ALGEMENE INFORMATIE VAN S.V. NOORDKOP ATLETIEK.

Transcriptie

1 Inhoud mei 2010 Algemene informatie SV Noordkop 2 Trainingsprogramma 4 Van de redactie 6 Van de baan 6 Net gelezen 7 Van de weg over de weg 8 Pupillennieuws 9 Instuifwedstrijd Noordkop 11 Jun/sen/masters baan/wegnieuws 12 De Wedstrijdtrimmer 19 Weg- en veldatletiekkalender 28 SV Noordkop wedstrijdkalender 29 Zomerlopen 30 Uitslag Duin-Bollenloop 31 Hoogbejaard 34 Jarigen 36 Nieuwe leden 36 1

2 ALGEMENE INFORMATIE VAN S.V. NOORDKOP ATLETIEK. BESTUUR Voorzitter: Kees Aerts Soembastraat SM Secretaris: Marije Dito Pasteurstraat JC adres: Penningmeester: Jan Dito Javastraat DG Technische zaken: Jan den IJzerman Goudsbloemstraat AX Wegatletiek: Roel Plas Middelzand JJ Baanatletiek: vacant COMMISSIES Vz Weg: Roel Plas Middelzand JJ VZ Baan: vacant Ledenadministratie: Karin Westerbos Malzwin XM adres: WEDSTRIJDSECRETARIAAT Dames/Heren en Junioren A/B weg: Stanley Elphick Heiligharn SW Dames/Heren en Junioren A/B baan: Tanja Ites/Michel Klomp Junioren C/D: Axel Boon/Michel Klomp Pupillen: Peter Jacobs Ruyghweg DR TRAINERSCOÖRDINATOR Baanatletiek: Tanja Ites P.Heinstraat RC Wegatletiek: vacant TRAINERS: Simon Abbink Mercurius AH Peter Asselman Tjalkstraat RX Axel Boon Vijzelstraat TP Peter ter Burg Vogelzand MB Frans Forrer Nieuwstraat TE Giedo de Groot Wierbalg TZ Gerrit Hamstra F.Lambertstraat CT Tanja Ites P.Heinstraat RC Peter Jacobs Ruyghweg DR John Klappe Kruiszwin PA Raymond Koen Soembastraat SM Joke, Arnold, Samantha en Michelle Kreté Timorlaan DR René de Man M.v/d Hamstraat WN Piet Nuijens Bakkerbreetstraat CV Wim Ouwens Hertzogstraat RN Roel Plas Middelzand JJ Peter Schuijt Middelzand CN Fred Veer Pluto AP Renata Vermeulen Binnenhaven BP Jaap Wassenburg J. Beenstraat VC

3 ASSISTENT-TRAINERS: Corrie Ahmed Bothastraat EJ Jan Dito Javastraat DG Aad Eerland Roerstraat XJ Gerard Eggen Middenvliet PN Wilma Jurriansen Boterzwin WT Helen Roos Kofstraat RN Ineke Smit Andromeda DR Mats Smit Reigerstraat VJ Chris Vermeulen Binnenhaven BP PR: José van den Hoff Waterkeringsweg HX adres: jnmvdhoff@quicknet.nl CLUBKLEDING: Gerda Hoek tel: clubkledingnoordkop@live.nl WEBSITE: JURYCONTACT: Theo Koster Tjalkstraat RZ TELEFOON MARINEGEBOUW (CLUBGEBOUW) RUYGHWEG: CONTRIBUTIE: Contributie per (maandelijks) Wedstrijdlicentie (jaarlijks) per Senioren/masters/recreanten 10,25 Senioren/masters 19,70 Jnioren 8,10 Junioren 12,30 Pupillen 7,00 Pupillen 6,90 Elk 3 e betalend lid van een gezin 4,75* Minipupillen 0,00 * = het jongste gezinslid Administratiekosten nieuw lid en reactivering 5,95 (eenmalig) Overschrijvingskosten andere vereniging 8,75 LIDMAATSCHAP EN LEDENADMINISTRATIE Het verenigingsjaar loopt van 1 januari t/m 31 december. Het lidmaatschap wordt per kalenderjaar aangegaan en loopt t/m 31 december van elk jaar. Contributie betalen gaat in maandelijkse termijnen per automatische incasso. Opzeggen kan uitsluitend met ingang van 1 januari van het volgend jaar. Schriftelijk opzeggen vóór 15 november bij de ledenadministratie: Karin Westerbos Malzwin XM Den Helder adres: westwood@quicknet.nl CLUBBLAD REDACTIE + VERSPREIDING: Myra van Es Korvetstraat MT adres: pmvanes-ruder@quicknet.nl KOPIJINLEVERTIJDSTIP: Uiterlijk donderdag 3 juni uur 3

4 TRAININGSPROGRAMMA ZOMERSEIZOEN / PUPILLEN C + MINI S Maandag uur Ruyghweg René de Man Woensdag uur Ruyghweg Michelle Kreté PUPILLEN B Maandag uur Ruyghweg Joke Kreté Woensdag uur Ruyghweg Samantha Kreté PUPILLEN A 1 E JAARS + A2E JAARS Maandag uur Ruyghweg Samantha Kreté Woensdag uur Ruyghweg Robin de Man Sander Goldewijk JUNIOREN C/D Maandag uur Ruyghweg Axel Boon Woensdag uur Ruyghweg Wim Ouwens Piet Nuijens JUNIOREN A/B + SENIOREN + MEISJES C Maandag uur Ruyghweg John Klappe Woensdag uur Ruyghweg Jaap Wassenburg John Klappe Piet Nuijens Donderdag uur Ruyghweg Jaap Wassenburg MILA (midden en lange afstand) Maandag uur Ruyghweg Raymond Koen Dinsdag uur Sportlaan Raymond Koen Donderdag uur Ruyghweg Mats Smit Raymond Koen Zaterdag uur Donkere Duinen Peter ter Burg WEGATLETIEK Maandag: uur Duinoord Aangepaste Sportbeoefening Peter Asselman uur Duinoord Niveau 3 / 4 Renata Vermeulen Chris Vermeulen/ Aad Eerland Dinsdag: uur Marine Sportpark Loopgroep 40+ Peter Asselman uur Donkere Duinen Niveau 5 Gerrit Hamstra Corrie Ahmed uur Donkere Duinen Niveau 4 / 5 Simon Abbink Helen Roos Aad Eerland 4

5 uur Donkere Duinen Niveau 3 t/m 5 Peter Asselman Wim Ouwens/Fred Veer uur Donkere Duinen Niveau 2 / 3 Roel Plas/Peter Schuijt Jan Dito uur Donkere Duinen Niveau 1 Frans Forrer Woensdag: uur Ruyghweg Aangepaste Sportbeoefening Peter Asselman Donderdag: uur Duinoord Loopgroep 40+ Peter Asselman Gerard Eggen uur Duinoord Niveau 3 / 4 Renata Vermeulen Chris Vermeulen Aad Eerland uur Marine Sportpark Niveau 1 Frans Forrer uur Marine Sportpark MILA Raymond Koen Mats Smit uur Marine Sportpark Niveau 2 / 3 Peter Schuijt uur Marine Sportpark Niveau 3 t/m 5 Peter Asselman/ Wim Ouwens/Fred Veer uur Duinoord Niveau 4 / 5 Simon Abbink Aad Eerland Vrijdag: uur Duinoord Aangepaste Sportbeoefening Peter Asselman Zaterdag: uur Donkere Duinen Niveau 5 Gerrit Hamstra uur Donkere Duinen Niveau 2 / 3 Roel Plas/Peter Schuijt uur Donkere Duinen Niveau 3 t/m 5 Peter Asselman/ Wim Ouwens/Fred Veer Zondag: uitgezonderd wedstrijddagen. Vraag de trainers! uur Donkere Duinen Niveau 1 Frans Forrer Dick van der Weide uur Foreestweg Niveau 2 / 3 Roel Plas uur Donkere Duinen Niveau 3 / 4 Renata Vermeulen Simon Abbink Chris Vermeulen 5

6 VAN DE REDACTIE In het clubblad van maart stond een artikel over fysiotherapie. Dit artikel kwam van de Atletiekunie en dat zat wel goed dacht ik. Niets was minder waar, het bleek oude informatie te bevatten en behoorlijk achterhaald te zijn. De fysiotherapeuten van Noordkop hebben het dan ook met afgrijzen gelezen. Ik heb een mail naar de Atletiekunie gestuurd met de vraag of het geen zaak zou zijn om oude (achterhaalde) artikelen van de site te halen. Helaas heb ik daar geen reactie op gekregen. Veel lopers zijn afgelopen jaren met loopklachten naar sportpodoloog Ger Oosterhof gegaan. Eind 2009 is Ger met zijn praktijk gestopt om zich te concentreren op het ontwikkelen van software voor freestechniek en producten voor voetgerelateerde beroepen in combinatie met het lesgeven aan toekomstige podologen. Een alternatief voor Ger kan Joop Veenstra zijn die sinds 31 maart als register sportpodoloog A&B werkzaam is in de praktijk Hoep Zuid aan de Kaagweg in Schagen. Zie de flyer op het prikbord in het Marinegebouw aan de Ruyghweg, of op Erben Wennemars wachtte, na zijn gelopen halve marathon in , de mooie taak om de winnaars en winnaressen te huldigen. En laten daar nu drie Noordkopvrouwen bijzitten! Zij, en Erben, konden hun geluk niet op. (blz 25 en 25) Op de, helaas niet zo druk bezette, ledenvergadering, hebben we kennis kunnen maken met onze nieuwe voorzitter Kees Aerts en de nieuwe penningmeester Jan Dito. We zijn, uiteraard, heel blij met deze mannen. Waar ik ook erg blij mee ben, zijn de vele loopverslagen die ik gekregen heb. Bedankt allemaal, er valt heel wat te lezen! Ook over een hoogbejaarde hardloper van 84 jaar waar ik een artikel over las in de Provinciale Zeeuwse Courant.. ***** Myra van Es VAN DE BAAN De maand april ligt al weer bijna achter ons. Waar blijft de tijd! Buiten wordt er weer lekker getraind door alle groepen en het weer wordt steeds zachter. De eerste wedstrijden zijn geleden ik bedoel gestreden. Er is door velen hard gebuffeld om de nodige punten weer binnen te halen voor de club. Wat me wel opviel was dat er tijdens de openingswedstrijd van Schadenberg weinig, zelfs zeer weinig Noordkop atleten waren! Een wedstrijd thuis, wat is er idealer??? Ik hoop, en doe een dringend verzoek, dat er op de instuif op 19 mei, meer atleten van de eigen vereniging te vinden zijn. Anders kun je je afvragen of we al die inspanning van de vrijwilligers wel mogen vragen. Zij doen dit natuurlijk ook voor een stukje gezelligheid en willen het voor de club doen. Dus atleten, laat je zien op de instuif op WOENSDAG 19 mei. De jaarvergadering is ondertussen ook weer geweest en vanuit de baan zijn we zeer verheugd dat de nieuwe voorzitter een actieve baanatleet is. Hierbij willen we Kees Aerst feliciteren met zijn voorzitterschap! Tanja Ites ***** 6

