Van de redactie. Familie-estafette. Column van de Voorzitter. Jaargang 05; Uitgave 04;mei 2014

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Van de redactie. Familie-estafette. Column van de Voorzitter. Jaargang 05; Uitgave 04;mei 2014"

Transcriptie

1 Jaargang 05; Uitgave 04;mei 2014 Beste Zwemvrienden, Het einde van het zwemseizoen nadert, de laatste competitiewedstrijd is gezwommen en daarbij zijn we kampioen geworden! Maar er is nog meer gebeurd in de afgelopen twee maanden. Zo heeft de familie-estafette plaatsgevonden en de paasactiviteit en zijn de voorbereidingen voor IJmuiden Buiten in volle gang. We zoeken nog helpers, zwemmers en ontbijters, want dit jaar heeft Telstar Horeca toegezegd het ontbijt te verzorgen. Meld u dus snel aan bij Simone Klooster van de AC. Ook heeft de Algemene Ledenvergadering weer plaatsgevonden. In deze clubkrant een verslag van de discussiepunten, maar voor de geïnteresseerden zijn de notulen, het jaarverslag, het vernieuwde huishoudelijk reglement en het informatiedocument wedstrijdzwemmen natuurlijk ook beschikbaar. Een van de discussiepunten betrof het werven van nieuwe vrijwilligers. In deze krant vindt u dan ook een overzicht van de vacatures die wij onlangs op de vacaturemarkt hebben getoond. Natuurlijk is er nog veel meer te melden, maar dat kunt u zelf in deze krant lezen. Zoals Melissa Brussaard die in het zonnetje werd gezet, net als de vertrekkende bestuursleden, en natuurlijk de nieuw geslaagde lesgevers ZwemABC. Kortom te veel om op te noemen. Mocht u ook wat te melden hebben, stuur dan een berichtje aan de redactie via of spreek een van de redactieleden aan in het zwembad. Gerard Brussaard & Laura van der Ham Beste Watervrienden, Van de redactie Column van de Voorzitter We zijn met ons allen lid van een vereniging waarbij erg veel gebeurd. Als ik de vorige krant van maart lees en zie wat daarin geschreven staat, lijkt het alsof dit al lang geleden is. Niets is minder waar. In de twee afgelopen maanden hebben we iedereen laten zien dat we gewoon kampioenen zijn. We hebben vier fantastische zwemmers die ons, en ook een klein beetje Nederland, gaan laten zien op wereld niveau. Bij deze veel succes in Israël. We hebben weer twee zwemlesgevers, John en Annelies, die gediplomeerd en met veel plezier nieuwe kleine kinderen het zwemmen gaan leren. Ben benieuwd wie over vijf jaar de eerste kleine van Annelies gaat leren zwemmen. We hebben veel familieleden in het zwembad gezien met wederom een fantastische zwemavond. Er is ook nog een film spot opgenomen voor de Trombosestichting Nederland waarin Melissa de hoofdrol speelt. Het bleek dat de verzonden informatie hierover niet bij iedereen is aangekomen. Het blijkt dat er nog steeds zwemmers zijn die een ander of eigen adres hebben die niet bekend is bij de ledenadministratie. Kan ik met jullie afspreken dat we aan iedereen gaan vragen of hij / zij medezwemmers deze clubkrant hebben ontvangen. Er staat namelijk ook belangrijke informatie in over een slowwhoop. Toch wel belangrijk dat we dan allemaal weten wat de bedoeling is. Tot de volgende clubkrant. Veel leesplezier, Gerard Brussaard, Voorzitter WVIJ Een gezellige groep zwemmers stond 20 maart met familie en vrienden klaar in het blauw verlichte bad. Tevens waren op de tribune de supporters van diverse teams te vinden. Na wat technische mankementen, barste de strijd dan werkelijk los. Zowel in de categorie niet-zwemmers (bij minder dan 3 wedstrijdzwemmers per team) als in de categorie wedstrijdzwemmers (bij meer dan 3 wedstrijdzwemmers per team) streden de families om de legendarische en leukste prijs van het jaar. Ook Serious Request werd dit keer niet vergeten. Maar liefst 4 teams kozen er voor om voor 3,- een bal te kopen wat hun per gezwommen baan 10m extra opleverde. Het maakte daarbij niet uit hoe er gezwommen werd, en dat zorgde hier en daar voor erg grappige taferelen. Ballen vlogen over en weer en zwemmers schoten door het water. Zo zwom iedereen op zijn eigen manier stug door en eindigde we de avond in een record aantal baantjes! Zwemfamilies (minder dan drie wedstrijdzwemmers bovenste foto) 1. Altijd onderweg 1435 punten 2. De Linsensoepjes 995 punten 3. De badmutsen 940 punten 4. Team boom 800 punten Familie-estafette Wedstrijdzwemfamilies (meer dan drie wedstrijdzwemmers onderste foto) 1. De Waard 1375 punten 2. Turbomollen 1300 punten 3. De doorzwemmers 1180 punten 4. De beppers 1075 punten 5. Nick's angels 1060 punten Nog veel meer staat vermeld in deze krant, even vol als de vorige. Oja, er was dan ook veel gebeurd. Er was een ALV, precies op de dag dat voor ons persoonlijk duidelijk werd dat een droom werkelijkheid gaat worden, in een toen al voor ons thuis erg drukke week. Hierover misschien in een volgende clubkrant meer.

2 In het geval van Laura, was de trombose zo groot, door een erfelijke afwijking die Melissa en haar vader ook hebben, al was dat toen niet bekend. Allemaal hebben ze te weinig proteïne S, waardoor ze een verhoogde kans hebben op trombose. En omdat proteïne S beïnvloed wordt door vrouwelijke hormonen, neemt het risico toe bij pilgebruik en zwangerschap. Laura was net aan de pil begonnen. (Niet de Diane-35) Melissa legt uit hoe het zit: Je hebt proteïne S en proteïne C en die werken samen. Zij remmen de bloedstolling af wanneer je een wondje hebt. Als het namelijk door gaat met stollen, dan krijg je bloedpropjes. Deze proteïnes remmen dat af, zodat het niet overmatig stolt. Als je van een van die twee proteïnes een tekort hebt, dan begint dat remmen veel later, waardoor een korstje op een wondje dus veel sneller veel groter is dan het eigenlijk zou horen te zijn. Als je helemaal geen proteïne S hebt of heel weinig, dan zou je zelfs bij ieder wondje trombose kunnen krijgen. Niet meer stilzitten De foto s van de Familie-estafette zijn te bekijken via Simone Klooster, AC Watervrienden IJmuiden heeft als slogan Zwemmen voor iedereen. Wij vinden dat zwemmen bereikbaar en betaalbaar moet zijn en we proberen dan ook zoveel mogelijk mensen in het zwembad te krijgen en te laten bewegen. Inmiddels hebben we ruim 250 leden die wekelijks bij ons leszwemmen, trainen of baantjes trekken. Maar zonder die leden, hebben we geen vereniging. Daarom vond onze voorzitter het tijd worden om ook eens de leden zelf in het zonnetje te zetten. Melissa Brussaard in het zonnetje In deze tweede editie staat Melissa Brussaard in het zonnetje. Melissa is een actieve wedstrijdzwemster die drie keer in de week traint en zoveel mogelijk meedoet aan wedstrijden. Zwemmen is voor deze 20-jarige student en stagiaire een echte uitlaatklep en ze is ambitieus, ze wil graag het voor haar hoogst haalbare bereiken. Leven op zijn kop In het zonnetje Maar de afgelopen anderhalf jaar wilde het niet lukken met het zwemmen. En dat is ook de reden waarom Melissa op 17 april de hoofdrol speelde in de opnames voor een spotje van de Trombosestichting. Anderhalf jaar geleden, op 29 november 2012 is het leven van Melissa en haar ouders op zijn kop gezet door het overlijden van zus en dochter Laura. En het is nog steeds niet teruggedraaid, zoals Melissa zegt. Laura was 17 jaar toen ze overleed aan een longembolie. Dat is een vorm van trombose waarbij de longen door bloedpropjes steeds moeilijker kunnen werken. Hierdoor krijgt de long niet of nog maar gedeeltelijk zuurstof, waardoor het achterliggende weefsel afsterft. In ernstige gevallen, zoals bij Laura, kan je eraan dood gaan. In haar geval werd zelfs de longslagader door een bloedprop afgesloten. Deze bloedpropjes in de longen kunnen afkomstig zijn uit de aders in het bovenbeen, het welbekende trombosebeen of vanuit het bekken. Voor Melissa betekent het tekort aan proteïne S dat zij moet leren leven met bepaalde beperkingen. Zo mag ze niet meer langer dan twee uur stilzitten, want stilstaand bloed vergroot de kans op trombose. Dat heeft bijvoorbeeld gevolgen voor reizen. Lange vluchten zijn een probleem, vertelt Melissa, want dan moet ze er van alles omheen regelen als steunkousen, bloedverdunners, etc. Ze moet ook ieder uur een rondje kunnen lopen, dat was zelfs in de bus naar Geleen het geval. Maar ook bij wonden en ongelukken ligt het risico van trombose op de loer. Zo heeft Melissa vier weken gips om haar hand gehad. Het is een klein wonder dat haar pink geen trombose heeft gehad. Achteraf gezien, is wel te verklaren waarom haar pink eruitzag alsof deze acht weken in het gips had gezeten. Terugkijkend had ze waarschijnlijk niet eens vier weken in het gips gemogen. Er zijn geen medicijnen die iets tegen een tekort aan proteïne S kunnen doen. Melissa geeft aan dat ze wel preventief bloedverdunners kan slikken, maar de bijwerkingen daarvan zijn erger dan leven met de beperkingen. Daarnaast moet je ook psychisch leren om gaan met de verhoogde kans op trombose. Melissa moet dus accepteren dat er dingen zijn die ze niet meer kan, niet meer mag of niet meer wil doen omdat ze bang is. In de spotlight Al deze beperkingen en voorzorgsmaatregelen zorgden ervoor dat Melissa het vertrouwen in haar lichaam wat verloren heeft. Zo heeft ze ook door het overlijden van Laura last gehad van haar longen door hyperventilatie. Iets waar ze ook met zwemmen de gevolgen van voelde, want een ademhaling van 30x per minuut, maakt het niet makkelijk om te vertrouwen dat je 200 meter tijdens een wedstrijd kan zwemmen. Deze gevolgen van het verhoogd risico op trombose staan centraal in het spotje voor de Trombosestichting dat 17 april is opgenomen tijdens de training. Het verhaal is, omdat Laura is overleden en bij mij die bloedafwijking is geconstateerd, ik het vertrouwen in mijn lichaam heb verloren. Dat heb ik bij zwemmen heel erg gemerkt. Het gaat om het bevriezen dat ik heb voor een wedstrijd. Dat is wat ze duidelijk willen maken, zo vertelt Melissa. De campagne zelf bestaat uit verschillende verhalen, waarvan Melissa s verhaal er een is. De centrale boodschap van de campagne is dat trombose al zoveel stopt, maar dat wij ook dingen kunnen doen om trombose te stoppen. De beelden zullen te zien zijn op een poster en een filmpje en daarbij het verhaal op internet. Zelf heeft ze de beelden nog niet gezien, maar van haar ouders hoorde ze dat het heel heftig was.

