Uw woning comfortabeler en veiliger maken? 132 ideeën en tips woonadvies Kantoor Veghel Wilgenstraat 17, 5461 EA Veghel (0413) 367309 (werkdagen 9.00 13.00 uur) ouderenwerk@vivaan.nl
ALGEMEEN 1. verwijder binnenshuis drempels minder kans op vallen, gemakkelijker schoonhouden 2. losse spullen opruimen minder kans op ongelukken 3. haal losliggende matten en kleden weg of gebruik antislip strips 4. zorg dat veelgebruikte spullen gemakkelijk bereikbaar zijn 5. laat extra stopcontacten aanleggen zodat u geen verlengsnoeren hoeft te gebruiken, deze vergroten de kans op struikelen 6. werk snoeren zoveel mogelijk weg om de kans op struikelen te voorkomen 7. programmeer de noodnummers in uw telefoon of leg een lijstje klaar 8. een veilige vloer is niet te glad maar ook niet te stroef 9. gebruik naar binnen gebogen deurkrukken om vasthaken te voorkomen 10. breng stopcontacten op heuphoogte aan zodat u niet hoeft te bukken 11. heeft uw huis meerdere verdiepingen, overweeg dan om bijvoorbeeld een extra stofzuiger voor boven aan te schaffen zodat u niet over de trap hoeft te sjouwen 12. zorg voor een goede, veilige, lichtgewicht huishoudtrap met voldoende steun 13. een handig hulpmiddel is een dweil op steel met uitwringmechanisme 14. een telefoon met luidspreker (hands-free) kan handig zijn, u hoeft de hoorn dan niet vast te houden 15. met een verlengde raamopener kunnen bovenraampjes worden geopend zonder halsbrekende toeren 16. bij brand moet u zo snel mogelijk u huis uit kunnen vluchten, zorg dat u bijv. uw sleutels op een vaste plek hebt liggen - 2 - woonadvies Vivaan
DOMOTICA (huisautomatisering) 17. overweeg de aanschaf van een computer met toegang tot internet. Dit biedt u een bron van informatie, geeft u de mogelijkheid om elektronisch te communiceren (e-mail), foto s te ontvangen en verzenden en nadere informatie over uw hobby s te vergaren 18. een klokthermostaat voor uw centrale verwarming kunt u programmeren voor dag en nacht. Behalve gemakkelijk kan dat ook zuinig zijn, omdat u de verwarming niet vergeet terug te zetten. 19. automatische verlichting gaat aan of uit als het donker of licht wordt (schemerschakelaar) of als er beweging in de buurt is (bewegingssensor). Ook voor uw slaapkamer en toilet kan dit een oplossing zijn 20. een tijdklok zorgt ervoor dat uw lampen vanzelf aan en uit gaan 21. een draadloze schakelaar is handig om lampen en elektrische apparaten op afstand aan- en uit te kunnen zetten 22. overweeg een gordijnsysteem en zonneschermen die op afstand bediend kunnen worden 23. een elektronisch voordeurslot kan uitkomst bieden als u bijvoorbeeld slecht ter been bent. Dit slot kunt u op afstand bedienen 24. plaats detectoren voor rook, koolmonoxide en aardgas. Koolmonoxide is een uiterst giftig gas dat u zelf niet ruikt en bijv. vrijkomt bij onjuist afgestelde of vervuilde kachels en geisers 25. verlichte schakelaars in badkamer, slaapkamer en gang zijn goed zichtbaar in het donker 26. personenalarmering kan helpen in noodsituaties. Via een noodknop in een arm of halsband komt men in contact met een centrale die de situatie inschat en de nodige zorg voor u inschakelt 27. overweeg een video intercom met een automatische deuropener voor de voordeur zodat u niet naar de voordeur hoeft om te zien wie er is en om de deur te openen Vivaan woonadvies - 3 -
TRAP 28. een leuning aan beide zijden van de trap geeft u meer houvast bij het traplopen 29. leuningen die 40 cm verder doorlopen dan de tredes bieden een goede houvast onder- en bovenaan de trap 30. de trap is geen bergruimte. Laat er geen spullen op rondslingeren. Dit zorgt voor gevaarlijke situaties 31. zorg dat de treden van de trap stroef en slipvrij zijn 32. loop niet op uw sokken op een gladde trap of met gladde schoenen op een met stof beklede trap 33. bekleding van de trap die los zit of omkrult verhoogt de kans dat u struikelt 34. voor de veiligheid is het belangrijk dat er voldoende licht is zodat u de traptreden goed kunt zien 35. breng antislip richels aan op de trap. Dit voorkomt uitglijden 36. om de treden goed zichtbaar te maken, kunt u bijvoorbeeld de eerste en laatste traptrede markeren met een andere, opvallende kleur 37. een binnentrap kan vaak worden voorzien van een traplift als u de trap niet meer zelfstandig kunt betreden - 4 - woonadvies Vivaan
