Nr 11 - Januari 2014 Nieuwsbrief In dit nummer: In dit nummer: AVPEC Indoor Pupil in het oog Vooruitblik Midwintermarathon Apeldoorn Terugblik Clubkampioenschappen Kijkje bij de G-atleten Grote clubactie In september is de Grote clubactie van start gegaan. De opbrengst was 1137,-. Dit bedrag wordt waarschijnlijk besteed aan pupillenmateriaal. De grootste verkopers zijn in het zonnetje gezet. Volgen? Volg AV PEC 1910 voor het laatste nieuws, foto s en via Twitter of Facebook! Van de redactie Allereerst een gezond en sportief 2014 gewenst! Op een nieuw jaar met sportieve doelen. In deze 11e nieuwsbrief lees je een special over de Indoor op zaterdag 25 januari en wat er allemaal bij komt kijken qua organisatie. Drie leden kijken vooruit naar de Midwintermarathon in Apeldoorn en we kijken met twee atleten terug naar de Clubkampioenschappen. Tot slot lees je over de training van de G- atleten. Wist je dat op donderdagavond een speciale groep traint? De redactie nam een kijkje. Groeten, Bert, Jeroen, Marja en Stefanie Indoorwedstrijden Omnisport Apeldoorn Topatletiek georganiseerd door AV PEC 1910 Een sterk deelnemersveld met nationale toppers, een professionele entourage en een wedstrijd die echt om iets gaat. Dat zijn de ingrediënten van de zesde indoor atletiekwedstrijd van onze vereniging. Meer dan 90 vrijwilligers zijn nodig om er weer een succes voor onze vereniging van te maken. AV PEC1910 organiseert deze indoorwedstrijd op zaterdag 25 januari al weer voor de zesde keer in Omnisport in Apeldoorn. Er zijn negen onderdelen: 60m, 60m horden, 400m, 800m, 1500m, kogelstoten en de springnummers hoog, polshoog en ver.
Het is een wedstrijd voor A en B-junioren en voor senioren. Voor veel atleten is het de laatste kans om een limiet te halen voor het NK, dat vindt voor zowel junioren als senioren in februari plaats. Veel toppers komen dus naar onze wedstrijd. De deelnemerslijsten zijn te zien op de website www.avpec1910.nl, onder PEC indoor 2014. Wedstrijd met smoel De inschrijving is gesloten op 6 januari. Het aantal inschrijvingen is ruim 600, waaronder 20 a 25 clubgenoten. Ook vorig jaar waren er ruim 600 atleten en meer dan 1500 toeschouwers. De indoorwedstrijd is uniek in zijn soort. Er is geen enkele andere vereniging die een indoorwedstrijd op dit niveau organiseert, zegt Henk van der Worp, die al sinds jaar en dag betrokken is bij Indoorwedstrijden. Het is een wedstrijd met smoel. We hebben grotendeels dezelfde deelnemers als het NK. Voor veel atleten is het een mooi moment om te zien waar ze staan, en om eventueel nog de benodigde limiet te behalen voor het NK. Digitale voorzieningen Wat betreft de organisatie en moderne voorzieningen is de wedstrijd van PEC zeker zo goed, zo niet beter, uitgerust als het NK, aldus Henk. Hij doelt onder meer op de finishbeelden van de sprintnummers die meteen in slow motion op het grote scherm zijn te zien. Een ander gadget is de geautomatiseerde verwerking van de aanmeldingen van de atleten met een barcode in plaats van de ouderwetse startkaart. Mede hierdoor staan de uitslagen supersnel online en kunnen de atleten vrijwel meteen de uitslagen op hun smartphone zien. Aldrich Schmitz du Moulin en Pieter van der Lugt zijn verantwoordelijk voor de digitale technologie. Vrijwilligers belangrijk