Bewegen van alledag. Wij hopen dat deze aandacht voor bewegen u extra stimuleert in beweging te komen of te blijven!

Transcriptie

1 De digitale versie vindt u op Onder nr 4 - Juli/Augustus 2014 ons magazine voor cliënten van WZH hoge veld 4 Inhoud: 2 Berichten 3 Van de Cliëntenraad 3 Zingend naar het huis 4 Bewegen 5 Activiteiten juli 6 Activiteiten augustus Bewegen van alledag In het kader van de WZH Beweegweek besteden we in deze editie van Onder ons extra aandacht aan bewegen. Door voldoende te bewegen verlaag je onder andere de kans op het ontstaan van overgewicht, suikerziekte en hart- en vaatziekten. Bovendien kunnen mensen enorm genieten van bewegen. Nu ik als waarnemend locatiemanager WZH Hoge Veld leer kennen, zie ik al dat hier veel aandacht wordt besteed aan bewegen en vitaliteit. Er worden bijvoorbeeld vanuit het Ontmoetingscentrum verschillende beweegactiviteiten aangeboden, zoals Thai Chi en bewegen op muziek. Ook mensen die niet erg mobiel zijn kunnen aan deze activiteiten meedoen. Wij hopen dat deze aandacht voor bewegen u extra stimuleert in beweging te komen of te blijven! Maaike Veenstra, waarnemend locatiemanager WZH Hoge Veld Gewoon heel bijzonder WoonZorgcentra Haaglanden Onder ons nummer 4 WZH Hoge Veld juli/augustus

2 Berichten: WZH Parade voor 10-jarig jubileum WoonZorgcentra Haaglanden (WZH) bestaat dit jaar tien jaar en dat vieren we graag met u! Daarom organiseren we een gezellige WZH Parade voor alle cliënten, waarbij mantelzorgers en familieleden ook van harte welkom zijn. In de maanden september en oktober trekt de WZH Parade langs alle woonzorgcentra van WZH. Tijdens deze Parade kunt u genieten van leuke artiesten, vele lekkernijen, gezelligheid en een spetterend optreden. Wie treedt er op? Dat houden we nog even geheim. U hoort binnenkort wanneer de WZH Parade in WZH Hoge Veld neerstrijkt. Alvast veel plezier! Bioscoop groot succes WZH heeft sinds kort een eigen bioscoop. De bioscoop, genaamd Thalia, is gevestigd in WZH De Strijp, heeft 30 zitplekken, een groot scherm en een fantastisch geluid. Bewoners van de verschillende WZH locaties kunnen hier een film naar keuze bekijken. Bewoners van WZH Hoge Veld hebben het aan den lijve kunnen ondervinden en geven aan dat het bezoek geslaagd was. Bewoners werden met een rode loper ontvangen en verwelkomd door een piccolo. De popcorn, broodjes en de mogelijkheid om op de foto te gaan met echte filmsterren maakte het bioscoopbezoek tot een nog groter succes. Volgende keer weer! Film: Datum: 2 Onder ons nummer 4 WZH Hoge Veld juli/augustus 2014

3 Van de Cliëntenraad: Bewegen Goed voor u Hoe ouder mensen worden, hoe minder ze over het algemeen bewegen. Dat is jammer, want ook voor ouderen is bewegen van vitaal belang. Ook voor het personeel van WZH geldt: zorg goed voor jezelf, dan kun je ook goed voor een ander zorgen. Bewegen hoort daar ook bij. Voor ons allemaal geldt: een gezonde geest in een gezond lichaam. Actief bewegen is goed voor iedereen. Piepjong of stokoud. Geen loze kreten, maar een waarheid als een koe! Bewegen heeft een positieve invloed op allerlei processen in het lichaam, ook de mentale. Het zorgt ervoor dat we ons lekkerder voelen. WZH organiseert van 23 tot en met 27 juni de week van de beweging. Wij doen mee, u toch ook? V.l.n.r.: Patricia Bennink, Arie Tinga, Harry van Haastert (voorzitter) en Georgette Mentink (vicevoorzitter) Zingend door het huis De kinderen van 2Samen brachten ons met Palmpasen een bezoek. Ze hadden prachtige stokken en liepen zingend over de gang. Ook zongen ze voor onze bewoners; sommige bewoners waren erg ontroerd. Welverdiend kregen de kinderen na afloop wat te drinken en wat lekkers te eten in het Grand Café. 3

4 Meer bewegen voor ouderen Ouderen hebben sneller problemen met mobiliteit. Dit kan onder andere zijn: moeite met opstaan, moeite met gaan zitten en moeite met verplaatsen. Kwetsbaarheid maakt dat kleine veranderingen grote gevolgen hebben voor onder andere het lichamelijk functioneren. Door goed te blijven bewegen kunnen beperkingen en vallen zoveel mogelijk voorkomen worden. Door inactiviteit breken spiercellen af, de fysieke belastbaarheid vermindert, kracht neemt af en loopsnelheid wordt minder. Daarom wordt het spontane fysieke bewegen steeds minder. Voorkomen van achteruitgang Regelmatig fysieke activiteiten en oefeningen doen kan de kans op vallen sterk verkleinen. Ook de mobiliteit wordt beter en het evenwicht en de coördinatie worden behouden. Zelfs gewrichtspijn kan verminderen. Bewegen is communiceren met het lichaam, zonder woorden. Belangrijke voorwaarden zijn: stel een lage drempel; Zorg voor niet te veel prikkels: Stel veiligheid voorop; Probeer er plezier bij te beleven; Stel geen hoge eisen, dus op ieder niveau. Samen met anderen bewegen is goed voor de interactie en geeft meer plezier. Grotere fysieke conditie geeft extra kwaliteit aan het leven. Veiligheid en stimulans met begeleiding maken minder stress mogelijk en voorkomen de toename van kwetsbaarheid. Een aantal voorbeelden van bewegen: lopen, ook met een rollator. Doe dit minimaal 2 x per dag; Oefeningen in stoel met bal; Oefeningen in een stoel met zandzakjes; Klappen in de handen; Beenbewegingen in een stoel; Dansbewegingen in een stoel; Zitvoetbal; Fietsen met motomed en in een fiets met bijzitter Doe oefeningen in stand altijd met steun. U kunt zich ook laten helpen bij een dagelijkse bezigheid, zoals iets wegbrengen samen, opruimen en dergelijke. Door iedere dag bewegen blijft u vitaler, dus aan de slag! Samen in beweging! Els van Tilburg Fysiotherapeut Onder ons nummer 4 WZH Hoge Veld juli/augustus

