Bij u thuis. Samen actief. Vitras / CMD. Tijd te kort! Vitras / CMD abonnees over hun actieve leven

Transcriptie

1 Vitras / CMD januari 2011 Tijd te kort! Vitras / CMD abonnees over hun actieve leven Minidossier: hart Dirk Bos kreeg op zijn 45e een hartinfarct Gezond & lekker De gunstige effecten van stamppot Gelukkig gezin De gezinscoach gaf ons handvatten En ook: Boordevol voordeel met uw servicepas slechts 16,95 per jaar! Samen actief

2 vitaal abonnees over Samen actief met uw (klein)kind? Muziek op schoot! Samen actief betekent voor mij Wil Geurtsen (65), Nieuwegein: Samen sporten en afvallen. Met een groepje beleef ik er veel meer plezier aan dan alleen. Bovendien is het veel gemakkelijker vol te houden. Lees meer over de cursus Sporten en afvallen kan gewoon op pagina: 4 Samen spelen met muziek. Dat schept een band, is leerzaam, maar geeft vooral heel veel plezier. Voor alle jonge vaders en moeders en opa s en oma s die graag met hun (klein)kind op een speelse manier actief willen zijn met muziek, heeft Vitras / CMD een nieuwe cursus: Muziek op schoot. Er zijn 3 leeftijdsgroepen: babygroep (van 8 maanden tot 1,5 jaar) start om uur dreumes (van 1,5 tot 2,5 jaar) start om uur kleuter (van 2,5 jaar tot 4 jaar) start om uur Locatie: De Bilt, Jachtlaan I Startdatum: 2 maart I aantal bijeenkomsten: 8 I Kosten 79,- Enthousiast? Meld u aan via het Cursusbureau van Vitras / CMD. tel: of via: cursusbureau@vitrascmd.nl Meneer Huizer (79), Driebergen: Sinds kort kan ik er weer op uit met mijn vrouw. Ik heb twee nieuwe heupen gekregen en mag voorzichtig gaan lopen. Met mijn rollator ga ik dagelijks een uurtje wandelen. Drie keer per week loop ik vanaf de parkeerplaats naar het dialysecentrum in het UMC. Elke dag gaat het een stukje beter. Ton (65) & Carla Buursema (65), Nieuwegein: Ze zeggen wel eens dat je tijd te kort komt als je gepensioneerd bent. Inmiddels zijn we drie jaar met pensioen en we kunnen constateren dat het maar al te waar is. We maken lange (zeil) reizen om de mooie plekjes van de wereld te ontdekken en we zijn maatschappelijk actief door het doen van bestuursen advieswerk. Ook sporten we regelmatig om fysiek zo fit mogelijk te blijven. Lia de Jong (60), Nieuwegein: Werken met mijn collega s, zwemmen met m n oudste zus, langlaufen en kamperen met mijn andere zus en op mijn kleinkinderen passen. Op dit moment staat mijn actieve leven tijdelijk op een laag pitje vanwege een gebroken heup. Als ik over een paar weken de oude ben, ga ik weer aan het werk en op wintersport wandelen met mijn vriend en onze (klein)kinderen. 2 januari 2011

3 Liever samen Samen actief. Het zou een mooi voornemen kunnen zijn voor het nieuwe jaar. Samen stoppen met roken, samen afvallen en samen meer bewegen is niet alleen eenvoudiger, maar ook veel leuker dan alleen. We kunnen elkaar activeren, enthousiasmeren en motiveren. Want het is toch vervelend als we al in het zwembad liggen en ons zwemmaatje het laat afweten. Vaak krijgen we van een vriend, vriendin, collega, kennis of familielid net dat benodigde steuntje in de rug. Ze geven ons het laatste zetje dat we nodig hebben om uit die verrukkelijke bank te komen bij de open haard of de centrale verwarming. Voor veel mensen is de winter een minder actieve periode. Sommigen vermijden zoveel mogelijk de (spekgladde) stoepen en straten. Sportieve activiteiten schieten er vaak bij in. Toch hoeft u de deur niet uit voor uw dagelijkse portie beweging. Sporten en afvallen kunnen namelijk gewoon. U ziet dat niet een-twee-drie voor zich? Maak dan vrijblijvend kennis met dit actieve sporten via de gratis cursus van Vitras / CMD. Laat u inspireren op pagina 4. Samen actief is niet