Like us on Facebook en/of schrijf je in voor onze nieuwsbrief dan maak je kans op een paar gratis hardloopschoenen

Transcriptie

1 ZONDAG 12 OKTOBER 2014, 10 E HAARLEM RONDOM HAARLEM ESTAFETTELOOP Rob Vreenegoor en zijn team staan klaar om alle lopers de regio te adviseren bij de aanschaf van hardloopschoenen, wandelschoenen, hardloopkleding, hartslagmeters etc. Enthousiasme en passie voor de loopsport merk je direct in het contact en de persoonlijke benadering bij een bezoek aan Runnersworld Haarlem. Alle bekende merken schoenen zijn opgenomen in het assortiment o.a Asics, Brooks, Adidas, Saucony, Mizuno New Balance en Nike. Ook voor wat betreft kleding is er een groot assortiment in gerenomeerde merken als Falke, Nike, Gore, Asics, Adidas, Brooks, Pearl Izumi en Odlo. Kortom alles voor onze lopers! De winkel is ruim opgezet en beschikt over geavanceerde apparatuur. Bij de aanschaf van nieuwe schoenen wordt geadviseerd om de oude schoenen mee te nemen, hieruit kan informatie worden gehaald over de afwikkeling van de voet. Eerst wordt besproken wat voor type loper je bent en wat je doelen zijn. Vervolgens wordt er met behulp van een voetspiegel en video-opnames een loop analyse gemaakt. Na het analyseren van de informatie worden de voor jou beste schoenen geselecteerd, de schoenen die het beste overeenkomen met je loopstijl, maar uiteindelijk bepaal jij welke schoenen het beste zittenen het meest comfortabel lopen. We werken ook op afspraak. In het geval van blessures raden we zeker aan om een afspraak te maken. Like us on Facebook en/of schrijf je in voor onze nieuwsbrief dan maak je kans op een paar gratis hardloopschoenen Runnersworld Haarlem, Kruisstraat 7, Haarlem, Tel:

2 ZONDAG 12 OKTOBER 2014 RONDOM HAARLEM 9 E ESTAFETTELOOP REGLEMENT & TIPS Damstraat HA Haarlem ALGEMEEN Teams bestaan uit 7 deelnemers, bij voorkeur 4 heren- en 3 dames. Deze estafetteloop is geen wedstrijd! De verkeersregels dienen in acht genomen te worden. Dus stoppen bij rood stoplicht, dichte treinovergangen, bruggen etc. Iedere deelnemer is verplicht de aanwijzingen van de organisatie op te volgen als het gaat om route en verkeersveiligheid. Ieder team zorgt voor eigen vervoer. Bij een aantal wisselpunten (de laatste twee) is de parkeerruimte beperkt. Let op dat je bij het parkeren geen anderen hindert. Ieder team zorgt voor begeleidende fietsers met reflektiehesje ( 2 fietsers wordt aangeraden ). Uiteraard mogen ook lopers de etappes van teamgenoten op de fiets begeleiden. De begeleidende fietser wijst het parcours aan m.b.v. een routekaart. Het is aan te raden dat de begeleidende fietser een mobiele telefoon bij zich heeft en dat er per team een lijst is met mobiele nummers van het team en van de organisatie. INSCHRIJVEN, MELDEN De teaminschrijving is pas geldig als het volledig ingevulde inschrijfformulier en de betaling is ontvangen. 50 euro per team; solo lopers hebben een aangepast bedrag. Op bankrekening: ABN AMRO, van Rondom Haarlem, te Haarlem. Het inschrijfgeld is inclusief een consumptiebon en 2 broodjes na afloop. De teamcaptains moeten uiterlijk 8.15 uur aanwezig zijn in de kantine van de Tetterodehal, voor de laatste instructies. De overige teamleden zijn om uur aanwezig. De teamcaptains krijgen een pakketje met startnummers, veiligheidspelden, twee veilig heidshesjes, route beschrijvingen en een stokje! Het stokje dient doorgegeven te worden. Het advies is om zelf voor extra reflectie hesjes te zorgen. PARCOURS De start- en finishplaats is bij de Tetterodehal in Overveen. Daar is ook douche- en kleedgelegenheid en de kantine is open. De aflossingsplaatsen worden door de organisatie aangegeven. Het parcours volgt zoveel mogelijk de bordjes van de fietsroute Rondje Haarlem, tenzij anders via de routekaart aangegeven. Route is gemarkeerd met vierkante groen/gele Rondje Haarlem borden. De totale afstand is 50 km. Ieder jaar wordt het parcours verbeterd. Ga er dus niet vanuit dat je de weg wel weet. Kijk altijd op de routebeschrijvingen. Lees verder op volgende pagina

