DIT IS EEN BIJLAGE BIJ HET AD. DE INHOUD VAN DEZE BIJLAGE VALT NIET ONDER DE REDACTIONELE VERANTWOORDELIJKHEID. GOUDEN JAREN

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "DIT IS EEN BIJLAGE BIJ HET AD. DE INHOUD VAN DEZE BIJLAGE VALT NIET ONDER DE REDACTIONELE VERANTWOORDELIJKHEID. GOUDEN JAREN"

Transcriptie

1 DIT IS EEN BIJLAGE BIJ HET AD. DE INHOUD VAN DEZE BIJLAGE VALT NIET ONDER DE REDACTIONELE VERANTWOORDELIJKHEID. Cholesterol Een verhoogd niveau is goed te verlagen In de tuin Creëer je eigen sfeer met advies van Rob Beleggen Wees verstandig en spring weer in de markt Nr. 1 / september 2009 GOUDEN JAREN 3TIPS EEN NIEUWE FASE IN JE LEVEN Ruimte voor jezelf: De 50-plusser van nu weet als geen ander hoe dat moet. Gezondheid Personal trainer Tim Buffi ng over het belang van sporten THEMABIJLAGE GROEI IN GROEN: ZIE BINNENIN Prostaat Neem klachten serieus en laat regelmatig checken

2 2 september 2009 de uitdaging Actrice Simone Kleinsma werd vorig jaar vijftig en hoewel dat geen desastreuze wijzigingen in haar levensstijl betekende, is het leven er toch anders uit gaan zien. Het been hoeft niet meer zo hoog. Ik heb het gevoel dat ik nu ga oogsten Wij raden aan pagina 7 Willem Peeters (65) Oprichter van 50+ Carrière Ouderen hebben meer kennis en expertise, dat is een voordeel. En ik voel me bevrijd van bureaucratie. Ik werk 25 uur per week zodat ik ruimte heb voor andere activiteiten. Dat is vrijheid. Ik geef toe dat ik er lang tegenaan heb gehikt, maar inmiddels ben ik eraan gewend. Het is maar een getal, maar toen ik 49 was riep ik voortdurend dat ik 50 werd om er maar vast aan te wennen. Tussen je dertigste en veertigste zit je volgens mij in de piek van je energie. Zelf pakte ik in die tijd alles aan. Als ik nu terug kijk, verbaast het me hoeveel ik deed in een jaar. Altijd werken. Het is nu rustiger. Ik ga er met dezelfde energie in, maar plan mijn dagen niet vol omdat ik aan de gang zou moeten blijven. Laten we zeggen dat ik nu de krenten uit de pap vis. Ik vind het heerlijk om thuis te zijn, wat te lezen, een film kijken. Het is niet zo dat ik op mijn lauweren kan gaan rusten, maar ik ben wat selectiever geworden in mijn werk. Keuzes maken Mijn hoofd is nog altijd fris, maar het lichaam zegt soms ho. Ik was nooit een liefhebber van lang doorhalen, maar als ik dat nu doe moet ik gelijk drie dagen bijkomen. Dat hoor ik van meer vijftigers om me heen, dus ik ben daar gelukkig niet uniek in. Tegelijkertijd kan ik me ergens nog niet goed voorstellen dat ik al 51 ben, in mijn hoofd voel ik me nog eind dertig. Dit is wel een vak waarbij je veel met je lichaam werkt, en dat merk ik wel. Soms sta ik op met rugklachten. Dan voel ik wel dat ik 51 ben. Mijn hele leven heb ik moeten trainen en dat geldt nu extra om de spieren sterker te houden. Je moet meer trainen om in conditie te blijven. Daar ben ik nooit een liefhebber van geweest, maar ja, dat soort dingen moeten wel omdat het veel ongemakken oplost. Meer rust We zijn in de gelukkige omstandigheid dat we een stulpje in Frankrijk hebben kunnen kopen. Daar kan ik echt genieten van de rust. Het lijkt wel of het intensiever binnenkomt nu ik iets ouder ben. Ik wist niet dat ik zo n plek zo leuk zou vinden. In de toekomst wil ik er zeker vaker naar toe. Nee, ik voel niet alsof ik me al voorbereid op de rest van mijn leven. Maar wel dat vijftig een keerpunt is in die zin dat ik ga oogsten. Zowel qua werk als qua leven. Ik sta rustiger in het leven, relativeer wat meer, ik kan Simone Kleinsma Actrice foto: joris-jan bos Ik vis nu de krenten uit de pap.ik probeer zo veel mogelijk te genieten van mijn werk, maar vind het ook heerlijk om thuis te zijn. her en der eens wat advies geven. Dat is heel leuk en een prettig gevoel. Vroeger keek ik enorm op tegen mensen die vijftig waren. Dat was toch wel oud. Nu kijk ik daar anders tegen aan, maar het komt ook door mijn vak. Ik werk veel met jongere mensen en dat houdt me jong. Geniet! Ik probeer zo veel mogelijk te genieten van mijn werk. Een paar jaar geleden heb ik wel een andere richting ingezet. Laat ik zeggen dat het been niet meer zo hoog gaat. Dan moet er iets anders voor in de plaats komen. Ik zoek wat meer karakterrollen, zoals afgelopen jaar met Sunset Boulevard. Dan hoef ik me geen zorgen meer te maken over een warming up. In november start ik weer met mijn eigen programma, in een nieuwe versie en dan moet ik weer flink met mijn lijf aan de gang. Dat zal wel wat spierpijn opleveren, maar ik heb het zelf in de hand. Als ik maar niet stil ga zitten, daar wil ik voor waken. Gelukkig is het zo ver nog lang niet en ik vind het nog veel te leuk om met van alles bezig te zijn. We make our readers succeed! gouden jaren eerste editie, september 2009 Country Manager: Kristiina Kansen Editorial Manager: Birte van Ouwerkerk Print Manager: Paul van Vuuren Sub-editors: Amber van Delft Colin Wilson Project Manager: Stephanie Haarsma Phone: Gedistribueerd met : AD, september 2009 Mediaplanet contact information: Phone: Fax: Dit is een bijlage bij het AD. De inhoud van deze bijlage valt niet onder de redactionele verantwoordelijkheid van het AD. Mediaplanet ontwikkelt hoogwaardige bijlagen die zich richten op een specifiek thema en de daarbij behorende doelgroep. Zo brengen wij lezer en adverteerder dichter bij elkaar. Opleidingen met privéles 1/3 266 x 131mm THIRD PAGE FULL WIDTH Het NTI biedt nu ook opleidingen met privéles aan: NTI Plus-opleidingen. - Start met één van de ruim 25 plus-opleidingen - Spreek af met uw eigen docent voor uw privéles - Uw docent bezoekt u thuis Verrijk uw opleiding met uw eigen docent! Meer weten? Vraag een GRATIS PROEFLES aan met PRIVÉDOCENT! Internet en Digitale fotografie Schilderen of tekenen Frans Bel of Volg een van onderstaande NTI Plus-opleidingen met privéles Taalcursussen Engels voor beginners en gevorderden Frans voor beginners en gevorderden Duits voor beginners en gevorderden Hobby en vrije tijd Digitale fotografie Schilderen Tekenen Aquarelleren Informatica/PC Windows XP voor 50+ Windows Vista voor 50+ Internet en voor 50+ Digitale Foto bewerking voor 50+ Webpage Design Microsoft Word Microsoft Office Microsoft Excel Microsoft Powerpoint Microsoft Windows XP Europees Computerrijbewijs Inschrijven bij het NTI gaat snel op Ja, ik heb interesse in een opleiding met privédocent, stuur mij een studiegids:... Dhr. / Mevr.:...Voorletter(s):... Straat:...Nummer:... Postcode:...Plaats:... Telefoon: Stuur deze bon in een open envelop, zonder postzegel, vandaag nog naar: NTI, Antwoordnummer 10500, 2300 VL Leiden.? AD940

3 HAARUITVAL EN DE OVERGANG 50+ Beurs gemist? Bent u het ook zo zat om altijd wind tegen te hebben? Met een Union E-bike heeft u voortaan de wind in de rug! Test hem nu zelf! Ga naar of bel en vraag een gratis proefrit aan. Kaal worden hoeft niet meer, ook vrouwen niet Kaalheid wordt eerder met mannen dan met vrouwen geassocieerd. Laten we voorop stellen dat het normaal is dat haar uitvalt. Ieder mens heeft gemiddeld haren op het hoofd en daarvan kunnen er wel 80 tot 100 per dag uitvallen. Maar liefst 70% van alle mannen ervaart een dunnende kruin en inhammen. Ongeveer 40% van de vrouwen krijgen door overmatige haaruitval na de overgang dunner, slapper haar en een zichtbare hoofdhuid. In de meeste gevallen heeft overmatige haaruitval een genetische oorzaak. Is haaruitval iets dat je maar moet accepteren als het je overkomt? Dermatoloog Ids Boersma van de Intermedica Kliniek in Geldermalsen en het Albert Schweitzerziekenhuis in Zwijndrecht legt uit: Ieder mens, man en vrouw, heeft een stof genaamd dihydrotestosteron (DHT) dat gevormd wordt uit testosteron, in het lichaam. DHT is de vijand van het haarzakje. Het zorgt ervoor dat het haarzakje steeds dunnere haren produceert en er uiteindelijk helemaal mee ophoudt. De gevoeligheid voor DHT verschilt per persoon, is genetisch bepaald en wordt dus ook van ouder op kind doorgegeven. Wie ermee te maken krijgt kan maar het beste snel handelen, zegt Boersma. Niemand hoeft meer kaal te worden. Om erfelijke kaalheid te voorkomen en verder haarverlies tegen te gaan, zijn er geneesmiddelen op basis van finasteride en dutasteride. Deze worden uitsluitend door artsen voorgeschreven, maar helaas niet door de zorgverzekeraars vergoed. En hoe zit het met alle lotions en preparaten die vrij over de toonbank te verkrijgbaar zijn? Boersma: Er zijn maar een paar middelen met een wetenschappelijk bewezen werking: aminexil, minoxidil, finasteride en dutasteride. Soms is een voedingssupplement geschikt, maar daarvoor is een goed advies van een terzake deskundige arts nodig. U bent zelf de eerste die zal opmerken dat uw haar dunner wordt, zelfs al zegt uw omgeving dat het allemaal wel meevalt. Een goede diagnose kan veel duidelijk maken en onnodig leed voorkomen. Haaruitval en kaalheid: Voedingssupplement bij haaruitval: Klus of verbouwing? Vakmensen die geknipt zijn voor uw klus komen gratis een offerte maken! Al 10 jaar de kortste weg naar de beste vakman in Nederland en België