HAL EN ENTREE 38. een toegangspad naar de woning dat 1,20 meter of breder is, is goed toegankelijk voor iemand met een rolstoel of rollator 39. een toegangspad naar de woning dat verhard is (geen grind) en vrij van onregelmatigheden voorkomt struikelen 40. goede verlichting van opzij of van achteren verblindt u niet. Verlichting met een schemerschakelaar gaat automatisch aan als het donker wordt. Verlichting met een bewegingssensor springt aan als er beweging in de buurt is 41. voor hulpverleners is het belangrijk dat het huisnummer vanaf de straat goed leesbaar is 42. het is gemakkelijk als uw deurbel s avonds verlicht is en dat er een naamplaatje bij de voordeur hangt 43. een duidelijke voordeurbel die u overal in huis kunt horen is handig. Bent u slechthorend dan kan de bel ook worden voorzien van een lichtsignaal. Het lichtsignaal is dan zichtbaar op diverse plaatsen in de woning 44. als de opstap naar binnen hoger is dan 2 cm kunt u een helling maken van stevig en stroef materiaal. Voor de deur kunt u het beste een vlak stuk maken waardoor u vlak staat bij het openen of sluiten van de deur. Als u dit bordes 1,50 x 1,50 m maakt, kunt u er ook met een rolstoel of rollator goed op manoeuvreren 45. als uw brievenbus buiten staat, zorg dan dat die goed bereikbaar is en dat u de post er gemakkelijk uit kunt halen 46. zit uw brievenbus in de voordeur hang dan een postopvangkast achter de brievenbus. U hoeft dan minder te bukken en bovendien valt u niet over de post als u het huis binnengaat 47. bij een comfortslot of seniorenslot zit het slot boven de handgreep waardoor het beter zichtbaar is 48. een handgreep op de voordeur maakt het openen en sluiten van de deur gemakkelijker 49. een goed geïntegreerde deurmat in de vloer achter de voordeur voorkomt struikelen 50. een goede buitenlamp bij de voor- en achterdeur geeft niet alleen een veilig gevoel maar is ook gemakkelijk wanneer u in het donker de sleutel nog moet zoeken. Een lamp met een bewegingssensor schakelt automatisch aan Vivaan woonadvies - 5 -
wanneer u thuiskomt of wanneer iemand voor de deur staat. Bovendien vermindert goede buitenverlichting de kans op inbraak WOONKAMER 51. een vrije doorgang van 90 cm tussen de meubels geeft de nodige ruimte, ook als u een rollator of rolstoel gebruikt 52. zorg voor voldoende bewegingsruimte. Haal eventueel meubels weg of schaf kleinere aan als de kamer te vol staat 53. vermijd rondslingerende spullen, zeker op de vloer. U kunt daar over struikelen. 54. losse vloerkleden kunnen leiden tot valpartijen, door opkrullende randen of omdat ze wegglijden. Tapijttape, klitteband of antislipmateriaal verkleinen het risico 55. bekijk of losse snoeren op de grond vermeden kunnen worden door een extra stopcontact te maken of door snoeren in een kabelgootje te leggen 56. meubilair met scherpe hoeken kan voorzien worden van hoekbeschermers, waardoor het risico op kwetsuren verkleint 57. door meubelverhogers onder een stoel kan opstaan en gaan zitten gemakkelijker gaan. U kunt ze ook onder lage tafels en kastjes zetten, waardoor u minder hoeft te bukken 58. er zijn losse opstahulpen. Die lijken op een stevig kussen en liggen op de zitting van uw stoel. Als u opstaat, kantelt de opstahulp automatisch naar voren waardoor u zonder veel inspanning recht kunt komen 59. er zijn ook relaxfauteuils, waarin u ontspannen kunt zitten en liggen. Die zijn er met elektrische- of handbediening en eventueel een opstahulp 60. afstandsbedieningen zijn een uitkomst als u zich moeilijk kunt verplaatsen. Bedenk wel dat u daardoor nog minder beweegt, terwijl bewegen juist zo goed is voor uw conditie - 6 - woonadvies Vivaan
