongeval voordoen. Dit hoort bij het gewone beeld van een whiplash en u hoeft zich hier geen zorgen over te maken. Praktische adviezen voor de eerste drie weken: Beweeg uw nek regelmatig (om de één à twee uur) zover u kunt zonder dat het pijn doet. Kijk in een rustig tempo ongeveer tien keer afwisselend over uw linkeren rechterschouder, kijk vervolgens ongeveer tien keer afwisselend onder uw linker- en rechteroksel. Zit rechtop, laat uw hoofd niet hangen. Probeer zo normaal mogelijk door te gaan met uw dagelijkse activiteiten. Ook met activiteiten zoals wandelen en fietsen kunt u doorgaan. Doet u het alleen wat korter dan uw gewend bent en neem regelmatige een pauze. Praktische adviezen vanaf drie weken: Bouw uw activiteiten verder op. Probeer alle activiteiten die u vóór het ongeval deed weer op te pakken. Hoe langer u deze activiteiten vermijdt, hoe meer problemen ze later kunnen geven. Probeer uw werk of aangepast werk te hervatten. Naarmate u langer uw werk verzuimt, wordt het terugkeren moeilijker en wordt de kans op langdurig werkverzuim groter. U kunt rechtstreeks naar de fysiotherapeut. U hebt dus geen verwijsbrief nodig van de huisarts. Dat heeft voordelen. Zo komt u direct bij de specialist terecht en u kunt meteen aan uw herstel gaan werken. Mario de Wilde Meer weten over wat de fysiotherapeut voor ú kan betekenen? Kijk op Bron: Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie ( 5e jaargang - Nr. 2 - Juli

20 Tegel- en Onderhoudsbedrijf Roerade Dennis Roerade Lisdoddestraat WR Den Haag Mobiel : Tel/Fax : roerade@kabelfoon.nl gespecialiseerd in nieuwbouw projecten en complete renovatie van uw badkamer, keuken en toilet tevens voor al uw stukadoorswerk: - spachtelputz - traditioneel stukwerk bel voor een vrijblijvende offerte. NU BIJ U IN DE BUURT, IN WATERINGSE VELD! Een praktijk voor individuele leerlingbegeleiding, bestemd voor leerlingen in het voortgezet en hoger onderwijs met problemen op het gebied van organiseren, plannen en uitvoeren van schoolwerk/studie. VOOR MEER INFORMATIE: Mw. drs. A.I. van Mourik (pedagoog) Orlandostraat 43 Tel.: praktijkvanmourik@tiscali.nl 20 info@swwv.nl