Van de redactie. Familie-estafette. Column van de Voorzitter. Jaargang 05; Uitgave 04;mei 2014

Transcriptie

1 Jaargang 05; Uitgave 04;mei 2014 Beste Zwemvrienden, Het einde van het zwemseizoen nadert, de laatste competitiewedstrijd is gezwommen en daarbij zijn we kampioen geworden! Maar er is nog meer gebeurd in de afgelopen twee maanden. Zo heeft de familie-estafette plaatsgevonden en de paasactiviteit en zijn de voorbereidingen voor IJmuiden Buiten in volle gang. We zoeken nog helpers, zwemmers en ontbijters, want dit jaar heeft Telstar Horeca toegezegd het ontbijt te verzorgen. Meld u dus snel aan bij Simone Klooster van de AC. Ook heeft de Algemene Ledenvergadering weer plaatsgevonden. In deze clubkrant een verslag van de discussiepunten, maar voor de geïnteresseerden zijn de notulen, het jaarverslag, het vernieuwde huishoudelijk reglement en het informatiedocument wedstrijdzwemmen natuurlijk ook beschikbaar. Een van de discussiepunten betrof het werven van nieuwe vrijwilligers. In deze krant vindt u dan ook een overzicht van de vacatures die wij onlangs op de vacaturemarkt hebben getoond. Natuurlijk is er nog veel meer te melden, maar dat kunt u zelf in deze krant lezen. Zoals Melissa Brussaard die in het zonnetje werd gezet, net als de vertrekkende bestuursleden, en natuurlijk de nieuw geslaagde lesgevers ZwemABC. Kortom te veel om op te noemen. Mocht u ook wat te melden hebben, stuur dan een berichtje aan de redactie via redactie@watervriendenijmuiden.nl of spreek een van de redactieleden aan in het zwembad. Gerard Brussaard & Laura van der Ham Beste Watervrienden, Van de redactie Column van de Voorzitter We zijn met ons allen lid van een vereniging waarbij erg veel gebeurd. Als ik de vorige krant van maart lees en zie wat daarin geschreven staat, lijkt het alsof dit al lang geleden is. Niets is minder waar. In de twee afgelopen maanden hebben we iedereen laten zien dat we gewoon kampioenen zijn. We hebben vier fantastische zwemmers die ons, en ook een klein beetje Nederland, gaan laten zien op wereld niveau. Bij deze veel succes in Israël. We hebben weer twee zwemlesgevers, John en Annelies, die gediplomeerd en met veel plezier nieuwe kleine kinderen het zwemmen gaan leren. Ben benieuwd wie over vijf jaar de eerste kleine van Annelies gaat leren zwemmen. We hebben veel familieleden in het zwembad gezien met wederom een fantastische zwemavond. Er is ook nog een film spot opgenomen voor de Trombosestichting Nederland waarin Melissa de hoofdrol speelt. Het bleek dat de verzonden informatie hierover niet bij iedereen is aangekomen. Het blijkt dat er nog steeds zwemmers zijn die een ander of eigen adres hebben die niet bekend is bij de ledenadministratie. Kan ik met jullie afspreken dat we aan iedereen gaan vragen of hij / zij medezwemmers deze clubkrant hebben ontvangen. Er staat namelijk ook belangrijke informatie in over een slowwhoop. Toch wel belangrijk dat we dan allemaal weten wat de bedoeling is. Tot de volgende clubkrant. Veel leesplezier, Gerard Brussaard, Voorzitter WVIJ Een gezellige groep zwemmers stond 20 maart met familie en vrienden klaar in het blauw verlichte bad. Tevens waren op de tribune de supporters van diverse teams te vinden. Na wat technische mankementen, barste de strijd dan werkelijk los. Zowel in de categorie niet-zwemmers (bij minder dan 3 wedstrijdzwemmers per team) als in de categorie wedstrijdzwemmers (bij meer dan 3 wedstrijdzwemmers per team) streden de families om de legendarische en leukste prijs van het jaar. Ook Serious Request werd dit keer niet vergeten. Maar liefst 4 teams kozen er voor om voor 3,- een bal te kopen wat hun per gezwommen baan 10m extra opleverde. Het maakte daarbij niet uit hoe er gezwommen werd, en dat zorgde hier en daar voor erg grappige taferelen. Ballen vlogen over en weer en zwemmers schoten door het water. Zo zwom iedereen op zijn eigen manier stug door en eindigde we de avond in een record aantal baantjes! Zwemfamilies (minder dan drie wedstrijdzwemmers bovenste foto) 1. Altijd onderweg 1435 punten 2. De Linsensoepjes 995 punten 3. De badmutsen 940 punten 4. Team boom 800 punten Familie-estafette Wedstrijdzwemfamilies (meer dan drie wedstrijdzwemmers onderste foto) 1. De Waard 1375 punten 2. Turbomollen 1300 punten 3. De doorzwemmers 1180 punten 4. De beppers 1075 punten 5. Nick's angels 1060 punten Nog veel meer staat vermeld in deze krant, even vol als de vorige. Oja, er was dan ook veel gebeurd. Er was een ALV, precies op de dag dat voor ons persoonlijk duidelijk werd dat een droom werkelijkheid gaat worden, in een toen al voor ons thuis erg drukke week. Hierover misschien in een volgende clubkrant meer.

2 In het geval van Laura, was de trombose zo groot, door een erfelijke afwijking die Melissa en haar vader ook hebben, al was dat toen niet bekend. Allemaal hebben ze te weinig proteïne S, waardoor ze een verhoogde kans hebben op trombose. En omdat proteïne S beïnvloed wordt door vrouwelijke hormonen, neemt het risico toe bij pilgebruik en zwangerschap. Laura was net aan de pil begonnen. (Niet de Diane-35) Melissa legt uit hoe het zit: Je hebt proteïne S en proteïne C en die werken samen. Zij remmen de bloedstolling af wanneer je een wondje hebt. Als het namelijk door gaat met stollen, dan krijg je bloedpropjes. Deze proteïnes remmen dat af, zodat het niet overmatig stolt. Als je van een van die twee proteïnes een tekort hebt, dan begint dat remmen veel later, waardoor een korstje op een wondje dus veel sneller veel groter is dan het eigenlijk zou horen te zijn. Als je helemaal geen proteïne S hebt of heel weinig, dan zou je zelfs bij ieder wondje trombose kunnen krijgen. Niet meer stilzitten De foto s van de Familie-estafette zijn te bekijken via Simone Klooster, AC Watervrienden IJmuiden heeft als slogan Zwemmen voor iedereen. Wij vinden dat zwemmen bereikbaar en betaalbaar moet zijn en we proberen dan ook zoveel mogelijk mensen in het zwembad te krijgen en te laten bewegen. Inmiddels hebben we ruim 250 leden die wekelijks bij ons leszwemmen, trainen of baantjes trekken. Maar zonder die leden, hebben we geen vereniging. Daarom vond onze voorzitter het tijd worden om ook eens de leden zelf in het zonnetje te zetten. Melissa Brussaard in het zonnetje In deze tweede editie staat Melissa Brussaard in het zonnetje. Melissa is een actieve wedstrijdzwemster die drie keer in de week traint en zoveel mogelijk meedoet aan wedstrijden. Zwemmen is voor deze 20-jarige student en stagiaire een echte uitlaatklep en ze is ambitieus, ze wil graag het voor haar hoogst haalbare bereiken. Leven op zijn kop In het zonnetje Maar de afgelopen anderhalf jaar wilde het niet lukken met het zwemmen. En dat is ook de reden waarom Melissa op 17 april de hoofdrol speelde in de opnames voor een spotje van de Trombosestichting. Anderhalf jaar geleden, op 29 november 2012 is het leven van Melissa en haar ouders op zijn kop gezet door het overlijden van zus en