Ervaring met het beklimmen van bergen boven de 4000 meter, bijvoorbeeld beklimming Mont Blanc.

PARELS VAN CHAMONIX Je beklimt deze week de pareltjes van het Mont Blanc massief. Pareltjes omdat ze indrukwekkend zijn om te zien en toch relatief rustig - minder vaak worden beklommen. De routes die we hebben gekozen zijn perfect geschikt als eerste kennismaking met technische hoogalpiene beklimmingen. Dus heb je bijvoorbeeld eerder de Mont Blanc met ons beklommen en wil je meer? Dan is de perfecte volgende stap. Beklim 3 markante, minder bekende toppen in het Mont Blanc massief Introductie in technische Hoogalpiene tochten Perfect voor mensen die eerder de Mont Blanc beklommen hebben Technisch niveau Benodigde conditie Data 2015 Dagen Het terrein wordt steiler. Korte stukken ijs en sneeuw tot 50 graden en/of 2e en 3e graads rotsterrein. Je hebt een zeer goede conditie en je spieren zijn extra getraind. Je kunt een lange tocht (8-10uur) met mogelijk een flinke rugzak (12-15 kg) lopen. Zie website www.mountain-network.nl 7 (5 in de bergen) Deelnemers 2 tot 6 Begeleiding Instroom 1 UIAGM berggids per 2 deelnemers Ervaring met het beklimmen van bergen boven de 4000 meter, bijvoorbeeld beklimming Mont Blanc. Prijs 1645,00 p.p. (Mountain Network abonnementhouders: 1595,00 ) Inclusief Begeleiding door UIAGM berggidsen (1:2) Alle overnachtingen Ontbijt en avondmaaltijden Gebruik van touwen en karabiners Exclusief Vervoer naar de Alpen Kosten voor lokaal vervoer Liftkosten (+/- 75,00) Bergsportuitrusting (helm, gordel, pickel, stijgijzers) Lunch, snacks en consumpties Reisverzekering met bergsportdekking + annuleringsverzekering

VAN DAG TOT DAG Dag 1 aankomst In de namiddag kom je aan in de Chamonix vallei. Vanaf 18:00 uur kun je terecht in chalet Tissières (het adres vind je in dit document). Vanaf 19:00 uur staat een heerlijke bergmaaltijd voor je klaar. Dag 2 Aanloop Albert 1er hut (2706m) Je vertrekt na het ontbijt met de auto naar Le Tour om vanuit daar de tocht naar de Albert 1er hut te starten. Eerst neem je het liftje naar Col de Balme om van daaruit in enkele uren naar de hut te lopen. De tocht loopt onder andere langs de Glacier du Tour. De gletsjer waar je morgen de tocht naar de Tête Blanche start. Dag 3 Beklimming Tête Blanche (3421m) Na een korte nachtrust sta je vroeg op. Vandaag staat de beklimming van de Tête Blanche op het programma. Een prachtige tocht die begint over de spletenrijke gletsjer naar de Col du Tour. Aan je linkerhand zie je de machtige Zuidwand van de Aiguille du Tour. Na de Col start de beklimming over de Noord West graat. Een beklimming over gemengd terrein (sneeuw, ijs en rots) met goede solide rots. Na enkele uren ploeteren sta je op de top van de Tête Blanche. Het uitzicht op o.a. de Aiguille du Chardonnet (op grijpafstand) en het Mont Blanc massief is adembenemend. Na een korte pauze daal je af via de Albert 1er hut terug naar de auto en Chamonix. Dag 4 oversteek Vallée Blanche Vandaag steek je de Vallée Blanche over. Deze grote gletsjer midden in het Mont Blanc gebied is bekend onder skiërs en alpinisten. De route loopt vanaf het liftstation op de Aiguille du Midi over een steile sneeuwgraat naar beneden naar de uitgestrekte zee van sneeuw en ijs. Onderweg loop je langs de indrukwekkende Oostwand van de Mont Blanc du Tacul, de Grand Capucin en de Tour Ronde het doel voor de volgende dag. De omgeving is machtig hier. De oversteek naar Rifugio Torino duurt twee tot drie uur. Een relatief rustige dag dus dat is wel lekker tussen twee zware topdagen in! Dag 5 Beklimming Tour Ronde (3792m) Vanuit Rifugio Torino vertrek je vroeg in de ochtend met stijgijzers de gletsjer op. Je koerst naar het Westen over de Col des Flambeaux langs de Aiguille d Entreves. De steile Tour Ronde komt al snel in beeld. De beklimming verloopt via de Oostflanken van de berg. Om op de route te komen, passeer je een grote randspleet en klim je in steil ijs de wand in. Daarna kom je in gemengd terrein (sneeuw en rots) dat je al klimmend en klauterend naar de top brengt. Een zeer indrukwekkende tour, die wordt beloond met een waanzinnig uitzicht. Na de beklimming daal je via dezelfde weg af en koers je wederom over de vallée Blanche naar refuge des Cosmiques (3813m). Het kan zijn dat het laatste stukje wel wat pittig aanvoelt, zo na de beklimming van de Tour Ronde. Dat is heel normaal je hebt in de hut een lekker drankje en een goede maaltijd dik verdiend. Dag 6 Arête des Cosmiques Het is vandaag niet nodig om heel vroeg op pad te gaan. De beklimming van de Arête des Cosmiques die op het programma staat, zal maximaal 3 uur in beslag nemen. Deze route heeft alles wat een echte Alpiene beklimming in zou moeten houden. Steil ijs, lastige rotspassages, stukjes abseilen. Kom je boven aan, dan stap je over de reling van het liftstation, laat je jezelf fotograferen door verbaasde japanners en daal je voldaan af naar het dal om daar na te genieten van de tochten die je hebt gemaakt. Dag 7 vertrek Na het ontbijt neem je afscheid van elkaar en gaat ieder zijn eigen weg. Het programma kan gewijzigd worden, bijvoorbeeld vanwege weersomstandigheden, condities op de berg of conditie van de groepsleden.