7 NET gelezen Waaraan we het verdienen weet ik niet, maar de zomer begint erg vroeg. Het is momenteel 20 graden en de deuren en ramen staan wagenwijd open. Het is dus tijd voor zomersporten en strandloopjes en de wegcommissie heeft al weer het een en ander op papier staan. Ook de baancommissie heeft het verschrikkelijk druk en de eerste wedstrijden zijn al weer geweest. De eerste uitslag van deze maand ontvang ik op 4 april van mijn vaste, zeer trouwe, verslaggeefster. Claudia Geldermans loopt de winnende tijd in de Brijderloop in Alkmaar. Met haar tijd (21.05) is zij de snelste vrouw en Erik Leibbrand is met zijn de snelste op de tien kilometer in zijn categorie. De week erop, 11 april, is de Harde Kern neergestreken in Ommen. Er zijn prima tijden gelopen en vele PR s zijn aangescherpt. Bij de dames is er een goede motivatie om op het podium te eindigen: Erben Wennemars hangt de medailles om de nekjes van de glunderende dames. Jammer genoeg stottert hij met het kussen niet zo erg, maar de foto s getuigen van een zeer geslaagd weekend. Claudia Geldermans (10 km, 44.08) en Ineke Smit (10 km, 46.48) eindigen op de tweede plaats en ik hoop dat ze ondertussen hun wangen weer gewassen hebben. Sandra Vos eindigt op de 3 de stek (5 km, 24.53). Helaas loopt Ed Agema ook weer een PR, iets wat zijn trainer al lang aan zag komen en waar ik wat minder blij mee ben vanwege een weddenschap die ik ga verliezen. Rem er op Ed, anders moet ik 31 december aan de bak! 11 April is een drukke atletiekdag en is een viertal Noordkoppers neergestreken in Purmerend voor de Marktstadkampioenschappen. De D-junioren Onno Aerts, Jamal Aartsen, Emile Lammers en Lars van Oossanen slepen 7 prijzen weg en ik verwijs graag naar het stukje van Kees Aerts verderop in het clubblad. In Rotterdam zijn ook vier clubleden prima in de weer. Hoewel we het ons nu niet meer kunnen voorstellen was 11 april geen fraaie dag. Veel wind, koud en toch aan de marathon beginnen. De dappere helden zijn Peter van Doorn (3.08, verbetering van de PR met 6 minuten!), André Marrenga (3.18), Cor Zendman (3.19) en Kees van Tilburg (3.20). De meeste Noordkoppers zijn vandaag actief in Den Helder. De Halve van Den Helder wordt vandaag voor het eerst georganiseerd en kent heel veel deelnemers. De totale uitslag staat verderop in het clubblad, maar de 1 ste plaatsen wil ik u hier niet onthouden: Rob ter Burg, Raymond Koen, Peter ter Burg, Mats Smit, Djoa Lobles, Isa Raadgers, Romy Oden. Verder zijn er podiumplaatsen voor Tim Tesselaar, Vince van Dalen, Wiek en Bjork Groot, Ronald Lienos, Frits van Komen, Jan- Willem Schutte en Jeannet Londema. De maand begint voor Noodkop natuurlijk met de Duin-Bollenloop. Ik heb geen bol gezien, wel een paar bollen, maar dat zal wel niet bedoeld worden. De omstandigheden zijn uitstekend te noemen, er worden prima tijden gelopen, maar het is wel jammer dat er dit jaar minder deelnemers zijn dan voorgaande jaren. Misschien speelt het mee dat een week eerder de Halve van Den Helder is geweest, maar dan kun je altijd nog inschrijven voor een kortere afstand. Ik heb geen recht van spreken, zoals altijd ben ik weer ijzersterk en heb wel weer een of andere rotsmoes klaar om niet mee te hoeven doen. Er zijn heel veel winnaars en graag verwijs ik u naar de uitslag verderop. Waar ik wel even de aandacht op wil vestigen is dat er per vergissing een man als vrouw is ingeschreven. Wel een beetje jammer, want zo wordt Ingrid Blonk ernstig te kort gedaan. Gelukkig is het rechtgetrokken, maar is de uitslag verkeerd naar de krant verstuurd. Zoals ik al heb opgemerkt zijn de baanatleten ook aan hun wedstrijden begonnen. Het Schadenbergcircuit is dit jaar in Den Helder van start gegaan, heeft een vervolg gehad in Alkmaar en 18 april doen een zevental leden mee aan de Masters in Steenwijk. Kees Aerts doet verderop in het clubblad verslag van het team. Deze maand heb ik heel veel verslagen van clubleden ontvangen en ik ben u zeer dankbaar. Het is niet mogelijk om alles in dit stukje te verwerken, want dan wordt het te lang en misschien zelfs erg saai. De uit- en/of verslagen worden door Myra trouw verwerkt dus ik hoop dat u blijft aanleveren. 7

8 Waar ik haast niet omheen kan is de Vierwindenloop (Spierdijk). Ik heb vast wel trouwe lezers, maar van één man weet ik het heel zeker en hij kijkt altijd weer uit naar mijn opsomming van klinkende prestaties. Omdat ik iedere donderdag een heerlijke kop thee met wat lekkers en een prachtige glimlach krijg na een uurtje rondjes op de baan ben ik wel verplicht u mede te delen dat Johan Lienos in zijn categorie op de tweede plek is geëindigd (45.09). Verder zijn er podiumplaatsen voor Ronald Lienos (3 de Msen) en Mats Smit (3 de M50), maar opmerkelijk is dat de mannen van Frans Forrer allemaal voorin zijn terug te vinden. De dames van Noordkop hebben hun 1 ste competitiewedstrijd op 25 april. De wedstrijd wordt georganiseerd door SV DEM, Beverwijk en het team eindigt op de 3 de plaats (17 teams)! De resultaten van Leonie Nuijens, Laura van Huygenvoort, Jessica de Visser, Esther Meijer en Floor ter Burg zijn door Myra verder in het clubblad opgenomen. Voorts bericht Kees Aerts over de uitstekende resultaten van de C/D junioren bij hun eerste competitiewedstrijd in Hoorn. ***** José van den Hoff VAN DE WEG OVER DE WEG. De duin/bollenloop verliep onder prachtige omstandigheden, het was prima loopweer en er waren toch wel veel bloeiende bloembollenvelden, ondanks het lange koude voorjaar, en er waren dus desondanks toch weer tulpen als herinnering, die we de dag ervoor gebost hadden, met weer een gezellig ploegje, Jan Groot, die ze ook in bloei had gekeken, Gerard Eggen, Gerda Plas, en ondergetekende. De opkomst was wel wat minder dan vorig jaar, maar over het algemeen waren we niet ontevreden. De organisatie verliep ook weer voorspoedig mede dankzij de vele vrijwilligers die ons die dag weer goed geholpen hebben, bedankt mensen! Ook camping t Noorder Sandt, had ons weer zeer gastvrij ontvangen, waarvoor nogmaals onze dank. Net zoals onze dank uitgaat naar fa. Hulsebosch, en fa. Pennings, voor hun bijdrage in deze. Staan we alweer voor het zomerprogramma, over een goede maand alweer de eerste strandloopjes, de verschillende data stonden al in het clubblad van april, maar ik zal ze straks nog even noemen. Zoals gewoonlijk vertrekken we weer vanaf strandpaviljoen Langsaldieleve te Huisduinen, de eigenaar Kees Schoenmaker heeft ons verzekerd dat we weer van harte welkom zijn, en dat is toch weer een prettig gevoel. Ook de strandloop te Julianadorp vertrekt weer vanaf de locatie strandpaviljoen Schip op t Strand. Dan nu even de beloofde data, 16 en 23 juni strandloop te Huisduinen, 06/07/08, de Halve in drieën, ook vanaf Huisduinen, dan 21 juli de Schip op t Strandloop te Julianadorp aan zee, en alweer als laatste op 25 aug. De Overlevingsloop, natuurlijk weer vanaf Huisduinen. Voor de laatste de Overlevingsloop, hebben we waarschijnlijk en sponsor gevonden, maar voor de overige loopjes nog niet, we zijn dus nog naarstig op zoek naar sponsoren. Weet onder u misschien iemand die wel interesse heeft, of denkt u iemand te kennen die dat misschien wel heeft, meld dat dan even bij mij, net als met de hulp voor van de zomer, of versterking van de wegcommissie, u kunt uw reacties bij mij kwijt, mijn telefoon nummer staat elders in dit clubblad, maar voor een directe reactie, Roel Plas. voorzitter wegcommissie. ***** 8

9 PUPILLENNIEUWS OPNIEUW KOUDE SEIZOENSTART NOORKOPPUPILLEN Evenals vorig jaar was De Vroege Vogels wedstrijd op 3 april bij Hylas weer een natte en koude opening van het baanseizoen. Desondanks verbeterden Nadia Beuker en Melanie Dirker 3 persoonlijke records en werd Djoao Lobles 1 e op de driekamp en de 1000m. Uitslagen: Meisjes C 40m ver bal pnt 600m 9. Annemiek Tacx Jongens C 6. Damian Regtien Jongens B 40m ver bal pnt 1000m 1. Djoao Lobles Meisjes B 9. Nadia Beuker Tess Bok Meisjes A1 60m ver kogel pnt 1000m 5. Melanie Dirker Demi Guyken Suzanne Tacx E PUPILLENCOMPETITIE BIJ SAV Op zaterdag 17 april organiseerde SAV in Grootebroek de 1 e voorronde van de pupillencompetitie. Onze pupillen presteerden (natuurlijk) weer goed. Individueel werden er meerdere podiumplaatsen behaald en de JPA2 eindigden op de 1 e plaats in het ploegenklassement! Er werden veel persoonlijke records gelopen, geworpen, gesprongen en gestoten en bijna alle deelnemende pupillen hebben de eerste punten voor de PR-competitie behaald. Een overzicht van de persoonlijke- en clubrecords en de tussenstand in de PR-competitie zijn te vinden op de site van Noordkop : De uitslagen en tussenstanden van de pupillencompetitie zijn te zien bij Uitslagen: Meisjes mini 40m ver bal pnt 600m 1. Kess Androg Tessa van der ulp Meisjes C 7.Cindy ten Have Suzanne de Wit Jongens B 40m ver bal pnt 1000m 1. Jort Tiessen Djoao Lobles Jeremy van der Mee Meisjes B 2. Frouke Beukema Lean Hamburg Wiek Groot Maayke Beukema

10 20. Tess Bok Liz Soliman x40 m estafette : 3 e plaats in 30.1 sec. Jongens A1 60m ver kogel pnt 1000m 8. Vince van Dalen Joep van der Wulp Soerik Geervliet Meisjes A1 3. Melanie Dirker Isa Raadgers Noa Zoon Demi Guyken x60m estafette : 3 e plaats in 39.4 sec Jongens A2 60m hoog kogel pnt 1000m 1. Djulyan van der Mee Bart Langendijk Justin Kühr Jerry de Ruiter Thomas Zeinstra x60m estafette : 1 e plaats in 39.3 sec Meisjes A2 3. May van Dongen Romy Willeboordse Bjork Groot MEERKAMP PUPILLEN BIJ NOORDKOP OP WOENSDAG 2 JUNI (ONDERLINGE WEDSTRIJD) Deze avondwedstrijd begint om uur en telt mee voor de PR-competitie van de pupillen die binnen Noordkop gehouden wordt. De wedstrijd bestaat uit een tweekamp en een loop over 600/1000 meter. Als herinnering ontvangen de deelnemers een diploma met daarop vermeld de prestaties en eindklassering. Dit diploma ontvangen de pupillen de eerste training na de wedstrijd. Op 2 juni is er geen training! Programma : Mini en C-pupillen : ver-bal en 600 m. B-pupillen : ver-bal en 1000 m. A1- en A2-pupillen : hoog- kogel en 1000m Inschrijfgeld : 1,00 en eventueel 0,50 voor de 600/1000 m. WEDSTRIJDPROGRAMMA ZOMERSEIZOEN 2010 Za 3 april Vroege Vogels wedstrijd Hylas te Alkmaar Za 17 april : 1 e competitiewedstrijd pupillen SAV in Grootebroek Wo 2 juni : pupillen tweekamp m Noordkop in Den Helder Za 5 juni : 2 e competitiewedstrijd pupillen Hera in Heerhugowaard Za 26 juni : 3 e competitiewedstrijd pupillen Noordkop in Den Helder Za 4 september : Gerrit Vosbokaal pupillen Hollandia in Hoorn Za 18 september : finale pupillencompetitie bij AAC in Amsterdam Zo 3 oktober: clubkampioenschappen Noordkop De inschrijfbriefjes voor deze wedstrijden worden uitgereikt op de training. Briefje gemist? Kijk dan op Ook de actiefoto s die tijdens wedstrijden worden gemaakt kunt u op deze site bekijken. Peter Jacobs ***** 10

