Omikron. OmikrONS Berichtenblad. Maart - april 2016

Transcriptie

1 OmikrONS Berichtenblad Maart - april 2016 Omikron Vanheylenstraat 71, 1820 Melsbroek Tel. 02/ LDC@floordam.be Bank: BE

2 Beste lezer, Op zeven april 2011 opende het lokaal dienstencentrum Omikron zijn deuren. Bij deze bijzondere dag sta ik graag even stil. Geluk en blijdschap vervullen mij om de weg die we samen hebben afgelegd. We slaagden erin het centrum te laten groeien en tal van activiteiten en dienstverlening uit te bouwen met als doel het goed samen te hebben en zo zelfstandig mogelijk te blijven functioneren in deze snel evoluerende maatschappij. De vriendschap, de helpende handen en nabijheid van mensen zijn voor mij een bron van vreugde, gisteren, vandaag en morgen. Ik nodig iedereen uit samen te vieren en te klinken een week lang. Breng gerust mensen mee die het dienstencentrum nog niet kennen. Iedereen is van harte welkom! Lees aandachtig ons feestprogramma. Hou de affiches, flyers en je mailbox in het oog voor verdere promotie van onze feestactiviteiten. Hilde Meulemans centrumleider Lokaal dienstencentrum Omikron Vanheylenstraat Steenokkerzeel Tel. 02/ Openingsuren: iedere werkdag van 9 uur tot 16 uur Cafetaria: - op maandag, woensdag, vrijdag van 13.30u. tot 16u. - op zondag van 14u. tot 17u. Heb je een suggestie, vraag of klacht over de werking van Omikron? Je kan ermee terecht bij: Hilde Meulemans, centrumleider tel. 02/ LDC@floordam.be of steek een briefje in onze ideeën-, klachtenbus. Verantwoordelijke uitgever: Hilde Meulemans, Vanheylenstraat 71, 1820 Melsbroek

3 Zondag 10 april 11u, aperitiefconcert in De Corren Steenokkerzeel Maandag 11 april 14u, verjaardagsbingo in parochiecentrum in Perk Dinsdag 12april 10u, Yoga gratis les Woensdag 13 april 13.30u, feestelijke cafetaria Donderdag 14 april* 14u, gratis voordracht Omgaan met dementie, inschrijven tot 8 april Vrijdag 15 april* 14u ontmoetingsnamiddag i.s.m. gemeente, maak kennis met het WZC Floordam, dagcentrum de Melde, lokaal dienstencentrum Omikron, rondleiding mogelijk inschrijven tot vrijdag 8 april. - 15u opening aquareltentoonstelling - desserten buffet Van maandag 11 april tot vrijdag 15 april maakt onze keukenploeg de top 5 menu klaar die jullie gekozen hebben. Breng je stembriefje binnen ten laatste op maandag 7 maart. De top 5 menu zal bekend gemaakt worden op woensdag 16 maart in de cafetaria. Tijdig inschrijven voor de maaltijden is echt nodig!

4 Kies mee het top 5 menu! Het lokaal dienstencentrum Omikron opende op 07/04/2011 zijn deuren. In de week van 10 tot 15 april organiseren we een feestweek. De warme maaltijden zijn een succes. Wij zijn benieuwd welke gerechten jullie het liefst eten. Wat kan Denis en Evi het beste klaarmaken, je mag kiezen uit de menus van de voorbije 5 jaar? Stel je top 5 van hoofdgerechten en desserten samen. Op 11, 12, 13, 14 en 15 april koken we de top 5. We vragen jullie medewerking om het feest tot een echt feest te maken. Breng je strookje binnen op het onthaal, steek het in onze ideeën en klachtenbus, naast het bureau van Hilde in de gang of stuur je top 5 per mail naar LDC@floordam.be. Uiterste datum is 7 maart De keukenploeg is benieuwd wat zij moeten klaarmaken! De top 5 wordt bekent gemaakt op 16 maart. Tijdig inschrijven voor de maaltijden is belangrijk. Inschrijven voor de maaltijden kan tot een week op voorhand. Hilde Meulemans centrumleider Je mag slechts 1 stembriefje per persoon binnen brengen, naamloze briefjes tellen niet mee! Naam: hoofdgerechten Desserten

