De NEW YORK CITY-marathon (november 1999) die moet je niet lopen, die moet je beleven!!!

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "De NEW YORK CITY-marathon (november 1999) die moet je niet lopen, die moet je beleven!!!"

Transcriptie

1 De NEW YORK CITY-marathon (november 1999) die moet je niet lopen, die moet je beleven!!! voorwoord Omdat onze razende reporter niet op de deelnemerslijst voorkwam, heb ik besloten zelf maar een verslag te schrijven van dit onvergetelijke evenement. Ik hoop dat het drempelverlagend mag werken voor al die medelopers die al jaren tegen hun eerste marathon aanhikken. de voorgeschiedenis t Zal ongeveer in de tijd van de goede voornemens geweest zijn, zo begin januari van dit jaar, als ik Piet van Dongen (mijn overbuurman) s zondags na de Goedemorgenloop spreek. Hij wil dit jaar, het jaar waarin hij zestig wordt, nog éénmaal de hele marathon lopen. In principe zijn laatste, dus het moet natuurlijk wel een échte zijn..... de New York City-marathon dus!!! Nou liep ik al jaren met het idee om ook eens mijn eerste marathon te lopen, doch om allerlei redenen (vooral gebrek aan tijd) kwam het er steeds niet van. Daarom nu de handschoen maar opgenomen..... ik ga mee Piet. Naast mij willen er nog wel een aantal enthousiastelingen mee, doch die haken uiteindelijk (veelal om financiële redenen) bij het definitieve bespreken af. Zo onlogisch is dat overigens niet, want voor de prijs van zo n reisje kun je ook heel veel andere leuke dingen doen. Het uiteindelijke bespreken in april levert echter een fikse desillusie op; er is geen enkele plaats (lees: startbewijs) meer beschikbaar, zelfs niet via België! Dat de run op deze run zo groot is heeft een aantal factoren: het is de laatste van de eeuw, het is een jubileumversie (de dertigste) en bovendien heeft het lopen van voorgaande versies door BN-ers (bekende Nederlanders) kennelijk meer lopers op het idee gebracht. Voor deze twee BN-ers (bekende Noordwijkerhouters) is er voorlopig echter geen plaats. Wel worden we nog op de reservelijst geplaatst voor als er mensen annuleren, maar dat hoor je dan meestal pas in oktober. de eerste voorbereiding In de periode voorafgaand aan ons boekingsprobleem leefde het idee van de marathon enorm. Er was een grote motivatie om fanatiek te gaan trainen, want tenslotte kon slechts een gedegen voorbereiding met veel trainingskilometers de basis vormen voor het halen van die, door velen zo vervloekte, zesentwintig mijlen (het Amerikaanse denken begon al). Mijn wekelijkse Goedemorgenloop werd vanaf dat moment standaard het hele rondje (van thuis tot thuis zo n 19 kilometer), en het lukte me zelfs om ook nog eens twee keer doordeweeks te lopen. Niet twee keer in één week hoor, maar gewoon twee keer in het totaal van zo n twintig weken. Het niet direct al kunnen inschrijven voor de NYC-

2 marathon doet deze, voor mij toch ietwat overdreven, noeste arbeid weer direct afzwakken. de ommekeer In juli krijgt Piet de gelegenheid om één startbewijs te bemachtigen (hij vraagt mij zelfs nog toestemming, de schat!). In de grote groep die vanuit de Spartaan gaat (zo n 36 lopers en 20 supporters) is één van de lopers al zó geschrokken van tien kilometer dat hij supporter wordt. Het vrijkomende startbewijs is snel geregeld en dat lukt later ook nog met de vlucht en het bed. Voor mij dus einde verhaal, want alléén ga ik echt niet. Alleen een reservelijst bij de Spartaan kan voor mij nog een passende oplossing bieden; dat heeft Piet tenslotte ook gered. Steeds meer balend van het feit dat ik niet naar New York ga en dus weer geen marathon zal lopen dit jaar (en deze eeuw), verdiep ik mij in de alternatieven. Amsterdam, Eindhoven en Etten Leur kunnen mij niet echt bekoren, alleen Berlijn (waar ik vóór de val van de muur al eens geweest ben) spreekt me erg aan. Wel is deze marathon al erg snel (over twee maanden al), dus eerst maar gewoon op vakantie. Nog dubbend over wat te doen word ik op 2 augustus, één dag na terugkomst uit Portugal, door Holland International Marathons gebeld; er is één plaats vrij voor New York, of ik nog mee wil. De perfecte manier waarop zij dit soort marathon-reizen als individuele groepsreis organiseren doet me uiteindelijk toch besluiten de stap dán maar alleen te zetten: "New York, here I come!!!" Later blijkt ook Truus van Dongen (ze heet eigenlijk van Gijlswijk, maar zo gedraagt ze zich al lang niet meer) nog een supporters -plaats bij de Spartaan te kunnen bemachtigen, dus er staat dan straks zelfs nog privé-publiek voor me langs het parcours. de tweede voorbereiding Nu wordt het ineens wel erg serieus; nog maar drie maanden te gaan. Het van Piet gekregen trainingsschema van de Spartaan loopt al vanaf januari en beschrijft inmiddels vier trainingen per week. Gauw het maar ver weg gestopt; zo n trainingsbeest ben ik nou ook weer niet. Bovendien, waar moet ik in godsnaam de tijd vandaan halen zonder het sociaal onverantwoord te laten zijn. Uiteindelijk vind ik voor mij het Ei van Columbus: de Kortjakje-methode. Ik besluit weinig te trainen (alleen op zondag) en veel te rusten (doordeweeks), waarbij ik de training op de lengte en tijdsduur van de marathon ga afstemmen. De uiteindelijke dag van de marathon (7 november) wordt zo vanzelf een gewone zondag voor me. Ik begin zodoende elke zondag steeds vroeger met eerst voor mezelf te lopen om daarna met de Goedemorgenloop er nog eens in ontspannen sfeer vijftien kilometer bij te lopen (en te lullen). Door er elke week gewoon een klein stukje aan vast te plakken zit ik via 19, 21, 24, 27, 30 en 33 kilometer binnen zeven weken al aan de 36 kilometer (had Berlijn toch eigenlijk ook wel gekund.....). Doordat ik gewoon steeds vroeger uit bed

3 moet (ik start inmiddels al om kwart over zeven) kost de training me echter hoegenaamd geen extra tijd. Wel wordt het voedingspatroon enigszins aangepast. Ik verplicht me elke dag een fles met anderhalve liter Noordwijkerhouts kraanwater leeg te drinken en neem op zondag tijdens het lopen steeds extra sportdrank tot me (gewoon twee keer langs mijn auto lopen). Een biertje of een wijntje laat ik er op zaterdagavond echter niet voor staan, dat zie ik maar als geestelijke brandstof. Uiteindelijk volgen er nog vijf zondagen van respectievelijk 25, 30, 35, 30 en 38 kilometer om daarna de laatste zondag voor de marathon de trainingsperiode nog even met dertig kilometer te besluiten. Je moet tenslotte wel in je wekelijkse ritme blijven en bovendien loop je je zo lekker leeg voor een goede opname van extra koolhydraten. De laatste dagen voor het vertrek heb ik me daarna volledig volgepropt met pasta en bananen. Zo, ik ben er klaar voor!! the days before Donderdag op Schiphol wacht me een verrassing, die voor mijn vrouw Sylvia, die thuisblijft, wat minder aangenaam is. Ik blijk niet op maandag maar pas op dinsdag na de marathon terug te vliegen. Dat betekent dan toch nog die extra dag om wat van de stad te zien, want de overige dagen zullen grotendeels in het teken van de marathon staan. Ik was er zelf dus wat sneller overheen dan mijn vrouw. Het vliegtuig, een Boeing, zit bijna volledig vol met lopers en supporters en brengt ons in zo n acht uur naar New York. Er is aanspraak genoeg en de stemming zit er goed in; het wordt zodoende zeker geen eenzame reis. Mijn hotel, waar zelfs zo n driehonderd Nederlanders zijn ondergebracht, staat midden in het centrum van Manhattan (aan Broadway, direct bij Times Square). De overige Nederlanders, waaronder Piet en Truus (die al op woensdag arriveerden), zitten in twee andere hotels wat verder weg uit het centrum. Zij komen echter veelvuldig met de bus naar het stadshart, met ons hotel als verzamelpunt; ik zie ze dan ook al die avond. s Avonds nog laat opgebleven om de jetlag te vermijden en de straat op geweest. Eén grote mengelmoes van duizenden door elkaar heen stromende mensen, bij theaters wachtende limousines, nerveus kijkende illegale straatverkopers, toeterende gele taxi s, en gillende sirenes onder een steeds wisselend schijnsel van miljoenen reclamelichtjes. Open 25 hours a day lees ik op een winkel. New York, the city that never sleeps!! Vrijdag begint het marathon-circus. Eerst gezamenlijk de startnummers opgehaald bij de Marathon Expo, een oud havengebouw op een pier in de Hudson, waarin zich tevens een beurs met alles op loopgebied bevindt. Daarna is s middags een korte verkenningsloop voor alle Holland International gasten in het finishgebied in Central Park. Piet is ook weer van de partij en samen oefenen we onze eindsprint over de laatste heuvels naar het inmiddels opgebouwde finishdoek. Truus zit ons daar al op de tribune toe te juichen; ook zij moet natuurlijk oefenen.

