De J.O.E.P.I.E. strategie Ontdek je mogelijkheden! Judith Nieuwpoort

Transcriptie

1 De J.O.E.P.I.E. strategie Ontdek je mogelijkheden! Judith Nieuwpoort

2 Inhoud De J.O.E.P.I.E. strategie Jezelf accepteren... 4 Ontdekken Drijfveer... 5 Energie kanaliseren... 6 Positieve gedachtes... 7 Interactie... 8 Eigenwaarde... 9 Nawoord Judith Nieuwpoort De ADHD Factory De J.O.E.P.I.E. strategie Pagina 1

3 De J.O.E.P.I.E. strategie. Deze strategie kenmerkt Judith Nieuwpoort. Meerdere malen is haar gevraagd naar de methodiek die ze toepast tijdens de kidsweekenden, trainingen en coaching. Welke structuur zit er achter haar werkwijze? Hoe komt het dat alle kinderen, jong/oud, ADHD/Autisme met elkaar een hechte groep vormen? Wat zorgt er voor dat ouders de stap durven te zetten om juist bij de ADHD Factory aan te kloppen? Welke stappen maken het mogelijk dat de mensen allemaal een succesvolle ontwikkeling door maken, ondanks en wellicht dankzij de diagnose? In een gesprek met 2 studenten van de opleiding Pedagogisch Medewerker Jeugdzorg is de J.O.E.P.I.E. strategie geboren. De J staat voor Jezelf accepteren. Alles wat je hebt meegemaakt heeft er voor gezorgd dat je bent wie je nu bent! Op het moment dat je dat kunt accepteren, kan je pas de stap naar verandering zetten. Anders blijf je namelijk in een vicieuze cirkel hangen De O staat voor Ontdekken van je drijfveer. Je bent nieuwsgierig, anders had je deze e- zine niet gedownload! Je nieuwsgierigheid zorgt er ook voor dat je kunt ontdekken waarom je doet wat je doet. Dat is ook belangrijk, zodat je jezelf gaat begrijpen! De E staat voor energie. Hogen pieken en diepe dalen kenmerken mensen met een diagnose. Als je doorvraagt is balans ook wel erg saai Daarom is het belangrijk te weten wat en wie kost je energie en wat en wie geeft je energie? De P staat voor positieve gedachtes. Een inkoppertje Als jij alles maar onzin vindt, denkt dat het niet voor jou is weggelegd en het gras bij de buren altijd groener is, verandert er weinig. Je bent niet je gedachtes. Dus laat je gedachtes voor je werken! De I staat voor interactie. Veel mensen met een diagnose kampen met depressies en angsten. Dit zorgt ook weer voor schaamte en een schuldgevoel! Uit onderzoek is gebleken dat schaamte en schuld geen ruimte krijgt, als je er over praat De E staat voor eigenwaarde. Als jij jezelf accepteert, weet waarom je doet wat je doet, geeft dat een enorme boost voor je eigenwaarde. Je zelfbeeld! Op het moment dat jij weer controle krijgt over jezelf en daardoor jezelf accepteert. Geeft dat enorm veel rust, gezelligheid en.. een J.O.E.P.I.E. stemming! Dit is de basis van de ADHD Factory. De J.O.E.P.I.E. strategie Pagina 2

4 Op het moment dat alles op rolletjes verloopt in je leven, hoef je niks te veranderen, tenzij je heel graag wilt. Vaak als mensen heel veel pijn ervaren, dan ondernemen ze pas stappen. Meestal als er iets gebeurt waar je geen rekening mee had gehouden. Denk hierbij aan ontslag scheiding ziekte Als ook verbreken van vriendschap kind waar je geen grip op hebt chronische moeheid slapeloze nachten vertrek leuke collega dagelijkse ruzies verslaving eenzaamheid machteloosheid lichamelijke klachten en nog veel meer. In dit e-boek lees je de stappen, die jij kunt nemen om je leven de juiste richting op te sturen, zodat ook jij weer die JOEPIE stemming kunt ervaren! De J.O.E.P.I.E. strategie Pagina 3

5 Jezelf accepteren Het ligt voor de hand, jezelf accepteren! Natuurlijk accepteer je jezelf, toch? Of zijn er nog situaties, gedragingen waar je van baalt? Die iedere keer weer terug komen in je leven? Dat het lijkt alsof de geschiedenis zich herhaalt? Voor de zoveelste keer verlies je je baan Je kind laat gedrag zien waar je je mateloos aan irriteert De baan die je zo leuk vindt, blijkt helemaal niet leuk te zijn Je sport nog steeds niet, terwijl je dat wel wilt Het uitstellen van het huishouden Je vriend(in) komt de afspraken weer niet na Het gevoel van moeten overheerst Je wordt zo moe van jezelf Iedere keer weer die strijd met je kind(eren) Wat kan je helpen? De vragen die je jezelf kunt stellen: Doe ik nog wel echt wat ik leuk vind? Is dit gevoel tijdelijk of duurt het al een paar maanden ( in de realiteit!) Wat heb ik in mijn leven gedaan, waar ik echt trots op ben? Hoe kan ik wel iets volhouden? Wat kan ik doen om er voor te zorgen dat dit gaat veranderen? Als je Ja zegt tegen de ander, zeg je dan ook Ja tegen jezelf? De J.O.E.P.I.E. strategie Pagina 4