5 Activiteiten: Juli Bloemschikken Woensdag 23 juli Aanvang om uur en om uur in het Ontmoetingscentrum Stap voor stap een prachtig bloemstuk maken. U dient zich vooraf in te schrijven in verband met de inkoop van bloemen. De kosten bedragen 7,50 voor deelnemers van WZH Hoge Veld en 12,50 voor overige belangstellenden. U kunt zich opgeven tot uiterlijk 21 juli in het Ontmoetingscentrum of telefonisch via: Theateravond Vrijdag 25 juli Vanaf uur Vanaf uur wordt een optreden verzorgd door Hadiah. Dit duo (zang en gitaar) brengt een repertoire van evergreens tot pop, jaren zestig muziek en Indische muziek. De entreeprijs is 8,50. Dit is inclusief koffie en thee met iets lekkers en een hapje en een drankje in de pauze. Samen op de Duofiets Tijdens de mooie zomerdagen is het heerlijk om naar buiten te gaan. Misschien is het wel een goed idee om een tochtje te maken op de duofiets? Heerlijk genieten van de buitenlucht met de wind in de haren, terwijl u lekker in beweging bent. En het is ook nog eens gezellig, want u gaat er altijd samen op uit. Bijvoorbeeld met een familielid of een vrijwilliger. En als u moe bent, laat u uw fietspartner wat harder trappen zodat u even kunt uitrusten. Wilt u ook eens een tochtje maken? Voor meer informatie over de fiets of voor het maken van een leenafspraak kunt u terecht bij het Servicepunt. Marijke Damesmode Donderdag 24 juli Van uur tot uur op het Binnenterras. Damesmode zomeruitverkoop 5 Onder ons nummer 4 WZH Hoge Veld juli/augustus 2014

6 Activiteiten: Augustus Bloemschikken Woensdag 13 augustus Aanvang om uur en om uur in het Ontmoetingscentrum Stap voor stap een prachtig bloemstuk maken. U dient zich vooraf in te schrijven in verband met de inkoop van bloemen. De kosten bedragen 7,50 voor deelnemers van WZH Hoge Veld en 12,50 voor overige belangstellenden. U kunt zich opgeven tot uiterlijk 11 augustus in het Ontmoetingscentrum of telefonisch via: Doorduijn kledingverkoop Donderdag 28 augustus Om uur in het Ontmoetingscentrum Grand Café. Om uur wordt de nieuwe collectie geshowd in het Ontmoetingscentrum Grand Café. Daarna vindt de verkoop van zowel damesmode als herenmode plaats op het Binnenterras. Optreden Les Autres Vrijdag 29 augustus Vanaf uur Vanaf uur wordt een optreden verzorgd door Les Autres. Dit duo (zang, gitaar, keyboard) brengt een gevarieerd programma van muziek uit de jaren zestig, medleys, wals, evergreens en Nederlandstalig. De entreeprijs is 8,50. Dit is inclusief koffie en thee met iets lekkers en een hapje en een drankje Iedere dinsdagochtend Van uur tot uur in het Ontmoetingscentrum Bewegen op muziek De ochtend wordt gestart met gezamenlijk koffie drinken. Vanaf circa uur gaan we een uur bewegen. Muziek speelt in ieder mensenleven een rol; actief en/of passief. Datzelfde geld voor bewegen, in welke vorm dan ook. Het combineren van muziek en bewegen is extra stimulerend. Dansen is dan vaak het eerste waar je aan denkt. Ook voor ouderen met allerlei fysieke en mentale problemen is dat mogelijk. Zittend dansen is daarvoor geschikt. Dat kunt u doen in het Ontmoetingscentrum op dinsdagochtend. Lijkt u dit iets? Kom gerust een keer kijken of doe lekker mee. 6 in de pauze. Iedere woensdagmiddag Van uur tot uur in het Ontmoetingscentrum Wildbreien door Loubna Leuk voor jong en oud. Wildbreien is een soort graffiti van gebreide lapjes. Het is vrolijk, creatief, inspirerend, niet duur, niet moeilijk en leuk om samen te doen. Ook hierbij bent u van harte welkom! Onder ons WZH Hoge Veld Laan v. Wateringse Veld CG Den Haag Telefoon: (070) hogeveld@wzh.nl Website: Onderdeel van WoonZorgcentra Haaglanden (WZH) WZH Hoge Veld 2014 Aan deze uitgave kunnen geen rechten worden ontleend. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand of openbaar gemaakt, in enige vorm of enige wijze zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van WZH Hoge Veld.