4 Die avond is er een facultatief entertainmentprogramma. Ik heb gekozen voor een musical, Smokey Joe s Cafe, die bij mij om de hoek draait. Je raadt nooit wie er voor me zitten; Piet en Truus. Ik heb ze in dit dorp inmiddels vaker gezien dan thuis in de Sweensstraat. Het wordt dus nog een latertje die avond. Zaterdag gaat om zes uur de wekker. Net na zevenen vertrekken we lopend naar de International Friendship Run, die om acht uur bij het gebouw van de Verenigde Naties start. Het is een verbroederingsloop van zo n dikke zeven kilometer dwars door de stad die in het finishgebied eindigt en waaraan alle buitenlandse deelnemers en hun supportes kunnen meedoen. Eén grote hollende carnavalsoptocht, van zo n mensen, met veel verklede lopers ertussen. Kaasdragers, koeien, heksen, steltlopers; je kunt het zo gek niet bedenken of het loopt er. Elke kreet van de lopers en het vreemd opkijkende publiek echoot langzaam weg tussen de kolossale gebouwen. Wát een mensenmassa, en wát een sfeer. Wat moet dat morgen dan wel niet worden? De tocht eindigt met een gezamenlijk ontbijt op de tribunes bij de finish. s Middags nog een facultatieve, vier uur durende, stadstour met de bus gedaan en daarna s avond nog één keer naar de Italiaan voor de ultieme spaghetti. De naam van het restaurant, Pasta Lovers, roept zo langzamerhand toch enige weerstand bij me op. Tenslotte de hotelbar nog even opgezocht, maar daar is bijna iedereen al weg. Nou ja, er moet toch iemand zijn die het licht uitdoet..... Marathon day s Ochtends om zes uur gaat wederom de wekker, ik slaap dan al lang niet meer. Mijn toegewezen kamergenoot baant onrustig door de kamer om voor de zevende keer zijn spullen te checken. Vanuit de hotelkamer op de vijfendertigste verdieping kijken we grotendeels neer op de stad. Het lijkt mooi weer, maar een klok in de verte geeft pas drie graden aan en de wind voelen we nog niet. Om zeven uur vertrekken vijf bussen vanaf ons hotel naar de start. Er hangt een giechelige sfeer. In de verte zien we al snel de Verrazano Narrows Bridge opdoemen, waar het straks allemaal zal beginnen. Het duurt echter nog zeker zo n drie kwartier voor we er zijn. Zou een marathon dan toch echt zo n lang eind zijn? Vlak voor het uitstappen geeft Gerard Nijboer, die een aantal van zijn trainingspupillen naar de start begeleidt, de hele bus nog wat nuttige tips voor de voeding in de laatste tweeëneenhalf uur die we nog moeten wachten. Het verzamelgebied is een kazernekomplex aan de voet van de startbrug, maar heeft inmiddels meer weg van een hulpverleningskamp na een aardbeving. Overal mensen in plastic zakken en oude lompen, soms liggend op luchtbedden, die zich in de luwte van tenten en gebouwen trachten te beschermen tegen de ijzige kou. t Is nu dan wel al zo n acht graden, maar de harde, dunne gure wind geeft een heel andere gevoelstemperatuur (namelijk géén gevoel meer!). Toiletteren geschiedt in een gigantisch lang urinoir van 115 meter of in één van de ruim vierhonderd toiletunits, waarbij per huisje wel zo n twintig wachtenden staan. Je moet dus eigenlijk al aansluiten voordat je echt moet in de hoop dat de boodschap zich net op tijd aankondigt. Het door mij meegenomen vissersstoeltje

5 zou hier, gezien de jaloerse blikken, een kapitaal kunnen opleveren, maar ik hou het lekker zelf. Rond tien uur lever je je waardevolle spullen in; die kun je in Central Park weer ophalen. Daarna begint de menigte langzaam door elkaar te schuifelen naar de aangewezen startvakken. Opeen gepropt en verscholen achter een rij bussen zien we niets van wat er gebeurd. We wachten ongeduldig op het startschot dat om tien voor elf zal vallen. Zou je die kanon hier ook kunnen horen? BOEM!!!! ja, dus. Na enkele minuten komt de menigte om mij heen in beweging en de laatste overtollige kledingstukken vliegen overal in het rond. Daar is dan de startstreep, daar is dan die beroemde brug. Voor het eerst heb ik er volledig zicht op. Hij is inmiddels al compleet overgoten met één kleurrijke, deinende mensenmassa die de eerste klim van zo n tachtig meter aan het bedwingen is. Een klim overigens die je nimmer als klim zult ervaren, want je loopt niet, maar je drijft mee in de mensenstroom. Wel voel ik nu ook voor het eerst die ijskoude tegenwind, die voorlopig de eerste dertig kilometer zal gaan duren. Maar ach, what the hell, it s party-time!! Direct na de brug is er plaats voor de eerste toeschouwers. Come on, Hans, you re looking great!, You ll make it, Hans!, Okay, Hans, run!!!. Binnen vijftig meter loop ik met kippenvel over mijn hele lijf en ervaar ik het effect van het dragen van mijn naam op mijn borst. In die euforie begin ik gelijk aan mijn eerste vijfhonderd meter high fives met het langs de weg staande publiek. Dit is dus de New York City-marathon..... Tussen de twee en de drie mijl haal ik Jos Nederpelt in, een mij bekende Hillegommer, die ook met de Spartaan mee is. Zou Piet hier dan ook ergens lopen..... en ja hoor, vijf minuten later heb ik hem te pakken. Na een kilometertje samen te hebben gelopen maak ik nog een foto van hem en verlaat ik hem weer om verder mijn eigen weg (en tempo) te gaan. Voor en achter me strekt zich één lang lint lopers uit, waarbij ik op het hoogste punt in één oogopslag zo n drie mijl ver kan kijken. Wát een enorme massa, zou het ooit nog wel wat rustiger worden? De eerste helft van de marathon, die zich volledig in het stadsdeel Brooklyn afspeelt, loopt lekker. Veel publiek, veel bands, langzamerhand wat meer ruimte voor mijn toch wat grote passen en een lekker tempo. Voor mijn gevoel heb ik over maar toch klok ik elke mijl binnen de acht minuten. Het gaat toch niet uit de klauwen lopen, dat zou namelijk slechts drie uur dertig betekenen. Gauw die tijd maar uit mijn hoofd gezet, ik zou blanco lopen. Ondanks de perfecte verzorging onderweg (elke mijl water, bijna elke mijl sportdrank (Gatorade) en heel veel ander lekkers) heb ik besloten op mijn eigen trainingsdrank (Extran) te lopen. Met een rugzak vol en een bidon die ik in mijn hand meedraag ben ik vertrokken. Ik vergeet de bidon echter één keer te sluiten, wat ik pas merk als ik weer een slok denk te nemen en mijn hele gezicht ondergiet. Bij de volgende post dus maar even gestopt om de plakzooi van me af te wassen; gebruik ik tóch nog wat water!

