AAAAAktie Nummer maart 2018

Inhoudsopgave Mol Walk & KKAA... 2 Van de voorzitter... 3 Arena 50 jaar! Tijd voor een feestje.... 5 Fit... 6 Derde Kerstdagloop 2017... 8 Vrijwilligers gevraagd: Cuneraloop & Avondvierdaagse... 10 Nieuws van de jeugd... 11 Het estafettestokje voor... 11 BVC Rhenen... 12 Nieuwsbrieven... 23 Ledenmutaties... 24 Verjaardagen... 25 Trainingen jeugd... 26 Training sportief wandelen... 26 Training volwassenen... 27 Colofon... 28 Intro Arena vijftig jaar jong, oud? Aktie voelt zich vijftig jaar oud. Waar er van alles wordt afgekletst, gekwebbeld en geappt, waar nieuwsbrieven per e-mail in de rondte vliegen, waar de Arena web-site van alles meldt en laat zien, waar internet op iedere vraag binnen no-time een antwoord heeft, daarbij vergeleken voelt de Aktie zich oud. Dit clubblad is een traag medium, het verschijnt slechts vier keer per jaar. Een clubblad moet het hebben van goede, korte verhaaltjes, inzichten, ideeën, verslagen, impressies, interviews. Een clubblad moet een beetje de ziel zijn van een club. Er moet gevoel, diepgang en humor in zitten. Een clubblad moet het hebben van voldoende leden die er eer en genoegen in scheppen deze met enige regelmaat voor het voetlicht te brengen. Afgezien van een enkele spectaculaire opleving, schort het daaraan. Gegeven de nieuwe razendsnelle communicatie cultuur, waaraan bijna iedereen vol overgave meedoet, is het de vraag of er nog plaats is voor een clubblad. Wie gaat er na al die toetsaanslagen op zijn telefoon van één dag, nog eens rustig zitten om een bijdrage te schrijven voor de Aktie? Ik ben bang dat het schrijven van stukjes voor een clubblad iets therapeutisch aan het worden is. Iets wat je pas doet als je de razendsnelle communicatie cultuur niet meer kunt bijbenen of haar oppervlakkigheid en dwangmatigheid zat bent. Van mij mag u allemaal in therapie, dat zou wel eens heel heilzaam kunnen werken, maar zo werkt het dus niet. Kortom is het na vijftig jaar Arena niet tijd voor het sluiten van Aktie? Dat zou mooi kunnen met een jubileum nummer waar Nelleke en haar feestcommissie aan denken. 1

Mol Walk & KKAA Bijna een decennium ouder nog, is uw redacteur, dan Arena zelf Hoe oud is dat eigenlijk? Nu in allerlei tv programma s, boeken en op internet pagina s de ene levenselixer na de andere verschijnt en verdringt. En volgens ook steeds meer wetenschappers, tot die groepering behoort uw redacteur ook, is het eeuwige leven slechts een kwestie van tijd. En niet eens van veel tijd, als redacteur ga ik het allemaal nog net niet meemaken luiden veel voorspellingen. Maar vijftig jaar Arena lijkt dus het begin van eindeloos Of wij het nu wel of niet gaan meemaken, aan sommige dingen lijkt in ieder geval sowieso nooit een einde te komen. Ooit aangestoken door één van mijn dochters kijk ik al, ik weet niet hoeveel jaren, Wie is de Mol. Een programma waar nooit een pijl of valt te trekken want één en al chaos en verwarring. Maar ondanks dat verschaft het kijkers toch steeds weer de illusie dat de mol wel te ontmaskeren valt. Never, no way! Tot dit jaar dan... Zolang als ik al train bij Arena, is het klets en kwebbel gehalte tijdens trainingen ongekend. Arena, zou je kunnen zeggen, is klets en kwebbel atletiek. KEKAA: Klets En Kwebbel Atletiek Arena! Aan de ene kant een verademing in deze prestatie dwaze tijd, aan de andere kant gaat het gekwebbel, wat mij betreft, overwegend helemaal nergens over. Al is dat misschien te wetenschappelijk beoordeeld. Niet voor niets is het dus dat Arena trainers worden opgeleid in atletiek maar ook in empathie en socialisatie. Gezien al het gekwebbel, en ook het geapp wat dat oplevert, scoort Arena enorm op de laatste twee onderdelen als u het mij vraagt Maar onlangs ging het dus wel ergens over. Namelijk de aanstaande finale van Wie is de Mol!. De kwebbelaars hadden werkelijk geen idee. Ik was daardoor met stomheid geslagen. Want dit jaar was het voor het eerst overduidelijk. Twee kandidaten die vanaf het begin bloed fanatiek speelden, zo zouden wij bij Arena is moeten gaan hardlopen dacht ik vaak, en die aan het einde van de programma reeks zonder enige reserve vol op dezelfde mol zaten. En de mol was zogenaamd een beetje aan het twijfelen over de andere twee. Ik kon het niet laten het kwebbel clubje de les te lezen en uit te leggen dat het er dit jaar toch wel duimendik bovenop lag. Ik kreeg weinig weerwoord, maar ook weinig bijval. Mijn communicatiestijl dacht ik nog Een dag voordat ik dit clubblad weer in elkaar zou zetten is daar de finale van Wie is de Mol. Na heel veel geklets en gekwebbel, het leek wel een Arena training, dan eindelijk de apotheose, die voor mij al lang geen apotheose meer was. De mol keek in de spiegel naar zichzelf Maar het was NIET mijn mol Ruben, het was de bloedfanatieke Jan! Die was daarmee gelijk de beste mol allertijden en Ruben daardoor ook meteen de slechtste winnaar allertijden. En. wat heb IK uit mijn nek zitten kletsen! Aktie redacteur (kletst majeur) 2