5 Warme maaltijden in Omikron Samen gezellig eten aan een grote tafel. Gezellig natafelen. Inschrijven voor de maaltijden gebeurt 7 dagen voordien, anders kunnen wij het menu niet garanderen. Indien je niet aanwezig bent zonder te verwittigen, zal je de maaltijd toch moeten vergoeden. De maaltijd bestaat uit soep, hoofdgerecht en het dessert van de dag en kost 6,00. Betalen gebeurt voor het eten. Water staat in kannen op tafel, andere dranken zijn verkrijgbaar aan cafetariaprijzen. Bezoekers komen niet in de keuken. De tafel wordt afgeruimd, de afwas op de kar gezet. Klachten over het eten kunnen geformuleerd en bezorgd worden aan de centrumleider of in de klachten- en ideeënbus van Omikron in de gang Van harte welkom! Smakelijk. Samenkomst familiegroep dementie De familiegroep is een samenwerking tussen de Alzheimerliga, het Woonzorgcentrum Floordam, de gemeente Steenokkerzeel, het Sociaal Huis en het lokaal dienstencentrum Omikron. De familiegroep brengt lotgenoten samen in een gemoedelijke sfeer waar ze hun verhaal kwijt kunnen, tips en ervaringen kunnen uitwisselen, hun zorgen kunnen uiten, Onderwerp: Zinvolle dagbesteding voor dementerende personen in de thuissituatie Donderdag 24 maart van uur tot uur. Iedereen van harte welkom, inschrijven niet nodig. Psy uurtje* Maandelijks organiseert LDC Omikron, in samenwerking met het CGG Vlaams-Brabant Oost, een psyuurtje. De psychologe van het CGG Vlaams-Brabant Oost, Annemarie Van Engeland, zal dit uur aanwezig zijn. Tijdens een persoonlijk gesprek kan je vragen stellen rond geestelijke kwesties. Je kan er ook terecht voor een babbel wanneer je je niet goed in je vel voelt en/of je graag meer begeleiding wenst. Maandag 21 maart en 11 april om uur. Mogen wij je vragen om je aan te melden voor 14 maart of 4 april indien je een gesprek wenst. Dit is louter om organisatorische redenen. Voor dringende noden proberen we in overleg een oplossing te vinden. Neem gerust contact op met Hilde Meulemans, centrumleider.

6 Dienstverlening Onthaal Ontmoetingsruimte Cafetaria Vervoer op woensdag Infobalie en VREG-test Problemen met knoppen? Alle werkdagen van uur tot uur. Alle werkdagen van uur tot uur kan men in Omikron terecht voor een drankje, het lezen van de krant/tijdschrift of om er gewoon mensen te ontmoeten en contacten te leggen, onder voorbehoud van andere activiteiten. Op maandag, woensdag en vrijdag van uur tot uur en op zondag van uur tot uur zijn er vrijwilligers aanwezig die de cafetaria verzorgen. Op andere dagen kan je frisdrank uit de automaat nemen. Deze bevindt zich in de gang naast de toiletten. Geïnteresseerden kunnen elke Voor inwoners van Melsbroek, Perk en woensdagmiddag tussen uur Steenokkerzeel. en uur afgehaald worden om een warme maaltijd te komen eten en in de namiddag deel te nemen aan kaarten, rummikub, petanque of gewoon genieten van een Brusselse wafel en een drankje in de cafetaria. Elke donderdagvoormiddag van uur tot uur. Elke donderdagvoormiddag van 9 uur tot 12 uur. - Je kan bij ons terecht met allerlei vragen. Louis beantwoordt ze zelf of verwijst je door naar de juiste instantie. - VREG-test Patou helpt je met het gebruik van je gsm/smart Phone, tablet, computer (laptop) of digitaal fototoestel. Ergotherapie aan huis Na afspraak met de centrumleider. - hulpmiddelenadvies - woningaanpassing Tel. 02/ Psy uurtje Mensen die een gesprek wensen met de psychologe kunnen telefonisch of via mail contact opnemen met ons. Maandag 21 maart en maandag 11 april om uur. Inschrijven nodig. Warme maaltijd Elke middag om uur. Soep, hoofdschotel, nagerecht: 6,00. Vuilzakken en stickers Kapper 7 dagen voordien inschrijven. Tijdens de openingsuren kan je bij Omikron terecht voor de aankoop van de gemeentelijke vuilniszakken restafval en PMD + de stickers voor de grijze GFTcontainer. Maandag, dinsdag en woensdag, na afspraak. Bij afspraak vermelden dat het om een afspraak binnen het lokaal dienstencentrum gaat! Kapsalon Nikki Vanheylenstraat 71, Melsbroek Tel. 0479/ Bad/douche Na afspraak. Zelf of onder begeleiding baden. Eigen begeleiding ( 3,00) of via Omikron ( 10,00). Badbenodigdheden (handdoek, zeep, shampoo, ) zelf meebrengen.