11 Instuifwedstrijd senioren/masters/junioren AB op 19 mei 2010 Op woensdag 19 mei organiseert Noordkop een instuifwedstrijd op de baan aan de Ruyghweg. Aanvang uur. Alle atleten kunnen deelnemen aan de volgende onderdelen : - 100m - 200m - 800m m steeple - Verspringen - Discuswerpen - Kogelstoten - Speerwerpen De junioren CD kunnen meedoen bij de junioren B (met materiaal van de junioren B) Het inschrijfgeld bedraagt 2,- per onderdeel. Inschrijven is mogelijk tot een half uur vóór aanvang van het onderdeel. Het chronoloog wordt gepubliceerd op de website van Noordkop : 11

12 JUNIOREN/SENIOREN/MASTERS BAAN EN WEGNIEUWS HYLAS ALKMAAR VROEGE VOGELWEDSTRIJDEN Het weer werkte op deze vroege morgen niet helemaal mee, af en toe regende het en er stond een stevige wind. JJD 1e jrs 80m ver kogel Kenneth Dirker ,10 5,82 MJD 2e jrs 60m 600m ver kogel speer Katina Kaag , PR 11,51 Anne Joor ,75 5,15 9,29 Yasmin Keppel PR 3 e 3,44 9,77 PR 3 e 17,08 PR HALVE VAN DEN HELDER Op de 2600m jeugdloop bij de halve van Den Helder waren er bij de jongens twee ereplaatsen voor de lopers uit het team. Rob ging met de overwinning naar huis. Hij liep de 2600m in Dit is een enorm goede tijd, zeker gezien de omstandigheden van afgelopen zondag,... een erg harde wind. Tim werd bij de jongens 3e in Bij de meisjes was het Lisanne Keet, van Dokev (nieuw lid van de groep) die met de overwinning terug naar huis ging. Vanaf het begin heeft ze dapper gelopen en maar weinig toegegeven op de jongens met een prachtige tijd van Op de 13,7 was het Raymond die de winst in Den Helder hield. Met was Raymond overtuigend de snelste op de 13,7.Na de start direct gekozen voor een hoog aanvangstempo samen met de sterke winnaar van de halve en hij heeft dit goed weten door te zetten. Peter ter Burg werd 2e in nadat hij onderweg was overgestapt van de halve naar de 13,7. De harde wind en het vele werk om bij een goede groep te komen, samen met slappe koortsbenen, maakten dat de benen niet goed genoeg waren voor een halve. Ook op de halve waren we in de top. Mats liep de halve marathon in dit was goed voor een 8e plaats overall en de overwinning in zijn leeftijdscategorie. Mats die na jaren weer terug is, kan terug kijken op een zeer succesvolle comeback. Goed gedaan allemaal. Raymond (noot van de redactie: Noordkopuitslagen van de 13,7 en de halve staan bij de Wedstrijdtrimmer) PRIJZENREGEN D-junioren Noordkop zorgen voor prijzenregen in Purmerend Tijdens de Marktdagkampioenschappen 2010 in Purmerend hebben 4 jongens D- junioren van SV Noordkop maar liefst 7 prijzen weggekaapt in een winters aanvoelend evenement, met een ijskoude straffe wind over de atletiekbaan. Onno Aerts mocht samen met Lars van Oossanen de spits afbijten bij het kogelstoten. Onno stootte met een persoonlijk record van 10.33m. naar een gouden medaille, Lars bleef goed in het spoor met een bronzen medaille en een prestatie van 7.82m. Daarna mocht Onno voor het eerst een wedstrijd speerwerpen doen met een speer van 400 gram. Na 4 pogingen bleek zijn worp van 24.68m een persoonlijk record en een gouden medaille waard te zijn. Daarna was het tijd voor de 80m sprint, een afstand die ook voor het eerst gelopen werd. Jamal Aartsen sprintte in de tweede serie naar 11.53sec., wat net een borstdikte sneller was 12

13 dan zijn tegenstander van Den Haag atletiek. Lars sprintte in de derde serie naar een goede 12.38sec. Nadat alle stofwolken waren verdwenen bleek dat Jamal een gouden race had gelopen. Vervolgens trokken de jongens naar het verspringen waar Onno Aerts met 3.76m 10 e werd, Emile Lammers met 4.05m 4 e en Jamal Aartsen met 4.45m 1 e. Vervolgens mocht Emile Lammers op de 1000m zijn geluk beproeven. Met een goede en een straffe wind tegen bleef hij al zijn concurrenten voor. Weer een gouden medaille. Als slotstuk werden nog estafettes gelopen. De 4x80m was voor het Helderse 4-tal ook een nieuwe uitdaging en met de competitiewedstrijd voor de deur was dit een uitgelezen kans om te zien waar het viertal staat. Met een 45.16sec liepen Jamal, Emile, Lars en Onno naar een zilveren medaille. En zo bleef de teller staan op 5 gouden, 1 zilveren, 1 bronzen medaille en 5 persoonlijke records konden de 4 atleten verkleumd, maar voldaan weer naar Den Helder terugkeren. Heel goed gedaan, Kees Aerts MASTERSTEAM ACTIEF IN STEENWIJK. Na eindeloos veel jaren afwezigheid is er dit jaar weer een Mastersteam actief bij de atletiekcompetitiewedstrijden. Ingeschreven in de 2 e divisie is een uit 7 atleten bestaand team afgereisd naar Steenwijk om deel te nemen aan de eerste competitiewedstrijd van Het weer was voor het eerst dit jaar heerlijk warm, zonder wolken en weinig wind. Vanwege het hoge risico was het al vroeg aantreden voor het speerwerpen. Kees Aerts mocht de spits afbijten en gooide de speer 36.55m ver, goed voor een 5 e plaats. Daarna werd de wedstrijd officieel geopend door de voorzitter van AV Start 78, waar we te gast waren en kon de wedstrijd officieel beginnen. Om was het de 100 meter die op het programma stond. Jim van de Mee, had nog net zijn motorhelm af kunnen zetten, toen hij in de startblokken ging. Met een tijd van werd hij 3 e in zijn serie. Daarna moesten de middenafstandlopers voor de 800 meter naar de start. Marchel Keppel en Mats Smit liepen in de eerste serie respectievelijk en , wat voor Marchel een persoonlijk record was. Kees Aerts stootte de kogel daarna naar 11.87m, goed voor een 2 e plaats en inmiddels moesten weer Mats Smit en Ab Vos starten in hun serie voor de 1500 meter. Met prima tijden van voor Ab en ontliepen de twee atleten elkaar niet veel. John Klappe sprong 4.06m ver waarna Jim van de Mee het discuswerpen naar zijn hand zette en won met 36.42m. De 400 meter was weer een nieuwe uitdaging voor Marchel Keppel en John Klappe, die na een snelle ronde finishten in respectievelijk sec. en sec. Daarna was het de beurt aan Peter ter Burg voor de 5000 meter. De warme zon liet zich niet onbetuigd en zorgde ervoor dat de 5000 meter lopers de nodige moeite hadden, ondanks de mogelijkheid om water te pakken langs de rand van de baan. Peter finishte in een prima min. Na een lange dag van strijd en zonneschijn was de Zweedse estafette het slotstuk van de wedstrijd. De estafette bestaat uit een 400m, 300m, 200m en 100m en werd gelopen door respectievelijk Ab Vos, Marchel Keppel, John Klappe en Jim van de Mee. Het viertal ging voluit en finishte in wat de ploeg uiteindelijk op een 7 e plaats in het totaalklassement met 4075 punten bracht van in totaal 16 gestarte teams in de 2 e divisie. De 2 e wedstrijd is op 20 juni in Enschede en geeft de atleten nog ruim de tijd om het nog beter te doen dan vandaag en mogelijk voldoende om de finale te kunnen halen in september. Wie weet. Tevreden, vermoeid en verbrand is het team in het begin van de avond weer naar Den Helder afgereisd. Kees Aerts TOPPERS, De kop is er af...!!!!de eerste prestaties zijn geleverd en deze waren boven verwachting. Hierbij een verslag van mijn zijde over de vrijdag. De eerste wedstrijden waren top!!!! 1. Vrijdag avond, Schadenberg baancircuit te Den Helder. Het zomer seizoen is dan op de vrijdagavond voor onze groep van start gegaan, maar van zomerse omstandigheden was nog geen sprake. Met mooi weer, maar toch nog erg lage temperatuur, mochten de sprinters uit de groep als eerste aan de bak. Dit was direct raakt. Met 2 keer een pr (voor Niek en Jessica) op de 200m kon de avond zich geen betere start wensen. Niek, 13

14 Charissa en Jessica liepen allen in een goede race naar de overwinning. Niek won daarna ook nog de 100m en heeft met deze droomstart de lat voor de rest van het seizoen hoog gelegd. Daarna was het woord aan de middenafstandlopers. De temperatuur was inmiddels ruim onder de 10 graden en het was dus zaak om goed warm te blijven. Door het hoge animo op de 1500m moest er gestart worden in 2 series. In de eerste serie waren het Charissa, Mats en Tim die de strijd met de rest van het veld aangingen. Mats moest helaas de strijd verlaten (deels door de kou op de benen) en Charissa liep op souplesse naar een prima overwinning. Tim vocht zijn duel in de staart uit en bekroonde zijn eerste wedstrijd met een PR. De tweede serie beloofde een mooie race te worden, met sterke lopers van andere clubs en Noordkop was dit een open strijd. De overwinning ging naar Raymond, hij nam na 100m de kop en gaf deze niet meer af. Door het lage tempo van de kop kon er een grote groep volgen. Hierin liep de C-junior Rob. Hij liep een bekeken race en verbeterde zijn pr met 8 seconden. Het podium bij de B junioren was geheel gevuld door lopers uit de groep. Rob 1 e, Vasko 2e en Tim 3e.Yunis, was niet helemaal lekker en liet zijn race lopen. Daarna alleen nog de 3000m van Peter, na een aanvallend begin moest hij toch de laatste ronden aan anderen laten. 100m: Niek e M 200m: Niek 23.0 PR 1e M; Charissa e V; Jessica 30.2 PR 1e MJA 1500m Raymond e M; Yunis e M; Rob PR 1 e JJB; Vasko e JJB; Tim PR 3e JJB; Charissa e V 3000m Peter e Mmasters 2. Duinbollenloop Noordkop Zondag was er weer een groep atleten uit het team actief. Nu onder zeer prettige weersomstandigheden en door een prachtige omgeving. De jeugd loopt traditioneel de eerste wedstrijden, dit was bij de Duinbollenloop ook zo. Ons jongste groepslid Emile Lammers was de eerste in actie. Hij zette direct de trend en liep naar een prachtige overwinning op de 2km. Daarna was de start van 5-10 en 15 km. Op de 5 km hadden we een sterke groep met lopers die voor de ereplaatsen hebben gestreden. Bij de dames was het Charissa die met de overwinning naar huis ging. Zelfs de eindoverwinning op alle mannen kwam nog erg dichtbij, maar dat was net niet haalbaar. Tim liep tussen de mannen naar een erg sterke 4e plaats overall. Hij was wel de eerste junior die over de meet kwam. Van een strijd tussen Tim en Esther was dit keer geen sprake Tim liet Esther ver achter zich. Dit lag niet aan Esther, zij heeft ook sterk gelopen. Met een goede 2e plaats achter Charis kan Esther tevreden zijn. Floor liep zich net naast het podium, maar de 4e plaats geeft aan dat ook Floor de juiste weg is ingeslagen. Als laatste van de groep, maar als eerste van de 10km, kwam Raymond over de finish. Hij won de 10km door vanaf het begin een hoog tempo te pakken en dit goed vast te houden. 2km: Emile 1e in km: Charissa 1e dame in 19.02; Esther 2e dame in 20.45; Tim 4e totaal 1e junior in km: Raymond 1e overall in Raymond COMPETITIE A JUNIOREN Op zondag 18 april om even na half 10 vertrokken wij met ons team naar Heerhugowaard. Na een rit van nog geen 45 minuten, waren we om kwart over 10 op de baan aangekomen. Rond 11 uur ben ik mijn warming up gaan doen, want om 12 uur moest ik beginnen met hoogspringen. Het inspringen gaf mij veel vertrouwen, want alles ging in een keer goed. Uiteindelijk toch een mooie prestatie voor het begin van het outdoor seizoen (1.90m). Daarna had ik gelijk de 100m voor me kiezen. Dit ging totaal niet lekker, ik zat bijna 1 seconde boven mijn PR(12.30) David Bruul stond voor het eerst op het onderdeel polsstokhoogspringen. Hij sprong over een hoogte van 2.90m waar hij 4 de mee werd. 14