Van de voorzitter Een nieuwe lente... een nieuw geluid. Dat geldt bijvoorbeeld bij de Arena jeugd waar in februari afspraken zijn gemaakt om de vele taken die Manja Dieterman op haar schouders had genomen wat beter te verdelen. Daar was een duidelijke brief aan de ouders voor nodig maar het resultaat is er dan ook naar. De jeugd heeft nu een nieuw wedstrijdsecretaris-duo, iemand voor de clubrecords en een aantal ouders en oudere jeugd die het atletiek baantje op het Candia terrein gaan onderhouden. Manja kan zich daardoor weer geheel op de trainingen richten zonder zich zorgen te hoeven maken over al die andere taken. Dat is goed voor Manja maar zeker ook goed voor de club. Zo worden meer mensen betrokken en wordt de kennis van het reilen en zeilen bij de jeugd gedeeld. Dat is goed voor de continuïteit. Ook binnen het bestuur komt er ruimte voor een nieuw geluid. Na drie termijnen van drie jaar als penningmeester en voorzitter ga ik mijn bestuurswerk binnen Arena beëindigen. De komende ledenvergadering in april zal voor mij de laatste zijn in een bestuurs rol. We zoeken dus een nieuw bestuurslid c.q. een nieuwe voorzitter die in de loop van 2018 het stokje kan overnemen. Ik kijk uit naar degene die zich hiervoor gaat aanmelden. Beste opvolger: Laat even van je horen! We kijken ook uit naar het 50 jaar feest van Arena. Hoewel we pas op 8 december van dit jaar echt 50 jaar worden zal er waarschijnlijk op de laatste zaterdag van september een groot feest zijn. Dat gaat een mooi feest worden dat ook de vrijwilligers BBQ, die we meestal in juni houden, gaat omvatten. De eerste afspraken zijn gemaakt en er is een fijn groepje actieve leden die dat graag wil organiseren. In het kader van dit Abraham&Sara jubileum zijn bij de BVC-loop begin februari kleine led-lampjes uitgedeeld. Die waren er zowel voor de deelnemers als voor de vrijwilligers. Op de lampjes staat de tekst Arena Atletiek 50 jaar gedrukt. Het jubileumlogo paste er niet op maar het is een leuk blijvertje en hebbedingetje in het kader van ons jubileumjaar. Omdat de BVC loop de laatste jaren weer erg populair is zijn er heel wat lampjes uitgedeeld. Het enorme aantal deelnemers aan de BVC-loop verbaasde sommige Arenaleden. Die kwamen er reclame kwamen maken voor de Cuneraloop en zagen heel veel hardlopers en hardlopertjes in het natte en modderige bos. Fijn om 3

