NIEUWSBRIEF MEI Bijzondere schildering in Valkstraat. Interesse in gezamenlijke inkoop van zonnepanelen? Voor de nieuwe naam van de wijkkrant

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "NIEUWSBRIEF MEI 2014. Bijzondere schildering in Valkstraat. Interesse in gezamenlijke inkoop van zonnepanelen? Voor de nieuwe naam van de wijkkrant"

Transcriptie

1 NIEUWSBRIEF MEI 2014 Dit is een uitgave van het Wijkpanel Muziek, Transvaal- en Vogelwijk PRIJSVRAAG Voor de nieuwe naam van de wijkkrant In de vorige wijkkrant hebben we een oproep geplaatst om wijkbewoners mee te laten denken over een nieuwe naam voor de wijkkrant. Er zijn een aantal originele en verrassende inzendingen gedaan, maar helaas zit dé naam er nog niet tussen. Daarom willen we de prijsvraag nog even open laten staan. Heeft u een goed idee voor de naam van deze wijkkrant? Stuur hem dan in en win het boek Honkvast van Wilma Koole én Wandelingen in de MTV-wijk van Henk de Vries! Inzendingen kunnen naar: Interesse in gezamenlijke inkoop van zonnepanelen? Het MTV-wijkpanel organiseert in samenwerking met de gemeente een informatieavond over zonnepanelen. Het zal onder meer gaan over de mogelijkheid van gezamenlijke inkoop en over de verschillende subsidie-regelingen. Woensdagavond 11 juni, vanaf uur in het Buurthuis Rengerspark in de Singelstraat. Bijzondere schildering in Valkstraat Kunstenaar Klaas Lageweg is in opdracht van het MTV-wijkpanel bezig met een bijzondere schildering op de elektriciteitskast in de Valkstraat. De vier zusters van het voormalige Bonifatius Hospitaal houden vanaf nu een oogje in het zeil in onze wijk. Het beschilderen van deze kast is onderdeel van het kunstproject van het wijkpanel: zoveel mogelijk elektriciteitskasten in de wijk worden op deze manier ontdaan van ontsierende graffiti en voorzien van verrassende graffiti-kunstwerken, die qua thema passen in de wijk. 1

2 Metamorfose voor snoep- en ontdekmoestuin Het tuintje op de hoek van de Transvaalstraat met de Spanjaardslaan is inmiddels omgetoverd van een plantsoen vol onkruid en stekelstruiken naar een gezellig moestuintje. Nadat de groendienst het plantsoen leeg en netjes maakte, kon een groep buurtbewoners het gaan inrichten met bakken, boomstammen, houtsnippers, wilgenbogen en een ambachtelijke wilgentenen omheining. Gekozen werd voor: t Túntsje. Annie Algra heeft de naam bedacht en zij heeft daarmee niet alleen de eer, maar ook een leuke tuinset gewonnen. Gefeliciteerd Annie! Wist je dat tún of tuin van het woord teen komt? Van wilgenteen. Dit stamt uit de tijd dat men een wilgen omheining om de nederzetting had ter bescherming van de gewassen. Het tuintje lijkt nu nog wat kaal, maar groep 1 van de Koningin Wilhelminaschool heeft inmiddels zaadjes geplant van wortelen, radijs en rode bietjes. Dit gebeurde aansluitend aan een les natuureducatie van juf Irene. Nieuwe naam Naast deze zichtbare metamorfose heeft de snoep- en ontdekmoestuin ook een andere naam gekregen. Op onze prijsvraag volgden 46 reacties. De initiatiefgroep heeft een aantal namen geselecteerd. Er zaten goed bedachte namen bij: de Torteltuin, Juffrouw Perenboom, Bloesem, Stekkie, Radijsjesparadijs, Moe s Moes en nog veel meer mooie en originele namen. De buurvrouw van het tuintje, voormalig kinderarts Jet Kamann, heeft uiteindelijk de doorslag gegeven. Help mee en bezoek de Facebook fansite! Wie thuis stekjes heeft opgekweekt of een struik of plant wil doneren, mag dit komen brengen op de Transvaalstraat 28. Samen zorgen we dat het op de juiste plek komt te staan. Want niet alle groentes gaan goed met elkaar samen! De planten hebben veel water nodig om te groeien. Brengt u af en toe een gietertje water? Dan barst onze gezamenlijke buurttuin straks uit zijn voegen van het groen! We hopen dat we met z n allen nog lang van t Túntsje zullen genieten. t Túntsje heeft ook een Facebook fansite. Hier plaatsen we regelmatig berichten op met nieuws en activiteiten. Volg ons of plaats eens een berichtje. Handige tuinweetjes, bijvoorbeeld, zijn altijd welkom! 2

3 Van vleesindustrie tot led-technologie Trudie en Reinoud Timmerman hebben een druk leven. Ze runnen samen hun eigen bedrijf, de LED factory én, op hun thuisbasis in de Koekoekstraat, een gezin met vier kinderen; een meisje van zeven maanden en drie jongens van (bijna) vier, zes en acht jaar oud. Toch is deze combinatie volgens Trudie prima te doen: We hebben een hele strakke planning. Onze kinderen gaan maximaal drie dagen naar de opvang en op de andere dagen is één van ons s middags thuis. Dat betekent dat we qua werk weleens iets moeten laten lopen, maar als we moeten kiezen tussen werk en de kinderen, dan kiezen we voor de kinderen. We beginnen het interview met een vraag die me bezig houdt sinds ik weet dat ik Trudie ga interviewen: Jouw voorgeschiedenis ligt in de vleesindustrie. Hoe kom je vanuit het vlees in de led-verlichting terecht? Trudie moet lachen: We hebben ooit een test gedaan in de koelcellen van het bedrijf waar ik werkte, omdat het qua verlichting een ramp is met die lage temperaturen. Helaas bleek de test ook een ramp, maar de interesse voor led-verlichting was toen wel gewekt. Toen ze enige tijd later uit het familiebedrijf stapten, bleven de mogelijkheden en toepassingen van led-technologie haar en Reinoud boeien. De volgende stap was daarom gauw gemaakt: ze reisden af naar Azië om fabrieken te bezoeken. Ze vonden er één die technologisch al zo ver was, dat ze daarmee in zee wilden gaan. We gebruikten de fabriek als kennisinstelling en op de achtergrond dachten we zelf ook mee. Zo begonnen we producten te importeren. Ik vind het een vrij rigoureuze beslissing; je bedenkt iets en stapt gelijk op het vliegtuig om je plannen waar te maken. Tja, dat kenmerkt mijn persoonlijkheid wel. Als ik iets in mijn hoofd heb, dan doen we dat ook gewoon. Niet te lang over miepen, want het leven is veel te kort. We praten nog even door over deze levensvisie en zo komen we, al filosoferend, op de ongelofelijke hoeveelheid aan mogelijkheden die de led-technologie biedt. Trudie vertelt hoe ze in het begin alleen importeerden voor de Nederlandse markt. Ze kwamen mogelijkheden en toepassingen tegen die voor hen niet haalbaar waren: We hadden er niet de goede producten voor en het was niet wat de klant zocht. Daarom wilden we zelf gaan ontwikkelen en nou ja, toeval bestaat niet, maar toevallig zat aan de andere kant van Leeuwarden de LED factory. Het was een ongelofelijk technisch bedrijf, maar totaal niet commercieel. We hebben het bedrijf overgenomen, de import uit Azië stopgezet en we zijn zelf gaan produceren. Met de LED factory verkopen we nu dus alleen eigen geproduceerde verlichting. Door deze overname konden de investerings- en ontwikkelwensen van Trudie en Reinoud in een concrete vorm worden gegoten, want in één klap was nu alle technische kennis in huis om zelf te gaan ontwikkelen. Toch gebeurt dat ontwikkelen vooral door andere medewerkers. Trudie en Reinoud halen vooral nieuwe klanten binnen en houden zich bezig met het personeelsbeleid, logistiek, productie en transport. Op het moment dat een (potentiële) nieuwe klant aangeeft een verlichtingsprobleem te hebben, dan zoeken ze intern naar de meest geschikte medewerker voor die opdracht. Het werkinhoudelijke contact wordt dan door deze medewerker overgenomen. Trudie knikt naar één van de mannen: Meestal is dat Sikke, dat is onze technische man. 3