4 4 september 2009 inspiratie Vraag: Is een te hoog cholesterolniveau echt zo gevaarlijk als men vaak zegt? Antwoord: Een verhoogd niveau heeft zeker de nodige risico s, maar is meestal goed te verlagen en onder controle te houden. Gezond met cholesterol expertise Bart van Straaten (48) was lekker aan het wintersporten dit jaar toen hij een druk op zijn borst voelde en wat benauwd werd. Toch maar wat minder roken dacht hij. Eenmaal thuis werden de klachten erger, waarop hij zelfstandig naar de Eerste Hulp reed. Hij mocht meteen blijven en werd aan de hartbewaking gelegd.,,toen werd ontdekt dat ik onder meer een te hoog cholesterolniveau had. Een van mijn kransslagaders bleek voor negentig procent te zijn dicht geslibd. Hoewel ik geschrokken was, wist ik ook wel dat ik er een beetje op los leefde. Ik rookte, was te dik, leefde al tien jaar met een hoge bloeddruk. Bovendien had mijn vader 45 jaar geleden waarschijnlijk ook een verhoogd cholesterolniveau; hij overleed aan zijn derde hartinfarct. Toch wist ik alleen dat mijn bloeddruk hoog was, niet van mijn cholesterol. Dotteren In het ziekenhuis in Nieuwegein werd hij gedotterd. Daarbij ging er een catheter vanaf zijn lies zijn aderen in en werden de Profiel Bart van Straaten is dit jaar gedotterd omdat een van zijn kransslagaders voor het grootste gedeelte dicht zat. Een verhoogd cholesterolniveau was een oorzaak, in combinatie met andere factoren. Dankzij medicatie gaat het weer een stuk beter. bloedvaten als opgeblazen. Daarbij werd een stent geplaatst, een soort veertje dat het bloedvat openhoudt. Vervolgens kreeg Van Straaten allerlei medicijnen om het bloed dun te houden, waarvan er een zijn cholesterolniveau op een gezonder niveau bracht.,,in totaal zat ik op een stuk of negen medicijnen, maar het ging daarna wel beter. Helaas heb ik wel een complicatie gekregen. Een bloedinkje in mijn oog, dat erin heeft geresulteerd dat ik met mijn rechteroog nu nog maar voor tien tot vijftien procent zie. Hoewel ik me nu een stuk beter voel, is dat iets waar ik dagelijks mee wordt geconfronteerd. Hoewel het nu beter gaat met hem, is Bart van Straaten uiteraard wel geschrokken. Hij heeft twee kinderen en een vrouw. Een dergelijke gebeurtenis doet iets met je gemoed, weet hij.,,vooral mijn vrouw was geschrokken. En daarna boos, omdat ze al jaren tegen me heeft gezegd dat ik iets aan mijn levensstijl moest doen. Dat doe ik nu. Naast dat ik op gezette tijden wordt onderzocht, ben ik anders gaan leven. Natuurlijk ben ik gestopt met roken. Ik denk dat ik wel een half pakje per dag rookte en als ik vrij was, rookte ik helemaal lekker door. Sindsdien ben ik ook veel gaan sporten en fitness ik onder begeleiding van een fysiotherapeut. Voorheen had ik wel een abonnement bij een sportschool, maar je weet hoe dat gaat. Dan ga je maanden weer niet. Ik fiets daarnaast vaak naar mijn werk, dat is ook al meegenomen. Dat gaat dus allemaal vrij goed. Mijn cholesterolniveau is nu onder controle. Het enige wat nog moet worden aangepakt, is mijn gewicht. Buikvet is namelijk ook gevaarlijk voor je gezondheid. Ik was vroeger een enorme snaaier, was gek op zoutjes en dat soort dingen en snackte vaak wat s avonds laat en eind van de middag. Soms kon ik me gewoon niet beheersen, maar nu wel. Nu gaat er gewoon een appel in. Het is wel lastig om je levensstijl te veranderen, maar dat ik regelmatig hoor van de dokter Je gaat dood als je het niet doet is wel een heftige stok achter de deur. En natuurlijk ook als ik mijn vrouw en kinderen zie. Ik wil eerst tien kilo kwijtraken en uiteindelijk vijftien. Dat moet lukken. Bewegen Van Straaten ging al vrij snel na zijn dotterbehandeling weer aan het werk, maar dat was niet zo n succes. Dus zat hij daarna vijf weken thuis. Momenteel werkt hij zes uur per dag en komt daar elke week weer een uur bij tot hij weer fulltime aan de slag is. Gelukkig voelt hij zich nu goed.,,het is niet zo dat ik nu meer geniet, want dat deed ik toch al. Wel ben ik me bewuster van mijn levensstijl. Als ik dit van tevoren had geweten, had ik zeker niet gerookt. En ik had veel eerder moeten afvallen. Kennelijk moest er eerst iets gebeuren voor ik dat veranderde. Of ik tips heb voor mensen in hetzelfde schuitje? Ik zou echt elke dag bewegen, daar win je al zo veel mee. En het is niet eens ingewikkeld. Al ga je elke avond even een half uurtje wandelen of pak je de fiets naar je werk. En niet te vet eten natuurlijk. Dan leef je waarschijnlijk langer. En dat lijkt me prettig. Toch? marjolein straatman Een gezonder leven met een lager cholesterol SAMEN SUCCESVOL UW RISICO OP HART- EN VAATZIEKTEN VERLAGEN Eén op de 8 volwassenen in Nederland heeft een te hoog cholesterol. Als u een te hoog cholesterol heeft, loopt u een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. En als u al een hartinfarct of herseninfarct heeft gehad, wordt het risico om voor een tweede keer getroffen te worden nog hoger. Maar u kunt uw risico verkleinen door gezonder te leven en een goede behandeling van uw verhoogde cholesterol. Kijk snel op een nieuwe website over gezond leven met een lager cholesterol. 1008EZTCE07NL683J1007

5 Naam: DayCom_PZA_PMS130_PMS367 september Levensstijl Het is al langer bekend, maar bewust omgaan met je levensstijl is belangrijk voor een gezond cholesterol. foto: MentalArt/istockphoto 5 feiten Dr. Peter Lansberg AMC Goed en slecht 1 Cholesterol is een vetachtige substantie die een belangrijke functie heeft voor onder meer de celopbouw. Er bestaat goed en slecht cholesterol. Het eerste is het zogenaamde HDL. Van LDL hebben we het liefst zo weinig mogelijk. Beschermen 2 Als het slechte cholesterol op een laag niveau is, voorkomt dit hart- en vaatziekten. HDL beschermt de vaten en ons tegen ziekten en ontstekingen, terwijl LDL schade aanricht. Over het algemeen is een waarde tussen de drie en vier gezond. Gezond 3 Een gezond cholesterolniveau is te behouden door gezond te leven. Dat betekent regelmatig bewegen, geen overgewicht en door gezond en gevarieerd te eten. Het zogenaamde Mediterrane voedingspatroon bevat veel vis, groente, noten, kaas en af en toe een glaasje wijn en werkt goed. Levensstijl 4 Wie een slechte cholesterolwaarde heeft, past dus zijn levensstijl aan. Met name overgewicht verhoogt de kans op te hoog cholesterol. Erfelijkheid speelt ook een rol. Wanneer een van de ouders ermee kampt, heeft een kind 50 procent meer kans om een te hoog cholesterolgehalte te krijgen. Medicatie 5 Gelukkig is er tegenwoordig heel goede medicatie, statines, die het niveau op een acceptabel en gezond niveau brengt. Daarmee is het cholesterol tot soms wel zestig procent te verlagen. Zelfstandig en veilig wonen? dat kan met onze apparatuur (voor particulieren en organisaties) Pols personenalarmeringssysteem v.a. 9,95 per maand Uniek: spreek- en luisterverbinding aan uw pols Eenvoudige bediening Werkt overal in en rondom het huis Met of zonder professionele opvolging, 24 uur per dag / 7 dagen per week Communiceert met een dect telefoon Communicatie met beeld en geluid v.a. 19,95 per maand Gratis: onbeperkt beeld naar beeld bellen Maakt gebruik van uw internetverbinding Eenvoudige bediening Werkt naast uw huidige telefoon Beeld ook weer te geven via uw TV Ver weg en toch dichtbij FIETS-VAAR-VAKANTIES Boat Bike Tours biedt comfortabele en ontspannende fiets-vaar-vakanties op en rond de mooiste kanalen en rivieren in Nederland, Duitsland, België, Frankrijk, Italië, langs de Donau en aan de kust van Kroatië. Volledig verzorgde reizen, ideaal voor actieve 50 plussers! ZEILVAKANTIES Met een comfortabel traditioneel zeilschip heerlijk uitwaaien op het IJsselmeer of de Waddenzee. Scheep in voor een weekend, midweek of langer. Ook op de Oostzee, aan de Franse kust, op de Kanaaleilanden en aan de Engelse kust zijn onze zeilschepen helemaal thuis. U hoeft geen zeilervaring te hebben, reis is volledig verzorgd en met ervaren bemanning aan boord. PZA Telefoon: BOAT BIKE TOURS Tel SAILING ADVENTURE TOURS Tel CCH Tours Noordeinde AE Monnickendam