te zien dat we zo veel mensen een lekkere cross in Rhenen kunnen laten lopen. Waar we op korte termijn naar uitkijken is de start van de beginnersgroep op 5 april. Omdat we het vooral van de mond-op-mond reclame moeten hebben willen we alle leden vragen om hun familie, vrienden, kennissen, enz. te vertellen hoe leuk het is om met Arena te lopen. Zeker als we begin april weer zomertijd hebben en het bos in kunnen! Op de website staat de informatie over de beginnerscursus en er is bij de informatie ook een aanmeldformulier te vinden. Geef het door! Ook voor de ervaren lopers is het vooruitzicht van de omschakeling naar zomertijd en lopen in het bos aantrekkelijk. Ik merk tijdens de trainingen op de wegen en de fietspaden in en rond Rhenen dat we wel weer toe zijn aan een andere ondergrond en een andere achtergrond. Ik hoop veel van jullie te zien tijdens de trainingen in het bos. Daar zitten dan ook een aantal leden bij die een soort winterslaap houden voor wat betreft het lopen in clubverband. Als we het bos in gaan, dan komen ze weer tevoorschijn en lopen ze weer mee. We zien jullie graag weer verschijnen op de avondtrainingen. Ik hoop ook dat bij de Algemene Ledenvergadering in april er lekker veel leden aanwezig zijn. Arena Atletiek is een vereniging die we samen vormen en in stand houden. Daar is de betrokkenheid en deelname van velen bij nodig om de vereniging gezond te houden. Ook de twee uurtjes op één avond in het jaar, die een ALV maximaal kost, horen daar bij. Kom lekker meepraten over onze club! Henkjan van Geijtenbeek (voorzitter@arena-atletiek.nl) 4

Arena 50 jaar! Tijd voor een feestje. Dit jaar vieren we het vijftigjarig bestaan van Arena. Ik vermoed dat ik als vijfjarige in het oprichtingsjaar net het dribbelen onder de knie had. De basis voor de heuveltraining was vermoedelijk al gelegd, want voor ons huis in de Brabantse bossen, lag een drie turven hoge eikenhouten wal. Ik kon toen net met mijn fietsje erop en eraf. Inmiddels vele kilometers verder, ouder, wijzer en (nog) slimmer, lijkt het mij een goed idee dit jubileum niet zo maar aan ons voorbij te laten gaan. Vandaar dat we met een aantal mensen bij elkaar zijn gaan zitten om te bedenken wat we kunnen doen binnen de al bestaande activiteiten van Arena. Want, vrijwilligers zijn schaars, de tijd die we ervoor hebben nog schaarser. Dus wat we al met weinig inspanning kunnen doen om Arena in het zonnetje te zetten, is alweer mooi meegenomen. Dat was de eerste gedachte. Wij (Johannes, Manja, Marcel, Jan, Gerry en ik) zijn bij elkaar gaan zitten en kwamen al tot de volgende ideeën: Er komt een jubileumlogo, een speciaal aandenken bij de laatste BVC-loop in februari en de Wandelvierdaagse, een jubileum-shirt voor de Cuneralopers, een korting voor BVC'-ers die zich op tijd inschrijven voor de Cuneraloop, een speciale activiteit voor de jeugd en een uitnodiging aan de burgemeester om een team samen te stellen voor de 5 km van de Cuneraloop op 2 juni. En de tweede gedachte die opkwam toen we bij elkaar zaten: We willen een Jubileumdag 1968-2018 organiseren. We hebben al een datum in gedachte (23 juni), zelfs een locatie en wat wilde ideeën. En last but not least is er al budget gereserveerd door het bestuur. Dus aan sponsoring (vertel mij wat) hoef je vooralsnog niks te doen. Nu zoeken we nog mensen die deze dag op zich willen nemen, zodat wij ons op onze eigen evenementen kunnen richten. Heb je zin om hieraan bij te dragen? Meld je dan aan bij de secretaris van Arena, Gerry van Leeuwen (vanleeuwengerrie@gmail.com). Het leuke van zo'n evenement is dat je je maar één keer flink hoeft uit te sloven. Hoe meer mensen zich hiervoor melden, hoe makkelijker het te organiseren is. Dus, meld je snel aan! En vraag je hardloop-maatje of die ook zin heeft. Zo kan het over een half jaar een mooi feest opleveren waar iedereen over vijftig jaar nog over praat. Wat wil je nog meer! Nelleke Cools namens: Jan van Kan (Wandelvierdaagse) Johannes vd Meer (trainers) Manja Dieterman (jeugd) Marcel van Doodewaard (BVC-loop) Gerry van Leeuwen (bestuur) 5