6 Op de Pulaski Bridge van Brooklyn naar het stadsdeel Queens is het halve marathon punt. Ik ben er al in 1:46:21, en stop tevreden om mijn bidon bij te vullen. De laatste flesjes Extran gaan erin. Gelukkig is over vijf mijl het Holland Point al, waar Truus met een nieuwe voorraad klaarstaat. Midden in Queens kom je door de streng orthodox joodse buurt, die allemaal uitgelopen lijken te zijn om de extreem-rechtse Oostenrijkse premier, die ook meeloopt, op te wachten. Er staat hier net zoveel publiek, maar de sfeer is toch anders. Strak in het zwarte pak, met pijpenkrul en hoed, kijken de mannen bijna emotieloos toe; vrouwen zie je er bijna niet. Alleen de grote hoeveelheden kinderen, die in grootte aflopend (als Daltons) op rijtjes naast hun vaders staan, lachen nog vrolijk. Een high five bij de laatste wordt zo wel een low five. Uiteindelijk wordt de enige spontane hilariteit onder het publiek op dit stuk veroorzaakt door een kleine Japanner, die verkleed als giraf (een kleine vier meter hoog!!), aan zijn eigen race bezig is. Hij kan hooguit vier minuten vóór me gestart zijn en toch haal ik hem pas bij vijftien mijl in; t is dus een echt beest, wat nog eens extra blijkt als ik merk dat hij ook niet te verstaan is. We verlaten Queens om via het onderdek van de Queensboro Bridge voor het eerst in Manhattan te komen. Dit is een vreselijke kuitenbijter, die maar niet lijkt op te houden en me uiteindelijk tot wandelen dwingt. Mijn benen beginnen langzaam vol met beton te lopen. De file met walmend verkeer op de andere rijbaan verhoogt ook niet echt de sfeer. Eenmaal op First Avenue, een immens brede, kaarsrechte weg die vier mijl zal duren, is dit snel vergeten. Heel New York City en half Nederland staan hier te schreeuwen, wel twintig rijen dik. t Is goed dat ik weet waar Truus ongeveer moet staan (tussen de 83e en de 84e straat, links van de weg), want anders was ik al honderd keer voor niets gestopt, iedereen schijnt Hans te kennen. Royaal eerder dan verwacht sta ik voor Truus d r neus want het fototoestel moet samen met de bevoorrading nog uit haar tas komen. Ik loop vervolgens een stuk terug om een nieuwe aanloop voor de foto te maken en omdat de hoffotograaf van de touroperator ook net aan een nieuw rolletje toe is volgt nog een nieuwe aanloop. Daarna draaf ik weer lekker door. Op naar de Bronx!! Dat de Bronx een redelijk criminele achterstandswijk is, waar je als toerist beter niet buiten de marathon-uren kunt komen, wist ik al. Ik wist echter niet dat ze het wegdek van de bruggen daar naartoe (en misschien ook wel daarom) van tralies gemaakt hadden, waar tussendoor je het onderliggende water kunt zien. De file op het smalle tapijt dat er is neergelegd lijkt wel op een kluunplaats, zodat ik, vertrouwend op mijn maat 45, me toch op het kale ijzer waag. Gelukkig zijn mijn hardloopschoenen groot en stroef genoeg..... In de Bronx is het beton in mijn bovenbenen bijna uitgehard. Vlak voor de laatste brug zie ik uit mijn ooghoeken een masseuse bezig, die bijna klaar is met haar laatste patiënt. Volledig vrijwillig geef ik me over aan deze fantastisch vorm van wijkzorg: the full treatment please!. Terwijl ik vijf minuten onder handen wordt genomen zie ik al die dommerds langshollen die dit zullen missen. Het rekenen slaat toch weer toe: vanaf hier nog zo n zes mijl, een kleine drie uur onderweg, binnen de vier uur moet dus kunnen lukken, daar gaan we dus voor..... Thanks, lady!!, I love you!!

7 Met de narigheid iets meer verdeeld in mijn benen loop ik weer twee mijl aan één stuk hard. Over de laatste brug komen we via Harlem weer voor de tweede keer Manhattan in. Alle stoplichten staan gelukkig op DON T WALK dus ik kom ook niet in de verleiding om te wandelen. Eenmaal vlak bij Central Park begint het overleven; het denken geschiedt nog slechts in korte zinnen. Na elk mijlbord sta ik me toe zo n honderd à honderdvijftig meter te wandelen. Daarna zet ik, ondanks de messen in mijn benen, weer aan tot het volgende bord. Veel tijd verlies ik er gelukkig niet mee. Bij elk bord haal ik weer dezelfde mensen in die wel hard zijn blijven lopen. Steeds maar weer You re looking good, Hans!!. Ik geloof ze niet meer. This morning I was looking better!! roep ik maar terug. De heuvels in Central Park staan als zwaar aangemerkt. Voor een NSL-er, wiens looptrainingen doorgaans langs strand en duin voeren, vallen ze echter alles mee. t Is uiteindelijk toch maar Just an ordinary sunday! Nog twee mijl, nu gaat de zweep erover. Niks meer wandelen, lopen kreng!! Op de grote molen vlieg ik de laatste mijl vals plat op naar Columbus Circle ( t was toch n ei?). De rest lijkt stil te staan, wat een kick. De laatste bocht om, dit stuk ken ik al. De laatste twee heuveltjes nog. Dit heb ik al getraind met Piet, ik ken de finish,..... ik hoor de finish,..... ik ruik de finish,..... ik zie de finish,..... ik háál de finish!!!!! :50:29!!!..... geweldig!!! Het beton in mijn bovenbenen is nu écht hard geworden, maar ik heb het gehaald. Ik drijf verder mee in de meute, laat mijn chip verwijderen, krijg een aluminium cape, een mooie medaille, een dikke zoen van een dito negerin en een voedselpakket. Op naar de bagagetrucks, daar is de eerste al. Nou is alfabetisch opbergen wel leuk, maar zet die wagens dan wel andersom. Bij de tiende truck sla ik toch maar linksaf om het park uit te gaan. Mijn hotel is namelijk de andere kant op en er zal wel geen taxi te krijgen zijn. In de zesenzestigste (!) truck blijft vandaag minimaal één pakketje en een vissersstoeltje over. Het heeft me, zo ik later hoorde, wel zo n drie extra kilometers gescheeld en de man-diealles-al-heeft weet ineens weer iets om voor zijn verjaardag te vragen: nieuwe oude kleren!! In tien minuten wandel ik trots, met mijn medaille nog om, als een soort superman (met cape) naar het hotel. Waar men normaal nooit opkijkt in de drukte op straat oogst ik nu louter bewonderde blikken. Zelfs beton gaat daar van smelten. In het hotel eerst naar huis gebeld, ik hou het niet droog, de emoties komen er nu uit. Daarna de hotelbar opgezocht, het bad kan nog wel even wachten, eerst een biertje!! Langzaam druppelt iedereen binnen met ieder een eigen verhaal. Het blijft niet bij dat ene biertje..... s Avonds eerst uit eten en dan naar The Official All Star Café op Times Square, dat speciaal voor ons is afgehuurd voor een Fun-After-The-Run-Party. Iedereen die nog lopen kan is er. Ik win er nog een nieuw paar schoenen en mijn maat van die avond een reischeque van ƒ 1.500,-- voor een volgende reis. Het wordt weer laat die avond, maar de dansvloer blijft akelig leeg. the days after De volgende ochtend om zeven uur op (ritme is ritme), er moet worden gewinkeld. Gesmolten beton blijkt toch weer hard te kunnen worden. Blij dat er

8 roltrappen en liften bestaan. Alleen de trappen naar de ondergrondse en die in het Vrijheidsbeeld (354 treden!) worden met de tanden op elkaar genomen. In de stad lopen veel pijnvollere exemplaren rond, die kunnen nog niet eens meer een stoeprand nemen. Je herkent ze naast aan hun robotstijl standaard aan het T-shirt van de marathon dat ze dragen, de medaille op hun borst en de van pijn doortrokken glimlach van oor tot oor. Voldaner kan een mens er bijna niet uitzien. Het hoge gehalte gelegenheidslopers laat zo zijn sporen na. De dag eindigt via vele shopping-malls, de Tourist-office, het World Trade Center, het Vrijheidsbeeld, het theaterburo, een bar, bijna elke krantenkiosk en vele malen de ondergrondse bij Clementines op de 8e straat. Deze kroeg, aangeraden door een New Yorker, oogt als Cheers met achterin een fantastisch restaurant. De Deense journaliste, die ik om tien uur bij de Twin Towers al tegen kwam en die me de rest van de dag vergezeld heeft, zit, zelfs zónder marathon in haar benen, uitgeput tegenover me. t Wordt een gezellig etentje met een overheerlijke biefstuk; gelukkig is ie zonder pasta!! Na afloop vinden we, verdwaald op weg naar het metro-station, de allerlaatste New York Times die er in de stad nog over is. Tussen alle andere lopers sta ik erin vermeld; ik heb hem dus officiëel gelopen! Om elf uur stap ik uit de metro en volgen er nog drie zoenen op de wang. Ik strompel naar mijn hotel en slaap al voordat ik lig..... Dinsdag ben ik er voor de verandering maar weer vroeg uit gegaan; ik heb nog maar een halve dag en wil nog veel te veel doen. Snel de koffers ingepakt en uitgecheckt. Nog even het Gugenheim-museum meegepikt (een must als bouwkundige), kaarten verstuurd, een doldriest taxi-ritje geregeld (gewoon tegen de chauffeur gezegd I m extremely in a hurry ) en de volledige Fifth Avenue af gelopen. Na een eerste (en laatste) bezoek aan een McDonalds stap ik s middags moe maar voldaan in de bus naar het vliegveld. Daar volgt de reünie met een groot aantal van de heenvliegers. Er wordt tot op Schiphol nog maar over één ding gepraat. Met een tas vol souvenirs kom ik thuis. Het hele huis is versierd, en mijn kantoor later ook. Ik had nooit kunnen vermoeden dat zo n loopje zoveel los zou maken. Toch blij weer thuis te zijn. Ooit zal ik nog wel eens een marathon lopen, maar ook zal ik er zeker ooit nog eens één gaan beleven. Die laatste heb ik al gepland, de New York Citymarathon van Via de post heb ik Bob, mijn zoontje van twee, uitgedaagd om hem dan samen met mij te lopen. Ik ben dan nog net geen zestig en hij is dan net in de twintig; dat moet dus kunnen. Als stimulans heb ik loopschoenen (die licht geven als hij loopt) voor hem meegenomen. Sylvia gaat dan natuurlijk wel mee, maar hoogstwaarschijnlijk als supporter..... Drie keer raden wie ik binnen vijf minuten na thuiskomst in de Sweensstraat alweer tegenkwam... Piet en Truus!! de moraal Voor het lopen van een marathon komt best heel wat kijken. Laat je echter niet standaard al afschrikken door al die wilde verhalen er omheen over onmenselijke trainingsarbeid. Laat je ook niet opjutten door een zelf opgelegde