7 Boodschappendienst - Aan huis geleverd op dinsdag en vrijdag. Boodschappenlijst bezorgen. - 1ste en 3de donderdag van de maand: samen boodschappen doen met busje. Inschrijven nodig. - Dringende voorgeschreven medicatie van maandag tot en met vrijdag beurtenkaart 10 of 1,5/beurt Extra informatie bij onze dienstverlening: Voor de mensen die de grote witte vuilniszak van 60 liter ( 40/rol of 2/stuk) te groot of te zwaar vinden, zijn er kleine witte vuilniszakken van 30 liter ( 20/rol of 1/stuk). Vergeet je GFT-sticker niet: 240l 40, 140l 30 Nieuwe dienstverlening Pikken vogels jouw vuilzakken wel eens stuk of krabben katten jouw vuilzak open? Voortaan kan je in het dienstencentrum speciale stickers van Interza gratis verkrijgen, die je op een vuilbak kleeft waarin je de vuilzak opbergt. Mensen van de vuilophaling zullen de zak uit de vuilbak met sticker nemen. Zo blijft de omgeving netjes. Busregeling de Lijn In de cafetaria kan je steeds de uurregelingen van de volgende bussen van De Lijn vinden. Je kan ze gratis meenemen. 681, 682, 284,285, 686, 682, 225, 651, 221, 222, 223, 224, 624, 270, 271, 820, 821

8 Activiteitenkalender maart dinsdag 01/ Yoga woensdag 02/ Cafetaria Brusselse wafels donderdag 03/ Vraag het aan Patou Kaarten-rummikub-gezelschapsspellen-schaken- en petanque Boodschappen doen met busje* Yoga (i.s.m. Gezinsbond) vrijdag 04/ Cafetaria Brusselse wafels zondag 06/ Cafetaria maandag 07/ Digitale fotografie (i.s.m. Kennisbeurs)* Cafetaria Brusselse wafels Yoga (i.s.m. Gezinsbond) dinsdag 08/ Yoga klassieke muziek woensdag 09/ Cafetaria Brusselse wafels donderdag 10/ Scrabble Kaarten-rummikub-gezelschapsspellen-schaken-en petanque Yoga (i.s.m. Gezinsbond) vrijdag 11/ Aquarel* Cafetaria zondag 13/ Cafetaria maandag 14/ Cafetaria dinsdag 15/ Yoga Yoga (i.s.m. Gezinsbond) woensdag 16/ Cafetaria Brusselse wafels Kaarten-rummikub-gezelschapsspellen-schaken-en petanque donderdag 17/ boodschappen doen - busje Yoga (i.s.m. Gezinsbond vrijdag 18/ aquarel* Cafetaria Brusselse wafels Film: Seven Pounds ism WZC Floordam zaterdag 19/ Bouw een houten palet om tot plantentuin (i.s.m. Arch educ, gemeente Machelen en gemeente Steenokkerzeel) Locatie: GC De Corren * zondag 20/ Cafetaria maandag 21/ Digitale fotografie (i.s.m. Kennisbeurs)* dinsdag 22/ Yoga Cafetaria Brusselse wafels psy uurtje Yoga (i.s.m. Gezinsbond) woensdag 23/ Cafetaria Brusselse wafels Kaarten-rummikub-gezelschapsspellen-schaken-en petanque donderdag 24/ Scrabble