3 Met vertrouwen de toekomst tegemoet Gelukkig komt het vertrouwen in het lichaam langzaam maar zeker weer terug. Je merkt dat de dingen die altijd al gebeurden in je lichaam, gewoon doorgaan. Melissa merkt dat ze in trainingen alles volhoudt en zelfs nog een stapje verder kan. Daarnaast heeft ze tijdens de laatste LZK op 13 april voor het eerst weer een PR gezwommen. Ze kijkt nu ook een stuk relaxter tegen een wedstrijd aan en trekt zich op aan de vooruitgang die ze boekt. Niettemin blijft Laura een grote rol in het leven van Melissa spelen. Zo wil Melissa als eerste meisje bij Jos Kops de zwarte band in Jiujitsu halen. Melissa zegt: Dat wilde mijn zusje, maar die kan het niet meer. Dan blijft het toch bij de Brussaarden. Daarnaast heeft ze samen met haar ouders onlangs Stichting Project Laura opgericht. Met deze stichting willen ze onder andere zorgen dat huisartsen eerder aan trombose denken wanneer jonge meisjes die net aan de pil zijn, vage klachten krijgen. Op die manier willen ze voorkomen dat meer meisjes hetzelfde overkomt als Laura. Laura van der Ham, redactie Op woensdag 9 april was de jaarlijkse Algemene Ledenvergadering (ALV). Hoewel de opkomst niet erg hoog was, bleek uit de discussies over de verschillende agendapunten wel dat men zeer betrokken is bij het wel en wee van de vereniging. En dat is immers waar de ALV voor bedoeld is: de leden inzicht en inspraak geven in het beleid van de vereniging. Vrijwilligers gezocht onder de wedstrijdzwemmers Gelukkig kunnen wij als vereniging bouwen op een behoorlijk aantal vrijwilliger. Assistent lesgevers zijn echter altijd welkom. En op wedstrijdgebied zoeken we nog tijdwaarnemers. Ook de activiteitencommissie (AC) kan eigenlijk altijd wel een paar extra handen gebruiken bij activiteiten. Deze commissies hebben in nu hun hoop gevestigd op de oudere jeugd. Een deel hiervan helpt al enthousiast bij activiteiten en leszwemmen, maar alle hulp is welkom. Het wedstrijdsecretariaat hoopt eveneens dat enkele oudere wedstrijdzwemmers wellicht te porren zijn voor een rol als tijdwaarnemer wanneer zij zelf niet deelnemen aan een wedstrijd. Er is wel een mits blijkt uit de discussies: er moet een goede balans zijn tussen kader/ officialwerk en het wedstrijdzwemmen. Kwaliteit Verslag Algemene Ledenvergadering Het kader is verder bezig om zich voor te bereiden op een nieuw licentiesysteem van NPZ NRZ. Deze instantie controleert bij het afzwemmen of het niveau van de afzwemmende kinderen op niveau is. Nu wil deze instantie naast deze output controle ook een controle op het lesgeefproces instellen. Hoewel de regels nog onduidelijk zijn, wil WVIJ op basis van de beschikbare informatie zich wel voorbereiden. Gelukkig is de kwaliteit van onze lesgevers al hoog en zal het hier vooral gaan op het inzichtelijk maken van het proces. Goed jaar voor het wedstrijdzwemmen Op wedstrijdzwemgebied is er eveneens veel goed nieuws. Nog nooit eerder hebben we zo n succesvol jaar gedraaid. Maar er zijn ook aandachtspunten. Naast het tekort aan tijdwaarnemers, is er ook een gebrek aan animo. Dat is de belangrijkste reden voor het stopzetten van de mastercompetitie. Dit strookt niet met de hoge opkomst tijdens de trainingen, waar gemiddeld zo n 20 masters actief zijn. Daarnaast brengen de trainers nog een discussiepunt in. De dinsdag is namelijk ooit opgezet als trainingsavond voor de wedstrijdploeg. Echter nu een groot aantal zwemmers geen wedstrijden zwemmen, is de vraag in hoeverre het nog gerechtvaardigd is om twee masterbanen beschikbaar te stellen. De trainers zullen gaan inventariseren wat de mogelijkheden zijn om de badindeling op dinsdagavond aan te passen. Verder komt vanuit de wedstrijdploeg de vraag waarom we niet meer deelnemen aan internationale wedstrijden. Het blijkt echter dat ook hier de respons op de uitnodigingen voor deze wedstrijden laag is. Echter, wanneer de wedstrijdzwemmers zelf met een ploeg komen, dan wil het wedstrijdsecretariaat natuurlijk de inschrijvingen faciliteren. Activiteiten Op activiteitengebied is er ook weer voldoende gebeurd. Het kamp was een groot succes, net als de Grote Club Actie (GCA). Wel is er enige twijfel over het voortzetten van de eenmalige machtiging. Hoewel de ouders enthousiast zijn, omdat kinderen hierdoor niet met veel geld over straat hoeven, is de administratieve rompslomp erg arbeidsintensief. Verder overweegt de AC om een activiteit voor de trim- en masterzwemmers te organiseren, maar voor ze daartoe overgaan, willen ze eerst inventariseren of er belangstelling voor is en wat voor activiteit dan in trek zou zijn. Secretariaat en Promotie Het secretariaat is sinds de ALV van vorig jaar ook weer volledig bezet. Mariska Michel en Laura van der Ham hebben deze post in een duofunctie opgevuld, waarbij Mariska de administratieve taken op zich neemt en Laura de promotionele werkzaamheden. Waar nodig springen zij voor elkaar in. Deze opdeling werkt voor beiden zeer goed. De nieuwe invulling is duidelijk zichtbaar binnen de vereniging. Niet alleen is er veel gebeurd op promotiegebied, met diverse berichten in de media, ook is de huisstijl aangepast en is er een nieuw logo gemaakt dat binnenkort op veel meer documenten zichtbaar zal zijn. Verder zijn met hulp van Ton Tieman het huishoudelijk reglement en een nieuw informatiedocument voor de wedstrijdzwemmers opgesteld. Deze zijn door een foutje helaas niet op de agenda terechtgekomen, maar zullen via de mail worden nagestuurd, waarna alsnog om goedkeuring wordt gevraagd. Jaarverslag Om iedereen ook de mogelijkheid te geven zich in te lezen, was het jaarverslag ditmaal van te voren op te vragen bij de vereniging. We zullen voor de volgende vergadering kijken naar de mogelijkheden om de stukken op meerdere manieren voor de leden beschikbaar te maken. Voor de geïnteresseerden zijn de notulen van de afgelopen vergadering op te vragen bij het secretariaat via Daar kunt u eveneens het jaarverslag, het huishoudelijk reglement en het informatiedocument wedstrijdzwemmen opvragen. Laura van der Ham, redactie

4 Tijdens de algemene ledenvergadering hebben we helaas ook afscheid genomen van drie bestuursleden, hoewel alledrie gelukkig wel actief blijven binnen de vereniging. Onze twee algemene bestuursleden, Inge Jonker en Ton Tieman, hebben aangegeven dat zij willen stoppen met hun bestuursfunctie. Na respectievelijk 18 en 6 jaar vinden ze het tijd om te stoppen. Beiden zijn al op veel vlakken binnen de vereniging actief en zij willen zich daar meer op richten. Ook wedstrijdsecretaris Peter Linsen heeft besloten te stoppen vanwege gezondheidsklachten. Hij blijft gelukkig wel actief binnen het wedstrijdzwemmen als official en is bereid om tot het eind van het seizoen nog te helpen bij de organisatie van de aankomende wedstrijden. WVIJ is daarom op zoek naar drie nieuwe leden om het bestuur daarmee compleet te maken. Gelukkig heeft trainer Ron Blok zich aangeboden om de functie van wedstrijdsecretaris ad interim in te vullen, zodat het secretariaat wel kan blijven functioneren, maar we hopen natuurlijk spoedig op een permanente invulling. De vacatures voor de bestuursfuncties staan op de website. Voor meer informatie over de functies kunt u contact opnemen met Mariska Michel via Laura van der Ham, redactie Afscheid bestuurders Juf Annelies en Meester John zijn Geslaagd! Zaterdag 19 april was het dan zo ver voor Juf Annelies en Meester John. Terwijl de kinderen van Watervrienden IJmuiden lekker in de bossen aan het spelen waren tijdens de Paasactiviteit, hielden Annelies en John met zwetende handjes hun groepsgesprek, waarmee zij hun opleiding tot Lesgever ZwemABC konden afronden. Vlak na 3 uur in de middag werden opleiders Simone en Karien op de hoogte gebracht dat zij met een mooi cijfer waren geslaagd. Erg blij en trots zijn beide opleiders dan ook op de behaalde prestaties! leren, tentamens maken, het C diploma halen, Zwemmend redden voor Zwembaden, EHBO, stagelessen lopen, praktijkexamen doen; het hoorde er allemaal bij. Watervrienden IJmuiden is daarmee sinds 2013 weer 4 gediplomeerde lesgevers rijker! Namens het kader feliciteren wij Annelies en John met de prachtige resultaten (op de foto uiterst rechts)! Simone Klooster en Karien Zuidam, Opleiders Lesgever ZwemABC Brand in het zwembad?! Binnen de vereniging staat goed en veilig zwemonderwijs hoog in het vaandel. Om het zwemmen veilig te houden zijn er leden die zich het zwemmend redden voor zwembaden hebben aangeleerd. Deze leden weten hoe ze iemand in het zwembad kunnen redden en welke reddingsmiddelen zij kunnen gebruiken. Om deze vaardigheden om peil te houden worden bijscholingsmomenten gehouden om de kennis en vaardigheden op te frissen. Dit naast het feit dat de leden iedere 2 jaar opnieuw examen moeten afleggen om hun certificaat geldig te houden. Op donderdag 3 april was er weer een bijscholingsmoment. Onder toeziend oog van Sjoerd en Nick werd er druk geoefend met het aan de kant brengen van een zwemmer door middel van diverse vervoersgrepen. Ook werd het aan de kant brengen van een bewusteloos slachtoffer behandeld. Hierna ging men naar het wedstrijdbad om gekleed onderwater te zwemmen. Dit is 1 van de exameneisen. Men moet 15 mtr gekleed onderwater zwemmen en het verbaast ons natuurlijk niet dat bij een zwemvereniging iedereen dit met gemak redt. Tijdens een bijscholingsmoment proberen we altijd een casus (praktijkoefening) te doen om de kennis en vaardigheden optimaal te beoefenen. Dit keer was het de beurt aan de lesgevers Paul en Sonja. Zij moesten toezicht houden bij het wedstrijdbad, toen plots het brandalarm afging. Aan Paul en Sonja de taak om iedereen uit het water te krijgen en zich te verzamelen bij de nooduitgangen. De lesgevers dienen dan te tellen of zij al hun zwemmers bij zich hebben en wachten dan op verdere instructies. Zelfs de trimzwemmers van het volgende uur werden door Paul en Sonja gesommeerd bij een nooduitgang. Om tijdens de bijscholing de hinder te beperken is er voor gekozen om dit de laatste 5 minuten te doen, waarna iedereen kon douchen of kon starten met de training. Dus nog bedankt voor de medewerking om je eigen veiligheid te oefenen. Sjoerd en ik kijken terug op een geslaagde oefening. En kijk vooral op de laatste pagina van deze krant, hier staat hoe een ieder hoort te handelen bij het afgaan van het alarm! Nick Oortwijn, veiligheidscoördinator Het KNZB zwemdiploma Na maanden van speculatie, was het deze week dan zover: de introductie van de nieuwe zwemlesmethode van de KNZB. SuperSpetters beoogd kinderen sneller en met meer plezier te leren zwemmen. Zwemveilig met 2 keer per week zwemles in 10 maanden en 1 diploma. Ideaal, of toch niet?! Wij vroegen Simone Klooster, opleider ZwemABC en lesgever bij WVIJ om haar mening over dit nieuwe zwemdiploma. In eerdere edities hebben jullie de opleidingsweg van Annelies en John, maar ook die van Ton en Sonja kunnen volgen. Theorie