4 Ik ben benieuwd hoe Trudie de toekomst ziet, waar ze over vijf jaar denkt te staan. Oh, geen idee, lacht Trudie, dat is niet onze drijfveer. Ik wil plezier hebben in wat ik doe, want dat geeft energie. We kunnen nu zoveel combineren, omdat het zoveel energie geeft. Ik heb altijd zin in mijn werk! Het liefste wil ik natuurlijk wel dat dit bedrijf over vijf jaar (nog steeds) in optimale vorm bestaat. Dat we volcontinu produceren en voorop lopen qua innovaties. Dat we een naam zijn in deze branche, dat iedereen weet: als je iets nieuws wilt produceren, moet je bij de LED factory zijn. Met de inzet en passie waarmee het echtpaar Timmerman de LED factory bestiert, gaat dat vast lukken! Voordat ik het interview afrond, heb ik echter nog één vraag. Ik ben benieuwd op welk project Trudie het meest trots is, waar ze met de meeste voldoening op terug kijkt. Trudie trekt een moeilijk gezicht: Ik geloof niet dat er één bepaald project bovenuit steekt. Eigenlijk ben ik op alles wat we hebben gedaan en gemaakt heel trots. Na een korte pauze vervolgt ze: Nou, ja misschien wel Nij Smellinghe, het ziekenhuis in Drachten. Voor hen hebben we 1500 led-armaturen geproduceerd, omdat dit ziekenhuis grootschalig wilde overgaan op led-verlichting. Of MCL, daarvoor hebben we alle wandschelpen omgebouwd naar led-verlichting. Ik mail je wel een paar foto s, dan kunnen die bij het artikel! Interview & tekst: Marianne van Mourik Herinrichting van het plantsoentje achter de viskraam Na jaren van overleg, plannen maken en afstemmen met de afdeling groenvoorziening van de gemeente Leeuwarden, is er in de herfst van 2013 een begin gemaakt met het beplanten van het plantsoen achter de viskraam op de Spanjaardslaan. Plannen genoeg We hadden mooie plannen voor het stukje grond: rondom de tuin was een beukenhaag bedacht, er zou een deel beplant worden met hortensia s en een deel (onder de bomen) met bollen en stinsenplanten. In eerste instantie leek dat plan niet van de grond te komen; tot onze verbazing plantte de gemeente in de herfst ineens een heg van esdoornstruikjes. Er werden verder wat kleine klimopplanten neergezet en een aantal andere struikjes. Niet helemaal volgens planning, dus Er volgde nog meer overleg, telefoontjes en mailtjes en uiteindelijk heeft buurtbewoner Marten Wiersma, na overleg met de buurt, zijn handtekening gezet onder een overeenkomst waarin Marten de verantwoordelijkheid voor het onderhoud op zich neemt. De (her)inrichting Met behulp van een aantal buurvrouwen heeft Marten de tuin vervolgens ontdaan van veel onkruid, resten van boomwortels, stenen en bladeren! Er kwam hierdoor gelukkig alsnog ruimte voor de hortensia s. Het MTV-wijkpanel bleek bereid om financieel bij te springen en we kregen van hen toestemming om de hortensia s te kopen. Bij een tuincentrum konden we een mooie deal sluiten, zodat we uiteindelijk 32 wat grotere hortensia s konden kopen. Inclusief 140 liter compost, voor 111 euro! Dank aan Tuincentrum de Leeuw in Marsum. Op 30 april hebben we de hortensia s geplaatst en we zijn apetrots op het resultaat! We ontvingen al veel complimenten van de viskraambezoekers, die graag gebruik maken van het bankje aan de rand van de tuin. Matteke de Vries 4

5 De reparatiewerkplaats: een geslaagd initiatief! Op zaterdag 12 april was de kleine reparatiewerkplaats voor het eerst open. In buurthuis Rengerspark konden wijkbewoners van 9.00 uur tot uur kleine reparaties laten verrichten aan allerhande apparatuur. Het was een leuke, gezellige en vooral een productieve ochtend! één boormachine gemaakt één laptop schoongemaakt en hersteld twee printers nagekeken, waarvan één niet meer kon worden gemaakt, de andere wel één knijpkat nagekeken, viel helaas niet te repareren één vastzittende DVD uit DVD-speler gehaald één lampverbinding gesoldeerd één DVD -set voor in de auto nagekeken, kon helaas niet worden gemaakt. Vanwege het succes van deze eerste keer, zullen wij de reparatiewerkplaats in het najaar opnieuw organiseren. We houden u vanzelfsprekend op de hoogte van de exacte tijd en datum. Waarschijnlijk start de volgende werkplaats iets later, want 9.00 uur op zaterdagochtend is voor de meeste wijkbewoners nog iets te vroeg Veertien wijkbewoners konden na een geslaagde reparatie weer naar huis en een enkeling kreeg het advies dat maken niet meer de moeite waard was: toch maar weggooien dus Als wijkpanel concluderen wij echter dat het initiatief van de kleine reparatiewerkplaats geslaagd is. Veel wijkbewoners reageerden enthousiast. Eén van de wijkbewoners gaf zelfs spontaan aan dat hij volgende keer wil meedoen om meubels te repareren. Dan kunt u dus ook bij de reparatiewerkplaats terecht met uw kapotte keukenstoel, om maar eens wat te noemen. Voor uw beeld, dit is wat er concreet gebeurd is: twee fietsen nagekeken en een lekke band geplakt één hogedrukpomp gerepareerd twee koffiezetapparaten nagekeken en gemaakt één schuurmachine nagekeken, viel helaas niet te repareren 5

6 Tweede deel historie begraafplaats Het eerste stuk over de begraafplaats (nieuwsbrief november 2013) gaf de historie weer tot eind Dit tweede deel beschrijft de ontwikkelingen daarna, tot einde vorige eeuw. Aan het begin van de twintigste eeuw werd begonnen met de eerste grote uitbreidingen van de stad buiten de wallen. Als eerste werd ten zuiden van de begraafplaats de Transvaalwijk tot stand gebracht. Ten oosten van de begraafplaats werd in 1905 het Rengerspark aangelegd naar een ontwerp van de tuinarchitect H. Copijn. Dit park vormt vandaag de dag samen met de begraafplaats de groene long van Leeuwarden. Toen in 1939 de sluiting van de begraafplaats naderde, besloot men hier niet toe over te gaan, omdat er nog steeds veel bijzettingen plaatsvonden in eigen graven. Bij sluiting van de begraafplaats zouden de eigenaren van die graven van hun recht geen gebruik meer kunnen maken. Aldus werd de sluiting met tien jaar uitgesteld. Dit gebeurde nog enkele malen. In 1958 laaide de discussie over de sluiting weer op. Er werd gepleit voor instandhouding van de begraafplaats. Op een honderdtal graven rustte namelijk nog een recht van gebruik. Om hierover duidelijkheid te krijgen volgde er in 1959 een oproep aan eventuele rechthebbenden om zich te melden. De gemeente besloot daarop in 1959 om nog één keer over te gaan tot verlenging van de opening van de begraafplaats met tien jaar. Ook besloot men drainage aan te leggen, om de begravingen niet te laten uitlopen op een tewaterlating. In de jaren die volgden is er een groot aantal discussies geweest over wat nu te doen met de begraafplaats: alle grafmonumenten opruimen of waardevolle grafmonumenten bewaren. Op 28 februari 1967 werd de Algemene Begraafplaats Spanjaardslaan dan toch officieel op de lijst van beschermde rijksmonumenten geplaatst. Op 31 december 1969 sloot de gemeente Leeuwarden de begraafplaats definitief, ondanks de aanwezigheid van nog zo n beschikbare graven. Ook waren er nog 82 niet-gebruikte eigen graven waarvan de rechthebbenden het recht op begraven verloren. Tot 1969 hebben tenminste mensen hier hun rustplaats gevonden. Hoewel het daarna onder de grond rustig bleef, was dit daarboven niet het geval, want er is nogal wat geschreven en gepland na de sluiting. Na de sluiting in 1969 leek het erop dat de gemeente concrete plannen had met de begraafplaats. In 1970 werd een van de huisjes eenvoudig opgeknapt en werd er voor het andere huisje een budget beschikbaar gesteld, zo ook voor de restauratie van het ingangshek. In 1973 werden de plannen uitgevoerd. Tussendoor bepaalde men ook dat het lijkenhuisje de moeite van het bewaren waard was en gebruikt zou kunnen worden als bergingsmogelijkheid. Rond 1975 was de restauratie gereed. In de jaren zeventig liep het onderhoud van de begraafplaats langzaam terug. De vele grafmonumenten werden vaak als een hinder beschouwd bij het onderhoudswerk, en het onderhoud had beslist geen hoge prioriteit. Zo vond in deze tijd een van de grootste vernielingen plaats. Hekwerken, kransdozen, losse vazen, gebroken houten grafmonumenten, kettingen en alles wat maar los zat werd van de grafvelden verwijderd en op een grote hoop gegooid. Dat hiermee een deel van de cultuurhistorische waarde werd verwijderd, had men niet in de gaten. Uiteindelijk leidde deze manier van onderhoud in 1983 tot klachten van de Leeuwarder Vrouwenbond. Deze club 6

7 had zich het lot van de begraafplaats aangetrokken. De Vrouwenbond vroeg van de gemeente aandacht voor de staat van de begraafplaats en het lijkenhuisje. In 1984 deed de gemeente een beroep op de zogenaamde terugploegregeling om daarmee het achterstallige onderhoud van de begraafplaats te kunnen betalen. Ook werd gepoogd om een subsidie van de Europese Gemeenschap te krijgen. De gemeente slaagde er echter niet in om in aanmerking te komen voor enige financiële regeling. In 1985 werd op initiatief van de Leeuwarder Vrouwenbond een stichting in het leven geroepen tot behoud en restauratie van de begraafplaats. Deze stichting heeft vervolgens in jaarlijkse gesprekken met de gemeente de aandacht weten vast te houden. In juni 1992 trok het Gemeentelijk Woningbedrijf ,- gulden uit voor een opknapbeurt van de twee huisjes. Ditmaal verliep alles sneller dan in de jaren zeventig, hoewel er nog geen geld was voor het vervangen van het pannendak en het rieten dak. Dit zou pas in 1994 plaatsvinden. Vier vragen aan een kind uit onze wijk Stel je eerst even voor. Wie ben je, hoe oud ben je en waar woon je? Ik heet Marthijn, ik ben bijna acht jaar en ik woon in de Vinkstraat. 1. Waarom wil je geïnterviewd worden? Ik wil vertellen over de schaakclub, over hockey, karate en over blokfluit. Ik heb vorig jaar meegedaan met het NK schaken en ook met andere wedstrijden. Eigenlijk weet ik niet zo goed meer waarom ik aan het NK mee mocht doen. Gelukkig weet zijn moeder dat nog wel: Je was nog maar zes, maar je had al eens meegedaan aan een Fries Kampioenschap voor kinderen tot tien. Daar ben je toen als twaalfde geëindigd en bij de zes-jarigen was je tweede. Je rating was nog niet zo hoog, maar omdat er niet zoveel zes-jarigen schaken, mocht jij toen toch al mee naar het NK. Ook voor het NK van dit jaar is Marthijn weer geplaatst. Knap hoor! We praten nog heel lang over schaken. Marthijn raakt er bijna niet over uitgepraat. Schaken is voor hem vooral leuk omdat hij het uitdagend vindt en omdat hij er zoveel andere leuke kinderen ontmoet. Hij wil daarom ook heel graag een beetje reclame maken, want jeugdleden zijn erg welkom bij de schaakclub. Geïnteresseerd? Onderaan dit interview vind je alle relevante gegevens! 2. Wil je ook nog wat vertellen over blokfluit of over je andere activiteiten? Ik vind blokfluit ook heel leuk en dat doe ik al ongeveer anderhalf jaar. Hockey en karate doe ik ook. Karate vind ik het leukste. Ik heb de oranje band. 3. Vind je het leuk op school? Jawel, maar soms wil ik wel wat meer uitdagend werk. We doen ook de kanjer-training tegen pesten. De verhaaltjes zijn daarbij heel leuk en de opdrachten ook. Ik weet niet of iedereen er echt veel van leert, want juf ziet het niet altijd als je niet goed meedoet. 4. Ik zie daar konijnen staan. Zijn die van jou? Ja, dat zijn Ollie en Stampertje en die zijn allebei van mij, maar mamma doet het meeste werk met de konijnen. Ik verschoon eigenlijk nooit het hok en mamma geeft ze meestal ook voer, maar soms doe ik dat ook zelf. Ze willen alleen nooit op schoot zitten en dat vind ik wel jammer. Wil jij ook geïnterviewd worden? Geef je dan op via Gegevens schaakclub: De club heet Philidor. Kijk bijvoorbeeld eens op of op De jeugdtrainer bij Philidor is Migchiel de Jong. Hij is tevens internationaal schaakmeester. Geïnteresseerden kunnen hem bellen op , voor meer informatie of een proefles. 7