Fit Het plaatje hieronder is een symbolische weergave van fitheid, trainingsinspanning en blessurerisico. Helemaal linksonder in het plaatje woont de ultieme niet bewegende bankzitter. Bijna volledig inactief. Fitheid nul, tot niets in staat. Een gevaarlijke status. Door alleen zijn lifestyle te wijzigen heeft hij/zij een en enorme fitheids-winst. Lifestyle is meerdere keren per week 10.000 passen maken, gezond eten, etc. De volgende stap is bewegen voor je gezondheid. 2 tot 3 keer per week matig intensief, je ademhaling en hartslag eens even opjagen... Wat we doen met sportief wandelen en de basis hardloopgroep (dat is dus extra boven op de lifestyle, niet in plaats van..) De gezondheidswinst is nog aanzienlijk maar al wel minder dan die van de eerste stap. De volgende stap is oefenen voor getraindheid. De gemiddelde gezondheidswinst is nog steeds groter dan het gemiddelde blessure risico. Vergelijk het met de gevorderde loper. 6

Sports training gaat tot maximale fitheid, maar ook (onderin) met een blessurerisico. De gemiddelde fitheid is niet groter dan die van een gemiddelde gevorderde loper. Het gaat erom het maximale te behalen zonder individuele blessures of andere individuele belemmeringen. De bovenste curve volgt de basiswet van de verminderde meeropbrengst : het kost steeds meer moeite om hogerop te komen. Bij het afvallen gaan de eerste kilo's er het makkelijkste af... Nog verder naar rechts ben je overbelast. De complicaties nemen enorm toe en zijn uiteindelijk niet te vermijden. Dit plaatje komt uit een korte nascholing van Gerard en mij begin maart in Utrecht: Injury free running - a Utopia? Door een van de inleiders, Wout van der Meulen, sportarts. Heel gecomprimeerd heel veel informatie. Het betoog ging verder over overbelasting overtraindheid. In dat gebied ontstaan bij veel slachtoffers a-specifieke klachten. Dus belemmeringen en blessures die niet aantoonbaar zijn op scans of anderszins zichtbaar zijn te maken. Toch heeft de sporter er zodanig last van dat het heel ernstig prestatie belemmerend kan zijn. Bij sporters noem je het dan overtraindheid, maar het is eigenlijk gewoon een burn-out. Er kunnen dus combinaties van werk gerelateerde overbelasting en sport gerelateerde overbelasting zijn die samen tot een burn out/overtaindheid leiden. Zit je op je werk op het randje van een burn out dan kan een afspraakje om intensief te gaan trainen voor een halve marathon, dus ook in het begin van een beginnerscursus, de trigger zijn voor een burn-out of als je het anders wilt noemen: overtraindheid. En nog een feitje uit een andere cursus: We maken door te lopen stofjes aan in onze hersenen die het beloningssysteem plezierig vindt. Zelfde soort stofjes worden ook getriggerd door dingen samen te doen. Evolutionair natuurlijk heel erg voor de hand liggend: fitte voorouders die in groepsverband zaken ondernamen hadden betere overlevingskansen. 5 april start de volgende beginnerscursus. Reden genoeg om die buurman/buurvrouw van de bank te scheuren. Bewegen - trainen op alle niveaus, kun je verantwoord bij Arena Maar dat wisten jullie allemaal al. Tom 7