5 Een nieuw zwemdiploma, een spetterende verwarring De KNZB wil op ludieke wijze de methodiek in het leszwemmen aanpassen omdat uit onderzoek blijkt dat maar weinig kinderen het volledige zwemabc doorlopen. Nog minder kinderen blijven na hun diploma veelvuldig zwemmen en daarnaast neemt het schoolzwemmen af. In feite is het merendeel van onze kinderen dus helemaal niet zo zwemveilig. En dat in ons waterrijke land. Op dit gebied is het dus zeker noodzakelijk om het zwemmen interessanter te maken voor kinderen én ouders. Maar om daar nu een heel nieuw diploma voor te maken en veel verwarring te creëren. Enige samenwerking en een kritische blik op het huidige zwemonderwijs en de manier waarop dit ten uitvoer gebracht wordt, zorgt mijn inziens voor een betere kwaliteit. Daar worden we immers allemaal beter van. Oefenstof moet zoals de KNZB pretendeert vooral leuk blijven. Als het leuk is, gaat het kind vanzelf sneller leren zwemmen. Dát is waar lesgevers bij elke oefening dus bewust van moeten zijn; of ze nu zwemervaringen sturen en structureren voor het zwemabc of het KNZB- diploma. Gelukkig heeft de KNZB het begrip plezier wel opgepakt. Gewapend met badmuts, zwembril en flippers. En tevens een eigen Zwemboek en beloningsmomenten met stickers. Niet erg vernieuwend maar wel leuk voor de kinderen. Althans zolang het niet gaat vervelen Onderschat daarbij echter niet de kinderen die lessen lang worstelend door het water gaan om de arm- en beenbeweging van de crawlslagen onder de knie te krijgen. Het gebruik van flippers is daarbij een welkome afwisseling. Maar hoe dan verder? Na een aantal lessen gaat het interessante er toch vanaf. En welk kind valt er nu met deze materialen in de sloot? Het wekt bij mij meer een beetje het gevoel van schijnveiligheid. Dit kan overigens nog een grotere discussie opleveren als het kind door wat voor reden dan ook achterblijft na het aanleren van de crawlslagen. Sommige kinderen hebben namelijk meer moeite met een bepaalde vaardigheid door andere problemen dan alleen een gebrek aan motivatie. Neem bijvoorbeeld het verhaal van de nu 9-jarige Tijmen in de Metro van woensdag 23 april Ondanks meer dan gemiddelde jarenlange inspanning, kon Tijmen er niet in slagen om zijn A diploma te halen. Volgens zijn moeder had de nieuwe methode van de KNZB beter bij haar zoon gepast omdat hij motorisch niet zo sterk is en daardoor sneller de crawlslagen aanleerde dan de schoolslag. Het gevolg was dat deze jongen hier zelfs tijdens het diplomazwemmen op werd afgerekend en geen diploma mee naar huis kreeg. Het eerste dat in mij opkwam: hoe is het mogelijk?! Ironisch genoeg onderschrijft moeder hiermee juist onbewust het belang van het huidige ABC traject. In de weg naar het A diploma zijn we vrij. En ja echt, ook ik leer sommige kinderen eerst meer crawl dan schoolslag. Simpelweg omdat het voor sommigen makkelijker is. Elk kind heeft behoefte aan differentiatie; de een leert dit makkelijker, de ander dat en natuurlijk heeft iedereen zijn voorkeur. Het aanleren van de crawlslagen in het begintraject is dus zeker niet verkeerd. We komen toch niet voor niets ter wereld met al een natuurlijk soort van crawl. Maar daarna komen altijd de schoolslag en rugslag nog om de hoek kijken en vergeet ook zeker niet het kledingzwemmen! Hoe ga je een kind dat achterblijft vanwege een motorische achterstand, ADHD of andere problemen dan nog motiveren om die schoolslag alsnog aan te leren? Het kan dan immers toch al zwemmen?! En hoe vervelend is het dat je dan geen gebruik meer mag maken van die leuke flippers Leren zwemmen, het blijft te allen tijde het opdoen van zoveel mogelijk bewegingservaring. Het liefst is die weg naar het A diploma superleuk, kindvriendelijk, met veel arbeid en echt afgestemd op het individuele kind. Maar daarnaast moeten we ook de veiligheid bewaken in onverwachte situaties en punt blijft dat de schoolslag dan langer vol te houden is dan een borstcrawl. Persoonlijk wissel ik tijdens de lessen de rug- en schoolslag af met de crawlslagen. Natuurlijk gaat niet alles vanzelf. Maar, bijna iedere drempel kan overwonnen worden en op die manier kan ieder kind zijn eigen succeservaring beleven, in welke volgorde dat dan ook mag zijn. Uiteindelijk gaat het toch om het eindresultaat. Ik ben heel benieuwd of Tijmen in het meer onderbelichte deel van het KNZB diploma ook binnen 10 maanden succes had geboekt. De tijd zal het leren De publiciteit naar aanleiding van het nieuwe diploma kan mogelijk aanleiding geven tot verwarring. Daarom informeren wij u graag over het standpunt van Watervrienden IJmuiden over deze ontwikkeling. Als vereniging staan wij voor het creëren van een veilige en vertrouwde zwemomgeving voor kinderen zodat zij in staat zijn hun zwemvaardigheden op een plezierige wijze optimaal te ontwikkelen binnen hun eigen mogelijkheden. In navolging hiervan leiden wij hiermee op voor het Zwem-ABC volgens de algemeen gebruikelijke methode van het Nationaal Platform Zwembaden NRZ. Deze methode leidt tot landelijk erkende zwemdiploma s. Als onderdeel van Watervrienden Nederland, staan wij open voor nieuwe ontwikkelingen op het gebied van zwemmen en zwemles geven, maar zien wij in de voorstellen van de KNZB vooralsnog geen wezenlijke voordelen. Het uitgeven van andere zwemdiploma s sticht naar ons idee nog meer verwarring en leidt tot onduidelijkheid voor ouders en kinderen. Wij zijn voorstander van het bewaren van erkende kwaliteit en eenduidigheid. Als vereniging zullen wij dan ook de bestaande lesmethode voor het Zwem-ABC ongewijzigd blijven volgen en kinderen op leiden voor de NPZ NRZ erkende diploma s. Uiteraard houden wij de ogen open voor de ontwikkelingen in het leszwemmen. Op het moment dat deze ontwikkelingen aanleiding geven tot aanpassingen in het zwemles geven, zullen wij deze evalueren en invoeren. Voor vragen kunt u terecht bij onze kadercoördinator, via Van de Penningmeester Binnenkort kunt u de factuur in uw mailbox vinden, of wanneer u niet over beschikt, via de gewone post. Weet u niet zeker of wij over het juiste adres beschikken, bijvoorbeeld omdat dit recent is gewijzigd, geef dit dan zo snel mogelijk door aan de Als er geen foutmelding op het verzenden van de factuur komt, gaan wij er van uit, dat deze is ontvangen. Heeft u eind mei nog geen factuur ontvangen, neem dan contact op met de ledenadministratie. Snelle betaling is gunstig voor zowel u als de vereniging. Niet alleen ontvangt u 10 korting, de vereniging kan dankzij de renteinkomsten de tarieven ook volgend jaar weer laag houden. Betaal dus voor 1 juli 2014 en pak deze korting.

6 De contributie dient uiterlijk voor 19 augustus (aanvang van het nieuwe seizoen) te worden betaald. Wie op 1 augustus nog niet heeft betaald, ontvangt een herinnering en is het volledige bedrag verschuldigd. Heeft u bij aanvang van het seizoen nog niet betaald, dan zal u door de uurleider persoonlijk op de betaling worden aangesproken. U heeft dan nog een week de tijd om alsnog de contributie over te maken. Wanneer u in gebreke blijft, zal deelname aan de zwemactiviteiten worden geweigerd. Als u om wat voor reden dan ook denkt, dat een korting op de contributie redelijk zou zijn, kunt u dat opnemen met de uurleider van de desbetreffende activiteit en zij zullen in overleg met de penningmeester bepalen, wat de mogelijkheden zijn. Natuurlijk krijgen de families met meer dan 2 leden de gebruikelijke korting voor het 3e lid en hoger. Mocht deze korting niet berekend zijn voor het 3e lid en hoger, meld dit dan zo snel mogelijk na ontvangst van de facturen aan U ontvangt dan een nieuwe factuur. Vergeet u alstublieft niet om wijzigingen in uw gegevens (adres, telefoonnummer, mobielnummer, etc.) door te geven aan de ledenadministratie. Leen Jonker, Penningmeester IJmuiden Buiten 21 en 22 juni zal volledig in het teken staan van IJmuiden Buiten. Naar alle verwachting zullen er dit jaar meer verenigingen meedoen en blijven overnachten. Er komen al geluiden uit het zuiden van b.v. Valkenswaard, die met zo n 40 mensen aanwezig zullen zijn. Ook Helmond gaat komen, net als Pijnacker, Den Haag, Lisse, Almere en Haarlem. Wellicht komen ook Hoofddorp, Groningen, Deurne en Zevenaar er nog bij Met zoveel enthousiasme van de Watervrienden uit heel het land, is WVIJ haast verplicht om in grote getale te gaan inschrijven, mee te helpen en ook te overnachten. We zoeken nog helpers, zwemmers en ontbijters, want dankzij Telstar Horeca zijn we in ieder geval verzekerd van een goed ontbijt op zondagochtend. We zullen alles uit de kast trekken om er net zo n feest als vorig jaar van te maken. De zwemmers van WVIJ mogen daarbij natuurlijk niet ontbreken dus zorg dat je erbij bent en schrijf je vandaag nog in! bestede bedrag keert Vomar Voordeelmarkt eenmaal per drie maanden 0,5% uit. Hoe meer leden bij Vomar Voordeelmarkt boodschappen doen, hoe meer onze clubkas gespekt wordt. We hoeven u niet te vertellen hoe dat kan oplopen tot een heel aardig bedrag. Het enige wat u hoeft te doen is het nummer van uw Klant-Is- Koningkaart door te geven aan de ledenadministratie via Heeft u de kaart nog niet? Vraag de Klant-Is-Koningkaart gratis aan bij de servicebalie van de Vomar! Geef dus snel uw klantenkaartnummer door! Paasactiviteit 2014 April was gereserveerd voor de Paasactiviteit. Gelukkig hadden we het dit jaar beter getroffen met het weer en konden onze jongste zwemmers op 19 april genieten van een stralend zonnetje en redelijk aangename temperaturen. In en rond de blokhut van scouting Michiel Adriaenszn de Ruyter, konden de kinderen zich deze middag uitleven. Donny en Joey Dekker vertellen enthousiast: Het was heel erg leuk en we hebben heel veel gedaan. Eerst gingen we lekker buiten spelen, en daarna schilderen. We mochten houten paaseieren en kleurplaten beschilderen. Ze zijn mooi geworden! Het was best grappig dat de eieren steeds omvielen, vullen Nikki en Luuk van Rooijen aan. Het was een erg leuke middag vertellen ze. Maar zo zeggen Joey en Donny, er was wel een kindje dat moest huilen omdat het heimwee had. Gelukkig kregen de juffies hem met knuffels en grapjes snel weer vrolijk. Ook het cupcakejes versieren was een succes. Luuk en Nikki vertellen hoe ze de cakejes met allemaal lekkere dingen versierd hebben. Maar het gaat natuurlijk om het opeten. Jammie, aldus Donny en Joey. Hierna gingen de kinderen buiten oud-hollandse spelletjes doen. Nikki en Luuk sommen het op: flessenvoetbal, blikgooien, spijkerpoepen en het gouden ei zoeken. Vooral dat laatste was echt leuk, aldus Donny en Joey, want je mocht de andere eitjes opeten. En je kreeg er ook een diploma voor, vertellen ze. En een jongen was in de brandnetels gevallen! Hij had geen pijn dus was het best grappig. Simone Klooster, AC en Peter Linsen, wedstrijdsecretariaat Vomarklanten gezocht Wist u dat u ons eenvoudig kunt sponsoren met uw dagelijkse boodschappen? Watervrienden IJmuiden doet namelijk mee met het sponsorprogramma van de Vomar. Dat betekent dat de Vomar 0,5% van het totaalbedrag van uw boodschappen aan onze vereniging overmaakt. Zo kunt u dus eenvoudig onze clubkas spekken. Toen waren we klaar en gingen we lekker spelen tot we op gehaald werden. De foto s van de paasactiviteit zijn te bekijken via Simone Klooster, AC. Met dank aan Donny en Joey Dekker en Nikki en Luuk van Rooijen. Op de Klant-Is-Koningkaart wordt bij de kassa bijgehouden hoeveel geld er aan boodschappen is besteed. Over het totaal

7 Op 24 mei zal de Spaarnwoudedag terugkeren! Alle brevet- en wedstrijdzwemmers zijn uitgenodigd om aan deze gezellige dag deel te nemen. We zullen op een spectaculaire en speelse manier de wereld rondgaan in Spaarnwoude. Natuurlijk zal de barbecue niet ontbreken. De dag begint om uur en zal rond uur afgelopen zijn. De kosten bedragen slechts 5,- p.p. Lever dit bedrag samen met het inschrijfstrookje uiterlijk 4 mei 2014 in bij Femke van der Feen of Simone Klooster van de AC. Schrijf je voor 4 mei in want je mag deze traditionele afsluiter van het seizoen zeker niet missen! De AC Spaarnwoudedag Historische afsluiting wedstrijdseizoen W De Watervrienden IJmuiden staan aan de vooravond van een historische seizoen afsluiting, met als spetterend einde; IJmuiden Buiten. Hoezo historisch, zul je nu vragen? Dat is simpel uit te leggen, want we zijn immers voor het eerst in het bestaan op eigen kracht in de hoogste klasse van de Landelijke Zwem Kompetitie terecht gekomen. Afgelopen Paasdagen stonden in het teken van de Internationale wedstrijd van de Watervrienden Almere. Aanwezig in Almere waren maar liefst vijf Belgische, één Franse en een Sloveense vereniging, met uit Nederland Den Haag, IJmuiden, Pijnacker, Hoofddorp, Haarlem en natuurlijk Almere. s morgens om 9.05 uur lagen de eerste zwemmers in het water (de jury was toen al een klein uurtje bezig) terwijl de laatste zwemmer om uur uit het water klom. Eén van deze laatste zwemmers was Andrea v.d. Zwet, die s morgens vroeg de 50 meter vrije slag had gezwommen en nu zo rond uur de Australian-run als winnares af mocht sluiten. Haar opmerking: Huh Ik heb nog nooit gewonnen. Nu, dan was dit de eerste keer, ha, ha. De mannen van ons moesten allemaal iemand voor laten gaan, maar werden over het algemeen tweede en in een enkel geval derde. Gedurende de dag is er wel zo links en rechts wat eremetaal binnen gehaald. Ook vielen er weer legio PR s te bewonderen net als een elftal clubrecords. Lars Bottelier met name, vestigde een nieuw Bondsrecord op de 1500 meter vrije slag, die Lars even in 16.45,10 aflegde, zijn record van 2013 daarmee met ruim 35 seconden verpletterend. Ik heb nu in drie stukjes de nadruk gelegd, op het samenwerken op alle gebieden. We zijn een gezonde vereniging, waar iedereen zijn ding doet. Ik wil iedereen meegeven, dat we dankbaar mogen zijn met al onze mensen op de juiste plaats, of dit nu in het water is of er buiten, op de voorgrond of achter de schermen. Ook daarom moeten we eerst nadenken, voor we acties ondernemen in welke vorm of aan welk adres dan ook. Neem van mij aan, dat iedereen zijn uiterste best doet om alles voor iedereen naar de zin te maken. Mede vanuit dit oogpunt wens ik mijn opvolger alvast veel succes. IJmuiden Buiten staat op de agenda en is écht mijn laatste kunstje. Die kracht bestaat uit natuurlijk de zwemmers, want die moeten het doen, maar ook zeker iedereen achter de schermen heeft zijn/haar steentje bij gedragen aan dit geweldige resultaat. Denk daarbij niet alleen aan de trainers, maar ook aan de officials, de splash typiste, de koffiejuffrouw enz. Kampioen worden, doe je samen; net als kampioen blijven. We hebben een plekje in de Eerste Klasse en die gaan we met z n allen verdedigen! Vóór en achter de schermen. Eerder dit seizoen hebben wij met trots de Bond Zwem Kampioenschappen mogen organiseren. Ook het organiseren van soortgelijke spektakelstukken gaat WVIJ goed af, ook weer door het kunnen beschikken over de juiste personen op de juiste plaats. Het seizoen heeft Watervrienden IJmuiden op de Watervrienden Nederland kaart gezet, ook al, omdat onze vereniging voor het eerst in het bestaan twee echte scheidsrechters in de gelederen heeft. Onze bevriende verenigingen zien ons momenteel als volwaardige vereniging, die nog een geduchte concurrent gaat worden in de zwemcomptities. Leuk om te horen; nog leuker om waar te maken. Uiteraard vinden we weer alle uitslagen en persoonlijke tijden etc. etc. weer op de website Ik wens iedereen alvast een plezierig IJmuiden-Buiten en aansluitend een fijne vakantie. Peter Linsen, wedstrijdsecretaris De eerste meter winst... De eerste meter winst pak je bij de start Met deze uitspraak begin je je race. Als je de start goed uitvoert dan heb je in het begin al een meter voorsprong. Je tegenstander moet deze meter in zient te halen om met jou gelijk te komen of voor te komen. Die energie heeft je tegenstander niet meer over bij de laatste meters. Jij wel!!! Hierdoor vergroot je de kans om als eerste aan te tikken. Ranomi Kromowidjojo heeft een van de beste starts ter wereld en dan nog vertelde deze olympische kampioene recent in de krant dat ze de afgelopen maanden samen met haar coach vooral heeft gewerkt aan het perfectioneren van haar start. "Mijn start is al goed, maar er zijn altijd kleine puntjes die beter kunnen. Zo probeer ik nu na de start echt met mijn handen op elkaar in het water te komen. Wanneer dat nog beter gestroomlijnd is, kan ik daar nog winst pakken. Eigenlijk leer je dit al bij het A-diploma, maar ik heb het nooit zo goed gedaan. Het moet echt een automatisme worden". Ranomi geeft hier dus aan dat stroomlijnen ontzettend belangrijk is. Immers snel zwemmen is het overwinnen van de waterweerstand. Stroomlijnen, vooral onder water, vermindert

