In dit E- book vindt u informatie over de werking van hypnose. 1
Belangrijke boodschap: Het is illegaal om dit E- book te kopiëren, verkopen of verdelen! Tekst & vormgeving: Diana Stassen 2017 Ster in Zorg Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand of openbaar worden gemaakt, in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door fotokopieën of enige andere manier zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever. www.sterinzorg.nl Disclaimer Bij het samenstellen van dit E- book is de grootste zorg besteed aan de juistheid van de hierin opgenomen informatie. De auteur en haar onderneming kunnen in geen enkel geval aansprakelijk of verantwoordelijk gesteld worden door geen enkele persoon of onderneming voor de informatie die er in dit E- book staat. De lezer accepteert alle risico s op elk letsel, verlies of schade dat, direct of indirect, komt door of wordt beweerd dat komt door het gebruiken van welke informatie dan ook in dit E- book. Voor vragen en of opmerkingen kunt u zich richten tot info@sterinzorg.nl Medische disclaimer Dit E- book is geschreven om de lezer te informeren en dient alleen voor informatieve doeleinden. Het is op geen enkele wijze bedoeld om medisch of professioneel advies te geven. Raadpleeg uw (huis)arts voordat u actief gebruik maakt van ontspanningstherapie/ hypnotherapie indien u geestelijke en of mentale problemen ervaart. Het doel van dit E- book is om mensen voor te lichten over de mogelijkheden die er zijn. Het boek is bedoelt voor algemeen advies en tips te geven en uitdrukkelijk niet om advies te geven in individuele situaties. In dit E- book worden geen gezondheidsclaims geuit. De informatie in dit E- book zal niet bijdragen aan het genezen, helen of corrigeren van een ziekte, of medische aandoening. De auteur is geen arts. De informatie in dit E- book is verzameld uit vele verschillende bronnen en verzameld door persoonlijke ervaringen. Gelieve uw (natuur)arts te raadplegen indien u persoonlijke advies nodig heeft. 2
Inhoud Inleiding P 4 Hypnose & hypnotherapie, wat is dat nu eigenlijk precies? P 5 Hypnose, hoe werkt dat nu eigenlijk precies? P 7 Waarvoor kan hypnose/hypnotherapie gebruikt worden? P 10 Welke resultaten kunt u behalen? P 10 Tenslotte, wie ben ik? P 11 3
Inleiding Hypnose (en hypnotherapie) wordt vandaag de dag steeds meer toegepast, omdat de resultaten verbluffend zijn. Hypnose is een heerlijke vorm van ontspanning en dus een zeer aangename manier om aan uzelf te werken. Het wordt steeds meer toegepast in de sport, voor prestatieverbetering en voor diegene die meer uit zich zelf willen halen. Ook voor het bestrijden van psychosomatische klachten (zoals chronische (buik)pijn, angstaanvallen, burn- out) is hypnotherapie wetenschappelijk bewezen. Hypnose is een staat van diepe ontspanning. Hypnotherapie is een therapie vorm waarbij gewerkt om positieve resultaten door middel van deze diepe ontspanning Ik gebruik therapeutische hypnose om mensen met de ziekte kanker, mensen met pijnklachten en mensen die terminaal ziek zijn te ondersteunen in hun ziekteproces. In dit E- book leg ik uit hoe hypnotherapie werkt. Tevens vertel ik waarvoor u het kunt gebruiken, en laat ik u zien hoe u het kunt toepassen. 4
Hypnose & hypnotherapie, wat is dat nu eigenlijk precies? Door hypnoseshows en de media wordt hypnose als iets magisch beschouwd. Deze vorm van hypnose is fantastisch voor entertainment, maar niet te vergelijken met therapeutische hypnose ter ondersteuning om aan uzelf en uw klachten te werken. Hypnose is niet zweverig of magisch, maar juist heel concreet. Wist u dat u meerdere malen per dag in hypnose bent? Voorbeelden van dagelijkse hypnose zijn: Als u aan het dagdromen bent; Als u geconcentreerd een spannende film kijkt en de tijd vergeet ; Als u een spannend boek leest en u, de omgeving vergeet ; Als u een lange afstand met de auto rijdt en een stukje overslaat. Wat is hypnose nu precies? Hypnose (uit het Grieks hupnos, slaap) is een kunstmatig geïnduceerde trance, gekenmerkt door een verhoogde vatbaarheid voor suggestie. Simpel gezegd een soort zeer diepe ontspanning. Tijdens hypnotherapie kan gewerkt worden aan verschillende problemen en klachten, waar u graag vanaf wilt. 5
Hypnose is dus gewoon een bewustzijnstoestand. Wakker en slapen zijn ook voorbeelden van bewustzijnstoestanden. Klinkt leuk, maar wat heeft u er nu aan? Stelt u voor: U heeft een probleem, iets waar u mee zit, waar u over piekert. U wilt uw gedrag veranderen of u wilt zich anders voelen. Uw beredeneert en analyseert uw probleem. U denkt erover na, of u probeert het juist te vergeten! U baalt er in ieder geval van, en neemt u voor om uw gevoel of gedrag te veranderen... U wilt meer rust ervaren, meer ontspannen zijn, positief denken, niet bij de pakken neer zitten, angst verminderen, pijnvrij zijn. U wilt uw emoties onder controle houden, ander gedrag vertonen of...(vul zelf maar in) U wilt zo graag, u bent super gemotiveerd, u bent een sterk persoon! En toch...grrrr, uw voornemen gaat de mist in! U kunt uw probleem niet vergeten, of gemakkelijk ontspannen. Hoe kan dat nou? Het ligt niet aan u! Dat is al een hele geruststelling. Het is de taak van het onderbewustzijn om eenmaal aangeleerd gedrag, gevoel of eigenschappen zo lang mogelijk in stand te houden! Hoe hypnotherapie klachten verminderd bij ongeneeslijke ziekte Aangeboden door Ster in Zorg 6