9 tijdslimiet. Ook iemand die na zes uur binnen komt levert een wereldprestatie en is een winnaar. Kies je dan ook nog voor zo n gigantische happening als New York of (naar horen zeggen) Berlijn, dan geniet je bovendien nog een paar uur langer dan de snellere lopers. Ook zal je daar veel langer gemotiveerd blijven om tot die eindstreep door te blijven gaan. Je eerste marathon moet je namelijk niet lopen, die moet je beleven. Ik realiseer me dat mijn verhaal niet een gemiddelde voorbereiding weergeeft, maar zo is het toch echt gegaan. Middel het daarom maar met de marathonervaringen van anderen en je zult zien dat het voor bijna iedereen op te brengen moet zijn. Het kan daarbij extra motiverend zijn om het met een groepje te doen, maar daar kan Piet je misschien meer over vertellen. Ik heb het gewoon alleen gedaan en dat beviel ook goed. Voor eventuele vragen kun je me in ieder geval altijd nog even aanschieten, want dit vergeet ik toch mijn hele leven nooit meer!! Hans Zwetsloot.

10 algemene gegevens New York City-marathon 1999: - tijdstip: eerste zondag in november - deelnemers: ca , waarvan zo n buitenlanders uit meer dan 100 landen en waaronder zo n Nederlanders - toeschouwers: ca lengte: 26,2 mijl (dat blijft gewoon meter) - touroperators: Holland International Marathons, Jan Doets, e.a. - kosten: vanaf ƒ 2.000,-- tot zo n ƒ 4.000,-- (afh. van hotelkeus; alleen logies) - wanneer boeken: zo snel als mogelijk (vol is vol!) - resultaten BN-ers 1999: Jaap Jongbloed 44 jaar 3:37:57 Erik Breukink 35 jaar 3:40:01 Hans Zwetsloot 37 jaar 3:50:29 Pieter Christiaan van Oranje 27 jaar 4:01:41 Piet van Dongen 60 jaar (!) 4:23:01 Mark Klein Essink 39 jaar 4:37:50 Danny Blind 38 jaar 4:44:08 René Froger 39 jaar 5:23:35 - resultaat oudste: Sam Gadless (U.S.A.) 92 jaar (!) 9:28:05 - aantal BN-ers in 2000: voorlopig nog onbekend

Al vanaf 1991 organiseert Holland Runner reizen naar New York en andere prachtige marathons.

Al vanaf 1991 organiseert Holland Runner reizen naar New York en andere prachtige marathons. Voor iedere marathonloper is het een droom om ooit eens de fameuze New York City Marathon te lopen. Elke marathon is bijzonder en finishen is een prestatie op zich, maar de marathon van New York is onvergetelijk

Nadere informatie

Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon. - Eelco de Boer -

Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon. - Eelco de Boer - Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon - Eelco de Boer - Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon Beste lezer, Ik hoop dat jouw doorzettingsvermogen

Nadere informatie

Veertien leesteksten. Leesvaardigheid A1. Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek. Ad Appel

Veertien leesteksten. Leesvaardigheid A1. Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek. Ad Appel Veertien leesteksten Leesvaardigheid A1 Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek Ad Appel Uitgave: Appel, Aerdenhout 2011-2016 Verkoopprijs: 1,95 Ad Appel Te bestellen via www.adappelshop.nl

Nadere informatie

2000 jaar geleden liepen ze hier al! (Jong en oud lopen 5km door oud-rome)

2000 jaar geleden liepen ze hier al! (Jong en oud lopen 5km door oud-rome) 2000 jaar geleden liepen ze hier al! (Jong en oud lopen 5km door oud-rome) Zondag de 19e oktober gaat de wekker om 7 uur. Buiten is het nog donker, maar met 18 graden is het zeker niet koud. Het wordt

Nadere informatie

Stefan Slot Vriezenveen

Stefan Slot Vriezenveen Beste sponsoren, Zoals jullie waarschijnlijk wel mee hebben gekregen is vorige week de marathon van New York afgelast. De reden waarom deze afgelast is lijkt mij volkomen terecht! Maar het moment en de

Nadere informatie

MENTS. New York. Door de ogen van Lady Liberty

MENTS. New York. Door de ogen van Lady Liberty M & MORE MENTS New York Door de ogen van Lady Liberty Groepsreis van 19 tot 24 augustus Nederlandstalige begeleiding vanuit Brussel Aanvullende Nederlandstalige gidsen ter plaatse M & MENTS MORE PROGRAMMA

Nadere informatie

MEMORY WOORDEN 1.1. TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1

MEMORY WOORDEN 1.1. TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1 MEMORY WOORDEN 1.1 TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1 ik jij hij zij wij jullie zij de baby het kind ja nee de naam TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 2 MEMORY WOORDEN 1.2 TaalCompleet A1 Memory Woorden

Nadere informatie

Met KIM GEVAERT naar de marathon van NEW YORK ten voordele van SOS Kinderdorpen!

Met KIM GEVAERT naar de marathon van NEW YORK ten voordele van SOS Kinderdorpen! Met KIM GEVAERT naar de marathon van NEW YORK ten voordele van SOS Kinderdorpen! 2011 De New York marathon is inderdaad de beroemdste, de grootste, de spectaculairste en de meest indrukwekkendste marathon

Nadere informatie

Berlijn van 03 04 t/m 06 04 2009. Om 07.30 uur stond iedereen klaar bij de parkeer plaats van C 1000.

Berlijn van 03 04 t/m 06 04 2009. Om 07.30 uur stond iedereen klaar bij de parkeer plaats van C 1000. Berlijn van 03 04 t/m 06 04 2009 Om 07.30 uur stond iedereen klaar bij de parkeer plaats van C 1000. Roy, Yvonne, Nicole, Rob, Hanneke, Lilian, Jaap, Arie, Lissy, Irma, Rens, Ingrid, Gert, Gerrit en Sjaan

Nadere informatie

2 15 kilometerwedstrijden, maar toch niet helemaal...

2 15 kilometerwedstrijden, maar toch niet helemaal... 2 15 kilometerwedstrijden, maar toch niet helemaal... Alweer een tijdje geleden, maar vanwege de drukte nog geen verslag, maar zondag 16 november jongstleden liep ik mijn eerste Zevenheuvelenloop in Nijmegen.

Nadere informatie

LGH in Barcelona op de kaart gezet

LGH in Barcelona op de kaart gezet LGH in Barcelona op de kaart gezet Door Harry van der Graaf De aanloop naar de marathon van Barcelona Dit jaar was de groep die aan de voorjaarsmarathons begon extra groot. Iedereen had gekozen voor zijn

Nadere informatie

de aanbieding reclame, korting De appels zijn in de a Ze zijn vandaag extra goedkoop.

de aanbieding reclame, korting De appels zijn in de a Ze zijn vandaag extra goedkoop. Woordenlijst bij hoofdstuk 4 de aanbieding reclame, korting De appels zijn in de a Ze zijn vandaag extra goedkoop. alleen zonder andere mensen Hij is niet getrouwd. Hij woont helemaal a, zonder familie.

Nadere informatie

René op vakantie. 10-17 mei 2013 P U T T E N

René op vakantie. 10-17 mei 2013 P U T T E N René op vakantie 10-17 mei 2013 P U T T E N Begeleider Theo Vrijdag 10 mei Vertrek naar Landal Tegen 12 uur rijdt de Tendens bus de Ranonkelweg in en René straalt als hij mij ziet. Na de lunch nemen we

Nadere informatie

Luciano en Hans. Christiaan en Richard. Jena en Arianne. Bianca en Gerrit. Danielle en Jan. Jules en Martin

Luciano en Hans. Christiaan en Richard. Jena en Arianne. Bianca en Gerrit. Danielle en Jan. Jules en Martin Luciano en Hans Christiaan en Richard Jena en Arianne Bianca en Gerrit Danielle en Jan Jules en Martin Het was vroeg.6 uur verzamelen op station Utrecht Centraal. Vandaar gingen we via Rotterdam naar Brussel.

Nadere informatie

Dinsdag 8 april 2014

Dinsdag 8 april 2014 Maandag 7 april Wow de eerste dag in Rome, wat een dag. 's Morgens even ontbijten (één croissantje) en toen vanaf ongeveer half 10 op pad. We zijn in de binnenstad geweest en bij iedere kerk verbaasden

Nadere informatie

Hoe lang duurt geluk?