8 de weerstand zonder dat je daarvoor veel energie hoeft te gebruiken. Als ik sommige zwemmers zie duiken zouden ze goede kansen maken op het kampioenschap "Bommetje". Zoveel spetters en plons maken ze als ze het water in duiken. Wij als trainers zullen er in de training nog meer aandacht aan geven maar de zwemmers moeten hierover ook aktief aan denken in de training en in de wedstrijd. Zoals Ranomi zegt "Het moet echt een automatisme worden" Ron Blok, trainer Eigen bijdrage wedstrijdzwemmen t-shirts aan getraind. Zonnebrandmiddelen waren verboden tijdens de wedstrijden dus menigeen had vuurrode schouders. Behalve het toernooi dat een week duurde werd er een kleine week vakantie aan vastgeplakt. Op deze manier heb ik het land aardig leren kennen. Wel werden we overal begeleid door gewapend militairen. Dat was wel wennen. Dan besef je pas hoe vredig wij in dit kleine land wonen. Daarom ben ik er bijzonder trots op dat de Watervrienden opnieuw een aantal deelnemers afvaardigt naar de internationale CSIT zwemwedstrijden in Eilat. We wensen de jongelui heel veel succes en vooral veel sportplezier. Nico Struijs Deelnemen aan wedstrijden kost geld. Per start maakt de vereniging tot 5,40 aan Watervrienden Nederland over. De club brengt een deel van deze kosten bij de zwemmer in rekening. Dit zwemmersdeel hoor je voor aanvang van de wedstrijd aan de ploegleider te betalen. Als dit niet gebeurd, zou de zwemmer eigenlijk niet mogen starten. Zo ver willen we niet gaan, maar de bijdrage dient wel voor de volgende wedstrijd te zijn betaald. Zo niet dan wordt de in gebreke blijvende zwemmer niet meer aangemeld voor de wedstrijd en kan eventueel uitsluiting van de training volgen. Naar enkele wedstrijden, waaronder de LZK wedstrijden reizen we samen met de bus. Omdat ook de huur van de bus geld kost, vragen we alle deelnemers om een kleine bijdrage. Daarnaast gaan we ervan uit dat iedere ingeschreven zwemmer en official meereist met de bus. Toeschouwers zijn natuurlijk ook welkom als er nog plaats in de bus over is. Reis je niet mee met de bus, dan moet daar een gegronde reden voor zijn. Geef dit dan ook van te voren aan bij de leiding. Het kan zijn dat je dan alsnog een bijdrage aan de buskosten moet leveren. Wanneer we niet met de bus gaan, zijn we vaak afhankelijk van ouders en zwemmers die rijden. Omdat deze niet op water rijden, vragen wij de passagiers om de afgesproken reiskostenvergoeding aan de chauffeur te betalen. Op de uitnodigingen van de wedstrijd staat vermeld welke kosten er bij komen kijken. Neem dit bedrag dan ook gepast mee, zodat de betaling op een snelle manier kan worden afgehandeld. Bij in gebreke blijven gelden dezelfde regels als voor de startgelden. Leen Jonker, penningmeester Uit de oude doos Toen ik in de IJmuider Courant het interview las met Lars, Ben, Naomi en Tessa gingen mijn gedachten terug naar midden jaren 70. Ook toen stond een aantal leden van WVIJ aan de vooravond van een sportreis naar Israel. Niet om deel te nemen aan internationale zwemwedstrijden. De mannen op de foto waren geselecteerd voor de bondsploeg waterpolo van de NCS om deel te nemen aan het CSIT internationale waterpolotoernooi. Het was min of meer een risicovolle onderneming. De Jom Kippoer oorlog tegen Syrië en Egypte was nog maar net 2 jaar voorbij. Maar je was jong en je wilde wat. Het was een kans die we niet graag aan ons voorbij wilde laten gaan. We werden groots ontvangen tijdens de opening van Hapoel games in Haifa. Zeven Europese ploegen streden om de titel. De zon was echter onze grootste vijand. Om verbranding te voorkomen werd er met Foto genomen in het oude Velserbad boven v.l.n.r. Ed de Bie, Rob de Smit, Rene Aland, Gerard v.d. Steen. Onder v.l.n.r. Ad Aland, Nico Struijs Vacaturemarkt WVIJ In de maand maart is er veel aandacht besteed aan vrijwilligerswerving. Watervrienden IJmuiden draait volledig op de inzet van vrijwilligers. Niemand wordt betaald voor zijn of haar werkzaamheden. Daarbij is WVIJ een vereniging die nog steeds groeit; zowel in leden, als in kwaliteit en prestaties. Hiervoor moeten een hoop taken en activiteiten worden uitgevoerd. Omdat we dit graag behapbaar willen houden voor onze huidige vrijwilligers, die het verenigingswerk ook vaak gewoon naast hun betaalde baan en gezinsleven doen, is het belangrijk dat onze vrijwilligersgroep ook blijft groeien. In maart zijn hier verschillende inspanningen voor verricht: er heeft een artikel in de vorige editie van Spetterpost gestaan, er is een vacatureweek gehouden en er zijn verschillende mailings geweest. Het resultaat hiervan is 16 aanmeldingen van leden die een handje willen helpen. Hier zijn wij superblij mee! Binnenkort zullen degenen die zich aangemeld hebben verdere informatie ontvangen via de commissie die het best aansluit op deze taken en activiteiten. Wist u trouwens dat wij bijna 300 leden hebben bij de vereniging? Hoewel we 16 fantastische aanmeldingen hebben gehad, zou ik verwachten dat op basis van dit grote ledenaantal

9 het er ook wel meer hadden kunnen zijn. Misschien zat de vacature van uw interesse of mogelijkheden er niet tussen, maar heeft u andere ideeën over hoe u ons kunt helpen. Informeer bij Karien in het zwembad of via wat er nog meer mogelijk is. Wij kunnen echt overal hulp voor gebruiken! Misschien heeft u zelf een goed idee?! Hieronder staan nogmaals de vacatures die in maart zijn gepresenteerd: Bestuursfuncties: Algemeen Lid Wedstrijdsecretaris (afdeling wedstrijdzwemmen) Voor de wedstrijd IJmuiden Buiten op 21 en 22 juni zijn wij op zoek naar: Locatie-opbouwers/schoonmaak; vrijwilligers die willen helpen met het wedstrijd-klaar-maken van het zwembadterrein op zaterdagmiddag 21 juni en met afbouw/schoonmaak op zaterdagavond 21 juni en zondagochtend 22 juni Nachtbewakers; vrijwilligers die s nachts een oogje in het zeil willen houden als de zwemmers blijven slapen op het zwembadterrein van De Heerenduinen Voor de afdeling Wedstrijdzwemmen zijn wij op zoek naar: Splash typist; vrijwilligers die tijdens een zwemwedstrijd de gezwommen tijden kunnen invoeren in een daarvoor bestemd computerprogramma (Splash). Ordonnansen; vrijwilligers die tijdens zwemwedstrijden de tijdenkaartjes ophalen bij de officials, helpen bij de catering en/of de zwemprogramma s willen omroepen als speaker. Tijdwaarnemer; vrijwilligers die tijdens zwemwedstrijden keerpunten willen beoordelen en de gezwommen tijden klokken. Hier gaat een korte interne opleiding aan vooraf. Voor de afdeling Leszwemmen zijn wij op zoek naar: Aspirant zwemleider; vrijwilligers die wekelijks op of invalbasis kunnen helpen bij het lesgeven binnen het zwemabc Lesgever zwemabc; vrijwilligers die het werk als aspirant zwemleider zó leuk vinden dat zij een opleiding willen doen om gediplomeerd zwemleider te worden Voor de afdeling Veiligheid zijn wij op zoek naar: EHBO ers; vrijwilligers die in het bezit zijn van een EHBO diploma die ons bij verschillende activiteiten willen ondersteunen als EHBO er Zwemmend redden voor Zwembaden; vrijwilligers die een korte training willen volgen voor zwemmend redden voor zwembaden zodat zij tijdens verschillende activiteiten van WVIJ toezicht kunnen houden tijdens het zwemmen Voor de afdeling Algemeen zijn wij op zoek naar: Ontvangstdame en/of heer; vrijwilligers die wekelijks of regelmatig bij de verenigingsingang willen zitten met tafeltje om zo het aanspreekpunt van en naar ouders te vormen. Ook de controle van de contributie-inning valt hieronder in samenwerking met de penningmeester. Lid sponsorwerving; vrijwilligers die willen helpen bij het werven van sponsors en het onderhouden van de contacten. Karien Zuidam, Kadercoördinator Gezondheid enzo: Bananen Bananenwijsheden voor zwemapen Jullie denken misschien ach een banaan, wel lekker maar na dit stukje informatie eten jullie misschien toch liever een banaan dan al dat snoep voor of tijdens een wedstrijd De banaan, wie kent hem niet? Een banaan is een karakteristieke licht gekromde langwerpige vrucht met een gele, groene en soms zelfs rode schil. Een banaan komt van de bananenboom. Echt waar!!! Deze boom is in werkelijkheid echter een kruidachtige plant. Een banaan wordt, standpuntafhankelijk, tot zowel de vruchten als de groenten gerekend. Lekker verwarrend die banaan. Ach ja veel mensen vinden bananen gewoon lekker. De vraag is alleen: zijn ze ook gezond? De goede eigenschappen van een banaan Bananen hebben uiteenlopende voedingskundige waarden. Hierbij alle voordelen van bananen voor de lichamelijke gezondheid: Bananen leveren veel vitaminen, mineralen en spoorelementen. De belangrijkste hiervan zijn: vitamine B3, B6, A en C en kalium, magnesium, fosfor, ijzer, tryptofaan en selenium. De gemiddelde banaan weegt plusminus 150 gram. 100 gram verse banaan bevat gemiddeld 100 calorieën. Oké, dit is erg veel voor fruit, maar dat zegt niks. In een Mars zitten er bijna 5 keer zoveel. Maak je vooral niet dik. Gaan met die banaan. Een banaan bevat relatief veel (voedings)vezels. Vezels zijn plantaardige deeltjes die grotendeels onverteerd je lichaam verlaten. Vezels zijn cruciaal voor een goede darmwerking en zijn van positieve invloed op de algehele lichamelijke gezondheid. Bananen zijn sportfruit bij uitstek. Een banaan bevat meerdere soorten koolhydraten. De aanvoer van suikers is hierdoor gelijkmatig en energie wordt langzaam verdeeld over het lichaam. Zodoende kun je langdurig blijven presteren. Ook de B-vitaminen en magnesium van bananen zijn belangrijk bij het sporten. Een banaan bevat veel kalium. Kalium is mede verantwoordelijk voor de vochtbalans, de bloeddruk, de zenuwprikkeling en de spierstofwisseling. Kalium zit in bijna alle plantaardige voeding, dus dit is geen reden om een tros bananen te eten. Een banaan is een puur natuur preventief medicijn tegen virale infecties zoals verkoudheid en griep. Een banaan werkt dankzij serotonine als een natuurlijk antidepressivum. Overigens met een minimale werking. Bananen werken (net als o.a. yoghurt) zuurremmend. Ze hebben een kalmerend effect op het maagzuur en kunnen dus werkzaam zijn tegen brandend maagzuur en misselijkheid. Bananen zijn makkelijk te consumeren, leveren veel energie en worden snel verteerd. Ze worden niet voor niets veel in babyvoeding gebruikt. Een banaan bevat erg weinig vet. De slechte eigenschappen van een banaan