6 6 SEPTEMBER 2009 SEPTEMBER NIEUWS BEWEGEN IS EEN KWESTIE VAN DOEN Vraag: Waarom is het juist Kwaaltjes voor 50-plussers zo belangrij k Vanaf vijftig jaar krijgen veel mensen om te blij ven bewegen? last van ouderdomskwaaltjes. Niet alleen gewichtstoename, maar ook aan- Antwoord: De kwaliteit van het leven hangt in belangrij ke doeningen als suikerziekte en hartmate af van de gezondheid. Het en vaatziekten kunnen voorkomen staat vast dat regelmatig sporten of uitgesteld worden door regelmatig ouderdomskwaaltjes kan voorkomen of uitstellen. te beginnen. Zeker niet met een per- te sporten. En het is nooit te laat om sonal trainer, want die zoekt het juiste niveau voor je uit. Het is veiliger en Tim Buffing is personal trainer en gespecialiseerd in fitness. Een personal daarnaast zul je je persoonlijke doelstellingen veel sneller halen. Maar trainer huur je als het ware voor een uur in om een persoonlijk schema samen te stellen. In dat schema stel je gedaan, dan kan je alsnog beginnen. zelfs als je nooit iets aan sport hebt doelen voor de korte en langere termijn vast. De doelen kunnen enorm per dag is al een goed begin. Als je in de Twintig minuten wandelen of fietsen variëren: van een wat sterker lichaam sportschool begint met trainen, dan is tot het lopen van een marathon. het verstandig om daar even met een professioneel trainer te overleggen. Ook om blessures te vermijden. Het is niet slim om vanuit het niets als een bezetene te gaan trainen. Ouderen Bewegen is voor ieder mens essentieel, maar voor ouderen is het erg belangrijk omdat het de kwaliteit van het leven verbetert. Het valt Tim op dat de doelen van vijftigplussers niet lager liggen, hoewel hij een verschil ziet tussen mannen en vrouwen. De dames gaan voor gewichtsafname en -controle, spierversterking en gezond en fit ouder worden. Dat geldt voor de heren ook, maar die streven daarnaast een sportief doel na. Ook gaat het om houdingcorrectie. Gemiddeld brengen we tachtig procent van onze tijd overdag zittend door. De spieren in de heupen en lage rug worden daardoor wat strakker en buikspieren juist zwakker. Zo kunnen lage rugklachten ontstaan. En de schouders staan vaak naar voren. Passend Veel vijftigplussers trainen s morgens vroeg of aan het begin van de middag. Het moet in de dag passen. Als je sport, voeding en rust op de juiste manier combineert, past het prima in het dagelijks leven. Het een kan niet goed zonder het ander. Als je Tim Buffing Personal trainer fanatiek gaat sporten, dan moet je ook rust inplannen en je voeding aanpassen. Wat voeding betreft: veel vijftigplussers hanteren nog de regel van drie maaltijden per dag. We gaan er meer naar toe om zes keer per dag iets te eten en dan in kleinere porties. Veel mensen weten dat bewegen goed is. Maar er is een verschil tussen weten dát het moet en weten hóe het moet. En dan zijn er nog mensen die denken dat ze niet fit genoeg zijn voor de sportschool of een andere drempel ervaren. Echt niet nodig. Er zijn lessen op elk niveau. Maar je moet het wel doen. SIMPELE OEFENINGEN Brug: Ga op uw rug op een matje op de de grond liggen. Trek de benen op en zet uw hakken dichtbij uw billen. Druk uw heupen omhoog, zodat van de schouders tot de knieën een rechte lij n ontstaat. Knij p daarbij de billen goed samen. Een simpele oefening om de lage rug en bilspieren te versterken. Plank: Voor de buikspieren is het goed om op de buik te gaan liggen en vervolgens te steunen op onderarmen en tenen of enventueel op de knieen. Houd daarbij de navel goed ingetrokken, zodat je de diepliggende buikspieren goed aanspant. COR DOL 1TIP GEZONDHEID TELT COMBINEER Als je sport, voeding en rust op de juiste manier combineert, past het prima in het dagelijks leven. Het een kan niet goed zonder het ander. FOTO: DANIELBENDJY/ISTOCKPHOTO Carrière maken als je ouder bent Willem Peeters (65) werkte dertig jaar bij het Centraal Bureau voor de Statistiek en ging met vervroegd pensioen. Maar het bleef kriebelen. Dus zette hij in 2004 samen met een zakenpartner een bedrijf op. De vrijheid is heerlijk. CASUS Willem Peeters had het wel een beetje gezien op het werk. Hij werkte de eerste helft als statisticus, later werd hij manager personeelszaken. Met plezier, maar de uitdagingen werden op een gegeven moment wel minder. En je moet geprikkeld blijven, zo vindt hij. In 2003 kon hij met vervroegd pensioen en greep hij zijn kans. Dus rustte hij uit, wandelde hij, fietste hij en las hij veel. Hij had veel tijd voor zijn liefhebberijen en zat niet bepaald stil. In mijn baan had ik veel ervaring opgedaan op het gebied van personeelszaken. Tijdens mijn pensioen was ik voorzitter van een stichting die ouderen begeleidt bij het vinden en houden van werk. Het bloed kruipt waar het niet gaan kan. Rusten was sowieso niet de opzet. Het toeval wilde dat ik mijn huidige zakenpartner ontmoette en we besloten onze krachten en expertise te bundelen. Willem Peeters (65) Oprichter van 50+ Carrière Rust Vijf jaar geleden zetten de twee het bedrijf 50+ Carrière op. Het levert diensten en instrumenten om ouderen aan het werk te krijgen of hen gemotiveerd aan het werk te houden, biedt loopbaanbegeleiding en doet tevens aan werving en selectie. Succesvol, maar Peeters vindt wel dat er verschillen zijn tussen carrière maken toen en nu. Als je net begint heb je bepaalde ambities en kijk je voortdurend vooruit. Dat geeft je een enorme ruimte. Wanneer je de zestig nadert, is dat anders. Ik merk dat ik mijn ambities minder hoog stel en nog niet weet hoe lang ik dit volhoud. Ik hoop zeker tot mijn zeventigste. Ik kijk meer achterom, ben minder geneigd risico s te nemen. Maar het geeft tegelijkertijd meer rust. Ouderen hebben meer kennis en expertise, dat is een voordeel. En ik voel me bevrijd van bureaucratie. Ik werk 25 uur per week zodat ik ruimte heb voor andere activiteiten. Dat is vrijheid. Vroeger had ik een volledige baan van 36 uur. Ondernemen Ik doe echt wat ik leuk vind en ben ook zeker geen type dat achter de geraniums gaat zitten. Ik kan het andere ouderen zeker aanraden. Niet iedereen is natuurlijk geschikt voor het ondernemerschap. Maar voor de groep die het wel is: het is ideaal om je agenda zelf te bepalen. Zoek op werkgebied iets waar je goed in bent, waar je je sporen in hebt verdiend. En begin gewoon met een frisse start!! Voor meer informatie: MARJOLEIN STRAATMAN CRUISE Koffer Je pakt je koffer maar één keer in en één keer uit: een cruise is een luxe en relaxte manier om een rondreis te maken. Overdag ben je op de bestemming, s avonds en s nachts ben je onderweg. Keuzes Er is veel keuze: van drie- of vierdaagse reizen tot honderd dagen met veel verschillende bestemmingen, van de Middellandse Zee en Alaska tot de Caribbean. Voor iedereen Sommige rederijen richten zich op cruises met kinderen, anderen zijn meer traditioneel of hebben de sportieve mens als doelgroep. Het is dus niet zo dat een cruise uitsluitend voor senioren is. Goede prijs De prijzen zijn aantrekkelijk. Dat komt door de schaalgrootte en de gunstige koers van de dollar. Daarnaast is het een fabeltje dat een cruise een dure reis zou zijn, zeker gezien de bijna allinclusive formule. Avontuur Een cruise is een avontuur. Je bent bijna iedere dag op een andere bestemming en kunt allerlei excursies maken of op eigen initiatief uitstapjes maken. Die vrijheid is er en Nederlanders gaan die uitdaging graag aan. Leuk Een waarschuwing: eens een cruise gemaakt leidt meestal tot een verslaving. Wel van een prettig soort natuurlijk. Fit blijven is geen topsport Sjoukje Dijkstra, Nederlands beste kunstrijdster van de twintigste eeuw. In de jaren 60 was ik natuurlijk in topconditie. Een dubbele axel lukt me nu niet meer, maar ik beweeg nog wel regelmatig. Zo houd ik mijn conditie op peil en blijf ik fit. Dat maakt de kans kleiner dat ik val. Want dat kan vervelende gevolgen hebben voor oudere mensen. En ik wil zo lang mogelijk alles zelf doen. Ik begin de dag bijvoorbeeld graag met het uitlaten van mijn hondjes. Een goede conditie helpt vallen voorkomen Uw conditie op peil houden is echt geen topsport. Een half uurtje bewegen per dag is al genoeg. Uit onderzoek blijkt dat een goede conditie, stevige spieren, goed zicht en een goede balans de kans op een val aanzienlijk verkleinen. Een valpartij is namelijk zo gemaakt. Per jaar zijn er senioren die medisch behandeld moeten worden na een val. De gevolgen daarvan kunnen best ernstig zijn. Want als u ouder wordt is de kans dat u iets breekt groter. Botontkalking maakt botten tenslotte brozer. En een pols- of heupfractuur is niet in een weekje genezen. Vaak zorgt het er zelfs voor dat senioren niet meer zelfstandig kunnen wonen. Het is dus belangrijk om vallen te voorkomen, en dat doet u effectief door uw conditie op peil te houden. Wilt u weten hoe fit u bent? Doe dan mee aan de fit-test. Dit is een initiatief van Consument en Veiligheid en de test wordt op diverse locaties in Nederland georganiseerd. Na deelname weet u hoe het met uw conditie, evenwicht en zicht is gesteld en kunt u daar wat mee doen. Bel * voor een fit-test bij u in de buurt! * 0,10 cent per minuut Met deze tips is het verbeteren van uw conditie heel eenvoudig 1: Neem wat vaker de trap. 2: Zorg dat u goed ziet. 3: Lopend naar de supermarkt. 4: Wees toerist in uw eigen omgeving. 5: Een extra rondje met de hond. 6: Blijf in balans. Meer informatie op TIP 1 TIP 2 TIP 3 TIP 4 TIP 5 TIP ARC TERYX Photographer: Brian Goldstone ENJOY OUTDOOR Bever Zwerfsport is dé outdoorspecialist van Nederland. E E HHHHH HHHHH E E

7 8 SEPTEMBER 2009 NIEUWS Waakzaamheid by stofwisseling Ruim mensen in Nederland hebben familiaire hypercholesterolemie. Dit is een erfelijke aandoening die verband houdt met stofwisselingsziekten. Niet iedereen met een verhoogd cholesterolniveau moet worden behandeld. De hoogte en in hoeverre het hart- en vaatziekten in de hand werkt is per individu verschillend. Er is een groep mensen waarbij behandeling altijd vereist is. Dit is de groep met erfelijke hypercholestrolemie. Zij hebben een stofwisselingsziekte waarbij het cholesterolniveau opvallend hoog is. Omdat het risico op hart- en vaatziekten groot is, dienen zij een goede behandeling te krijgen, vertelt internist Ben Imholz van het Twee Steden Ziekenhuis te Waalwijk. Herkennen In een belangrijk deel van de families komen hart- en vaatziekten vroegtijdig voor en een kind met een ouder met familiaire hypercholesterolemie heeft vijftig procent kans om dit ook te krijgen. Juist daarom is het tijdig herkennen zo belangrijk. Dit gebeurt door DNA-onderzoek om verdere gevolgen zo veel mogelijk te voorkomen. Maar er lopen naar schatting nog wel mensen in ons land rond met familiaire hypercholesterolemie die dit niet weten. Wel zien we dat de laatste jaren het risico op hart- en vaatziekten is afgenomen als gevolg van een goede behandeling. Deze bestaat altijd uit cholesterolverlagende middelen in de vorm van tabletten. Diëten alleen hebben niet genoeg effect. Nog steeds is medicatie onderwerp van onderzoek en ontwikkeling. MARJOLEIN STRAATMAN Prostaat: neem klachten AANDACHT serieus en check regelmatig De prostaat is een belangrijk orgaan in de mannelijke onderbuik. Een orgaan dat echter ook vanaf het 45ste levensjaar kan gaan opspelen. Dan is het een veroorzaker van allerlei klachten die varieren van relatief onschuldig tot levensbedreigend. Aandacht voor de prostaat is dus niet overdreven. De prostaat is een klier die zich onder de blaas bevindt. Het orgaan produceert hulp- en voedingsstoffen die aan sperma worden toegevoegd. Vroeg of laat krijgt bijna iedere man te maken met een vergroting van de prostaat, licht dokter Jorn Witt van het St. Antonius Hospital in het Duitse Gronau toe. Vergroting van de prostaat is op zich niet gevaarlijk, maar kan wel leiden tot vervelende problemen. Doordat de vergrote prostaat de urinebuis dichtdrukt, is de straal bij het plassen minder krachtig. Er kan urine in de blaas achterblijven en dat kan leiden tot een blaasontsteking. De reden van de vergroting is nog altijd onderwerp van studie. Het is niet exact duidelijk. We vermoeden een relatie met hormonale veranderingen bij de man en er is mogelijk ook een erfelijke factor. Kanker Ernstiger is de ontwikkeling van prostaatkanker. Bij mannen is dit de meest voorkomende kankersoort. Ook hier is niet duidelijk wat de oorzaak is. Wel dat er een verband is met de levensstijl, constateert Witt. Mannen in Azië, Japan bijvoorbeeld, hebben er veel minder last van omdat ze minder dierlijke proteïnen in hun voedsel hebben. Extra probleem van prostaatkanker is dat de OPLOSSINGEN. Verwijdering van de prostaat of bestraling ervan kunnen een oplossing bieden wanneer kanker is geconstateerd. FOTO: MARK CLIFFORD TIPS Opereren met behulp van een robot heeft meer toepassingen: Het is niet alleen prima geschikt voor het opereren van de prostaat, maar ook voor operaties aan bij voorbeeld de nieren bij nierkanker is het een prima middel. Ook hier geldt als voordeel dat de incisies klein gehouden worden en veel preciezer gewerkt kan worden. Ook grote nierstenen kunnen uitstekend worden verwij derd. Zo n vij f procent van alle mensen heeft eens of meerdere malen last problemen zich voordoen in de buitenste laag van het orgaan. Daardoor heeft de patiënt weinig klachten. Tegen de tijd dat de symptomen zich voordoen, is het kwaadaardige gezwel vaak al behoorlijk gevorderd en uitgezaaid naar andere organen. De symptomen kunnen hetzelfde zijn als bij de goedaardige prostaatvergroting. Het lijkt derhalve van groot belang om de mannen regelmatig te checken en te screenen. Oplossing Bestraling en het eventueel verwijderen van de prostaat zijn de weinig charmante doch noodzakelijke oplossingen. Het weghalen van de van nierstenen. De robot kan werken met kleine instrumenten en is daarom preciezer en richt minder schade aan. Prostaatproblemen kunnen worden vertraagd of wellicht zelfs voorkomen door lycopeen, dat vrij komt bij de bereiding van tomatenpuree, -sap, -saus of -soep. Rauwe tomaat heeft geen effect, evenals supplementen waarin lycopeen zit. Onderzoekers adviseren drie maal per week een saus op basis van tomaten te eten. Een dagelij ks handje pompoenpitten schij nt ook goed te zij n voor de prostaat. 2TIP AANDACHT IS BELANGRIJK prostaat kan leiden tot functionele problemen, verduidelijkt Witt. Incontinentie en impotentie. Ja, daarbij speelt ook een psychologische factor een rol. De angst dat je na zo n operatie impotent bent is soms net zo groot als het probleem zelf. Meestal wordt een dergelijke operatie met een grote snee in de onderbuik handmatig gedaan. Anderzijds is een kijkoperatie mogelijk. De chirurg gebruikt daarbij een laparoscoop. En dat is op zich een nadeel, omdat je alleen een tweein plaats van driedimensionaal beeld krijgt. Hier in Gronau gebruiken wij een soort robot die driedimensionaal kijkt en keurige bewegingen. Het is niet zo dat de robot de operatie uitvoert, maar hij wordt bediend met een soort afstandsbediening. Afhankelijk van de ervaring van de chirurg kan op deze manier de operatie veel preciezer worden uitgevoerd en zijn er naderhand veel minder klachten. Bovendien kun je een veel kleinere incisie maken om de operatie uit te voeren. Ervaring Inmiddels zijn er zo n 200 centra in Europa die op deze manier werken, waarvan volgens dokter Witt ongeveer zes in Nederland. Maar je moet als ziekenhuis wel voldoende volume hebben om ervoor te zorgen dat je deze procedure vaak genoeg uitvoert. Het vraagt tijd en ervaring om het goed onder de knie te krijgen, minstens drie maal per week. Overigens is het voor patiënten in Nederland niet moeilijk om in het buitenland behandeld te worden. Er zijn verschillende instanties die patiënten op weg kunnen helpen. Wachtlijsten spelen bijna geen rol. COR DOL Prostaatkanker. Hoe nu verder? (advertorial) Alleen de beste behandeling is goed genoeg als de diagnose prostaatkanker wordt vastgesteld. Meer informatie? Voor meer informatie over Top Medical Care, behandeling met betrekking tot prostaatkanker, ervaringen van andere patiënten of het maken van een afspraak kunt u bellen met of Ook kunt u onze website bezoeken: Wat als er bij u prostaatkanker wordt ontdekt? Er zijn wel honderd vragen die bij u opkomen. En u bent niet de enige. Jaarlijks wordt er bij ruim mannen prostaatkanker vastgesteld. Er zijn tegenwoordig meerdere behandelmogelijkheden beschikbaar. Laat u daarom goed informeren. Alleen de beste artsen en beste behandelmethoden zijn goed genoeg. U krijgt immers maar één kans Het ProstataZentrum Nord-West (www.pznw.nl) in Gronau (net over de grens bij Enschede) staat onder leiding van Chef-arts dr. J.H. Witt en is met meer dan 1600 ingrepen de absolute nummer één in Europa op het gebied van de davinci Prostatectomie (totale verwijdering van de prostaat). Deze davinci methode is een robotondersteunde operatietechniek en is de meest geavanceerde techniek van dit moment op het gebied van prostaatkanker. In Amerika wordt deze techniek bij 77% van de prostaatkankerpatiënten ingezet. Patiënten uit heel Duitsland, Nederland en andere aangrenzende landen komen inmiddels naar Gronau om zich daar te laten opereren. Door de zeer precieze davinci operatietechniek zijn de mogelijke complicaties bij een operatie, zoals incontinentie en impotentie, tot een minimum beperkt. De totale verwijdering van de prostaat door middel van een operatie geeft over het algemeen een goede kans op volledige genezing. Bij de davinci methode bedient de urologisch chirurg een paar mechanische robotarmen die met extreme precisie hun werk doen in een zeer klein operatiegebied op een minimaal invasieve manier. De specialist maakt eerst een paar kleine incisies (sneetjes) in de buik waar doorheen de instrumenten worden ingebracht. Het voordeel ten opzichte van de laproscopische- of de open radicale verwijdering is dat er geen grote buikoperatie meer hoeft plaats te vinden. Hierdoor hoeft u minder lang in het ziekenhuis te verblijven en heeft u minder pijn na de ingreep. Bovendien is er minder bloedverlies en is de kans op complicaties zoals incontinentie en impotentie vele malen kleiner en in de meeste gevallen zelfs niet aan de orde. In Gronau staat er een team van 8 urologen voor u klaar die naast alle andere urologische ingrepen gemiddeld 5 davinci operaties per dag uitvoeren. De davinci operatietechniek wordt ook toegepast bij blaas- en niertumoren. Vergoeding Top Medical Care, het Nederlandse coördinatiecentrum van het PZNW, zorgt ervoor dat alles keurig met uw zorgverzekeraar wordt geregeld. Met de meeste zorgverzekeraars heeft TMC afspraken (o.a. ONVZ, Achmea, VGZ, IZZ, IZA, Ohra, Zilveren Kruis, Menzis, CZ, Delta Lloyd, Avero en Agis). Verder draagt Top Medical Care zorg voor Nederlandse begeleiding tijdens de opname, zodat u zich volledig kunt richten op een snel herstel. Tevens begint u in Gronau één dag na de operatie al met fysiotherapeutisch herstelprogramma. Wachttijden in Gronau zijn niet aan de orde. Voor het prostaat-spreekuur kunt u binnen 3 werkdagen terecht en een operatie kan binnen 1 week worden ingepland. En vanaf december 2009 zal de eerste Nederlandse da- Vinci prostaatkanker polikliniek in Nederland geopend worden in samenwerking met het European Robotic Intstitute.