VOORBEREIDING Voor de beklimminen heb je een uitstekende conditie nodig en verschillende spiergroepen (bovenbenen, kuiten, buik- en rugspieren) zijn extra getraind. Omdat je al ervaring hebt met de bergsport, gaan we er vanuit dat je jezelf goed hebt voorbereid en écht klaar bent voor het programma. Onze samenwerkingspartner Medicort kan een (berg)sportmedische keuring bij je afnemen of een persoonlijk trainingsschema voor je opstellen. Op de behandellocaties van Medicort in een aantal van onze klimcentra kun je begeleid trainen en aan blessures behandeld worden. Neem contact met ons op (bergsport@mountain-network.eu / 088-1236902) voor meer informatie. We raden aan om meerdere dagen voordat het programma start in de bergen te zijn. Ons advies is deze dagen al een aantal wandelingen te maken tot 3000 meter. Maak tochten van maximaal 4 uur, zodat je jezelf niet uitput. Dan sta je optimaal voorbereid aan de start. CURSUS INITIATIE HOOGALPIENE BEKLIMMINGEN Heb je geen bergsportcursus afgerond, maar wel ervaring met het beklimmen van 4000-ers in de Alpen? Dan kan je toch deelnemen als je de cursus Initiatie Hoogalpiene beklimmingen doet ter voorbereiding. Dit is een 2-daagse cursus op onze locatie in de Ardennen die je voorbereid op het klimmen en bewegen in verticaal terrein. Je klimt deze dagen onder begeleiding van onze ervaren instructeur een dag in ons thuisgebied Pont-a-Lesse en een dag in Freyr: het hoogste en meest indrukwekkende klimgebied van de Ardennen. De eerste dag staat in het teken van oefenen met klim- en wandeltechnieken en het beklimmen van kortere rotsroutes. De laatste dag word je begeleid (1 instructeur op 2 personen) om op je grote bergschoenen en met rugzak op je rug - rotsroutes van bijna 100 meter hoog te klimmen, een uitstekende voorbereiding voor het echte werk in de Alpen. Kosten voor deze cursus zijn 229,50. Dat is inclusief 2 overnachtingen in luxe safaritent obv vol pension (ontbijt, lunch en diner), materiaal en begeleiding (1:6 eerste dag en 1:2 tweede dag). De data in 2015: 10 t/m 12 april en 5 t/m 7 juni Om in te schrijven voor deze cursus, neem contact op met ons via bergsport@mountain-network.nl of 088-1236902. BEGELEIDING Het programma staat onder leiding van gidsen van Mountain Network. Dit zijn ervaren Franse gidsen (UIAGM/IVBV erkende berggidsen) waar we al vele jaren intensief mee samenwerken. De gids/deelnemer ratio (1:2, 1:3..etc) geeft aan hoeveel deelnemers er maximaal per gids meegaan. Aan het eind van elke dag geven de gidsen een briefing voor de volgende dag. Daar kun je ook alle vragen stellen die je hebt zodat je goed voorbereid op pad kan gaan. KLEDING Bij het pakken gaan we uit van het minst gunstige scenario. Dat betekent dat we rekening houden met ijzige kou, snijdende wind en veel neerslag. We hopen natuurlijk dat je een deel van je kleding de hele week gewoon in de rugzak kunt laten. We werken met 3 typen lagen: - Thermolaag: Sluit nauw op je lijf zodat de kleding zo veel mogelijk direct contact heeft met de huid. Functie van deze laag is om transpiratievocht te verplaatsen zodat je een droge huid houdt en je dus warm blijft. Je hebt synthetische thermolagen en natuurlijke (Merino). Beiden zijn goed. - Warme lagen: Bedoeld om warmte te geven. Een warme laag mag niet absorberend zijn en moet een goed ademend vermogen hebben. Voorbeelden: softshell, windstopper, fleece, (dikke) merino, pully, goede wandelbroek en evt dons of primaloft. - Buitenlaag (hard shell): Waterdicht / waterafstotend en ademend, bedoeld om je te beschermen tegen neerslag en wind. Enkele voorbeelden: GORE-TEX, Sympatex, E-vent, Hyvent, etc.

