Wedstrijdagenda Oktober 2015 Datum Wedstrijd Zwembad Bijzonderheden Oktober 4 Competitie deel 1 Purmerend Verplicht, aanschrijving verstuurd 11 MiniorenCircuit deel 1 Purmerend Aanschrijving verstuurd 11 DAW limietwedstrijd Alkmaar 17 Zuyderzee Master Circuit deel 2 Emmeloord 18 ZV de Zaan LAC/Limietwedstrijd Zaandam 30 Okt-1 Nov. ONK Korte Baan Tilburg Limieten November 1 Boeier deel 2 Breezand 8 SportEmotion cup Amsterdam 15 Competitie, deel 2 Purmerend Verplicht 22 Regio Kampioenschappen Estafette Zaandam 22 Zuyderzee Master Circuit deel 3 Almere 29 Boeier deel 3 Den Helder Nieuwe leden Jids Kersbergen (minioren 5) Max Boltjes (junioren 1) We wensen jullie veel plezier en succes bij Zeemacht!
Nieuws Van het bestuur & technische commissie Website De afdelingspagina van wedstrijdzwemmen op de website van Zeemacht is weer toegankelijk voor ons en wordt door onze webmaster Johan nu langzamerhand weer gevuld met allerlei informatie. Kijk ook eens op: http://www.zeemacht.nl/afdelingen/wedstrijdzwemmen/ Gebruik foto s Tijdens wedstrijden en bij trainingen worden regelmatig foto's gemaakt. Deze kunnen worden gebruikt door Zeemacht voor bijvoorbeeld stukjes in de krant, de website, de nieuwsbrief, etc. Als u niet wilt dat de foto's van uw kind worden gebruikt, kunt u dit aangeven bij wedstrijdzwemmen@zeemacht.nl. Clubloten Er zijn er nog Clubloten te koop. Ze kosten 3,-- per lot en zijn te bestellen via waterspetje@ziggo.nl. Van de trainers Schoolslag techniekwedstrijd Zaterdag 31 oktober, van 8 tot 9 uur, is de eerste techniekwedstrijd van dit seizoen; deze keer is de schoolslag aan de beurt. Uiteraard hopen we dat we weer veel diploma s uit kunnen gaan delen! Trainen & de griep De r is in de maand en de eerste verkoudheden en griepen hebben al toegeslagen bij Zeemacht. Mag je wel of niet trainen als je ziek bent (geweest)? Ter herinnering nog even onderstaande stuk uit het Waterspetje van Maart 2015 en afkomstig van de KNZB (Bron: KNZB bericht 28-2-2014 & www.sportzorg.nl). Als je griep/koorts hebt is je immuunsysteem verzwakt en heeft je lichaam alle energie nodig om beter te worden. Je loopt bovendien het risico dat de virusinfectie ook terecht kan komen in de hartspier met als gevolg een ontsteking. Rust nemen dus en niet trainen! Ook nadat je je weer beter voelt, heeft je lichaam een aantal dagen rust nodig om te herstellen. De basisregel die je het beste kunt hanteren luidt dat je bij koorts minimaal hetzelfde aantal dagen dat de koorts heeft geduurd niet moet trainen. Had je vier dagen koorts, dan mag je dus eigenlijk pas na minimaal vier dagen weer beginnen met trainen.
De nek-check Anders dan griep, kun je met een verkoudheid (dus zonder koorts!) wel doortrainen. Er is een ezelsbruggetje, waarmee je kunt bepalen of je al dan niet kunt sporten: de nek check. Zijn de ziekteverschijnselen uitsluitend boven de nek gelokaliseerd (zoals neusverkoudheid, oorpijn, keelpijn en geen koorts), dan is sporten toegestaan. De eerste 2-3 dagen wel op een lager pitje. Indien de ziekteverschijnselen (ook) onder de nek gelokaliseerd zijn, zoals hoesten, kortademigheid, koorts (meer dan 38 graden), spierpijn in armen en benen e.d., dan is het advies om niet te sporten. Tip: Als je je ziek of grieperig voelt, is het dus verstandig om de temperatuur te meten. Meet deze temperatuur altijd vóór het nemen van temperatuurverlagende of pijnstillende middelen zoals aspirine en paracetamol. DEEN Jeugdsponsoractie De DEEN Jeugdsponsoractie is nog in volle gang en loopt t/m 17 Oktober. Blijf iedereen aanmoedigen om die muntjes in onze koker te stoppen! Als kleinste deelnemende vereniging doen wij het heel goed en blijven wij in het spoor van veel grotere Julianadorpse verenigingen: bij de laatste tussenstand lagen wij op een mooie 2 e plek, net voor nummer 3 en 4. Zaterdag 10 Oktober kunnen wij onze slag slaan, want dan zullen wij ons presenteren bij de DEEN in de Riepel. Wij zoeken nog kinderen die een paar uurtjes mee willen helpen door bij de kassa s mensen te vragen munten te storten in onze koker. Ook zoeken wij ouders die toezicht willen houden bij de kinderen. Geef je op bij een van de trainers. We zullen folders uitdelen, video s vertonen en droogtrainingen geven. Ziekenboeg Bij de limietwedstrijd in Purmerend bleek Jairo na afloop van de wedstrijd de middelvinger van zijn rechterhand te hebben gebroken bij het aantikken. Jairo zit nu in het gips en is dus helaas een aantal weken uitgeschakeld. Beterschap en een spoedig herstel! Spullen te koop Sylvia de Nijs heeft 2 paar zoomers te koop, maat 40-41 en 39-40. Verder heeft ze ook nog een paar badpakken, zwembroeken en een roze snorkel in de aanbieding. Voor informatie bel: 06 37135445.