6 Ontdekken Drijfveer Waarom doe je wat je doet? Alles heeft een reden! Als je jezelf accepteert, komt er rust in je lijf! Je staat jezelf toe om meer tijd te nemen, zodat je kunt nadenken. Nu is het moment aangebroken dat je rustig op de bank zit en je leven van een afstand kunt bestuderen! You can t see the picture, when you re in the frame! Je overziet het geheel niet, als je er zelf midden in zit! Klankborden met andere mensen kan helpen. Op een rustig moment nadenken over een aantal gebeurtenissen geeft je namelijk ook enorm veel nieuwe inzichten! Stel jezelf vragen: Hoe komt het dat ik iedere keer zo kwaad word? mensen begrijpen mij niet. ik wéét toch hoe het hoort, ze luisteren niet. ik voel mij machteloos. Hoe komt het dat ik toch iedere keer weer een discussie aan ga met mijn kind? wil ik mijn gelijk krijgen? vind ik dat hij gewoon moet doen wat ik zeg? weet ik misschien wel dat hij er niks aan kan doen, maar accepteer ik het niet? Zomaar een aantal vragen en voorbeelden. Ontdek de rode draad in je leven! Wat vind ik leuk om te doen? Waar word ik blij van? Welke mensen heb ik graag om mij heen? Stel alles is mogelijk! Ik ben miljonair, wat zal ik dan het liefste doen? Ontdek je antwoorden De J.O.E.P.I.E. strategie Pagina 5

7 Energie kanaliseren Hoge pieken en diepe dalen! Je bent ergens heel enthousiast over en een moment later kan er iets gebeuren waardoor je je enorm teleurgesteld voelt! Er lijkt geen tussenstand te zijn! Het gaat van 0 naar 10. Een aantal voorbeelden: Je zegt ergens Ja tegen en het volgende moment heb je er al weer spijt van Na een gesprek met iemand ben je helemaal uitgeput Als er iets gebeurt wat tegen je principes in gaat, bijt je je er helemaal in vast Je begint ergens aan en maakt het (bijna) nooit af Afspraken met jezelf kom je niet na Als een politieagentje loop je de hele dag achter je kinderen aan Je bent alleen maar bezig met het verzorgen van anderen Je vraagt niet om hulp Onderzoek Waar krijg je energie van? Wat kost je energie? Waar ben jij meer mee bezig, wat je energie geeft of juist kost? Leer jezelf om je te richten waar het echt om gaat het in leven! Focus je op de dingen en situaties die je energie geven. Hoe meer energie jij hebt, hoe meer je kunt en hoe leuker je leven wordt! Maak je wereld groter en ontdek. De J.O.E.P.I.E. strategie Pagina 6

8 Positieve gedachtes Zeg jij dit ook iedere dag tegen jezelf? Ik vind het leven fantastisch! Ik hou van mezelf! Ik ben hier echt goed in! Ik ben zo trots op mezelf! Het wordt vaak op jonge leeftijd al afgestraft, als je op deze manier over jezelf praat. Belachelijk, zo praat je toch niet over jezelf? Jeetje, wat ben jij arrogant! Overdrijf toch niet zo! We zijn het niet meer gewend en het is eerder geaccepteerd als je kritisch over jezelf bent of een beter woord bescheiden! Wist je dat je je zekerder gaat voelen als je positieve gedachtes creëert? Ontdek het maar eens voor de komende 5 dagen Positieve gedachtes helpen je ook om jezelf toe te staan, te ontdekken wat voor jou nu echt belangrijk is! Het is jouw leven!! Welk voorbeeld wil jij zijn voor je kind(eren). De J.O.E.P.I.E. strategie Pagina 7