8 deskundig advies Iedere tuin, groot of klein, kan een eigen sfeer hebben. Slim en verantwoord inrichten kan de tuin opleveren die u zoekt. s Lands bekendste tuinman Rob Verlinden kan daar over meepraten. En in de tuin is altijd wat te doen. Altijd werk aan de winkel Als geen ander weet BT er (Bekende Tuinman) Rob Verlinden dat de tuin extra aandacht krijgt als mensen wat ouder worden. De kinderen redden zichzelf en/ of zijn het huis uit en dan biedt de tuin een dankbaar tijdverdrijf. Als je jong bent, ben je veel meer bezig met je huis en kinderen. En als dat voorbij is en mensen hebben een stukje grond om het huis, dan wordt dat vaak de volgende invulling. En eerlijk gezegd zijn we er zelf ook de oorzaak van dat mensen weten dat je in elke tuin, groot of klein, een eigen sfeer kan maken. Ruimte De inzichten zijn in de loop der jaren veranderd als het gaat om de inrichting van de tuin. Rob: Vroeger dachten we dat je van een kleine tuin niets kon maken en dat een tuin bij de omgeving moest passen. Allemaal flauwekul natuurlijk. Als je in een nieuwbouwwijk woont is de omgeving het huis van de buren. De stukjes grond die mensen hebben, zijn we langzamerhand gaan beschouwen als een buitenkamer en die richten we ook als zodanig in. Dat betekent niet alleen plantjes en wat groen, maar ook qua comfort. Dat geldt zeker voor vijftig-plussers, die willen gewoon lekker zitten in de tuin. De loungesits zijn niet voor niets zo populair geworden. Ruimte is niet eens per se noodzakelijk. Tegenwoordig tuinieren we op de vierkante centimeter. Als je een tuin verantwoord inricht, kun je heel veel doen. Maar in elke tuin moet wel ruimte zijn voor planten. Pieken Tegenwoordig is het twaalf maanden per jaar tijd voor de tuin. Met natuurlijk een piek in het voorjaar. Maar in de herfst kun je ook veel doen. Bessen en najaarsbloeiers worden veel gebruikt. Bollen planten moet in de herfst. Daarnaast moeten andere planten verzorgd worden. Het is wel zo dat in een kleine tuin niet elke plant ongebreideld zijn gang kan gaan. Vaak is in een kleine tuin wat minder ventilatie en gaan planten sneller rotten en schimmelen. Dan ben je relatief meer aan het vervangen. Trends Trends voor het komende voorjaar zijn er genoeg. Tulpen zijn onverminderd populair. De hyacint doet het wat minder, terwijl het toch een prachtige en geurende bloem is. Maar tulpen zijn waanzinnig populair en ook narcissen doen het goed. Het aardige is dat van een stof uit de narcis een medicijn tegen de ziekte van Alzheimer wordt gemaakt. Een gedeelte van de opbrengst van de verkoop van narcissen gaat naar de Stichting Alzheimer. Er zijn veel verschillende soorten die lang kunnen bloeien. Vroege bloeiers ook en ze zijn niet bang voor een beetje vorst. tuin Trends voor het komende voorjaar zijn er genoeg. Tulpen zijn onverminderd populair en narcissen doen het ook goed. Rob Verlinden Bekende tuinman Blazers en gras Rob is en blijft van mening dat een bladblazer een prima machine is om blad van planten te verwijderen. Ze zijn niet fluisterzacht, dus kien even uit wanneer je dat het beste kunt doen. Maar het is onzin om dat met een hark te gaan doen. Zeker als je blad van planten moet halen is het een goed stuk gereedschap. Haal bladeren ook van gras af, want als het erop blijft liggen gaat het rotten. In het voorjaar herstelt het gras zich wel weer, maar van de vier soorten gras heb je er misschien nog maar een of twee over, dus een eenzijdig gazon. Plus onkruid krijgt meer kans. Als je de kwaliteit van je gazon goed wilt houden, moet je bladeren verwijderen. En dat kan dus ook weer prima met een bladblazer, lacht de bekendste tuinman van het land. Cultuur Het is sowieso een goed idee om afgevallen blad te verwijderen, ook uit de tuin zelf. Tenzij je de natuur z n gang wil laten gaan. Maar het overgrote deel van de tuinen is cultuurnatuur. We zijn allerlei planten in de tuin met elkaar aan het combineren en s winters zijn veel planten wintergroen. Als je afvallend blad daar op laat liggen, rotten de planten weg en ben je ze kwijt. Je kunt zeggen dat de natuur z n werk moet doen, maar in feite heeft een tuin niet zo veel met natuur te maken. Het is cultuur, een gecreëerd biotoop. Daar moet je dan ook als zodanig mee om gaan. september kort bericht Rust en ruimte luidt het advies Voor de inrichting van het interieur van een luxe appartement of tweede huis is het volgens designer Eric Kuster slim om het ruim en rustig te houden. Overgewaaid uit de Verenigde Staten: meer en meer senioren gaan wonen in een appartementencomplex met hotelservice. Dus: je hebt je eigen appartement, maar er zijn gemeenschappelijke faciliteiten zoals een sportzaal, spa, roomservice, conciërge. Die trend zie ik voornamelijk in de steden. In Amerika zie je dat de man door de week in de stad werkt, terwijl de familie buiten de stad verblijft. Hij maakt dan gebruik van zo n appartement. In Nederland is het een manier van wonen die veel ouderen aanspreekt, is de ervaring van Eric Kuster. De appartementen worden bij voorkeur met rust en ruimte ingericht. Duurzaamheid is een trend. Mensen gaan heel bewust met materialen om en willen geen goedkope rotzooi. Kwaliteit, rust en comfort. Ook klassiek design uit de jaren 20 tot en 50 doet het goed. De Barcelona Chair bijvoorbeeld. De 50-plussers hebben meestal een wat groter budget, hebben veel gezien en hebben soms al een collectie opgebouwd. Die klassieke stukken nemen ze mee. Investeer in goede basisartikelen in een huis, adviseert Kuster. Keukens, vloeren, badkamers, deuren: de hardware moet goed zijn. Besteed daar als eerste je budget aan. Pas in tweede instantie aan meubelen. Probeer met meubelen een statement te maken. Weinig en groot, zodat je rust en ruimte creëert. Zonder saai te worden natuurlijk. Het moet wel spannend blijven. Mijn dochter vond voor mij de beste en snelste behandeling voor prostaatkanker Operatie met behulp van da Vinci robot - Binnen 1 week terecht, binnen 5 weken geopereerd - Minder pijn, kortere ziekenhuisopname - Dankzij robot minder kans op impotentie en incontinentie Kijk voor meer informatie en het maken van een afspraak op of bel naar Vogellokkers Vogels geven leven in de tuin. Ze komen om er te nestelen, voedsel te zoeken, te schuilen, te slapen, te drinken en te badderen. Vitaminerijk voedsel is erg belangrijk voor ze, helemaal in herfst en winter. Net als wij kunnen vogels zelf geen Vitamine C aanmaken. Die halen ze vooral uit bessen. Als u in uw tuin bomen en struiken zet, die in herfst en winter bessen dragen, komen de tientallen verschillende vogelsoorten vanzelf. Meer over vogellokkers op: Ontspannen tuinieren Een opgeruimde tuin met de multi-functionele elektrische bladblazer en -zuiger GardenVac 2500 Maasstad Ziekenhuis. Van ons allemaal. De dieprode, sappige bessen van de Gelderse roos zijn verleidelijk voor vogels. Met de tuingereedschappen van Flymo houdt u tijd en energie over voor waar het bij tuinieren uiteindelijk om gaat: heerlijk ontspannen genieten van uw perfect onderhouden tuin. Kijk voor alle producten op Ontspannen tuinieren