9 17.00 Samenkomst familiegroep Dementie Yoga (i.s.m. Gezinsbond) vrijdag 25/ CAFETARIA GESLOTEN zondag 27/ Cafetaria maandag 28/ CAFETARIA GESLOTEN Sfeerbeelden voorbije aperitiefconcerten! Hou je mailbox, de affiches en flyers i.v.m. ons 5 jarig bestaan in het oog!

10 Activiteitenkalender april woensdag 30/ Cafetaria Brusselse wafels Kaarten-rummikub-gezelschapsspellen vrijdag 01/ cafetaria Brusselse wafels zondag 03/ Cafetaria maandag 04/ Cafetaria Brusselse wafels woensdag 06/ Cafetaria Brusselse wafels Kaarten-rummikub-gezelschapsspellen donderdag 07/ Boodschappen -busje vrijdag 08/ Aquarel Cafetaria zondag 10/ Aperoconcert (in GC De Corren) Cafetaria maandag 11/ Digitale fotografie (i.s.m. Kennisbeurs)* Psy uurtje* Cafetaria Brusselse wafels feestbingo parochiezaal Perk dinsdag 12/ Yoga Klassieke muziek (i.s.m. Kennisbeurs)* woensdag 13/ Cafetaria Brusselse wafels Kaarten-rummikub-gezelschapsspellen donderdag 14/ Omgaan met Dementie (i.s.m. Arch educ, gemeente Machelen en gemeente Steenokkerzeel) Skrabble vrijdag 15/ Aquarel* Cafetaria Brusselse wafels ontmoetingsnamiddag: Maak kennis ism ouderenadviesraad opening aquareltentoonstelling zaterdag 16/ Mijn mini moestuin: kruiden kweken in potten (i.s.m. Arch educ, gemeente Machelen en gemeente Steenokkerzeel) * zondag 17/ Cafetaria maandag 18/ Cafetaria Brusselse wafels dinsdag 19/ Yoga woensdag 20/ Cafetaria Brusselse wafels Kaarten-rummikub-gezelschapsspellen donderdag 21/ boodschappen-busje Film/ The Terminal ism WZC Floordam vrijdag 22/ Aquarel* Cafetaria zondag 24/ Op pad met je spiegelreflexcamera. Fotografeer je gemeente(i.s.m. Arch educ, gemeente Machelen en gemeente Steenokkerzeel) Locatie: GC t kwadraat Cafetaria maandag 25/ Cafetaria Brusselse wafels dinsdag 26/ Yoga woensdag 27/ Cafetaria Brusselse wafels Kaarten-rummikub-gezelschapsspellen