9 Interactie Makkelijker gezegd, dan gedaan! Deel je ervaringen met andere mensen! Deel je zorgen met andere mensen! Deel je gebeurtenissen met andere mensen! Deel gevoelens met andere mensen! Wij mensen zijn groepsdieren. In een groep kunnen we ons veilig en vertrouwd voelen, als het goed is! Wat te doen, als je voelt dat je nergens bij hoort? Ga op onderzoek Welke mensen vind je interessant? Bij welke type mensen voel jij je op je gemak? In welke omgeving kom jij tot bloei? Je kunt jezelf voorhouden dat je geen behoefte hebt aan andere mensen! Je kunt je afsluiten en je wordt daar echt niet gelukkig van. Depressieve en destructieve gevoelens en gedachten krijgen dan juist de overhand! Tijdens de trainingen, evenementen en kidsweekenden van de ADHD Factory ontmoet je ontzettend leuke mensen, gelijkgestemden. Deze mensen zijn net als jij op zoek naar de mogelijkheden voor een fijner leven! Je zult veel herkenning ervaren, want je bent echt niet gek hoor!! Wellicht helpt dit je op weg: Bel je vriendin op, nodig haar uit voor een diner of een standwandeling. Vraag aan haar of het oké is dat jij je hart lucht en dat zij alleen maar mag luisteren. Dat je behoefte hebt om je verhaal met haar te delen. Vaak vertellen we ons verhaal niet, omdat we bang zijn voor oordeel of een mening die ons raakt terwijl we ons kwetsbaar opstellen. Op het moment dat je deze afspraak van te voren maakt en jij uitspreekt wat je behoefte is, kan het niet anders dan dat de ander jou enorm bewondert! Doe het maar, het lucht je op en maakt je vriendschap (h)echter De J.O.E.P.I.E. strategie Pagina 8

10 Eigenwaarde (ook zelfwaarde(gevoel), zelfrespect of eigendunk) is een term uit de psychologie, het is het beeld dat een mens op emotioneel niveau van zichzelf heeft, zonder daarbij redelijk of logisch te zijn. Voor het welzijn van een mens is het belangrijk dat je tevreden met jezelf bent, dus een positieve eigenwaarde hebt. De eigenwaarde hoeft niet noodzakelijkerwijs overeen te komen met de visie die anderen op jou hebben: iemand kan erg zelfverzekerd of zelfs opschepperig overkomen, maar daaronder een negatieve eigenwaarde verborgen houden. Erg rustige of teruggetrokken mensen kunnen daar en tegen zeer overtuigd zijn van hun eigen kunnen. Eigenwaarde wordt vaak afgespiegeld aan algemene gangbare normen. Eigenwaarde kan dan ook zeer streekgebonden zijn. Meebewegen met de massa is dan de meest gangbare vorm van ontwikkelen van een gezonde eigenwaarde. Echter voor een persoonlijke ontwikkeling kan het loslaten van de gangbare mening en normen belangrijke impulsen geven. (bron: Wikipedia) Op het moment dat je je focust op het probleem, heb je geen oog voor de oplossingen. Een probleem lost zich op, als je je gedachte over het probleem verandert. Er zijn meer oplossingen, dan problemen! Blijf op onderzoek uit gaan, totdat het helemaal klopt! De J.O.E.P.I.E. strategie Pagina 9

11 Nawoord Judith Nieuwpoort ADHD/Autisme wordt nog te vaak gezien als een remmende diagnose. Door ADHD, Autisme kunnen bepaalde dingen niet. Als je echt iets wilt, dan vind je een weg zodat het je lukt! Tijdens de kidsweekenden heb ik een aantal overtuigingen die daadwerkelijk werken, waardoor kinderen de ruimte krijgen om zich te ontwikkelen! Mijn overtuigingen: Ik geloof dat ieder gedrag een positieve intentie heeft. Ik geloof dat ieder kind bepaald gedrag laat zien die op dat moment het allerbeste is wat het kind kan laten zien. Ik geloof dat het gedrag van het kind niet gekoppeld mag worden aan zijn/haar identiteit. Ik geloof ook dat mijn communicatie bepalend is hoe een kind reageert. Deze overtuigingen hebben mij enorm geholpen om oordeelloos naar deze kinderen te kunnen kijken. Op zoek te gaan naar mogelijkheden, zodat het gedrag die niet altijd effectief is veranderd kan worden. Je zult begrijpen dat als ik het gedrag als negatief zie, er geen vooruitgang plaats kan vinden. Deze overtuigingen helpen mij enorm en daarmee ook de kinderen. De begeleiders, stagiaires van de kidsweekenden werden daar aardig in uitgedaagd door mij. Als ze een irritatie voelde door wat een kind deed of zei, legde ik dit bij de begeleider neer. Hierdoor word je wel geconfronteerd met je eigen overtuigingen, waarden & normen en emoties die hieruit voortkomen. Ik vind het niet meer dan logisch dat de kinderen tijdens de kidsweekenden zichzelf moeten kunnen zijn. Waarom? Omdat ze op school, sportverenigingen, thuis ook al aan de waarden & normen moeten voldoen die daar gelden. De kinderen komen niet voor niets naar de kidsweekenden en ik wil dat de nadruk word gelegd op plezier, aandacht, gezelligheid, erkenning voor het kind. De J.O.E.P.I.E. stemming! Ik heb een omgeving gecreëerd voor kinderen, waar ze zichzelf mogen laten zien met al hun eventuele tekortkomingen en dat daar niet teveel aandacht aan werd besteed, want dat doen al teveel mensen. Als een kind een woede-uitbarsting krijgt, laat hem gaan, die woede uitbarsting komt niet voor niks. Er wordt iets getriggerd bij een kind en een kind reageert op het impuls. Als een kind uit de emotie is gekomen, kan je op een later tijdstip terughalen en bespreken waarom het kind zo boos werd. De J.O.E.P.I.E. strategie Pagina 10