dochter Laura. En het is nog steeds niet teruggedraaid, zoals Melissa zegt. Laura was 17 jaar toen ze overleed aan een longembolie. Dat is een vorm van trombose waarbij de longen door bloedpropjes steeds moeilijker kunnen werken. Hierdoor krijgt de long niet of nog maar gedeeltelijk zuurstof, waardoor het achterliggende weefsel afsterft. In ernstige gevallen, zoals bij Laura, kan je eraan dood gaan. In haar geval werd zelfs de longslagader door een bloedprop afgesloten. Deze bloedpropjes in de longen kunnen afkomstig zijn uit de aders in het bovenbeen, het welbekende trombosebeen of vanuit het bekken. Voor Melissa betekent het tekort aan proteïne S dat zij moet leren leven met bepaalde beperkingen. Zo mag ze niet meer langer dan twee uur stilzitten, want stilstaand bloed vergroot de kans op trombose. Dat heeft bijvoorbeeld gevolgen voor reizen. Lange vluchten zijn een probleem, vertelt Melissa, want dan moet ze er van alles omheen regelen als steunkousen, bloedverdunners, etc. Ze moet ook ieder uur een rondje kunnen lopen, dat was zelfs in de bus naar Geleen het geval. Maar ook bij wonden en ongelukken ligt het risico van trombose op de loer. Zo heeft Melissa vier weken gips om haar hand gehad. Het is een klein wonder dat haar pink geen trombose heeft gehad. Achteraf gezien, is wel te verklaren waarom haar pink eruitzag alsof deze acht weken in het gips had gezeten. Terugkijkend had ze waarschijnlijk niet eens vier weken in het gips gemogen. Er zijn geen medicijnen die iets tegen een tekort aan proteïne S kunnen doen. Melissa geeft aan dat ze wel preventief bloedverdunners kan slikken, maar de bijwerkingen daarvan zijn erger dan leven met de beperkingen. Daarnaast moet je ook psychisch leren om gaan met de verhoogde kans op trombose. Melissa moet dus accepteren dat er dingen zijn die ze niet meer kan, niet meer mag of niet meer wil doen omdat ze bang is. In de spotlight Al deze beperkingen en voorzorgsmaatregelen zorgden ervoor dat Melissa het vertrouwen in haar lichaam wat verloren heeft. Zo heeft ze ook door het overlijden van Laura last gehad van haar longen door hyperventilatie. Iets waar ze ook met zwemmen de gevolgen van voelde, want een ademhaling van 30x per minuut, maakt het niet makkelijk om te vertrouwen dat je 200 meter tijdens een wedstrijd kan zwemmen. Deze gevolgen van het verhoogd risico op trombose staan centraal in het spotje voor de Trombosestichting dat 17 april is opgenomen tijdens de training. Het verhaal is, omdat Laura is overleden en bij mij die bloedafwijking is geconstateerd, ik het vertrouwen in mijn lichaam heb verloren. Dat heb ik bij zwemmen heel erg gemerkt. Het gaat om het bevriezen dat ik heb voor een wedstrijd. Dat is wat ze duidelijk willen maken, zo vertelt Melissa. De campagne zelf bestaat uit verschillende verhalen, waarvan Melissa s verhaal er een is. De centrale boodschap van de campagne is dat trombose al zoveel stopt, maar dat wij ook dingen kunnen doen om trombose te stoppen. De beelden zullen te zien zijn op een poster en een filmpje en daarbij het verhaal op internet. Zelf heeft ze de beelden nog niet gezien, maar van haar ouders hoorde ze dat het heel heftig was.

3 Met vertrouwen de toekomst tegemoet Gelukkig komt het vertrouwen in het lichaam langzaam maar zeker weer terug. Je merkt dat de dingen die altijd al gebeurden in je lichaam, gewoon doorgaan. Melissa merkt dat ze in trainingen alles volhoudt en zelfs nog een stapje verder kan. Daarnaast heeft ze tijdens de laatste LZK op 13 april voor het eerst weer een PR gezwommen. Ze kijkt nu ook een stuk relaxter tegen een wedstrijd aan en trekt zich op aan de vooruitgang die ze boekt. Niettemin blijft Laura een grote rol in het leven van Melissa spelen. Zo wil Melissa als eerste meisje bij Jos Kops de zwarte band in Jiujitsu halen. Melissa zegt: Dat wilde mijn zusje, maar die kan het niet meer. Dan blijft het toch bij de Brussaarden. Daarnaast heeft ze samen met haar ouders onlangs Stichting Project Laura opgericht. Met deze stichting willen ze onder andere zorgen dat huisartsen eerder aan trombose denken wanneer jonge meisjes die net aan de pil zijn, vage klachten krijgen. Op die manier willen ze voorkomen dat meer meisjes hetzelfde overkomt als Laura. Laura van der Ham, redactie Op woensdag 9 april was de jaarlijkse Algemene Ledenvergadering (ALV). Hoewel de opkomst niet erg hoog was, bleek uit de discussies over de verschillende agendapunten wel dat men zeer betrokken is bij het wel en wee van de vereniging. En dat is immers waar de ALV voor bedoeld is: de leden inzicht en inspraak geven in het beleid van de vereniging. Vrijwilligers gezocht onder de wedstrijdzwemmers Gelukkig kunnen wij als vereniging bouwen op een behoorlijk aantal vrijwilliger. Assistent lesgevers zijn echter altijd welkom. En op wedstrijdgebied zoeken we nog tijdwaarnemers. Ook de activiteitencommissie (AC) kan eigenlijk altijd wel een paar extra handen gebruiken bij activiteiten. Deze commissies hebben in nu hun hoop gevestigd op de oudere jeugd. Een deel hiervan helpt al enthousiast bij activiteiten en leszwemmen, maar alle hulp is welkom. Het wedstrijdsecretariaat hoopt eveneens dat enkele oudere wedstrijdzwemmers wellicht te porren zijn voor een rol als tijdwaarnemer wanneer zij zelf niet deelnemen aan een wedstrijd. Er is wel een mits blijkt uit de discussies: er moet een goede balans zijn tussen kader/ officialwerk en het wedstrijdzwemmen. Kwaliteit Verslag Algemene Ledenvergadering Het kader is verder bezig om zich voor te bereiden op een nieuw licentiesysteem van NPZ NRZ. Deze instantie controleert bij het afzwemmen of het niveau van de afzwemmende kinderen op niveau is. Nu wil deze instantie naast deze output controle ook een controle op het lesgeefproces instellen. Hoewel de regels nog onduidelijk zijn, wil WVIJ op basis van de beschikbare informatie zich wel voorbereiden. Gelukkig is de kwaliteit van onze lesgevers al hoog en zal het hier vooral gaan op het inzichtelijk maken van het proces. Goed jaar voor het wedstrijdzwemmen Op wedstrijdzwemgebied is er eveneens veel goed nieuws. Nog nooit eerder hebben we zo n succesvol jaar gedraaid. Maar er zijn ook aandachtspunten. Naast het tekort aan tijdwaarnemers, is er ook een gebrek aan animo. Dat is de belangrijkste reden voor het stopzetten van de mastercompetitie. Dit strookt niet met de hoge opkomst tijdens de trainingen, waar gemiddeld zo n 20 masters actief zijn. Daarnaast brengen de trainers nog een discussiepunt in. De dinsdag is namelijk ooit opgezet als trainingsavond voor de wedstrijdploeg. Echter nu een groot aantal zwemmers geen wedstrijden zwemmen, is de vraag in hoeverre het nog gerechtvaardigd is om twee masterbanen beschikbaar te stellen. De trainers zullen gaan inventariseren wat de mogelijkheden zijn om de badindeling op dinsdagavond aan te passen. Verder komt vanuit de wedstrijdploeg de vraag waarom we niet meer deelnemen aan internationale wedstrijden. Het