9 Quality Investments verzekert uw 8% rendement gewoon Quality Investments bv World Trade Center, Tower A, Level 12 Strawinskylaan 1207, 1077 XX Amsterdam t , e Amsterdam Gent Marbella 368.D743 QI-Ad-Ed195x398.indd 1 9/17/09 4:35:11 PM Als grondlegger van de Life Settlements markt in Nederland heeft Quality Investments al 8 jaar ervaring. Het BGI Fund is het eerste fonds in deze markt dat op basis van euro s is samengesteld. Maar belangrijker nog, het zal door professionele beleggers als een zeer aantrekkelijk alternatief en als breekijzer op de institutionele markt worden ervaren. Met een relatief laag participatiebedrag van E en een maandelijks (in euro s) uit te keren rendement van 8% effectieve rente op jaarbasis, zal het BGI Fund een omvangrijke, nieuwe markt van beleggers aanboren. Het BGI Fund niet bank- of beursgevoelig 8% rendement op jaarbasis maandelijkse uitkering in euro s volledig beschermd door staatsgedekte spaardeposito s Inleg vanaf E ,-. Bijzonder geschikt voor: pensioen in eigen beheer spreiding in beleggingsportefeuille Meer weten? Kijk op onze website of bel

10 NIEUWS 3TIP KIES DE JUISTE TIJD SEPTEMBER Beleg in zaken die voor u van waarde zij n Giuseppe van der Helm, directeur Vereniging van Beleggers voor Duurzame Ontwikkeling (VBDO) adviseert om uw geld in zaken te beleggen die voor u van waarde zijn en die rekening houden met de volgende generatie. Het is crisis en het keiharde feit dat van sommige beleggers de portefeuilles zelfs al zijn gehalveerd, zorgt voor angst bij veel mensen om weer te gaan beleggen. Maar wie verstandig is springt juist nu weer in de markt, zo menen beleggingsadviseurs. Sparen is relatief veilig, maar levert netto slechts twee tot hooguit drie procent op. Dat is eigenlijk zonde van het geld, terwijl er juist zo ontzettend veel mogelijk is. Het kan interessant zijn om je te laten voorlichten wat precies de risico s zijn en welk rendement er valt te behalen op de beurs. Een vermogensbeheerder die openheid van zaken geeft en zijn werk goed doet, verdient zichzelf meer dan terug. Kies er bovendien een met wie het klikt en die de kosten laag houdt. Partijen die prestatiefees in rekening brengen moet je sowieso aan de kant schuiven. Ik raad mensen aan er zeker twee of drie met elkaar te vergelijken, zegt Dick de Haan, directeur van Comtessa Vermogensbeheer te Hoofddorp. Of je nu kiest voor beleggen in aandelen of obligaties: bij veel mensen ontbreekt het aan tijd en expertise. En dan gaat het vroeg of laat goed fout. Dat hebben velen afgelopen jaar ondervonden. Een andere belangrijk WAT TE DOEN? Sparen is relatief veilig, maar levert slechts twee tot hooguit drie procent op. Laat je goed informeren voordat je een keuze maakt. FOTO: AMPH/ISTOCKPHOTO Wie verstandig is, belegt nu! Vraag: Is het nu interessant om weer te gaan beleggen? Antwoord: Ja, maar ga in zee met een goede vermogensbeheerder. aspect om naar te kijken is in hoeverre de vermogensbeheerder proactief reageert, kortom inspeelt op mogelijke bedreigingen op de beurs en mogelijk daar ook de vruchten juist van probeert te plukken. Gelukkig zijn er nog steeds vermogensbeheerders die daadwerkelijk in dienst zijn van de cliënt. MARJOLIEN STRAATMAN Duurzaam beleggen kan veel opleveren. Het voelt goed om te investeren in zaken die rekening houden met de volgende generatie. Duurzame ondernemingen zijn beter voorbereid op de toekomst dan andere en vaak winstgevender. Ze houden rekening met toekomstige (milieu)ontwikkelingen en hebben hun beleid en organisatie goed op orde. Ze bieden duurzame producten en diensten waar de markt behoefte aan heeft. Verder lopen ze minder kans op reputatieschade dan andere bedrijven. Sommige groene beleggingsproducten leveren belastingvoordelen op voor de belegger. Groen beleggen Handige hulpmiddelen bij de keuze van een duurzame beleggingsvorm zijn de online Goed-geld wijzer van de VBDO en de Duurzaam Geld gids - een tweejaarlijkse publicatie van onder meer de VBDO en de Consumentenbond. Op de website van de VBDO vind je ook gegevens over de duurzaamheid van beursgenoteerde ondernemingen. Kortom, mogelijkheden genoeg voor duurzaam beleggen. Maar win wel vooraf informatie in. Dan weet je zeker dat je geld investeert in iets wat én goed voelt én goed is voor de portemonnee. Giuseppe van der Helm Directeur VBDO Direct maximale mobiliteit... MET EEN AUTO OP MAAT Welzorg Auto op Maat zorgt ervoor dat u de comfortaanpassing krijgt die precies bij u past Welzorg Auto op Maat zorgt ervoor dat het blijven rijden in uw eigen auto nog comfortabeler wordt. Onze adviseurs geven u doordacht advies, zodat uw vervoersmiddel perfect aansluit op al uw wensen. En door onze landelijke dekking vindt u ons altijd bij u in de buurt. BEL DIRECT OF KIJK OP Instapbeugel Om het in- en uitstappen te vergemakkelijken kan een instapbeugel een perfecte oplossing zijn. Deze beugel is voor vele auto s leverbaar. Draaiplateau Een draaiplateau maakt het in- en uitstappen aanzienlijk eenvoudiger. De stoel draait een kwartslag naar buiten en is optioneel elektrisch bedienbaar. Voor auto s met een hoger instapniveau is een draaiplateau met hefsysteem leverbaar. Vaak is het mogelijk om de originele stoel te behouden. Autostoelen In de vestigingen van Welzorg Auto op Maat zijn top -merken autostoelen ruim vertegenwoordigd. Met de aanwezige meetstoel kunnen wij een autostoel adviseren die geheel aansluit op uw lichaam en persoonlijke eisen. 10% KORTING op vertoon van deze advertentie in een Welzorg Auto op Maat vestiging.

11 Maak kennis met andere culturen Met een Wereldabonnement van de Oxfam Novib Uitgeverij vallen boeken vanzelf door uw brievenbus. En gééft u aan de wereld waarover u leest. Want als Wereldabonnee steunt u het werk van Oxfam Novib wereldwijd. De Oxfam Novib- Kalender 2010 kunt u ook los bestellen Voor slechts 24,95 per kwartaal ontvangt u vijf keer per jaar een spannende keuze uit werken van over de hele wereld: verrassende romans van buitenlandse schrijvers kleurrijke fotoboeken exotische kookboeken of ander meeslepend werk uit onze collectie én in het najaar de prachtige Oxfam Novib Kalender (panoramaformaat 26 x 60 cm) U ontvangt als nieuwe Wereldabonnee gratis Eenvoudig Indiaas als welkomstgeschenk. In dit kookboek staan 50 aantrekkelijke gerechten die u gemakkelijk kunt bereiden. GRATIS welkomstgeschenk voor nieuwe abonnees! Bestelbon Ik machtig hierbij Oxfam Novib het verschuldigde bedrag van mijn rekening af te schrijven. Ik bestel Oxfam Novib-Kalenders 2010 á 21,95 (ex. 3,95 verzendkosten per bestelling) Ik word Wereldabonnee voor 24,95 per kwartaal en krijg gratis Eenvoudig Indiaas Rekeningnummer: Naam: Adres: Postcode: Woonplaats: Telefoon: Datum: Handtekening: m/v U kunt de Oxfam Novib- Kalender en/of het Wereldabonnement bestellen via de antwoordbon hiernaast, of bel met Oxfam Novib Klantenservice op Alvast bedankt voor uw bestelling. U kunt de ingevulde bestelbon in een ongefrankeerde envelop opsturen naar: Oxfam Novib Afdeling Campagne Support Antwoordnummer WB Den Haag Uw gegevens worden opgenomen in ons relatiebestand. Uiteraard gaan wij hier vertrouwelijk mee om. Wij gebruiken deze om u te informeren over onze activiteiten. Als u hier geen prijs op stelt, dan kunt u dat melden aan Oxfam Novib Informatie & Service

P Doe de risicotest P Laat uw bloedsuikerwaarde meten P Lees wat u zelf kunt doen

P Doe de risicotest P Laat uw bloedsuikerwaarde meten P Lees wat u zelf kunt doen Diabetes en uw apotheek Als bij u diabetes is vastgesteld, dan kunt u natuurlijk terecht bij uw apotheek. Het apotheekteam zorgt ervoor dat u: Op tijd het juiste medicijn krijgt. Medicijnen krijgt die

Nadere informatie

Diabetes voorkomen. Adviezen om de kans op diabetes type 2 te verkleinen

Diabetes voorkomen. Adviezen om de kans op diabetes type 2 te verkleinen Diabetes voorkomen Adviezen om de kans op diabetes type 2 te verkleinen Wat is diabetes? Bij diabetes ( suikerziekte ) kan het lichaam de bloedsuiker niet meer zelf regelen. Dat gebeurt normaal gesproken

Nadere informatie

Diabetes type 2 en erfelijkheid

Diabetes type 2 en erfelijkheid Diabetes type 2 en erfelijkheid Diabetes type 2 in uw familie? Wie in uw familie Iedereen kan diabetes type 2 krijgen. Diabetes type 2 wordt ook wel ouderdomsdiabetes (of ouderdomssuiker) genoemd. Dat

Nadere informatie

SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN. eenvoudig snel efficiënt

SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN. eenvoudig snel efficiënt SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN eenvoudig snel efficiënt DIËTEN IS TRAINEN OM DIK TE WORDEN 1Als een beer in een winterslaap is en dus niets meer eet gedurende een lange tijd, doet de natuur iets slims. Het

Nadere informatie

PATIËNTEN INFORMATIE. Verwijderen van niertumoren

PATIËNTEN INFORMATIE. Verwijderen van niertumoren PATIËNTEN INFORMATIE Verwijderen van niertumoren 2 PATIËNTENINFORMATIE Door middel van deze informatiefolder wil het Maasstad Ziekenhuis u informeren over de behandeling van niertumoren. Wij adviseren

Nadere informatie

> Robot-gestuurde precisiechirurgie in de behandeling van prostaatkanker

> Robot-gestuurde precisiechirurgie in de behandeling van prostaatkanker www.azstlucas.be > Robot-gestuurde precisiechirurgie in de behandeling van prostaatkanker Dienst urologie, andrologie en steenkliniek 2007-A5 brochure.1 1 23/08/2007 14:55:43 Robot-gestuurde precisiechirurgie

Nadere informatie

Een gezonder leven met een lager cholesterol. Voorlichtingsmateriaal ten behoeve van patiënten met een verhoogd cholesterol

Een gezonder leven met een lager cholesterol. Voorlichtingsmateriaal ten behoeve van patiënten met een verhoogd cholesterol Een gezonder leven met een lager cholesterol Voorlichtingsmateriaal ten behoeve van patiënten met een verhoogd cholesterol Een gezonder leven met een lager cholesterol Voorlichtingsmateriaal ten behoeve

Nadere informatie

Inleiding. 1. Waarom is bewegen goed voor de gezondheid? 3. Doel. 2. Trainingsvormen

Inleiding. 1. Waarom is bewegen goed voor de gezondheid? 3. Doel. 2. Trainingsvormen Inleiding U bent opgenomen of onder behandeling in het Leids Universitair Medisch Centrum. Wanneer u door uw opname minder aan lichaamsbeweging doet, kan uw conditie achteruit gaan. Door actief te blijven,

Nadere informatie

Sporten Hoe begin je en hoe houd je het vol?