Hoe lang duurt geluk? Hoe lang duurt geluk? Op dit moment ben ik gelukkig. Na veel pech ben ik dan eindelijk een vrolijke schrijver. Mijn roman is goed gelukt. En ik verdien er veel geld mee. En ik heb ook nog eens een mooie,

Nadere informatie

veeg de tranen van me weg. Ik kijk nog eens rond en er valt een hoop spanning van me af. Er komt zelfs een kleine glimlach op me gezicht terug.

veeg de tranen van me weg. Ik kijk nog eens rond en er valt een hoop spanning van me af. Er komt zelfs een kleine glimlach op me gezicht terug. Het DOC Ik kruip in één van de buikpijn terwijl ik in bed lig. Mijn gedachten gaan uit naar de volgende dag. Ik weet wat er die dag staat te gebeuren, maar nog niet hoe dit zal uitpakken. Als ik hieraan

Nadere informatie

Hallo familie, Hier een verslag van mijn Vierdaags Wandelfestijn in NIJMEGEN. Na een lange voorbereiding en training was het eindelijk zover.

Hallo familie, Hier een verslag van mijn Vierdaags Wandelfestijn in NIJMEGEN. Na een lange voorbereiding en training was het eindelijk zover. Hallo familie, Hier een verslag van mijn Vierdaags Wandelfestijn in NIJMEGEN. Na een lange voorbereiding en training was het eindelijk zover. Op zondag 14 juli ben ik mijn startbewijs gaan ophalen, dit

Nadere informatie

BERLIJN marathon 25/09/2011

BERLIJN marathon 25/09/2011 1 BERLIJN marathon 25/09/2011 Reis van vrijdag 23 september tot maandag 26 september 2011 Beperkt aantal plaatsen, inschrijvingen op basis van first come first served. Uiterste inschrijvingsdatum: 28 MEI

Nadere informatie

Animatie. Programma. Welke dag? Hoe laat? Wat? Waar?

Animatie. Programma. Welke dag? Hoe laat? Wat? Waar? Animatie Hallo allemaal! Wat gezellig dat je er bent, er is hier van alles te beleven. Mijn naam is Lukkie de Leeuw en ik woon hier. Samen met mijn vrienden van het animatieteam proberen we jullie vakantie

Nadere informatie

4 Mijl met net niet een PR, maar wel een diepte-interview

4 Mijl met net niet een PR, maar wel een diepte-interview 4 Mijl met net niet een PR, maar wel een diepte-interview In Groningen hebben we op de 2e zondag van oktober sinds mensenheugenis de fameuze 4 Mijl van Groningen. De laatste jaren wordt de hype wat te

Nadere informatie

Hier volgt een dagboekverslag van het schoolreisje met de zesde klas van de Chr. Lagere school naar "Jeugdland ", in Ellecom.

Hier volgt een dagboekverslag van het schoolreisje met de zesde klas van de Chr. Lagere school naar Jeugdland , in Ellecom. Hier volgt een dagboekverslag van het schoolreisje met de zesde klas van de Chr. Lagere school naar "Jeugdland ", in Ellecom. Onze meester was daar meneer den Ouden. 22 mei 1956 Afscheid van school. We

Nadere informatie

Raadsman, heeft u nog raad?

Raadsman, heeft u nog raad? Raadsman, heeft u nog raad? Het vliegtuig waarmee wij landen op het Noorse vliegveld stuitert een paar keer over de landingsbaan. Er is een sneeuwstorm buiten als we aankomen. Samen met het Tweede Mariniersbataljon

Nadere informatie

Downtown / Hudson River / Little Italy / China Town / Soho / Greenwich Village

Downtown / Hudson River / Little Italy / China Town / Soho / Greenwich Village Citytrip New York van DO 31/03 tot MA 04/04/2016 GEEN SINGLETOESLAG! OOK VOOR NIET-LEDEN! We bezoeken New York tijdens de paasvakantie gedurende 5 dagen met vertrek op donderdag 31 maart. Deze citytrip

Nadere informatie

Take a look at my life week 23

Take a look at my life week 23 Take a look at my life week 23 De dagen blijven voorlopig nog even in het teken staan van Daan, het is nog allemaal zo nieuw. Inmiddels heeft hij 3 weken in het ziekenhuis gelegen. En nu eindelijk lekker

Nadere informatie

New York. Summer Class New York 2013. Info New York Transport Hotels Excursies. Nele Degryse Product Manager Noord-Amerika

New York. Summer Class New York 2013. Info New York Transport Hotels Excursies. Nele Degryse Product Manager Noord-Amerika New York Summer Class New York 2013 Info New York Transport Hotels Excursies Nele Degryse Product Manager Noord-Amerika New York Beste reisperiode 1. Prijzen - Goedkoopste periode: jan februari / maart

Nadere informatie

Centerparcs De Peel 30-08 tot 06-09-2013. Gonnie Maickle Bert

Centerparcs De Peel 30-08 tot 06-09-2013. Gonnie Maickle Bert Centerparcs De Peel 30-08 tot 06-09-2013 Gonnie Maickle Bert 1 Vrijdag 30-08 Eindelijk komt dan de bus van Tendens, Maickle stond al aan de poort te wachten hoi Bert. Even kennis maken en dan snel de koffers

Nadere informatie

En dan gingen wij met de bus verder naar het kamp II bezoeken, gelukkig is dat maar korte duur, wij waren al moe van veel rondlopen.

En dan gingen wij met de bus verder naar het kamp II bezoeken, gelukkig is dat maar korte duur, wij waren al moe van veel rondlopen. En dan gingen wij met de bus verder naar het kamp II bezoeken, gelukkig is dat maar korte duur, wij waren al moe van veel rondlopen. Geschiedenis In het stadje Auschwitz (Pools: Oswiecim) ligt stille getuige

Nadere informatie

Klášterní Pivovar Strahov

Klášterní Pivovar Strahov Reisverslag Maandag 14 oktober Maandagochtend, 14 oktober om ongeveer 6:30 stonden we met heel 5VWO, bepakt en bezakt, op het parkeerterrein bij het Griftland. Kort daarna vertrokken we, op weg naar onze

Nadere informatie

En? zegt mijn moeder, die haar nieuwe zomerjurkje laat zien: Wat vind je ervan? Mooi. Ik zeg niets meer dan dat, want ik weet dat ik er geen verstand

En? zegt mijn moeder, die haar nieuwe zomerjurkje laat zien: Wat vind je ervan? Mooi. Ik zeg niets meer dan dat, want ik weet dat ik er geen verstand En? zegt mijn moeder, die haar nieuwe zomerjurkje laat zien: Wat vind je ervan? Mooi. Ik zeg niets meer dan dat, want ik weet dat ik er geen verstand van heb. De vorige keer zei ik dat de nieuwe broek

Nadere informatie

London. klas 2B kompas. Dagboek: Gemaakt door Stacey Wilbrink

London. klas 2B kompas. Dagboek: Gemaakt door Stacey Wilbrink London klas 2B kompas Dagboek: Gemaakt door Stacey Wilbrink Dag 1 Klas 2b van het kompas moesten allemaal verzamelen op het station Breda. Daar werden de kinderen uitgezwaaid door hun ouders. De kinderen

Nadere informatie

Richtlijnen voor het opzetten van een. rollator wandelclub

Richtlijnen voor het opzetten van een. rollator wandelclub Richtlijnen voor het opzetten van een rollator wandelclub Waarom zou ik mijn energie steken in het opzetten van een wandelclub? Bewegen is de manier om zo lang mogelijk gezond te blijven. Uit onderzoek

Nadere informatie

Toets Geletterdheid en Begrijpend Lezen

Toets Geletterdheid en Begrijpend Lezen 1. Print deze tekst 2. Download het geluidsbestand en luister Je gaat een toets Geletterdheid en Begrijpend Lezen maken. Dit is een leestoets. De toets heeft vijf delen. Deel A, B, C, D en E. Deze toets

Nadere informatie

Voor de startnummers van de KidsRun vragen wij je om zoveel mogelijk gepast te betalen ( 2,50 per inschrijving). Pinnen is helaas niet mogelijk.

Voor de startnummers van de KidsRun vragen wij je om zoveel mogelijk gepast te betalen ( 2,50 per inschrijving). Pinnen is helaas niet mogelijk. Deelnemersinformatie 2016 Nog een paar dagen en dan sta je aan de start van de tweede editie van de Omloop van Empel op 26 juni. Fijn dat je meedoet aan ons evenement. In deze brief vind je aanvullende

Nadere informatie

Elke middag loopt Fogg van zijn huis naar de Club. Om een spelletje kaart te spelen. Er wordt altijd om geld gespeeld. En als Fogg wint, geeft hij

Elke middag loopt Fogg van zijn huis naar de Club. Om een spelletje kaart te spelen. Er wordt altijd om geld gespeeld. En als Fogg wint, geeft hij Rijk Phileas Fogg is een vreemde man. Hij is erg rijk. Maar niemand weet hoe hij aan zijn geld komt. Een baan heeft hij namelijk niet. Toch woont hij in een groot huis, midden in Londen. In zijn eentje.