15 Op de 400m liepen twee B junioren, Vasko Vos en Jos de Groot. Ze finishte vlak achter elkaar, Vasko na 60.44sec en Jos liep 63.18sec. En op de 800m liep Vasko 1 seconde boven zijn pr, een prima prestatie voor hem, Na de 800m moest Rob aan de bak op de 1500m. Met een hele mooie tijd van finishte hij als 3 de in het A junioren veld. En op de langste afstand van de dag(3000m) startte Ralph, met een tijd van net boven de 10 minuten, liep hij naar een 6 de plaats toe. Ook op de 110H zette Jos een mooie prestatie neer. Met een tijd van 19.82sec verbeterde hij dik zijn PR. Met ver springen sprong Rob ook naar een Pr, met 5.01m werd hij netjes 7 de. David moest ook nog hink-stap-springen en dat deed hij met een mooie afstand van 11.43m. Op kogel en discus stond onze B junior Sander. Met een mooie afstand met kogel (7.43m) deed hij dat prima. En met discus deed hij het ook prima met een afstand van 19.42m En tot slot liepen we nog de 4x100 meter met Rob, Ralph, Sjoerd en David. Dit deden we in een hele mooie tijd van 48.87sec. Hiermee werden we netjes 3 de. Na alle onderdelen belandden we op een mooie 6 e plaats. Na deze zeer geslaagde dag reden we rond half 6 weer terug naar Den Helder Groeten Sjoerd COMPETITIEWEDSTRIJD HOORN Uitstekende resultaten CD junioren bij eerste competitiewedstrijd in Hoorn. Zaterdag 24 april was het voor de CD-junioren van Noordkop de eerste keer dit jaar dat de strijd aangebonden moest worden tegen andere verenigingen uit de regio. Hoe zijn de atleten de winter doorgekomen en hoe staan we ervoor ten opzichte van de andere verenigingen. Een ruime delegatie van Noordkopatleten trad aan op een zon overgoten baan bij AV.Hollandia te Hoorn. Het eerste nummer was de estafette. Alleen de D-junioren hadden een estafette team. De meisjes beten het spits af en vochten zich naar een goede sec. op de 4x 60m. De jongens D moesten daarna en wonnen op de streep de 4x80m estafette in 45.34sec. Daarna verspreiden de atleten zich over de baan om op hun nummer het beste eruit te halen. Dat leidde uiteindelijk tot een eerste plaats van Lars van Oossanen bij het hoogspringen met een pr. Van 1.45m. Jamal Aartsen won zowel het verspringen als de 80m sprint in respectievelijk 4.70m en 11.56sec. Emile Lammers werd goed 3 e bij het verspringen met 4.21m en 4 e bij de 1000m waar hij net geen pr liep in Onno Aerts won het discuswerpen in 21.00m en het kogelstoten met 10.11m. Ook Rob ter Burg liet van zich spreken op de 800m, die hij winnend afsloot met een nieuw pr. Van Voor veel atleten werd deelgenomen aan voor hen nieuwe disciplines. Wanneer je voor het eerst een 60m of een 80m horden moet lopen levert dat extra spanning. Dit gold voor Mabel Schenk die een mooie 4 e tijd neerzette op de 60m horden in sec. en Lars van Oossanen die al vliegend over de horden ging in een prima sec. Bij het speerwerpen gooide Katina Kaag de speer naar een prima 12.14m Helaas waren de C-meisjes met 2 atletes niet in staat mee te doen voor de dagprijzen en de C- jongens waren met 3 deelnemers ook gedoemd in de kantlijn mee te strijden en te hopen op persoonlijke succesjes. Voor de 2 e competitiewedstrijd is er natuurlijk een kans om hier wat aan te doen. De D-meisjes werden uiteindelijk 8 e met 2731 punten en de D-jongens werden eerste met een puntentotaal van 3911 punten. Dit is momenteel goed voor een 3 e plaats in de tussenstand in de regio Noord-holland. 29 mei is de 2 e competitiewedstrijd bij Lycurgus in Krommenie waar nog een plaats in de regionale finale is te halen. De D-jongens hebben al een grote stap in de goede richting gezet. Kees Aerts D-junioren meisjes Nummer prestatie Nummer prestatie Romy Oden verspringen 3.19 m 1000m Anne Joor Kogelstoten 5.36 m 60m sec. 15

16 Anna Beukema Hoogspringen 1.30 m 60m 9.83 sec Katina Kaag Speerwerpen m. 60m sec. Mabel Schenk 60m horden sec verspringen 3.85 m Eva van Dijk Hoogspringen 1.15 m 1000m geblesseerd 4x60 m estafette sec puntentotaal 2731 pnt (8 e plaats) D-junioren jongens Nummer prestatie Nummer prestatie Onno Aerts kogelstoten m Discus m Emile Lammers Verspringen 4.21 m 1000m Lars van Oossanen Hoogspringen 1.45 m 80m horden sec Jamal Aartsen Verspringen 4.70 m 80m sec Kenneth Dirker 80m sec Discus m 4x80m estafette sec puntentotaal 3911 pnt (1 e plaats) C-junioren meisjes Nummer prestatie Nummer prestatie Joyce Ouwens Verspringen 4.04 m 1000m Iris van Dijk Verspringen 3.90 m 1000m C-junioren jongens Nummer prestatie Nummer prestatie Rob ter Burg 800m Hoogspringen 1.50 m Michel Jacobs Verspringen 4.30 m Discus m Jesse van de Mee Verspringen 3.63 m 100m sec 1 e wedstrijd van het BAANCIRCUIT bij Noordkop Met zo n 80 atleten een geslaagde wedstrijd. Nederlands Kampioen Vincent Onos van S.A.V. deed mee aan de Kogelslinger Spéciale en verbeterde meteen maar eventjes het Schadenberg Baanrecord dat reeds op zijn naam stond met een score van 61,51m. Dat is ruim 6 m verder. Niet verwonderlijk dan ook dat de dagprijs van de senioren naar hem toeging. 3 Noordkop atleten namen deel aan het kogelslingeren. Jeffrey Wassenburg die 4 e werd bij de senioren met 40,31m Kees Aerts werd 1 e bij de masters met 28,20m. Dat is volgens mij niet alleen een pr maar ook een Clubrecord M50+. Toch verdient hij niet met kogelslingeren, maar met discus de Dagprijs bij de masters Zelf werd ik 2 e bij de masters met een bescheiden score van 18,75m Toch viel dat mij reuze mee na een lange blessureperiode, waardoor ik maar weinig getraind had. In totaal deden er 18 atleten van Noordkop mee. C junior Rob ter Burg verdiende met zijn prestatie op de 1500m die hij liep in 4.27,4min de B.K.S.Bonus. Hij had enkel 2 senioren voor zich en behoorde hiermee dus duidelijk tot de besten. Charissa Czech zette op deze afstand een nieuw Schadenberg Baanrecord neer bij de vrouwen. Kees Aerts op discus 16

17 Uitslag 2e w. Sch. B. bij SV Noordkop Atletiek in Den Helder Jongens junioren B Mannen 1Rob ter Burg BKS C1 1500m min Bonus 1Jeffrey Wassenburg discus 42.25m 2Vasko Vos 1500m min 2Jeffrey Wassenburg kogel 14.32m 3Tim Tesselaar C2 1500m min 4Jeffrey Wassenburg Kogelsl 40.31m Meisjes junioren B vrouwen 1Jessica de Visser 200m 30.2sec 1Charissa Czech 1500m min N.Sch.Rec. 3Yasmin Keppel D2 hoog 1.35m 1Charissa Czech 200m 26.1sec 5Yasmin Keppel D2 kogel 7.51m 1Leonie Nuijens hoog 1.55m Mannen mannen masters 1Richard de Bock ver 5.85m 1Kees Aerts M50+ Kogelsl 28.20m pr en CR 1David van Maurik hoog 1.60m 1Kees Aerts M50+ discus 39.36m Dagprijs 1Niek Bron 200m 23.0sec 1Ab Vos M m min 1Niek Bron 100m 11.5sec 2Peter ter Burg M m min 3Axel Boon 100m 11.7sec vrouwen masters 1Raymond Koen 1500m min 2Rosita Poldervaart V55+ Kogelsl 18.75m 6Yunis Abu-Stitan 1500m min 2 e wedstrijd van het BAANCIRCUIT Nederlands Record bij Hylas Op een zonovergoten baan met 98 deelnemers kunnen we de 2 e wedstrijd van het Schadenberg Baancircuit bij AV Hylas in Alkmaar 23 april jl. wel zeer geslaagd noemen. Theo List van AV Wieringermeer geeft het Baancircuit extra glans door een Nederlands Record te lopen op de 200m in 39,97sec in de categorie M50+ mannen met een lichamelijke beperking T36. Dat is een verbetering van bijna 3 seconden (was 42,8sec) Er is ET aanwezig en menig atleet staat aan de start van een looponderdeel. Maar wat een pech de 1 e serie mannen op de 400m wordt niet geregistreerd door de ET. We hebben hier dus geen uitslag van. De atleten zijn echter wel in de uitslag opgenomen (met blanco score) om deelname te registreren. Om in aanmerking te komen voor een Overallprijs in de finale, moet men nl aan minstens 3 wedstrijd en deelnemen 4 atleten van Noordkop namen deel aan de wedstrijd vanavond. Jeffrey Wassenburg moest vandaag opnieuw in Paul Olofsen zijn meerdere bekennen met kogel. Maar het belooft een ware strijd te worden tussen die twee. De volgende keer gaat het tussen ons waren de woorden van Jeffrey toen hij afscheid nam van Paul. Er vielen geen Noordkop atleten in de prijzen. De uitslagen van onze deelnemers zijn als volgt. Jongens junioren B Hier overschaduwt Jeffrey Paul 2 e Vasko Vos op de 200m 27,27 sec Olofsen die volledig achter hem 2 e Vasko Vos op de 400m sec schuil gaat 5e Vasko Vos op de 800m 2.16,27 min Mannen senior 1 e Paul Olofsen S.A.V. met kogel 14,52 m 2 e Jeffrey Wassenburg met kogel 14,25 m 17

18 Mannen Masters M50+ 2 e Ab Vos () op de 800m 2.33,27 min Vrouwen Masters V55+ Rosita Poldervaart met kogel 6,18 m De volgende wedstrijd van t Schadenberg Baancircuit vindt plaats 28 mei 2010 bij S.A.V. in Grootebroek. Hier zal opnieuw t kogelslingeren als Spéciale op het programma staan. Ook is hier Elektronische Tijdwaarneming aanwezig. Als men digitaal voorinschrijft krijgt men 0,50 korting per onderdeel en dat kan via de site Hier kunnen ook verslagen foto s en uitslagen bekeken worden. En ik heb een paar persberichten naar de webmaster gestuurd. Maar even kijken, misschien word je er ook in genoemd. Rosita Poldervaart DE WEDSTRIJDAGENDA Mei: 09 Competitie Msenioren 2 e divisie poule 32 Amstelveen AV Startbaan 09 Competitie Vsenioren 3 e divisie poule 34 Castricum AV Castricum 13 Hemelvaartwedstrijd Heiloo AV Trias 14 Werp 3 kamp Edam AV Edam 15 Spar Baancircuit Lisse 19 G-atleten competitie Krommenie AV Lycurgus 19 Instuifwedstrijd Den Helder SV Noordkop 21 Instuif Heerhugowaard AV Hera 22 Flynth Recordwedstrijden (Spar baancirc) Hoorn Hollandia 23 Battle of the B s Amsterdam AAC 23/24 Pinkstermeerkamp Amstelveen AV Startbaan 28 Schadenberg Baancircuit Grootebroek SAV 29 Kogelslingeren/gewichtwerpen Masters Eindhoven 29 Competitie Junioren C/D poule 514 Krommenie AV Lycurgus 30 FBK Games Hengelo 30 NK Werpvijfkamp Masters Eindhoven JUNI 06 Competitie Msenioren 2 e divisie poule 32 Drachten AV Impala 06 Competitie Vsenioren 3 e divisie poule 34 Alkmaar AV Hylas 11 Schadenberg Baancircuit Heerhugowaard AV Hera 19 Competitie Junioren A poule 11 Amsterdam Phanos 20 Competitie Junioren A poule 11 Santpoort-Noord AV Suomi ***** 18