Sporten Hoe begin je en hoe houd je het vol? Sporten Hoe begin je en hoe houd je het vol? De norm is om elke dag minimaal een half uur te bewegen. Veel mensen weten dat sporten gezond is en nemen zichzelf steeds weer voor om het op te pakken. Maar

Nadere informatie

Botontkalking. Osteoporose

Botontkalking. Osteoporose Botontkalking Osteoporose 2 Informatie voor vrouwen van 50 jaar of ouder en mannen van 65 jaar of ouder die een botbreuk hebben en behandeld worden op afdeling orthopedie Op dit moment wordt u in het CWZ

Nadere informatie

Minder kans op kanker

Minder kans op kanker Georgie Dom Minder kans op kanker Informatie & preventie 1 e druk, augustus 2012 Copyright 2012 Consumentenbond, Den Haag Auteursrechten op tekst, tabellen en illustraties voorbehouden Inlichtingen Consumentenbond

Nadere informatie

Een goede conditie helpt vallen voorkomen. Praktische tips om gezond en fit te blijven

Een goede conditie helpt vallen voorkomen. Praktische tips om gezond en fit te blijven Een goede conditie helpt vallen voorkomen Praktische tips om gezond en fit te blijven Met een goede conditie voelt u zich zowel lichamelijk als geestelijk fit. Dat is een voorwaarde om lekker te doen en

Nadere informatie

Informatie aan patiënten opgenomen na een hartinfarct, pci of hartoperatie (CABG en/of klep)

Informatie aan patiënten opgenomen na een hartinfarct, pci of hartoperatie (CABG en/of klep) Informatie aan patiënten opgenomen na een hartinfarct, pci of hartoperatie (CABG en/of klep) Eigendom van Naam Adres Plaats Telefoonnummer Bij verlies wordt de vinder vriendelijk verzocht contact op te

Nadere informatie

Endorfine = gelukshormoon, bewegen (be)loont altijd, na afloop heb je altijd een goed gevoel.

Endorfine = gelukshormoon, bewegen (be)loont altijd, na afloop heb je altijd een goed gevoel. Als je maar gezond blijft 29 november 2011 Bewegen door: Olga Commandeur Vitaliteitcoach, presentatrice Nederland in beweging Rode draad Bewegen speelt een rode draad in het leven van Olga: Als (top)atlete,

Nadere informatie

MEMORY WOORDEN 1.1. TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1

MEMORY WOORDEN 1.1. TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1 MEMORY WOORDEN 1.1 TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1 ik jij hij zij wij jullie zij de baby het kind ja nee de naam TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 2 MEMORY WOORDEN 1.2 TaalCompleet A1 Memory Woorden

Nadere informatie

lyondellbasell.com PROSTAATKANKER

lyondellbasell.com PROSTAATKANKER PROSTAATKANKER Prostaat Kanker Ongeveer 1 op de 7 mannen krijgt de diagnose Prostaatkanker te horen. Je kent misschien zelf wel iemand die het heeft of ervoor behandeld is. Ondanks dat dit schokkende cijfers

Nadere informatie

Overloopincontinentie Overloopincontinentie. Ongewild druppelsgewijs urineverlies dat veroorzaakt wordt door een overvolle blaas.

Overloopincontinentie Overloopincontinentie. Ongewild druppelsgewijs urineverlies dat veroorzaakt wordt door een overvolle blaas. Urologie Algemeen: In grote lijnen onderscheiden we drie soorten incontinentie: Stressincontinentie Bij stressincontinentie of inspanningsincontinentie treedt er ongewenst urineverlies op bij bepaalde

Nadere informatie

Aneurysma Aorta Abdominalis. (Verwijding van de grote buikslagader)

Aneurysma Aorta Abdominalis. (Verwijding van de grote buikslagader) Aneurysma Aorta Abdominalis (Verwijding van de grote buikslagader) Bij toeval is ontdekt, dat uw lichaamsslagader, de aorta, verwijd is. Deze verwijding noemen we een aneurysma. De arts heeft u hier van

Nadere informatie

Robot-geassisteerde radicale prostatectomie (RALP)

Robot-geassisteerde radicale prostatectomie (RALP) Robot-geassisteerde radicale prostatectomie (RALP) U bent patiënt bij de afdeling urologie van VU medisch centrum (VUmc). VUmc is een universitair medisch centrum waar medisch specialisten worden opgeleid.

Nadere informatie

Nefrectomie (nierverwijdering) Afdeling Urologie

Nefrectomie (nierverwijdering) Afdeling Urologie Nefrectomie (nierverwijdering) Afdeling Urologie Uw uroloog heeft bij u een aandoening geconstateerd waarvoor het nodig is uw nier te verwijderen. In deze folder vindt u informatie om uzelf goed te kunnen

Nadere informatie

Kent u de cijfers van uw hart?

Kent u de cijfers van uw hart? Kent u de cijfers van uw hart? CHOLESTEROL? GEWICHT/ BUIKOMTREK? UW? BLOEDDRUK? SUIKERGEHALTE? V.U.: Dr Freddy Van de Casseye - Elyzeese-Veldenstraat 63-1050 Brussel Belgische Cardiologische Liga www.cardiologischeliga.be

Nadere informatie

Inleiding... 1. De operatie... 1. Voorbereiding... 1. De operatie... 2. Na de operatie... 3. Bloedverdunners... 4

Inleiding... 1. De operatie... 1. Voorbereiding... 1. De operatie... 2. Na de operatie... 3. Bloedverdunners... 4 TURP Inhoudsopgave Inleiding... 1 De operatie... 1 Voorbereiding... 1 De operatie... 2 Na de operatie... 3 Bloedverdunners... 4 Mogelijke bijwerkingen van de operatie... 4 Ontslag... 5 Tot slot... 6 Inleiding

Nadere informatie

Vooraf. In dit boekje vind je allerlei tips die je helpen gezond te blijven en je prettig te voelen. Tips voor iedereen en voor elk moment van de dag.

Vooraf. In dit boekje vind je allerlei tips die je helpen gezond te blijven en je prettig te voelen. Tips voor iedereen en voor elk moment van de dag. Zo blijf je fit! Vooraf Gezond blijven. Je prettig voelen. Je leven lang. Wie wil dat niet? Maar gezond blijven gaat niet vanzelf. Daar moet je wel wat voor doen. Door aandacht te hebben voor je gezondheid.

Nadere informatie

Tips om zelf uw klachten te verminderen en informatie over wat de fysiotherapeut voor u kan doen

Tips om zelf uw klachten te verminderen en informatie over wat de fysiotherapeut voor u kan doen Verder lopen Een klacht over met etalagebenen uw fysiotherapeut Wat kunt u doen als u een klacht heeft over uw fysiotherapeut? Waar kunt u terecht met uw klacht? Hoe kunt u een klacht indienen? Tips om

Nadere informatie

Informatie over het verwijderen. vanwege kanker

Informatie over het verwijderen. vanwege kanker Informatie over het verwijderen van de prostaat vanwege kanker INFORMATIE OVER HET VERWIJDEREN VAN DE PROSTAAT VANWEGE KANKER De folder geeft u informatie over de volledige verwijdering van de prostaat

Nadere informatie

Meer bewegen minder benauwd

Meer bewegen minder benauwd Voorheen Astma Fonds Meer bewegen minder benauwd 1 2 Bewegen met een longziekte is niet altijd makkelijk. Wanneer u start met bewegen of sporten kunt u in het begin benauwder zijn. Daarom kan bewegen onnatuurlijk

Nadere informatie

Bekkenfysiotherapie rondom een radicale prostatectomie

Bekkenfysiotherapie rondom een radicale prostatectomie Bekkenfysiotherapie rondom een radicale prostatectomie Binnenkort wordt u geopereerd aan uw prostaat. Uw uroloog heeft u daarover al informatie gegeven. In deze folder geven wij u uitleg over de begeleiding

Nadere informatie

Botontkalking. Albert Schweitzer ziekenhuis oktober 2014 pavo 0298

Botontkalking. Albert Schweitzer ziekenhuis oktober 2014 pavo 0298 Botontkalking Albert Schweitzer ziekenhuis oktober 2014 pavo 0298 Inleiding U heeft van de arts gehoord dat u (mogelijk) botontkalking heeft. De medische benaming voor botontkalking is osteoporose. In

Nadere informatie

Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over.

Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over. Pre-diabetes Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over. Wat is pre-diabetes Pre-diabetes is het stadium vóór diabetes (suikerziekte). Het

Nadere informatie

PATIËNTENINFORMATIE. DE LAPAROSCOPISCHE OPERATIE Vakgroep chirurgie

PATIËNTENINFORMATIE. DE LAPAROSCOPISCHE OPERATIE Vakgroep chirurgie PATIËNTENINFORMATIE DE LAPAROSCOPISCHE OPERATIE Vakgroep chirurgie 2 DE LAPAROSCOPISCHE OPERATIE Vakgroep chirurgie Goed om te weten In deze folder geeft Maasstad Ziekenhuis u enige uitleg over een laparoscopische

Nadere informatie

Altijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn?

Altijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn? 1 Altijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn? De 20 fabels en feiten over afslanken Be-Slank Copyright 2011 Be-Slank.nl Alle rechten voorbehouden. 2 Feiten en Fabels: Frisdrank

Nadere informatie

Onco-Move. Bewegen tijdens chemotherapie

Onco-Move. Bewegen tijdens chemotherapie Onco-Move Bewegen tijdens chemotherapie Introductie De behandeling van kanker, in het bijzonder de chemotherapie en/of radiotherapie, kan aanleiding zijn tot langdurige vermoeidheid en conditieverlies.

Nadere informatie

Urineverlies beter onder controle

Urineverlies beter onder controle Urineverlies beter onder controle Beperk de ongemakken van stress-urineincontinentie Wat is incontinentie? Incontinentie is het ongewild verlies van urine en/of ontlasting. De meeste mensen met incontinentie

Nadere informatie

Urologie. Richard van der Linden Thijn de Vocht

Urologie. Richard van der Linden Thijn de Vocht Urologie Richard van der Linden Thijn de Vocht Qais Niemer Laurens Donkers Richard van der Linden Thijn de Vocht 2 John Verhulst Urologie? Urologie is het vakgebied dat zich bezighoudt met ziekten in de

Nadere informatie

Een leven lang vitaal. Kwestie van geluk of goede genen? Kun je er zelf iets aan doen?

Een leven lang vitaal. Kwestie van geluk of goede genen? Kun je er zelf iets aan doen? Een leven lang vitaal Kwestie van geluk of goede genen? Kun je er zelf iets aan doen? Oudste vrouw van de wereld Japanse Misao Okawa, 115 jaar Gemiddelde levensverwachting Mannen en vrouwen in de 20 ste

Nadere informatie

3 Super Oefeningen Voor Je Schoudergordel

3 Super Oefeningen Voor Je Schoudergordel 3 Super Oefeningen Voor Je Schoudergordel Vooraf 1. Lees eerst de algemene trainingsinstructies, deze vind je als bijlage bij dit schema. 2. Doe altijd een warming up van 10 minuten voordat je gaat trainen.

Nadere informatie

Gefeliciteerd, je bent 50!