8 Nieuw in de Remise! Ouderensociëteit De Remise Pier Panderstraat 10 Secr. A. van Vliet, tel Bridge Op de eerste oproep om u op te geven voor bridgen in de Remise hebben nog niet genoeg mensen gereageerd. Omdat we vermoeden dat er meer mensen zouden willen bridgen is er besloten een bridgezondag, eventueel gecombineerd andere kaartspelen, te organiseren in de Remise. Zondag 2 november om uur: Bridge Drive Wilt u meedoen? Geeft u op in de Remise op het inschrijfformulier op het bord. Of bel naar Bertie Sinnema Bij voldoende deelnemers kan de bridgezondag herhaald worden. Computercursus In het najaar gaan de cursussen weer van start. In de Remise is de mogelijkheid om 4 cursussen te geven: Kennis maken met de computer voor beginners Internet en voor gevorderden Cursus Word 2010 Cursus Fotoboek maken Voor de cursus Internet en hebben zich al mensen opgegeven; er moeten nog wat deelnemers bij om de cursus door te laten gaan. Wilt u uw kennis opfrissen of uitbreiden, geef u vast op bij Helene Wilkes telefoon: Ipad/tablet Seniorweb gaat in het najaar de cursus Ipad en de cursus Android tablets in de Remise verzorgen. Ipad en Tablet worden apart in een cursus gegeven. Een cursus Ipad en een cursus Tablet (Androids). Ipad of Samsung Gallaxy etc. zijn allemaal tablets. Het verschil is het merk. De Ipad is van Apple, de andere van andere bedrijven. Zij hebben echter een ander besturingssysteem, vandaar de 2 verschillende cursussen. Het is belangrijk dat u weet met welk merk tablet u wilt deelnemen en u zich voor de juiste cursus opgeeft. Met Seniorweb is afgesproken dat wij de eventuele deelnemers aan de cursussen aan hen aanleveren. Omdat de cursussen door Seniorweb ingepland moeten worden, willen zij graag begin september weten hoeveel mensen een cursus willen volgen. Als u deel wilt nemen aan een cursus Ipad of een cursus Adroids kunt u zich opgeven. U kunt zich opgeven bij Helene Wilkes: Tel: of per com onder vermelding van uw naam en adres, postcode, woonplaats en telefoon. U krijgt het formulier toegestuurd en kunt dan het formulier op een ander tijdstip, maar wel voor eind augustus, ondertekend opsturen of terugbezorgen in de Remise. Informatie cursussen Beide cursussen: Starten Ipad of ander tablet: 5x anderhalf uur voor 45,- + 15,- voor het cursusboek. Maximaal 6 personen per cursus. Er zijn per volgeboekte cursus 2 docenten aanwezig. De cursus gaat pas door bij minimaal 3 personen. Heeft u eerder een cursus gevolgd, dan is er een cursus voor gevorderden van 3 lessen. Tijdens de zomermaanden stoppen de activiteiten in de Remise. De inloopochtenden en het eetcafé blijven open. In de volgende wijkkrant worden de activiteiten gepubliceerd die u kunt verwachten in het najaar. Als u mee wilt doen aan de activiteiten of de cursussen, moet u wel deelnemer worden van de Remise. De jaarlijkse bijdrage bedraagt 16,50. 8

9 Nieuw in de wijkkrant: Diëtiste Dianne Berger Vanaf nu zal in iedere uitgave van de wijkkrant een artikel worden geschreven door Dianne Berger. Zij is in 2010 afgestudeerd aan de Hanze Hogeschool in Groningen en sinds 1 januari 2013 heeft zij haar eigen praktijk in Leeuwarden. Dianne gaat onze wijkkrant onder meer verrijken met interessante voedingswetenswaardigheden en recepten. Heeft u een vraag voor Dianne? Stel deze gerust, via Over voeding valt veel te vertellen en iedereen heeft er een mening over. Dat is leuk, maar soms ook verwarrend. Want wie heeft nou gelijk? Laten we voorop stellen dat er in dit land geen 16 miljoen diëtisten wonen. Dat scheelt al behoorlijk in het aantal mensen dat daadwerkelijk gestudeerd heeft om hun kennis over voeding te mogen delen. Wegwijs in voedingsland Als diëtist werk ik met de laatste wetenschappelijke inzichten en baseer daar mijn adviezen op. De eerlijkheid gebied mij wel te zeggen, dat ook deze inzichten kunnen veranderen. Wat we nu weten, zou over tien jaar achterhaald kunnen zijn. Ook is het belangrijk om te kijken naar wie er voor je zit, want niet iedereen is gelijk. In de artikelen die u hier kunt lezen, zal ik u wegwijs maken in voedingsland. Laten we bij het begin beginnen, want waarom eten we eigenlijk? Waarom eten we? Wanneer we lange tijd niet eten, zal ons lichaam om voedsel vragen. Iedereen heeft wel eens een knorrende maag gehad, of zelfs een hongerklop tijdens het sporten. Ook hoort eten bij het gezinsleven, bij feesten en tradities. De belangrijkste reden om te eten is omdat het ons energie geeft en voldoende voedingstoffen levert om gezond te blijven. Maar niet iedereen baseert daar zijn keuze van het eten op. Vaak denken we daar pas over na wanneer we niet gezond zijn, bijvoorbeeld wanneer door ziekte niet alles gegeten kan worden, of juist een bepaald voedingsmiddel gegeten dient te worden. Hoe maak je verantwoorde keuzes? Wat helpt om betere keuzes te maken, is wanneer je weet waar het lichaam de voedingsstof voor nodig heeft. Koolhydraten, eiwitten en vetten zijn de brandstofleveranciers van het lichaam. Zonder glucose uit koolhydraten kunnen de hersenen niet functioneren. De beste koolhydraatbronnen zijn volkoren producten (brood, pasta en zilvervliesrijst), aardappelen en peulvruchten. Deze leveren naast glucose ook vezels. Eiwitten zijn de bouwstoffen voor nieuwe lichaamscellen, maar ook voor beschadigde weefsels, bijvoorbeeld wanneer u een wond heeft. Eiwit komt voor in dierlijke en plantaardige producten, zoals soja, zuivel en vlees(vervangers). Vet is een verhaal apart. Het bevat belangrijke vitaminen en vetzuren. Toch vermijden veel mensen vet, omdat je er dik van zou worden. Het is belangrijk om onderscheid te maken in grofweg 2 groepen: verzadigd vet en onverzadigd vet. Met het verzadigd vet moet je oppassen, dit kan het risico op hart- en vaatziekten vergroten. Koek, gebak en snacks bevatten verzadigd vet, maar ook boter in een wikkel bevat verzadigd vet. Het is beter om vloeibare boter of olijfolie te gebruiken bij het koken. Olijfolie valt onder het onverzadigde vet, en is juist heel goed om te gebruiken, net zoals vis en noten. Dan zijn er ook nog voedingsstoffen die geen energie leveren, maar ons beschermen tegen ziekte door ervoor te zorgen dat alle processen in het lichaam goed verlopen. Vitaminen, mineralen, spoorelementen en vezels zijn zulke stoffen. Ze komen onder andere voor in groente, fruit en andere natuurlijke producten. Eet gevarieerd en gezond Wanneer u gevarieerd en gezond eet, zult u alle benodigde voedingsstoffen binnen krijgt. De hoeveelheden verschillen per persoon, want zoals gezegd is niet iedereen gelijk. Om dit gelijk in de praktijk te brengen heb ik een recept uitgekozen wat u kunt vinden op 9