voor succesvol Indoor Voor de organisatie van de wedstrijd werkt PEC samen met de Deltion-opleidingen Orde & Veiligheid en Sport & Beweging. In totaal 30 MBO-studenten dragen een steentje bij. Daarnaast zijn veel vrijwilligers nodig. Een van de drie drijvende krachten achter de AV PEC Indoor wedstrijd is Marga Hilgers. Met Henk van der Worp en Aldrich Schmitz du Moulin vormt zij het vaste trio dat het indoor al jaren organiseert. Sinds 2010 is ze bij de organisatie betrokken als jury-coördinator. Begin november verstuurt Marga een mailing om vrijwilligers en juryleden te werven. Bij het Indoor zijn er zo n 90 vrijwilligers nodig! Er zijn mensen nodig op de baan voor de opbouw van de verschillende onderdelen, voor de startnummeruitgave, voor de catering, voor het geluid, de speakers en voor het scorebord. Vrijwilligers die de verspringbak aanharken, de hoogspringlat steeds weer op zijn plek hangen, etc. etc. Dan zijn er nog de scheidsrechters en de wedstrijdleiding van de Atletiek Bond, die vastgelegd moeten worden. Ook is er een belangrijke taak weggelegd voor een 16-tal A-pupillen. Zij zijn de mandjesdragers met de kleding van de atleten die aan de onderdelen meedoen.
Daarnaast regelt Marga de attentie die na afloop aan de vrijwilligers, scheidsrechters en wedstrijdleiding wordt uitgedeeld. De dag voor de wedstrijd helpt ze samen met een aantal vrijwilligers om de ontvangsthal in te richten, het secretariaat op te zetten en de catering in te richten. Zij zorgt dat er shirtjes zijn voor de vrijwilligers, zodat zij herkenbaar zijn. Er worden bordjes opgehangen die de weg wijzen naar de callroom, de trainingsruimte, de kleedruimtes, de EHBO etc. Ook moeten de indelingen en de startlijsten een goed zichtbaar plekje krijgen. Als het nodig is help ik ook nog met de baanopbouw mee. Na een dag van mooie wedstrijden moet natuurlijk alles weer afgebroken, opgeruimd en ingepakt, voor een volgende keer. Dat gaat gelukkig meestal een stuk sneller dan het opbouwen. Een aantal vrijwilligers heeft zich al aangemeld. Maar Marga roept iedereen die de club een warm hart toedraagt op ook een steentje bij te dragen. Je maakt een leuke dag mee met mooie wedstrijden op hoog niveau. Je reiskosten worden vergoed en de catering is altijd goed verzorgd. Dat kan onder meer via e-mail aan woc@avpec1910.nl of mlhilgers@ziggo.nl. PEC heeft rijke Indoor-historie PEC heeft een rijke historie wat betreft indoorwedstrijden. In de periode 1973-1998 werden jaarlijks grote wedstrijden gehouden in de IJsselhallen. Daar werkten vaak meer dan honderd vrijwilligers vrijdagavond en nacht door in de hal - toentertijd de veemarkthal - om te bouwen tot sportpaleis. De baan met verhoogde bochten werd in onderdelen geïnstalleerd, de verhoogde verspringbak ter plaatse getimmerd en de aanloop voor het hoogspringen gestort en gewalst. Grote wedstrijden vonden plaats in Zwolle, waaronder verschillende NK s. Soms waren er twee weekenden achter elkaar wedstrijden. Aan dit fenomeen kwam een einde omdat de kosten te hoog werden en omdat het ook steeds lastiger werd dit met vrijwilligers te realiseren. De bouw van Omnisport in Apeldoorn in 2008, bleek nieuwe mogelijkheden te bieden. In 2009 organiseerde PEC daar voor het eerst een indoor. De editie 2014 wordt de zesde op rij.