19 DE WEDSTRIJDTRIMMER ALKMAAR BRIJDERLOOP De loopomstandigheden in Alkmaar waren goed: zwaar bewolkt, ZW 2. Gerda Hoek en Claudia Geldermans liepen de 5km, Pascal v/d Vendel en Erik Leibbrand de 10km. Claudia werd met een tijd van e V overall en zag dit beloond met een gouden medaille en een RunnersWorld bon. Gerda finishte in Erik werd met zijn tijd van e M40-50 en ook hij werd verblijd met gouden medaille en RW bon. Pascal liep tactisch, dacht hij, ervan uitgaande dat er een M35 categorie was. Maar die was er niet en zo viel hij met zijn tijd van nét buiten de prijzen. Na afloop was er voor de finishers een appel en een loopshirt. ROBBENOORDBOSLOOP Ineke Smit werd 1 e dame op de 8km in Joop Menke finishte vlak achter haar in VERSLAG VAN EEN SPORTIEF WEEKEND 10/ Zaterdagochtend, met een zonnetje en weinig wind, op naar Harlingen voor het Harlinger kampioenschap Sloeproeien. Maar naarmate de start naderde nam de wind toe en zag het er naar uit dat het een redelijk zwaar wedstrijdje zou worden (en dat was ook zo). De totale lengte van de wedstrijd is 15 km, waarvan de helft op het wad. Vechten tegen de elementen wind, stroom, golven en ondiepten, maar het was niet voor niets want we wonnen voor de tweede keer deze race met een voorsprong van 30 seconden. Zondagochtend, Met een zonnetje en nu al veel wind, vertrek ik op het fietsje naar Willemsoord voor de Halve van Den Helder. Er staat een straffe noordoosten wind (5 bft) en dat belooft een zware wedstrijd te worden met de wind tegen in het laatste deel. Dan is het zover, het startschot klinkt, zelfs als je stokdoof bent moet je het gehoord hebben. Al snel na de start ontstaat er een groepje waarin ik lekker mee kan komen. Het gaat met een tempo van tussen de 4:00 en 4:10 min./km. Tussen de 6 en 7 km moeten we onder het spoor door en daar word ik voor het eerst geconfronteerd met mijn inspanningen van de 19

20 zaterdag. Bij het klimmetje uit het tunneltje moet ik een gaatje laten vallen, wat ik op het vlakke niet meer dicht krijg. Dan heb je de keuze, wachten op de groep achter je of alleen door gaan. De afstand tot de groep achter mij was mij te groot, dus dan maar alleen door. Het ging wel redelijk, ik kon een tempo tussen de 4:15 en 4:20 min./km goed vast houden, maar op de stukken tegen de wind in lukte dat niet. Dan maar doorduwen tot het zwaarste stuk van het parcours, de dijk van 13,3 t/m 18,15 km tegen de wind in beuken. Alleen lopend kan ik het tempo rond de 5:00 min./km houden en zo loop ik hem uit tot de finish, die ik passeer in een tijd van 1:34:17. Gezien de omstandigheden en mijn inspanningen van de zaterdag ben ik daar tevreden mee. En als ik thuis op de uitslagenlijst kijk is er nog een verrassing, ik ben 48 ste overall en 3 de in de categorie M50/54, dit had ik niet verwacht. Ik kan dus terug kijken op een geslaagd weekend, een 1 ste en een 3 de plaats dat gebeurt mij niet vaak. Jan-Willem Schutte. DE 13,7 VAN DEN HELDER. In mijn enthousiasme heb ik mij ingeschreven voor de 13,7 van Den Helder. In mijn beleving toch een behoorlijke afstand, aangezien ik nog nooit verder ben geweest dan 12 kilometer in een sukkeldrafje.(vorig jaar heb ik de beginnerscursus gedaan bij Peter ) Om voor mijzelf een doel te bepalen schreef ik mij in. Als één van de eersten, de site was nog maar nét in de lucht. Hoe enthousiast kun je zijn? Heb ik daarom het nummer 7 toegewezen gekregen? Klinkt wel snel haha Zo`n loop in je eigen omgeving kun je toch niet voorbij laten gaan. Helaas wilde dochterlief Anouk dit keer niet mee. Op de trainingen hoorde ik geluiden van mensen die ook mee zouden doen, dus dat gaf de burger moed. De dag breekt aan, de elfde april 2010.Prachtig weer! Samen met Anouk Stroo fiets ik naar Willemsoord, alwaar een leuke en zeer gezellige sfeer heerst. Veel bekenden. Dan de start met een kanonsschot. Wat een mensen staan er bij de start! Daar gaan we...eerst een ronde over het terrein van Willemsoord. Daarna Zuidstraat, Ravelijnweg. De Linie en langs de dijk retour naar Willemsoord. De eerste 2 kilometer vraag ik mij altijd af : waarom doe ik dit? Daarna gaat het meestal wat gemakkelijker. Angela loopt vele kilometers met mij op of eigenlijk ik met haar. In de laatste kilometers gaat zij er nog even snel vandoor Door een blaar vond ik het hard genoeg gaan We steunen elkaar. Geweldig was het om te lopen over Fort Erfprins,dat is toch een buitenkans. Erg leuk was het keerpunt,waar wij de 21 kilometer lopers tegen kwamen...respect! Daarna kwamen de laatste kilometers, die waren wat zwaarder door de tegenwind, maar gelukkig liepen wij aan de goede kant van de dijk...de 21 kilometer lopers liepen immers aan de zeekant! Nog even wat aanzetten tot de Finish en we hebben het gered!! Mijn complimenten voor de organisatie, het was super!! Lia Johannes 20

21 HET FEESTJE VAN DE HALVE HALVE. Het is al weer even geleden, maar nog steeds denk ik er met veel plezier aan terug. Toen ik vorig jaar geruchten hoorde dat er een halve marathon in Den Helder zou worden georganiseerd zei ik heel stoer: dat wordt mijn eerste!! En volhouden hè. Ondanks de echte koude winter met sneeuw en ijs, ons allen bekend, en de fysieke beperkingen op zijn tijd. Zelfs toen mijn loopmaatje mij vele trainingen voor gek versleet en zelfs bezorgd werd of het wel helemaal goed met me ging, zelfs toen stond 1 ding vast. In 2010 loop ik mijn eerste halve marathon. Tot drie weken voor de datum. Eigenlijk begon ik in te zien dat het hopeloos was. Te weinig getraind en teveel last van alles. Mijn trots opzij gezet en dan maar de halve halve (13,7 kilometer). Er viel een last van mijn schouders hoor. Phoe, want 21 en een beetje kilometers is wel behoorlijk ver (ervaar je na een training van ruim 15 kilometer J) De donderdag voor de grote dag wordt vriendlief plotseling met toch wel enige spoed opgenomen in het ziekenhuis. Mijn zin om te lopen is weg. Maar ik moet van hem. Hij gaat wel kijken zegt hij. Voor de ramen vanwaar hij vanuit twee uitkijkpunten een gigantisch mooi uitzicht had op het parcours. De loop was in een woord fantastisch. Ik heb hem voor een groot deel samen gelopen met Petra, mijn loopmaatje sinds de halve marathon in drie dagen van vorig jaar. Per ongeluk zijn we toen samen gaan lopen en vanaf toen zijn we tot elkaar veroordeeld, haha. Afijn, wij samen zenuwachtig zijn voor de start. Ben ik bijna te laat omdat ik natuurlijk weer sta te kleppen met iedereen en vergeet waarvoor ik kwam. Het was ook zo gezellig. Dus tijd om te stressen had ik niet. Het was aansluiten in de rij en lopen. Gelukkig Petra terug gevonden in de mensen massa en al pratend en grinnikend de horde achterna. Het wordt een verslag van honderden kantjes als ik alles ga opschrijven. Ik zal het jullie besparen. Maar wat was het een feest. De vele mensen langs de kant. De route, ons allen bekend maar zo leuk om op deze manier te lopen. De peptalk die Peet en ik elkaar toe speelden, zogenaamd om de ander op te beuren maar stiekem ook om jezelf moed in te praten. Het heel stoer bij tegen wind in gaan waaieren, maar het verkeerd doen dus je gewoon helemaal lek lopen bijna. Gelukkig kwam Karl ons te hulp. Ging het ineens toch een stuk makkelijker. Na het vals plat van Fort Erfprins gaat Petra er als een speer vandoor. Zoals afgesproken. Ze heeft de benen en ze gaat. Ik zie haar rode jasje verdwijnen in de verte. De tegenwind en kou het laatste stuk.. en hoever een finish kan zijn als je het idee hebt alles te hebben gegeven. En erachter komen dat je altijd nog over hebt voor een korte sprint. Moraal van het verhaal is wel: ik heb weinig wedstrijden zo heerlijk gelopen als deze. Ben er gewoon in gesprongen, mijn voorbereiding was prut dus als ik al aankwam had ik voor mijzelf gewonnen. Aad in het ziekenhuis was een flinke domper. Waarschijnlijk stond ik door de schrik van enkele dagen terug zo stijf van de adrenaline dat het er wel uit moest. Want eerlijk gezegd heb ik niet eerder zo hard (voor mijn doen) gelopen zonder dat ik er erg in had. De finish was super. Zoveel mensen aan de kant, de muziek etc. etc. We leken wel een grote familie met elkaar. Iedereen glunderde erover. Sporten verbroedert. Dat is echt waar. Ik heb het mogen ervaren! Volgend jaar staat al gereserveerd op de kalender. We gaan gewoon weer voor de halve. Gewoon volhouden!!! 21 Mariska Telleman

22 NOORDKOPPERS IN DE HALVE VAN DEN HELDER 500 meter: 1300 meter: Sofie Oden 2.33 Djoa Lobles e J 9/10 jr Mabel Schenk 2.40 Isa Raadgers e M 9/10 jr Vince van Dalen e J 9/10jr 2600 meter: Romy Oden e M 11/12 jr Rob ter Burg e J 13/17 jr. Wiek Groot e M 9/10 jr Tim Tesselaar e J 13/17 jr Bjork Groot e M 9/10 jr Jesse v/d Mee Noa Zoon 6.00 Twan Noordhoek Zoë-Lynn de Vries 6.05 Joep v/d Wulp 6.12 Isa Hulzebos ,7 kilometer: Raymond Koen e M Ronald Rijkers Peter ter Burg e M45 Cariena Roosen Maarten Griek Tineke Slort Peter Jacobs Anouk Stroo Jeff v/d Dool Immie Greveling Ellen Boers Iris Kater Peter Lijtsman Karina Riezebos Evert v/d Burg Jozien Boele Rob van Loghem Lia Johannes Ferry Seegers Hedy Verheijen Petra Woud Janny Heidman Marion Geertsema Marjan Kortbeek Mariska Telleman Karin Pronk Karl Warmerdam Marijke de Wit ,1 kilometer: Ronald Lienos e M Harry Vorselaars Mats Smit e M55 Maarten Boer Erik Leibbrand Marco de Jong Ronald Jacobs Jan den IJzerman Edy Stuijts Mart de la Cour Patrick Blankenzee Rob Dirksen Frits van Komen e M50 Peter Boer Hessel Kruijer Chris Vermeulen Jan-Willem Schutte e M50 Renata Vermeulen Jan Koopman Hernando Giraldo Jan Fakkeldij Gabriëlla Czech Martin de Vos Erwin Schoot Sjoerd Meijer Marina Langendoen Jan Dito Wan Geertsema Patrick v/d Klift Nathalie Dragt Nico van Koningsbruggen Goof Leendertse Edwin Wasch Jan van Herwijnen Audrey Breur Nel Pot André Struijk Nancy van Dijk John Klappe Ron Houtkooper Jeannet Londema e V50 22