voor iedereen vanzelfsprekend. U hebt geen partner of bent een partner verloren. U bent afhankelijk van mantelzorg, u bent zelf mantelzorger van een dierbare of u bent chronisch ziek, zoals de 67-jarige Dirk Bos die vertelt over de veranderingen in zijn leven na een hartinfarct. In ons minidossier: Hart, leest u zijn relaas en het verhaal van de hartfalenverpleegkundige. Abonnees over... 2 Van de redactie 3 3 x gratis 4 Werken aan voornemens Dossier: Hart 5 Leven met hartfalen Stamppottijd 8 Twee gratis maaltijden Uw voordeel 9 5 servicepas-aanbiedingen Mantelzorg 10 Vitras / CMD helpt! Puzzel 11 Schoonmaakservice 11 Gezinscoaching 12 inhoud Samen actief is niet altijd (gemakkelijk) bereikbaar, maar Vitras / CMD helpt en inspireert u graag om in 2011 een stapje dichterbij dit voornemen te komen. Veel leesplezier! Service/Brief 14 Shopping 15 Bewaarpagina 16 José Raaijmakers manager serviceorganisatie Colofon Een uitgave van Vitras / CMD. Concept en realisatie Axioma Custom Media, Baarn. Art direction Joost Junte. Vormgeving Tamar de Klijn. Redactie Adriane van Duivendijk, Paulien de Jong (Axioma), José Raaijmakers. Eindredactie Merel Bevaart. Redactieadres Postbus 1235, 3430 BE Nieuwegein. Fotografie istock, Thinkstock, Getty Images. Niets uit deze uitgave mag op welke wijze dan ook worden vermenigvuldigd zonder voorafgaande toestemming van de redactie. De redactie kan niet aansprakelijk worden gesteld voor druk- en/of zetfouten. Vitras / CMD wordt op cd ingesproken voor abonnees met een leeshandicap. januari

4 cursussen Schrijf u in voor Sporten en afvallen kan gewoon. Maak gebruik van onderstaande bon. Wordt u abonnee? Ook dan ontvangt u de sporttas gratis. Stoppen met roken, afvallen, meer bewegen, minder stress Deze voornemens komen u misschien wel bekend voor. Hoe houdt u ze vol? Vitras/CMD helpt een handje met drie gratis cursussen. Goede voornemens? 3 x gratis cursus voor u Ja, ik meld mij aan voor de cursus.mijn voorkeur gaat uit naar de plaats: Naam: Adres: Woonplaats: Tel: Ik ben in het bezit van de Servicepas en ontvang bij aanmelding de sporttas gratis. Mijn abonneenummer: Ik meld mij aan als nieuwe abonnee en ontvang bij aanmelding de sporttas gratis. Deze coupon opsturen naar: Vitras / CMD Cursusbureau, Postbus 1235, 3430 BE NIeuwegein 4 januari 2011 Thuis sporten en afvallen Geen tijd, te duur, u voelt zich niet op de sportschool? Dan is onze gratis cursus Sporten en afvallen kan gewoon echt iets voor u. Oefen onder leiding van een fysio- of oefentherapeut met behulp van verschillende sportmaterialen en krijg tips en adviezen van een diëtiste over gezonde voeding om een paar kilootjes kwijt te raken. Locaties: Nieuwegein: 8 maart I Zeist: 16 maart I Houten: 17 maart I Bilthoven: 9 mei I IJsselstein: 12 mei I Wijk bij Duurstede I tijdstip: uur I kosten: u betaalt alleen voor de sportmaterialen eenmalig 20. De materialen mag u na de cursus houden. Inschrijven voor deze cursus is eenvoudig: vul de coupon hiernaast in en ontvang tijdens de eerste les direct de sporttas met inhoud! Cursist Wil Geurtsen (65) uit Nieuwegein: Het is leuk om te doen en je hebt er echt wat aan. Je kunt de oefeningen gewoon tussendoor doen. Ook als je maar vijf minuten de tijd hebt. Ik vond het ook goed dat er een diëtiste bij was, daar steek je toch wat van op. Binnen 3 maanden stoppen met roken Motivatie, het leren van technieken om met moeilijke momenten om te gaan en ervaringen delen met mede cursisten zijn de succesfactoren van de Pakje Kans training van Stivoro. Wist u dat deze training per 1 januari 2011 wordt vergoed vanuit de basisverzekering? U hebt een verwijzing van de huisarts nodig. Kijk voor meer informatie