blijkt echter dat ook hier de respons op de uitnodigingen voor deze wedstrijden laag is. Echter, wanneer de wedstrijdzwemmers zelf met een ploeg komen, dan wil het wedstrijdsecretariaat natuurlijk de inschrijvingen faciliteren. Activiteiten Op activiteitengebied is er ook weer voldoende gebeurd. Het kamp was een groot succes, net als de Grote Club Actie (GCA). Wel is er enige twijfel over het voortzetten van de eenmalige machtiging. Hoewel de ouders enthousiast zijn, omdat kinderen hierdoor niet met veel geld over straat hoeven, is de administratieve rompslomp erg arbeidsintensief. Verder overweegt de AC om een activiteit voor de trim- en masterzwemmers te organiseren, maar voor ze daartoe overgaan, willen ze eerst inventariseren of er belangstelling voor is en wat voor activiteit dan in trek zou zijn. Secretariaat en Promotie Het secretariaat is sinds de ALV van vorig jaar ook weer volledig bezet. Mariska Michel en Laura van der Ham hebben deze post in een duofunctie opgevuld, waarbij Mariska de administratieve taken op zich neemt en Laura de promotionele werkzaamheden. Waar nodig springen zij voor elkaar in. Deze opdeling werkt voor beiden zeer goed. De nieuwe invulling is duidelijk zichtbaar binnen de vereniging. Niet alleen is er veel gebeurd op promotiegebied, met diverse berichten in de media, ook is de huisstijl aangepast en is er een nieuw logo gemaakt dat binnenkort op veel meer documenten zichtbaar zal zijn. Verder zijn met hulp van Ton Tieman het huishoudelijk reglement en een nieuw informatiedocument voor de wedstrijdzwemmers opgesteld. Deze zijn door een foutje helaas niet op de agenda terechtgekomen, maar zullen via de mail worden nagestuurd, waarna alsnog om goedkeuring wordt gevraagd. Jaarverslag Om iedereen ook de mogelijkheid te geven zich in te lezen, was het jaarverslag ditmaal van te voren op te vragen bij de vereniging. We zullen voor de volgende vergadering kijken naar de mogelijkheden om de stukken op meerdere manieren voor de leden beschikbaar te maken. Voor de geïnteresseerden zijn de notulen van de afgelopen vergadering op te vragen bij het secretariaat via secretaris@watervriendenijmuiden.nl. Daar kunt u eveneens het jaarverslag, het huishoudelijk reglement en het informatiedocument wedstrijdzwemmen opvragen. Laura van der Ham, redactie

4 Tijdens de algemene ledenvergadering hebben we helaas ook afscheid genomen van drie bestuursleden, hoewel alledrie gelukkig wel actief blijven binnen de vereniging. Onze twee algemene bestuursleden, Inge Jonker en Ton Tieman, hebben aangegeven dat zij willen stoppen met hun bestuursfunctie. Na respectievelijk 18 en 6 jaar vinden ze het tijd om te stoppen. Beiden zijn al op veel vlakken binnen de vereniging actief en zij willen zich daar meer op richten. Ook wedstrijdsecretaris Peter Linsen heeft besloten te stoppen vanwege gezondheidsklachten. Hij blijft gelukkig wel actief binnen het wedstrijdzwemmen als official en is bereid om tot het eind van het seizoen nog te helpen bij de organisatie van de aankomende wedstrijden. WVIJ is daarom op zoek naar drie nieuwe leden om het bestuur daarmee compleet te maken. Gelukkig heeft trainer Ron Blok zich aangeboden om de functie van wedstrijdsecretaris ad interim in te vullen, zodat het secretariaat wel kan blijven functioneren, maar we hopen natuurlijk spoedig op een permanente invulling. De vacatures voor de bestuursfuncties staan op de website. Voor meer informatie over de functies kunt u contact opnemen met Mariska Michel via secretaris@watervriendenijmuiden.nl. Laura van der Ham, redactie Afscheid bestuurders Juf Annelies en Meester John zijn Geslaagd! Zaterdag 19 april was het dan zo ver voor Juf Annelies en Meester John. Terwijl de kinderen van Watervrienden IJmuiden lekker in de bossen aan het spelen waren tijdens de Paasactiviteit, hielden Annelies en John met zwetende handjes hun groepsgesprek, waarmee zij hun opleiding tot Lesgever ZwemABC konden afronden. Vlak na 3 uur in de middag werden opleiders Simone en Karien op de hoogte gebracht dat zij met een mooi cijfer waren geslaagd. Erg blij en trots zijn beide opleiders dan ook op de behaalde prestaties! leren, tentamens maken, het C diploma halen, Zwemmend redden voor Zwembaden, EHBO, stagelessen lopen, praktijkexamen doen; het hoorde er allemaal bij. Watervrienden IJmuiden is daarmee sinds 2013 weer 4 gediplomeerde lesgevers rijker! Namens het kader feliciteren wij Annelies en John met de prachtige resultaten (op de foto uiterst rechts)! Simone Klooster en Karien Zuidam, Opleiders Lesgever ZwemABC Brand in het zwembad?! Binnen de vereniging staat goed en veilig zwemonderwijs hoog in het vaandel. Om het zwemmen veilig te houden zijn er leden die zich het zwemmend redden voor zwembaden hebben aangeleerd. Deze leden weten hoe ze iemand in het zwembad kunnen redden en welke reddingsmiddelen zij kunnen gebruiken. Om deze vaardigheden om peil te houden worden bijscholingsmomenten gehouden om de kennis en vaardigheden op te frissen. Dit naast het feit dat de leden iedere 2 jaar opnieuw examen moeten afleggen om hun certificaat geldig te houden. Op donderdag 3 april was er weer een bijscholingsmoment. Onder toeziend oog van Sjoerd en Nick werd er druk geoefend met het aan de kant brengen van een zwemmer door middel van diverse vervoersgrepen. Ook werd het aan de kant brengen van een bewusteloos slachtoffer behandeld. Hierna ging men naar het wedstrijdbad om gekleed onderwater te zwemmen. Dit is 1 van de exameneisen. Men moet 15 mtr gekleed onderwater zwemmen en het verbaast ons natuurlijk niet dat bij een zwemvereniging iedereen dit met gemak redt. Tijdens een bijscholingsmoment proberen we altijd een casus (praktijkoefening) te doen om de kennis en vaardigheden optimaal te beoefenen. Dit keer was het de beurt aan de lesgevers Paul en Sonja. Zij moesten toezicht houden bij het wedstrijdbad, toen plots het brandalarm afging. Aan Paul en Sonja de taak om iedereen uit het water te krijgen en zich te verzamelen bij de nooduitgangen. De lesgevers dienen dan te tellen of zij al hun zwemmers bij zich hebben en wachten dan op verdere instructies. Zelfs de trimzwemmers van het volgende uur werden door Paul en Sonja gesommeerd bij een nooduitgang. Om tijdens de bijscholing de hinder te beperken is er voor gekozen om dit de laatste 5 minuten te doen, waarna iedereen kon douchen of kon starten met de training. Dus nog bedankt voor de medewerking om je eigen veiligheid te oefenen. Sjoerd en ik kijken terug op een geslaagde oefening. En kijk vooral op de laatste pagina van deze krant, hier staat hoe een ieder hoort te handelen bij het afgaan van het alarm! Nick Oortwijn, veiligheidscoördinator Het KNZB zwemdiploma Na maanden van speculatie, was het deze week dan zover: de introductie van de nieuwe zwemlesmethode van de KNZB. SuperSpetters beoogd kinderen sneller en met meer plezier te leren zwemmen. Zwemveilig met 2 keer per week zwemles in 10 maanden en 1 diploma. Ideaal, of toch niet?! Wij vroegen Simone Klooster, opleider ZwemABC en lesgever bij WVIJ om haar mening over dit nieuwe zwemdiploma. In eerdere edities hebben jullie de opleidingsweg van Annelies en John, maar ook die van Ton en Sonja kunnen volgen. Theorie