23 NOORDKOPPERS OVERAL.. De loopgroep van Frans Forrer was het weekend van 10 en 11 april over het hele land te vinden. Er werd in totaal zo'n 375 km wedstrijd gelopen in Den Helder (natuurlijk!), Ommen en: de 30e editie van de marathon van Rotterdam! Tussen de twaalfduizend lopers die zondagmorgen bij een frisse start (8 graden,windkracht 4) traditioneel door Lee Towers op de Coolsingel toe gezongen werden voor de start, dus ook de Noordkoppers. De afvaardiging voor Rotterdam bestond uit Peter van Doorn, André Marrenga, Kees van Tilburg en Cor Zendman. De afgelopen vier maanden waren zij, zeer regelmatig samen met de andere lopers uit Frans' loopgroep, samen bezig geweest met steeds langere duurlopen in weer en wind, storm, regen, sneeuw en ijs (o ja, en af en toe: zon). Deze goede, gezamenlijke voorbereiding resulteerde zondag in prima resultaten. Ondanks de ietwat tegenvallende temperatuur en wind werden toch hele mooie tijden gelopen: Peter (verbetering PR met wel 6 minuten - op naar de 3 uur), André (niet slecht voor een hernieuwde kennismaking met deze uitdagende afstand) Cor (met dank aan André voor de 1e 30km, en met een uiterste krachtsinspanning nog net 20 sec verbetering van PR) Kees (ondanks knieblessureleed dat onderweg opspeelde, een sterke tijd) Namens alle vier: hartelijk dank aan Frans en de anderen uit de zondagochtendloopgroep: Mats, Peter, JW, Rene (*2), Edy, Claudia, Pascal, Erik, Dick, Patrick (en nu maar hopen dat niemand vergeten is...), voor alle morele en sportieve steun in de afgelopen maanden. Even rustig aan, en dan op naar het volgende avontuur!!!! NB: daarnaast liep vanuit Noordkop ook Mathieu Magielsen mee, die grotendeels solo, zijn eigen trainingsschema heeft afgewerkt wat leidde tot een succesvolle eerste marathon: hij finishte, met een grote grijns op zijn gezicht, in , net onder de beoogde 4 uur. Chapeau! Cor Zendman 30 e ROTTERDAM MARATHON In november 2009 stond ik voor de keuze of ik mee zou doen met de 30 e Rotterdam marathon, nadat ik vernam dat er meer mannen van Noordkop mee gingen lopen. Na advies te hebben gevraagd aan André Marrenga en Cor Zendman, ik had immers nooit verder gelopen dan 21 kilometer, wist ik dat het mogelijk was. Vooral de zin van Cor: het is makkelijker om van 21 km tot 42 km te trainen, dan van 0 km tot 21 km bleef in mijn hoofd hangen. Op 13 december 2009 had ik een testloop gepland van 24 km, van de donkere duinen tot Callantsoog en retour. Deze loop ging goed, ik had zelfs nog kracht over na afloop. Thuis gekomen heb ik, voor ik onder de douche sprong, de computer aangezet en me ingeschreven voor de Rotterdam marathon. Er was geen weg meer terug. 19 januari ging mijn trainingsschema in (12 weken). Daarin had ik de Groet uit Schoorl (30 km), Den Helder-Schagen (25 km), en de halve de Waal (21) + 10 km terug naar de boot opgenomen. De 2 daarop volgende weken liep ik zondags 30 km. Hier en daar kreeg ik last van pijntjes, maar ik bleef trainen, het was alles of niets. De laatste 7 dagen voor de marathon heb ik volledig rust genomen om zoveel mogelijk te herstellen. Zaterdag 10 april vertrokken André Marrenga en ik naar Rotterdam, we hadden een hotel aan de voet van de Erasmusbrug op een prachtige locatie. Zondag 11 april was ik om 6 uur al wakker, dit was de dag die al maanden in mijn hoofd zat. Na een goed ontbijt vertrokken we naar de start, hier kwamen we de andere Noordkoplopers tegen. Wat mij opviel was de goede sfeer onder de Noordkop lopers. Een half uur voor de start ging ik naar mijn startvak. Ik zou vertrekken op het schema van 3 uur 50 minuten. 5 minuten voor de start zong Lee Towers you will never walk alone. Echt iedereen zong mee en alle handen gingen omhoog. Daar ging ik over de startlijn, rustig mijn tempo zoeken. Bij het 5 km, 10 km en 15 km punt liep ik precies op schema, echter bij het 20 km en 25 km punt liep ik achter op mijn schema. Nadat ik op de Erasmusbrug (25km) de pacer van de 4 uur voorbij zag gaan, heb ik mijn doel om binnen 4 uur 23

24 te finishen uit mijn hoofd gezet. Bij kilometer 25, 30 en 35 heb ik een koolhydraat gel genomen en ben ik veel blijven drinken. Bij kilometer 36 stond hij dan, de man met de hamer. Het was alsof hij mijn rechter bovenbeen vastpakte en bleef knijpen. Ik dwong mijzelf te blijven hardlopen en te blijven drinken. Van een mevrouw kreeg ik een banaan en bij kilometer 38 deelden kinderen sinasappel partjes uit. Ik nam alles tot me, in de hoop dat er weer energie los zou komen. Bij kilometer 39 draaide een disc jockey snoeiharde house muziek, dit was een welkome afleiding. Ik voelde de energie weer naar mijn benen gaan. Bij kilometer 40 keek ik voor het eerst weer sinds kilometer 25 op mijn horloge, tot mijn verbazing zat ik op 3 uur en 46 minuten. Ik wist dat wanneer ik onder de 3 uur 48 minuten bij de 40 kilometer zou zijn er een tijd onder de 4 uur in zat. Ik ben geconcentreerd doorgelopen tot de laatste 1000 meter. Vanaf daar ben ik lachend over de Coolsingel naar de finish gerend met een onbeschrijfelijk gevoel. Iedereen die de marathon heeft gelopen weet wat ik bedoel. In 3:59:03 ging ik over de streep. Hierna kreeg ik door Peter van de Star mijn medaille omgehangen. Bij het meetingpoint aangekomen kwamen de andere Noordkoppers mij feliciteren. Kortom een geslaagde 1e marathon, waarbij doel 1: Lachend over de finish, doel 2: Blijven hardlopen en doel 3: Onder de 4 uur finishen, allemaal werd bereikt. Hierbij wil ik Cor en André bedanken voor hun tips en advies en bedank ik mijn vrouw Corinda welke mij de vrijheid gaf om de vele trainingsuren te maken. Op naar de volgende loop, Matthieu Magielsen. BRANDALARM TIJDENS WEEKENDJE OMMEN 9/ Het was weer een heftig weekendje weg! Zelfs het brandalarm ging af, maar niet door de rook!! Elk jaar gaan we een weekendje weg met de club en dit keer stond Ommen op het programma. Karin had een leuk huis gevonden, De Repelaershoeve, waar 40 man kon verblijven. Vrijdag 9 april 2010 gingen in totaal 35 man in verschillende etappes naar De Repelaershoeve. Gezien de wedstrijd van zaterdag verliep de vrijdag zeer tam. De gebruikelijk Pasta maaltijd, paar biertje / wijntjes, en op tijd naar bed. Maar ja voordat je slaapt. We hadden diverse kamers waaronder ook een mannenslaapzaal (8 man) en een vrouwenslaapzaal (9 vrouw). Dit is altijd wat rommeliger omdat niet iedereen op hetzelfde tijdstip naar bed gaat. En de vrouwen moeten natuurlijk altijd ff keten voor het slapen. Als we die nacht 3-4 uur hebben geslapen is het veel. Zaterdagochtend lekker ontbeten. Daarna wandelde een aantal mensen nog even naar het centrum, anderen liepen een rondje in het bos en een ander groepje bleef in het huis. Om uur gingen we richting het sportpark waar om uur de start van de halve was. 20 minuten later gingen de 5 en 10 van start. Er stond een straffe wind, NO4-5 en het was best fris hierdoor, 9-10 graden. Het startschot van de halve werd door Erben Wennemars gegeven, die daarna ook zelf meedeed aan de halve. Voor het startschot van de 5 en 10 km werd nog omgeroepen dat er een hele grote groep uit Den Helder aanwezig was en we gingen allemaal even naar voren, naar de omroeper. En op de vraag of we met het vliegtuig waren gekomen, antwoordde Ineke heel bijdehand: Nee, met de boot. De 10 km waren helaas 2 rondjes. Eerst half rondje baan, daarna 2 km door het bos (leuk) en daarna langs de rand van een industrieterrein / woonwijk (saai) terug naar de baan. Door de harde tegenwind het laatste stuk van het rondje was het heel zwaar, maar goed we hebben het allemaal overleefd. Het leukste zat hem in de staart prijsuitreiking door Erben Wennemars! Ik heb even een tijdje naar hem staan kijken maar wat een bovenbenen en kont heeft die man zeg!!! Ongelofelijk!! Maar goed hij kan wel lekker zoenen We moesten vrij lang wachten op de prijsuitreiking van de 10 km dus we hielden ons 24

25 warm door te zingen, te joelen en te lachen. Wat een bekijks hadden we. Eerst even een groepsfoto met Erben (Anita P. en ik wassen onze benen niet meer!) en daarna de zoenen (ik was dus mijn gezicht ook niet meer). Ondertussen waren we allemaal aardig verkleumd dus na de enveloppen in Gefeliciteerd en gekust door Erben Wennemars!!! ontvangst te hebben genomen, gingen we rap terug naar het huis. Lekker onder een hete douche, daarna biertje / wijntje en een bami/nasihap met saté (geen kippenpoten ). Toen barstte het feest los!. We hadden van tevoren gevraagd of iedereen jaren kleding wilde meenemen en voor de rest hadden we niets gezegd. Karin had een karaoke installatie geregeld (incl. lichten en rook), dus zaterdagavond gingen we helemaal uit onze bol. Het was geweldig en bijna iedereen was verkleed. Zelfs Demis Roussos was aanwezig! Wat hebben we genoten zeg en wat hadden we een pijn in onze kelen van het zingen/schreeuwen. Ook deze nacht was vrij rommelig, je hebt altijd van die nachtbrakers die pas om vijf/zes uur gaan slapen (zal geen namen noemen). Ook deze nacht maar weer weinig uur geslapen, maar dat mag de pret niet drukken. Zondagochtend weer een lekker ontbijtje en plotseling ging het brandalarm af. Geen idee wat er aan de hand was. We hebben diverse keren gebeld, maar er kwam niemand van de beveiliging of brandweer. Heel vreemd! Na ongeveer 10 minuten drukte Harry boven een rookmelder in en toen stopte het gelukkig. Was dit nou gekomen omdat Ton s nachts de stoppen eruit had gehaald?? Geen idee. s Middags, ook als verrassing, stond een huifkarrentocht met een picknick op het programma. Helaas was het erg koud en zaten we te vernikkelen in die kar, maar het was een leuke afsluiter van ons weekendje weg. Nog een laatste bakkie in het huis en rond uur ging iedereen weer op weg naar huis. Ik denk dat de meesten van ons die avond vroeg in hun mandje lagen, even slaap inhalen!!! Het was weer een supergezellig weekend!! Aline en Sjaak we zijn benieuwd waar we volgend jaar naartoe gaan??? Misschien naar Zwolle, naar Olaf?? Hahaha. We laten ons verrassen. Claudia Geldermans 25