12 Hoe meer ik zelf leerde over de werking van emoties, de gedachten die er aan vooraf gaan, hoe interessanter ik deze materie begon te vinden. Met het opvoeden van kinderen word je continu gestuurd door je eigen overtuigingen. Hoe je vindt dat het moet, dat een kind moet luisteren naar je, dat er geen ruzie gemaakt mag worden, dat je aardig tegen elkaar moet zijn. Je zit met je gezin vast in een systeem. Een systeem gebaseerd op jouw overtuigingen en die van je eventuele partner. Daarnaast hebben kinderen ook overtuigingen opgebouwd, al dan niet overeenstemmend met jouw overtuigingen. Voorbeeld: Als je veel strijd voelt en ervaart met je kinderen. Uit nood ga je allemaal dingen bedenken om het gedrag te veranderen van je kind, want dat gedrag tolereer jij niet. Het vervelende is vaak dat je dan merkt dat je dag in dag uit hetzelfde ritueel afgaat en het gedrag niet veranderd. Sterker er komt meer boosheid, frustratie, irritatie voor in de plaats. Diep van binnen wil je dit toch niet, alleen weet je niet wat je anders kan doen. In deze fase is het interessant om voor jezelf te onderzoeken wat jouw overtuigingen zijn. Als je heel eerlijk bent, zal je er achter komen dat je Bijvoorbeeld; het gevoel hebt dat je het niet goed doet als ouder het niet accepteert dat je kind niet bij het gemiddelde hoort jezelf de schuld geeft het gevoel dat je het allemaal alleen moet doen. Deze diepe overtuigingen zorgen voor emoties zoals schaamte, schuldgevoel, boosheid, verdriet, angsten en dat uit je weer in je gedrag. Dit kan er ook voor zorgen dat je je wereld kleiner maakt en het contact verliest met de mensen in je omgeving! Zijn deze overtuigingen wel berust op waarheid of is dit alleen jouw waarheid? Je kunt deze overtuigingen omzetten, zodat ze je gaan helpen & ondersteunen. Onderzoek je overtuigingen en ontdek! Weet dat dat kan! Tijdens trainingen en coachgesprekken ontvang je allemaal handvatten, hoe je hier voor jezelf mee om kunt gaan! Allemaal vanuit de J.O.E.P.I.E. strategie, want je bent echt niet de enige! Je hoeft het ook niet alleen te doen. Het enige wat jij hoeft te beslissen is om actie te ondernemen! Als je niks doet, verandert er niks! Ga op onderzoek uit en ontdek wat er bij jou past. Judith Nieuwpoort De J.O.E.P.I.E. strategie Pagina 11

13 De ADHD Factory De ADHD Factory is in 2008 opgericht door Judith Nieuwpoort. Zij gaat er vanuit dat alles mogelijk is, als je maar wilt! Hoe kun je een aangenaam leven creëren ondanks en wellicht dankzij je diagnose ADHD, Autisme en aanverwante problematiek? Door het leren kennen van je eigen gebruiksaanwijzing en die van je kind, kun je gemakkelijk groei stimuleren, die niemand voor mogelijk had gehouden. Middels de befaamde kidsweekenden ontdekken gezinnen de resultaten van haar werkmethode. De begeleiders van de kidsweekenden zijn allen opgeleid aan de hand van een jaarprogramma, om de beste hulpverlener te worden voor zichzelf en de klanten. De methodieken zijn uitgewerkt in trainingen, zodat ouders & hulpverleners stap voor stap kunnen leren hoe ze het beste uit een kind kunnen halen! De dienstverlening van de ADHD Factory Trainingen Taal in je opvoeding Lees verder ADHD, gedrag & emoties Lees verder Coach je kind Lees verder Kidsweekenden Speciaal voor kinderen met een diagnose Lees verder Wil je op de hoogte blijven van onze nieuwtjes, diensten & acties? Aanmelden gratis nieuwsbrief! Gun het jezelf en geef je op voor één van onze trainingen Bekijk ons aanbod De J.O.E.P.I.E. strategie Pagina 12