10 Zelfs bananen hebben naast voordelen ook nadelen. Hierbij de negatieve voedingskundige eigenschappen van de banaan: Conclusie In bananen zit geen vitamine B12 zoals vaak wordt beweerd. Bananen bevatten analogen die chemisch bijna gelijk zijn aan vitamine B12, maar die in het lichaam niet werkzaam zijn als vitamine. Bananen helpen niet om te stoppen met roken zoals vaak wordt beweerd. Ontwenningsverschijnselen hebben ook niks te maken met magnesium en vitamine B6. Vitamine B3 (nicotinezuur of nicotinamide) dat voorkomt in bananen remt ontwenningsverschijnselen, maar om dat te merken dien je de chimpansee te evenaren. Geen enkel voedingsmiddel wordt zoveel bespoten als de banaan. Om te voorkomen dat de gevoelige bananenbomen dood gaan maakt men gebruik van veel chemische bestrijdingsmiddelen. Bananen zijn een uitstekend voedingsmiddel. Dagelijks een banaan eten is alleen maar aan te raden. Afwisselen in fruitsoorten is overigens erg belangrijk. De leukste discussie die ik ben tegengekomen over bananen was deze: A: Apen eten ze ook, dus het zal wel goed zijn! B: Tja, en moet je kijken hoe ze eruit zien! Piet Wullaert, Natuurgeneeskundig Therapeut Bron: Salusi Dinsdag doelgroepenbad 18:00 18:50 uur: zwemles badjes 1 wedstrijdbad Donderdag Zwemtijden Seizoen :00 19:00 uur: training wedstrijdploeg doelgroepenbad 18:00 18:45 uur: zwemles badjes 1 18:45 19:30 uur: zwemles badje 4 19:30 20:15 uur: zwemles C-diploma 20:15 21:00 uur: recreatiezwemmen Recreatiebad 18:00 18:45 uur: zwemles badjes 2 en 3 18:45 19:30 uur: zwemles badjes 2 en 3 wedstrijdbad 18:00 18:45 uur: zwemles A- en B- diploma 18:45 19:30 uur: brevetten en extra wedstrijdtraining 19:30 20:15 uur: training wedstrijdploeg 20:15 21:00 uur: trimzwemmen Als men verhuist is het gebruikelijk om een adreswijziging te sturen, naar alle instanties, waarmee contact gehouden dient te worden. Het wijzigen van adres, telefoon- of mobilenummer is niet anders en dient dan ook doorgegeven te worden. Bij deze dus het verzoek om de juiste gegevens naar te sturen, zodat alles goed loopt en er geen s naar niet meer gebruikte, maar nog wel geldige adressen worden gestuurd, of wij iemand proberen te bellen, die inmiddels een ander (mobiel) telefoonnummer heeft. Wij zijn op zoek naar jouw adres! De Watervrienden communiceert zoveel mogelijk via . Als U nooit s van onze vereniging ontvangt, maar U heeft wel een adres, geef dit dan zo snel mogelijk door aan de ledenadministratie: Voeg Watervrienden IJmuiden aan uw veilige lijst toe Ook is gebleken dat bij sommige leden de s afkomstig van bij de ongewenste mail terecht komen. Controleer daarom de ongewenste mail map voor u de mails daarin verwijdert en voeg alle adressen toe aan uw veilige lijst. Mei Adreswijzigingen Verjaardagen Juni 3 Jan van den Bos 2 Mascha Bokhorst 4 Ryan Plug 4 Nathan Slingerland 5 Bodhie van Overmeeren 4 Marlou Holla 5 Maarten Stet 4 Kaylee Jochems 7 Maja Dijkhuis 5 Samet Yücesan 7 Jordan Stoker 5 Ezron Osman 8 Noa Rook 8 Andrea van der Zwet 13 Alex van Zuthem 9 Ineke van IJzendoorn 15 John Ludenhoff 12 Karien Zuidam 15 Devin Weisz 15 Yalda Mohamedi 15 Nasra Hussein 17 Jordan Kruczynski 16 Noa Koster 19 Chafia Buddingh 18 Bridget Hermans 19 Senna Hoogreef 19 Julia Leisenheimer 19 Tess de Waard 22 Bart Bok 21 Fenna Abrahamse 22 Marit Peters 24 Marjo Kleist 24 Nick van Bakel 24 Marieke Verhoeff 24 Priscilla Mossel 26 Jesse Kneppers 26 Rick Thijssen 28 Damarae Simson 28 Tessa Wigchert 29 Alexander Smids 30 Lucas Wigchert

11 Belangrijke telefoonnummers Bestuur Watervrienden IJmuiden Algemene Agenda Aagenda Dag Datum Activiteit Functie Voorzitter Penningmeester/ Ledenadministratie Secretariaat Coördinator; voorzitster kader Leszwemmen (A,B,C) PR & Promotie Hoofdtrainer / Coördinator wedstrijdzwemmen Voorzitter Activiteiten commissie (AC) Coördinator ZwemABC Coördinator Officials Naam & contactinformatie Dhr. Gerard Brussaard (0255) Dhr. Leen Jonker (0255) Mw. Mariska Michel Mw. Karien Zuidam (06) Mw. Laura van der Ham Dhr. Ron Blok (06) / (023) Mw. Simone Klooster (06) Mw. Inge Jonker-Buist (0255) Dhr. Ton Tieman (06) april t/m 5 mei Meivakantie, er is gewoon zwemmen Dinsdag 20 mei Gekleed zwemmen doelgroepenbad (T-shirt) Donderdag 22 mei Beoordeling kandidaten diplomazwemmen Gekleed zwemmen doelgroepen- en recreatiebad (T-shirt) ABC diepe bad A- korte broek + T- shirt, B- lange broek + shirt met lange mouw, C-als B + regenjas. Uitdelen briefjes Donderdag 29 mei Hemelvaartsdag geen zwemmen Donderdag 5 juni Inleveren briefjes en betalen diplomazwemmen 3 t/m 6 juni Avondvierdaagse Velsen, er is gewoon les Dinsdag 10 juni Kijkles doelgroepenbad Donderdag 12 juni Diplomazwemmen Geen zwemmen tot Dinsdag 17 juni Familiezwemmen, laatste les Donderdag 19 juni Familiezwemmen, laatste les/training Donderdag 19 juni Eindeseizoensborrel voor wedstrijd- en recreatiezwemmers 23 t/m 27 juni Zwemvierdaagse Wist jij dat je dit clubblad, en alle voorgaande, ook kunt lezen en/of downloaden van onze website; Verder vind je nog heel veel meer informatie over de Watervrienden IJmuiden op onze website Zomervakantie Dinsdag 19 augustus Start zwemseizoen Donderdag 21 augustus Start zwemseizoen Volg ons ook op Facebook: Watervrienden IJmuiden Nieuwsgierig naar de foto s van onze activiteiten? Kijk op Wedstrijdagenda De website en van Watervrienden IJmuiden: Website: Redactie spetterpost: zondag 25 mei Clubkampioenschappen Zondag 1 juni Masterwedstrijd Den Haag zaterdag 21 juni IJmuiden Buiten zondag 5 oktober NCS Masters, Almere

12 Wanneer u gebruikt maakt van het zwembad en het ontruimingsalarm (slowwhoop) gaat af? 1. Blijf kalm, alleen zo denkt u logisch na 2. Alle zwemmers zo snel mogelijk uit het water en verzamelen bij de dichtstbijzijnde nooduitgang; Trainer/Lesgever zorgen voor de zwemmers die zij op dat moment lesgeven. 3. Blijf waar je bent en wacht de instructies af; Trainer/Lesgever gaat met zijn groep zwemmers verzamelen bij de dichtstbijzijnde nooduitgang.blijf hier tot je instructies hebt gekregen van de bedrijfshulpverlener. 4. Is de calamiteit in de zwemzaal waar jij je bevindt, verplaats je dan met je groep naar de aangrenzende zwemzaal en verzamel daar bij de dichtstbijzijnde nooduitgang; 5. Wacht op de bedrijfshulpverleners en volg hun instructies op; Aandachtspunten Denk altijd aan uw eigen veiligheid en van uw medemens; Ten tijde van een brandmelding gaat niemand zich omkleden of persoonlijke spullen halen; Ga niet naar buiten voordat u instructies van de bedrijfshulpverlener heeft gekregen; Symbolen in het zwembad Nooduitgang. Nooduitgang. Handbrandmelder. Verzamelplaats.

Nieuwsbrief zwemvereniging Becha

Nieuwsbrief zwemvereniging Becha NUMMER 6 Nieuwsbrief zwemvereniging Becha Augustus 2013 6 e editie Woordje van de voorzitter. In dit nummer 1 Woordje van de voorzitter 2 Nieuwe hoofd trainer 3 Even voorstellen Carla Notermans 4 De laatste

Nadere informatie

Zwemvereniging De Columbiaan Voorhout

Zwemvereniging De Columbiaan Voorhout Zwemvereniging De Columbiaan Voorhout www.columbiaan.nl A-, B- en C- diploma s Zwemvaardigheidsdiploma s Wedstrijdzwemmen Volwassenenzwemmen INFORMATIEBOEKJE Geachte lezer, Van harte welkom bij de Zwemvereniging

Nadere informatie

2013 WATERVRIENDEN HAARLEM INFORMATIEBOEKJE

2013 WATERVRIENDEN HAARLEM INFORMATIEBOEKJE 2013 WATERVRIENDEN HAARLEM INFORMATIEBOEKJE Onze vereniging is aangesloten bij de Nederlandse Culturele Sportbond (NCS). Een sportkoepel waar eveneens de gedachte is dat sport mogelijk moet zijn voor iedereen.

Nadere informatie

Van de redactie. Column van de Voorzitter. Van de Penningmeester. Website; www.watervriendenijmuiden.nl. Jaargang 04; Uitgave 05; augustus 2013

Van de redactie. Column van de Voorzitter. Van de Penningmeester. Website; www.watervriendenijmuiden.nl. Jaargang 04; Uitgave 05; augustus 2013 Website; www.watervriendenijmuiden.nl Jaargang 04; Uitgave 05; augustus 2013 Beste Zwemvrienden, Van de redactie De zomervakantie is al weer goed begonnen en velen van jullie zullen spoedig op vakantie

Nadere informatie

Zwemvereniging Zoetermeer (ZVZ) Commissie Elementair Zwemmen (CEZ) Jaarverslag 2005

Zwemvereniging Zoetermeer (ZVZ) Commissie Elementair Zwemmen (CEZ) Jaarverslag 2005 Zwemvereniging Zoetermeer (ZVZ) Commissie Elementair Zwemmen (CEZ) Jaarverslag 2005 De CEZ ziet er eind 2005 als volgt uit: Sylvia Trijsburg - Verwoerd Voorzitter + leiding zaterdagochtend Jan Boelhouwer

Nadere informatie

Swimming Club Zaventem vzw!

Swimming Club Zaventem vzw! Welkom in de zwemschool van Swimming Club Zaventem vzw! INFORMATIEBROCHURE 03/12/2015 www.scz.be 0 Inhoud 1. Welkom! 2 2. Hoe inschrijven? 2 3. De zwemuren 3 4. Hoe verloopt de eerste les? 3 5. Het zwemseizoen

Nadere informatie

NIEUWSBRIEF JULI- AUGUSTUS LANDTRAINING VERSCHUIFT NAAR EEN ANDERE DAG

NIEUWSBRIEF JULI- AUGUSTUS LANDTRAINING VERSCHUIFT NAAR EEN ANDERE DAG NIEUWSBRIEF JULI- AUGUSTUS Hallo allemaal, Voor sommigen is de vakantie al begonnen en voor anderen is het bijna vakantie. Afgelopen vrijdagavond was de officiële laatste training van NOVA en was er een

Nadere informatie

Offener Internationaler Stadtwerke- Cup 15 Hamm (D)

Offener Internationaler Stadtwerke- Cup 15 Hamm (D) NIEUWSBRIEF SEPTEMBER Seizoen 2015-2016 Hallo allemaal! De eerste weken zitten er weer op en alles draait weer alsof het nooit vakantie is geweest! Iedereen is lekker uitgerust in de vakantie en we kunnen

Nadere informatie

-Penningmeester en beheren wachtlijst Boerhaave: Annelies Mosterd-Luttikhuizen

-Penningmeester en beheren wachtlijst Boerhaave: Annelies Mosterd-Luttikhuizen Jaarverslag 2015 leszwemmen Werkgroep Fred Kuipers heeft de werkgroep verlaten. We hebben 1 nieuw lid mogen verwelkomen: Kitty Ungureanu. De taken zijn dit jaar als volgt verdeeld geweest: -Voorzitter:

Nadere informatie

Dit document is bestemd voor de ouders/verzorgers van de kinderen die bij Kids Lodge zwemles volgen.

Dit document is bestemd voor de ouders/verzorgers van de kinderen die bij Kids Lodge zwemles volgen. Welkom Dit document is bestemd voor de ouders/verzorgers van de kinderen die bij Kids Lodge zwemles volgen. Kids Lodge geeft de zwemdiploma s A+, B+ en C+ uit. Hiermee gaat Kids Lodge verder dan andere

Nadere informatie

Van de redactie. Voorkom extra kosten, zeg op tijd af. Hulp gevraagd bij wedstrijden. Column van de Voorzitter. Website; www.watervriendenijmuiden.