11 donderdag 28/ scrabble Vrijdag 29/ Aquarel* Cafetaria Activiteitenkalender mei maandag 02/ Cafetaria dinsdag 03/ Yoga woensdag 04/ Cafetaria Brusselse wafels * Voor deze activiteit dien je in te schrijven. De uiterste inschrijvingsdatum vindt je verder in het boekje. Voor deze activiteit kunnen wij zorgen voor vervoer. Meldt dit duidelijk bij je inschrijving of maak telefonisch een afspraak. Yoga: dinsdag van 10 uur tot 11 uur (niet tijdens schoolvakanties). Onder begeleiding van Marc Van der Maat, erkend yogadocent door de Belgische Yoga Federatie. Kom in gemakkelijke losse kledij of kom 10 minuutjes vroeger om je klaar te maken. Meebrengen: matje of deken, warme sokken en extra trui of dekentje. Inschrijven is nodig. Geen yoga tijdens de schoolvakanties. 10-beurtenkaart: 50,00 maar je kan ook per les betalen: 6,00 (koffie, thee en water inbegrepen). Yoga (ism Gezinsbond): maandag en/of donderdag van uur tot uur. Kom liefst 10 minuutjes vroeger, de les begint stipt om uur. Meebrengen: matje, dekentje en handdoek. Draag losse kledij. Prijs: 7,00 voor iemand die eens een les wil bijwonen, 50,00 voor een 10-beurtenkaart voor leden van de Gezinsbond en 70,00 voor niet-leden. Verzekering: 7,00 jaarlijks te betalen. Inschrijvingen en inlichtingen bij: lin.vandervorst@skynet.be, tel. 02/ of bij Omikron. Digitale fotografie (i.s.m. Kennisbeurs)*: Initiatie fotobewerking. Absolute vereiste: met pc kunnen werken. Maandagen 7 en 21 maart en maandag 11 april telkens om uur. Aanmelden bij het onthaal of bij Kennisbeurs. Klassieke muziek beluisteren (i.s.m. Kennisbeurs)*: Dinsdag8 maart en dinsdag 12 april telkens om uur. Scrabble (i.s.m. Kennisbeurs): Donderdagen 10 en 24 maart en 14 en 28 april, telkens van 14 uur tot 16 uur. Open centrumraad van het lokaal dienstencentrum Omikron De centrumraad vergadert een vijftal keer per jaar en is voor het centrum erg belangrijk. Wij stellen de centrumraad open voor iedereen die mee wenst na te denken over de ontwikkeling en groei van het dienstencentrum. In de toekomst zullen we een voorbereidende centrumraad organiseren 14 dagen voor de eigenlijke centrumraad. Deze vergadering leest een stuk uit het kwaliteitshandboek of zelfevaluatie, bediscussieerd en past aan waar nodig. De voorbereidende centrumraad maakt het gemakkelijker om de ontwerpteksten kort toe te lichten en goed te keuren op de centrumraad. De eerstvolgende voorbereidende centrumraad zal plaatsvinden op dinsdag 16 maart, de centrumraad gaat door op woensdag 30 maart telkens om 9.30u in het dienstencentrum. Iedereen is welkom, als je ons een seintje geeft, bezorgen wij jou de agenda van de vergadering.

12 Aquarel* De lessenreeks voor beginners en gevorderden onder leiding van Annie Colson zetten we verder. Iedereen kan mee starten. Je hoeft geen tekenwonder te zijn. Data: vrijdagen 11, 18 maart, 8, 15, 22, 29 april Telkens van uur tot uur. Deelnameprijs: 30,00 of 6,50 per les (water, koffie en thee inbegrepen). Meebrengen: aquarelpapier 300 gram - kneedgom potje voor water - aquarelverf: vod * geel bord om verf op te mengen * karmijnrood dik penseel nr. 18 * vermilioenrood dun plat penseel nr. 4 * ultramarijnblauw potlood nr. 2 * gebrande sienna neutrale tint Inschrijven is nodig en dit tot max. 10 deelnemers of ten laatste de dag voordien. Rekeningnummer Omikron: BE met vermelding aquarel. Er kan ook cash betaald worden bij het onthaal. In het kader van 5 jaar Omikron openen we de een aquareltentoonstelling in het dienstencentrum op 15 april Film: Seven Pounds Om zijn verleden achter zich te laten, besluit Tim Thomas (Will Smith) onbekende mensen een handje te helpen om zo hun levens drastisch te veranderen. Eén daarvan is Emily Posa (Rosario Dawson), een aantrekkelijke, levenslustige vrouw die kampt met een hartkwaal en een belastingschuld. Terwijl Ben haar helpt met grote en kleine klusjes, ontdooit zijn eigen kille hart. Maar hun liefde maakte geen onderdeel uit van zijn grote plan. Vrijdag 18 maart om uur In samenwerking met WZC Floordam. Inschrijven niet nodig, geen deelnameprijs. Na de film kan je genieten van een drankje. Film: The Terminal The terminal is een Amerikaanse dramafilm uit 2004 onder regie van Steven Spielberg. Het verhaal gaat over een man die vastzit op een vliegveld, omdat hem de toegang wordt ontzegd tot de Verenigde Staten. Hij kan ook niet terugkeren naar zijn thuisland (het fictieve Krakhosia) omdat er daar tijdens zijn vlucht een revolutie uitgebroken is. Donderdag 21 april om uur In samenwerking met WZC Floordam. Inschrijven niet nodig, geen deelnameprijs. Na de film kan je genieten van een drankje.