5 Een nieuw zwemdiploma, een spetterende verwarring De KNZB wil op ludieke wijze de methodiek in het leszwemmen aanpassen omdat uit onderzoek blijkt dat maar weinig kinderen het volledige zwemabc doorlopen. Nog minder kinderen blijven na hun diploma veelvuldig zwemmen en daarnaast neemt het schoolzwemmen af. In feite is het merendeel van onze kinderen dus helemaal niet zo zwemveilig. En dat in ons waterrijke land. Op dit gebied is het dus zeker noodzakelijk om het zwemmen interessanter te maken voor kinderen én ouders. Maar om daar nu een heel nieuw diploma voor te maken en veel verwarring te creëren. Enige samenwerking en een kritische blik op het huidige zwemonderwijs en de manier waarop dit ten uitvoer gebracht wordt, zorgt mijn inziens voor een betere kwaliteit. Daar worden we immers allemaal beter van. Oefenstof moet zoals de KNZB pretendeert vooral leuk blijven. Als het leuk is, gaat het kind vanzelf sneller leren zwemmen. Dát is waar lesgevers bij elke oefening dus bewust van moeten zijn; of ze nu zwemervaringen sturen en structureren voor het zwemabc of het KNZB- diploma. Gelukkig heeft de KNZB het begrip plezier wel opgepakt. Gewapend met badmuts, zwembril en flippers. En tevens een eigen Zwemboek en beloningsmomenten met stickers. Niet erg vernieuwend maar wel leuk voor de kinderen. Althans zolang het niet gaat vervelen Onderschat daarbij echter niet de kinderen die lessen lang worstelend door het water gaan om de arm- en beenbeweging van de crawlslagen onder de knie te krijgen. Het gebruik van flippers is daarbij een welkome afwisseling. Maar hoe dan verder? Na een aantal lessen gaat het interessante er toch vanaf. En welk kind valt er nu met deze materialen in de sloot? Het wekt bij mij meer een beetje het gevoel van schijnveiligheid. Dit kan overigens nog een grotere discussie opleveren als het kind door wat voor reden dan ook achterblijft na het aanleren van de crawlslagen. Sommige kinderen hebben namelijk meer moeite met een bepaalde vaardigheid door andere problemen dan alleen een gebrek aan motivatie. Neem bijvoorbeeld het verhaal van de nu 9-jarige Tijmen in de Metro van woensdag 23 april Ondanks meer dan gemiddelde jarenlange inspanning, kon Tijmen er niet in slagen om zijn A diploma te halen. Volgens zijn moeder had de nieuwe methode van de KNZB beter bij haar zoon gepast omdat hij motorisch niet zo sterk is en daardoor sneller de crawlslagen aanleerde dan de schoolslag. Het gevolg was dat deze jongen hier zelfs tijdens het diplomazwemmen op werd afgerekend en geen diploma mee naar huis kreeg. Het eerste dat in mij opkwam: hoe is het mogelijk?! Ironisch genoeg onderschrijft moeder hiermee juist onbewust het belang van het huidige ABC traject. In de weg naar het A diploma zijn we vrij. En ja echt, ook ik leer sommige kinderen eerst meer crawl dan schoolslag. Simpelweg omdat het voor sommigen makkelijker is. Elk kind heeft behoefte aan differentiatie; de een leert dit makkelijker, de ander dat en natuurlijk heeft iedereen zijn voorkeur. Het aanleren van de crawlslagen in het begintraject is dus zeker niet verkeerd. We komen toch niet voor niets ter wereld met al een natuurlijk soort van crawl. Maar daarna komen altijd de schoolslag en rugslag nog om de hoek kijken en vergeet ook zeker niet het kledingzwemmen! Hoe ga je een kind dat achterblijft vanwege een motorische achterstand, ADHD of andere problemen dan nog motiveren om die schoolslag alsnog aan te leren? Het kan dan immers toch al zwemmen?! En hoe vervelend is het dat je dan geen gebruik meer mag maken van die leuke flippers Leren zwemmen, het blijft te allen tijde het opdoen van zoveel mogelijk bewegingservaring. Het liefst is die weg naar het A diploma superleuk, kindvriendelijk, met veel arbeid en echt afgestemd op het individuele kind. Maar daarnaast moeten we ook de veiligheid bewaken in onverwachte situaties en punt blijft dat de schoolslag dan langer vol te houden is dan een borstcrawl. Persoonlijk wissel ik tijdens de lessen de rug- en schoolslag af met de crawlslagen. Natuurlijk gaat niet alles vanzelf. Maar, bijna iedere drempel kan overwonnen worden en op die manier kan ieder kind zijn eigen succeservaring beleven, in welke volgorde dat dan ook mag zijn. Uiteindelijk gaat het toch om het eindresultaat. Ik ben heel benieuwd of Tijmen in het meer onderbelichte deel van het KNZB diploma ook binnen 10 maanden succes had geboekt. De tijd zal het leren De publiciteit naar aanleiding van het nieuwe diploma kan mogelijk aanleiding geven tot verwarring. Daarom informeren wij u graag over het standpunt van Watervrienden IJmuiden over deze ontwikkeling. Als vereniging staan wij voor het creëren van een veilige en vertrouwde zwemomgeving voor kinderen zodat zij in staat zijn hun zwemvaardigheden op een plezierige wijze optimaal te ontwikkelen binnen hun eigen mogelijkheden. In navolging hiervan leiden wij hiermee op voor het Zwem-ABC volgens de algemeen gebruikelijke methode van het Nationaal Platform Zwembaden NRZ. Deze methode leidt tot landelijk erkende zwemdiploma s. Als onderdeel van Watervrienden Nederland, staan wij open voor nieuwe ontwikkelingen op het gebied van zwemmen en zwemles geven, maar zien wij in de voorstellen van de KNZB vooralsnog geen wezenlijke voordelen. Het uitgeven van andere zwemdiploma s sticht naar ons idee nog meer verwarring en leidt tot onduidelijkheid voor ouders en kinderen. Wij zijn voorstander van het bewaren van erkende kwaliteit en eenduidigheid. Als vereniging zullen wij dan ook de bestaande lesmethode voor het Zwem-ABC ongewijzigd blijven volgen en kinderen op leiden voor de NPZ NRZ erkende diploma s. Uiteraard houden wij de ogen open voor de ontwikkelingen in het leszwemmen. Op het moment dat deze ontwikkelingen aanleiding geven tot aanpassingen in het zwemles geven, zullen wij deze evalueren en invoeren. Voor vragen kunt u terecht bij onze kadercoördinator, via kader@watervriendenijmuiden.nl Van de Penningmeester Binnenkort kunt u de factuur in uw mailbox vinden, of wanneer u niet over beschikt, via de gewone post. Weet u niet zeker of wij over het juiste adres beschikken, bijvoorbeeld omdat dit recent is gewijzigd, geef dit dan zo snel mogelijk door aan de ledenadministratie@watervriendenijmuiden.nl. Als er geen foutmelding op het verzenden van de factuur komt, gaan wij er van uit, dat deze is ontvangen. Heeft u eind mei nog geen factuur ontvangen, neem dan contact op met de ledenadministratie. Snelle betaling is gunstig voor zowel u als de vereniging. Niet alleen ontvangt u 10 korting, de vereniging kan dankzij de renteinkomsten de tarieven ook volgend jaar weer laag houden. Betaal dus voor 1 juli 2014 en pak deze korting.