Het is goed om er rekening mee te houden dat de diktes en ook de functies van verschillende typen warme lagen erg kunnen variëren. Met name voor het bovenlijf is dit erg persoonsgebonden. We werken liever met meer dunne lagen dan met minder dikke lagen. Reden hiervoor is, dat je flexibeler bent in het wisselen. UITRUSTINGSLIJST Item Aantal Huur mogelijk Overhandschoenen (waterdicht) 1 X Warme handschoenen (wanten of met vingers) 1 Dunne handschoenen (voor rotspassages) 1 Muts (bij voorkeur fleece) 1 Buff (bij voorkeur fleece als sjaal) 1 Wind- en waterdichte broek (hard shell) 1 X Wind- en waterdichte jas (hard shell) 1 X Thermische shirts 2 Thermische lange broek 1 Minimaal 3 warme bovenlagen (fleece, pully, softshell) 3 windstopper) Licht dons- of primaloftjack (optioneel) 1 X Wandelbroek, bij voorkeur softshell (warme laag) 1 Warme sokken (naadloos) 3 Compeed (blarenpleisters voor hiel) 1 Zonnebril (UV proof, Cat. 4) 1 Skibril / Goggle 1 Telescopische wandelstokken 1 X Rugzak (35-40 liter, incl. pickellus) 1 X Bergschoenen categorie D 1 X Pickel 1 X Stijgijzers 1 X Gamashen (beenkappen) 1 X Gordel 1 X Helm 1 X Hoofdlampje 1 X Crox / slippers om voeten te luchten in het dal 1 Zonnepetje of hoedje 1 Zonnebrandmiddel (factor 25>) 1 Lippenzalf (zonnebrand + verzorging) 1 Aftersun (optioneel) 1 Veldfles/petfles (1,5 L) (geen camelbag ivm bevriezing) 1 Thermosflesje 1 Handdoek 1 Toiletartikelen 1 Oordopjes (optioneel) 1 Lakenzakje 1 Batterijen 3xAAA voor hoofdlampje 1 Sporttape 1

Als je materiaal wenst te huren, ligt dit in ons depot in Chamonix voor je klaar. De huurkosten zijn: Wandelstokken 20,00 Rugzak 25,00 Overhandschoenen 25,00 Wind- en waterdichte jas 65,00 Wind- en waterdichte broek 65,00 Gevoerde jas 50,00 Hoofdlampje 15,00 Helm 12,50 Stijgijzers 25,00 Pickel 15,00 Gordel 15,00 Gamashen 15,00 Huur je pickel, stijgijzers, helm en gordel samen, dan betaal je een pakketprijs: 50,00 ACCOMMODATIE CHAMONIX Onze uitvalsbasis in Chamonix is Chalet Tissières. Chalet Tissière ligt in het rustige dorpje Les Bossons. Het chalet ligt 3 km van het centrum van Chamonix. Het chalet wordt gerund door Renske (Nederlandse nationaliteit) en Damian (Britse nationaliteit). Een enkele keer komt het voor dat er geen beschikbaarheid is bij Chalet Tissières. In dat geval zorgen wij voor een passend alternatief. Enkele weken voor de start van het programma krijg je een mail met meer gedetailleerde informatie over het Chalet. Adres Chalet Tissières Route des Tissières 159 74400 Les Bossons / Chamonix Tel. 0033-450908717 Frankrijk BERGHUTTEN Graag geven we je wat tips over het leven in berghutten. - Huttensloffen Volgens goed gebruik verruil je bij aankomst in een berghut je zware bergschoenen voor huttensloffen. Huttensloffen zijn in de berghut te krijgen. - Huttenruim: Berghutten hebben ook eigenlijk altijd een ruim waar je je schoenen, pickel, stijgijzers, helm en stokken kunt opbergen. Als je de huttenwaard niet boos wilt stemmen, doe je dit ook netjes. - Organisatie. Om je leven in de berghut aangenaam en ontspannen te maken, zorg je voor een uitmuntende organisatie. Zorg dat je voor al je spulletjes een vaste plek hebt. Bedenk ook s avonds precies in welke volgorde je de volgende ochtend (nacht) de dingen gaat doen en welke kleding je aantrekt. Vaak heb je een spannende dag voor de boeg en het is s morgens vaak koud. Het is dan lekker als je vlot van start kunt zonder dat je op elkaar moet wachten. - Slapen. Het is gebruikelijk dat je in de berghut op tijd op bed ligt en in ieder geval stil bent. Ook bij het slapen is een perfecte organisatie