Van de redactie. Voorkom extra kosten, zeg op tijd af. Hulp gevraagd bij wedstrijden. Column van de Voorzitter. Website; www.watervriendenijmuiden. Website; www.watervriendenijmuiden.nl Jaargang 05; Uitgave 01; oktober 2013 Beste Zwemvrienden, Het nieuwe seizoen is alweer goed onderweg. De eerste kijklessen zijn alweer geweest en de eerste wedstrijden

Nadere informatie

Nieuwsbrief DANKWOORD GWK IEDEREEN FANTASTISCH GEDAAN EN GEFELICITEERD! NIEUWE KLEDING BRAINSTORMAVOND

Nieuwsbrief DANKWOORD GWK IEDEREEN FANTASTISCH GEDAAN EN GEFELICITEERD! NIEUWE KLEDING BRAINSTORMAVOND ds Januari 2014 30 Nieuwsbrief www.aquapoldro.nl Bij de afdeling wedstrijdzwemmen van Aquapoldro kan iedereen op zijn eigen niveau meedoen aan wedstrijden. Of je nu ambities hebt om deel te nemen aan Gelderse

Nadere informatie

AANDACHTSPUNTEN VOOR ZWEMMERS EN OUDERS!

AANDACHTSPUNTEN VOOR ZWEMMERS EN OUDERS! Versie September 2013 AANDACHTSPUNTEN VOOR ZWEMMERS EN OUDERS! Naast vooral lol hebben in zwemmen, zijn er ook een paar zaken die je echt moet weten/doen rondom het trainen en zwemmen van wedstrijden.

Nadere informatie

Uitnodiging voor wedstrijden

Uitnodiging voor wedstrijden BOETEREGLEMENT KONINKLIJKE AMSTERDAMSCHE ZWEMCLUB 1870 Versie 2014.1 Uitnodiging voor wedstrijden In het algemeen ontvang je ruim voor een wedstrijd de uitnodiging met alle gegevens. Deze uitnodiging wordt

Nadere informatie

ZV de Bron Nieuws. Wilt u helpen om het clubhuis open te houden? Laat het ons weten! (secretariaat@zvdebron.nl)

ZV de Bron Nieuws. Wilt u helpen om het clubhuis open te houden? Laat het ons weten! (secretariaat@zvdebron.nl) ZV de Bron Nieuws Nieuw seizoen Een nieuw seizoen is aangebroken, en het was tijd voor een nieuw logo. De tand des tijds had er aardig aan zitten knagen. Na verschillende creatieve concepten is het gelukt

Nadere informatie

Sinterklaas op bezoek bij TOGB!

Sinterklaas op bezoek bij TOGB! bij Vorige maand beleefden we de primeur van de nieuwsbrief. We hebben leuke reacties mogen ontvangen op de nieuwsbrief en vol goede moed gaan we verder met de maandelijkse uitgave van de nieuwsbrief.

Nadere informatie

HOUTVAARTKOERIER 2009nr. 1 maart 2009

HOUTVAARTKOERIER 2009nr. 1 maart 2009 HOUTVAARTKOERIER 2009nr. 1 maart 2009 zie ook: www.houtvaart.nl Opening zwembad: 25 april 2009 Beste Vrienden van de Houtvaart, en dat zijn er heel veel. Wist u dat de Vereniging bijna 2000 leden telt.

Nadere informatie

Joshua Verkuil 50 rugslag 39.53 100 rugslag 1:23.56 50 vlinderslag 33.61 200 wisselslag 2:50.94 PR

Joshua Verkuil 50 rugslag 39.53 100 rugslag 1:23.56 50 vlinderslag 33.61 200 wisselslag 2:50.94 PR Limietwedstrijd Dordrecht 50 vrije slag 33.17 50 vlinderslag 38.77. 200 wisselslag 2:49.57 50 vrije slag 32.19 100 vrije slag 1:07.99 PR 50 rugslag 41.77 PR 100 rugslag 1:27.93 PR 200 rugslag 2:55.53 PR

Nadere informatie

Met deze eerste nieuwsbrief van het seizoen 2014 2015 willen we de volgende zaken onder de aandacht brengen:

Met deze eerste nieuwsbrief van het seizoen 2014 2015 willen we de volgende zaken onder de aandacht brengen: Beste zwemmers, ouders, vrijwilligers en supporters, Oktober 2014 Met deze eerste nieuwsbrief van het seizoen 2014 2015 willen we de volgende zaken onder de aandacht brengen: 1. Samenwerking WVZ met Together

Nadere informatie

Vanuit het team. Wij heten Viktor en Luna van harte welkom op onze school! Verjaardagen: In dit nummer: Kind centrum De Vlechter

Vanuit het team. Wij heten Viktor en Luna van harte welkom op onze school! Verjaardagen: In dit nummer: Kind centrum De Vlechter De Vlecht 18 december 2015 Wij heten Viktor en Luna van harte welkom op onze school! In dit nummer: Vanuit het team 1 Groep 3/4 2 Groep 5/6 3 Sport en Bewegen 4 Afscheid juf José 5 MIKZ / Kerstcollage

Nadere informatie

t Wiekendje www.dewieken.com Agenda:

t Wiekendje www.dewieken.com Agenda: t Wiekendje www.dewieken.com Agenda: Donderdag 8 oktober: Vrijdag 9 oktober: Maandag 12 oktober: Dinsdag 13 oktober: Dinsdag 13 oktober: Woensdag 14 oktober Donderdag 15 oktober: studiedag. Alle kinderen

Nadere informatie

Kalender april en mei. Maandag 25 mei Tweede Pinksterdag (de kinderen zijn vrij) Dinsdag 26 mei Meester- en Juffendag, continurooster

Kalender april en mei. Maandag 25 mei Tweede Pinksterdag (de kinderen zijn vrij) Dinsdag 26 mei Meester- en Juffendag, continurooster obs De Phoenix Week 21-2015 Beste ouder(s)/verzorger(s), Na twee weken vakantie gaan we er volop tegenaan tot het einde van dit schooljaar. De komende drie weken staan in het teken van CITO toetsen en

Nadere informatie

Website ZV De Zaan. Nieuwe website online! Nieuwsbrief ZV De Zaan, 21 april 2016 (nummer 19, seizoen 2015-2016)

Website ZV De Zaan. Nieuwe website online! Nieuwsbrief ZV De Zaan, 21 april 2016 (nummer 19, seizoen 2015-2016) Nieuwsbrief ZV De Zaan, 21 april 2016 (nummer 19, seizoen 2015-2016) Website ZV De Zaan Nieuwe website online! Sommige hebben het misschien van de week al gezien, maar sinds een paar dagen is onze nieuwe

Nadere informatie

Informatie- boekje. Jeugdopleiding Speedo Wedstrijdzwemmen

Informatie- boekje. Jeugdopleiding Speedo Wedstrijdzwemmen Informatie- boekje Jeugdopleiding Speedo Wedstrijdzwemmen Voorwoord Dit informatieboekje is voor ouders van zwemmers die lid zijn van ZPC De Rog. Hierin staat alle informatie over de zwemvereniging, trainingen

Nadere informatie

Clubkampioenschappen TOZ Jeugd en Senioren

Clubkampioenschappen TOZ Jeugd en Senioren Nieuwsbrief 4 - April 2015 In dit nummer: Clubkampioenschappen TOZ Jeugd en Senioren Commissieleden gezocht! Veranderingen rondom training Baanbezetting Instructie Verantwoord Alcohol schenken (IVA) Verslag

Nadere informatie

Nieuwsbrief 3 seizoen 2012/2013: april 2013

Nieuwsbrief 3 seizoen 2012/2013: april 2013 Nieuwsbrief 3 seizoen 2012/2013: april 2013 Nu de WOC-competitie achter de rug is, is het bij WOC Zuid niet anders dan bij alle gewone verenigingen. Er wordt teruggekeken naar en zo mogelijk geleerd van

Nadere informatie

Van de redactie. Column van de Voorzitter. Van de Penningmeester. Website; www.watervriendenijmuiden.nl. Jaargang 04; Uitgave 01; oktober 2012

Van de redactie. Column van de Voorzitter. Van de Penningmeester. Website; www.watervriendenijmuiden.nl. Jaargang 04; Uitgave 01; oktober 2012 Website; www.watervriendenijmuiden.nl Jaargang 04; Uitgave 01; oktober 2012 Van de redactie Column van de Voorzitter Beste Zwemvrienden, Een nieuw seizoen en een nieuwe clubkrant met verse berichten van

Nadere informatie

NIEUWSBRIEF. Woord van de voorzitter. Nieuwe teamindelingen & trainingstijden. In dit nummer: mei 2013 editie 7 2013-2014. staan vanaf. ca.

NIEUWSBRIEF. Woord van de voorzitter. Nieuwe teamindelingen & trainingstijden. In dit nummer: mei 2013 editie 7 2013-2014. staan vanaf. ca. NIEUWSBRIEF In dit nummer: mei 201 editie 7 Woord van de voorzitter 1 Marianne Jansen 2 Woord van de voorzitter Joost Wissink Oproep: oude nieuwsbrieven Bill s Bar Beach Volleybal Toernooi Opfriscursus

Nadere informatie

Algemene Leden Vergadering

Algemene Leden Vergadering Algemene Leden Vergadering Verslagjaar 2010 Dinsdag 22 maart 2011 Glanerbrook Geleen oktober 4, 2011 slide 0 Agenda 1. Opening en welkom 2. Binnengekomen stukken en mededelingen 3. Notulen Algemene Leden

Nadere informatie

Statutair doel Deltasteur

Statutair doel Deltasteur Statutair doel Deltasteur De vereniging stelt zich ten doel de beoefening van de zwemsport, in de ruimste zin, te bevorderen en meer algemeen te maken. De verschillende recreatieve afdelingen Sterrenplan

Nadere informatie

www.duikerdel.nl Wegwijs in Diplomaland Oostelijke Randweg 15 1723 LH Noord-Scharwoude 0226-31 21 66

www.duikerdel.nl Wegwijs in Diplomaland Oostelijke Randweg 15 1723 LH Noord-Scharwoude 0226-31 21 66 www.duikerdel.nl Wegwijs in Diplomaland Oostelijke Randweg 15 1723 LH Noord-Scharwoude 0226-31 21 66 Voorwoord Het team van Duikerdel heet u van harte welkom in onze accommodatie. De komende tijd bent

Nadere informatie

Hallo allemaal! Nieuwsbrief 7 maart seizoen 2014-2015! BELANGRIJK!!!!!!!!!

Hallo allemaal! Nieuwsbrief 7 maart seizoen 2014-2015! BELANGRIJK!!!!!!!!! Hallo allemaal! Nieuwsbrief 7 maart seizoen 2014-2015! BELANGRIJK!!!!!!!!! Hallo allemaal, het is weer tijd voor een nieuwsbrief! We zitten alweer in maart en zijn we in de tweede periode van dit seizoen

Nadere informatie

MEMORY WOORDEN 1.1. TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1

MEMORY WOORDEN 1.1. TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1 MEMORY WOORDEN 1.1 TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1 ik jij hij zij wij jullie zij de baby het kind ja nee de naam TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 2 MEMORY WOORDEN 1.2 TaalCompleet A1 Memory Woorden

Nadere informatie

Groep. Nieuwsbrief februari 2015. Met in dit nummer

Groep. Nieuwsbrief februari 2015. Met in dit nummer Groep Nieuwsbrief februari 2015 Nieuwsbrief Heb je iets meegemaakt met de scoutinggroep wat je graag wilt delen of heb je iets leuks voor de nieuwsbrief stuur het ons. Het adres is: nieuwsbrief@de-ruyter.nl.

Nadere informatie

Uitvoering van NDD-Beleidsplan 2012-2017 JAARPLAN AFDELING. Wedstrijdzwemmen WEDSTRIJDZWEMMEN WATERPOLO TRIATLON TRIM & RECREATIE BASISZWEMMEN

Uitvoering van NDD-Beleidsplan 2012-2017 JAARPLAN AFDELING. Wedstrijdzwemmen WEDSTRIJDZWEMMEN WATERPOLO TRIATLON TRIM & RECREATIE BASISZWEMMEN JAARPLAN AFDELING Wedstrijdzwemmen WEDSTRIJDZWEMMEN WATERPOLO TRIATLON TRIM & RECREATIE BASISZWEMMEN 1 AFDELING: Wedstrijd zwemmen STELLER: Ed Laar DATUM: 01-09-2013 INLEIDING De Omnizwemvereniging Nieuwe

Nadere informatie

Volwassenen naar het sportpark

Volwassenen naar het sportpark Laaghangend fruit: jong volwassenen die willen (blijven) sporten Volwassenen naar het sportpark Riccardo Gillieron Anja Garritsen NOC*NSF OZ&PC Arethusa Dia 1 Dia 2 We winnen veel met sport! Dia 3 Plus10

Nadere informatie

Carrouselzwemmen bij PFC Rheden. Contents

Carrouselzwemmen bij PFC Rheden. Contents Carrouselzwemmen Contents Contactgegevens...3 Postadres...3 Contactpersoon Carrouselzwemmen...3 PFC Rheden op Facebook en Twitter...3 Inleiding...4 Waar bestaat het Carrouselzwemmen uit?...5 Keuzelessen...5

Nadere informatie

Nieuwsbrief Bowling Vereniging Julianadorp JEUGD

Nieuwsbrief Bowling Vereniging Julianadorp JEUGD Seizoen 2014-2015. Nieuwsbrief 1, sept 2014 Hallo Jeugdleden en ouders, De vakantie ligt alweer twee weken achter ons. De scholen zijn begonnen en langzaam aan rolt alles weer in het bekende ritme. Zo

Nadere informatie

Beleidsplan 2014-2018

Beleidsplan 2014-2018 Beleidsplan 2014-2018 Zwemmen op landelijk A/B niveau Paul Maas 1 2014-12-30 De doelstellingen in het beleidsplan zijn: - te zorgen dat MOSA~regio (Swimteam Helden~MOSA) een stabiele zwemvereniging is,

Nadere informatie

Door ondertekening ga ik akkoord met de bijgevoegde voorwaarden. (Kunt U bewaren.)