6 De contributie dient uiterlijk voor 19 augustus (aanvang van het nieuwe seizoen) te worden betaald. Wie op 1 augustus nog niet heeft betaald, ontvangt een herinnering en is het volledige bedrag verschuldigd. Heeft u bij aanvang van het seizoen nog niet betaald, dan zal u door de uurleider persoonlijk op de betaling worden aangesproken. U heeft dan nog een week de tijd om alsnog de contributie over te maken. Wanneer u in gebreke blijft, zal deelname aan de zwemactiviteiten worden geweigerd. Als u om wat voor reden dan ook denkt, dat een korting op de contributie redelijk zou zijn, kunt u dat opnemen met de uurleider van de desbetreffende activiteit en zij zullen in overleg met de penningmeester bepalen, wat de mogelijkheden zijn. Natuurlijk krijgen de families met meer dan 2 leden de gebruikelijke korting voor het 3e lid en hoger. Mocht deze korting niet berekend zijn voor het 3e lid en hoger, meld dit dan zo snel mogelijk na ontvangst van de facturen aan ledenadministratie@watervriendenijmuiden.nl. U ontvangt dan een nieuwe factuur. Vergeet u alstublieft niet om wijzigingen in uw gegevens (adres, telefoonnummer, mobielnummer, etc.) door te geven aan de ledenadministratie. Leen Jonker, Penningmeester IJmuiden Buiten 21 en 22 juni zal volledig in het teken staan van IJmuiden Buiten. Naar alle verwachting zullen er dit jaar meer verenigingen meedoen en blijven overnachten. Er komen al geluiden uit het zuiden van b.v. Valkenswaard, die met zo n 40 mensen aanwezig zullen zijn. Ook Helmond gaat komen, net als Pijnacker, Den Haag, Lisse, Almere en Haarlem. Wellicht komen ook Hoofddorp, Groningen, Deurne en Zevenaar er nog bij Met zoveel enthousiasme van de Watervrienden uit heel het land, is WVIJ haast verplicht om in grote getale te gaan inschrijven, mee te helpen en ook te overnachten. We zoeken nog helpers, zwemmers en ontbijters, want dankzij Telstar Horeca zijn we in ieder geval verzekerd van een goed ontbijt op zondagochtend. We zullen alles uit de kast trekken om er net zo n feest als vorig jaar van te maken. De zwemmers van WVIJ mogen daarbij natuurlijk niet ontbreken dus zorg dat je erbij bent en schrijf je vandaag nog in! bestede bedrag keert Vomar Voordeelmarkt eenmaal per drie maanden 0,5% uit. Hoe meer leden bij Vomar Voordeelmarkt boodschappen doen, hoe meer onze clubkas gespekt wordt. We hoeven u niet te vertellen hoe dat kan oplopen tot een heel aardig bedrag. Het enige wat u hoeft te doen is het nummer van uw Klant-Is- Koningkaart door te geven aan de ledenadministratie via ledenadministratie@watervriendenijmuiden.nl. Heeft u de kaart nog niet? Vraag de Klant-Is-Koningkaart gratis aan bij de servicebalie van de Vomar! Geef dus snel uw klantenkaartnummer door! Paasactiviteit 2014 April was gereserveerd voor de Paasactiviteit. Gelukkig hadden we het dit jaar beter getroffen met het weer en konden onze jongste zwemmers op 19 april genieten van een stralend zonnetje en redelijk aangename temperaturen. In en rond de blokhut van scouting Michiel Adriaenszn de Ruyter, konden de kinderen zich deze middag uitleven. Donny en Joey Dekker vertellen enthousiast: Het was heel erg leuk en we hebben heel veel gedaan. Eerst gingen we lekker buiten spelen, en daarna schilderen. We mochten houten paaseieren en kleurplaten beschilderen. Ze zijn mooi geworden! Het was best grappig dat de eieren steeds omvielen, vullen Nikki en Luuk van Rooijen aan. Het was een erg leuke middag vertellen ze. Maar zo zeggen Joey en Donny, er was wel een kindje dat moest huilen omdat het heimwee had. Gelukkig kregen de juffies hem met knuffels en grapjes snel weer vrolijk. Ook het cupcakejes versieren was een succes. Luuk en Nikki vertellen hoe ze de cakejes met allemaal lekkere dingen versierd hebben. Maar het gaat natuurlijk om het opeten. Jammie, aldus Donny en Joey. Hierna gingen de kinderen buiten oud-hollandse spelletjes doen. Nikki en Luuk sommen het op: flessenvoetbal, blikgooien, spijkerpoepen en het gouden ei zoeken. Vooral dat laatste was echt leuk, aldus Donny en Joey, want je mocht de andere eitjes opeten. En je kreeg er ook een diploma voor, vertellen ze. En een jongen was in de brandnetels gevallen! Hij had geen pijn dus was het best grappig. Simone Klooster, AC en Peter Linsen, wedstrijdsecretariaat Vomarklanten gezocht Wist u dat u ons eenvoudig kunt sponsoren met uw dagelijkse boodschappen? Watervrienden IJmuiden doet namelijk mee met het sponsorprogramma van de Vomar. Dat betekent dat de Vomar 0,5% van het totaalbedrag van uw boodschappen aan onze vereniging overmaakt. Zo kunt u dus eenvoudig onze clubkas spekken. Toen waren we klaar en gingen we lekker spelen tot we op gehaald werden. De foto s van de paasactiviteit zijn te bekijken via Simone Klooster, AC. Met dank aan Donny en Joey Dekker en Nikki en Luuk van Rooijen. Op de Klant-Is-Koningkaart wordt bij de kassa bijgehouden hoeveel geld er aan boodschappen is besteed. Over het totaal

7 Op 24 mei zal de Spaarnwoudedag terugkeren! Alle brevet- en wedstrijdzwemmers zijn uitgenodigd om aan deze gezellige dag deel te nemen. We zullen op een spectaculaire en speelse manier de wereld rondgaan in Spaarnwoude. Natuurlijk zal de barbecue niet ontbreken. De dag begint om uur en zal rond uur afgelopen zijn. De kosten bedragen slechts 5,- p.p. Lever dit bedrag samen met het inschrijfstrookje uiterlijk 4 mei 2014 in bij Femke van der Feen of Simone Klooster van de AC. Schrijf je voor 4 mei in want je mag deze traditionele afsluiter van het seizoen zeker niet missen! De AC Spaarnwoudedag Historische afsluiting wedstrijdseizoen W De Watervrienden IJmuiden staan aan de vooravond van een historische seizoen afsluiting, met als spetterend einde; IJmuiden Buiten. Hoezo historisch, zul je nu vragen? Dat is simpel uit te leggen, want we zijn immers voor het eerst in het bestaan op eigen kracht in de hoogste klasse van de Landelijke Zwem Kompetitie terecht gekomen. Afgelopen Paasdagen stonden in het teken van de Internationale wedstrijd van de Watervrienden Almere. Aanwezig in Almere waren maar liefst vijf Belgische, één Franse en een Sloveense vereniging, met uit Nederland Den Haag, IJmuiden, Pijnacker, Hoofddorp, Haarlem en natuurlijk Almere. s morgens om 9.05 uur lagen de eerste zwemmers in het water (de jury was toen al een klein uurtje bezig) terwijl de laatste zwemmer om uur uit het water klom. Eén van deze laatste zwemmers was Andrea v.d. Zwet, die s morgens vroeg de 50 meter vrije slag had gezwommen en nu zo rond uur de Australian-run als winnares af mocht sluiten. Haar opmerking: Huh Ik heb nog nooit gewonnen. Nu, dan was dit de eerste keer, ha, ha. De mannen van ons moesten allemaal iemand voor laten gaan, maar werden over het algemeen tweede en in een enkel geval derde. Gedurende de dag is er wel zo links en rechts wat eremetaal binnen gehaald. Ook vielen er weer legio PR s te bewonderen net als een elftal clubrecords. Lars Bottelier met name, vestigde een nieuw Bondsrecord op