op: Locatie: Zeist I start: 30 maart I tijdstip: uur. Geestelijk en lichamelijk fit door het leven Maakt u zich ook wel eens zorgen over de toekomst? De wijze van ouder worden kunt u positief beïnvloeden! Meld u aan voor onze nieuwe cursus Fit door het leven. De cursus gaat niet alleen over bewegen, maar ook over somberheid, voedingsgewoontes en alcoholgebruik. Ook is er de mogelijkheid om deel te nemen aan sportactiviteiten in uw woonplaats. Locatie: Nieuwegein I start: 26 januari tijdstip: uur. Met deze 6 tips houdt u het vol! 1. Vraag uzelf af: waarom heb ik dit negatieve gedrag? 2. Geef uw motivatie om uw negatieve gedrag te veranderen een cijfer. 3. Vraag uzelf af waarom u dit cijfer kiest. 4. Ga na hoe groot het vertrouwen in uzelf is dat het negatieve gedrag ook daadwerkelijk zou kunnen veranderen, mocht u daartoe besluiten. 5. Wat moet er gebeuren om het vertrouwen te vergroten? 6. Wanneer gaat u beginnen en wanneer wilt u resultaat zien? Wilt u meer informatie of u aanmelden voor een van de cursussen? Bel of stuur een aan: cursusbureau@vitrascmd.nl. Wacht niet te lang want vol is vol!

5 Gemiddeld overlijden 59 vrouwen en 54 mannen per dag aan een hartof vaatziekte. In Nederland zijn ongeveer 1 miljoen mensen met hart- en vaatziekten. In 2020 zijn dat er waarschijnlijk 1,3 miljoen. Met een gezonde leefstijl en het verminderen van risicofactoren, zoals een hoge bloeddruk, kun je deze ziekten in meer dan 80 procent van de gevallen voorkomen. sla om Nuttige links Last van vermoeidheid, kortademigheid, kriebelhoest en slecht slapen? Niets om je zorgen over te maken, zullen veel mensen denken bij deze alledaagse klachten. Of: Het zal wel komen omdat ik ouder word. Zo kan hartfalen lang verborgen blijven, terwijl de patiënt zich steeds minder goed gaat voelen. En dat terwijl de klachten met goede medicatie en een aangepaste leefstijl vaak flink kunnen afnemen. Kortom: als u last hebt van één of meer van bovenstaande klachten, ga er dan mee naar uw huisarts. januari

6 minidossier 10% korxxxxx ders 4 vragen aan de Naam: Patty Terlouw Functie: Hartfalenverpleegkundige hartfalenverpleegkundige Volg de avondcursus: Reanimatie en AED en vergroot iemands overlevingskans! Zonder ingrijpen leidt een hartstilstand binnen enkele minuten tot hersenschade en de dood. Door binnen 6 minuten de juiste hulp te bieden: hartmassage, beademing en de inzet van een automatische externe defibrillator, (AED) vergroot je de overlevingskans. Aanvang: uur I kosten: 69 I aantal bijeenkomsten: 2 I locaties: Driebergen: 24 januari en 28 maart Bilthoven: 7 februari en 9 mei Nieuwegein: 8 februari Houten: 14 februari en 3 maart Veenendaal: 14 maart Zeist:: 11 april, 23 mei Aanmelden kan via: (lokaal tarief) of via cursusbureau@vitrascmd.nl Kijk naar uw eigen polisvoorwaarden voor eventuele vergoeding Waarom krijgt de een wel een hartinfarct en de ander niet? Dat heeft te maken met risicofactoren. Rookgedrag, de hoogte van de bloeddruk en cholesterolgehalte bepalen onder andere het risico. Voordat iemand hartklachten krijgt, is er vaak al jaren sprake van slagaderverkalking. Hoe meer risicofactoren iemand heeft, hoe groter de kans dat vaten dichtslibben. Deze risicofactoren zijn: leeftijd, roken, te hoog cholesterolgehalte, hoge bloeddruk, overgewicht, diabetes, weinig beweging, hart- en vaatziekten in de familie voor het 60e levensjaar, mannelijk geslacht, stress, ongezonde voeding zoals teveel verzadigd vet en zout. Wat is hartfalen? Wie een beroerte of hartinfarct overleeft, kan daar ernstige verschijnselen aan overhouden. Na een flinke hartaanval kan de pompfunctie van het hart dusdanig verslechterd zijn, dat je kortademig wordt doordat