Nadere informatie

Londen 2015 7 Sept 10 Sept

Londen 2015 7 Sept 10 Sept Londen 2015 7 Sept 10 Sept Hotel Gegevens 144-152 Walworth Rd, London SE17 1JL, Verenigd Koninkrijk +44 20 7703 8000 What do you need? -geldig paspoort of identiteitsbewijs -tas of koffer -niet te veel

Nadere informatie

Lesbrief 8. Een taxi bellen

Lesbrief 8. Een taxi bellen www.edusom.nl Opstartlessen Lesbrief 8. Een taxi bellen Wat leert u in deze les? Een taxi bellen. Het tegenovergestelde van dingen zeggen. Zeggen wat u mooi vindt, of waar u gek op bent. Veel succes! Deze

Nadere informatie

Weet je wat ook leuk is!!!

Weet je wat ook leuk is!!! 26 juli 2012 Alpe D`Huez Triatlon CD. Weet je wat ook leuk is!!! Een vaak gehoorde kreet in het kleine triatlon wereldje. de triatlon van Alpe D`Huez Getriggerd door alleen al de heroïsche naam van werelds

Nadere informatie

Trainingsschema voor de marathon in München 2013

Trainingsschema voor de marathon in München 2013 Trainingsschema voor de marathon in München 2013 Nr Datum MAAN- DAG 5 trainingen per week (kan ingekort worden tot 4 trainingen per week: dinsdag, donderdag, zaterdag en zondag) DINSDAG Variabele tempoloop

Nadere informatie

De drie jongetjes lopen weg

De drie jongetjes lopen weg De drie jongetjes lopen weg Het is woensdagmiddag en de drie kleine jongetjes vervelen zich. Ze weten helemaal níéts te doen, en daarom rennen ze maar een beetje door het huis. Hou eens op met dat kabaal!

Nadere informatie

MundoRado reis naar Maleme, Kreta.

MundoRado reis naar Maleme, Kreta. MundoRado reis naar Maleme, Kreta. Op maandag 9 juni was het zover. We gingen op vakantie naar het mooie eiland Kreta en om precies te zijn, naar Maleme. Om 12.00 uur moesten wij ons verzamelen op Schiphol

Nadere informatie

REISPROGRAMMA. Dag 1 - woensdag 24 februari 2016

REISPROGRAMMA. Dag 1 - woensdag 24 februari 2016 Tokyo Marathon 2016 REISPROGRAMMA Dag 1 - woensdag 24 februari 2016 Op woensdag 24 februari vertrekt u met een rechtstreekse vlucht van KLM vanuit Nederland naar Tokyo. U vertrekt om 14.25 uur in de middag

Nadere informatie

Marathon New York City 2 november 2014

Marathon New York City 2 november 2014 Marathon New York City 2 november 2014 Reis van donderdag 30 oktober tot dinsdag 4 november 2014 Beperkt aantal loopnummers First Come, First Served! Wacht niet te lang! BCD Travel Belgium NV, vergunning

Nadere informatie

Toets Geletterdheid en Begrijpend Lezen

Toets Geletterdheid en Begrijpend Lezen 1. Print deze tekst 2. Download het geluidsbestand en luister Je gaat een toets Geletterdheid en Begrijpend Lezen maken. Dit is een leestoets. De toets heeft vijf delen. Deel A, B, C, D en E. Deze toets

Nadere informatie

SV Baarn D1 pakt eerste prijs in Parijs!

SV Baarn D1 pakt eerste prijs in Parijs! SV Baarn D1 pakt eerste prijs in Parijs! De D1 van SV Baarn is met Pinksteren vier dagen naar Parijs geweest. Dit was een onvergetelijke ervaring voor de spelers uit het team. De ploeg van Jacco Engelsman,

Nadere informatie

De beklimming van de Kilimanjaro

De beklimming van de Kilimanjaro De beklimming van de Kilimanjaro Jullie hebben mij gemist begin november tijdens de karatetraining om de reden dat ik helemaal in Tanzania was om de Kilimanjaro te beklimmen met 3 vrienden. Deze berg is

Nadere informatie

Vakantie in Weert. Vakantiepark Weerterbergen. 29 augustus tot en met 5 september 2014 M A I C K L E G O N N I E T H E O

Vakantie in Weert. Vakantiepark Weerterbergen. 29 augustus tot en met 5 september 2014 M A I C K L E G O N N I E T H E O Vakantie in Weert 29 augustus tot en met 5 september 2014 Vakantiepark Weerterbergen G O N N I E M A I C K L E T H E O Reisleider Theo haalt de bus bij het kantoor van Tendens op. Waar woont Gonnie nou

Nadere informatie

ROCK N ROLL MARATHON MADRID 24 27 april 2015

ROCK N ROLL MARATHON MADRID 24 27 april 2015 ROCK N ROLL MARATHON MADRID 24 27 april 2015 INLEIDING Op 26 april 2015 is het dan eindelijk zover! De Rock n Roll Marathon in Madrid gaat van start. Elk jaar nemen er meer dan 600.000 mensen deel aan

Nadere informatie

Vrijdag 7 september 2012

Vrijdag 7 september 2012 Vrijdag 7 september 2012 Met maar liefst 7 deelnemers was Meetria paraat in Almere voor het NK Triathlon. Bij de hele deed een trio snelle mannen mee; Roel Brosens/zwemmen, Patrick Damen/fietsen en Guy

Nadere informatie

Vakantie Onur Frankrijk september 2010

Vakantie Onur Frankrijk september 2010 Vakantie Onur Frankrijk september 2010 Inleiding Midden juni begon ons als team op te vallen dat Onur zich erg begon terug te trekken. Hij wilde vaak alleen op zijn kamer blijven terwijl heel Nederland

Nadere informatie

Om 05:00 uur staan we op en tegen zessen komt de taxi. We gaan naar Vertrekhal 3, aan de balie van Continental checken we in en geven de koffer af.

Om 05:00 uur staan we op en tegen zessen komt de taxi. We gaan naar Vertrekhal 3, aan de balie van Continental checken we in en geven de koffer af. New York 6 11 mei 2011 Vrijdag 6 mei Om 05:00 uur staan we op en tegen zessen komt de taxi. We gaan naar Vertrekhal 3, aan de balie van Continental checken we in en geven de koffer af. We vertrekken op

Nadere informatie

Vragenkaartjes voor onderweg!

Vragenkaartjes voor onderweg! Vragenkaartjes voor onderweg! 1 Print de kaartjes uit 2 Knip de kaartjes uit langs het kniprandje 3 Bind een elastieke om het pakketje kaartjes 4 Klaar om op vakantie te gaan met leuke vragenkaartjes!

Nadere informatie

Ik woon in Grave, in de provincie Noord Brabant, een stadje 15 km ten zuiden van Nijmegen.

Ik woon in Grave, in de provincie Noord Brabant, een stadje 15 km ten zuiden van Nijmegen. Hallo allemaal. Ik ben Huub Steinmann. Ik woon in Grave, in de provincie Noord Brabant, een stadje 15 km ten zuiden van Nijmegen. Ik ben geboren in 1960 in Gennep in Noord Limburg. Ik ben getrouwd. Wij

Nadere informatie

Werkboek Het is mijn leven

Werkboek Het is mijn leven Werkboek Het is mijn leven Het is mijn leven Een werkboek voor jongeren die zelf willen kiezen in hun leven. Vul dit werkboek in met mensen die je vertrouwt, bespreek het met mensen die om je geven. Er

Nadere informatie

Onderaan werd er vanaf half vijf gestart in groepen van 500 klimmers en zo gebeurde het dat wij om 5:10 begonnen aan onze eerste klim.

Onderaan werd er vanaf half vijf gestart in groepen van 500 klimmers en zo gebeurde het dat wij om 5:10 begonnen aan onze eerste klim. Weekje Alp d-huez Op zondag 3 juni vertrokken wij met ons gezin in alle vroegte naar de berg waar we al zolang naar hadden uitgekeken. Onderweg worden we al diverse malen ingehaald door motorrijders in

Nadere informatie

Oostenrijkreis 2013. Het huis waarin we verblijven.

Oostenrijkreis 2013. Het huis waarin we verblijven. Oostenrijkreis 2013 Op zondag 21 april 2013 om 19:00 vertrokken 32 leerlingen uit 4H en 5V naar Schröcken, Oostenrijk. De busreis was erg gezellig, sommige leerlingen zijn nauwelijks aan slapen toegekomen.