de 1500 meter vrije slag, die Lars even in 16.45,10 aflegde, zijn record van 2013 daarmee met ruim 35 seconden verpletterend. Ik heb nu in drie stukjes de nadruk gelegd, op het samenwerken op alle gebieden. We zijn een gezonde vereniging, waar iedereen zijn ding doet. Ik wil iedereen meegeven, dat we dankbaar mogen zijn met al onze mensen op de juiste plaats, of dit nu in het water is of er buiten, op de voorgrond of achter de schermen. Ook daarom moeten we eerst nadenken, voor we acties ondernemen in welke vorm of aan welk adres dan ook. Neem van mij aan, dat iedereen zijn uiterste best doet om alles voor iedereen naar de zin te maken. Mede vanuit dit oogpunt wens ik mijn opvolger alvast veel succes. IJmuiden Buiten staat op de agenda en is écht mijn laatste kunstje. Die kracht bestaat uit natuurlijk de zwemmers, want die moeten het doen, maar ook zeker iedereen achter de schermen heeft zijn/haar steentje bij gedragen aan dit geweldige resultaat. Denk daarbij niet alleen aan de trainers, maar ook aan de officials, de splash typiste, de koffiejuffrouw enz. Kampioen worden, doe je samen; net als kampioen blijven. We hebben een plekje in de Eerste Klasse en die gaan we met z n allen verdedigen! Vóór en achter de schermen. Eerder dit seizoen hebben wij met trots de Bond Zwem Kampioenschappen mogen organiseren. Ook het organiseren van soortgelijke spektakelstukken gaat WVIJ goed af, ook weer door het kunnen beschikken over de juiste personen op de juiste plaats. Het seizoen heeft Watervrienden IJmuiden op de Watervrienden Nederland kaart gezet, ook al, omdat onze vereniging voor het eerst in het bestaan twee echte scheidsrechters in de gelederen heeft. Onze bevriende verenigingen zien ons momenteel als volwaardige vereniging, die nog een geduchte concurrent gaat worden in de zwemcomptities. Leuk om te horen; nog leuker om waar te maken. Uiteraard vinden we weer alle uitslagen en persoonlijke tijden etc. etc. weer op de website Ik wens iedereen alvast een plezierig IJmuiden-Buiten en aansluitend een fijne vakantie. Peter Linsen, wedstrijdsecretaris De eerste meter winst... De eerste meter winst pak je bij de start Met deze uitspraak begin je je race. Als je de start goed uitvoert dan heb je in het begin al een meter voorsprong. Je tegenstander moet deze meter in zient te halen om met jou gelijk te komen of voor te komen. Die energie heeft je tegenstander niet meer over bij de laatste meters. Jij wel!!! Hierdoor vergroot je de kans om als eerste aan te tikken. Ranomi Kromowidjojo heeft een van de beste starts ter wereld en dan nog vertelde deze olympische kampioene recent in de krant dat ze de afgelopen maanden samen met haar coach vooral heeft gewerkt aan het perfectioneren van haar start. "Mijn start is al goed, maar er zijn altijd kleine puntjes die beter kunnen. Zo probeer ik nu na de start echt met mijn handen op elkaar in het water te komen. Wanneer dat nog beter gestroomlijnd is, kan ik daar nog winst pakken. Eigenlijk leer je dit al bij het A-diploma, maar ik heb het nooit zo goed gedaan. Het moet echt een automatisme worden". Ranomi geeft hier dus aan dat stroomlijnen ontzettend belangrijk is. Immers snel zwemmen is het overwinnen van de waterweerstand. Stroomlijnen, vooral onder water, vermindert

8 de weerstand zonder dat je daarvoor veel energie hoeft te gebruiken. Als ik sommige zwemmers zie duiken zouden ze goede kansen maken op het kampioenschap "Bommetje". Zoveel spetters en plons maken ze als ze het water in duiken. Wij als trainers zullen er in de training nog meer aandacht aan geven maar de zwemmers moeten hierover ook aktief aan denken in de training en in de wedstrijd. Zoals Ranomi zegt "Het moet echt een automatisme worden" Ron Blok, trainer Eigen bijdrage wedstrijdzwemmen t-shirts aan getraind. Zonnebrandmiddelen waren verboden tijdens de wedstrijden dus menigeen had vuurrode schouders. Behalve het toernooi dat een week duurde werd er een kleine week vakantie aan vastgeplakt. Op deze manier heb ik het land aardig leren kennen. Wel werden we overal begeleid door gewapend militairen. Dat was wel wennen. Dan besef je pas hoe vredig wij in dit kleine land wonen. Daarom ben ik er bijzonder trots op dat de Watervrienden opnieuw een aantal deelnemers afvaardigt naar de internationale CSIT zwemwedstrijden in Eilat. We wensen de jongelui heel veel succes en vooral veel sportplezier. Nico Struijs Deelnemen aan wedstrijden kost geld. Per start maakt de vereniging tot 5,40 aan Watervrienden Nederland over. De club brengt een deel van deze kosten bij de zwemmer in rekening. Dit zwemmersdeel hoor je voor aanvang van de wedstrijd aan de ploegleider te betalen. Als dit niet gebeurd, zou de zwemmer eigenlijk niet mogen starten. Zo ver willen we niet gaan, maar de bijdrage dient wel voor de volgende wedstrijd te zijn betaald. Zo niet dan wordt de in gebreke blijvende zwemmer niet meer aangemeld voor de wedstrijd en kan eventueel uitsluiting van de training volgen. Naar enkele wedstrijden, waaronder de LZK wedstrijden reizen we samen met de bus. Omdat ook de huur van de bus geld kost, vragen we alle deelnemers om een kleine bijdrage. Daarnaast gaan we ervan uit dat iedere ingeschreven zwemmer en official meereist met de bus. Toeschouwers zijn natuurlijk ook welkom als er nog plaats in de bus over is. Reis je niet mee met de bus, dan moet daar een gegronde reden voor zijn. Geef dit dan ook van te voren aan bij de leiding. Het kan zijn dat je dan alsnog een bijdrage aan de buskosten moet leveren. Wanneer we niet met de bus gaan, zijn we vaak afhankelijk van ouders en zwemmers die rijden. Omdat deze niet op water rijden, vragen wij de passagiers om de afgesproken reiskostenvergoeding aan de chauffeur te betalen. Op de uitnodigingen van de wedstrijd staat vermeld welke kosten er bij komen kijken. Neem dit bedrag dan ook gepast mee, zodat de betaling op een snelle manier kan worden afgehandeld. Bij in gebreke blijven gelden dezelfde regels als voor de startgelden. Leen Jonker, penningmeester Uit de oude doos Toen ik in de IJmuider Courant het interview las met Lars, Ben, Naomi en Tessa gingen mijn gedachten terug naar midden jaren 70. Ook toen stond een aantal leden van WVIJ aan de vooravond van een sportreis naar Israel. Niet om deel te nemen aan internationale zwemwedstrijden. De mannen op de foto waren geselecteerd voor de bondsploeg waterpolo van de NCS om deel te nemen aan het CSIT internationale waterpolotoernooi. Het was min of meer een risicovolle onderneming. De Jom Kippoer oorlog tegen Syrië en Egypte was nog maar net 2 jaar voorbij. Maar je was jong en je wilde wat. Het was een kans die we niet graag aan ons voorbij wilde laten gaan. We werden groots ontvangen tijdens de opening van Hapoel games in Haifa. Zeven Europese ploegen streden om de titel. De zon was echter onze grootste vijand. Om verbranding te voorkomen werd er met Foto genomen in het oude Velserbad boven v.l.n.r. Ed de Bie, Rob de Smit, Rene