3 Bij de start mogen er nog geen begeleidende fietsers mee. Er kunnen twee fietsers doorfietsen naar Kraantje Lek, ca. 1 km na de start om daar hun loper/loopster op te wachten. Niet gaan verzamelen/wachten op de Brouwerskolkweg. De anderen gaan allemaal door naar het eerste wisselpunt. nadat hij door de finishende loper is aangetikt. Hier kan alleen op aanwijzing van de organisatie vanaf geweken worden (bijvoorbeeld i.v.m. spoorwegovergang). Aan het eind van iedere etappe wordt de tijd genoteerd. 1 Fietsers I.v.m. drukte vertrekken de fietsers voor de start reeds naar het eerste wisselpunt. Maximaal 2 begeleidende fietsers kunnen op 1,5 km, bij restaurant Kraantje Lek wachten totdat hun loper van de Blinkert af komt. Tot dat punt heeft de loper geen begeleiding nodig. Het eerste wisselpunt zal erg druk zijn. Alle teams komen immers op 15 minuten van elkaar binnen. Laat de loper klaarstaan en laat de begeleidende fietsers alvast doorfietsen. Zet je fiets niet op het fietspad. Bij etappe 3 raden we aan dat fietsers bij Heemstede, na Cruquius een andere route volgen. Zieroutebeschrijving. Na de start van etappe 4 gaan lopers en fietsers de eerste 1,5 km gescheiden verder. WISSELPUNTEN Iedere loper meldt zich tijdig op het wisselpunt. De fietsers dienen links te houden en door te fietsen tot voorbij het wisselpunt. Bij het inlopen mogen deelnemers niet op het parcours gaan lopen. Het is voor de bemanning van de wisselpunten anders erg lastig de tijden te noteren. Elke deelnemer draagt zichtbaar het startnummer, dus ook de fietsers. De loper die aankomt laat het nummer duidelijk zien aan de organisatie die het nummer en de tijd kan noteren. De startende lopers mag pas vertrekken TIPS We adviseren om als begeleiding minimaal 2 fietsers per loper te hebben. De taakverdeling van de 2 fietsers is dat één fietser 100 á 200 meter vooruit fietst om de route aan te geven/te verkennen en om ervoor te zorgen dat de loper veilig kan oversteken/en of de loper te informeren over een gevaarlijk punt. De 2e fietser blijft in de buurt van de loper om deze van drank te voorzien en als veiligheid voor achterop komend verkeer. Als er meer als 2 fietsers zijn is het advies dat de rest van de fietsers achter de loper blijft. Ga met drie personen (de nieuwe loper en de twee begeleiders) op tijd naar het volgende wisselpunt. TIP 1: Spreek met je team af je fiets te versieren zodat hij herkenbaar is (ballonnen, slingers etc). Er staan heel veel fietsen bij de wisselpunten. TIP 2: Neem per team een fototoestel mee. We zijn gek op foto s. Zet de datum en tijd in je toestel goed voor een mooie chronologische reportage achteraf. Etappe 1-7 km Sporthal Tetterode, Overveen -> Oase, Aerdenhout. Start: uur: Sportcomplex Tetterode, Tetterodeweg, Overveen (500 m. van NS-station Overveen), ruime P. 0,00 k Parkeerplaats uit, rechts af 0,16 k T-splitsing, oversteken, links af over het spoor, fietspad volgen Brouwerskolkweg 0,90 k Rechts af met fietspad mee, Duinlustweg 1,70 k Nieuw 2013 Bij Kraantje Lek rechtsaf fietspad naar Zandvoort volgen 2,00 k Linksaf door het fietshek 2,04 k Linksaf, over het duin en De Blinkert terug naar Kraantje Lek 2,45 k Rechtsaf, weer de Duinlustweg op 3,60 k Kruising, oversteken, rechtdoor, fietspad in Van Haemstedelaan (onverhard) 4,30 k Kruising, oversteken, rechtdoor, weg volgen Van Haemstedelaan 4,40 k Splitsing, oversteken, na 50 meter even zigzaggen naar rechts dan rechtdoor, weg volgen Mr. H. Enschedeweg 4,80 k Rotonde, rechtdoor 5,00 k LET OP, kruising met N201, oversteken, rechter weg in, Koekoeksweg 5,20 k Links af Nachtegalenlaan, weg volgen 5,60 k Links aanhouden bij t-splitsing, weg volgen Nachtegalenlaan 6,00 k LET OP, T-splitsing N206, oversteken, met fietspad richting Vogelenzang 6,95 k Tegenover ingang Oase, Waterleidingduinen linksaf parkeerplaats in 7,00 k Finish na 5 meter op grasveldje