Terugblik Clubkampioenschappen Naam: Luuk Peters Leeftijd: 14 jaar Onderdeel: 100 meter, hoogspringen, speerwerpen Ook wil ik graag polsstokhoogspringen onder de knie krijgen, maar de techniek is erg moeilijk en het duurt nog even voor ik de juiste basis heb. Huidig PR: 100 meter (14,46), hoogspringen (1,80) en speerwerpen (42,19). Het verbaasde mij dat het de hele week redelijk mooi weer was geweest, en op de dag van de clubkampioenschappen er een forse wind tegen stond. Meteen dacht ik dat dit geen goeie meerkamp zou worden vanwege de harde wind! We begonnen met sprint wat niet slecht ging met de wind, maar het kon beter, het was wachten op mijn onderdelen (hoogspringen, hordenlopen en speerwerpen) zodat ik daar een voorsprong kon maken op mijn tegenstanders. Wat ik heel goed merkte is dat de wind een grote invloed heeft op het verspringen, met je normale aanloop en een dikke tegenwind kom je niet zo heel goed vooruit. Daarom begon ik met een afstand van ongeveer 5,50 (en de andere 2 ongeldige pogingen. Het speerwerpen ging wel. Hoogspringen ging iets minder want ik had last vaneen enkelblessure en sprong daarom 1,70. Mijn hordentijd was nog niet eens zo heel slecht, ongeveer 14,70. De meerkamp was geen groot succes, maar na afloop hebben we nog pizza gegeten met z'n allen en werd het een groot gezellig feestje! Ik heb heel erg genoten ondanks dat het niet naar wens verliep. Ook won ik de prijs "The young sporter of the year". Ik was heel erg verrast en heel erg blij, natuurlijk is het een grote eer om zo'n prijs in ontvangst te mogen nemen! De terugblik van Nina Jager ontbreekt helaas. Naam: Gilles Aarts Leeftijd: 11 jaar Onderdeel: 80m en 5 km Huidig PR: 12.68 (80m) en 21:45 (5km) Verwachte prestatie: onder de 12 seconden op de 80m De clubkampioenschappen waren erg leuk, ik heb meerdere pr's gehaald zoals bij de 80 meter sprint, eerst was mijn pr 12.40 en op de clubkampioenschappen heb ik mijn pr verbeterd. Mijn pr is nu 12:36. Wedstrijdverwachtingen Clubkampioenschappen Zondag 2 februari staan Joop, Hellen en Peter aan de start van de Midwintermarathon in Apeldoorn. Een mooie wedstrijd met verschillende afstanden. Hoe bereiden ze zich voor? En in september deden Luuk en Gilles mee aan de Clubkampioenschappen. Lees hiernaast hun verhaal. Naam: Joop Sattler Leeftijd: 61 Afstand: 18.5 km PR: 1:45:49 Verwachte eindtijd: 1:40:.. uur Voorbereiding: Mijn voorbereiding bestaat uit de volgende trainingen. Op woensdagavond train ik altijd bij onze vereniging groep 3 of 4. Vrijdags doe ik bijna altijd een tempoloop,na het inlopen loop ik dan ca 5 km op mijn wedstrijd tempo. Op zondag loop ik een langere duurloop van 15 tot 17 km met de AV-PEC loopgroep. Vorig jaar heb ik de Midwinter marathon ook gelopen en had toen een eindtijd van 1:45:49, probeer dit jaar deze tijd een stuk te verbeteren. Naam: Hellen de Vries Leeftijd: 34 Afstand: 27.5 PR: 1:59 Verwachte eindtijd: 1 uur 52 Voorbereiding: Vanaf januari ga ik mijn duurlopen weer uitbreiden tot 2.30 uur en zo ook mijn km-ers in de week ophogen. Daarnaast wil ik meer tempo duur gaan doen, dus langer in een sneller tempo. Ik laat mij leiden door het schema van Titus Mulder. Naam: Peter Jansen Leeftijd: 60 jaar Afstand: 27,5 km P.R.: weet ik niet precies, op deze afstand niet zo belangrijk. De laatste keer was het in de buurt van de 2uur 13 min. Verwachte eindtijd: 2.16 Voorbereiding: Het past in mijn marathonschema voor Barcelona, dus ik doe er niets speciaals voor. In Apeldoorn wil ik mijn te verwachten marathonsnelheid lopen. Bovendien weet je niet wat het weer doet. Ik heb er wel eens dik onder de 0 graden gelopen. Ook wel met veel sneeuw. Dus... gewoon lopen!