Aland, Gerard v.d. Steen. Onder v.l.n.r. Ad Aland, Nico Struijs Vacaturemarkt WVIJ In de maand maart is er veel aandacht besteed aan vrijwilligerswerving. Watervrienden IJmuiden draait volledig op de inzet van vrijwilligers. Niemand wordt betaald voor zijn of haar werkzaamheden. Daarbij is WVIJ een vereniging die nog steeds groeit; zowel in leden, als in kwaliteit en prestaties. Hiervoor moeten een hoop taken en activiteiten worden uitgevoerd. Omdat we dit graag behapbaar willen houden voor onze huidige vrijwilligers, die het verenigingswerk ook vaak gewoon naast hun betaalde baan en gezinsleven doen, is het belangrijk dat onze vrijwilligersgroep ook blijft groeien. In maart zijn hier verschillende inspanningen voor verricht: er heeft een artikel in de vorige editie van Spetterpost gestaan, er is een vacatureweek gehouden en er zijn verschillende mailings geweest. Het resultaat hiervan is 16 aanmeldingen van leden die een handje willen helpen. Hier zijn wij superblij mee! Binnenkort zullen degenen die zich aangemeld hebben verdere informatie ontvangen via de commissie die het best aansluit op deze taken en activiteiten. Wist u trouwens dat wij bijna 300 leden hebben bij de vereniging? Hoewel we 16 fantastische aanmeldingen hebben gehad, zou ik verwachten dat op basis van dit grote ledenaantal

9 het er ook wel meer hadden kunnen zijn. Misschien zat de vacature van uw interesse of mogelijkheden er niet tussen, maar heeft u andere ideeën over hoe u ons kunt helpen. Informeer bij Karien in het zwembad of via kader@watervriendenijmuiden.nl wat er nog meer mogelijk is. Wij kunnen echt overal hulp voor gebruiken! Misschien heeft u zelf een goed idee?! Hieronder staan nogmaals de vacatures die in maart zijn gepresenteerd: Bestuursfuncties: Algemeen Lid Wedstrijdsecretaris (afdeling wedstrijdzwemmen) Voor de wedstrijd IJmuiden Buiten op 21 en 22 juni zijn wij op zoek naar: Locatie-opbouwers/schoonmaak; vrijwilligers die willen helpen met het wedstrijd-klaar-maken van het zwembadterrein op zaterdagmiddag 21 juni en met afbouw/schoonmaak op zaterdagavond 21 juni en zondagochtend 22 juni Nachtbewakers; vrijwilligers die s nachts een oogje in het zeil willen houden als de zwemmers blijven slapen op het zwembadterrein van De Heerenduinen Voor de afdeling Wedstrijdzwemmen zijn wij op zoek naar: Splash typist; vrijwilligers die tijdens een zwemwedstrijd de gezwommen tijden kunnen invoeren in een daarvoor bestemd computerprogramma (Splash). Ordonnansen; vrijwilligers die tijdens zwemwedstrijden de tijdenkaartjes ophalen bij de officials, helpen bij de catering en/of de zwemprogramma s willen omroepen als speaker. Tijdwaarnemer; vrijwilligers die tijdens zwemwedstrijden keerpunten willen beoordelen en de gezwommen tijden klokken. Hier gaat een korte interne opleiding aan vooraf. Voor de afdeling Leszwemmen zijn wij op zoek naar: Aspirant zwemleider; vrijwilligers die wekelijks op of invalbasis kunnen helpen bij het lesgeven binnen het zwemabc Lesgever zwemabc; vrijwilligers die het werk als aspirant zwemleider zó leuk vinden dat zij een opleiding willen doen om gediplomeerd zwemleider te worden Voor de afdeling Veiligheid zijn wij op zoek naar: EHBO ers; vrijwilligers die in het bezit zijn van een EHBO diploma die ons bij verschillende activiteiten willen ondersteunen als EHBO er Zwemmend redden voor Zwembaden; vrijwilligers die een korte training willen volgen voor zwemmend redden voor zwembaden zodat zij tijdens verschillende activiteiten van WVIJ toezicht kunnen houden tijdens het zwemmen Voor de afdeling Algemeen zijn wij op zoek naar: Ontvangstdame en/of heer; vrijwilligers die wekelijks of regelmatig bij de verenigingsingang willen zitten met tafeltje om zo het aanspreekpunt van en naar ouders te vormen. Ook de controle van de contributie-inning valt hieronder in samenwerking met de penningmeester. Lid sponsorwerving; vrijwilligers die willen helpen bij het werven van sponsors en het onderhouden van de contacten. Karien Zuidam, Kadercoördinator Gezondheid enzo: Bananen Bananenwijsheden voor zwemapen Jullie denken misschien ach een banaan, wel lekker maar na dit stukje informatie eten jullie misschien toch liever een banaan dan al dat snoep voor of tijdens een wedstrijd De banaan, wie kent hem niet? Een banaan is een karakteristieke licht gekromde langwerpige vrucht met een gele, groene en soms zelfs rode schil. Een banaan komt van de bananenboom. Echt waar!!! Deze boom is in werkelijkheid echter een kruidachtige plant. Een banaan wordt, standpuntafhankelijk, tot zowel de vruchten als de groenten gerekend. Lekker verwarrend die banaan. Ach ja veel mensen vinden bananen gewoon lekker. De vraag is alleen: zijn ze ook gezond? De goede eigenschappen van een banaan Bananen hebben uiteenlopende voedingskundige waarden. Hierbij alle voordelen van bananen voor de lichamelijke gezondheid: Bananen leveren veel vitaminen, mineralen en spoorelementen. De belangrijkste hiervan zijn: vitamine B3, B6, A en C en kalium, magnesium, fosfor, ijzer, tryptofaan en selenium. De gemiddelde banaan weegt plusminus 150 gram. 100 gram verse banaan bevat gemiddeld 100 calorieën. Oké, dit is erg veel voor fruit, maar dat zegt niks. In een Mars zitten er bijna 5 keer zoveel. Maak je vooral niet dik. Gaan met die banaan. Een banaan bevat relatief veel (voedings)vezels. Vezels zijn plantaardige deeltjes die grotendeels onverteerd je lichaam verlaten. Vezels zijn cruciaal voor een goede darmwerking en zijn van positieve invloed op de algehele lichamelijke gezondheid. Bananen zijn sportfruit bij uitstek. Een banaan bevat meerdere soorten koolhydraten. De aanvoer van suikers is hierdoor gelijkmatig en energie wordt langzaam verdeeld over het lichaam. Zodoende kun je langdurig blijven presteren. Ook de B-vitaminen en magnesium van bananen zijn belangrijk bij het sporten. Een banaan bevat veel kalium. Kalium is mede verantwoordelijk voor de vochtbalans, de bloeddruk, de zenuwprikkeling en de spierstofwisseling. Kalium zit in bijna alle plantaardige voeding, dus dit is geen reden om een tros bananen te eten. Een banaan is een puur natuur preventief medicijn tegen virale infecties zoals verkoudheid en griep. Een banaan werkt dankzij serotonine als een natuurlijk antidepressivum. Overigens met een minimale werking. Bananen werken (net als o.a. yoghurt) zuurremmend. Ze hebben een kalmerend effect op het maagzuur en kunnen dus werkzaam zijn tegen brandend maagzuur en misselijkheid. Bananen zijn makkelijk te consumeren, leveren veel energie en worden snel verteerd. Ze worden niet voor niets veel in babyvoeding gebruikt. Een banaan bevat erg weinig vet. De slechte eigenschappen van een banaan