4 2 Fietsers, vanaf 4,2 km Deelnemers met zware, volbeladen fietsen wordt aangeraden om het deel tussen de rode cirkels te nemen en de lopers op te wachten op de brug over het Spaarne. Die fietsers volgen dan gewoon de oorspronkelijke fietsroute van Rondje Haarlem. Etappe 2-4,25 km Oase, Aerdenhout -> Tennisbanen, Bennebroek. Start: Vanaf uur: T.o. Water leiding duinen ingang Oase, Vogelenzangseweg N206, Aerdenhout, betaald P. 0,00 k Fietspad volgen 0,09 k Linksaf Leyduin in 0,43k Verhard fietspad 1 km blijven volgen, langs boerderij en landhuis (2e Leijweg) 1,48 k Links aanhouden, weg volgen Manpadslaan 1,72 k LET OP, spoorweg over, rechtdoor Manpadslaan, stop als er een trein aankomt 1,84 k LET OP, weg oversteken, bruggetje over, rechtdoor Manpadslaan 2,32 k T-splitsing, N208 niet oversteken, rechtsaf met fietspad Herenweg 3,57 k Bij speeltuin Linnaeushof (links) na bushalte oversteken, rechtsaf 3,63 k Voor brug, linksaf met klein paadje, J.F. van Lieroppark 3,74 k Einde pad, links af de weg op 3,88 k Na laatste huis links, voor P links af, fietspad volgen (volg Knooppunt 68) 4,00 k Over bruggetje rechtdoor richting kerktoren 4,25 k Finish aan het einde fietspad, bij Tennisvereniging Bennebroek (rood/witte paaltje) Etappe 3-9,77 km Tennisvereniging, Bennebroek -> Molenplas. Start: 0,00 k Vanaf uur: Tennisvereniging, Binnenweg, Bennebroek, redelijk P. P uit langs de tennisbaan, oversteken, links af richting Haarlem 0,45 k Rechts af op Fazantenlaan, weg volgen, wordt Patrijzenlaan 1,10 k T-splitsing, rechts af met Glipper dreef, weg volgen 2,41 k Rechts af met Sportparklaan, weg volgen 2,80 k Rechts af met Ringvaartlaan 2,90 k Nieuw 2011: Rechtdoor naar Ringvaart na 300 meter linksaf met Ringvaart mee 3,70 k Fietstunneltje onder snelweg, meteen daarna linksaf fietspad langs de snelweg 4,20 k 2e weggetje, 1 meter ná de Cruquiushaven, rechtsaf. Ingang Meermond, volg bordje Hageveld Let op: fietsers kunnen vanaf hier beter even omrijden 4,30 k Lopers rechts het pad omhoog (Speelbos), begeleidende fietser kan de lager gelegen weg volgen (Duurzaamheidspad)