Nadere informatie

Foto 1: krotten langs de wegen. Foto 3: Wat een drukte op de straten. Foto 4: Kraampjes en straatverkopers langs de wegen

Foto 1: krotten langs de wegen. Foto 3: Wat een drukte op de straten. Foto 4: Kraampjes en straatverkopers langs de wegen Dag 1: Lange reis en eerste indrukken Nadat we afscheid hadden genomen van onze familie en vrienden stapten we in het vliegtuig op Schiphol naar Mumbai. Donderdag 12 februari 's ochtends om 07.00 kwamen

Nadere informatie

WIL JE MINDER BLOWEN?

WIL JE MINDER BLOWEN? WIL JE MINDER BLOWEN? Uitgave van Stichting Be Aware Maart 2015 Ik wil minderen. Je vindt dat je teveel wiet/hasj of cannabis rookt. Je beseft dat je hierdoor minder goed functioneert: je huiswerk lijdt

Nadere informatie

WE GAAN NAAR DENEMARKEN!

WE GAAN NAAR DENEMARKEN! WE GAAN NAAR DENEMARKEN! We gaan weer naar Fanø, naar hetzelfde huisje als vorig jaar! We vertrekken op zaterdag 28 april, om ongeveer 8:00 uur. We rijden terug op zaterdag 5 mei. Zaterdag 28 april Zondag

Nadere informatie

Hen heeft Hij ook geroepen, namelijk ons, niet alleen uit de Joden, maar ook uit de heidenen. Romeinen 9:24

Hen heeft Hij ook geroepen, namelijk ons, niet alleen uit de Joden, maar ook uit de heidenen. Romeinen 9:24 Hen heeft Hij ook geroepen, namelijk ons, niet alleen uit de Joden, maar ook uit de heidenen. Romeinen 9:24 Zendingsreis naar China 07-06 t/m 16-06-2013 Geliefde broeders en zusters, Liefde, hoop, redding,

Nadere informatie

Vraag aan de zee. Vraag aan de tijd. wk 3. wk 2

Vraag aan de zee. Vraag aan de tijd. wk 3. wk 2 Bladzijde negen, Bladzijde tien, Krijg ik het wel ooit te zien? Ander hoofdstuk, Nieuw begin.. Maar niets, Weer dicht, Het heeft geen zin. Dan probeer ik achterin dat dikke boek. Dat ik daar niet vaker

Nadere informatie

Onesse, zaterdag 6 juni 2009

Onesse, zaterdag 6 juni 2009 Onesse, zaterdag 6 juni 2009 24 kilometer, totaal 116 kilometer Om 7u30 stond het ontbijt klaar. Daar had Jacques voor gezorgd. Koffie, thee boter, jam en speciaal, biologisch brood dat eigenlijk meer

Nadere informatie

Informatieboekje: NEIGHBOUR TOES

Informatieboekje: NEIGHBOUR TOES Informatieboekje: NEIGHBOUR TOES 1 WIE GAAN ER MEE Er gaan jongeren en begeleiders mee van t Volbert en daarnaast van 3 andere groepen uit andere landen. Alle begeleiders zijn er voor alle jongeren. Je

Nadere informatie

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2015 WIL JE MINDER GAMEN?

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2015 WIL JE MINDER GAMEN? Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2015 WIL JE MINDER GAMEN? Je vindt dat je teveel tijd doorbrengt met het spelen van games. Je beseft dat je hierdoor in de problemen kunt raken: je huiswerk lijdt

Nadere informatie

Italiaanse dolomieten reis 2015

Italiaanse dolomieten reis 2015 Italiaanse dolomieten reis 2015 Op zaterdag 23 mei vertrekken we richting de dolomieten om daar 5 dagen te genieten van het geweldige berglandschap met wegen die daar op een indrukwekkende wijze zijn aangelegd.

Nadere informatie

Nieuws van mama uit Holland

Nieuws van mama uit Holland 1 Nieuws van mama uit Holland Als Nadia en haar oudere broertje Iván uit school komen, zit oma klaar in de versleten stoel. Kom gauw zitten, zegt ze en ze trekt Nadia op schoot. Ze heeft een brief van

Nadere informatie

Papa en mama hebben ruzie. Ton en Toya vinden dat niet leuk. Papa wil graag dat Ton en Toya bij hem op bezoek komen, maar van mama mag dat niet.

Papa en mama hebben ruzie. Ton en Toya vinden dat niet leuk. Papa wil graag dat Ton en Toya bij hem op bezoek komen, maar van mama mag dat niet. Bezoek op kantoor Papa en mama hebben ruzie. Ton en Toya vinden dat niet leuk. Papa wil graag dat Ton en Toya bij hem op bezoek komen, maar van mama mag dat niet. Ton en Toya hebben wat problemen thuis.

Nadere informatie

HARDLOOPSCHEMA'S VOOR BEGINNERS

HARDLOOPSCHEMA'S VOOR BEGINNERS HARDLOOPSCHEMA'S VOOR BEGINNERS Beginnen met hardlopen?...de tips en schema s vind je in dit boekje! Maar al te vaak zie je dat beginnende hardlopers door onvoldoende voorbereiding al weer snel afhaken.

Nadere informatie

WEEK 1: 13 t/m 17 juli 2015

WEEK 1: 13 t/m 17 juli 2015 WEEK 1: 13 t/m 17 juli 2015 Maandag 13-07 Ben je klaar voor een avontuurlijke dag in de Speeldernis? We vertrekken om 11:00 uur richting de Speeldernis en zijn rond 15:00 uur terug. Meenemen: kleding wat

Nadere informatie

2c nr. 1 zinnen met want en omdat

2c nr. 1 zinnen met want en omdat OPDRACHTKAART www.nt2taalmenu.nl nt2taalmenu is een website voor mensen die Nederlands willen leren én voor docenten NT2. Iedereen die Nederlands wil leren, kan gratis online oefenen. U kunt ook veel oefeningen

Nadere informatie

De bijen. De bijen prikken de leeuwen. De leeuwen gaan in een rondje rondom Izzi zitten. Bzzz Bzzz Bzzz BZZZ

De bijen. De bijen prikken de leeuwen. De leeuwen gaan in een rondje rondom Izzi zitten. Bzzz Bzzz Bzzz BZZZ De bijen Bzzz Bzzz Bzzz BZZZ En kom je redden Vertrouw op ons We gaan je beschermen Van dit bos Bzzz Bzzz Bzzz BZZZ Bijen marcheren Bijen springen Bijen dansen Bijen zoemen Bzzz Bzzz Bzzz BZZZ We gaan

Nadere informatie

Take a look at my life week 5&6

Take a look at my life week 5&6 Take a look at my life week 5&6 Maandag 27 januari 2014 Zou vandaag gaan werken, maar heb op het laatste moment afgezegd omdat het nogal glad was op de weg. Dus ik durfde het niet aan om op de fiets naar

Nadere informatie

Brandweerman. 1 Brandweerman, brandweerman. Red die kat, als je kan. Zet je ladder neer en draag snel die kat omlaag.

Brandweerman. 1 Brandweerman, brandweerman. Red die kat, als je kan. Zet je ladder neer en draag snel die kat omlaag. vanaf 4 jaar tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof ouplet Brandweerman Intro D7 G man, Refrein brand -weer - man. Red die kat, Brand-weer Œ Œ Œ G Œ Ó als je kan. Zet je lad - der neer en draag snel

Nadere informatie

Auteur: Mirjam Wind, docent en coördinator NT2, Educatie Video s: Gabe Dijkstra en Rick Biemolt, studenten Alfa-college, MultiMedia en Design

Auteur: Mirjam Wind, docent en coördinator NT2, Educatie Video s: Gabe Dijkstra en Rick Biemolt, studenten Alfa-college, MultiMedia en Design Woord voor Woord is een programma mondelinge vaardigheden NT2 voor analfabete beginners. Het omvat 12 lessen. De ontwikkeling van het programma en de daarbij behorende video s is mogelijk gemaakt door

Nadere informatie

Rick de Leeuw. Hou me stevig vast

Rick de Leeuw. Hou me stevig vast Rick de Leeuw Hou me stevig vast Ik zit op de trap En luister naar de radio Er klinkt een mooi en triestig lied Ik neurie zachtjes mee Ik wil muziek als het sneeuwt Ook al sneeuwt het nu even niet Ik neem

Nadere informatie

Groetjes Lisa. Groetjes Vicky

Groetjes Lisa. Groetjes Vicky Vandaag moesten we leraren tegen 8 spelen. Dat waren een heleboel opdrachten en die moesten binnen 2 uur uitvoeren. Maar het is ons gelukt en dat vond ik het leukste van de dag. Ik ben benieuwd wat we

Nadere informatie

1c nr. 1: zinnen maken

1c nr. 1: zinnen maken OPDRACHTKAART www.nt2taalmenu.nl nt2taalmenu is een website voor mensen die Nederlands willen leren én voor docenten NT2. Iedereen die Nederlands wil leren, kan gratis online oefenen. U kunt ook veel oefeningen

Nadere informatie

Beste vrienden, ik mag jullie vandaag vertellen over de laatste week van het leven van Jezus.