er te veel vocht in de longen achterblijft. Met extreme vermoeidheid tot gevolg: het zogeheten hartfalen. Ook vochtophoping in de enkels valt eronder. Wat is jouw meerwaarde? De patiënt (en eventueel zijn of haar mantelzorger) hoeft minder frequent naar het ziekenhuis omdat de behandeling op verantwoorde wijze kan plaatsvinden. Dat ik direct overleg voer met huisarts en het ziekenhuis wordt ook vaak als prettig ervaren. Welk bezoek is je het meest bijgebleven? Bij een dame op leeftijd die voor mij het zilveren theeservies uit de kast had gehaald omdat ze het zó gezellig vond dat de zuster bij haar kwam. Dit deed zij tot haar overlijden. Zelfs toen ze haar bed niet meer uit kon komen, moest haar dochter (ook op leeftijd) het servies voor mij klaarzetten zodat we nog samen een kopje thee konden drinken. Deze dame heb ik ruim drie jaar mogen begeleiden. Heel bijzonder! 6 januari 2011

7 De meest voorkomende oorzaken van hartfalen: Hartinfarct Hoge bloeddruk Hartklepaandoening Hartritmestoornis Hartspierziekte Het verhaal van hartpatiënt Dirk Bos (67) Soms heb ik heimwee naar vroeger 22 jaar geleden kreeg Dirk Bos (67) een hartinfarct. Hij werd wakker met een benauwd gevoel op zijn borst, wat voelde als hyperventilatie. Het bleek een ernstig hartinfarct met als gevolg: chronisch hartfalen. Z n leven veranderde drastisch. Zoals elke morgen was ik al vroeg - half zes - op de kwekerij. Gelukkig was ik niet alleen, maar samen met tien werknemers en m n zus. Ze was bezorgd en belde de huisarts. Die constateerde hyperventilatie en ik moest in een zakje blazen. Het leek beter te gaan dus ging ik weer aan het werk. Overdag heb ik nog palen staan slaan langs de Hollandse IJssel. Twaalf uur later kreeg ik kramp op m n borst. Dit keer heftiger. Met een zwaar hartinfarct werd ik naar het ziekenhuis gebracht. Tijdens de rit konden de ambulancebroeders niets voor me doen. In die tijd was er nog geen apparatuur beschikbaar, met als gevolg chronisch hartfalen. Ik werd voor honderd procent afgekeurd. Zwaar werk kon ik wel vergeten. Als ik die ochtend had geweten dat het de verschijnselen waren van een infarct, had ik natuurlijk direct de ziekenwagen gebeld. Geen spijt Na die bewuste dag in juni stond mijn leven op zijn kop. Met pijn in mijn hart moest ik de kwekerij verkopen. Ik kampte met zoveel spanningen dat ik overgeefneigingen kreeg, die ik niet kon onderdrukken. Ik schaamde me en bezoek durfde ik niet meer te ontvangen. Ik dronk teveel wat natuurlijk niets oploste en belandde tot twee maal toe in een herstellingsoord. Gek genoeg heb ik nooit spijt gehad van het leven dat ik leidde voor mijn hartinfarct. Ik heb gerookt. Ik heb te hard gewerkt. Ik hielp mijn vader, die makelaar was, met de verzekeringsportefeuille, ik was actief als kerkorganist, reed taxi en had schapen. Werkweken van honderd uur waren eerder regel dan uitzondering. Toch kijk ik met weemoed terug op die tijd. Na zoveel jaren heb ik leren leven met mijn beperkingen. Ik prijs mezelf gelukkig dat ik er nog ben. Oogje in het zeil Ik heb een ander leven nu. Traplopen en bukken kosten me veel moeite. Ik doe alleen nog maar lichte werkzaamheden in het huishouden en de tuin. Ver van huis ga ik niet. Ik rijd nog wel auto, maar de snelweg vermijd ik. Dat durf ik niet meer. Ik slik medicijnen en moet goed letten op mijn gewicht, mijn eetpatroon en mijn bloeddruk. Gelukkig komt hartfalenverpleegkundige Patty Terlouw - een schat van een meid - zes keer per jaar langs. We nemen de medicatie door, ze meet mijn bloeddruk, controleert mijn gewicht en we drinken gezellig een kop koffie. Zeker als je net als ik alleen bent, is het prettig dat er iemand is die een oogje in het zeil houdt. Na zoveel jaren heb ik leren leven met mijn chronische ziekte. Ik prijs mezelf gelukkig dat ik er nog ben. Op dit moment maak ik me eigenlijk meer zorgen over mijn broer dan over mezelf. Ook hij ligt na een zwaar hartinfarct in het ziekenhuis. januari