5 Kruisstraat 7, Haarlem ESTAFETTELOOP STUDIO Nico Swanink Kruisstraat 7 Haarlem RONDOM HAARLEM

6 4 Peelwegbrug, Schalkwijk N Nieuw 2013: na de start gaan de lopers direct over het bruggetje naar rechts, om de Meerwijkplas heen. Loper 3 W Peelweg Fietsers Meerplas Molenplas P Loper 4 4,50 k Fietsers en lopers ontmoeten elkaar weer en nemen samen het schelpenpad. Let op: stijle afgang: fietsers afstappen 4,70 k Onderaan de berg linksaf langs Spaarne, pad volgen, koeiendoorgang kruisen 5,20 k Bij verharde weg rechtsaf over de sloot, weg blijven volgen door de bosrand. 5,90 k Bij verlaten van bosrand rechtsaf over bruggetje en linksaf de weg volgen 6,00 k Let op: smal paadje rechtsaf nemen, over de zeer hoge voetgangersbrug. 6,20 k Over de brug rechtsaf Mozartkade + Jaagpad (= voetpad), langs het water blijven tot de brug over het Spaarne. Trap nemen naar de brug, rechtsaf Spaarne oversteken 7,38 k Voorbij de brug scherp rechts af, fietspad 7,46 k Na 20 meter, bij kruising, links af Zuid Schalkwijkerweg volgen 7,82 k Rechts aanhouden, met weggetje mee 8,62 k Links af, met fiets pad Lage Kadijk 9,20 k T-splitsing, links af 9,25 k Rechts Schalkwijker Molenpad door park 9,77 k Finish voor het bruggetje, Peelweg Etappe 4-6,65 km Molenplas -> Zoete Inval Hotel, Haarlemmerliede. Start: Vanaf uur: In park, bij bruggetje, Peelweg, Schalkwijk. P aan het einde van de Peelweg (vanaf Europaweg, neem Groningenlaan, dan Henckenshagen). 0,00 k Meteen het bruggetje over, rechtsaf, voetpad volgen, om de Meerwijkplas heen. Fietsers na 0,50 k Bocht naar links volgen, naast ringvaart 1,30 k Rechtdoor langs Spaane blijven lopen. Hier sluiten de fietsers zich weer aan bij de lopers. 1,75 k Bij t-splitsing (brug), links af richting Schalkwijk Groene Weg 2,24 k Voor busbaan rechts (bordje ontbeekt), over bruggetje, fietspad volgen 2,85 k Voor de bebouwde kom rechts af 3,00 k Rechts af, langs bos, linksaf, pad door het bos volgen, bij Ringvaart weer links 4,10 k 2x brug onderdoor, rechtdoor pad dan weggetje naast Ringvaart volgen 5,90 k Bij snelweg (A200), rechts af, fietspad 6,65 k Finish op fietspad, net na P van hotel Fietsers: 0,00 k Meteen het bruggetje over, rechtdoor Vlinderpad 1,03 k Na houten bankjes, rechtsaf Libellepad 1,40 k Bocht naar links volgen, langs Spaarne. In de bocht sluit je weer aan bij je loper

7 5 Zoete Inval, Haarlemmerliede N Fietsbrug Loper 5 6 Oud Spaarnwoude dorp N Loper 6 Nieuw 2012: niet om, maar door de oude dorpskern Dorp A200 Loper 4 P W Hotel De Zoete Inval Loper 5 W P Etappe 5-6,00 km Zoete Inval Hotel, Haarlemmerliede -> Oud Spaarnwoude dorp. Start: Vanaf uur: Bij A200, naast Hotel, Haarlemmerliede, ruime P bij hotel. 0,00 k LET OP, weg oversteken, onder viaduct 0,10 k LET OP, spoorweg oversteken, meteen naar links over houten fietsbrug 0,60 k Bij t-splitsing rechts, met fietspad mee 1,86 k Bij molen, rechts af Oudeweg, weg volgen 2,30 k T-splitsing, links af, richting Spaarndam 2,46 k Links af, fiets pad richting boederij, smalle pad met veel bochten volgen 3,19 k LET OP, kruising met weg, rechtdoor met fietspad 3,59 k T-splitsing, links af 3,82 k Bij paddestoel rechts af, met fietspad 4,60 k Passeer molen de Slokop 4,90 k T-splitsing, rechts af, richting kerktoren 5,87 k Einde fietspad, rechts af, het dorp in 6,00 k Finish einde dorp Etappe 6-9,20 km Oud Spaarnwoude dorp -> Station Santpoort-Noord. Start: Vanaf uur: Verkeerspaal, Oud Spaarnwoude dorp, P aan overkant 0,00 k Op weg, noordelijke richting 0,50 k T-splitsing, links af, dijk naar Spaarndam 2,00 k Spaarndam, t-splitsing, links af, over brug, tot 25 meter ná beeld Hansje Brinker 2,40 k Nieuw 2012: Smalle Sluissteeg ingaan, einde rechtsaf, Taanplaats. Na 20 meter over het sluisbruggetje. Links, langs het water blijven lopen (Pol). Langs Boezemgemaal. 3,10 k T-splitsing, linksaf 3,43 k Rechts af, (voor wit bruggetje), onverhard pad op, pad volgen 4,84 k T-splitsing, Links af (niet recht door!), met fiets pad mee 5,65 k T-splitsing, recht door, richting Santpoort 6,60 k LET OP: kruising Vlietweg rechtdoor 6,70 k Tunnel onderdoor 7,00 k Einde fietspad bij T-splitsing oversteken, linksaf 7,01 k Meteen rechts af, bij rotonde Wüstelaan 7,66 k Rechts af, bosfietspad in (ca. 150 m. na chalet restaurant) 7,90 k Pad gaat over op Olga van Gotschlaan 8,19 k T-splitsing, rechts af op Wijnoldy Danielslaan 8,50 k Rotonde, rechtdoor, evenwijdig aan spoorbaan blijven (ga niet óver het spoor) 8,90 k LET OP: weg oversteken op veilige manier en ga door aan de overkant 9,20 k Finish, voor station, fietsenstallingen