Gefeliciteerd, je bent 50! Gefeliciteerd, je bent 50! 16 17 50+ man Hoera, je bent 50! Mannen van middelbare leeftijd zijn begerenswaardig en sexy. Dus tel uit je winst nu je vijftig bent! De moderne man van vijftig is niet de oude

Nadere informatie

Comfortabel en discreet voor mannen met blaasproblemen

Comfortabel en discreet voor mannen met blaasproblemen Stuur mij een GRATIS TENA proefpakket* met: * U kunt maximaal 2 soorten aankruisen. Producten voor urineverlies, speciaal voor : TENA Men: Speciaal voor TENA Men Comfortabel en discreet voor met blaasproblemen

Nadere informatie

Fysieke training tijdens en/of na kankerbehandeling

Fysieke training tijdens en/of na kankerbehandeling FYSIOTHERAPIE Fysieke training tijdens en/of na kankerbehandeling BEHANDELING Fysieke training tijdens en/of na kankerbehandeling Als u te maken krijgt met kanker is dit zeer ingrijpend. Tijdens en na

Nadere informatie

Gezonder eten, meer bewegen: leuk voor jezelf en goed voor je hart

Gezonder eten, meer bewegen: leuk voor jezelf en goed voor je hart Gezonder eten, meer bewegen: leuk voor jezelf en goed voor je hart Ontdek hoe kleine veranderingen elke dag een verschil maken Nicolas Guggenbühl, diëtist-voedingsdeskundige, met de medewerking van prof.

Nadere informatie

Cholesterol. Alles wat je ooit wilde weten

Cholesterol. Alles wat je ooit wilde weten Cholesterol Alles wat je ooit wilde weten Waar komt cholesterol vandaan? Het overgrote deel van de cholesterol in ons lichaam maakt ons lichaam zélf aan. Eén derde nemen we op via onze voeding. Cholesterol

Nadere informatie

Klinische en poliklinische informatie voor een hartpatiënt

Klinische en poliklinische informatie voor een hartpatiënt Klinische en poliklinische informatie voor een hartpatiënt Geachte heer of mevrouw, Onlangs heeft u een hartinfarct, een dotterbehandeling of een hartoperatie gehad. Misschien waren er voordien al voortekenen

Nadere informatie

Verwijderen van een nier via een kijkoperatie. Laparoscopische operatie

Verwijderen van een nier via een kijkoperatie. Laparoscopische operatie Verwijderen van een nier via een kijkoperatie Laparoscopische operatie Inleiding Binnenkort wordt u in het ziekenhuis opgenomen voor het verwijderen van één van uw nieren. De uroloog heeft met u besproken

Nadere informatie

Etalagebenen. Poli vaatchirurgie CWZ voor onderzoek en/of behandeling vanwege problemen door vernauwing van de beenslagaders

Etalagebenen. Poli vaatchirurgie CWZ voor onderzoek en/of behandeling vanwege problemen door vernauwing van de beenslagaders Etalagebenen Poli vaatchirurgie CWZ voor onderzoek en/of behandeling vanwege problemen door vernauwing van de beenslagaders Uw behandelend arts heeft u voor een onderzoek of behandeling naar de poli vaatchirurgie

Nadere informatie

Hartfalen. Wat is het en hoe herken je het

Hartfalen. Wat is het en hoe herken je het Hartfalen Wat is het en hoe herken je het Hartfalen, onbekend en onderschat Hartfalen is de grote onbekende onder de hartziekten. Hartfalen klinkt misschien bekend in de oren. Het woord doet denken aan

Nadere informatie

Wie is er bang voor de overgang?

Wie is er bang voor de overgang? Wie is er bang voor de overgang? Overgangsklachten De overgang is een levensfase die voor de meeste vrouwen niet ongemerkt voorbij gaat. Er treden lichamelijke en geestelijke veranderingen op. De effecten

Nadere informatie

Sportief bewegen met osteoporose. Osteoporose

Sportief bewegen met osteoporose. Osteoporose Sportief bewegen met osteoporose Osteoporose Sportief bewegen met osteoporose...................................... Bewegen: gezond en nog leuk ook! Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op de

Nadere informatie

Stap dichter naar huis. Zo fit mogelijk blijven tijdens uw verblijf in het ziekenhuis

Stap dichter naar huis. Zo fit mogelijk blijven tijdens uw verblijf in het ziekenhuis Stap dichter naar huis Zo fit mogelijk blijven tijdens uw verblijf in het ziekenhuis 2 Waarom deze folder? Een ziekenhuisverblijf is een hele gebeurtenis, waarbij onderzoek en behandeling veelal centraal

Nadere informatie

Group Fitness rooster

Group Fitness rooster Onze gezondheid is ons belangrijkste bezit en we zijn er zelf verantwoordelijk voor. Maar geven we het ook de aandacht die het verdient? Een paar uurtjes sporten per week maakt al een wereld van verschil.

Nadere informatie

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut)

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut) Inleiding trainingsschema Onderstaand trainingsschema is geschikt voor gevorderde fietsers die al 100 km kunnen fietsen en willen trainen voor 200 tot 500 km. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is

Nadere informatie

De invloed van ontstekingsreuma en -behandeling op hart- en vaatziekten

De invloed van ontstekingsreuma en -behandeling op hart- en vaatziekten De invloed van ontstekingsreuma en -behandeling op hart- en vaatziekten In Nederland hebben ongeveer 400.000 mensen last van ontstekingsreuma. Deze vorm van reuma kenmerkt zich door langdurige gewrichtsontstekingen.

Nadere informatie

Sport gezond. www.physiomotion.nl

Sport gezond. www.physiomotion.nl Sport gezond www.physiomotion.nl Haal het maximale uit je sport, ongeacht je leeftijd en lichamelijke conditie Ons team van gespecialiseerde sportfysiotherapeuten helpt je er graag bij. Je bent welkom

Nadere informatie

Wat kan de fysiotherapeut voor u betekenen? Bewe Soe ge pele n r m be et wegen heu me p t - re e u n knieartrose Verzekering

Wat kan de fysiotherapeut voor u betekenen? Bewe Soe ge pele n r m be et wegen heu me p t - re e u n knieartrose Verzekering Soepeler Bewegen bewegen met met heup- reuma en knieartrose Tips om zelf uw klachten te verminderen en informatie over wat de fysiotherapeut voor u kan doen Wat is artrose? Artrose is een aandoening van

Nadere informatie

Osteoporose Nog vragen? Patiëntenorganisaties Osteoporose Vereniging Is preventief onderzoek nuttig? Wat zijn de klachten?

Osteoporose Nog vragen? Patiëntenorganisaties Osteoporose Vereniging Is preventief onderzoek nuttig? Wat zijn de klachten? Osteoporose Osteoporose Osteoporose is ook bekend onder de naam botontkalking. Het is een aandoening waarbij de botafbraak sneller gaat dan de botaanmaak. Hierbij verdwijnt er kalk uit de botten en de

Nadere informatie

Het koken en eten mag je zelf doen, maar ik begeleid je daarbij. Stap voor stap.

Het koken en eten mag je zelf doen, maar ik begeleid je daarbij. Stap voor stap. Het koken en eten mag je zelf doen, maar ik begeleid je daarbij. Stap voor stap. EET PALEO 3 Inhoudsopgave Inleiding 6 Mijn Paleo verhaal 8 De 7 stappen in het kort 12 Stap 1 Richt je op de praktijk 14

Nadere informatie

Urologie. Prostaatklachten

Urologie. Prostaatklachten Urologie Prostaatklachten Urologie Inleiding In deze folder vindt u informatie over prostaatklachten. Deze informatie is bedoeld om u inzicht te geven in de oorzaak van de klachten en de mogelijkheden

Nadere informatie

Inhoud Hoe BRAVO ben jij?

Inhoud Hoe BRAVO ben jij? Inhoud Hoe BRAVO ben jij? Inleiding 2 De behandeling van een aandoening 2 Medicijnen 2 Leefstijl 5 Een verergering van je klachten 6 Jouw behandelplan 8 Bewegen 8 Roken 8 Alcohol en voeding 8 Ontspanning

Nadere informatie

I n l e i d i n g. Deze brochure bestaat uit twee delen: 1. Een verhaal waarin Kids in Action wordt uitgelegd voor kinderen (pagina 4 t/m 10).

I n l e i d i n g. Deze brochure bestaat uit twee delen: 1. Een verhaal waarin Kids in Action wordt uitgelegd voor kinderen (pagina 4 t/m 10). Leefstijlprogramma voor kinderen en jongeren met overgewicht (begeleiding door kinderarts, beweeg- & leefstijladviseur, fysiotherapeut en diëtist) Wat beweegt jou? Kids in Action 2 I n l e i d i n g Kids

Nadere informatie

Diabetes: zo zit dat. Iedere dag krijgen 200 Nederlanders diabetes. Wat is het? Hoe herkent u het? Is het te genezen?

Diabetes: zo zit dat. Iedere dag krijgen 200 Nederlanders diabetes. Wat is het? Hoe herkent u het? Is het te genezen? Diabetes: zo zit dat Veelgestelde vragen en antwoorden Iedere dag krijgen 200 Nederlanders diabetes Wat is het? Hoe herkent u het? Is het te genezen? Wat is diabetes? Diabetes type 1, diabetes type 2 de

Nadere informatie

ALGEMENE LEEFREGELS NA EEN BEROERTE

ALGEMENE LEEFREGELS NA EEN BEROERTE ALGEMENE LEEFREGELS NA EEN BEROERTE In deze folder geeft het Ruwaard van Putten ziekenhuis u enkele algemene leefregels na de beroerte (= CVA (Cerebro Vasculair Accident) die u heeft gehad. Dit kan zijn

Nadere informatie

Diabetes. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Diabetes. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Diabetes Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Diabetes 3 Vormen van diabetes 4 Type1 4 Type2 4 Klachten en symptomen 5 Type1 5 Type2 5 Oorzaken 6 Behandeling

Nadere informatie

Maatschap Gynaecologie. Informatie over de laparoscopie

Maatschap Gynaecologie. Informatie over de laparoscopie Maatschap Gynaecologie Informatie over de laparoscopie Wat houdt een laparoscopie in? De gynaecoloog heeft voorgesteld een laparoscopie bij u te verrichten. Dit is een ingreep waarbij de arts met een speciaal

Nadere informatie

Fit na de zomer! Haal nog meer uit je sportroutine met dit E-book!

Fit na de zomer! Haal nog meer uit je sportroutine met dit E-book! Fit na de zomer! Haal nog meer uit je sportroutine met dit E-book! INTRO Met de lessen van WorkOutDoor werk je het gehele jaar door aan je kracht, lenigheid, flexibiliteit en conditie. Dit inspiratie E-book

Nadere informatie

Sportief bewegen met epilepsie. Epilepsie

Sportief bewegen met epilepsie. Epilepsie Sportief bewegen met epilepsie Epilepsie Sportief bewegen met epilepsie...................................... Bewegen: gezond en nog leuk ook! Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op de gezondheid

Nadere informatie

Cardiologie Leefregels na een hartkatheterisatie

Cardiologie Leefregels na een hartkatheterisatie Cardiologie Leefregels na een hartkatheterisatie Inleiding U heeft een hartkatheterisatie van de kransslagader ondergaan (coronair angiografie) dit is een onderzoek van de kransslagaders of de grote lichaamsslagader.

