PAKLIJST 2016 voor reizigers naar de Aconcagua

PAKLIJST 2016 voor reizigers naar de Aconcagua

Algemene informatie voor reizigers naar de Aconcagua Met dit informatiebulletin vol praktijktips en adviezen kunt u goed voorbereid naar de Aconcagua af reizen, waardoor u nog meer zult genieten van een ongetwijfeld bijzondere reis. Wij hopen dat deze informatie uw belangrijkste vragen beantwoordt, maar pretenderen niet hieronder elke vraag te beantwoorden die een deelnemer kan bedenken. Uiteraard beantwoorden wij deze graag telefonisch of per email, maar het is ook zeer aan te bevelen om de deelnemersbijeenkomst bij te wonen, waar u uw laatste vragen kunt stellen en bovendien kennis kunt maken met uw tochtgenoten. Wij wensen u hier vast een fijne voorbereiding toe. 1. Voor de reis De combinatie van de dikwijls drukke dagen voor vertrek, de vermoeiende reis, de vele indrukken en een zware trektocht in de Andes vergen veel van uw conditie. Tijdens de dagen-, soms wekenlange trektocht moeten westerse luxe en comfort worden achtergelaten. Het is belangrijk van tevoren te beseffen, dat een trektocht de nodige inspanning en doorzettingsvermogen vraagt. In overleg met Snow Leopard Adventures heeft u zorgvuldig een trektocht gekozen van een bepaald niveau. Het is heel wat prettiger om op stap te gaan met krachten in reserve dan om na enkele dagen te merken dat u te hoog heeft gegrepen. Bereidt u zich daarom goed voor, om te voorkomen dat de vakantie uitloopt op een teleurstelling. 2. Niveau van de trektochten Hieronder volgt nogmaals een globale verduidelijking van de door Snow Leopard Adventures gehanteerde waardering van 1 tot en met 5. Misschien ten overvloede, maar het is belangrijk hier op te merken dat iedere tocht boven de 3500 meter bij ongunstige omstandigheden zwaarder kan worden dan in de omschrijving is vermeld. Onderstaande opsomming geldt voor normale omstandigheden. Niveau 1: Maximaal tweemaal 3 uur wandelen per dag in een rustig tempo. Per halve loopdag is geen grotere stijging dan 500 meter. De tocht komt niet boven de 3500 meter en de paden zijn duidelijk en goed begaanbaar. Niveau 2: Het looptempo ligt iets hoger en een uur langer lopen mag geen probleem zijn. De stijging per halve dag is doorgaans niet meer dan 700 meter. Het hoogste punt van de tocht komt niet boven de 4000 meter. Bij graad 2 kunnen de paden soms wat lastiger begaanbaar zijn. Niveau 3: Het terrein kan ruig zijn en het lopen vermoeiend, met name in de hogere en afgelegen regionen. De route loopt over passen van 5000 meter. De kampplaatsen liggen onregelmatig verspreid, waardoor het mogelijk is dat deze pas laat op de dag worden bereikt. Niveau 4: Zware trektochten die deels de paden verlaten en waarin bijvoorbeeld een vergletsjerde pasovergang of beklimming kan zitten. U moet eventueel om kunnen gaan met pickel en stijgijzers. Lange vermoeiende dagen met 8 of meer loopuren kunnen voorkomen. Niveau 5: Deze tochten zijn zware (klim)trektochten, vaak met de mogelijkheid een hoge top te beklimmen. Kennis van alpiene technieken en een goede conditie zijn eisen die worden gesteld. Mentaliteit en doorzettingsvermogen kunnen onder slechte omstandigheden minstens net zo belangrijk zijn.