8 Aanbieding Het is vroeg donker, koud en bovendien glad op straat. Kies voor gemak. Vitras / CMD heeft voor u een lekker winters aanbod: 2 gratis maaltijden! 6 heerlijke stamppotten voor de prijs van 4! Vanzelfsprekend brengen wij de bestelling gratis bij u. U betaalt dus maar 21,- in plaats van 31,50! Daarom stamppot! Sjaals, handschoenen, ruitenkrabbers en zakdoekjes. Tijd voor winterse stamppotten. Waarom eigenlijk? Stamppot is Ja, Ik wil graag gebruik maken van de actie 6 maaltijden voor 21,- De aanbieding geldt tot 1 maart 2011 Naam: Voorletters: Man / Vrouw: Straat: Postcode: Plaats: Klantcode: Deze coupon opsturen naar: Vitras / CMD Maaltijdenservice, Postbus 1235, 3430 BE Nieuwegein. Vitras / CMD Maaltijdservice heeft een ruim assortiment van 120 overheerlijke diepvries maaltijden. Vraag gratis onze brochure aan via (lokaal tarief) Ma. t/m vr. 9:00-13:00 uur en 14:00-16:00 uur. gezond en voedzaam Groene groenten en dan met name groene bladgroenten, zoals boerenkool en andijvie zijn gezond vanwege de hoge concentraties vezels, vitamines, mineralen, spoorelementen, enzymen, co-enzymen en fytochemicaliën. In boerenkool zitten de meeste voedingsstoffen van alle koolsoorten. Boerenkool bevat onder meer grote hoeveelheden vitamine A, C, K en mangaan. Daarnaast zijn er kleinere concentraties koper, calcium, vitamine B6 en potassium aanwezig. Verder bevat boerenkool erg veel voedingsvezels. hutspot 33% wortelen 67% aardappels andijvie stamppot 33% andijvie 67% aardappels vruchtbaarheidverhogend Een typisch Hollands voedingspatroon, zoals stamppotten, zorgt voor een verhoogde vruchtbaarheid bij mannen. Wetenschappers van de IVF-kliniek van het Erasmus MC melden dat een uitgebalanceerd Nederlands dieet zorgt voor een bijna tweemaal zo hoge concentratie spermacellen dan bij mannen met een ander voedingspatroon. Een gezondheidsbewust voedingspatroon bleek een relatie te hebben met minder DNA-schade in de zaadcellen en een hogere concentratie vitamine B6 in het bloed en sperma. stampport boerenkool 33% boerenkool 67% aardappels een populair kindergerecht Negen van de tien Nederlandse kinderen zijn dol op stamppot, zo blijkt uit onderzoek. Hun favoriet: stamppot boerenkool met worst (34%), terwijl ouders (37%) de voorkeur geven aan andijviestamppot. In de winter staat de stamppot één keer per week op tafel. Kinderen zouden het liefst nog vaker stamppot willen eten, ook in de zomer. Boekentip: Peen & ui Herman den Blijkers nieuwste kookboek telt meer dan zestig bijzondere gerechten met peen en ui. Ook geeft Herman antwoord op alle klemmende hutspotvragen. Verder recepten voor nationale en internationale gerechten waarin penen en uien zijn verwerkt. 253 pagina s Uitgeverij Carrera I 29,90 I isbn: januari 2011

9 Boordevol voordeel met uw Voor slechts 16,95 per gezin per jaar ontvangt u: Vitras/CMD Servicepas 10% korting met uw servicepas uw voordeel Hunkert u ook naar tijd voor uzelf? Vitras / CMD nodigt u uit voor een Workshop Mindfulness Hebt u een servicepas? Dan profiteert u van heel veel korting op ons uitgebreide pakket van gemaks- en gezondheidsdiensten. 10% 10% korting op vrijwel alle comfortdiensten, zoals maaltijdservice en pedicure. 30%10% 10% tot 30% korting op al onze cursussen. 