Voorwoord 4e UPWARD BASECAMP 2015 Upward is de afgelopen jaren sterk gegroeid; meer leden, nieuwe velden, verfraaid clubhuis. Ook is er steeds gewerkt aan het verbeteren van de kwaliteit van onze kern activiteit, hockey. Bij groei is het de uitdaging om de kwaliteit minstens zo hard te laten toenemen als de kwantiteit. We kunnen kwaliteit afmeten aan de successen van de teams, het spelen in landelijke en interregionale competities, topklasse en/of subtopklasse. Upward spreekt hier al jaren een woordje mee. Het Upward BaseCamp, dat de afgelopen jaren is ontwikkeld ter voorbereiding op het seizoen, heeft bijgedragen de teams met een vliegende start de competitie in te laten gaan. Daarom zijn we blij dat we ook dit jaar een BaseCamp kunnen houden. Dit jaar is het thema Back to Basics, een week lang staat hockey in de meest brede zin op het menu. We gaan hockey eten, spelen, voelen, denken, drinken en dromen. Met de Upward trainers en coaches gaan de spelers natuurlijk de nodige trainingen en oefenwedstrijden doen. Maar er komt meer kijken bij een goede pot hockey. Daarom wordt er ook informatie gegeven over voeding, blessures, nieuwe spelregels, hockeytechnisch beleid en sport- en schoolprestaties. Last but not least; we gaan we met z'n allen heel veel plezier maken! In de voorbereiding zijn heel veel mensen druk geweest om het BaseCamp van de grond te krijgen, dank voor alle trainer/coaches, sponsoren en vrijwilligers. De uitdrukking Pressure creates diamonds is wel op z'n plaats. Nu is het de beurt aan alle hockeyers en hockeysters om er met al jullie enthousiasme een geweldige hockeyweek van te maken. En onthoud: wil je snel reizen, ga alleen, wil je je doel bereiken, ga met een team... Veel plezier! BaseCamp is onderdeel van de Upward Acadamy Bart, Karin, Judith, Jeep
INHOUD PROGRAMMA OP HOOFDLIJNEN Pag Programma op hoofdlijnen 3 Maandag 24 augustus 4 Dinsdag 25 augustus 5 Woensdag 26 augustus 6 Donderdag 27 augustus 7 Basecamp team 8 Algemene informatie 9 Checklist 9 Sponsoren 10 Maandag 24 augustus Kick off 10:00-13.00 uur Basecamp 13.00-16.30 uur Dinsdag 25 augustus Basecamp 9.20-16.30 uur Woensdag 26 augustus Basecamp 10.20-16.30 uur 9.20 start keepersprogramma 16.30 19.00 BBQ Donderdag 27 augustus Basecamp 9.20-17.00 uur 3
MAANDAG 24 AUGUSTUS MD, JD, MC, JC Inschrijven/uitleg per team 10:00 MD1, MD3 10:15 JD1, JD3 10:30 MC1, MC3 10:45 JC1, JC3 12:45 13:45 shootouts 1e ronde (veld 4) 14:00 14:45 voeding en topsport door: drs. Anja van Geel, topsport diëtiste 15:00-16:00 training MC (veld 2) training JC (veld 3) 15:00-16:00 training MD (veld 1) training JD (veld 4) MA, JA, MB, JB Inschrijven/uitleg per team 11:00 MA1, JA1 11:15 MB1, MB3, JB1 13:30-15:00 training MA1 (veld 2ab) training JA1 (veld 2cd) 13:00-15:00 training MB1 (veld 3ab) training MB3 (veld 1) training JB1 (veld 3cd) 15:00 16:00 voeding en topsport door: drs. Anja van Geel, topsport diëtiste 16:00 16:30 gezamenlijke afsluiting met praktijkles voeding Steven Koster, directeur Puurland 4
DINSDAG 25 AUGUSTUS MD, JD, MC, JC 9:50 11:00 M/JD workshop Arbitrage door: Bruno Koopmans en Luuk Evers, Upward ACE scheidsrechters 10:00 11:00 M/JC workshop Blessures, voorkomen en herkennen door: Beate Dejaco-Lanz MSc Sportfysiotherapeut Sportmedisch Centrum Papendal 11:00 12:30 training MC1, MC3 (veld 1) training JC1, JC3 (veld 4) training MD1, MD3 (veld 2) training JD1, JD3 (veld 3) 13:00 15:00 shootouts 2e ronde (veld 4) 14:00 15:00 M/J C en D workshop presteren op school en op het veld door: dhr. Eduard de Vries, directeur Winford College Arnhem 15:00-16:30 M/J C en D oefenwedstrijden MA, JA, MB, JB 9:20 11:00 training MA1 (veld 3ab) training JA1 (veld 3cd) training MB1 (veld 2ab) training MB3 (veld 2cd) training JB1 (veld 1) 11:00 12:00 M/JB workshop Blessures, voorkomen en herkennen door: Beate Dejaco-Lanz MSc Sportfysiotherapeut Sportmedisch Centrum Papendal 11:00 12:00 M/JA workshop Technisch en Tactisch beleid Upward door: Ard van Anken, TC Upward 13:00-15:00 training MA1 (veld 2ab) training JA1 (veld 2cd) 13:00-15:00 training MB1 (veld 3ab) training MB3 (veld 1) training JB1 (veld 3cd) 15:00 15:30 J/M A en B workshop presteren op school en op het veld door: dhr Eduard de Vries, directeur Winford College 15:30 16:30 J/M A en B Goud 16:30 einde programma 5