Derde Kerstdagloop 2017 Toeval of niet, maar alweer aangekomen op in ieder geval mijn laatste wedstrijdloopdag van het loopjaar 2017, schieten mijn herinneringen terug naar precies de helft van mijn leeftijd, omdat op die leeftijd de allereerste editie van de Derde Kerstdagloop plaatsvond en waar mijn inmiddels overleden vader toen al aan deelgenomen moet hebben. Per slot tot rekening was hij degene die mij ertoe heeft aangezet, dat ik beslist deze bijzondere 1/2 marathon ooit eens een keer moest gaan lopen. Mijn eerste Derde Kerstdagloop moet ik al ergens gelopen hebben eind jaren 90. Het roept bij mij allerlei melancholische gevoelens op, die mij heen en weer slingeren naar mijn ouders die er gezamenlijk liepen, maar ook met de diverse groepen van onze vereniging van Arena Atletiek. Altijd leuk om met een aantal lopers op deze voor mij mooiste halve marathon het wedstrijdloopjaar af te sluiten en weer met de jaarplanning bezig te zijn van het komende jaar. Enkele bijzondere edities die blijven mij altijd en dat was er bijvoorbeeld eentje die ik samen met mijn collega-trainer Johannes liep en dat betrof een onzekere sneeuweditie. De organisatie wilde niet afgelasten vanwege de sneeuw, maar bij het nabellen promootte het ook niet echt te komen vanwege de sneeuw en ijs. Ons leek het juist wel leuk om te lopen met die barre weersomstandigheden. Onvergetelijke race, zoals ik ook nog een aantal andere schaarse sneeuwedities heb mogen meemaken. Onbeschrijfelijk om dan te lopen over de hoge Veluwe, waarvan je weet dat onder het sneeuwdek de heidevelden liggen, klimmend naar de brandwachterstoren op het hoogste overzichtspunt en dan rechtsaf naar het park Rozendaal met de sterke dalingen. Zo was in die zin de 27 ste editie van het jaartal 2017 ook weer eens bijzonder, nu niet vanwege de winterse omstandigheden, maar meer vanwege een bijzondere prestatie die geleverd werd door een nieuw clublid. Zoals ieder jaar kwamen ook nu weer de spontaan de plannen om met een aantal lopers deel te gaan nemen aan deze editie. Waarbij er twee mannelijke lopers deelnamen aan de 15 km - en een dame en ik uit onze groep aan de 21,1 variant. De dame in kwestie betreft Annemiek van oorsprong uit Zeeland en sinds de zomer 2017 lopend in onze loopgroep, oh ja voordat ik het vergeet, héél erg hard. Wij staan gezamenlijk aan de start van de 27 ste editie als het startschot afgaat om precies 12:20 uur. Annemiek die tot dan nog nooit een serieuze 8

halve marathon heeft gelopen, maar wel een fun-marathon met haar vader, wil hier wel een mooie tijd gaan lopen. Kijkend naar het startveld voor ons signaleer ik dat er ten minste vier vrouwen voor haar staan in het startvak. Als recidivist op dit parcours, geef ik aan rustig te starten en van daaruit de race op te bouwen naar achterhoede van de vrouwen. Onze strategie is om rond de 1u30min te gaan lopen, liefst nog iets eronder als het goed gaat. We gaan goed geconcentreerd op pad en lopen onderweg van lopersgroep naar lopersgroep. Daar haken we dan even aan, om er vervolgens overheen te gaan. Sommige van de ingehaalde lopers haken aan bij ons of vallen eraf. Bij het klimmen passen we het tempo iets aan net als de pasfrequentie, bijna boven en op de top van de vlakkere gedeeltes is het relatief even herstel pakken, om vervolgens de afdalingen vol op snelheid te gaan en het eerdere verlies van het klimmen te compenseren. Ondertussen in het park Rozendaal hebben we al drie dames ingehaald en krijgt Annemiek van het publiek regelmatig te horen dat zij als tweede dame loopt, naast de vele andere mooie aanmoedigingen. Op het beruchte geitenpad heb ik weinig grip met mijn loopschoenen en geef de ruimte aan de mannelijke lopers achter mij en Annemiek en moedig haar aan te gaan met nog net iets meer dan een kilometer te gaan tot aan de finishlijn. Haar ½ marathon finishtijd op dit zware parcours is: 1 uur 27 minuten en 43 seconden. Als ik kijk naar de prijsuitreiking realiseer ik mij wat is dit bij toeval toch een mooie locatie voor een prijsuitreiking. De wedstrijdklok staat op moment van prijsuitreiking ergens op de achtergrond precies op 1u35min en de massa moet dan nog binnen komen als Annemiek met gepaste trots op het door haar bevochten tweede plateau voor haar alleen in beslag heeft genomen. Zonder de leeftijd te geven van de jonge dame Annemiek schelen we elkaar precies 30 jaar. Nu hoop ik oprecht dat jullie als lezers niet allemaal naar het begin van het verhaal terug keren, om toch nog even de leeftijd van de dame uit te achterhalen, je hoort een dame namelijk niet naar de leeftijd te vragen, ook al betreft het een zeer jonge talentvolle dame! Gerard Joosting 9