8 7 Station Santpoort-Noord N Loper 7 W P Fietsers De fietsers kunnen direct bij de start beter de spoorwegovergang nemen. Na 400 meter kunnen ze dan weer aansluiten bij de loper. Niet alleen, maar samen lopen! Fietsers Loper 6 Etappe 7-7,55 km Station Santpoort-Noord -> Sportcomplex Tetterode, Overveen. Tot 1,3 km afwijkend van Rondje Haarlem fietsroute Start: Vanaf uur: Station Santpoort-Noord einde fietsenstallingen. 0,01 k Meteen de tunnel onder het spoor door 0,11 k Tunnel uit, links af 0,26 k Splitsing, rechts aanhouden 0,41 k T-splitsing, rechtdoor Duin en Kruidbergerweg 0,87 k Rechts af, met Velserenderlaan 1,30 k Rechts af, fietspad op (voor sauna) Bergweg fietspad volgen 2,90 k Nieuw 2014: Einde Bergweg, 70 meter voorbij clubhuis van HBS net voor plaatsnaambord Bloemendaal scherpe bocht naar rechts, richting ingang nationaal park Zuid-Kennemerland. Fietspad volgen 3,30 k 50 m na het wildrooster bij T-splitsing linksaf richting ingang Koevlak (bezoekerscentrum). 5,65 k Bij kruising verhard pad oversteken, 15 meter later naar links, schelpenpad naar het bezoekerscentrum, verlaat het park bij ingang Koevlak 6,65 k Bij uitgang park meteen linksaf (niet oversteken). Let op tegenliggers. 7,13 k Rotonde, rechtsaf bij de tweede oversteekplaats (tegen het verkeer in dus) oversteken, Brouwerskolkweg 7,18 k Op fietspad linkerkant van de weg blijven (fietsers let op) 7,35 k Links af, Tetterodeweg, voetpad. 7,43 k Links af ingang Tetterode 7,55 k Finish Sportcomplex Tetterode Wij trainen op zaterdag van uur en dinsdag van uur, in de Kennemerduinen. In de winteravonden lopen we door Overveen en Bloemendaal. We lopen vanaf de Tetterode Sporthal waar we de beschikking hebben over kleedkamers met douches. Na de training is de kantine geopend. Om deel te kunnen nemen wordt er verwacht dat je minimaal 45 minuten kan lopen in een tempo van 10 km per uur. De kosten bedragen 60 euro per jaar. Kom eens geheel vrijblijvend meelopen. Themapresentaties voor scholen Boeiende ouderavonden op maat Dit heeft niets met hardlopen te maken. Maar als je toch een grafisch ontwerp nodig hebt of wat voor drukwerk dan ook, loop dan eens rustig bij ons binnen. Studio Nico Swanink. Rozenstraat 5, Haarlem.