Door ondertekening ga ik akkoord met de bijgevoegde voorwaarden. (Kunt U bewaren.) AANMELDINGSFORMULIER Hierbij meld ik mij aan als lid van Zwem- en Waterpolovereniging MOSA~regio. VOORLETTERS ROEPNAAM... ACHTERNAAM GEBOORTEDATUM GESLACHT MAN/VROUW NATIONALITEIT:. NAAM VADER * NAAM MOEDER

Nadere informatie

Nieuwsbrief MOSA~regio

Nieuwsbrief MOSA~regio Nieuwsbrief MOSA~regio Januari 2016 Jaargang 4, nummer 1 Inhoud Voorwoord van de voorzitter 1 Komende evenementen 1 Activiteiten Sinterklaas 2 Nieuwjaarsborrel 2 Grote Clubactie 3 ALV 3 Kerstontbijt 4

Nadere informatie

Hierbij de Stijl Nieuwsbrief van oktober. Elke maand wordt de nieuwsbrief verstuurd.

Hierbij de Stijl Nieuwsbrief van oktober. Elke maand wordt de nieuwsbrief verstuurd. Beste stijlleden, beste ouders Hierbij de Stijl Nieuwsbrief van oktober. Elke maand wordt de nieuwsbrief verstuurd. Waarom een nieuwsbrief? Als stijlmeesters vinden we het belangrijk dat alles duidelijk

Nadere informatie

Bestuursvoorzitter. Vier uur per week (gemiddeld) De voorzitter houdt contact met de interne en externe

Bestuursvoorzitter. Vier uur per week (gemiddeld) De voorzitter houdt contact met de interne en externe Bestuursvoorzitter Vier uur per week (gemiddeld) Commissie: Dagelijks Bestuur De voorzitter houdt contact met de interne en externe belanghebbenden bij de vereniging (NCS, NPZ/NRZ, zwembaden, ESR). Ook

Nadere informatie

3 Hoogbegaafdheid op school

3 Hoogbegaafdheid op school 3 Hoogbegaafdheid op school Ik laat op school zien wat ik kan ja soms nee Ik vind de lessen op school interessant meestal soms nooit Veel hoogbegaafde kinderen laten niet altijd zien wat ze kunnen. Dit

Nadere informatie

Kunt u deze mail niet goed lezen? Bekijk dan de webversie. Wilt u geen e-mails meer ontvangen? Klik hier om u direct uit te schrijven.

Kunt u deze mail niet goed lezen? Bekijk dan de webversie. Wilt u geen e-mails meer ontvangen? Klik hier om u direct uit te schrijven. Kunt u deze mail niet goed lezen? Bekijk dan de webversie. Wilt u geen e-mails meer ontvangen? Klik hier om u direct uit te schrijven. Beste BarEnd(st)ers, De wintertijd is ingegaan maar dit is geen reden

Nadere informatie

Hier is de vierde nieuwsbrief van Hockeyclub Oude IJsselstreek, de laatste van dit seizoen.

Hier is de vierde nieuwsbrief van Hockeyclub Oude IJsselstreek, de laatste van dit seizoen. Nieuwsbrief HCOIJ, nummer 4, juli 2012 Voor iedereen die ons een warm hart toedraagt. Hier is de vierde nieuwsbrief van Hockeyclub Oude IJsselstreek, de laatste van dit seizoen. Veel leesplezier en een

Nadere informatie

Informatieboekje Diplomazwemmen

Informatieboekje Diplomazwemmen VOORWOORD Informatieboekje Diplomazwemmen U heeft een informatieboekje van de Zwem en Polo Club Hoofddorp in handen. Dit informatieboekje is bedoeld voor alle ouders/verzorgers van kinderen die zwemmen

Nadere informatie

Dit document is bestemd voor de ouders/verzorgers van de kinderen bij Kids Lodge zwemles volgen.

Dit document is bestemd voor de ouders/verzorgers van de kinderen bij Kids Lodge zwemles volgen. Welkom Dit document is bestemd voor de ouders/verzorgers van de kinderen bij Kids Lodge zwemles volgen. Kids Lodge geeft de zwemdiploma s A+, B+ en C+ uit. Hiermee gaat Kids Lodge verder dan andere zwembaden

Nadere informatie

Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over,

Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over, 3F Wat is vriendschap? 1 Iedereen heeft vrienden, iedereen vindt het hebben van vrienden van groot belang. Maar als we proberen uit te leggen wat vriendschap precies is staan we al snel met de mond vol

Nadere informatie

De WWW 's voor de minioren van de Columbiaan

De WWW 's voor de minioren van de Columbiaan De WWW 's voor de minioren van de Columbiaan Wat zijn nou de WWW's? Het zijn de Wie Wat Waar- vragen en antwoorden. Afspraken die je moet weten voor de trainingen en wedstrijden. 1 Trainingen: Algemeen:

Nadere informatie

Beste bestuursleden, trainers, zwemmers en ouders,

Beste bestuursleden, trainers, zwemmers en ouders, Beste bestuursleden, trainers, zwemmers en ouders, Sinds een aantal maanden bestaat er een nieuwe vereniging in Nederland; De Nautoiren. Een netwerk van topzwemmers die generaties met elkaar willen verbinden

Nadere informatie

E-mail: dewissel@onzewijs.nl Homepage: www.dewissel.onzewijs.nl DE UITWISSELING. Schooljaar: 2015-2016 Nummer: 6 Uitgifte: 14-1-2016.

E-mail: dewissel@onzewijs.nl Homepage: www.dewissel.onzewijs.nl DE UITWISSELING. Schooljaar: 2015-2016 Nummer: 6 Uitgifte: 14-1-2016. Hoofdgebouw Flamingoweg 53 4386 DT VLISSINGEN Tel.: 0118-46 03 44 Nevenvestiging Kleiweg 15-17 4386 PA VLISSINGEN Tel.: 0118-47 87 92 E-mail: dewissel@onzewijs.nl Homepage: www.dewissel.onzewijs.nl DE

Nadere informatie

Voorwoord van de voorzitter

Voorwoord van de voorzitter Training en Competitieboekje Jeugd 1 Inhoudsopgave Voorwoord van de voorzitter... 3 Trainingen... 4 Competitie... 5 Huisregels competitie... 5 Begeleiding... 5 Verzetten van wedstrijden... 6 Zaalop- en

Nadere informatie

Lessenreeks periode 3 Week 9 /m 12

Lessenreeks periode 3 Week 9 /m 12 Lessenreeks periode 3 t Week 9 /m 12 Legenda Zwembad Lijnen Lesgever Kind(eren) Loop en zwemrichting Flexibeam Plankje Blokjes Bal Zinkhoepel Mat Gat Pion Zwemles KNZB Zwemlesmethode Zwemles: Periode 3,

Nadere informatie

GV DOS K.v.K. : 40532716 KNGU nummer: 01081609

GV DOS K.v.K. : 40532716 KNGU nummer: 01081609 Jaarverslag GV DOS 2009-2010 DOS Amsterdam maakt een turbulent jaar mee. Na de noodoproep van het vorige bestuur zijn drie nieuwe bestuursleden gevonden die onze vereniging een stap vooruit willen helpen.

Nadere informatie

De PAAZ, wat is dat? Informatie voor kinderen van 8 tot 12 jaar

De PAAZ, wat is dat? Informatie voor kinderen van 8 tot 12 jaar De PAAZ, wat is dat? Informatie voor kinderen van 8 tot 12 jaar De afgelopen weken was het niet zo leuk bij Pim thuis. Zijn moeder lag de hele dag in bed. Ze stond niet meer op, deed geen boodschappen

Nadere informatie

WORKSHOPS. (met uitzondering van de zeillessen en de zwemlessen). Buitenschoolse opvang op een unieke locatie

WORKSHOPS. (met uitzondering van de zeillessen en de zwemlessen). Buitenschoolse opvang op een unieke locatie WORKSHOPS Beste ouders, lieve kids van BSO Kids & Go, De workshops Voetbal en Streetdance zijn alweer afgelopen. Het was ontzettend leuk, leerzaam en sportief! We waren voornemens de voetbalworkshops voort

Nadere informatie

door Sebastiaan Heins

door Sebastiaan Heins door Sebastiaan Heins 3 2 e druk november 2012 Sebastiaan J.R. Heins - 23 mei 2012 Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze opgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand

Nadere informatie

Kids. &Go. Informatieblad speciaal voor kinderen

Kids. &Go. Informatieblad speciaal voor kinderen Informatieblad speciaal voor kinderen Datum; Aalsmeer, jaar 2011 Gemaakt door; Bianca Wegbrands daar, Wat leuk dat je dit informatieblad speciaal voor kinderen wilt lezen. Ik zal me eerst even aan jou

Nadere informatie

KIJK IN JE BREIN LESMODULE VMBO LEERLING

KIJK IN JE BREIN LESMODULE VMBO LEERLING LESMODULE VMBO LEERLING 1. DE HERSENEN 1.1 WAT ZIJN HERSENEN? VRAAG WAT ZIJN HERSENEN PRECIES? 1.2 WANNEER GEBRUIK JE ZE? DENKOEFENING WAAR- VOOR GEBRUIK JE OP DÍT MOMENT JE HERSENEN? DENKOEFENING KUN

Nadere informatie

Zwemschool Instituut voor Sportstudies

Zwemschool Instituut voor Sportstudies Zwemschool Instituut voor Sportstudies Inhoudsopgave Woord vooraf 3 1. Kinderen opleiden voor het Zwem-ABC 4 2. Het voortraject/ spettertraject 5 3. Aanleren van de zwemslagen 6 4. Perfectioneren van zwemslagen,

Nadere informatie

Nieuwsbrief nr. 16. Koningsdag!

Nieuwsbrief nr. 16. Koningsdag! Alexander Gogelweg 65 4384 EV Vlissingen 0118-465261 louisedecolignyschool@onzewijs.nl Website: www.louisedecolignyschool-onzewijs.nl Nieuwsbrief nr. 16 12 e jaargang Vrijdag 24 april 2015 Koningsdag!

Nadere informatie

Nieuwsflits juli 2014

Nieuwsflits juli 2014 Nieuwsflits juli 2014 Samen bouwen in Vertrouwen Nog maar een kleine 2 weken en dan is het vakantie wat is het weer enorm snel gegaan. En wat hebben we allemaal weer ontzettend veel geleerd! Vanaf deze

Nadere informatie

Laten wij eens kijken uit welke hoofdonderdelen de zwemtecniek van een race bestaat. (Zie de weergave op bladzijde..)

Laten wij eens kijken uit welke hoofdonderdelen de zwemtecniek van een race bestaat. (Zie de weergave op bladzijde..) De perfecte Race. Wieger Mensonides. De Race, of het nu 100 meter is of 50 meter of een andere afstand, deze bestaat uit een groot aantal onderdelen die stuk voor stuk uiterst belangrijk zijn voor de eindtijd.

Nadere informatie

Nieuwsbrief. Geraniumactie. RABO Fietssponsortocht. Uitgave: April 2014.

Nieuwsbrief. Geraniumactie. RABO Fietssponsortocht. Uitgave: April 2014. Nieuwsbrief Uitgave: April 2014. We doen het als vereniging over de hele breedte goed en daar kunnen we best trots op zijn. Maar dat succes komt niet zomaar; daarvoor hebben mensen zich ingespannen. Tijdens

Nadere informatie

Winterswijkse Watersport Vereniging

Winterswijkse Watersport Vereniging Huishoudelijk reglement Artikel 1: Algemeen Dit huishoudelijke reglement bevat een nadere uitwerking van de bepalingen gesteld in de statuten van WWV en mag geen bepalingen bevatten die met deze statuten

Nadere informatie

LESGEVEN IS TOPSPORT. www.cps.nl/lesgevenistopsport

LESGEVEN IS TOPSPORT. www.cps.nl/lesgevenistopsport www.cps.nl/lesgevenistopsport IK BEN Marc Lammers. COACH VAN HET BELGISCH DAMESHOCKEYTEAM. EERDER WAS IK BONDSCOACH VAN SPANJE EN HET NEDERLANDS DAMESHOCKEYTEAM. MET NEDERLAND WON IK EEN gouden medaille

Nadere informatie

KORFBALVERENIGING D. E. S. INSCHRIJFFORMULIER BIJ INLEVERING VAN DIT FORMULIER, ÉÉN PASFOTO BIJVOEGEN!!! Datum: Handtekening: Doorlopende machtiging

KORFBALVERENIGING D. E. S. INSCHRIJFFORMULIER BIJ INLEVERING VAN DIT FORMULIER, ÉÉN PASFOTO BIJVOEGEN!!! Datum: Handtekening: Doorlopende machtiging KORFBALVERENIGING D. E. S. INSCHRIJFFORMULIER Voor jeugdleden tot 18 jaar dient één van de ouders/verzorgers mede te ondertekenen. Lidnummer: Naam: Voorna(a)m(en): Tussenvoegsel: Straat: Huisnummer: Postcode:

Nadere informatie

Laatste nieuwsbrief 2013/2014. Schoonmaakavond. Wennen in de nieuwe groep 11-07-2014

Laatste nieuwsbrief 2013/2014. Schoonmaakavond. Wennen in de nieuwe groep 11-07-2014 1 NIEUWSBRIEF 22 11-07-2014 Laatste nieuwsbrief 2013/2014 Alweer de laatste nieuwsbrief van dit schooljaar. Nog één week te gaan en dan gaan we genieten van de zomervakantie. Maar de week is goed gevuld.