8 ik heb altijd in de zorg gewerkt en het betekent veel voor me dat er nu voor mij wordt gezorgd door fijne en lieve mensen. Ik maak gebruik van de maaltijdservice, het eten is lekker en wordt op tijd geleverd. Ik heb een aantal tia s gehad, daarom heb ik nu ook de alarmering. Dat geeft een veilig gevoel. Mevrouw Somer (83), Nieuwegein 10% korting in de zorgwinkels van Veenendaal en Zeist en bij de servicepunten in Nieuwegein en Houten. Tot maximaal 10% korting op de zorgverzekeringspremies van Agis, De Amersfoortse, Avero Achmea, Menzis, Ohra en VGZ. enige tijd geleden heb ik een postoel en een bed gehuurd bij de Thuiszorgwinkel voor een klant die ik zelf verzorg. Toen ik het bed terugbracht, berekende Vitras / CMD geen kosten. Dat vond ik helemaal top. Ik ben erg tevreden over de adequate service van Vitras / CMD. Mevrouw Verhoeff (63), Bilthoven 3X u met boordevol tips Gratis 3 keer per jaar het magazine Vitras / CMD Bij en informatie. Goed om te weten De Servicepas is één jaar geldig van januari tot en met december en kan op elke gewenste datum ingaan. Het huidige moment is het kostbaarste geschenk dat we hebben. De workshop is bedoeld om even rust en tijd te nemen voor uzelf. Door bewust afstand te nemen van de beslommeringen in uw dagelijkse leven creëert u tijd en ruimte om stil te staan bij zaken die op dit moment belangrijk zijn in uw leven, zoals werk en relaties. Samen gaan we aan de slag met verschillende Mindfulness oefeningen en geleide meditaties. U kunt deze dag gebruiken als opfrissing van een eerder opgedane Mindfulness ervaring, maar ook als kennismaking en start van een Mindfulness leven. U bent van harte welkom op: 19 maart van uur tot uur. Docent: Corja Kuiken, Yogadocent, counsellor, coach en Mindfulnesstrainer I Locatie: Houten, Wijkgebouw Loerikerstee, Hollandsspoor 3 I Kosten: 85,- Als u in het bezit bent van een Servicepas dan ontvangt u 10% korting. Ook vergoeden veel zorgverzekeraars een groot deel van de kosten. Aanmelden kan via of via cursusbureau@vitrascmd.nl januari

10 Service Confronterende cijfers >In Nederland zorgen 1,1 miljoen mensen meer dan 8 uur per week én langer dan 3 maanden voor een ander. > mantelzorgers voelen zich zwaar belast of zelfs overbelast. Dit is vooral de mantelzorger die 24 uur per dag zorg levert. >Het aantal Nederlanders met dementie zal binnen veertig jaar verdubbelen tot een half miljoen. >Datzelfde geldt voor de kosten van dementie, die nu geschat worden op 7,5 miljard euro per jaar. Zonder mantelzorgers zouden de kostenstijgingen nog veel hoger zijn. Het is belangrijk voor een mantelzorger om eigen grenzen te bewaken, want als je als mantelzorger uitvalt, kan je partner of familie niet meer op jou terugvallen Mantelzorgers kiezen er niet voor om te gaan zorgen. Het overkomt ze omdat ze een emotionele band hebben met degene die zorg nodig heeft. Veel zorgenden raken daarom overbelast. Vitras / CMD biedt driemaal kosteloos ondersteuning. Mantelzorg: u staat er niet alleen voor Steunpunt Mantelzorg Het Steunpunt Mantelzorg wil voor de mantelzorger een luisterend oor zijn, hem/haar van advies en informatie kunnen voorzien en zorgdragen voor het organiseren van lot- en themabijeenkomsten voor optimale ondersteuning. De landelijke belangenvereniging van mantelzorgers kan ook verder helpen: www. mezzo.nl. Zij beschikt o.a over de adressen van Steunpunt Mantelzorg. > In Nieuwegein is het steunpunt Mantelzorg ondergebracht bij Vitras / CMD. De coördina tor is Els Ingelse. tel: of via: > In Zeist is het Steunpunt Mantelzorg ondergebracht bij MeanderOmnium. Contactpersonen: Mieke Stouten en Lieke Bos. tel: of of mantelzorg@meanderomnium.nl. > De coördinator Steunpunt Mantelzorg in Houten is Margriet Mol. tel: of m.mol@vanhoutenenco.nl. Inspirerende cursussen Ziekenverzorgen Leer in vier bijeenkomsten praktische basiskennis