13 Cursussen In samenwerking met Arch educ, gemeente Machelen en gemeente Steenokkerzeel. Info en inschrijvingen: - onthaal LDC Omikron - Arch educ, Stationsstraat 70 te 1730 Asse tel. 02/ info@acheduc.be Ecodesign: Bouw een houten pallet om tot plantenbak* Je hoeft geen grote tuin te hebben om je eigen planten te kweken. Met paletten en sloophout kan je een tuintje op maat maken! Houtexpert Jeroen Verschuren begeleidt je bij het maken van een plantenbak naar jouw smaak. Breng een accuboor of schrofmachiene en lunchpakket mee. Draag werkkledij en schoeisel. Zaterdag 19 maart van 10 tot 16 uur. Deelname: 30 Waar: in GC De Corren, Van Frachenlaan 24, 1820 Steenokkerzeel Op pad met je spiegelreflexcamera: Fotografeer je gemeente* Hoe vaak fotografeer je op de automatische stand? Vol vertrouwen druk je op de knop zonder te beseffen dat je camera in jouw plaats het resultaat bepaalt. Beroepsfotograaf Erwin Alsteens leert je de basisbegrippen en de technische knepen van de fotografie. Hij legt ook uit hoe je een beeld componeert. Daarna is het aan jou en trek je met je fototoestel de straat op. Onder begeleiding leg je jouw indrukken van je gemeente en de omgeving vast op gevoelige plaat. i.s.m. Gemeente Machelen Zondag 24april van 09:30 tot 16:30 Deelname: 26 Waar: Kosterstraat 2, 1831 Diegem ICE, een weetje dat levens kan redden... Als je een mobiele telefoon bezit (gsm, smartphone, iphone...), dan kan je de telefoonnummers ( evt. zelfs adressen) daarin opslaan van de mensen die het dichtst bij jou staan, onder de naam ICE (in case of emergency - in geval van nood). Zo kunnen hulpverleners die mensen snel bereiken mocht je onwel worden of betrokken geraken in een ongeluk. Meerdere mensen kan je dan opslaan als ICE1, ICE2 en verwantschap vb echtgenoot, dochter. Indien je vaak in het buitenland verblijft, dan sla je die nummers best op mét het kengetal voor België nl of +32.

14 Omgaan met dementie Donderdag 14 april om 14uur in het lokaal dienstencentrum. Opa herkent me niet meer, moeder staart heel de tijd voor zich uit, ik verzorg mijn eigen zus als een kind. Voor naasten van mensen met dementie zijn deze situaties vaak pijnlijk herkenbaar. Dementie is steeds meer aanwezig in onze maatschappij. Toch blijft het zowel voor de betrokkenen als voor de naasten vaak een taboe. Deze infonamiddag wil naasten van personen met dementie een beter begrip van de aandoening geven en gaan ook in op vragen als: wat is dementie? Wat is de oorzaak? Hoe herken je dementie? Hoe ga je om met een naaste met dementie? Welke fases kent het ziekteverloop? Hoe behoud je ruimte voor jezelf? Spreekster: Jasmijn Driegelinck, Consulente Expertisecentrum Dementie Vlaams Brabant Memo Iedereen is van harte welkom! Bij Voorkeur inschrijven voor 7 april. Ontmoetingsdag voor ouderen In samenwerking met de Ouderenadviesraad. 15 april 2016: 5 jaar Omikron, maak kennis met het WZC Floordam, dagcentrum De Melde en het LDC Omikron, vanaf 14 uur. bij voorkeur inschrijven voor 8 april. Het is belangrijk ouderen niet enkel als een zorggroep te zien. Het ouder worden brengt veel positiefs met zich mee en veel ouderen zijn van grote betekenis voor de samenleving. - Rondleiding in Floordam, De Melde en Omikron mogelijk inschrijven tot vrijdag 8 april - 15u opening aquareltentoonstelling - desserten buffet Aquarel tentoonstelling * Vrijdag 15 april om 15uur in het lokaal dienstencentrum. Sinds 2011 heeft Omikron een groepje Aquarellisten. Mensen die van nul begonnen zijn onder de leiding van Annie Colson. Wij nodigen iedereen uit op de opening van de tentoonstelling en bieden u graag het desserten-buffet aan.