KEUKEN 61. het aanrecht is minimaal 180 cm lang 62. de hoogste plank van een keukenkastje zit op 140 tot 170 cm hoogte, de onderste plank niet lager dan 40 cm 63. de gemakkelijkste en veiligste keukenvloer is hard en slipvrij. Denkt u hierbij aan linoleum, laminaat, tegels, speciale tapijttegels of stroeve vinyl. Let op: laminaat en tegels worden glad als ze vochtig zijn 64. zorg voor voldoende verlichting in de keuken. Naast een centraal lichtpunt kunt u het beste een lamp boven het fornuis en een boven elk werkvlak. 65. plaats een éénhendelkraan bij de spoelbak. Met één hendel stelt u de kraan in op de juiste temperatuur en de juiste hoeveelheid water. Dit is handig als de kracht in uw handen afneemt 66. het koken op een inductie- of keramische kookplaat is veiliger dan koken op gas. Bovendien zijn de kookplaten vlak waardoor de pannen niet getild hoeven te worden. U kunt ze gemakkelijk verschuiven 67. door de kookplaat dichtbij de spoelbak en de kraan te maken, hoeft u minder met zware en hete pannen te lopen 68. plaats een metalen pannenrek of een vuurvaste plank op het aanrecht om een eventueel hoogteverschil met het gasfornuis te overbruggen. U kunt daardoor pannen van het vuur schuiven in plaats van te moeten tillen 69. de deur of doorgang naar de keuken is minstens 90 cm breed en heeft geen drempel. Hierdoor is de keuken goed toegankelijk ook met een loophulpmiddel 70. laden onder in het keukenblok zijn gemakkelijker dan kastjes. U kunt ook vaste planken vervangen door uitschuifbare planken met behulp van geleiders 71. een touwtje met klosje aan het handvat van de la kan u helpen bij het opentrekken van de la 72. zet veel gebruikte dingen onder handbereik en zware spullen onderaan. Vermijd onnodig bukken en ver of hoog reiken 73. een kruk of een trippelstoel kan gemakkelijk zijn bij het koken of afwassen. Met een trippelstoel trippel je van punt a naar punt b. Zo n stoel is in hoogte verstelbaar en heeft een handrem 74. plaats een extra afwasteil op zijn kop in de spoelbak. De afwasteil met water komt hierdoor hoger te staan waardoor u er gemakkelijker bij kunt. Of vervang de spoelbak voor een minder diep exemplaar Vivaan woonadvies - 7 -
75. de magnetron en de oven staat op ooghoogte zodat u er veilig dingen in kunt zetten en eruit kunt halen 76. zorg voor voldoende werkruimte. Zet overbodige spullen of weinig gebruikte toestellen in een kast. Maak eventueel een extra werkblad dat precies dezelfde werkhoogte heeft 77. met doorzichtige planken in de bovenkastjes, bijvoorbeeld van glas, kunt u van onderen af zien wat er op de plank staat 78. als u een kastje onder het aanrecht heeft en graag uw benen daar kwijt wilt (bijvoorbeeld omdat u in een rolstoel zit of zittend wilt koken), kunt u het kastje leegmaken en het deurtje openzetten of verwijderen 79. plaats een vaatwasser of koelkast op een verhoging. Dit werkt prettiger omdat u niet hoeft te bukken 80. zijn uw pannen zwaar? Vervang ze door lichtgewicht exemplaren SLAAPKAMER 81. bedverhogers zorgen ervoor dat u gemakkelijker in en uit uw bed kunt stappen 82. een bed met een elektrisch verstelbare bodem helpt om gemakkelijker in en uit bed te kunnen stappen. Tevens kunt u gemakkelijker lezen en tv kijken 83. een (handsfree) telefoon bij uw bed kan prettig zijn. Een telefoon met gemakkelijke bediening en grote toetsen zorgt ervoor dat u deze goed kunt bedienen 84. zorg voor een nachtlampje waar u gemakkelijk bij kunt of zorg voor minimaal één lichtschakelaar die vanuit bed is te bedienen 85. er zijn opstahulpen die het opstaan gemakkelijker maken. Ze zijn er in allerlei soorten en maten, passend bij de mate waarin iemand beperkt is - 8 - woonadvies Vivaan