10 Zelfs bananen hebben naast voordelen ook nadelen. Hierbij de negatieve voedingskundige eigenschappen van de banaan: Conclusie In bananen zit geen vitamine B12 zoals vaak wordt beweerd. Bananen bevatten analogen die chemisch bijna gelijk zijn aan vitamine B12, maar die in het lichaam niet werkzaam zijn als vitamine. Bananen helpen niet om te stoppen met roken zoals vaak wordt beweerd. Ontwenningsverschijnselen hebben ook niks te maken met magnesium en vitamine B6. Vitamine B3 (nicotinezuur of nicotinamide) dat voorkomt in bananen remt ontwenningsverschijnselen, maar om dat te merken dien je de chimpansee te evenaren. Geen enkel voedingsmiddel wordt zoveel bespoten als de banaan. Om te voorkomen dat de gevoelige bananenbomen dood gaan maakt men gebruik van veel chemische bestrijdingsmiddelen. Bananen zijn een uitstekend voedingsmiddel. Dagelijks een banaan eten is alleen maar aan te raden. Afwisselen in fruitsoorten is overigens erg belangrijk. De leukste discussie die ik ben tegengekomen over bananen was deze: A: Apen eten ze ook, dus het zal wel goed zijn! B: Tja, en moet je kijken hoe ze eruit zien! Piet Wullaert, Natuurgeneeskundig Therapeut Bron: Salusi Dinsdag doelgroepenbad 18:00 18:50 uur: zwemles badjes 1 wedstrijdbad Donderdag Zwemtijden Seizoen :00 19:00 uur: training wedstrijdploeg doelgroepenbad 18:00 18:45 uur: zwemles badjes 1 18:45 19:30 uur: zwemles badje 4 19:30 20:15 uur: zwemles C-diploma 20:15 21:00 uur: recreatiezwemmen Recreatiebad 18:00 18:45 uur: zwemles badjes 2 en 3 18:45 19:30 uur: zwemles badjes 2 en 3 wedstrijdbad 18:00 18:45 uur: zwemles A- en B- diploma 18:45 19:30 uur: brevetten en extra wedstrijdtraining 19:30 20:15 uur: training wedstrijdploeg 20:15 21:00 uur: trimzwemmen Als men verhuist is het gebruikelijk om een adreswijziging te sturen, naar alle instanties, waarmee contact gehouden dient te worden. Het wijzigen van adres, telefoon- of mobilenummer is niet anders en dient dan ook doorgegeven te worden. Bij deze dus het verzoek om de juiste gegevens naar ledenadministratie@watervriendenijmuiden.nl te sturen, zodat alles goed loopt en er geen s naar niet meer gebruikte, maar nog wel geldige adressen worden gestuurd, of wij iemand proberen te bellen, die inmiddels een ander (mobiel) telefoonnummer heeft. Wij zijn op zoek naar jouw adres! De Watervrienden communiceert zoveel mogelijk via . Als U nooit s van onze vereniging ontvangt, maar U heeft wel een adres, geef dit dan zo snel mogelijk door aan de ledenadministratie: ledenadministratie@watervriendenijmuiden.nl Voeg Watervrienden IJmuiden aan uw veilige lijst toe Ook is gebleken dat bij sommige leden de s afkomstig van info@watervriendenijmuiden.nl bij de ongewenste mail terecht komen. Controleer daarom de ongewenste mail map voor u de mails daarin verwijdert en voeg alle adressen toe aan uw veilige lijst. Mei Adreswijzigingen Verjaardagen Juni 3 Jan van den Bos 2 Mascha Bokhorst 4 Ryan Plug 4 Nathan Slingerland 5 Bodhie van Overmeeren 4 Marlou Holla 5 Maarten Stet 4 Kaylee Jochems 7 Maja Dijkhuis 5 Samet Yücesan 7 Jordan Stoker 5 Ezron Osman 8 Noa Rook 8 Andrea van der Zwet 13 Alex van Zuthem 9 Ineke van IJzendoorn 15 John Ludenhoff 12 Karien Zuidam 15 Devin Weisz 15 Yalda Mohamedi 15 Nasra Hussein 17 Jordan Kruczynski 16 Noa Koster 19 Chafia Buddingh 18 Bridget Hermans 19 Senna Hoogreef 19 Julia Leisenheimer 19 Tess de Waard 22 Bart Bok 21 Fenna Abrahamse 22 Marit Peters 24 Marjo Kleist 24 Nick van Bakel 24 Marieke Verhoeff 24 Priscilla Mossel 26 Jesse Kneppers 26 Rick Thijssen 28 Damarae Simson 28 Tessa Wigchert 29 Alexander Smids 30 Lucas Wigchert

11 Belangrijke telefoonnummers Bestuur Watervrienden IJmuiden Algemene Agenda Aagenda Dag Datum Activiteit Functie Voorzitter Penningmeester/ Ledenadministratie Secretariaat Coördinator; voorzitster kader Leszwemmen (A,B,C) PR & Promotie Hoofdtrainer / Coördinator wedstrijdzwemmen Voorzitter Activiteiten commissie (AC) Coördinator ZwemABC Coördinator Officials Naam & contactinformatie Dhr. Gerard Brussaard voorzitter@watervriendenijmuiden.nl (0255) Dhr. Leen Jonker penningmeester@watervriendenijmuiden.nl ledenadministratie@watervriendenijmuiden.nl (0255) Mw. Mariska Michel secretaris@watervriendenijmuiden.nl Mw. Karien Zuidam kader@watervriendenijmuiden.nl (06) Mw. Laura van der Ham redactie@watervriendenijmuiden.nl sponsor@watervriendenijmuiden.nl Dhr. Ron Blok wedstrijdploeg@watervriendenijmuiden.nl trainers@watervriendenijmuiden.nl (06) / (023) Mw. Simone Klooster AC@watervriendenijmuiden.nl sponsor@watervriendenijmuiden.nl (06) Mw. Inge Jonker-Buist abc@watervriendenijmuiden.nl (0255) Dhr. Ton Tieman official@watervriendenijmuiden.nl (06) april t/m 5 mei Meivakantie, er is gewoon zwemmen Dinsdag 20 mei Gekleed zwemmen doelgroepenbad (T-shirt) Donderdag 22 mei Beoordeling kandidaten diplomazwemmen Gekleed zwemmen doelgroepen- en recreatiebad (T-shirt) ABC diepe bad A- korte broek + T- shirt, B- lange broek + shirt met lange mouw, C-als B + regenjas. Uitdelen briefjes Donderdag 29 mei Hemelvaartsdag geen zwemmen Donderdag 5 juni Inleveren briefjes en betalen diplomazwemmen 3 t/m 6 juni Avondvierdaagse Velsen, er is gewoon les Dinsdag 10 juni Kijkles doelgroepenbad Donderdag 12 juni Diplomazwemmen Geen zwemmen tot Dinsdag 17 juni Familiezwemmen, laatste les Donderdag 19 juni Familiezwemmen, laatste les/training Donderdag 19 juni Eindeseizoensborrel voor wedstrijd- en recreatiezwemmers 23 t/m 27 juni Zwemvierdaagse Wist jij dat je dit clubblad, en alle voorgaande, ook kunt lezen en/of downloaden van onze website; Verder vind je nog heel veel meer informatie over de Watervrienden IJmuiden op onze website Zomervakantie Dinsdag 19 augustus Start zwemseizoen Donderdag 21 augustus Start zwemseizoen Volg ons ook op Facebook: Watervrienden IJmuiden Nieuwsgierig naar de foto s van onze activiteiten? Kijk op Wedstrijdagenda De website en van Watervrienden IJmuiden: Website: info@watervriendenijmuiden.nl Redactie spetterpost: redactie@watervriendenijmuiden.nl zondag 25 mei Clubkampioenschappen Zondag 1 juni Masterwedstrijd Den Haag zaterdag 21 juni IJmuiden Buiten zondag 5 oktober NCS Masters, Almere

12 Wanneer u gebruikt maakt van het zwembad en het ontruimingsalarm (slowwhoop) gaat af? 1. Blijf kalm, alleen zo denkt u logisch na 2. Alle zwemmers zo snel mogelijk uit het water en verzamelen bij de dichtstbijzijnde nooduitgang; Trainer/Lesgever zorgen voor de zwemmers die zij op dat moment lesgeven. 3. Blijf waar je bent en wacht de instructies af; Trainer/Lesgever gaat met zijn groep zwemmers verzamelen bij de dichtstbijzijnde nooduitgang.blijf hier tot je instructies hebt gekregen van de bedrijfshulpverlener. 4. Is de calamiteit in de zwemzaal waar jij je bevindt, verplaats je dan met je groep naar de aangrenzende zwemzaal en verzamel daar bij de dichtstbijzijnde nooduitgang; 5. Wacht op de bedrijfshulpverleners en volg hun instructies op; Aandachtspunten Denk altijd aan uw eigen veiligheid en van uw medemens; Ten tijde van een brandmelding gaat niemand zich omkleden of persoonlijke spullen halen; Ga niet naar buiten voordat u instructies van de bedrijfshulpverlener heeft gekregen; Symbolen in het zwembad Nooduitgang. Nooduitgang. Handbrandmelder. Verzamelplaats.