FYSIOTHERAPIE Adviezen voor buikdrukverlaging ADVIES
Adviezen voor buikdrukverlaging U bent bij de bekkenfysiotherapeut onder behandeling, omdat het voor u van belang is om de druk in uw buik zo laag mogelijk te houden. In deze folder vindt u adviezen en tips die u daarbij helpen. Het is belangrijk dat u ze zorgvuldig leest en goed naleeft. De buikdruk Het is belangrijk om op de buikdruk te letten: als u uw urine niet goed kunt ophouden (incontinentie voor urine); als u uw ontlasting niet goed kunt ophouden (incontinentie voor ontlasting); als u verzakkingsklachten hebt (bijvoorbeeld doordat uw baarmoeder verzakt is); als u een stoma hebt. Als uw bekkenbodem zwak is, is het moeilijk om (bijvoorbeeld) de urine in uw blaas vast te houden totdat u naar het toilet gaat. Dat wordt nóg moeilijker als de druk in uw buik toeneemt, bijvoorbeeld tijdens tillen of hoesten. Als u urine verliest bij een verhoogde buikdruk, noemen we dat inspannings-incontinentie of stress urineincontinentie. Bij incontinentie voor ontlasting geldt hetzelfde. U kunt dan ontlasting verliezen als uw buikdruk verhoogd is. Voor verzakkingsklachten geldt dat u de verzakking kunt verergeren door de buikdruk vaak te verhogen. 1
Bij een stoma is het belangrijk om daar niet te veel druk op te laten komen. Deze incontinentie- en verzakkingsklachten zijn op twee manieren te beïnvloeden: de bekkenbodem versterken en aanspannen tijdens buikdrukverhogende momenten (hoesten, niesen, tillen e.d.); de buikdruk zo laag mogelijk houden. Nog enkele tips Bedden opmaken Zak door uw knieën bij de hoeken van het bed. Om in te stoppen kunt u één knie als steun op het bed zetten. Houd uw rug recht en buig in uw heupen. Deze folder gaat over het zo laag mogelijk houden van uw buikdruk. Verhoogde buikdruk De buikdruk wordt hoger: Bij het persen om ontlasting te krijgen Probeer daarom niet te veel te persen. Als u hier moeite mee hebt, bespreek dit dan met uw bekkenfysiotherapeut. Bij hoesten en niezen Blijf zoveel mogelijk rechtop en probeer voorzichtig te hoesten en te niezen. Tijdens een inspanning waarbij u de adem inhoudt Probeer altijd goed te blijven doorademen tijdens een inspanning, bijvoorbeeld bij het opstaan uit een stoel, opstaan uit bed of het optillen van een voorwerp. Bij alle inspanningen waar u veel kracht bij zet Probeer daarom alle handelingen met zo min mogelijk krachtsinspanning te doen. Bijvoorbeeld bij het stofzuigen niet te veel duwen, maar de stofzuigermond rustig over de vloer laten gaan. Denk ook aan strijken en schoonmaken; doe dit rustig en zet niet te veel kracht. Buig niet voorover, maar zak door uw knieën. Blijf niet staan tijdens het instoppen, maar kniel met één been op het bed. Stofzuigen Als u rechtshandig bent, kunt u de slang op uw linkerheup vasthouden. Zo blijft u rechtop staan terwijl u zuigt, en voorkomt u dat u te veel op de stang gaat duwen. 2
Tillen Span, voor u gaat tillen, uw bekkenbodemspieren aan. Ontspan pas weer als u gestopt bent met tillen. Adem rustig door. U kunt tillen wat uw bekkenbodemspieren kunnen ondersteunen. Nog vragen? Hebt u nog vragen? Stel ze gerust aan de afdeling Fysiotherapie. U vindt de contactgegevens in het grijze adreskader achterin deze folder. Buig niet voorover, maar zak door uw knieën en houd de last dicht tegen uw lichaam. Oprapen Buig niet voorover, maar kniel op één knie en steun met uw arm op uw andere been. U kunt ook op een been blijven staan, waarbij u uw andere been als tegenwicht voor uw lichaam gebruikt. Houd uw rug gestrekt. Steun met uw arm op het staande been. 3
St. Antonius Ziekenhuis T 088-320 30 00 E patienteninformatie@antoniusziekenhuis.nl www.antoniusziekenhuis.nl Spoedeisende Hulp 088-320 33 00 Fysiotherapie 088-320 77 50 Locaties en bezoekadressen Ziekenhuizen St. Antonius Ziekenhuis Utrecht Soestwetering 1, Utrecht (Leidsche Rijn) Poliklinieken St. Antonius Polikliniek Utrecht Overvecht Neckardreef 6, Utrecht St. Antonius Ziekenhuis Nieuwegein Koekoekslaan 1, Nieuwegein St. Antonius Polikliniek Houten Hofspoor 2, Houten St. Antonius Spatadercentrum Utrecht-De Meern Van Lawick van Pabstlaan 12, De Meern 4
Meer weten? Ga naar www.antoniusziekenhuis.nl Dit is een uitgave van St. Antonius Ziekenhuis FYS 77/12-09