Wedstrijdverslagen Nederlandse Open Waterkampioenschappen De Open Nederlandse Kampioenschappen Open Water zwemmen werden dit jaar gehouden in Oirschot op het Wilhelminakanaal. Jairo is daar schitterend eerste geworden op de 1500 school junioren 2. Een superprestatie! Zaanse Sprintkampioenschappen De allereerste wedstrijd van het seizoen was de Open Zaanse Sprintkampioenschappen in Zaandam. Op alle slagen werd de 50 m afgelegd en geëindigd werd er met een 100 m wisselslag waarna alle tijden bij elkaar opgeteld werden en de eindrangschikking werd opgemaakt. Aan het eind van de rit bleken er maar liefst negen medailles binnengehaald te zijn door onze zwemmers. Bij de allerjongste minioren 2 was er een bronzen medaille voor Pascale en een zilveren medaille voor Ceylin. Bij de oudste minioren 6 was er een bronzen medaille voor Collin. Jairo eindigde bij de heren junioren 3/4 als 3e terwijl bij de heren senioren Gerben Rozie een bronzen medaille haalde en Christiaan Zwaal een zilveren. Bij de dames jeugd won Suzanne vd Brink de bronzen medaille en eindigde Anouk als eerste. Tenslotte werd Suzanne Mosch 2e bij de dames senioren.
Er werd ook een grote aantal PRs gezwommen, maar liefst 46 in totaal. De PRs begonnen al te stromen bij de 50 vlinder. Bij de dames waren er PRs voor Sanne (-1.5 sec), Raphaella (-1 sec), Anouk (-0.5 sec) en Simone (-0.3 sec). De gebroeders Wijkman haalde flinke stukken van hun PR af op de 50 vlinder: 5 seconden voor Kay en 3.5 seconden voor Boyd. Ook Gerben wist er 0.2 seconden vanaf te halen. Hierna kwam de rugslag aan bod. Bij onze jongste zwemmers haalde Ceylin maar liefst 6 seconden van haar PR af, Pascale 1 seconde evenals Emma. Bij de dames waren er PRs voor Raphaella (-1.5 sec), Simone (-0.3 sec), Jet (- 0.1 sec) en Anouk (-0.1 sec). Ook de heren lieten zich van de goede kant zien: PRs waren er voor Mathijn (-10 sec), Kay (-1 sec), Boyd (-0.5 sec), Marco (-0.4 sec) en Gerben (-0.2 sec). De beurt was hierna aan de soms gevreesde 50 school. Bij de minioren haalde Ceylin wederom een PR (-7 sec) evenals Emma (-5 sec) en Malika (- 1.5 sec). Bij de dames was er weer een PR voor Raphaella (-1.5 sec) en Anouk (-1 sec) maar ook voor Lara (-1 sec) en Amber (-0.01 sec). Bij de heren was er weer een forse PR voor Mathijn (-5 sec), maar ook voor Boyd (-5 sec). Verder waren er PRs voor Jordi (--2 sec), Marco (-1 sec), Christiaan (-0.5 sec) en Erwin (-0.1 sec). De 50 meters werden afgesloten met de vrije slag. Ceylin had wederom een PR (-0.5 sec), evenals Malika (-3 sec) en Emma (-2 sec). Bij de heren waren er PRs voor Mathijn (-9 sec), Boyd (-0.5 sec), Kay (-0.3 sec) en Collin (-0.1 sec). De wedstrijd werd afgesloten met de 100 wissel. Emma was wederom goed voor een PR (-4 sec). Er waren ook PRs voor Lara (-3 sec), Simone (-1 sec) en Anouk (-0.5 sec) bij de dames en PRs voor Boyd (-10 sec) en Jordi (-1 sec) bij de heren. De vele PRs en medailles beloven veel goeds voor het komende seizoen!