15 5 de Week van de Valpreventie van 18 t.e.m. 22 april 2016 Jubileumeditie! Julia is vooraan tachtig en woont al ruim zestig jaar in haar huis. Oost west, thuis best, je ziet de spreuk meteen als je haar woonkamer binnenkomt. Ze zit in de zetel met haar been op een bankje. Gevallen, vorige week. Ik viel moeilijk in slaap en kreeg slaappillen voorgeschreven. Fijn, ik lag niet meer te piekeren tot de zandman passeerde. Jammer dat ik er zo draaierig van werd. Ik had dat niet zo in de gaten, tot ik vorige week lelijk struikelde. Nog niet goed wakker zeker? Of is het toch door die slaappil? Helaas is dit verhaal niet uit de lucht gegrepen. Eén op drie 65-plussers valt. In woonzorgcentra hebben zelfs zo goed als alle bewoners een verhoogd valrisico. En niet alleen door slaap- of kalmeringspillen. Ook evenwichtsproblemen, een lage bloeddruk, slecht zicht, verkeerd schoeisel, onveilig gedrag en een onveilige omgeving, denk maar aan die leuke tapijtjes overal, kunnen een val uitlokken. Hoe meer risicofactoren, hoe groter het valrisico. Op oudere leeftijd kan zo n val ernstige gevolgen hebben: breuken, lichamelijke letsels, valangst, verlies van zelfvertrouwen, depressie, sociaal isolement en toegenomen zorgafhankelijkheid. Daarom is het belangrijk om jaarlijks valpreventie onder de aandacht te brengen. Tijdens de jubileumeditie van de Week van de Valpreventie zal in 2016, net zoals in 2015, alle aandacht gevestigd worden op slaapmedicatie: Van slaappillen kan je vallen. Praat erover met je arts. Waarom aandacht voor slaappillen? In Vlaanderen slaapt ongeveer één derde van de 65-plussers met een slaapmiddel. In de woonzorgcentra is dit zelfs de helft van de bewoners. De meeste mensen nemen hun slaapmiddel jaren en jaren. Langer dan een maand slaappillen gebruiken, heeft echter nadelige gevolgen. Je voelt je vaker moe en suf overdag, je concentratievermogen daalt, je spieren verslappen, je zicht wordt wazig,... Deze nadelen verdubbelen de kans op een valpartij!

16 Met de campagne Van slaappillen kan je vallen willen we dit probleem onder de aandacht brengen en de boodschap meegeven dat ook zonder slaappillen een goede nachtrust mogelijk is. Neem je al geruime tijd slaappillen? Bespreek dan met je arts of apotheker of je dit langzaam kan afbouwen en stoppen. Een belangrijke tip om goed te slapen, is overdag zoveel mogelijk actief zijn en bewegen. Lichaamsbeweging is daarenboven de beste remedie om valpartijen te voorkomen. Rust roest zegt het spreekwoord. Probeer daarom regelmatig te wandelen, doe lichte huishoudelijke taken of speel met de kleinkinderen. Dagelijks 30 minuten extra beweging zoals wandelen, joggen, zwemmen of fietsen, zal je lichamelijke fitheid én je gezondheid verbeteren. Zo daalt je valrisico en slaap je beter! En vergeet niet, hoe jonger je start met preventie, hoe lager je valrisico op latere leeftijd. Doe mee aan de Week van de Valpreventie en maak van deze jubileumeditie een echt feest! Tijdens de Week van de Valpreventie roepen we gemeentebesturen, verenigingen, woonzorgcentra en allerhande organisaties over heel Vlaanderen op om acties te organiseren die valpreventie promoten. Ook in jouw buurt zal er heel wat te beleven zijn. Neem ook een kijkje op voor meer informatie en tips.