Een kijkje bij de G-atleten Voor velen van onze club lijkt het ongemerkt voorbij te zullen gaan. Maar er is dit jaar toch echt een lustrum te vieren. De g-atleten zullen in september hun 5-jarig bestaan mogen beleven. Hoog tijd dus, om er aandacht aan te besteden. De toenmalige voorzitter van AV-PEC kreeg in 2009 het idee om een onderdeel binnen PEC, speciaal voor leden met een handicap op te zetten. Omdat Evelyn Poelstra werkzaam is in de gehandicaptenzorg, heeft hij haar benaderd met het verzoek om kandidaten te zoeken, die daarvoor in aanmerking kwamen. Zo is in 2009, het jaar van de gehandicapten, in september gestart met een hardloopclinic speciaal voor mensen met een geestelijke beperking. Zij zijn begeleid naar hun 1 e wedstrijd die op 25 oktober van dat jaar plaatsvond. Nu bestaat de groep uit 12 pupillen van Frion. Twee daarvan hebben een verstandelijke beperking, de rest heeft een vorm van autistisme, eventueel met extra gedragsproblemen. Hoewel Evelyn dacht alleen maar de start van de g-atleten te regelen om het daarna aan anderen over te laten, is ze er nog steeds met hart en ziel bij betrokken. Zij is de vaste begeleider, Robin Blok en Carla van Boven zijn de vaste trainers. Al 5 jaar staat een vaste groep van 10 vrijwilligers hen bij toerbeurt bij tijdens de trainingen. Een woord van dank aan hen is hier zeker op zijn plaats. Want zonder hen zouden de trainingen niet mogelijk zijn. Nieuwe vrijwilligers zijn overigens altijd welkom. Die trainingen zijn elke donderdag van 19.00 tot 20.00 uur. Evelyn zet alles daarvoor, zowel op de baan als in het clubhuis, al om 18.00 uur klaar. Elke week wordt een vast stramien gevolgd, want de atleten houden niet zo van onverwachte veranderingen. Die houvast hebben zij nodig. Het blijkt heel ontspannend te werken voor deze mensen. Ze hebben er enorm veel plezier in. In beweging zijn, je best doen en enthousiast bezig zijn, zijn het belangrijkst van alles. Regelmatig komen ze gestresst op de baan aan. Dan is er soms een flinke dosis overredingskracht voor nodig, maar al gauw raken ze ontspannen en doen ze enthousiast mee. Vaak glunderen ze nog steeds als ze allang weer thuis zijn gebracht en ze naar bed gaan. Op de baan en na de trainingen wordt vaak flink geknuffeld. Iedereen stimuleert elkaar, en iedereen geniet volop. Niet alleen de atleten, maar zeker ook de trainers en begeleiders. Een paar atleten, die dat aankunnen, doen ook mee met de wedstrijden op de baan, die tijdens het winterseizoen elke maand georganiseerd worden. Sander en Jan, bijvoorbeeld, lopen ook buiten de club wedstrijden. De Salverdaloop is daar een mooi voorbeeld van. Zij doen dat altijd met een vaste begeleider. Samen lopen ze al genietend naar de finish. Op donderdagavond doet iedereen mee aan de coopertests, waarna ze allemaal een oorkonde krijgen. En bij wedstrijden is er natuurlijk na afloop iets lekkers bij de koffie of thee. Ook zijn 3 atleten betrokken geweest bij het uit Arnhem ophalen van het bevrijdingsvuur. Wat een ervaring! Wij hopen dat zij nog lang bij AV- PEC kunnen sporten.