Vrijwilligers gevraagd: Cuneraloop & Avondvierdaagse De voorbereidingen voor de Cuneraloop en Avondvierdaagse zijn weer in volle gang. Net als bij voorgaande edities zijn ook dit jaar weer vrijwilligers nodig om deze evenementen tot een succes te maken. Cuneraloop: zaterdag 2 juni. Hiervoor zijn we op zoek naar verkeersregelaars, bemanning voor opbouw en opruimen van het parcours, mensen voor bezetting van de verzorgings- en drinkposten, een voorfietser, en nog veel meer. Avondvierdaagse: 28 t/m 31 mei. Bij de avondvierdaagse kunnen we hulp gebruiken van verkeersregelaars, stempelaars, mensen voor bezetting van drinkposten, en nalopers van de route die afval opruimen. Voor beide evenementen worden de verkeersregelaars in april uitgenodigd voor deelname aan een e-learning. Dit neemt niet veel tijd in beslag en je kunt het op elk gewenst tijdstip en in eigen tempo doen. Meer details worden bij de uitnodiging bekendgemaakt. In de week van 22 mei zijn draaiboeken klaar, zodat je precies weet wat er van je wordt verwacht. Je kunt je aanmelden als vrijwilliger voor een van deze evenementen (of beide!) per e- mail (vrijwilligersarena@gmail.com). Vermeld in je mail s.v.p.: bij welk evenement je wilt assisteren op welke dagen/ avonden je kunt helpen naam + achternaam adres geboortedatum en geboorteplaats telefoonnummer Vragen? Neem dan contact op via: vrijwilligersarena@gmail.com of 06-23266666. Vele handen maken licht werk, bij voorbaat hartelijk dank voor je inzet! Jan van Kan 10

Nieuws van de jeugd Het estafettestokje voor Een aantal jaar geleden een vaste rubriek in de Aktie, maar helaas gestopt. In deze rubriek maken we kennis met een jeugdlid / betrokkene bij de jeugdafdeling van Arena. Vervolgens geeft hij/zij het estafettestokje weer door aan een volgende. In een poging deze rubriek nieuw leven in te blazen is het estafettestokje dit keer voor een jeugdlid dat recent lid is geworden: Bart van Grootheest. Wie ben je en hoe oud ben je? Ik ben Bart van Grootheest en ben 6 jaar. Met wie woon je thuis? Met mama, papa en zus Eline. En ook poes Pip en Cavia s Ollie en Snoetje. In welke groep zit je op school? In groep 3a van de Ericaschool. Wat zijn je hobby s? Atletiek en voetbal. Hoelang doe je al aan atletiek? 2 maandjes ongeveer. Waarom zit je op atletiek? Gewoon omdat ik het leuk vind. Wat vindt je het leukste aan de trainingen? Dat we leuke dingen doen, zoals Hollandse Leeuwen, estafette en met de fluitraket gooien. Wat vindt je niet zo leuk op de trainingen? Ik vind alles leuk! Wie zijn jouw vrienden op de training? Verschillende jongens. Wat is jouw leukste herinnering aan atletiek? Horden lopen. 11

Wat wil je later worden? DJ of stratenmaker. Als je een wens mocht doen, wat zou je dan wensen? Dat ik een draak kan worden. Aan wie geef jij het estafettestokje door? Rijk Uitterhoeve. Naschrift van de redactie. Manja Dieterman, die bovenstaand initiatief nam, heeft een aantal werkzaamheden neergelegd, vanwege te grote drukte. Daarom is er dit keer geen ander nieuws van de jeugd. En ook daarom wacht Rijk nog op zijn interview. Dank Manja voor al jouw inzet en jeugdnieuws! BVC Rhenen 12

AAAAAAktie 14 Nummer maart 2018

AAAAAAktie Nummer maart 2018 15

16 AAAAAktie Nummer maart 2018

Nieuwsbrieven Met het verzenden van nieuwsbrieven gebeuren er soms vreemde zaken bij de mailproviders waardoor de nieuwsbrieven niet altijd bij iedereen aankomen. Hoe meer plaatjes en linkjes erin staan hoe minder mensen de nieuwsbrief lijken te ontvangen. We kunnen er echter geen logica in ontdekken en hebben er ook geen goede oplossing voor. Soms helpt het wel als je een ander mailadres doorgeeft bij een andere provider. Het is ook goed om zo nu en dan in je SPAM folder te kijken of daar mail van Arena in zit. Dan kun je Arena aanmerken als betrouwbare mailer en komt een volgend bericht weer gewoon binnen. Als je helemaal geen mail van Arena krijgt dan sta je waarschijnlijk niet op de maillijst of met een te oud mailadres. Mailadressen (nieuwe, gewijzigde) kun je doorgeven aan voorzitter@arena-atletiek.nl 23