3. Reisdocumenten en geld Als reiziger moet u zelf zorgen voor de volgende zaken: Een geldig paspoort. Het paspoort moet op het moment van vertrek uit Zuid-Amerika nog minstens 6 maanden geldig zijn. Een visum voor Argentinië hoeft u niet aan te vragen. Ter plekke krijgt u bij de douane op het vliegveld een stempel die u een verblijf van 30 of 60 dagen vanaf de dag van aankomst toestaat. Verlenging is ter plekke mogelijk tot een maximaal verblijf van 90 dagen. Vergeet uw reisverzekering niet! Snow Leopard stelt een afdoende reisverzekering met werelddekking verplicht (zie reisvoorwaarden). Voor beklimmingen zoals die van de Aconcagua, adviseren wij u dringend om een bergsportverzekering via bijv. Mondial Assistance of via de Nederlands Klim- en Bergsportvereniging af te sluiten. Vliegticket, indien niet bij Snow Leopard Adventures gekocht. Geld in de vorm van traveller s cheques en cash US dollars. Zie hieronder voor meer details. Snow Leopard Adventures zendt u toe ( indien niets anders is afgesproken): Vliegticket Betalings/reserveringsbewijzen, die u kunt tonen aan het hotel of de plaatselijke agent. N.B.: Indien u één week voor de vertrekdatum niet alle documenten in huis heeft, dient u direct contact op te nemen met het kantoor. Snow Leopard Adventures is niet aansprakelijk voor problemen en/of kosten welke ontstaan door het (te) laat doorgeven dat reisdocumenten niet goed of niet volledig zijn aangekomen. Geld Met Nederlands geld kan men in Zuid-Amerika helaas niet terecht, maar US dollars zijn er zeer welkom. Het is het handigst om niet teveel dollars tegelijk om te wisselen in lokale valuta in verband met soms snelle waardedalingen: Argentinië: pesos (febr. 2015: 1, = voor 9,79ARS) Het is altijd handig om naast de veilige traveller s cheques (die van Thomas Cook worden het meest geaccepteerd, naast de welbekende van American Express) wat extra dollars in kleine coupures mee te nemen. Houdt u daarbij in het achterhoofd, dat men zeer kritisch is wat betreft de staat waarin de biljetten verkeren: het minste of geringste scheurtje is reeds aanleiding tot weigering van het bewuste (echte!) biljet... Creditcards kunnen ook goede diensten bewijzen, vooral die met pincode. Zelfs uw gewone bank pinpas (mits Eurocard, voorzien van Cirrus en/of Meastro logo) wordt hier en daar geaccepteerd door de inmiddels in de grote steden steeds meer aanwezige 24-uurs geldautomaten. (Dit is het goedkoopste alternatief: geen commissie..) En dan nog een tip omtrent het inheemse geld: wisselgeld is altijd een groot probleem in souvenirwinkels, kleine eethuisjes, bij marktkraampjes, in de bus en op straat. Men heeft altijd te weinig kleingeld, daar er niet genoeg van in omloop is. Dus zorg voor kleine coupures, ook al zal de geldwisselende instantie (bank of wisselkantoor) u altijd met groot geld op willen zadelen, en wees zuinig op uw muntgeld!

4. Wat mee te nemen Hoewel de door Snow Leopard Adventures aangeboden arrangementen in (sub)tropische landen plaatsvinden, is voor trektochten en beklimmingen een volledige trekkinguitrusting noodzakelijk. Onderstaande paklijst is slechts bedoeld als richtlijn. U bepaalt uiteindelijk zelf wat u meeneemt. waterafstotende grote sporttas, (duffle bags) of plunjezak (met hangslot), voor uw bagage. 