Nadere informatie

Het radicaal verwijderen van de prostaat

Het radicaal verwijderen van de prostaat Afdeling Urologie, locatie AZU Het radicaal verwijderen van de prostaat Robot Geassisteerde Laparoscopische Radicale Prostatectomie Onlangs werd bij u de diagnose gesteld van een kwaadaardig gezwel van

Nadere informatie

Met brood in balans Gezond afvallen Doe het broodwisseldieet

Met brood in balans Gezond afvallen Doe het broodwisseldieet Met brood in balans Gezond afvallen Doe het broodwisseldieet Een goed gewicht Ben je ook een van die miljoenen Nederlanders die worstelen met de weegschaal? Of je nu een paar kilo wilt afvallen of juist

Nadere informatie

Elke miskraam is anders (deel 2)

Elke miskraam is anders (deel 2) Elke miskraam is anders (deel 2) Eindelijk zijn we twee weken verder en heb ik inmiddels de ingreep gehad waar ik op zat te wachten. In de tussen tijd dacht ik eerst dat ik nu wel schoon zou zijn, maar

Nadere informatie

SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN. eenvoudig snel efficiënt

SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN. eenvoudig snel efficiënt SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN eenvoudig snel efficiënt 1 DIËTEN IS TRAINEN Hongersnood! OM DIK TE WORDEN Als je gaat diëten denkt je lichaam dat het zich moet beschermen tegen een hongersnood. Je lichaam

Nadere informatie

Gewichtstoename bij behandeling van kanker

Gewichtstoename bij behandeling van kanker Gewichtstoename bij behandeling van kanker Albert Schweitzer ziekenhuis Januari 2012 Pavo 0915 Inleiding U bent tijdens uw behandelingen tegen kanker ongewenst in gewicht aangekomen. In deze folder leggen

Nadere informatie

Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg

Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg Informatie voor cliënten Cliënten en geestelijke gezondheidszorg Slachtoffers van mensenhandel hebben vaak nare dingen meegemaakt. Ze zijn geschokt

Nadere informatie

Pace vragenlijst Physician-based Assessment and Counseling for Exercise

Pace vragenlijst Physician-based Assessment and Counseling for Exercise Pace vragenlijst Physician-based Assessment and Counseling for Exercise Dit formulier bepaalt uw lichamelijke activiteiten niveau. Lees dit formulier door en kies de zin die het beste aansluit bij uw huidige

Nadere informatie

Kanker. Inleiding. 1. Wat is kanker eigenlijk? 2. Verschillende soorten kanker

Kanker. Inleiding. 1. Wat is kanker eigenlijk? 2. Verschillende soorten kanker Kanker Inleiding Mijn spreekbeurt gaat over kanker patiënten. Ik hou mijn spreekbeurt hier over omdat er veel kinderen zijn die niet precies weten wat kanker nou eigenlijk is en omdat kanker heel veel

Nadere informatie

BELGISCHE CARDIOLOGISCHE LIGA HOGE BLOEDDRUK. psamtik@fotolia DUIDELIJKE ANTWOORDEN

BELGISCHE CARDIOLOGISCHE LIGA HOGE BLOEDDRUK. psamtik@fotolia DUIDELIJKE ANTWOORDEN BELGISCHE CARDIOLOGISCHE LIGA HOGE BLOEDDRUK psamtik@fotolia DUIDELIJKE ANTWOORDEN Globaal Cardiovasculair Risico Sommige gedragingen in ons dagelijks leven vergroten de kans dat we vroeg of laat problemen

Nadere informatie

Een te hoog cholesterol

Een te hoog cholesterol Een te hoog cholesterol Beschrijving Wat is te een hoog cholesterol? Een te hoog cholesterol wil zeggen dat er te veel cholesterol in uw bloed zit. Dat is schadelijk voor uw slagaders. Het cholesterol

Nadere informatie

Altijd iemand dichtbij

Altijd iemand dichtbij Altijd iemand dichtbij UES030_brochureA5_06.indd 1 27/10/15 17:41 UES030_brochureA5_06.indd 2 27/10/15 17:41 Het mooiste cadeau: altijd iemand dichtbij. Het is voor veel mensen erg herkenbaar: uw ouders,

Nadere informatie

ARTERIEEL VAATLIJDEN 17954

ARTERIEEL VAATLIJDEN 17954 ARTERIEEL VAATLIJDEN 17954 Inleiding Deze folder geeft u een globaal overzicht van de klachten en de behandeling van het perifeer arterieel vaatlijden. Het is goed dat u zich realiseert dat bij het vaststellen

Nadere informatie

Samen komen we verder. Draag bij aan onderzoek naar kanker, steun stichting VUmc CCA

Samen komen we verder. Draag bij aan onderzoek naar kanker, steun stichting VUmc CCA Samen komen we verder Draag bij aan onderzoek naar kanker, steun stichting VUmc CCA Uw bijdrage zorgt voor vooruitgang Juan Garcia, onderzoeker bij VUmc CCA: Ik studeerde geneeskunde omdat ik mensen wilde

Nadere informatie

MARK HUIJSMANS VIJF CARRIÈRETIPS VAN. Marketingdirecteur bij Miele. Op 7 februari opent Miele als derde Top Marketing

MARK HUIJSMANS VIJF CARRIÈRETIPS VAN. Marketingdirecteur bij Miele. Op 7 februari opent Miele als derde Top Marketing in het hart van de marketing VIJF CARRIÈRETIPS VAN MARK HUIJSMANS Marketingdirecteur bij Miele Door: Tristan Lavender, bestuurslid NIMA Young Professionals Op 7 februari opent Miele als derde Top Marketing

Nadere informatie

Voorkom onnodige achteruitgang in het ziekenhuis Handleiding voor patiënten

Voorkom onnodige achteruitgang in het ziekenhuis Handleiding voor patiënten Voorkom onnodige achteruitgang in het ziekenhuis Handleiding voor patiënten Inhoudsopgave Klik op het onderwerp om verder te gaan. Waarom deze informatie? 2 Gebruiksaanwijzing 3 Cartoon 1 bereid uw ziekenhuisopname

Nadere informatie

Fysiotherapie na heupoperatie

Fysiotherapie na heupoperatie Fysiotherapie Fysiotherapie na heupoperatie Het Antonius Ziekenhuis vormt samen met Thuiszorg Zuidwest Friesland de Antonius Zorggroep Welkom Wij heten u, namens de afdeling fysiotherapie, van harte welkom

Nadere informatie

Laserbehandeling bij prostaatklachten Green Light Laser

Laserbehandeling bij prostaatklachten Green Light Laser In overleg met uw uroloog heeft u besloten tot een prostaatoperatie: de zogenaamde Green Light Laser verdamping (vaporisatie) van de prostaat. Het doel van deze operatie is het verwijderen van weefsel

Nadere informatie

Radicale prostatectomie

Radicale prostatectomie Radicale prostatectomie De arts heeft na onderzoek geconstateerd dat u een gezwel in de prostaat heeft. In overleg met uw arts heeft u besloten dat u binnenkort een operatie ondergaat, waarbij de prostaat

Nadere informatie

Veertien leesteksten. Leesvaardigheid A1. Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek. Ad Appel

Veertien leesteksten. Leesvaardigheid A1. Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek. Ad Appel Veertien leesteksten Leesvaardigheid A1 Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek Ad Appel Uitgave: Appel, Aerdenhout 2011-2016 Verkoopprijs: 1,95 Ad Appel Te bestellen via www.adappelshop.nl

Nadere informatie

Core. Sportstudio Sjàhto Dwarsdijk 3 7245 TV Laren (GLD) info@sjahto.nl 0573 421066

Core. Sportstudio Sjàhto Dwarsdijk 3 7245 TV Laren (GLD) info@sjahto.nl 0573 421066 Core Wat is ClubJoy Core? ClubJoy Core is een efficiënte workout om in slechts 30 minuten op een snelle én verantwoorde manier je kernspieren te trainen. Je buik, billen en rug worden strakker en sterker.

Nadere informatie

Een gebroken heup. Albert Schweitzer ziekenhuis januari 2013 pavo 0174

Een gebroken heup. Albert Schweitzer ziekenhuis januari 2013 pavo 0174 Een gebroken heup Albert Schweitzer ziekenhuis januari 2013 pavo 0174 Inleiding U bent met spoed opgenomen in het Albert Schweitzer ziekenhuis omdat u een gebroken heup heeft. U en uw naasten hebben zich

Nadere informatie

1e jaargang nr. 4 - juli/augustus 2015

1e jaargang nr. 4 - juli/augustus 2015 NIEUWSBRIEF 1e jaargang nr. 4 - juli/augustus 2015 MAG JE TRAINEN ALS JE NOG SPIERPIJN HEBT VAN DE VORIGE KEER? Er zijn verschillende soorten spierpijn. Je kunt spierpijn hebben van zowel een cardio workout

Nadere informatie

Etalagebenen (claudicatio intermittens)

Etalagebenen (claudicatio intermittens) Etalagebenen (claudicatio intermittens) ETALAGEBENEN (CLAUDICATIO INTERMITTENS) Deze folder informeert u over de klachten en behandelingsmogelijkheden van zogenaamde etalagebenen. U moet zich wel realiseren

Nadere informatie

Zeker bewegen met Parkinson

Zeker bewegen met Parkinson 1 EB 0 Zeker bewegen met Parkinson Tips om zelf uw klachten te verminderen en informatie over wat de fysiotherapeut voor u kan doen U ervaart elke dag de gevolgen van de ziekte van Parkinson, voornamelijk

Nadere informatie

Onderzoek Behandeling Fysiotherapie Operatie

Onderzoek Behandeling Fysiotherapie Operatie Stressincontinentie U bent patiënt bij de afdeling urologie van VU medisch centrum (VUmc). VU medisch centrum is een universitair medisch centrum waar medisch specialisten worden opgeleid. Zij doen zelfstandig

Nadere informatie

blad Ontmoet Paul op www.onsbpfschilders.nl wat vinden blijft gelijk 5 Meer inzicht in je pensioen: met UPO & de Pensioenplanner 2 Premie in 2015:

blad Ontmoet Paul op www.onsbpfschilders.nl wat vinden blijft gelijk 5 Meer inzicht in je pensioen: met UPO & de Pensioenplanner 2 Premie in 2015: Pensioen blad voor ondernemers april 2015 Meer inzicht in je pensioen: met UPO & de Pensioenplanner 2 wat vinden we van ons pensioenfonds 4 Premie in 2015: pensioenpremie blijft gelijk 5 Welk pensioenloon

Nadere informatie

Nier verwijderen. via een kijkoperatie. Poli Urologie

Nier verwijderen. via een kijkoperatie. Poli Urologie 00 Nier verwijderen via een kijkoperatie Poli Urologie De uroloog heeft met u besproken wat de reden is om uw nier te verwijderen. Er kunnen verschillende redenen zijn om een nier te verwijderen zoals:

Nadere informatie

OncoMove: bewegen tijdens de behandeling van kanker

OncoMove: bewegen tijdens de behandeling van kanker Supplement informatiewijzer oncologie OncoMove: bewegen tijdens de behandeling van kanker Inhoudsopgave 1. Inleiding 2. Bewegen tijdens de behandeling van kanker 2.1 Instructie 2.2 Doel 2.3 Bespreking

Nadere informatie

Netwerk Ouderenzorg Regio Noord

Netwerk Ouderenzorg Regio Noord Netwerk Ouderenzorg Regio Noord Vragenlijst Behoefte als kompas, de oudere aan het roer Deze vragenlijst bestaat vragen naar uw algemene situatie, lichamelijke en geestelijke gezondheid, omgang met gezondheid

Nadere informatie

3 Super Oefeningen Voor Je Buik

3 Super Oefeningen Voor Je Buik 3 Super Oefeningen Voor Je Buik Vooraf 1. Lees eerst de algemene trainingsinstructies, deze vind je als bijlage bij dit schema. 2. Doe altijd een warming up van 10 minuten voordat je gaat trainen. 3. Sluit

Nadere informatie

Lage Rugpijn, Aspecifieke Lage Rugpijn, Lumbago, Spit,

Lage Rugpijn, Aspecifieke Lage Rugpijn, Lumbago, Spit, Lage Rugpijn, Aspecifieke Lage Rugpijn, Lumbago, Spit, Wat is lage rugpijn? Lage rugpijn zit onderin de rug. Soms straalt de pijn uit naar de billen of naar een of beide bovenbenen. De pijn kan plotseling

Nadere informatie