10 Dokkumer Lokaaltje het hele spoor geopend, van Leeuwarden tot Metslawier. In 1913 werd de spoorlijn doorgetrokken naar Anjum. De spoorlijn liep dus door het hele Noorden van Friesland. Dat klinkt mooi, maar helaas heeft de spoorlijn het niet erg lang volgehouden. Door de crisis in de jaren dertig en door de opkomst van de autobus, die een stuk flexibeler was, kwam het personenvervoer met de trein in de problemen. Bovendien woonden er maar weinig mensen in het noorden van Friesland en hierdoor werd er veel minder van de trein gebruikgemaakt dan verwacht. Men hoopte door het aanleggen van het traject meer welvaart te creëren en meer inwoners te trekken in de dorpen. Dit gebeurde helaas niet. Tussen Westeinde en de Muziekwijk ligt nog een deel van een oud treinspoor, dat nu vaak gebruikt wordt als uitlaatplek voor honden. Het spoor loopt van de vliegbasis tot de Harlingerstraatweg. Dat hier ooit een trein heeft gereden, kun je je nu haast niet meer voorstellen. Het spoor is overwoekerd door onkruid en loopt dwars door de wijk. Maar vroeger was dit anders, vroeger reed hier het Dokkumer Lokaaltje. Reis mee met de NFLS In 1899 werd de Noord-Friesche Lokaal Spoorwegmaatschappij (NFLS) opgericht. Zij hadden een spoornet met twee aftakkingen: een oostelijke en een westelijke tak. De westelijke tak splitste in Stiens in twee delen. Het ene deel ging via Sint Annaparochie en Tzumarrum door naar Harlingen en het andere deel ging door naar Franeker. De oostelijke tak ging na Stiens verder langs Ferwerd, Ternaard en Dokkum en had als eindpunt Metslawier. Deze oostelijke tak noemde men het Dokkumer Lokaaltje. In april 1901 reed de eerste personentrein over dit spoor, van Leeuwarden naar Ferwerd. Nog hetzelfde jaar werd De spoorlijn is dan ook maar korte tijd winstgevend geweest. In 1935 werd het traject van Dokkum tot Anjum gesloten en een jaar later sloot ook de rest van het traject tussen Leeuwarden en Dokkum voor personenvervoer. In mei 1940 is het traject tussen Leeuwarden en Dokkum nog even open geweest voor personenvervoer, maar nog dat zelfde jaar is de lijn in december toch weer gesloten. De jaren daarna werd het spoor nog wel gebruikt voor goederenvervoer tussen Leeuwarden en Dokkum. Vooral in de wederopbouw na de oorlog reden er veel treinen op het spoor, maar na 1950 nam ook dat snel af, door 10

11 onder andere de opkomst van de vrachtwagen. In 1973 werd het traject verkort en werd Holwerd het eindpunt. Daarna werd het traject nog verder ingekort en reed de goederentrein alleen nog maar tussen Leeuwarden en Stiens. In 1995 sloot ook dit laatste stuk van het spoor. In 1997 werd het traject Leeuwarden Stiens voor de laatste keer gebruikt, voor een proefrit met een speciale trein. Spoorfietsen in het noorden van Friesland Van de oude spoorlijn is niet veel meer over. Zowel de westelijke als de oostelijke tak zijn tegenwoordig overal opgebroken. Hier en daar staat nog wel een oud spoorwegstation, dat herinnert aan de tijd dat de spoorlijn nog volop in gebruik was. Om de geschiedenis nieuw leven in te blazen, is in 2011 de Stichting Noord-Friesche Lokaal Spoorwegmaatschappij (St. NFLS) opgericht. Deze stichting wil de oude spoorlijn als regiomarketing in het noorden van Friesland gebruiken. Hiervoor willen ze delen van de oude spoorlijn terug brengen in hun oude staat: door bijvoorbeeld andreaskruizen en hekjes terug te plaatsen. Daarnaast willen ze op een aantal plekken de spoorlijnen terugleggen, zodat bezoekers gebruik kunnen maken van de zogenaamde spoorfietsen, een soort trapauto s voor meerdere personen. Op deze manier wil de stichting toerisme op een recreatieve manier verbinden met de geschiedenis van Noord Friesland. Inmiddels is het meer dan 15 jaar geleden dat er voor het laatst een trein over dit traject reed. Wat er nog van over is, is een klein stukje spoor en een paar stationshuisjes. Dat er ooit nog een trein over het spoor gaat rijden is haast onmogelijk, maar wie weet rijden er binnenkort wel enthousiaste toeristen op hun spoorfietsen over de rails van het Dokkumer Lokaaltje. Nieuwsgierig geworden? Meer informatie over het Dokkumer Lokaaltje en de genoemde stichting is onder meer te vinden op Aimee van Tienoven student Communicatie aan de NHL Hogeschool MTV WIJKFEEST 30 AUGUSTUS RENGERSPARK C1000 Vonk Eksterstraat 32, 8916 BV Leeuwarden Openingstijden: Ma. t/m za uur Gratis parkeren 11

12 Herbeplanting plantsoen Het plantsoen Schubertstraat-Mozartstraat-Sweelinckstraat ziet er niet zo florissant meer uit. De vaste plantenborder is versleten. Daarom gaat de gemeente een dezer dagen het plantsoen herbeplanten met nieuwe vaste planten. Tevens bekijkt het Wijkpanel MTV de mogelijkheid om nog een extra speeltoestel te plaatsen. Leden wijkpanel Achter v.l.n.r.: Thomas Pheifer, Koos Kaspers, Jakob de Groot, Walter de Vries. Voor v.l.n.r.: Joke Boersma, Els van Turnhout, Anna Pheifer, Anne Hoekstra, Marianne van Mourik, Truus Buma. Adverteren in de wijkkrant? Wilt u adverteren in de wijkkrant? Deze wordt huis aan huis verspreid bij 3100 huishoudens in de hele MTV-wijk. Een groot bereik dus! Neem voor informatie over de mogelijkheden en prijzen contact op met de redactie: Meldingen en klachten? U kunt met al uw meldingen, klachten en wensen terecht bij de melddesk van de gemeente Leeuwarden. Dat kan per telefoon (14 058) of per mail (www.leeuwarden.nl). Klikken op Meldingen over de woon- en of leefomgeving. COLOFON Nieuwsbrief MTV mei redactie Foto s HCL, Els van Turnhout, Joke Boersma, Miranda Tamminga, diverse sites Facebook Teksten Marianne van Maurik, Els van Turnhout, Dianne Berger Verschijnt 4x per jaar Redactie Wijkpanel MTV Oplage 3100 exemplaren Verspreiding Muziek, Transvaal- en Vogelwijk Rectificatie Nieuwsbrief februari 2014 Artikel Oldehove: De opdracht is niet in 1592 aan Jacob van Aken gegund maar in Dit artikel was geschreven door: Aimee van Tienoven Artikel Diaconessenhuis: In 1879 begon het Diaconessenhuis. Echter vanaf 1825 was er al een stads(armen)ziekenhuis. Historische correcties: dank aan Theo Huitenga. Feestje?? Bewoners die een idee hebben voor een leuke wijk- of straatactiviteit kunnen hiervoor een financiële bijdrage aanvragen bij het wijkpanel. Ideeën graag naar of bezoek de website. Website van wijkpanel: Hierop kunt u informatie vanuit de gemeente vinden over o.a. inrichting van plantsoenen en het Rengerspark. 12

Deze brochure is gebaseerd op de NDF Voedingsrichtlijn Diabetes. Lekker. en gezond eten met diabetes

Deze brochure is gebaseerd op de NDF Voedingsrichtlijn Diabetes. Lekker. en gezond eten met diabetes Deze brochure is gebaseerd op de NDF Voedingsrichtlijn Diabetes Lekker en gezond eten met diabetes 3 Gezond eten heeft zin Met diabetes heb je extra veel plezier van gezond eten: je zit lekkerder in je

Nadere informatie

Van de redactie. Namens de redactie Jacqueline van der Maten

Van de redactie. Namens de redactie Jacqueline van der Maten Van de redactie Wat wonen we toch in een prachtige wijk! Ja, zult u zeggen, dat weten we wel. Maar je kijkt toch anders naar je wijk wanneer een buitenstaander, die hier nooit eerder geweest is, dat zegt.

Nadere informatie

Actielessen. Les 5. Feest in de buurt! Wat leert u in deze les? Veel succes! http://www.edusom.nl

Actielessen. Les 5. Feest in de buurt! Wat leert u in deze les? Veel succes! http://www.edusom.nl http://www.edusom.nl Actielessen Les 5. Feest in de buurt! Wat leert u in deze les? Nieuwe woorden Grammatica: werkwoorden in de verleden tijd Veel succes! Deze les is ontwikkeld in opdracht van: Gemeente

Nadere informatie

Gezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet

Gezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet Gezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet Waarom eet je eigenlijk? Je krijgt er energie van! Energie heb je nodig alle processen in je lichaam b.v. voor lopen, computeren Maar ook

Nadere informatie

KlasseLunch. Over gezond eten 1. Werkbladen KlasseLunch 2008:

KlasseLunch. Over gezond eten 1. Werkbladen KlasseLunch 2008: Werkbladen 2008: Over gezond eten 1 WAAROM IS GEZOND ETEN BELANGRIJK? Je bent nu in de groei. Je lichaam is nog lang niet klaar. Goed en gezond eten is daarom erg belangrijk. Want alleen dan krijg je voldoende

Nadere informatie

taalkaart 1 Ik ga op reis en Ik ga op reis en Wat ga je doen? Je leert wat een reisverhaal is. Je schrijft er zelf een.

taalkaart 1 Ik ga op reis en Ik ga op reis en Wat ga je doen? Je leert wat een reisverhaal is. Je schrijft er zelf een. Ik ga op reis en Wat ga je doen? Je leert wat een reisverhaal is. Je schrijft er zelf een. Op verkenning tk taalkaart Ik ga op reis en Lees het verhaal van Aymen. 8 augustus 007 - In het vliegtuig Wat

Nadere informatie

Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken

Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken Wat zijn voedingsstoffen Voedingsstoffen zijn stoffen die je nodig hebt om te lopen, te denken enz. Er zijn 6 soorten voedingsstoffen. 1. eiwitten (vlees, peulvruchten.

Nadere informatie

Werkboekje. Brood op de plank 2 e Klassen 2012. Dit boekje is van..klas.