Beste vrienden, ik mag jullie vandaag vertellen over de laatste week van het leven van Jezus. 1 Beste vrienden, ik mag jullie vandaag vertellen over de laatste week van het leven van Jezus. 2 Het verhaal De Goede Week Trouw, Hoop en Spijt Ik wil jullie vandaag vertellen over de Goede Week. Dat

Nadere informatie

Iris marrink Klas 3A.

Iris marrink Klas 3A. Iris marrink Klas 3A. 1 Inhoud. 1- Voorpagina 2- Inhoud, inleiding & mijn mening 3- Dag 1 4- Dag 2 5- Dag 3 6- Dag 4 7- Dag 5 Inleiding. Ik kreeg als opdracht om een dagverslag te maken over Polen. 15

Nadere informatie

Groep 5 A. De kinderen uit de klas hebben verhalen geschreven over Sinterklaas en zwarte piet. Zwartepiet in Spanje doet alles andersom.

Groep 5 A. De kinderen uit de klas hebben verhalen geschreven over Sinterklaas en zwarte piet. Zwartepiet in Spanje doet alles andersom. Groep 5 A Juffrouw Helma & Juffrouw Monique De kinderen uit de klas hebben verhalen geschreven over Sinterklaas en zwarte piet. Zwarte piet zat pakjes in te pakken. Zwartepiet in Spanje doet alles andersom.

Nadere informatie

Virgin Money London Marathon. 23 april 2017

Virgin Money London Marathon. 23 april 2017 2017 Virgin Money London Marathon 23 april 2017 Virgin Money London Marathon 2017 2 De Virgin Money London Marathon is een immens evenement in een van de meest bruisende steden ter wereld, maar bovenal

Nadere informatie

6x de berg op voor het KWF!

6x de berg op voor het KWF! 6x de berg op voor het KWF! Bonjour Ted et Felix Het is gelukt! 6x de Alpe d Huez op 1 dag!!! Samen met 65 andere renners, waarvan er maarliefst 62, zes keer de top hebben gehaald, hebben we al bijna 300.000

Nadere informatie

Gelukskoffercoaching. Ik kan in drie woorden vertellen wat ik geleerd heb: I love me. Wael, 11 jaar. Gelukkig zijn kun je leren!

Gelukskoffercoaching. Ik kan in drie woorden vertellen wat ik geleerd heb: I love me. Wael, 11 jaar. Gelukkig zijn kun je leren! Gelukkig zijn kun je leren! Gelukskoffercoaching Missie GELUKKIG ZIJN KUN JE LEREN Gelukskoffercoaching wil kinderen op jonge leeftijd positief ondersteunen in hun individuele emotionele ontwikkeling.

Nadere informatie

Fietsvakantie 2015. De Schakel Uitwaaien op Texel. woensdag 24 juni 2015 t/m zondag 28 juni 2015

Fietsvakantie 2015. De Schakel Uitwaaien op Texel. woensdag 24 juni 2015 t/m zondag 28 juni 2015 Fietsvakantie 2015 De Schakel Uitwaaien op Texel woensdag 24 juni 2015 t/m zondag 28 juni 2015 Volg ons door tijdens de fietsvakantie elke dag ons verslag te lezen op: www.deschakelamstelveen.nl Het programma

Nadere informatie

LEERKRACHTGEDEELTE DOE-ACTIVITEIT: SMS. AMIRA EN ILIAS VAN MAART TOT MEI

LEERKRACHTGEDEELTE DOE-ACTIVITEIT: SMS. AMIRA EN ILIAS VAN MAART TOT MEI LEERKRACHTGEDEELTE DOE-ACTIVITEIT: SMS. AMIRA EN ILIAS VAN MAART TOT MEI Omschrijving van de activiteit De leerlingen lezen sms -jes van een verliefde jongere en bepalen aan de hand van de berichtjes het

Nadere informatie

Verslag Roemenië reis 11 mei 2013 t/m 14 mei 2013 Gerjan Visscher, Wim de Jonge, Harma Koers, Gerrie Knol en Tiny Bergman

Verslag Roemenië reis 11 mei 2013 t/m 14 mei 2013 Gerjan Visscher, Wim de Jonge, Harma Koers, Gerrie Knol en Tiny Bergman Verslag Roemenië reis 11 mei 2013 t/m 14 mei 2013 Gerjan Visscher, Wim de Jonge, Harma Koers, Gerrie Knol en Tiny Bergman Het is zaterdag 11 mei 2013. De wekker loopt af om 03.00 uur. Oei, wat is het vroeg.

Nadere informatie

Animatie. Groetjes het animatieteam en een poot van Lukkie de Leeuw. Programma. Welke dag? Hoe laat? Wat? Waar?

Animatie. Groetjes het animatieteam en een poot van Lukkie de Leeuw. Programma. Welke dag? Hoe laat? Wat? Waar? Animatie Hallo allemaal! Mijn naam is Lukkie en ik ben de Leeuw van Speelstad Oranje. Behalve de super attracties en de spectaculaire parkshows heb ik samen met mijn vrienden van het animatieteam een leuk

Nadere informatie

Bijzondere vakantie op Cyprus Ans van den Helm

Bijzondere vakantie op Cyprus Ans van den Helm Bijzondere vakantie op Cyprus Ans van den Helm In 2011 gingen mijn man en ik 10 dagen op vakantie naar Cyprus. Toen we geland waren, stond er een taxi klaar, om ons naar ons vakantieverblijf, te brengen.

Nadere informatie

DOEL VAN LANGE DUURLOPEN Wat is het doel van lange duurlopen op weg naar je marathon?

DOEL VAN LANGE DUURLOPEN Wat is het doel van lange duurlopen op weg naar je marathon? TRAINEN VOOR DE KUSTMARATHON ZEELAND Dat lange rustige duurlopen de basis zijn voor een goede marathontraining, weet iedere hardloper. Maar velen weten niet, of willen niet weten, dat deze duurlopen heel

Nadere informatie

Welkom bij reisbureau UN1EK!

Welkom bij reisbureau UN1EK! Welkom bij reisbureau UN1EK! Voor de komende zes weken hebben wij een leuk vakantieprogramma klaarliggen. Check jezelf bij binnenkomst in bij onze balie. Daar krijg je een stempel in jouw eigen paspoort

Nadere informatie

Toets Geletterdheid en Begrijpend Lezen

Toets Geletterdheid en Begrijpend Lezen 1. Print deze tekst 2. Download het geluidsbestand en luister Je gaat een toets Geletterdheid en Begrijpend Lezen maken. Dit is een leestoets. De toets heeft vijf delen. Deel A, B, C, D en E. Deze toets

Nadere informatie

Outback Australië. Je kunt een auto huren of kopen. Dat kan op veel plaatsen.

Outback Australië. Je kunt een auto huren of kopen. Dat kan op veel plaatsen. Outback Australië Voor mij is Australië een heel bijzondere plek. Waarom? Dat zal ik uitleggen. Het begon al toen ik voor het eerst in Australië kwam. Ik stapte uit het vliegtuig. Meteen merkte ik dat

Nadere informatie

15 tips om de dag ontspannen te beginnen

15 tips om de dag ontspannen te beginnen 15 tips om de dag ontspannen te beginnen Het is voor werknemers met een drukke agenda vaak moeilijk goed voor hun lichaam te zorgen. Daarom heb je tools nodig om je lichaam en geest te ontspannen. Voor,

Nadere informatie

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut)

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut) Inleiding trainingsschema Onderstaand trainingsschema is geschikt voor beginnende fietsers die binnen vijf maanden 100 tot 300 kilometer willen fietsen. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale

Nadere informatie

De Road Runners naar Luxemburg.

De Road Runners naar Luxemburg. De Road Runners naar Luxemburg. Donderdag 13 mei was het weer zo ver de Road Runners { zo noemen zich tegenwoordig } en aan hang { supporters } 11 personen, zijn we naar Luxemburg geweest, het is een combinatie

Nadere informatie

Fiets vakantie Gran Canaria oktober 2013.

Fiets vakantie Gran Canaria oktober 2013. Fiets vakantie Gran Canaria oktober 2013. In de zomer van 2013 is het plan geboren om met de racefiets een weekje te fietsen op Gran Canaria. 11 oktober is na wat voorbereiding de vertrek datum gevonden.

Nadere informatie

Beaugency, 18 mei 2007

Beaugency, 18 mei 2007 Beaugency, 18 mei 2007 30 kilometer, totaal 303 kilometer Negenentwintig kilometer vanaf de kathedraal, zegt mijn routebeschrijving. Daar zie ik wel tegenop, vooral omdat de route helemaal de GR3 volgt.

Nadere informatie

Toets Geletterdheid en Begrijpend Lezen

Toets Geletterdheid en Begrijpend Lezen 1. Print deze tekst 2. Download het geluidsbestand en luister Je gaat een toets Geletterdheid en Begrijpend Lezen maken. Dit is een leestoets. De toets heeft vijf delen. Deel A, B, C, D en E. Deze toets

Nadere informatie