Boeier deel 1 Deel 1 van de Boeier was dit keer in Noord-Scharwoude bij de Reuring, een bad waar nog niet veel mensen hadden gezwommen. Ondanks een aantal afzeggingen en het ontbreken van de topjunioren (zie verderop in het Waterspetje voor hun wedstrijd) had Zeemacht een behoorlijke ploeg van 18 zwemmers afgevaardigd, zodat er dit keer een betere start kon worden gemaakt dan vorig jaar. En dat gebeurde ook: er waren 14x eerste plaatsen, 8x een tweede plaats en 9x een derde plaats. Verder werden er 16 PRs gezwommen. De wedstrijd begon al goed met de 100 vrij waar Raphaella (-3 sec), Annette (-2.5 sec), Melissa (- 1.5 sec), Josephine (-1 sec) en Kyra (-1 sec) allemaal PRs zwommen. Bij de heren op de 100 school knalde Mathijn maar liefs 10 seconden van zijn PR af. Ook Brendan deed het fantastisch want hij haalde 7 seconden van zijn PR af. Hierna was het de beurt aan onze jonkies en ook die hielden de naam van Zeemacht hoog want ze zwommen allemaal een PR. Kyara haalde maar liefs 15 seconden van haar PR af en dook net als Ceylin (PR -4 sec) dik onder de grens van 1 minuut. Pascale bleef hier net boven maar ook zij zwom een dikke PR (-5 sec). Op de 50 rug was er een PR voor Collin (-0.5 sec). De wedstrijd werd vervolgd met de zware 200 wissel. Josephine zwom een nipte PR (-0.5 sec), evenals Annette (-0.5 sec). Op de 200 rug zwommen Marco, Leon en Kay hun eerste tijden en kwamen keurig uit rond hun richttijden. De jongste minioren zwommen nog een 50 school en er waren wederom PRs voor Kyara (-4 sec) en Pascale (-1 sec). Op de 100 school volgde Malika het voorbeeld van haar broer en haalde maar liefst 9 seconden van haar PR af. Als afsluiting van de individuele nummers volgde nog de 50 rug voor de dames waar Melissa 1.5 sec van haar PR afhaalde. De Boeier werd afgesloten met de estafettes waar zowel de dames als de heren een 3 e plek behaalde. De tussenstand van de Boeier is nog niet bekend maar zeer waarschijnlijk staan wij er na de 1 e ronde nu een stuk beter voor dan vorig jaar. WZ&PC limietwedstrijd Een deel van Zeemacht was niet afgereisd naar Noord-Scharwoude maar naar Purmerend voor de eerste limietwedstrijd van het jaar. Iedereen was op zijn favoriete slagen ingeschreven, een goed moment om te kijken hoe de vorm erbij staat zo vroeg in het seizoen. Die vorm was al heel goed want er werden in totaal 14 PRs gezwommen.
Vooral op de vrije slag vielen er veel PRs. Op de 100 meter waren er PRs voor Amber (-5 sec), Sanne (-2.5 sec), Anouk (-1 sec), Kyra (-1 sec) en Suzanne Mosch (-0.5 sec). Op de 200 meter behaalde Sanne ook een PR (-0.5 sec) evenals Jordi (-2 sec). Tenslotte behaalde Sanne ook nog een PR op de 50 meter (-0.2 sec) evenals Amber (-0.5 sec).op zijn favoriete rugslag kwam Boyd met nieuwe PRs op de 100 meter (- 1 sec) en de 200 meter ( -3 sec). Pechvogel van de dag was Jairo die bij het laatste nummer zijn vinger brak bij het hard aantikken.
Verjaardagskalender Vrijdag 16 Oktober Zondag 25 Oktober Woensdag 28 Oktober Donderdag 29 Oktober Marco vd Wulp Jordi de Nijs Tessa Mosch Raphaella Nelissen Deadline volgende Waterspetjes 29 Oktober 2015 26 November 2015 24 December 2015 29 Januari 2015 Mededelingen, verslagen en leuke foto s voor de nieuwsbrief sturen naar: ellenstefan@quicknet.nl
Zeemachtpuzzel Horizontaal 1. Zwembad voor deel 1 van de Boeier 3. Baas van een zwemwedstrijd 5. Hierdoor hebben wij minder zwemuren 7. Aanvangstijd van de vroegste training 12. Training op land 13. Maak je aan bij grote inspanning 14. Dit wonnen de Nederlandse zwemmers op het WK 17. Dit won Jairo op het NK Open water 18. Supermarkt met de jeugdsponsoractie Vertikaal 2. Bad voor zaterdagochtendtraining minioren 4. Hier vond de eerste wedstrijd van het seizoen plaats 6. Naam van Zeemacht sporthal 8. Op je hardst zwemmen 9. Official met stopwatch 10. Hoofdprijs bingo Zeemacht BBQ 11. Afkorting Open Nederlandse Ksmpioenschap 15. Kleur van Zeemacht t-shirt 16. Voornaam van de voorzitter