BADKAMER 86. met een badborstel met lange steel kunt u gemakkelijker alle delen van uw lichaam bereiken 87. beugels geven steun en houvast zoals bij het in en uit de douche of het bad stappen maar ook bij het bukken zorg ervoor dat de vloer van de badkamer niet glad is. Dat kan door nieuwe antisliptegels te leggen. Goedkoper is het aanbrengen van een antisliplaag op de gladde tegels. 88. om vallen te voorkomen is het veiliger om geen losse kleden en badmatten op de vloer te leggen. Wilt u toch een mat, gebruik dan antislip strips of een antislip ondermat 89. plaats een rekje voor shampoo, doucheschuim en andere toiletartikelen zodat u er gemakkelijk bij kunt, zonder te hoeven lopen of te bukken 90. een mengkraan met één hendel is gemakkelijk op de wastafel. Met één hendel stelt u de kraan in op de juiste temperatuur en de juiste hoeveelheid water. Dit is handig als de kracht in uw handen afneemt 91. een thermostaatkraan in de douche is veilig en comfortabel. De temperatuur is vooraf naar wens in te stellen. 92. een inloopdouche is eenvoudig te betreden omdat de badkamervloer vlak is en dus niet wordt onderbroken door een (verhoogde) douchebak 93. een douchewand (staat op de grond), een douchedeur of een douchegordijn zorgen ervoor dat de rest van de badkamer niet nat wordt. Een douchegordijn kan tijdens het douchen tegen het lichaam gaan plakken. 94. maak de instap van de douche zo breed mogelijk, liefst 90 cm of breder, zodat deze ook te gebruiken is met een loophulpmiddel. Kies bij voorkeur geen douchebak vanwege de opstap 95. maak een douche zo groot, dat anderen u kunnen helpen zonder nat te worden. Voor hen is het ook gemakkelijk als de kraan buiten de waterstraal zit. 96. met een verstelbare handdouche op een glijstang kunt u de douchekop op verschillende hoogten instellen. Prettig wanneer u wat kleiner bent maar vooral belangrijk wanneer u zittend wilt douchen. Let u er wel op dat de stang niet bedoeld is om houvast te bieden 97. plaats een waterbestendige stoel/kruk in de badkamer zodat u zittend kunt douchen of aan- en uitkleden Vivaan woonadvies - 9 -
98. vaak kan de drempel bij de badkamer niet worden verlaagd omdat er leidingen in de vloer zijn verwerkt. U verhoogt de veiligheid door een drempelhulp en een handgreep te plaatsen 99. een antislipmat voorkomt uitglijden in bad. Belangrijk is dat de mat geplaatst wordt als het bad droog en schoon is en dat hij goed aangedrukt wordt. De mat moet ook goed onderhouden worden (zeepresten verwijderen, enz.). Ook antislip stickers kunnen uitkomst bieden. Er zijn ook antislip badsokken 100. een andere, veel duurdere mogelijkheid is een bad met een antislip bodem 101. voor mensen die moeite hebben om in en uit het bad te komen, zijn extra handgrepen handig. Een greep op de rand van het bad en een greep op de muur bieden voldoende steun bij het in en uit bad stappen en bij het rechtkomen uit bad. Handgrepen met een zuignap kunnen bevestigd worden zonder boren of schroeven en zijn gemakkelijk te verplaatsen. 102. een badopstap is een stabiel opstapje met antislip, dat voor het bad geplaatst wordt om makkelijker in en uit bad te stappen. Het bestaat in verschillende hoogtes 103. een badplank ligt dwars over het bad op de badranden en is voorzien van zijklemmen die maken dat de plank niet kan verschuiven. De badplank wordt gebruikt om makkelijker in en uit het bad te stappen of om zittend in bad te douchen. Het gebruik van een handgreep op de muur is hierbij nodig. Een alternatief is het badzitje, dat op de bodem van het bad geplaatst wordt. 