26 5 km 10KM Sandra Vos eV35 Claudia Geldermans e Voverall 2 e Vsen Henriëtta Ordelman Henk Kooijman Karin Bron Joop Menke Anita Post Ed Agema Peter v/d Heide Ineke Smit e V35 Aline v/d Heide John Hukom Richard Kuijper ,1 km Harry Kraak Pascal v/d Vendel Helena Seeger Sandra Willeboordse Anja Vlot Ingrid Blonk VERSLAG VAN EEN TWEEDE SPORTIEF WEEKENDJE IN APRIL. Zaterdagochtend 17 april, een zonnige morgen met een matig windje (kracht 4 bft), op naar IJmuiden voor de Noordzeekanaal Sloeprace. Het belooft een mooie dag te worden, ongeveer 70 sloepen aan de start, dit mag ook wel voor een race die mee telt voor het NK. Op 1 sloep na zijn alle concurrenten aanwezig, kunnen we mooi kijken hoe we er voor staan. De route van de race is niet ingewikkeld, ±7,5 km heen om een boei en ±7,5 km terug, totaal 15,1 km. Voor de start trekt de wind nog iets aan, dit betekent wind tegen op de terugweg, waardoor weer de laatste loodjes het zwaarst zullen zijn. De eerste helft ging in 11 km/uur en de tweede helft in 9,8 km/uur, gemiddeld 10,4 km/uur (wat goed is voor 129,02 Watt/roeier), 15,1 km in 1 uur en 27 minuten, zo snel waren we nog nooit geweest bij deze race. We moesten er wel hard aan trekken om de concurrentie van het lijf te houden. Maar het was niet voor niets want we winnen deze race met een voorsprong van 60 seconden (wat goed is voor 121,76 Watt/roeier) op de nummer 2 en 80 seconden (wat goed is voor 120,32 Watt/roeier) op de nummer 3. Hiermee hebben wij ons visitekaartje voor dit seizoen wel afgegeven. Zondagochtend, een mooie zonnige morgen met weinig wind op naar de start van de Duin-Bollenloop. Ik heb me ingeschreven voor de 15 km, maar gezien de inspanningen die ik al heb gedaan in het afgelopen weekend en zaterdag, had ik toch twijfels of ik niet voor een kortere afstand zou moeten inschrijven. Toch maar vast gehouden aan mijn voorinschrijving. Ik had geen enkel idee hoe het me zou vergaan, gewoon maar vertrekken en kijken waar het schip strandt. In het begin kan ik een tempo van 4:min./km vast houden, maar in de tweede helft heb ik moeite om een tempo van 4:30 min./km vast te houden, met een gemiddeld tempo van 4:24 min./km finish ik in een tijd van 1:05:25. Met deze tijd ben ik wel tevreden zeker gezien de loodzware laatste kilometers. Als ik thuis op de site kijk zie ik dat ik toch nog 2 de in de categorie M50/54 ben geworden, dit had ik niet verwacht. 26

27 Ik kan dus terug kijken op een geslaagd weekend, een 1 ste en een 2 de plaats dat heb ik pas 1 keer eerder gedaan, zie verslag het weekend van 10 april. Al met al kijk ik terug op een zware en vruchtbare periode. Jan-Willem Schutte. DE DUINBOLLENLOOP. Een week na de halve van Den Helder staat de Duinbollenloop op het programma. Al ver van tevoren had ik bedacht: dat wordt deze keer de 5 kilometer. Gelukkig is Aad de dinsdag ervoor uit het ziekenhuis gekomen. Hij zal zijn positie innemen bij de brug. Dan kan hij mij zien finishen en tevens de 10 en 15 kilometer lopers voorbij zien komen. Vlak voor de start realiseer ik mij dat ik afbouwende bezig ben. Mijn eerste Duinbollenloop was 15 km (jeugdige overmoed), vorig jaar de tweede en de 10 km gedaan (je komt ooit tot bezinning) en nu de derde keer 5 kilometer (kwartje gevallen of?) Een normaal mens gaat steeds meer lopen, ik doe het gewoon andersom. Het was heerlijk weer maar wel met een koud windje. Op het nippertje een t-shirt van de trainer geleend. Lange mouwen leek mij opeens een veel beter idee. Het start schot klinkt en weg is iedereen. Gelijk voel ik dat ik zware benen heb. Waarschijnlijk van afgelopen weekend maar ook de strandtraining van de donderdag ervoor heeft niet erg geholpen denk ik zo. Maar Simon, de andere trainer, zei zojuist nog: de vijf moet je lopen, volhouden en eindigen, niks opbouwen daar is het te kort voor. Met die wijze woorden ga ik op pad. In mijn eentje. Want ik word genadeloos ingehaald en kan bij niemand aanhaken. Even voel ik mij zielig maar verman mij. Kom op hoor ik Aad in mijn gedachten zeggen. In de training vlieg je er ook over dus nu ook niet zeuren. Ik probeer het goede gevoel van vorige week, de wijze woorden van Simon en de mentale steun van Aad vast te houden en zo nodig te combineren. Ondanks de zware benen toch heerlijk gelopen. Heb zelfs mensen weer ingehaald. Ook wel eens leuk. En zie daar, de finish komt in zicht. Het is voor mij wel de langste finish. Lijkt wel of er aan dat pad geen eind komt. Of lopen ze nu echt met het finishdoek steeds naar achteren? Toch lukt het me om er nog een versnellinkje uit te wurmen. Uitgeteld plof ik met mijn tulpen in het gras en bedenk, die vijf kilometer zijn zo gek nog niet. Volgend jaar weer!! Mariska Telleman SPIERDIJK VIER WINDENLOOP Vrijdagavond 23 april nam een groot deel van de atleten uit de trainingsgroep van Frans Forrer deel aan de traditionele Vier Windenloop die voor de 27 e keer werd gehouden. Dit verklaart meteen hun afwezigheid bij de Algemene Ledenvergadering. Op het snelle parcours rondom het Westfriese dorp Spierdijk eindigden de Noordkopatleten in de voorhoede van hun leeftijdscategorie. Met aansprekende tijden toonden de helderse lange afstandlopers hun momenteel goede vorm. Het viel op dat het deelnemersveld vooral uit 40+ atleten bestond (71 ouder dan 40 jaar t.o.v 21 atleten jonger dan 40 jaar). Msen 21 deelnemers: 3 e Ronald Lienos M40 41 deelnemers: 7 e Peter ter Burg 38.42; 9 e Ronald Jacobs 38.54; 12 e Eric Leibbrand M50 22 deelnemers: 2 e Mats Smit 36.53; 14 e Henk Kooijman M60 11 deelnemers: 2 e Johan Lienos INGELOOP Zaterdag 26 juni is de beroemde en beruchte Ingeloop. Voorinschrijven verplicht via ***** 27

28 WEG- EN VELDATLETIEKKALENDER NOORDHOLLAND Mei 2010 zo 9 IJsclub Ouderkerka/d Amstel Rondehoeploop 2-5,5-17km zo 9w AC Waterland Landsmeer Mokum Twiskeloop 3,5-5-10km wo 12 AV Aalsmeer Aalsmeer Baanloop 5km wo 12 Sportopbouwwerk Hoorn Wijkenloop 2,5-5-7,5-10km do 13 AV Hylas Alkmaar Vestloop km vr 14 AV Hollandia Hoorn Coopertest + 5 en 10km baanloop vr 14 Phanos Amsterdam Friday Night Run 1 uur zo 16w TAS 82 Schagen 10 EM van Schagen ,7-16,1km zo 16 St.Marathon Hoorn Hoorn Marathon Hoorn 10-21,1-42,2km zo 16 Kerngr.Zaanstreek Amsterdam Bosbaanloop 5-15km zo 16 GGZ Buitenamstel Bennebroek Geestloop 1,2-10,5km zo 16 AV Tempo Naarden Wallenloop 4-7, ,5km zo 16w AV Suomi Santpoort-Noord Pim Mulierloop km ma 17 AV Haarlemmermeer Hoofddorp AVH-Cofely Oil and Gasloop 3-5km wo 19 Sportopbouw Zwaag Wijkenloop 2,5-5-7,5-10km vr 21 VV Jisp Jisp Luilakpolderloop ,1km za 22 Tav 80 t Veld Kermisloop 0, km di 25 Kerngr.Zaanstreek Amsterdam Bosbaanloop 5-10km za 29 AMAK/Le Champion Akersloot Estafetteloop 4-5,4km za 29 Le Champion Akersloot Trimloop 3,5-7-10, ,5-21km za 29w AV Haarlemmermeer Vijfhuizen Run2Day 6 uur van de Haarlemmermeer zo 30 GV Olympia Wieringerwaard 400 jaar Wieringerwaard 1-2,5-4,5-8km Juni 2010 wo 2 Sportopbouwwerk Hoorn Wijkenloop 2,5-5-7,5-10km vr 4 AV Lycurgus Krommenie Rondje Noorderham 5-10km za 5w AV Dokev Anna Paulowna Kneesloop 1-3-7,6km zo 6 Drie Dorpenloop Kortenhoef Drie Dorpenloop 1, km zo 6w AV Wieringermeer Wieringerwerf Robbenoordbos km zo 6w SV Kombijsport Badhoevedorp Kombijloop 5-10km zo 6 AV Zaanland Westzaan 1 e Rondje Schoolmeester 2,5-5km zo 6 St.Sportsupport Haarlem/Bloemend. Letterenloop km zo 6w AV Monnickendam Monnickendam Waterland HM 10-21,1km di 8 Kerngr.Zaanstreek Amsterdam Bosbaanloop 5-10km wo 9 AV Aalsmeer Aalsmeer 5km baanloop wo 9 Sportopbouw Hoorn Wijkenloop 2,5-5-7,5-10km do 10 Gezondheidscentrum Diemen Trimloop 5-10km do 10 AV NEA-volharding Purmerend Purmerbosloop 1, km vr 11 Phanos Amsterdam Friday Night Run 1 uur vr 11 AV Hollandia Hoorn Coopertest + 5 en 10km baanloop zo 13 Le Champion Spaarnwoude KikaRun km zo 13w AV Hollandia Hoorn Stoomtramloop 4, ,1km zo 13 AV Zaanland Westzaan 2 e Rondje Schoolmeester 2,5-5km di 15w AV Wieringermeer Wieringerwerf Achtervolgingsloop 2,5-5-10km wo 16w SV Noordkop Huisduinen Strandloop 2-4-6km wo 16 Sportopbouw Hoorn Wijkenloop 2,5-5-7,5-10km do 17 Kerngr.Zaanstreek Schoorl Bosloop 4-8km vr 18w AV Startbaan Amsterdam Midzomernachtcross ,1km vr 18 St.Sportsupport Haarlem Grachtenloop 1,5-5-10km zo 20 AV Zaanland Westzaan 3 e Rondje Schoolmeester 2,5-5-7,5km 28

29 zo 20 AV Monnickendam Monnickendam Blubberrace 3,2km zo 20w DEM Heemskerk Marquetteloop 1,4-3, ,1km wo 23 Sportopbouw Zwaag Wijkenloop 2,5-5,7,5-10km wo 23w SV Noordkop Huisduinen Strandloop 2-4-6km do 24w AV Edam Edam/Volendam Dijk tot Damloop 2,5-5-10km do 24 Kerngr.Zaanstreek Schoorl Bosloop 4-8km zo 27 AV Zaanland Westzaan 4 e Rondje Schoolmeester 2,5-5-10km wo 30 Sportopbouw Hoorn Wijkenloop 2,5-5-7,5-10km w = KNAU wedstrijd kijk ook op evenementen ***** SV NOORDKOP WEDSTRIJDKALENDER Strandloop Huisduinen Strandloop Huisduinen 06/07/ Halve Marathon in drie dagen Strandloop Wegloop Crossloop Schip op t Strandloop Overlevingsloop Duincross Oudejaarsloop ***** 29