2 stuks kleine tas die afgesloten kan worden met hangslot rugzak groot (ongeveer 70-80liter) rugzak klein (ongeveer 35-50liter) goed ingelopen bergschoenen stijgijzervast categorie D (bij voorkeur kunststofschoenen i.v.m. bevriezingsrisico: categorie E) goed ingelopen berg(wandel)schoenen gamaschen gymschoenen of slippers, reserveveters thermisch ondergoed (bijv. 2 á 3 x met korte mouw, 2 á 3 x met lange mouw. Bijv. van Odlo of Ice breaker) thermisch ondergoed (bijv. 3 á 5 x onderbroek, 2 á 3 x lange onderbroek) voldoende wandelsokken (bijv. 3 paar lichte en 4 paar warme-) en eventueel ondersokken trekkingbroek (bijv. van Schöller materiaal, o.a. Mammut) korte broek of trekkingbroek met afritsbare pijpen fleece broek (Powerstretch) wind- en waterdichte broek (Gore-Tex) warme fleece-trui of -vest (eventueel ook al winddicht) jack (ademend, wind- en waterdicht, bijv. Gore-Tex) warm donsjack dunne onderhandschoenen (2 paar) wanten (fleece of gewalkte-) Gore-Tex overwanten handschoenen muts (van bijv. fleece) of balaclava pet tegen de zon eventueel halsdoek tegen de zon slaapmatje (Therm-A-Rest is comfortabel en compact) warme slaapzak geschikt tot zeker -20 C (eventueel met lakenzak) veldflessen (minimaal 2 x 1liter) Thermosfles (min. 1 liter) bestek toiletspullen (dames, denk aan het maandelijkse ongemak!) sneldrogende handdoek en eventueel washandje plasfles voor in de hogere kampen (bijv. Nalgene bottle) zonnebrandcrème, lippenbescherming (hoge factor bijv. Care Plus Sunblock SPF30+) gletscherbril met minimaal categorie 3, maar beter met categorie 4 lenzen skibril zakmes eventueel lucifers en/of aansteker goede hoofdlamp met ongeveer 8 reserve-batterijen (beter: lithiumbatterijen) camera of videocamera, met voldoende batterijen lectuur/literatuur eventueel schrijfmateriaal, papier en pen/potloot rol wc papier sporttape, handig voor reparaties aan tenten en kleren, zelfs aan schoenen

een paar grote (veiligheid)spelden, rolletje touw (kan ook als waslijn worden gebruikt), knijpers plastic (vuilnis)zakken die dienst kunnen doen als vuile waszak, om spullen in te doen als het gaat regenen of om op te zitten snoepgoed voor tijdens het lopen (pinda s, gedroogd fruit, chocolade, drop, muesli-repen, etc.) reservebril en/of lenzen (lensdragers wordt vanwege de droogte aangeraden ook een beschermende bril mee te nemen. Stof in combinatie met wind kan veel last veroorzaken) reisapotheek (zie verder bij punt 6) stijgijzers pickel telescopische wandelstokken aluminium reddingsdeken 5. Ziektes en het voorkomen hiervan Wie zich houdt aan enige eenvoudige regels van tropenhygiëne, vooraf op consult gaat bij een tropenarts en de eerste tijd rustig aan doet in verband met de grote hoogte, hoeft weinig te vrezen van een reis naar de Aconcagua. Voor Argentinië geldt geen vaccinatieplicht, maar het wordt aangeraden om u toch tegen volgende ziektes te laten vaccineren: Buiktyfus (3 jaar geldig, evt. ook capsules), DTP (15 jaar geldig), en Hepatitus A (Havrix-vaccinatie, circa 10 jaar). Malaria komt in de bergen niet voor, daar het er te koud is voor muskieten. Bij uw plaatselijke GG&GD of bij het AMC in Amsterdam, het KLM-vaccinatiecentrum in Amsterdam en het Havenziekenhuis (Travel Clinic) in Rotterdam kunt u informatie inwinnen over de benodigde vaccinaties en malaria-tabletten. Het is van belang dit tijdig te doen! Hoogteziekte is een ongrijpbare ziekte. Ondanks dat er veel onderzoek naar is gedaan, zijn er helaas weinig oplossingen gevonden om het te voorkomen. Ieder menselijk lichaam heeft echter de mogelijkheid zich aan te passen aan hoogte. Tijdens iedere trektocht op hoogte wordt daarom een aantal dagen ingelast om aan de hoogte te wennen. Korte dagen of zelfs rustdagen zijn dan ook vaak binnen een trektocht van groter belang dan menigeen denkt! Last van de hoogte openbaart zich in eerste instantie met de volgende symptomen: hoofdpijn, misselijkheid, gebrek aan eetlust en slapeloosheid of juist het tegendeel: slaperigheid. Deze symptomen zijn vervelend, maar hoeven zeker niet tot ernstige hoogteziekte te leiden. Is het echter zo dat bij iemand moet braken en hoofdpijn aanhoudt of zelfs toeneemt, dan verkeert deze in het eerste stadium van hoogteziekte. Afdalen is nodig om een ernstige vorm van AMS (Acute Mountain Sickness) te voorkomen, al komt dit gelukkig zelden voor. Het (preventief) slikken van Diamox of aspirine juichen wij niet van ganser harte toe. Het risico bestaat dat hiermee slechts het lichaam uitdroogt en de symptomen versluierd worden, waardoor belangrijke signalen aan u voorbij kunnen gaan die u op uw lichamelijke gesteldheid attenderen en daarmee erger kunnen voorkomen. Enige nuttige wenken en tips m.b.t. hygiëne en gezondheid: - drink geen ongekookt water en eet geen etenswaren die met ongekookt water in contact kunnen zijn geweest, zoals salade, ijsklontjes in de cola, schaafijs. Controleer de verzegeling wanneer u flessen mineraalwater koopt. - eet niet bij stalletjes op straat waar de etenswaren lang open en bloot liggen en eet ook geen vlees dat half doorbakken is. Geschild fruit kan men beter vermijden, evenals (op straat verkocht) (schep)-ijs. - drink veel op grote hoogte. Vooral bij veel transpireren moet daarop goed gelet worden (plm. 1 liter per dag per 1000 m hoogte). - blijf alert op de eerste symptomen van hoogteziekte: hoofdpijn, misselijkheid, gebrek aan

eetlust en slapeloosheid of extreme slaperigheid - houd bij routes boven de 3500 m een rustig tempo aan, laat het lichaam aanpassen aan de omstandigheden en hoogte. 6. Reisapotheek Deelnemers aan een trektocht dienen zelf een eigen medicijnen- en EHBO-set mee te nemen. Een aantal medicijnen in deze set wordt alleen door een (huis)arts voorgeschreven. Deze arts blijft voor de verstrekking en het gebruik van de medicijnen verantwoordelijk. Hieronder volgt een advies voor de inhoud van uw reisapotheek. Inhoud reisapotheek: Verbandmiddelen snelverband (12 * 12 cm) voor grote bloedende wonden steriele gazen (5 * 5 cm) voor het afdekken van wondjes Hansaplast pleisters Leukoplast of sporttape (5 cm), voor het vastplakken van verband, het afplakken van blaren, etc. hydrofiel elastische zwachtel (5 cm) ideaalzwachtel (8 cm) voor verstuikingen mitella voor luxaties of breuken arm/schouder verbandwatten schaartje pincet veiligheidsspelden betadine jodiumoplossing ter desinfectie van snij- en schaafwonden Eventueel: - pakje steri-strips voor dichtplakken van kleine wonden - unitule of betadine-jodiumgazen (10 x 10cm) voor brand- en schaafwonden, hecht niet aan de wond - Spenco second skin (of vergelijkbaar) voor blaren N.B.: Goede zonnebrandcréme en lippenstift met hoge beschermingsfactor niet vergeten Medicijnen (zonder doktersrecept verkrijgbaar) pijnstillers Paracetamol of Aspirine jeuk-insectenbeet Bijv. Care Plus Bite Gel diarree CarePlus- ORS (Oral Rehydration Salt); Norit; Diacure of Imodium Tannalbumine tabletten: 1 tablet om de 2 uur tot de diarree stopt Medicijnen (alleen op doktersrecept verkrijgbaar) sterkere pijnstillers: Diclofenac, 50mg (3 x daags 1 tablet) Brufen, 400mg (maximaal 4 x daags 1 tablet) diarree: Reizigersdiarree wordt meestal veroorzaakt door een E.-Coli bacterie en kan enkele dagen aanhouden. U kunt Imodium capsules innemen (2 capsules in één keer, daarna om de twee uur 1 capsule tot de diarree stopt), maar dit is niet aan te bevelen, tenzij strikt noodzakelijk. Ernstige diarree met koorts of langer durend dan 48 uur, of diarree gepaard gaande met bloed en slijm kan behandeld worden met antibiotica: ciprofloxacine, 250mg, 2 x daags 1 tablet of cotrimoxazol (bactrimel), 960mg, 2 x daags 1 tablet gedurende 3-5 dagen. N.B.: Heftige diarree, die pas na enige (> 3) weken optreedt is meestal het gevolg van een Giardia-infectie. Aanbevolen kuur: Flagyl (Metronidazol) 3 x daags 1 tablet van 500mg gedrurende 5 dagen. Neusbijholte-ontst.: Ciproxin (breedspectrum antibiotica) of Amoxilline (Clamoxyl), 4 x daags 500mg of 3 x daags 750mg gedurende 7 dagen. Blaasontsteking: Ciproxin, Amoxicilline of Cotrimoxazol