104. een instapbad is een bad met een deur. Daardoor heeft het bad een lage instap. Ze bestaan in veel verschillende uitvoeringen. Na het baden moet u wel in het bad blijven zitten tot al het water weggelopen is; daarna kan de deur pas open. 105. goede ventilatie van de badkamer is belangrijk om ongezonde schimmelvorming te voorkomen. Als u geen deuren of ramen kunt openzetten, is mechanische ventilatie aan te bevelen. De schakelaar van de ventilator kan gecombineerd worden met de lichtschakelaar. Een ventilator met nadraaitijd blijft na het uitschakelen van de verlichting nog enige tijd actief 106. zorg dat er in de badkamer voldoende licht is. Behalve het lichtpunt in het midden van het plafond is tevens verlichting naast of boven de spiegel nodig. Anders staat u bij de wastafel in uw eigen schaduw. 107. gebruik geen elektrische apparaten in de badkamer tenzij deze zijn aangesloten op speciale contactdozen (spatwaterdicht) 108. gebruik in de badkamer geen verlengsnoer dat aangesloten is op een stopcontact buiten de badkamer. Dit is levensgevaarlijk! - 10 - woonadvies Vivaan
TOILET 109. bij een verbouwing is een zwevend toilet het overwegen waard. De vloer is dan namelijk gemakkelijker schoon te maken dan bij een toiletpot die op de vloer staat. En zo n toilet kan bij het installeren op iedere gewenste hoogte geplaatst worden 110. een toilet op de verdieping waar u slaapt, vergroot het gemak en de veiligheid bij een nachtelijk toiletbezoek 111. een verhoogd toilet, met zithoogte tussen 46 cm en 50 cm, vergemakkelijkt het gaan zitten en rechtstaan. Een juiste pothoogte kan obstipatie (verstopping) voorkomen of verminderen. De hoogte is goed als u op de bril gaat zitten en met platte voeten aan de grond kunt. 112. zorg dat de toiletrolhouder op een plek hangt waar u er goed bij kunt 113. als u het moeite kost om van het toilet op te staan, is het mogelijk om (eventueel opklapbare) wandbeugels aan te brengen naast of achter uw toilet. Let u er wel op dat de wand stevig genoeg moet zijn. 114. beugels zonder boren (beugels met een zuignap) beschadigen de muren niet en zijn eenvoudig te installeren. Deze beugels vereisen wel een glad oppervlak, zoals tegels. TUIN, TERRAS, BALKON 115. zorg voor een tuin die onderhoudsarm is 116. zorg voor een vlakke tuin met zo min mogelijk hoogteverschillen 117. vang hoogteverschillen op door een helling van stevig en stroef materiaal 118. maak plantenbakken op heuphoogte. Zo hoeft u minder te bukken en kunt u op een prettige hoogte tuinieren 119. plantenbakken in de tuin van 90 x 90 cm vragen minder onderhoud, omdat u ze minder vaak water hoeft te geven. 120. overweeg de aanschaf van aangepast tuingereedschap zodat u de handvatten gemakkelijker kunt vasthouden of minder hoeft te bukken 121. gebruik voor een terras vlak en stroef materiaal. Onderhoud het goed, zodat het vlak blijft en niet glad wordt Vivaan woonadvies - 11 -
122. zorg voor voldoende bewegingsruimte op terras en balkon. Verwijder eventueel spullen die dat verhinderen 123. een stevige balustrade voorkomt dat u van terras of balkon valt 124. een transparant of open balkonhek zorgt ervoor dat u een goed uitzicht op de omgeving heeft 125. vaak is het niet mogelijk om op een balkon de drempel te verlagen of af te schuinen. Het is dan handiger om het balkon te verhogen met behulp van (anti-slip) vlonders GARAGE EN SCHUUR 126. een goed opgeruimde garage of schuur vermindert struikelgevaar. Fietsen, vuilnisbakken en andere voorwerpen mogen geen obstakels vormen. 127. een automatische garagepoortopener is voor iedereen comfortabel BERGING EN WASPLAATS 128. zet een wasmand op een onderstel zodat u minder hoeft te bukken 129. laat de was drogen op de verdieping waar de wasmachine staat 130. u hoeft minder te bukken als u de wasmachine en de droger naast elkaar plaatst op een stevige sokkel van ongeveer 40 cm. 131. Zorg voor voldoende bewegingsruimte in de berging. Verwijder obstakels die een vrije doorgang belemmeren 132. gebruik stevige rekken of kasten om spullen op te bergen. Plaats de zware spullen onderaan. - 12 - woonadvies Vivaan