Werkboekje. Brood op de plank 2 e Klassen 2012. Dit boekje is van..klas. Werkboekje Brood op de plank 2 e Klassen 2012 Dit boekje is van..klas. WERKEN IN DE BINDELMEERCATERING INLEIDING De komende week zullen jullie gaan werken in de keuken van het Bindelmeer College. Jullie

Nadere informatie

Gezonde voeding. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van je verwacht? De betekenis van eten voor mensen. Gezonde voeding

Gezonde voeding. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van je verwacht? De betekenis van eten voor mensen. Gezonde voeding Waar gaat deze kaart over? Deze kaart gaat over gezonde voeding. Nu vraag je je misschien af wat dit met de horeca te maken heeft. Gasten komen toch naar een horecabedrijf om lekker te eten en toch niet

Nadere informatie

Ontdek jouw aanpak Gezond eten met de Schijf van Vijf

Ontdek jouw aanpak Gezond eten met de Schijf van Vijf Ontdek jouw aanpak Gezond eten met de Schijf van Vijf Iedereen vult zijn eigen Schijf van Vijf Je lijf gaat je hele leven mee, daar wil je dus zo goed mogelijk voor zorgen. Maar hoe doe je dat? Als je

Nadere informatie

Inhoud. Voorwoord 3. Voeding 6. Slaap 22. Houding 30. Naar de dokter 37. Kleding 65. Mode 74. Kleding wassen 77

Inhoud. Voorwoord 3. Voeding 6. Slaap 22. Houding 30. Naar de dokter 37. Kleding 65. Mode 74. Kleding wassen 77 Inhoud Voorwoord 3 Voeding 6 Slaap 22 Houding 30 Naar de dokter 37 Kleding 65 Mode 74 Kleding wassen 77 6 VOEDING Weet wat je eet Je eet elke dag. Alles wat je eet (en drinkt) heet voeding. Is elke voeding

Nadere informatie

Informatiebulletin Uitgave van: C.B.S. De Noordster, t Kort Morn 2 9072 AK Nij Altoenae Tel: 0518 402494

Informatiebulletin Uitgave van: C.B.S. De Noordster, t Kort Morn 2 9072 AK Nij Altoenae Tel: 0518 402494 Informatiebulletin Uitgave van: C.B.S. De Noordster, t Kort Morn 2 9072 AK Nij Altoenae Tel: 0518 402494 Jaargang 21 nummer 3: 30 oktober 2015 Bezoek Martenamuseum Donderdag 30 september hebben de kleuters

Nadere informatie

Bert staat op een ladder. En trekt aan de planten die groeien in de dakgoot. Hij verstopt de luidspreker en het stopcontact achter de planten.

Bert staat op een ladder. En trekt aan de planten die groeien in de dakgoot. Hij verstopt de luidspreker en het stopcontact achter de planten. Helaas Wanneer besloot Bert om Lizzy te vermoorden? Vreemd. Hij herinnert zich het niet precies. Het was in ieder geval toen Lizzy dat wijf leerde kennen. Dat idiote wijf met haar rare verhalen. Bert staat

Nadere informatie

G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf

G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf De Schijf van Vijf in het kort Om fit en gezond te leven is het belangrijk om gezond te eten. Gezond eten is samen met voldoende bewegen dé basis voor een

Nadere informatie

MEMORY WOORDEN 1.1. TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1

MEMORY WOORDEN 1.1. TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1 MEMORY WOORDEN 1.1 TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1 ik jij hij zij wij jullie zij de baby het kind ja nee de naam TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 2 MEMORY WOORDEN 1.2 TaalCompleet A1 Memory Woorden

Nadere informatie

NIEUWSBRIEF DECEMBER 2014

NIEUWSBRIEF DECEMBER 2014 NIEUWSBRIEF DECEMBER 2014 Dit is een uitgave van het Wijkpanel Muziek, Transvaal- en Vogelwijk 2 6 11 De Kleine Reparatiewerkplaats Op de warmste 1 november ooit organiseerde het wijkpanel voor de tweede

Nadere informatie

Het koken en eten mag je zelf doen, maar ik begeleid je daarbij. Stap voor stap.

Het koken en eten mag je zelf doen, maar ik begeleid je daarbij. Stap voor stap. Het koken en eten mag je zelf doen, maar ik begeleid je daarbij. Stap voor stap. EET PALEO 3 Inhoudsopgave Inleiding 6 Mijn Paleo verhaal 8 De 7 stappen in het kort 12 Stap 1 Richt je op de praktijk 14

Nadere informatie

WAT ETEN WE VANDAAG? 1 Waarom moet je eten?

WAT ETEN WE VANDAAG? 1 Waarom moet je eten? WAT ETEN WE VANDAAG? 1 Waarom moet je eten? Alles wat je eet en drinkt noemen we voedingsmiddelen. Voorbeelden hiervan zijn: brood, boter, groenten en vlees. In voedingsmiddelen zitten voedingsstoffen:

Nadere informatie

VOORW OORD VOORWOORD. Omwille van de leesbaarheid staat in dit boekje steeds hij, maar je kunt hiervoor natuurlijk ook zij lezen.

VOORW OORD VOORWOORD. Omwille van de leesbaarheid staat in dit boekje steeds hij, maar je kunt hiervoor natuurlijk ook zij lezen. VOORW OORD VOORWOORD Over dit boekje Alles over gezond eten en bewegen met kinderen van 4 tot 18 jaar? Bij de titel van dit boekje vraag je je misschien af wat een kleuter te maken heeft met iemand die

Nadere informatie

Gezonde leefstijl, hoe pak je dit op?

Gezonde leefstijl, hoe pak je dit op? Gezonde leefstijl, hoe pak je dit op? Jolande van Teeffelen, diëtist Van de mensen met OSAS heeft 90% overgewicht Vetafzetting door overgewicht kan obstructie van de luchtweg veroorzaken. Maar de apneu

Nadere informatie

Een gezonde lunch. Een gezonde lunch. Ontbijt en energie

Een gezonde lunch. Een gezonde lunch. Ontbijt en energie Een gezonde lunch Een gezonde lunch Ga met folders van het Voorlichtingsbureau voor de Voeding een gezonde lunch voor jezelf maken. Zoek daarvoor eerst uit wat er precies in een gezonde lunch moet zitten.

Nadere informatie

Bobbie is net vier geworden, o, wat is hij alweer groot. Hij mag nu naar de basisschool. met schooltas, fruit en brood.

Bobbie is net vier geworden, o, wat is hij alweer groot. Hij mag nu naar de basisschool. met schooltas, fruit en brood. Bobbie is net vier geworden, o, wat is hij alweer groot. Hij mag nu naar de basisschool met schooltas, fruit en brood. Zijn ontbijtje staat al klaar: een boterham of bordje pap, met daarbij een glaasje

Nadere informatie

lyondellbasell.com Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid

lyondellbasell.com Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid Verander je keuzes, verander je leven Deze presentatie heeft als doel om u betere beslissingen te laten nemen m.b.t. voeding om zo uw gezondheid te verbeteren. Belangrijke

Nadere informatie

Vitaminen en mineralen. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Vitaminen en mineralen. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Vitaminen en mineralen Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Vitaminen 3 Mineralen 4 Voeding 4 Dagelijkse behoefte 4 Wanneer extra vitaminen gebruiken

Nadere informatie

5 Daags Afvalprogramma

5 Daags Afvalprogramma 5 Daags Afvalprogramma Dag 1 Dieetsnel.nl De eerste dag van mijn dieet is aangebroken, het zal je vast meevallen wat er vandaag op het menu staat! s Morgens 2 crackers met melk, s middags 2 boterhammen

Nadere informatie

De participerende bezoeker. Openstelling op zaterdag.

De participerende bezoeker. Openstelling op zaterdag. De participerende bezoeker Zoals jullie weten wil de politiek graag een participerende samenleving. Dit betekent dat meer dan voorheen een beroep gedaan wordt op de mensen zelf. Dit is ook terug te vinden

Nadere informatie

Diabetes mellitus. Victoza en voeding

Diabetes mellitus. Victoza en voeding Diabetes mellitus Victoza en voeding In het kort Wat is diabetes? Diabetes mellitus wordt in de volksmond ook wel suikerziekte genoemd. Bij Diabetes mellitus is er geen of onvoldoende insuline beschikbaar

Nadere informatie

Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist

Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist Inhoud 1 Vakantiebestemmingen 2 Wat is gezonde voeding? 3 Energieleveranciers en functies 4 Energiebalans op vakantie 5 Weet

Nadere informatie

Vitamines zitten in kleine hoeveelheden in je eten en drinken. Je hebt het halve alfabet aan vitamines: A, B, C, D, E, K.

Vitamines zitten in kleine hoeveelheden in je eten en drinken. Je hebt het halve alfabet aan vitamines: A, B, C, D, E, K. Testlab Er zitten heel veel voedingsstoffen in gezonde producten. Dat hebben jullie in de film gezien. Nou ja gezien? Voedingsstoffen zijn niet zichbaar in producten, maar we kunnen ze wel aantonen. Daar

Nadere informatie

De geschiedenis van chips en zoutjes

De geschiedenis van chips en zoutjes De geschiedenis van chips en zoutjes Chips, bij toeval ontdekt In 1853 bakte de Amerikaanse kok George Crum bij toeval de allereerste chips in het Moon s Lake House Hotel in Saratoga Springs in Amerika.

Nadere informatie

lesmap Wortel van Glas HETGEVOLG Wortel van Glas 16+

lesmap Wortel van Glas HETGEVOLG Wortel van Glas 16+ Wortel van Glas 16+ Naast de reguliere producties is en blijft het werk met en voor moeilijke doelgroepen een absolute noodzaak voor Stefan Perceval. Binnen dat kader presenteren we ook Wortel van Glas,

Nadere informatie

Workshop Korfbal & Voeding: maximaal effect door minimale aanpassingen. Miracle Performance

Workshop Korfbal & Voeding: maximaal effect door minimale aanpassingen. Miracle Performance Workshop Korfbal & Voeding: maximaal effect door minimale aanpassingen. Bob ter Haak Miracle Performance Bob ter Haak Eigenaar Miracle Performance Sportdiëtist Bewegingsdeskundige Docent Sport Fietsen

Nadere informatie

Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014

Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Inhoudsopgave: Kennis testen Waar is voeding eigenlijk goed voor? Waarmee moeten we dan ontbijten? Bloedsuiker spiegel Calorieën?? Schijf van 5 Hoeveel calorieën

Nadere informatie

Iris marrink Klas 3A.