17 Menu maart Soep van de dag + hoofdschotel + dessert maandag 29/2 dinsdag 1/3 woensdag 2/3 donderdag 3/3 vrijdag 4/3 boomstammetjes gestoofde boontjes stoofpotje van kalkoen en groenten varkenslapje gegratineerde bloemkool americain gemengde sla frietjes vispannetje in fijne groentesaus ijsje yoghurt yoghurt maandag 7/3 dinsdag 8/3 woensdag 9/3 donderdag 10/3 vrijdag 11/3 kaasburger wortelpuree gehaktbrood andijvie in roomsaus puree schnitzel boterbonen konijn met pruimen frietjes fisch stick knolselderpuree koekje frisko yoghurt maandag 14/3 dinsdag 15/3 woensdag 16/3 donderdag 17/3 vrijdag 19/3 elleboogjes in bolognaise -saus hutsepot pensen appelmoes stoofvlees slaatje frietjes vis gestoofde prei flan karamel koekje yoghurt maandag 21/3 dinsdag 22/3 woensdag 23/3 donderdag 24/3 vrijdag 25/3 gegratineerde macaroni met hesp en kaas kalkoenlapje spruiten worst bloemkool in witte saus vol-au-vent slaatje frietjes zalm met garnalen/champignon saus Natuur yoghurt rijstpap koekje maandag 28/3 dinsdag 29/3 woensdag 30/3 donderdag 31/3 vrijdag 1/4 kaasburger gestoofde witloof balletjes Provençaalse saus kipfilet currysaus met ananas slaatje kroketten varkensgebraad mosterdsausje erwten en wortelen kroketten gepaneerd vislapje venkel puree chocomousse yoghurt koekje

18 Menu april Soep van de dag + hoofdschotel + dessert maandag 4/4 dinsdag 5/4 woensdag 6/4 donderdag 7/4 vrijdag 8/4 cordon bleu schorseneren in roomsaus blinde vink groenteratatouille witloofrolletje puree hamburger champignonsaus sla met bloemkool kroketten visfilet gemengde sla koekje chocomousse maandag 11/4 dinsdag 12/4 woensdag 13/4 donderdag 14/4 vrijdag 15/4 top 5 menu beschikbaar van 16 maart top 5 menu beschikbaar van 16 maart top 5 menu beschikbaar van 16 maart top 5 menu beschikbaar van 16 maart top 5 menu beschikbaar van 16 maart maandag 18/4 dinsdag 19/4 woensdag 20/4 donderdag 21/3 vrijdag 22/3 blinde vink vleesjussaus spruiten braadworst witte kool in roomsaus kipfilet currysaus perziken rosbief slaatje frietjes fish sticks tartaarsaus wortelstoemp koekje yoghurt ijsje maandag 25/4 dinsdag 26/4 woensdag 27/4 donderdag 28/04 vrijdag 29/04 chipolata vleesjussaus bloemkool gegratineerde macaroni met hesp en kaas pensen appelmoes hamburger champignonroomsaus slaatje frietjes visfilet tartaarsaus preistoemp rijstpap ijsje menu mei maandag 2/5 dinsdag 3/5 woensdag 4/5 donderdag 5/5 vrijdag 6/5 hamburger vleesjus gestoofde wortelen vol-au-vent puree gehaktbrood vleesjussaus spinazie in roomsaus feestdag gesloten visfilet ratatouille koekje chocomousse yoghurt