en vaardigheden voor het verzorgen van een zieke. Aanvang cursus: 16 februari om uur in Nieuwegein 21 februari om uur in Bilthoven Houdingsadviezen voor mantelzorgers Een juiste houding voorkomt lichamelijke overbelasting van de mantelzorger. Tijdens deze cursus (2 bijeenkomsten) komen o.a. aan bod: het lopen met een rolstoel, tillen van een zieke en helpen met aankleden. Aanvang cursus: 17 februari om uur in Zeist 28 februari om uur in Houten Meer informatie over deze cursussen en aanmelden kan via (lokaal tarief) of via cursusbureau@vitrascmd.nl. OntmoetingsCentrum 2 X gratis cursus Vitras / CMD organiseert bijeenkomsten voor mantelzorgers van mensen met dementie. Er zijn OntmoetingsCentra in Nieuwegein en in Zeist. In Zeist is het OntmoetingsCentrum een gezamenlijk project met Warande en Zorggroep Charim. Om de mantelzorgers te ontlasten wordt in de Ontmoetingscentra dagbesteding aangeboden aan mensen met lichte tot matige dementie. Bij Vitras / CMD werken op dit moment drie casemanagers Dementie (in Zeist en in Driebergen). Zij begeleiden cliënten met dementie en hun mantelzorgers. Meer informatie via Vitras / CMD: (lokaal tarief). 10 januari 2011

11 Puzzel mee en maak kans op een gratis Vitras / CMD gezondheidscursus naar keuze uit het aanbod van 2011 Kruiswoordpuzzel HORIZONTAAL 1 taaloefening 5 botterik 10 elektrisch geladen deeltje 11 aanwijzend vnw. 12 bekende 15 dunne lat 17 elektroencefalogram (afk.) 18 familie 20 bid (Latijn) 21 verwonding 23 watering 24 echtgenoot 25 vreemde munt 27 cirkelvormig 29 selenium 30 luitenant 32 uiteinde v.e. spier 34 ouderloos kind 37 kelner 39 memorie van antwoord (afk.) 41 lichte bedwelming 43 voordat 44 autopech 46 snavel 47 drempel 49 rangtelwoord 51 ijzerhoudende grond 52 strafwerktuig 53 boksterm 54 wijze grijsaard. VERTICAAL 1 muziekgezelschap 2 gracht 3 vat 4 uniek 6 pl. in Noord- Brabant 7 Europeaan 8 saldo 9 verslag 13 lidwoord 14 rustteken 15 uitbundige groei 16 hevig 19 pers. vnw. 22 partij in een geding 24 eenjarig dier 26 soort hert 28 Spaanse uitroep 31 troep herten 32 deel v.e. station 33 nauw 34 handschoen 35 klinkdicht 36 pooldier 38 vogel 40 Verenigde Naties 42 plechtige gelofte 44 Oosters tapijt 45 Ierland 48 teer 50 godin v.d. dageraad. Diensten Schone voornemens? Wat dacht u van een grondige schoonmaak van uw huis. Van keuken, badkamer en toilet tot intensieve reiniging van uw meubels. Met uw Servicepas kunt u vanaf 79,-* gebruikmaken van de schoonmaakdienst van Vitras / CMD in samenwerking met Hectas Bedrijfsdiensten C.V. Ja, ik heb interesse in de schoonmaakdienst. Neem contact met mij op voor meer informatie of een afspraak. Soort woning: Naam: Voorletters: Man/vrouw: Adres: Postcode en woonplaats: Vraag een offerte aan! Het inzenden van de oplossing kan tot 15 februari 2011 naar: Redactie Vitras / CMD, Postbus BE Nieuwegein. Vermeld naast de oplossing ook uw naam, adres en klantcode. Proficiat! Winnaars kruiswoordpuzzel september: J. Steendijk-Kuypers, Driebergen C. Verdoes-Jeurissen, Tull en t Waal P. Pel-Duursma, Doorn De oplossing: Ook de herfst heeft zonnige dagen De winnaars hebben inmiddels de prijzen ontvangen. Breng de letters uit de cursief genummerde hokjes over naar de hokjes hieronder. Indien de kruiswoordpuzzel correct is opgelost, ontstaat er een oplossing. Telefoonnummer: Stuur deze bon in een envelop voorzien van postzegel naar serviceorganisatie Vitras / CMD, postbus 1235, 3430 BE in Nieuwegein. *Deze aanbieding is gebaseerd op de schoonmaak van een tweekamerappartement. Is uw huis groter of wilt u de schoonmaakdienst uitbreiden met meer klusjes, dan kunt u hiervoor een offerte aanvragen. januari