30 ZOMERLOPEN SV NOORDKOP STRANDLOPEN HUISDUINEN Woensdag 16 en 23 juni Afstanden: 2, 4 en 6 kilometer (1,2 0f 3 rondjes) Inschrijven: vanaf uur in Strandpaviljoen Huisduinen Start: uur Inschrijfkosten: 2, HALVE MARATHON DRIEDAAGSE Dinsdag/woensdag/ donderdag 6, 7 en 8 juli Afstanden: dinsdag strandloop 6 kilometer woensdag wegloop 7 kilometer donderdag crossloop 8 kilometer Start: uur Inschrijven vanaf uur in Strandpaviljoen Huisduinen Inschrijfkosten: strandloop 2,00 wegloop 3,00 crossloop 3,00 driedaagse 6, SCHIP OP T STRANDLOOP Woensdag 21 juli Afstanden: 3 en 6 kilometer (1 of 2 rondjes) Inschrijven vanaf uur in Strandpaviljoen Schip op t Strand Start: uur Inschrijfkosten: 2,00 VERLOTING OP STARTNUMMER OVERLEVINGSLOOP Woensdag 25 augustus Afstanden: 4 en 7,3 kilometer (wedstrijd) Inschrijven vanaf uur in Strandpaviljoen Huisduinen Start uur Inschrijfkosten: 6.00 Voorinschrijving: 5,00 Voorinschrijven is mogelijk tot zondag 22 augustus uur Voor verdere informatie: 30

31 DUINBOLLENLOOP DE UITSLAG 1 KILOMETER: 1. Jesper Rabbeljee Marit Zwaans Isa Raadgers Anouk Noordhoek Marc Rademakers Fanny Veer Mabel Schenk Marvin Sijffers Romy Oden Justin Sijffers Vince van Dalen Tess van Dalen Daan van Doorn Bart van Doorn Wiek Groot Madelief Koenen Noa Zoon Jasmijn de Boer Zoë-Lynn de Vries Sofie Oden Nils Rabbeljee Bloeme de Boer Bjork Groot Jesper Brian Pijnacker Julia Hoogenraad KILOMETER: 1. Emile Lammers Mitchell Kampert Bas Portegijs Inge Portegijs KILOMETER: 1. Melvin Disco Mariska Telleman Alie Kanu Gerda Portegijs Charissa Czech Lia Noordhoek François Flisijn Caroline Bornebroek Kay Abbink Lonneke Rademakers Tim Tesselaar Thea v/d Wal Frits van Twuijver Daniëlle van Altena Esther Meijer Anouk Stroo Luca Assorgia Jacob v/d Wulp Claudia Geldermans Bianca v/d Wulp Twan Noordhoek Rinka Schuijt Henk Kooijman Ruud van Nunspeet Robin Curvers Marjan Kortbeek Renata Vermeulen Abbey Schenk Simon Abbink Sherle van Campen Sandra Vos Rusella van Nieuwkoop Dirk-Jan de Jong Karin Pronk Reggy Simons Sjoerd Krijns André van Vliet Natasja Sijffers Floor ter Burg Diana Rebel Dennis Curvers Hedy Verheijen Djoao Lobles Janny Heidman Aiwen Lobles Nelleke de Jong Klaas Klein Marloes van Herwijnen Gaby Pijnacker Jeanette Hendriks Tamara Oorburg Marijke Sloots Ingrid Blonk Aline v/d Heide Theo List Elly Raatsie Peter v/d Heide Jan Kramer Tane Vriend Stef v/d Velden

32 61. Richard Ellen Carina Karlee Carola Ellen Jolanda van Os Gerda Hoek Sini Vermeulen KILOMETER: 1. Raymond Koen Johan v/d Berg Ronald Lienos Stefan Immens Dirk Abbink Marco Langendoen Ronald Jacobs Wan Geertsema Jan Kerkhof Evert v/d Burg Paul Jan de Graaf Daniel Adriaansen Lucienne Groenendijk Jacqueline Zondervan John v/d Genugten Petra Ruers Patrick Blankenzee Linda van Haaster René Triest Jan van Herwijnen Jan Koopman Jo-Janneke Koenen Marcel Steenvoorden Marjolein Hoogenbosch Anno v/d Bosch Myra van Es Jeroen v/d Linde Edith Czech Patrick v/d Klift Marianne Bremer Harry Vorselaars Hugo Versnel Wiebrand Top Edward Kampert Dirk Londema Sandra Willeboordse Marieke Okken Martin Nieuwerf Rowan Piek Daniëlle van Hoek Edwin Wasch Ewoud de Jong Jan Ruers Anja Vlot Peter Jacobs Anne-Miek Koenen Maarten Boer Elly Ouwens Gabriëlla Czech Richard van Sprong Derk Jansen Edith Veerman Rob Dirksen Anneke Schendelaar Harold Bok Karl Warmerdam Matthieu Magielsen Ad van Dooremaal Ed Agema Wendy Chan Isabel Paniagua Leila van Zaal Marina Langendoen Anne Meskers Bert Hup George Koopman Jeannet Londema Immie Greveling Bianca Smit Tineke Slort Ellen Boersma Angela Holtslag Jacco Noordhoek Willeke Maas Peter Verplancke Petra Timmermans Ellen Boers Marian Eijk Co Wiskerke Lisa v/d Haak Harry Kraak Jolanda Kok Elles Wagenaar Marijke Ligthart Jan Elhorst An van t Hert Chris Vermeulen Guus Obbens Frits Kraaij Peter Tas

33 15 KILOMETER: 1. Cees Kersten Cees van Amsterdam Peter Tas Rob Pulles Dolf Oosterbeek Theo Tas Anko Top Jan den IJzerman Peter Schenk Peter Schuijt Pascal v/d Vendel Ruud Konijn Erik Leibbrand Marco Bena Brandini Aad Portegijs Tjommp Wijnia Marco de Boer Jack Ouwens Frits van Komen Audrey Breur Kees Lamboo Leen Duijzer Jan de Waard Michel van Leeuwen Ron Jimmink Bauk v/d Wal Peter Keet Peter van Nuland Jan-Willem Schutte Claudia Dekker Wim Tas Herman de Boer Sjoerd Meijer Matthieu Vermeulen Carol Rademakers Rob Rooijackers Wim van Altena Eric Kouwenhoven Martin de Vos Annett Balder Jos Karstanje René Plas Ingmar Bebelaar Yvette van Leeuwen Cock Tas ***** 33

34 HOOGBEJAARD Hoogbejaard, maar jong van lichaam en geest MIDDELBURG - Hij staat ter verwelkoming bij de deur en oogt een tikje breekbaar. Cor de Voogd is 84 en woont in Middelburg, in verzorgings- en verpleeghuis Ter Veste. De schijn bedriegt. Eenmaal binnen blijkt De Voogd vitaal van lichaam en geest. Zo vitaal zelfs, dat hij op 19 juni voor de derde keer aan de PZC Familieloop meedoet.,,ik loop de tien kilometer", zegt de tachtigplusser.,,maar de halve marathon zou ik ook nog wel aankunnen."cor de Voogd is heel wat verhuisd in zijn leven. Zijn vorige woonplaats was Burgh-Haamstede, maar daar had hij het niet naar zijn zin. Zijn demente vrouw woonde in een verpleeghuis kilometers verderop in Zierikzee en dat was niet prettig. In Ter Veste zitten ze vlak bij elkaar. Zij in de verpleegafdeling, hij erboven in zijn eigen aanleunwoning. Gezien de omstandigheden een ideale situatie. Als De Voogd tijd heeft, trekt hij zijn hardloopspullen aan en gaat hij hardlopen. Een uurtje rennen over de bolwerken of door de B-wegen, om de zinnen te verzetten.,,dankzij dat hardlopen kan ik de problemen met mijn vrouw even vergeten", zegt hij.,,ik ben overal even vanaf. Maar ik ben wel een gelukkig mens hoor." Je zou denken dat een man als De Voogd, geboren in 1926, zelden ziek zal zijn geweest. Het tegendeel is waar. Hij heeft vijftig jaren lang last van migraine gehad, was bijna altijd verkouden en had vaak last van ontstekingen. Door die zwakke gezondheid is hij zich gaan verdiepen in medische zaken. Uiteindelijk kwam hij uit bij orthomoleculaire theorieën. Die zeggen onder meer dat de mens niet genoeg meer heeft aan zijn dagelijkse voeding. De grond is verschraald en de plantenrassen zijn anders dan vroeger.,,en als je ouder wordt, maakt je lichaam minder essentiële stoffen aan", vult de atleet op leeftijd aan. Sinds hij zijn dagelijkse kost met voedingssupplementen verrijkt, is De Voogd de gezondheid zelve.,,ik voel me veel beter dan pakweg dertig jaar geleden'', zegt hij, om vervolgens zijn potjes met pillen en poeders te tonen. De Voogd gebruikt dagelijk 3 à 4 gram vitamine C (,,ik ben nooit meer verkouden"), visolie, vitamine E, multivitamine, carnitine, cranberry, Q10, glucosamine, ginseng, magnesium, vitamine B12, quercitine en gingko.,,het kost wat, maar dan heb je ook wat", zegt hij, terwijl hij alles terugzet onder het aanrecht. Het hardlopen is nog maar van de laatste jaren. De Voogd begon pas op z'n 68e, nadat hij een oproep van een fysiotherapeut in een folder was tegengekomen.,,het ging over kennismaken met hardlopen en was voor mensen van 15 tot 65 jaar. Ik heb gevraagd of ik ook mocht meedoen. Dat mocht, als mijn dokter toestemming zou geven. En dat deed hij. Het was liefde op het eerste gezicht. Na een paar keer trainen wist ik het al. Hier zou ik mee doorgaan. En weet je wat het gekke is. Sinds die eerste keer hardlopen heb ik nooit meer last van migraine gehad.'' Lopen doet hij nu al zestien jaar. Soms met een kleine onderbreking. Veertien dagen geleden werd hij aan staar geopereerd en mocht hij even niet. Maar nu kan het weer. Met een veel beter zicht.,,ik kan de krant weer lezen", zegt hij opgetogen.,,je moet wel je schaamte overwinnen. Voordat je hier in je korte broek met je dunne beentjes de flat uitgaat, moet er heel wat gebeuren." Inmiddels heeft De Voogd die drempel wel genomen, al weet hij dat vele ogen op hem gericht zijn. Er is nog een obstakel:,,ik voel me soms schuldig dat ik er lekker op uit trek, terwijl vele anderen hier achter hun rollator lopen. Soms beginnen ze zich tegen mij te verontschuldigen. Maar dat wil ik niet." De Voogd vindt het geen verdienste dat hij op z'n 84e nog hardloopt.,,ik ben dankbaar dat ik het kan'', zegt hij.,,maar ik besef dat alles heel betrekkelijk is. Dat je kwetsbaarder bent naarmate je ouder wordt." Toch plaatst hij daar meteen een kanttekening bij.,,ik huldig niet het gezegde 'ouderdom komt met gebreken'. Ik zeg altijd dit: 'Ouderdom is het bedrieglijke omhulsel waarbinnen de parel der jeugd verborgen ligt'." Een uitspraak die erop duidt dat je er wat voor moet doen om die jeugd aan te boren. De Voogd:,,Je moet positief denken, ervoor zorgen dat je onderbewustzijn aan het werk gaat. Je onderbewustzijn is een essentieel onderdeel van je bewustzijn. Je kunt het sturen. Als ik zeg 'ik stop met hardlopen', dan zorgt mijn onderbewustzijn ervoor dat dat ook echt niet meer kan. Maar ik gebruik het positief. Ik zorg ervoor dat mijn onderbewustzijn een enorme kracht kan aanboren. Twee woordjes gebruik 34

35 ik daarom nooit: ja maar..."op 19 juni hoopt De Voogd weer aan de start te staan van de Familieloop, zoals altijd met zijn schoonzus van 73 als supporter aan de kant. Als hardlopende reclamezuil (een dunne weliswaar) voor wat iemand op hoge leeftijd allemaal nog kan. De Voogd loopt de tien kilometer. Hij denkt er een uur en een paar minuten over te doen.,,het zou misschien wel sneller kunnen, maar dat hoeft niet. Ik doe het voor mijn lichaam en geest. Eerlijk gezegd kijk ik ernaar uit. Bij de Familieloop is het altijd heel gezellig. Er zijn veel jonge mensen, er wordt niet over ziektes gesproken. Dat vind ik heel prettig. In Ter Veste word ik geaccepteerd. Door de lopers en het publiek word ik gerespecteerd. Onderweg krijg ik veel aanmoedigingen. Dat doet me goed." Koen de Vries Bron: De Provinciale Zeeuwsche Courant. ***** 35