Iris marrink Klas 3A. Iris marrink Klas 3A. 1 Inhoud. 1- Voorpagina 2- Inhoud, inleiding & mijn mening 3- Dag 1 4- Dag 2 5- Dag 3 6- Dag 4 7- Dag 5 Inleiding. Ik kreeg als opdracht om een dagverslag te maken over Polen. 15

Nadere informatie

Vertel de kinderen, of praat met hen over het verschil tussen film, tv kijken of naar het theater gaan.

Vertel de kinderen, of praat met hen over het verschil tussen film, tv kijken of naar het theater gaan. LESBRIEF Binnenkort gaan jullie met jullie groep naar de voorstelling Biggels en Tuiten Hieronder een aantal tips over hoe je de groep goed kan voorbereiden op de voorstelling. VOOR DE VOORSTELLING Vertel

Nadere informatie

Voedingsbeleid Kinderdagverblijf Kiekeboe 2015

Voedingsbeleid Kinderdagverblijf Kiekeboe 2015 Ons voedingsbeleid Inleiding Gezond zijn en blijven begint onder andere met voeding. Gezond eten betekent: gevarieerd en niet te veel. Een gezond voedingspatroon is een voedingspatroon waarmee problemen

Nadere informatie

Zwangerschapsdiabetes en voeding

Zwangerschapsdiabetes en voeding Gynaecologie Zwangerschapsdiabetes en voeding www.catharinaziekenhuis.nl Inhoud Zwangerschapsdiabetes... 3 Glucosedagcurve... 3 Behandeling... 4 Adviezen met betrekking tot uw voeding... 4 Hanteer een

Nadere informatie

Wat is verantwoordelijkheid en waarom is het belangrijk?

Wat is verantwoordelijkheid en waarom is het belangrijk? Wat is verantwoordelijkheid en waarom is het belangrijk? Verantwoordelijkheid. Ja, ook heel belangrijk voor school!!! Het lijkt veel op zelfstandigheid, maar toch is het net iets anders. Verantwoordelijkheid

Nadere informatie

Tuinders Harde kern Tuin 141 - Albert Uppelschoten (75 jaar) Tuin 154 - Harry de Groot (67 jaar)

Tuinders Harde kern Tuin 141 - Albert Uppelschoten (75 jaar) Tuin 154 - Harry de Groot (67 jaar) Tuinders Ontmoet de tuinders die in De Volkstuin voorbijkomen. Iedereen zorgt op zijn eigen manier goed voor zijn tuintje en draagt iets bij aan de vereniging. Elke week komt de harde kern van Ons Genot

Nadere informatie

Inhoud van dit nummer: Al drie jaar..

Inhoud van dit nummer: Al drie jaar.. Inhoud van dit nummer: Al drie jaar.. (gedicht) Kinderen met verslaafde ouders Even voorstellen. Verslag van het Voorjaarsfeest 28 Mei Budgetrecept van Hinke Buitenveldertgroep - Hoogeveen Contactgegevens

Nadere informatie

KureghemNet is een project van MAKS vzw. Computerles Programmaboekje sep dec 2014

KureghemNet is een project van MAKS vzw. Computerles Programmaboekje sep dec 2014 @ KureghemNet is een project van MAKS vzw Computerles Programmaboekje sep dec 2014 2 Iedereen mee met de PC Heb je nog nooit een computer gebruikt en wil je de basis leren? Zoek je werk of wil je beter

Nadere informatie

Meer informatie en bestellingen: www.dynamicfood.nl / info@dynamicfood.nl

Meer informatie en bestellingen: www.dynamicfood.nl / info@dynamicfood.nl Dit essay is gepubliceerd in het boek Dynamic Food (2013). Dynamic Food is een reizend platform dat onderzoek doet naar en informatie verzamelt over de relatie tussen stad en platteland. In 2050 zal 75%

Nadere informatie

1. De tuin wordt opgeruimd

1. De tuin wordt opgeruimd 1. De tuin wordt opgeruimd Wat gaan jullie doen? vraagt mama. Ze is iets lekkers aan het maken: zoute bolletjes. Dat doet ze elke vrijdagmiddag als Joas, Aron en Lisa uit school komen. Vaak helpt een van

Nadere informatie

Dit boek heeft het keurmerk Makkelijk Lezen gekregen. Wilt u meer weten over dit keurmerk kijk dan op de website: www.stichtingmakkelijklezen.nl.

Dit boek heeft het keurmerk Makkelijk Lezen gekregen. Wilt u meer weten over dit keurmerk kijk dan op de website: www.stichtingmakkelijklezen.nl. Chatten Dit boek heeft het keurmerk Makkelijk Lezen gekregen. Wilt u meer weten over dit keurmerk kijk dan op de website: www.stichtingmakkelijklezen.nl. Colofon Een uitgave van Eenvoudig Communiceren

Nadere informatie

1. Voedingsadvies 1.1 Inleiding

1. Voedingsadvies 1.1 Inleiding 1. Voedingsadvies 1.1 Inleiding Op de pabo opleiding leren de studenten hoe ze kinderen de vaardigheden kunnen bijbrengen die ze nodig hebben om een succesvolle en evenwichtige volwassene te worden. In

Nadere informatie

1. Joris. Voor haar huis remt Roos. Ik ben er. De gordijnen beneden zijn weer dicht.

1. Joris. Voor haar huis remt Roos. Ik ben er. De gordijnen beneden zijn weer dicht. 1. Joris Hé Roos, fiets eens niet zo hard. Roos schrikt op en kijkt naast zich. Recht in het vrolijke gezicht van Joris. Joris zit in haar klas. Ben je voor mij op de vlucht?, vraagt hij. Wat een onzin.

Nadere informatie

Speciale editie Tijdschrift met alle informatie over het congres Vrienden Maken

Speciale editie Tijdschrift met alle informatie over het congres Vrienden Maken speciale editie 2008 vriendinnen 29 Speciale editie Tijdschrift met alle informatie over het congres Vrienden Maken Zo maak je vrienden bladzijde 3 Zo blijf je vrienden bladzijde 10 Geef je op voor het

Nadere informatie

! LERAREN HANDBOEK!!! 1e Editie, 2014

! LERAREN HANDBOEK!!! 1e Editie, 2014 LERAREN HANDBOEK 1e Editie, 2014 1. Je eerste Workshop Om te beginnen In dit Leraren Handboek vind je een paar tips en tricks die je kunnen helpen bij het voorbereiden van je workshop. Als je nog nooit

Nadere informatie

Voedingsleer. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van je verwacht? Voedingsleer en het plantenrijk

Voedingsleer. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van je verwacht? Voedingsleer en het plantenrijk Waar gaat deze kaart over? Deze kaart gaat over voedingsleer: over voedingsstoffen en de manier waarop ons lichaam met deze stoffen omgaat. Wat wordt er van je verwacht? Na het bestuderen van deze kaart

Nadere informatie

Gezond eten met pubers

Gezond eten met pubers Gezond eten met pubers Slimme tips voor ouders E-Book uitgegeven door Feel Good Coaching, exploitant van Ladyline Parkstad en Ladyline Sittard Gezond eten met pubers Slimme tips voor ouders Als ouder zie

Nadere informatie

Radar beweegt SPORT- EN SPELACTIVITEITEN. Maastricht Sp rt beweegt de stad. www.maastrichtsport.nl. Postadres: Postbus 1992 6201 BZ Maastricht

Radar beweegt SPORT- EN SPELACTIVITEITEN. Maastricht Sp rt beweegt de stad. www.maastrichtsport.nl. Postadres: Postbus 1992 6201 BZ Maastricht Radar beweegt SPORT- EN SPELACTIVITEITEN Postadres: Postbus 1992 6201 BZ Maastricht Bezoekadres: Discusworp 4 6225 XP Maastricht T: 043-350 45 00 www.maastrichtsport.nl www.maastrichtsport.nl INFORMATIE

Nadere informatie

Naam: Mariska v/d Boomen. Klas: TG2C. Datum: 25 Juni. Docent: Van Rijt. Schrijfverslag.

Naam: Mariska v/d Boomen. Klas: TG2C. Datum: 25 Juni. Docent: Van Rijt. Schrijfverslag. Naam: Mariska v/d Boomen. Klas: TG2C. Datum: 25 Juni. Docent: Van Rijt. Schrijfverslag. Onze vragen: 1. Wanneer bent u met uw schrijfcarrière begonnen? 8 jaar geleden ben ik begonnen met het schrijven.