Ledenmutaties Aanmeldingen Annemiek van Kooten Mats Hamers Corrie van Dee Annemiek Roelfzema Afmeldingen Carina van Gelder Meer BVC 24

Verjaardagen April Adriana Nap Verkerk 1 4 Caroline van Eck 1 4 Jurrien van Broek 2 4 Anton van den Broek 2 4 Rianne van den Bosch van Lankveld 2 4 Sascha van Rooij 3 4 Roelof Albers 3 4 Isabelle Pelgrim 4 4 Judith Adams 4 4 Gemmy van Hardeveld 4 4 Colette van Holland 5 4 Anne Marie van Zetten ter Maaten 6 4 Giel Roseboom 6 4 Monique Clemenkowff 10 4 Marijke Versteeg 11 4 André van Kleef 14 4 Willy Baumann 14 4 Petra Sterenberg van Wamelen 14 4 Marloes van den Berg 15 4 Adrie van Berkel 16 4 Manja Dieterman 16 4 Marion Weber 16 4 Mats Hamers 17 4 Rijk Uitterhoeve 20 4 Brigit Schoemaker 21 4 Robert Kuyper 21 4 Dirk van Apeldoorn 23 4 Ivonne de Moor 25 4 Niek van Wijngaarden 26 4 Eite Everts 27 4 Tinie Bierman 30 4 Mei Peter van Werkhooven 1 5 Fius van Laar 3 5 Marion Joosting 4 5 Margriet Jansen Venneboer 5 5 David Verbeet 11 5 Willem Sanders 12 5 Gerco de Jager 17 5 Meriam Janssen 19 5 Klaas van Burken 19 5 Brigitte Wagenvoort 22 5 Linda Wiggemansen 22 5 Simone de Bruin 22 5 Hans Hommerson 25 5 Miranda van Eijk 27 5 Charlotte Pelgrim 28 5 Veronique van der Wal 28 5 Sybo Galema 30 5 Natasja van der Molen 30 5 Lorin Seijkens 31 5 Juni Leontine Kolkman 2 6 Chantal Woudsma 2 6 Henny van Tellingen 4 6 Henk Jurgens 5 6 Desiree Stam 6 6 Linda van Ingen 10 6 Esther Seijkens 11 6 Patrick Verbaarschot 12 6 Femke Everts 13 6 Rebekka Kool 18 6 Eva van Leuveren 20 6 Gerrie van Leeuwen 26 6 Maureen de Bruin 28 6 Rudi de Mol 29 6 Paulien Swinkels 30 6 25

Trainingen jeugd Dag Wie Waar Trainers Dinsdag 18:00-19:00 Pupillen Winter (1 okt 1 apr): Sportcomplex t Gastland Zomer (1 apr 1 okt): Candia Nathalie de Vries, Manja Dieterman, Leendert van der Veer, Job Dieterman, David Verbeet, Samuel Tijssen Woensdag 17:45-19:15 D-junioren Atletiekbaan Pallas Wageningen Trainers van Pallas Woensdag 18:00-19:45 CBAjunioren Atletiekbaan Pallas Wageningen Trainers van Pallas Donderdag i.s.m. Pallas Wageningen Training voor kinderen met Autisme Atletiekbaan Pallas Wageningen / Sporthal Trainers van Pallas Zaterdag 9:30-10:30 Pupillen Bostraining Nathalie de Vries, Mariel Pikkemaat Zaterdag 9:30-10:30 Junioren Bostraining Marc van Gelder Training sportief wandelen woensdagavond: 19.15 t Gastland (winter) / Leemkuil (zomer) zondagmorgen: 9.00 Parkeerplaats Plantage Willem III Elst 2 e vrijdag van de maand: 9.00 wisselende startplaats 2 e zondag van de maand: 9.00 wisselende startplaats Trainers: Joukje Anjema, Roel Albers, Nelly Albers, Gerda Aartse, Tom Leker 26