nodig. Zorg ervoor dat je alles wat je nog aan moet trekken bij de hand ligt, dat je tas verder gepakt is zodat je vlot de slaapzaal uit kunt sluipen zonder andere klimmers wakker te maken. - Drinken. Sommige berghutten hebben stromend (smelt)water dat je kan drinken. Dat hangt soms ook af van het seizoen. Je kunt altijd mineraalwater kopen in de hutten, reken wel op fikse prijzen. Overleg met de gidsen of er water beschikbaar is in de hutten en bepaal aan de hand daarvan hoeveel je meeneemt de berg op. Je kunt bij de hut s avonds een thermosfles inleveren die dan gevuld met thee klaarstaat op het moment dat je vertrekt. Een aanrader, zeker bij koud weer. Let er wel op dat je deze thee vaak wel moet afrekenen, regel dat s avonds al zodat je daar s morgens niet meer naar om hoeft te kijken.

- Ontbijten. Het ontbijt is vaak erg simpel. Een taaie boterham of een stuk toast met een beetje jam. Zorg er altijd voor dat je wat te eten binnenkrijgt (neem desnoods zelf iets mee) en vooral dat je minimaal 2 tot 3 koppen warme thee drinkt voor vertrek. - Gidsen. Het is gebruikelijk dat deelnemers de gidsen een rondje geven in de berghutten. Bijvoorbeeld voor het eten of door wijn voor ze te bestellen voor bij het eten. REIS- EN ANNULERINGSVERZEKERING Een reisverzekering met specifieke bergsportdekking stellen wij verplicht. Indien gewenst kan je deze kortlopende reisverzekering bij ons afsluiten. Deze reisverzekering (van de Europeesche Verzekeringen) dekt afhankelijk van de gekozen dekking in ieder geval repatriëring (redding) vanaf de berg naar het dal en indien noodzakelijk naar Nederland. Een annuleringsverzekering raden wij van harte aan. Een goede annuleringsverzekering dekt ook de annuleringskosten indien je door een blessure niet meer kan deelnemen aan het programma (als je een doktersverklaring kan overleggen). Deze verzekering (ook van de Europeesche verzekeringen) kan je ook via Mountain Network afsluiten. Sluit hier je reis- en annuleringsverzekering af speciaal voor je bergsportreis: http://www.mountainnetwork.eu/bergsportverzekering/ VERVOER Vervoer naar de Alpen en lokaal vervoer tijdens het programma is niet inbegrepen. We gaan er vanuit dat er voldoende auto s aanwezig zijn om alle deelnemers uit het team te vervoeren. In de praktijk gaat dit eigenlijk altijd zonder problemen. Je kunt het beste vooraf overleggen met je tochtgenoten. De contactgegevens kun je opvragen via bergsport@mountain-network.eu CATERING In het arrangement zijn ontbijt en avondeten inbegrepen; snacks (chocola, fruit, nootjes, powerbars, blikjes vis, kaas, worstjes, etc ) en drankconsumpties (alcoholisch en non-alcoholisch) zijn voor eigen rekening. Koffie en thee na het diner zijn ook niet inbegrepen in het arrangement. Raadzaam om mee te nemen: aanmaaklimonade (of energy-poeder), zakjes oplossoep, oploskoffie en thee (voor in de hutten). Het is verder gebruikelijk om af en toe in de hutten een drankje aan de gidsen aan te bieden. Dieetwensen / eetgewoontes Als je bepaalde eetgewoontes hebt of allergieën vragen wij om dit voor 1 april door te geven aan Mountain Network. LAATSTE INFORMATIE Enkele weken voor vertrek kun je van ons nog een mail verwachten. Daarin vertellen we je meer over de accommodatie, de condities op de berg, met welke gidsen je op pad gaat en wanneer je ze ontmoet en we delen de emailadressen en telefoonnummers van de andere deelnemers. CONTACTGEGEVENS Heb je vragen of wil je meer informatie? Neem dan contact met ons op: Mountain Network Bergsport bergsport@mountain-network.nl 088-1236902. www.mountain-network.eu/bergsport