Nadere informatie

17 september 1944 1 juni 1975 Goederenvervoer: 1 februari 1905 2 maart 1970

17 september 1944 1 juni 1975 Goederenvervoer: 1 februari 1905 2 maart 1970 pagina 1 van 5 Halte Bergentheim Gewijzigd: e:10-07-2010 Inhoud: Gegevens halte Exploitatie Gebouwen Emplacement Spoorweghaven Personeel Gegevens plaats Links: Fabrieksaansluitingen: Turfstrooiselfabriek

Nadere informatie

Harry woont nu op zichzelf. Uitgave 8 november 2014 Ertoe Doen Nieuwsbrief voor en door cliënten van Pameijer

Harry woont nu op zichzelf. Uitgave 8 november 2014 Ertoe Doen Nieuwsbrief voor en door cliënten van Pameijer Uitgave 8 november 2014 Ertoe Doen Nieuwsbrief voor en door cliënten van Pameijer Harry woont nu op zichzelf > www.hoeverandertmijnzorg.nl > Recept voor heerlijke speculaas > Fer en Wilma enthousiast over

Nadere informatie

KIDmail 25. www.kidpartners.nl. Januari 2013

KIDmail 25. www.kidpartners.nl. Januari 2013 www.kidpartners.nl KIDmail 25 Januari 2013 Allereerst willen wij jou een stralend 2013 wensen met de onderstaande doodle. Je kunt zelf invullen waar jouw ster het komend jaar gaat stralen. We hebben het

Nadere informatie

Rawfood. tips & tricks 66 FRONTIER LIFE 15.02

Rawfood. tips & tricks 66 FRONTIER LIFE 15.02 Rawfood tips & tricks 66 FRONTIER LIFE 15.02 Auteur: Noëlle Kabel VOEDING In augustus 2013 kwam ik in aanraking met rawfood. Ik had toen al een jaar alle geraffineerde suikers uit mijn eetpatroon geschrapt,

Nadere informatie

Voorbereiding post 3. Vogels op reis Groep 1-3

Voorbereiding post 3. Vogels op reis Groep 1-3 Voorbereiding post 3 Vogels op reis Groep 1-3 Welkom bij IVN Valkenswaard-Waalre Dit is de digitale voorbereiding op post 3: Vogels op reis voor groep 1, 2 en 3. Inhoud: Algemeen Verhaal Spel Werkvel Opruimen

Nadere informatie

Nieuwsbrief Mei 2015. Bijbelverhalen

Nieuwsbrief Mei 2015. Bijbelverhalen Datum Activiteit Nieuwsbrief Mei 2015 11 mei Maandbijeenkomst: Een keuze maken 13 mei Werkbijeenkomst `Verteltas 14 en 15 mei Hemelvaartvakantie 18 mei Bankbattle, groep 8 Luizencontrole Juf Wendy afwezig,

Nadere informatie

DIABETES TYPE 2. De ziekte van de toekomst?!

DIABETES TYPE 2. De ziekte van de toekomst?! DIABETES TYPE 2 De ziekte van de toekomst?! Inleiding 1. Wat is diabetes 2. Wat loopt er mis 3. Wie loopt er risico 4. Wat zijn de mogelijke gevolgen 5. Meest voorkomende klachten 6. Behandelen en/of voorkomen

Nadere informatie

Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon. - Eelco de Boer -

Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon. - Eelco de Boer - Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon - Eelco de Boer - Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon Beste lezer, Ik hoop dat jouw doorzettingsvermogen

Nadere informatie

GEZONDE VOEDING! Linda Verhaegh, diëtist De Zorggroep Groene Kruis Voeding en Dieet

GEZONDE VOEDING! Linda Verhaegh, diëtist De Zorggroep Groene Kruis Voeding en Dieet GEZONDE VOEDING! Linda Verhaegh, diëtist De Zorggroep Groene Kruis Voeding en Dieet Stelling 1 BMI is hetzelfde als vetpercentage BMI is hetzelfde als vetpercentage BMI meet je door gewicht (kg) / lengte²

Nadere informatie

Infofiche 2. De actieve voedingsdriehoek. Doelstellingen

Infofiche 2. De actieve voedingsdriehoek. Doelstellingen Infofiche 2 Doelstellingen De leerlingen weten welke voedingsstoffen het lichaam nodig heeft en waarom ze zo belangrijk zijn. De leerlingen zien in dat een gezonde voeding alle essentiële voedingsstoffen

Nadere informatie

Nieuwsbrief juli 2010

Nieuwsbrief juli 2010 SeniorWeb Zuid Friesland Redactieadres: Eppie Delfsma Wilfred Berrystraat 20 8474 CT Oldeholtpade e-mail: webmasterzf@home.nl Internet: http://zuidfriesland.seniorweb.nl Nieuwsbrief juli 2010 5e jaargang

Nadere informatie

Een vier kleuren salade met zelfgebakken volkorenstengels, rauwkostslierten en dips van humus, tapenade en notenpasta

Een vier kleuren salade met zelfgebakken volkorenstengels, rauwkostslierten en dips van humus, tapenade en notenpasta Verslag van de kookwedstrijd Irun2Bfit door Karin Nguyen en Matíze van Wersch van het Valuascollege uit Venlo, de winnaressen van de landelijke finale bij de Librije in Zwolle op woensdag 11 juni 2014

Nadere informatie

Schrijfprijs NT2 2016

Schrijfprijs NT2 2016 Schrijfprijs NT2 2016 Ontmoeten, hoe mijn wereld veranderde... Inhoud: Bladzijde 2: Verslag van de prijsuitreiking in Antwerpen. Bladzijde 3: Wie zijn onze deelnemers? Even voorstellen. Bladzijde 4: Het

Nadere informatie

1 Werkwoord. (wonen, werken, lopen,...) 8 Grammatica is niet moeilijk. wonen, werken, lopen,... noemen we werkwoorden.

1 Werkwoord. (wonen, werken, lopen,...) 8 Grammatica is niet moeilijk. wonen, werken, lopen,... noemen we werkwoorden. 1 Werkwoord (wonen, werken, lopen,...) wonen, werken, lopen,... noemen we werkwoorden. 8 Grammatica is niet moeilijk 1.1 woon, woont, wonen Ik woon nu in Nederland. Jij woont nu in Nederland. U woont nu

Nadere informatie

Diabetes Mellitus Type 1. Informatie over diabetes voor kinderen van de basisschool

Diabetes Mellitus Type 1. Informatie over diabetes voor kinderen van de basisschool Diabetes Mellitus Type 1 Informatie over diabetes voor kinderen van de basisschool 1 Hallo! Dit boekje is geschreven voor kinderen op de basisschool die diabetes hebben en voor hun ouders. Hierin vind

Nadere informatie

Als ouder kunt u met vragen of zorgen over uw kind bij mij terecht.

Als ouder kunt u met vragen of zorgen over uw kind bij mij terecht. Schooljaar 2 0 1 5-2 0 1 6 Landsmeer, 4 september 2015 In deze Weekflits: We gaan weer schaken! Schoolmaatschappelijk werk Gezocht: ouderhulp Verkeerssituatie rond de school Belangrijke data Sport & spel

Nadere informatie

Gezond gewicht: BOFT. Gezonde eet- en beweegadviezen. voor ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar

Gezond gewicht: BOFT. Gezonde eet- en beweegadviezen. voor ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar Gezond gewicht: BOFT Gezonde eet- en beweegadviezen voor ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar Van gezond eten blijf je fit en van bewegen word je vrolijk Kinderen moeten goed eten om te groeien, leren,

Nadere informatie

Stellingen facebook. Healthy lifestyle

Stellingen facebook. Healthy lifestyle Healthy lifestyle Healthy lifestyle gaat voor mij niet over wortels eten, superfoods en smoothies drinken. Voor mij is Healthy lifestyle goed eten en genoeg bewegen, maar ook over jezelf goed voelen. Natuurlijk

Nadere informatie

Tijdens deze challenge eet je volgens een vast, uitgebalanceerd schema en combineer je Clean Meals

Tijdens deze challenge eet je volgens een vast, uitgebalanceerd schema en combineer je Clean Meals Clean Meals 21 DAGEn CHALLENGE 3 WEKEN SUPER GEZOND ETEN, GEEN HONGER EN TOCH VET VERBRANDEN. Tijdens deze challenge eet je volgens een vast, uitgebalanceerd schema en combineer je Clean Meals met andere

Nadere informatie

30 dagen een commitment met jezelf aangaan!

30 dagen een commitment met jezelf aangaan! 30 dagen een commitment met jezelf aangaan! 1. Training 2. Voeding 3. Rust 1. Training - Grote spieren trainen benen, borst en rug - Cardio training - Dagelijks middelmatig bewegen Grote spieren trainen:

Nadere informatie

Kok als beroep Thomas en Lasse Het Baken 8a 28-1-2011

Kok als beroep Thomas en Lasse Het Baken 8a 28-1-2011 Kok als beroep Thomas en Lasse Het Baken 8a 28-1-2011 Inhoudsopgave Inleiding... 2 Het ontstaan van koken... 3 De eerste ontdekking... 3 Het eerste beetje koken... 3 De ontwikkelingen... 3 Kok worden...

Nadere informatie

Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in

Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in LINDA AMMERLAAN KINDERVOEDINGSCOACH Inleiding Wie ben ik? Als moeder van 2 kinderen weet ik hoe lastig het is om in deze tijd je kinderen gezond te laten opgroeien.

Nadere informatie

Cursus en activiteiten programma voor mensen met een beperking 2015-2016

Cursus en activiteiten programma voor mensen met een beperking 2015-2016 Cursus en activiteiten programma voor mensen met een beperking 2015-2016 yoga Yoga Je leert de basis van Yoga. Het is meer dan alleen maar een uurtje ontspannen. Met yoga leer je de balans vinden tussen

Nadere informatie

Nieuwsflits: Augustus 2014

Nieuwsflits: Augustus 2014 Nieuwsflits: Augustus 2014 MEER! met elkaar is een plek waar vrouwen van alle nationaliteiten en leeftijden elkaar kunnen ontmoeten. Waar veel vrijwilligers actief zijn. Waar je elkaar kunt steunen, jezelf

Nadere informatie

Topsport en Voeding V R I J D A G 2 8 M A A R T 2 0 1 4 Z N B A S A R A I P A N N E K OE K S P ORTVOEDINGSADVIES

Topsport en Voeding V R I J D A G 2 8 M A A R T 2 0 1 4 Z N B A S A R A I P A N N E K OE K S P ORTVOEDINGSADVIES Topsport en Voeding V R I J D A G 2 8 M A A R T 2 0 1 4 Z N B A S A R A I P A N N E K OE K S P ORTVOEDINGSADVIES Het menu voor de ouders Even voorstellen Voedingspiramide Basissportvoeding Koolhydraten,

Nadere informatie

Voedingsadvies bij Diabetes Mellitus. Bij gebruik van GLP-1-analoog

Voedingsadvies bij Diabetes Mellitus. Bij gebruik van GLP-1-analoog Voedingsadvies bij Diabetes Mellitus Bij gebruik van GLP-1-analoog Aangezien u lijdt aan Diabetes mellitus, type 2 (oftewel ouderdomsdiabetes) én overgewicht hebt, heeft de arts u een behandeling met zogenaamd

Nadere informatie

24 mei 2011 Gezonde voeding voor senioren

24 mei 2011 Gezonde voeding voor senioren 24 mei 2011 Gezonde voeding voor senioren Annette Schormans, diëtist Lezing 26 januari 2015 KBO Boxtel Gezondheidsproblemen leefregels voor senioren goede keuze in voeding maken blijven bewegen hersenen

Nadere informatie

Mijn naam is Fons. Ze noemen me een groene jongen. Weet je hoe dat komt?