Training volwassenen Dag/ Aanvangstijd Maandag 8:45 Maandag 19.15 Maandag 19:15 Dinsdag 19:15 Woensdag 19:15 Donderdag 19:15 Wie Waar Trainers Gevorderde lopers Basis/Beginners Gevorderde lopers Prestatieve gevorderde lopers Gevorderde lopers en Prestatieve en gevorderde lopers Beginners/ Doorstroom Basis Ingang bos tegenover Bremlaan Sportcomplex t Gastland Sportcomplex t Gastland Sportcomplex t Gastland Sportcomplex t Gastland Sportcomplex t Gastland Angela van Willigenburg Johannes van der Meer Gerard Joosting, René van der Vlugt, Nelly Albers, Roel Albers, Gerda Aartse, Tom Leker, Dirk Jan van Dam André Roseboom Robin Heugens Gerard van Willigenburg Annelies Vos 1 e, 3 e donderdag maand vertrek: 18.30 Zaterdag 8:30 Zaterdag 9:00u Prestatieve lopers Gevorderde lopers Gevorderde lopers Atletiekbaan Bongerd Wageningen Ingang bos tegenover Bremlaan Ingang bos tegenover Bremlaan Geen trainer Geen trainer 27

Colofon Aktie, officieel orgaan van Atletiekvereniging Arena. Verschijnt 4 maal per jaar. Website: http://www.arena-atletiek.nl Bestuur Voorzitter Henkjan Geijtenbeek Secretaris Gerrie van Leeuwen Penningmeester Peter van Werkhooven Lid André Roseboom Vogelenzang 2 3911 AR Rhenen 0317 61 85 04 Lid Jeroen Suurmond Galgenberg 10, 3911 JJ Rhenen, 0317 61 70 67 Domineesbergweg 86, 3911 WR Rhenen, 06-83564117 De Rouwaer 14, 4051 HG, Ochten, 0344-643498 Nieuwe Veenendaalseweg 167 3911 MH Rhenen 0317 61 91 57 Commissies Jeugd Pieter Paul 0317 61 86 74 Lamers Trainers contact Tom Leker tom@leker.nl of 06 50 28 27 05 Activiteiten Vacature Clubblad Gerard van Willigenburg aktie.arena.atletiek@gmail.com 06 14 32 79 13 PR Vacature Vacature Ledenadministratie Angelo Welling 0317 74 13 28 Wedstrijdsecretaris Nelleke Cools ncools01@gmail.com Clubbode Aad Rodenburg 0317 61 22 45 Clubrecords Jan van Kan Manja Dieterman jan.vankan@wur.nl manja.dieterman@live.nl Avondvierdaagse commissie Jan van Kan jan.vankan@wur.nl 28

Ereleden en Leden van verdienste Ereleden: Drees Aalten,Sjaak Hoksbergen, Frans Janssen, Peter Peters, Janny Peters, Willem Sanders, Frans van der Veeren, Rob Tollenaar Leden van verdienste: Anneke Schenk, Driekus Verkerk E-mail adressen en website Algemeen Clubblad Ledenadministratie Website Webbeheer jeugd info@arena-atletiek.nl aktie.arena.atletiek@gmail.com arena.ledenadministratie@gmail.com www.arena-atletiek.nl webjeugd@arena-atletiek.nl Contributieoverzicht 2016 basis kosten wedstrijd totaal met contributie AtlUnie bijdrage bedrag incasso pupillen 42,00 22,30 10,00 74,30 71,80 junioren 42,00 29,15 10,00 81,15 78,65 wandelaars 42,00 16,45 58,45 55,95 recreanten 42,00 16,45 58,45 55,95 licentiehouders 42,00 38,70 80,70 78,20 inschrijfgeld 13,60 13,60 13,60 Beëindiging lidmaatschap Beëindiging van het lidmaatschap kan: - schriftelijk bij de ledenadministratie Angelo Welling, Weverstraat 23, 3911 KE Rhenen; - per mail naar arena.ledenadministratie@gmail.com. De senioren, recreatie- en gastleden doen dit vóór 15 november van het lopende jaar. Bij afzegging nà 15 november maar vóór 1 maart wordt de helft van de jaarlijkse contributie in rekening gebracht, nà 1 maart de volledige contributie. Jeugdleden dienen hun lidmaatschap op te zeggen vóór 15 mei of vóór 15 november van het lopende jaar. Bij latere opzegging wordt het halfjaarlijkse contributiebedrag in rekening gebracht. 29