Wat nu? Door middel van hypnotherapie kunnen we het onderbewustzijn direct bereiken en een nieuw gedrag, gevoel of eigenschap toevoegen. Met als resultaat dat u op bewust niveau geen of minder last heeft van klachten. U kunt ontspannen, doordat u rustig bent, doordat u zich sterk voelt en weer vertrouwen heeft. Hypnose, hoe werkt dat nu eigenlijk precies? Ik leg het verder uit. We kunnen ons brein verdelen in de volgende onderdelen: 1. bewustzijn 2. onderbewustzijn 3. onderbewuste 1. In ons bewustzijn, denken en analyseren we rationeel. Hierin zit onze wilskracht, ons denken en probleemoplossend vermogen. Deze tekst lezen doet u bijvoorbeeld met uw bewustzijn. In uw bewustzijn ligt de kritische factor. Dit is een beschermingsmechanisme: een soort poortwachter, die oordeelt of dingen waar of onwaar zijn. Deze factor houdt niet van veranderingen, hij bestempelt deze als onwaar. Dat maakt het moeilijk om gewoonten te veranderen. Gewoonten kunnen gedrag zijn maar ook gevoelens en emoties (angst, chronische pijn, verdriet, stress etc.) 2. Een laag dieper, in het onderbewustzijn, zijn onze gewoonten en patronen opgeslagen. Hier bevinden zich onder andere onze routines en de automatische piloot (de leuke, maar ook de minder leuke!). 3. In de diepste laag ligt het onderbewuste. Daar bevinden zich onder 7
meer onze reflexen en het autonome zenuwstelsel. Hier wordt bijvoorbeeld onze bloeddruk en spijsverteringsstelsel bestuurd. In onderstaand figuur wordt er schematisch een normale bewustzijnstoestand afgebeeld. U ziet de paarse cirkels die uw brein weergeeft. De paarse lijn is de kritische factor, die bepaald of suggesties binnenkomen. Dit is een beschermingsmechanisme, soms letterlijk een plank voor uw hoofd (J ). Een suggestie kan van alles zijn, een advies, een idee, een waarneming. Deze factor houdt niet van veranderingen! Hij bestempelt deze als kan niet waar zijn. Dat maakt het moeilijk om nieuw gedrag aan te leren. 8
Zoals u in de afbeelding ziet, wordt uw positief voornemen/suggestie niet toegelaten door de kritische factor. De kritische factor houdt niet van verandering! Alleen bij langdurige herhaling, bij een schokkende gebeurtenis of door middel van hypnose laat de kritische factor informatie door. In onderstaand figuur wordt er schematisch een trance of hypnose - bewustzijnstoestand afgebeeld. U ziet weer de paarse cirkels die uw brein weergeeft. Maar nu is er een groot verschil! De paarse lijn, de kritische factor; de plank voor uw hoofd, is verdwenen! In hypnose wordt op het niveau van het onderbewustzijn gewerkt, waar uw patronen en gewoonten zich bevinden. 9
Suggesties komen op die manier binnen in de kern, de plek waar u gemakkelijk gedrag, gewoontes en kijk op zaken kunt veranderen. Nieuwe keuzemogelijkheden voor gewenst gedrag en/of gevoelens worden hier toegevoegd door middel van positieve suggesties. Daardoor kunnen gedrag en gevoelens op een positieve manier worden beïnvloed en onplezierige gewoontes en klachten worden verminderd. Waarvoor kan hypnose gebruikt worden? Therapeutische hypnose kan voor verschillende doeleinden gebruikt worden. Hieronder staat een opsomming van de mogelijkheden. Hoe gek het ook klinkt, hypnose kan voor bijna alles gebruikt worden! Met mijn praktijk Ster in Zorg, heb ik mij gespecialiseerd in (medische) therapeutisch hypnose voor mensen die ernstig (ongeneeslijk) ziek zijn. 10
Tenslotte, Wie ben ik? Mijn naam is Diana Stassen (MSc.) en ik ondersteun mensen met kwaliteit van leven in de laatste fase, ongeneeslijke kanker en hun naasten/dierbare/ zorgverleners & vrijwilligers in het omgaan met angst, en (angst voor) pijn, om rust te creëren om een waardig laatste levensfase te creëren. Ik ben enthousiast over de toepassingen van hypnotherapie. Toen... Ik werkte jarenlang als verpleegkundige in de terminale thuiszorg. Ik moest vaak lijdzaam toezien hoe mensen zoals u of uw dierbare, geen raad wisten met hun klachten en gevoelens. Het reguliere medische circuit kan ontzettend veel, maar soms zijn we uitbehandeld, of ondervinden we ernstige bijwerkingen. Graag wilde ik ondersteuning bieden op het mentale vlak, alleen ik wist niet hoe. Nu... Ik ben trots dat ik mijn verpleegkundige kennis kan combineren met hypnotherapie. Zo mag ik mijn medemens een steun in de rug bieden, in vaak de moeilijkste fase in het leven. Naast de ondersteuning als verpleegkundige, helpen hypnosetechnieken mijn cliënten naar meer rust, minder pijn en minder angst. Cliënten kunnen beter slapen, en beter met hun verdriet omgaan. Heeft u vragen of wilt u meer weten? Sterinzorg.nl facebook.nl/sterinzorg Hoe hypnotherapie klachten verminderd bij ongeneeslijke ziekte Aangeboden door Ster in Zorg 11