Mijn naam is Fons. Ze noemen me een groene jongen. Weet je hoe dat komt? Beste kinderen, Mijn naam is Fons. Ze noemen me een groene jongen. Weet je hoe dat komt? In mijn vrije tijd ben ik natuurgids. Met mijn verrekijker en vergrootglas trek ik naar allerlei plekjes om de natuur

Nadere informatie

In deze schoolkrant: Een lekker recept van Lisa, smullen! Verslag van het kamp in Oosterhout en De vastenactie van groep 7. Rosalie vertelt voor de

In deze schoolkrant: Een lekker recept van Lisa, smullen! Verslag van het kamp in Oosterhout en De vastenactie van groep 7. Rosalie vertelt voor de In deze schoolkrant: Een lekker recept van Lisa, smullen! Verslag van het kamp in Oosterhout en De vastenactie van groep 7. Rosalie vertelt voor de Kinder GemeenteRaad! Hallo, ik ben Lisa en ik zit in

Nadere informatie

Gezond eten moet dat?

Gezond eten moet dat? 51 K e n n I s m a k e n Gezond eten moet dat? Uit allerlei studies en enquêtes in verband met gezondheid en voeding blijkt dat het aantal zwaarlijvige jongeren toeneemt. Kinderen eten te vaak frieten,

Nadere informatie

Afval Anne en de Sorteerbrigade

Afval Anne en de Sorteerbrigade Afval Anne en de Sorteerbrigade Verhaal ontwikkeld voor educatieproject Afval groep 3 School en Cultuur Veenendaal 2014 Geschreven door: Sanne Heymann Tekeningen door: Sjoerd Kreijns Dit is Afval Anne.

Nadere informatie

Vooruit in Hoograven: een interview met Mark Verhoef

Vooruit in Hoograven: een interview met Mark Verhoef Verslag Utrecht Hoograven Activiteitenmarkt Hart van Hoograven, 18 november 2015 Op woensdag 18 november organiseerde Vooruit een activiteitenmarkt in het Hart van Hoograven, waarbij vrijwilligers, professionals

Nadere informatie

Het onderzoek van de burgemeester 5/6

Het onderzoek van de burgemeester 5/6 Het onderzoek van de burgemeester De burgemeester hoorde dat kinderen ongerust zijn. Nee, ze zijn niet bang voor onweer of harde geluiden. Ze maken zich zorgen over de natuur. Dieren krijgen steeds minder

Nadere informatie

Gezonde voeding vmbo-b12. CC Naamsvermelding 3.0 Nederland licentie. http://maken.wikiwijs.nl/62382

Gezonde voeding vmbo-b12. CC Naamsvermelding 3.0 Nederland licentie. http://maken.wikiwijs.nl/62382 Auteur VO-content Laatst gewijzigd Licentie Webadres 07 June 2016 CC Naamsvermelding 3.0 Nederland licentie http://maken.wikiwijs.nl/62382 Dit lesmateriaal is gemaakt met Wikiwijsleermiddelenplein. Wikiwijsleermiddelenplein

Nadere informatie

Computercursussen en workshops

Computercursussen en workshops Computercursussen en workshops voorjaar 2015 Aan de slag met computers en tablets! De mogelijkheden van computers zijn eindeloos: chatten met familie aan de andere kant van de wereld, vakantiefoto s delen,

Nadere informatie

DE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN.

DE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN. GEZONDHEID INFOBLAD DE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN. BRON: VIGeZ, 2011. De actieve voedingsdriehoek. De actieve voedingsdriehoek geeft je een idee

Nadere informatie

Spreekopdrachten thema 4 Wonen

Spreekopdrachten thema 4 Wonen Spreekopdrachten thema 4 Wonen Opdracht 1 bij 4.1 ** Uitleg voor de docent: Op de volgende pagina vind je een blad met plaatjes. Knip de plaatjes uit en doe ze in een envelop. Geef elk tweetal een envelop.

Nadere informatie

Pannenkoeken. zoet of hartig? Zwolle Giethoorn Deventer Enschede. Exclusief interview met Remco Pit van pannenkoekenboerderij De Hooge Esch

Pannenkoeken. zoet of hartig? Zwolle Giethoorn Deventer Enschede. Exclusief interview met Remco Pit van pannenkoekenboerderij De Hooge Esch Pannenkoeken Exclusief interview met Remco Pit van pannenkoekenboerderij De Hooge Esch Zwolle Giethoorn Deventer Enschede zoet of hartig? Inleiding Stroop, poedersuiker, kaas of spek. Allemaal beleg dat

Nadere informatie

Antwoordenmodel. Herhalingsoefeningen De Sprong, Thema 1. Oefening 1. studiejaar 2007/2008 studiejaar 2008/2009. 255 euro per maand 272 euro per maand

Antwoordenmodel. Herhalingsoefeningen De Sprong, Thema 1. Oefening 1. studiejaar 2007/2008 studiejaar 2008/2009. 255 euro per maand 272 euro per maand Antwoordenmodel Herhalingsoefeningen De Sprong, Thema 1 Oefening 1 1. studiejaar 2007/2008 studiejaar 2008/2009 255 euro per maand 272 euro per maand 182.000 studenten 200.000 studenten 5.800 Nederlandse

Nadere informatie

Een land waar. mensen goed geïnformeerd zijn over handicaps

Een land waar. mensen goed geïnformeerd zijn over handicaps Een land waar mensen goed geïnformeerd zijn over handicaps Lilian (48) vraagt haar zoontje om even een handje te komen geven. Dat doet hij en dan gaat hij weer lekker verder spelen. Wij nemen plaats aan

Nadere informatie

Te huur HOOFDSTUK 4 WOORDEN. Kies het goede woord. 1 Ik woon in een flat op de vierde... a verdieping b appartement

Te huur HOOFDSTUK 4 WOORDEN. Kies het goede woord. 1 Ik woon in een flat op de vierde... a verdieping b appartement 51 51 HOOFDSTUK 4 Te huur WOORDEN 1 1 Ik woon in een flat op de vierde.... a verdieping b appartement 2 Het is een rijtjeshuis met een grote woonkamer en drie.... a tuinen b slaapkamers 3 Mijn woonkamer

Nadere informatie

De twee zaken waarover je in dit boek kunt lezen, zijn de meest vreemde zaken die Sherlock Holmes ooit heeft opgelost.

De twee zaken waarover je in dit boek kunt lezen, zijn de meest vreemde zaken die Sherlock Holmes ooit heeft opgelost. Sherlock Holmes was een beroemde Engelse privédetective. Hij heeft niet echt bestaan. Maar de schrijver Arthur Conan Doyle kon zo goed schrijven, dat veel mensen dachten dat hij wél echt bestond. Sherlock

Nadere informatie

gebrouwen en nog veel meer!

gebrouwen en nog veel meer! 2 Fantaziehuiskrant november 2013 Inleiding: De afgelopen vier maanden hebben we weer van alles meegemaakt op het Fantaziehuis, in deze krant kun je lezen wat er zoal gebeurde! In de zomermaanden hadden

Nadere informatie

I n l e i d i n g. Deze brochure bestaat uit twee delen: 1. Een verhaal waarin Kids in Action wordt uitgelegd voor kinderen (pagina 4 t/m 10).

I n l e i d i n g. Deze brochure bestaat uit twee delen: 1. Een verhaal waarin Kids in Action wordt uitgelegd voor kinderen (pagina 4 t/m 10). Leefstijlprogramma voor kinderen en jongeren met overgewicht (begeleiding door kinderarts, beweeg- & leefstijladviseur, fysiotherapeut en diëtist) Wat beweegt jou? Kids in Action 2 I n l e i d i n g Kids

Nadere informatie

Naam: GEZOND ETEN. Hoe je gezond kan eten zie je in de Schijf van Vijf.In het midden staan de 5 regels hoe je gezond kan eten:

Naam: GEZOND ETEN. Hoe je gezond kan eten zie je in de Schijf van Vijf.In het midden staan de 5 regels hoe je gezond kan eten: Naam: GEZOND ETEN Gezonde voeding zorgt voor een gezond lichaam. Als je daarbij genoeg beweegt blijf je op een gezond gewicht. Daardoor word je minder snel ziek. Hoe je gezond kan eten zie je in de Schijf

Nadere informatie

Nieuwsbrief. Deltaplan voor het Landschap, Moerenburg-Heukelom-Koningshoeven

Nieuwsbrief. Deltaplan voor het Landschap, Moerenburg-Heukelom-Koningshoeven Moerenburg- Inhoud: Zichtbare resultaten Kavelruil Heukelom 6 Kavelruil belangrijk voor realisatie doelstellingen Toekomstige plannen Deelname aan de Nationale Natuurwerkdag Procesmanager Nellie Raedts

Nadere informatie

NIEUWSBRIEF december 2014

NIEUWSBRIEF december 2014 www.tjongerschool.nl tjongerschool@debasisheerenveen.nl NIEUWSBRIEF december 2014 Van de directie: Inmiddels zijn we een aantal maanden op weg en in deze periode heb ik veel onderzoek gedaan, geobserveerd

Nadere informatie