WOENSDAG 26 AUGUSTUS 9:20 10:30 Keeperstraining (alle keepers) MD, JD, MC, JC 10:20 11:00 M/JD en C uitleg van keeper 11:00 12:30 training MC1, MC3 (veld 1) training JC1, JC3 (veld 4) training MD1, MD3 (veld 2) training JD1, JD3 (veld 3) 13:00 15:30 Heisessie MD, JD 13:00 15:00 training MC1 (veld 4ab) training MC3 (veld 4cd) training JC1 (veld 3ab) training JC3 (veld 3cd) opfrissen 17:00 19:00 BBQ MA, JA, MB, JB 10:20 11:00 M/JA en B uitleg van keeper 11:00 12:30 training JA1 (veld 3ab) training MB1 (veld 2ab) training MB3 (veld 2cd) training JB1 (veld 3cd) 13:00-15:00 training JA1 (veld 2ab) training MB1 (veld 1ab) training MB3 (veld 1cd) training JB1 (veld 2cd) 15:00 16:00 MB Looptraining 16:00 17:00 JA/B Looptraining opfrissen 18:00 19:00 BBQ 19:00 einde programma 19:00 21:00 Sessie trainer/coaches o.l.v. Jacques Holtman 20:30 start oefenwedstrijd Upward H1 EHV 6
DONDERDAG 27 AUGUSTUS MD, JD, MC, JC 9:50 11:00 M/JC workshop Arbitrage door: Bruno Koopmans en Luuk Evers, Upward ACE scheidsrechters 10:00 11:00 M/JD workshop Blessures, voorkomen en herkennen door: Beate Dejaco-Lanz Msc Sportfysiotherapeut Sportmedisch Centrum Papendal 11:00 12:30 training MC1, MC3 (veld 4) training JC1, JC3 (veld 1) training MD1, MD3 (veld 2) training JD1, JD3 (veld 3) funprogramma 13:00-16:00 onderlinge wedstrijden 16:00-17:00 finale en prijsuitreiking MA, JA, MB, JB 9:20 11:00 training JA1 (veld 2ab) training MB1 (veld 3ab) training MB3 (veld 3cd) training JB1 (veld 2cd) 11:00 12:00 M/JA workshop Blessures, voorkomen en herkennen door: Beate Dejaco-Lanz Msc Sportfysiotherapeut Sportmedisch Centrum Papendal 11:00 12:00 M/JB workshop Technisch en Tactisch beleid Upward door: Ard van Anken, TC Upward funprogramma 13:00-16:00 onderlinge wedstrijden 16:00-17:00 finale en prijsuitreiking 17:00 afsluiting 7
BASECAMP TEAM* Michel Schoenmaker Mara Tess Assen Julliet van Vliet Meike van der Steenhoven Niek Hendriks Allard Prins Willemijn van Outvorst Charlotte van Outvorst Lisanne Mosselman Bruno Koopmans Cees Tuip MA1 MB1 MB3 MB3 MC1 MC3 MD1 MD1 MD3 Keepers/arbitrage diverse teams Bas van Outvorst Floris Vink Mees Verhaaff Bas van der Steenhoven Luuk Evers Pieter Tilman Vincent de Ruiter Romy de Ruig Pepijn van Schooten Ard van Anken Edward van Stigt Cheron van Mosel Jur van Wijk JA1 JB1 JC1 JC1 JC3 JC3 JD1 JD3 Technisch en tactisch beleid Technisch en tactisch beleid shirts en sponsors koek en zoopie BASECAMP ORGANISATOREN Jeep Brongersma Bart van Druenen Judith Malcorps Karin van Wagensveld * niet met naam vermeld maar minstens zo belangrijk zijn de diverse hulpouders, mensen die spullen ter beschikking hebben gesteld en alle overige vrijwilligers 8
ALGEMENE INFORMATIE CHECKLIST Aanwezigheid De deelnemers dienen bij aanvang van hun programmaonderdeel aanwezig te zijn. Aangezien we de (externe) sprekers en trainers niet willen laten onderbreken, worden laatkomers pas bij het eerst volgende programmaonderdeel toegelaten. Betaling De kosten voor het Basecamp bedragen EUR 50,00* Het bedrag dient bij inschrijving BaseCamp gepast en contant te worden betaald. Geld vergeten? Op- en neer naar huis om het alsnog te halen. * hiervoor krijg je: 4 dagen training o.l.v. (semi) professionele trainers/coaches Diverse workshops van experts Fun-programma Trendy Basecamp shirt Lunch Drinken Putman BBQ Goodiebag Contact Als het dringend nodig is een deelnemer/ster aan BaseCamp tussentijds te bereiken, bel het clubhuis: 026-443 18 71 Hockey o Stick o Bidon voor water o Bitje o Scheenbeschermers o Trainingskleding, van alles twee o Upward shirt en extra wit shirt Douchen o Handdoek o Shampoo o Badslippers Telefoons Een telefoon is niet nodig. Neem wel een nummer mee voor de leiding waarop we eventueel een ouder kunnen bereiken. Eten en drinken Voor voldoende eten en drinken wordt gezorgd. Het buffet is tijdens BaseCamp geopend, neem wat kleingeld mee als je tijdens de en pauzes wat zou willen kopen. 9
SPONSOREN Als BASECAMP organisatie danken wij onze sponsoren. Zonder de sponsoren was dit Basecamp niet op deze wijze mogelijk geweest! Jumbo Supermarkt Sligro Brood en Banketbakkerij Reijnen en Zn Restaurant Eataliano Winford College Veldman Sport Healthclub Heijenoord Sport Medisch Centrum Papendal Puurland Nationale Sportkampen Breakers Kiki Groot Photography 10