Nadere informatie

Zwemles Informatie Diploma A

Zwemles Informatie Diploma A Zwemles Informatie Diploma A Uw kind gaat starten met de zwemlessen voor diploma A. In dit boekje treft u uitleg en regels omtrent de zwemlessen. Wij raden u aan dit boekje te bewaren of uit te printen

Nadere informatie

Nieuwsbrief Bowling Vereniging Julianadorp JEUGD

Nieuwsbrief Bowling Vereniging Julianadorp JEUGD Nieuwsbrief 5, februari 2013 Hallo Jeugdleden en ouders, Hier zijn we weer met het laatste bowling- nieuws. Er is veel gebeurd de laatste weken. Veel leesplezier. Informatie Voor de scores van onze eigen

Nadere informatie

NIEUWSBRIEF. November 2014. Inhoud. Algemeen. jeugdvoorzitter@wvwweurt.nl

NIEUWSBRIEF. November 2014. Inhoud. Algemeen. jeugdvoorzitter@wvwweurt.nl NIEUWSBRIEF November 2014 Inhoud Algemeen Huidige stand teams Activiteiten op de planning De Hunt Zaalvoetbaltoernooi Zaaltraining Activiteiten terugblik Penaltybokaal Grote Clubactie Aandachtspunten Introductie

Nadere informatie

Uitslag Heuvelrug deel I Veenendaal

Uitslag Heuvelrug deel I Veenendaal Uitslag Heuvelrug deel I Veenendaal Deze wedstrijd is niet door zwemmers van Aquarijn gezwommen.. dus geen uitslag Het Merwestein Gala Van allerlei over het Merwestein Zwemgala (door Janien Kamperman en

Nadere informatie

Thema Kinderen en school

Thema Kinderen en school http://www.edusom.nl Thema Kinderen en school Lesbrief 18. Het 10-minutengesprek. Wat leert u in deze les? Vergelijkingen maken. Zeggen hoe vaak iets gebeurt. Verkleinwoordjes. Veel succes! Deze les is

Nadere informatie

Handleiding Invullen Bardiensten 2016

Handleiding Invullen Bardiensten 2016 Inleiding Deze handleiding dient als hulp voor de leden van de Nijkerkse Tennis Club (NTC) bij het zelf invoeren van de bardiensten voor het jaar 2016. Het invoeren wordt online via internet op de website

Nadere informatie

In deze eerste nieuwsbrief vele onderwerpen, leuk en informatief!

In deze eerste nieuwsbrief vele onderwerpen, leuk en informatief! Ouderkerk aan de Amstel, 18 september 2015 Nieuwsbrief 1, seizoen 2015-2016 Beste ouders/verzorgers en overige leden, We zijn weer begonnen! In deze eerste nieuwsbrief vele onderwerpen, leuk en informatief!

Nadere informatie

Opgericht 27 juni 1934 aangesloten bij de K.N.Z.B. KvK-nummer 40045742 Postbank 3119495. Waarderingen- en vergoedingenbeleid MZ&PC De Reest

Opgericht 27 juni 1934 aangesloten bij de K.N.Z.B. KvK-nummer 40045742 Postbank 3119495. Waarderingen- en vergoedingenbeleid MZ&PC De Reest Waarderingen- en vergoedingenbeleid MZ&PC De Reest Inhoudsopgave 1. Inleiding 1.1 Begripsomschrijving 2. Waarderingenbeleid 2.1 Jaarlijkse attentie 2.2 Vrijwilliger van het jaar 2.3 Overige niet-geldelijke

Nadere informatie

Donderdag 6 september 2012 week 36

Donderdag 6 september 2012 week 36 Donderdag 6 september 2012 week 36 AGENDA - Maandag 10 september: Informatieavond groepen 1 t/m 4 o Groepen 1/2 van 19.00 uur t/m 20.00 uur o Groepen 3 en 4 van 20.00 uur t/m 21.00 uur - Dinsdag 11 september:

Nadere informatie

Facts and figures naar aanleiding van sluiting zwembad. Communicatie Verenigingen/ zwemklanten m.b.t. sluiting zwembad

Facts and figures naar aanleiding van sluiting zwembad. Communicatie Verenigingen/ zwemklanten m.b.t. sluiting zwembad Facts and figures naar aanleiding van sluiting zwembad Doelgroep Gennep Boxmeer Gestopt Zwemles 108 20 43 (waarvan 17 afzwemmers ) Doelgroepen 1 groep MBVH 3 groepen MBVO 1 Aqua rug in behandeling Aantal

Nadere informatie

19 oktober 2015 nr. 25

19 oktober 2015 nr. 25 19 oktober 2015 nr. 25 De eerste periode van het nieuwe seizoen zit er alweer op. Tijd om u even bij te praten. We blikken terug op het zevende jeugdkamp, er is een bijdrage van de activiteitencommissie

Nadere informatie

AANMELDING. Wat krijg je als je lid wordt? CONTRIBUTIE

AANMELDING. Wat krijg je als je lid wordt? CONTRIBUTIE AANMELDING Aanmelden doe je bij de ledenadministratie. Het telefoonnummer is te vinden op de website degendten.nl (onder algemene informatie) en op het publicatiebord bij de ingang van zwembad de Blenk

Nadere informatie

Vrijwilligersstage JCU. Waterpolokamp 2008

Vrijwilligersstage JCU. Waterpolokamp 2008 Vrijwilligersstage JCU Waterpolokamp 2008 Student: Niels Schouten JCU2 B1 Studentnummer: 193255 Stagebegeleider vanuit organisatie: Nick Vroon Stagebegeleider vanuit school: Michel Onwezen Inhoudsopgave

Nadere informatie

Open water zwemmen. Tips en trainingssuggesties

Open water zwemmen. Tips en trainingssuggesties Open water zwemmen Tips en trainingssuggesties 1. Starten 2. Oriënteren en kijken 3. 4. Boei ronden 5. Wetsuit uitdoen 6. Trainingssuggesties Starten. Als het onbekend is hoe diep het water is, laat jezelf

Nadere informatie

Versie: 1.1 Februari 2015

Versie: 1.1 Februari 2015 Versie: 1.1 Februari 2015 Betalen van de zwemles U koopt een lespas waar 4 lessen op komen te staan. Als deze aanééngesloten 4 lessen voorbij zijn verlengt u de pas weer met 4 lessen/ weken. Het leertraject

Nadere informatie

KIJK IN JE BREIN LESMODULE BASISSCHOOL LEERLING

KIJK IN JE BREIN LESMODULE BASISSCHOOL LEERLING LESMODULE BASISSCHOOL LEERLING 1. DE HERSENEN 1.1 HOE ZIEN HERSENEN ERUIT? VRAAG WIE KAN VERTELLEN WAT HERSENEN ZIJN? VRAAG HEBBEN KINDEREN KLEINERE HERSENEN DAN GROTE MENSEN? 1.2 WANNEER GEBRUIK JE ZE?

Nadere informatie

Nieuwsbrief nr. 92 jaargang 9 januari 2013

Nieuwsbrief nr. 92 jaargang 9 januari 2013 Nieuwsbrief nr. 92 jaargang 9 januari 2013 Hallo allemaal, De redactie van de nieuwsbrief wil jullie allemaal een goed, gezond en sportief 2013 wensen. We verwachten dat al jullie goede voornemens uit

Nadere informatie

A l g e m e n e v o o r w a a r d e n

A l g e m e n e v o o r w a a r d e n A l g e m e n e v o o r w a a r d e n Hartelijk welkom bij De Hoekse Dolfijn. U heeft gekozen voor een bedrijf dat streeft naar een hoge kwaliteit. Duidelijkheid is ook een vorm van kwaliteit. Daarom hebben

Nadere informatie

Nieuwsbrief. November 2015. Woordje van de voorzitter. www.vkwgym.nl

Nieuwsbrief. November 2015. Woordje van de voorzitter. www.vkwgym.nl Woordje van de voorzitter Zeven november zijn we begonnen met de Clubkampioenschappen in onze nieuwe zaal in de Groene Borg. Het was erg fijn dat we niet meer met materiaal naar de Börkerkoel hoefden te

Nadere informatie

Nieuwsbrief 3 juli 2015

Nieuwsbrief 3 juli 2015 Beste kinderen, ouders/verzorgers, Nieuwsbrief 3 juli 2015 Hierbij ontvangt u de nieuwsbrief met belangrijke informatie over de Blokpoelschool. De nieuwsbrief wordt ook op de website www.blokpoelschool.nl

Nadere informatie

Tips en Tricks voor sponsorwerving

Tips en Tricks voor sponsorwerving Tips en Tricks voor sponsorwerving Je gaat op bouwreis en maakt gebruik van de sponsortool, of je bouwt virtuele huisjes op Bouwmee, bijvoorbeeld omdat je voor Habitat meedoet aan een evenement. Alles

Nadere informatie

BV Squirrels - Nieuwsbrief seizoen 2014-2015 10 augustus 2014 BV SQUIRRELS

BV Squirrels - Nieuwsbrief seizoen 2014-2015 10 augustus 2014 BV SQUIRRELS BV Squirrels - Nieuwsbrief seizoen 2014-2015 augustus 2014 BV SQUIRRELS Nieuwsbrief seizoen 2014-2015 Van de voorzitter Hallo allemaal, Nog eventjes en dan is de vakantie weer voorbij. Natuurlijk hoop

Nadere informatie

Trombose. Een klein bloedpropje met (soms) grote gevolgen

Trombose. Een klein bloedpropje met (soms) grote gevolgen Trombose Een klein bloedpropje met (soms) grote gevolgen Bijna een op de twee Nederlanders sterft direct of indirect aan de gevolgen van trombose. Sommigen krijgen trombose als gevolg van hun leefstijl,

Nadere informatie

1 De tekst gaat over de modderman. Waar denk jij aan bij modder? Kleur die vakjes. 2 De modderman is een verhaal. Hoe weet je dat? Kruis aan.

1 De tekst gaat over de modderman. Waar denk jij aan bij modder? Kleur die vakjes. 2 De modderman is een verhaal. Hoe weet je dat? Kruis aan. Blok 2 LB 16-17 LES 1 EEN KLODDER MODDER Lees de tekst in het leesboek nog niet. 1 De tekst gaat over de modderman. Waar denk jij aan bij modder? Kleur die vakjes. de aarde schoon glijden nat de blubber

Nadere informatie

Verslagen partijen 2 e ronde

Verslagen partijen 2 e ronde Verslagen partijen 2 e ronde Geschreven door Dewi van den Bos Het Roode Hert en de rest van het bestuur van het toernooi kunnen niet aansprakelijk gesteld worden. 13 april 2012, 6 e en laatste speelavond

Nadere informatie

Hoeveel jaar ben je al lid van RWB? 14 jaar.

Hoeveel jaar ben je al lid van RWB? 14 jaar. Het seizoen zit er bijna op, het eerste speelt nog in de nacompetitie voor promotie, de jeugdtoernooien gaan beginnen en we hebben nog twee evenementen te goed om dit voetbalseizoen af te sluiten. Als

Nadere informatie

Naam: Naam: Vereniging: Vereniging: Gestart voor startsignaal bij de 1 e (1 start regel) of 2 e start.

Naam: Naam: Vereniging: Vereniging: Gestart voor startsignaal bij de 1 e (1 start regel) of 2 e start. AA Gestart voor startsignaal bij de 1 e (1 start regel) of 2 e start. AA Gestart voor startsignaal bij de 1 e (1 start regel) of 2 e start. AB Veroorzaakte de 1 e (1 startregel), 2 e of volgende valse

Nadere informatie

Olivijn Nieuwsbrief 1

Olivijn Nieuwsbrief 1 Olivijn Nieuwsbrief 1 Jaargang 4 30-8-2013 www.olivijn.almere-speciaal.nl De tweede editie van de nieuwsbrief Belangrijke data voor de komende periode: Donderdag 26 september 10 minuten gesprekken Woensdag

Nadere informatie

PIETER VAN DEN HOOGEN- BAND!!! Uitslag Pieter Cup, minioren 3 & 4, 4 april 2015 in Eindhoven

PIETER VAN DEN HOOGEN- BAND!!! Uitslag Pieter Cup, minioren 3 & 4, 4 april 2015 in Eindhoven Uitslag Pieter Cup, minioren 3 & 4, 4 april 2015 in Eindhoven Marin Wieling: 50 vlinderslag 48.30 Grootste verbetering: Marin Wieling, 50 vlinderslag 48.30 Uitslag Pieter Cup, minioren 5 & 6, 4 april 2015

Nadere informatie

Zechstein Zwemtoernooi

Zechstein Zwemtoernooi Nieuwsbrief Zechstein Zwemtoernooi Nr. 2 Laatste nieuws: Indeling sporthallen Aankomst en vertrek Veiligheid tijdens het Vrijdag disco- avond Laatste nieuws 2015! Laatste informatie Nog een paar dagen

Nadere informatie