12 Wat doet een gezinscoach? Coördinatie bieden van zorg via coaching, om het gezin zelf weer in actie te laten komen, in samenwerking met hulpverleners en het sociale netwerk van het gezin. Onafhankelijk van een instelling komt de gezinscoach bij mensen, ook buiten kantoortijden. Problemen, wensen en mogelijkheden in kaart brengen. Professionals uitnodigen die bij het gezin betrokken zijn voor een startgesprek. Oplossingen inventariseren die voortkomen uit een familienetwerkberaad Een actieplan voor de toekomst maken. samenstellen van een gezinsteam dat verantwoordelijk is voor de uitvoering van het gezinsplan. Gezinscoaching wordt gesubsidieerd door de gemeente Houten, Nieuwegein, Veenendaal en Bilthoven. Wilt u meer informatie? Neem contact op met de coördinator gezinscoaching: l.bouman@vitrascmd.nl. (Liesbeth) 12 januari 2011 gezinscoaching We kijken weer met een lach naar onze kinderen Een gezinscoach praat niet over je, maar met je. Onze gezinscoach betrok ons bij de gesprekken. Hierdoor kregen we het gevoel dat we zélf iets konden doen aan onze situatie. We genieten en lachen weer met elkaar. Dat was lang geleden. We hadden genoeg ellende meegemaakt. Zonder gezinscoach hadden we dit verhaal niet kunnen vertellen, zegt een opgetogen Marjan Bertolds*. Een kleine twee jaar geleden kregen zij en haar man Kevin een gezinscoach. Het gezin was uit elkaar gevallen. Hun oudste zoon Remco (nu 15) was van school gestuurd en woonde op dat moment bij zijn opa en oma, hun jongste dochter Sanne (nu 12) werd gepest op internet. Marjan greep naar de fles en wilde scheiden, Kevin was radeloos. Handvatten De gezinscoach kwam de eerste weken twee tot drie keer per week langs in de avonduren. Ze sprak met Kevin, Marjan en hun kinderen. Hoe gaat het met jullie? Waar zijn jullie de afgelopen dagen tegenaan gelopen, waar hebben jullie spijt van? We kregen handvatten, verklaart Kevin. Wat ik prettig vond is dat ze niet vertelde hoe we het moesten doen, maar dat ze mogelijkheden opperde om het anders te doen. Ook leerden we anders naar onze zoon te kijken. Remco heeft het syndroom van Dat soort gedrag hoort bij een puber, vertelde onze gezinscoach. Zij heeft onze ogen geopend Asperger (een vorm van autisme, red). De hulpverleningsinstanties en school hadden jaren op de stoornis gehamerd. Lang niet alle streken en uitingen van Remco waren gerelateerd aan Asperger. Dat soort gedrag hoort gewoon bij een puber, vertelde onze gezinscoach. Dat heeft onze ogen geopend, en we Gemiddeld 85% van de ouders vindt dat de artsen en de verpleegkundigen van Vitras / CMD goed tot zeer goed aandacht besteden aan de vragen die ze stellen over de ontwikkeling en opvoeding van hun kind.

13 In ongeveer 250 gezinnen met (jonge) kinderen heeft de begeleiding van Vitras / CMD structuur en opvoedingsondersteuning geboden waardoor kinderen meer kansen hebben gekregen in hun ontwikkeling. leerden anders naar onze kinderen kijken: ze doen het zo slecht nog niet! Remco is normaler dan menig ander kind en doet het fantastisch. Deze zomer heeft hij zes weken op een alm gewerkt in Italië. Hij heeft veel werkervaring opgedaan en vrienden gemaakt. Zijn studieresultaten zijn goed. Ook met Sanne die altijd gemakkelijk te beïnvloeden was, gaat het beter. Sinds ze minder vaak achter de computer zit en haar mobiele telefoon niet meer gebruikt, is ze rustiger geworden. Van internet en mobiele telefoons krijg je rare conflicten. Assertiviteitstraining Marjan heeft de fles inmiddels al twee jaar niet meer aangeraakt. Ze wordt momenteel persoonlijk begeleid. Ik miste een uitlaatklep, iemand met wie ik onafhankelijk de week door kon spreken. In maart start ze op aanraden van haar gezinscoach met een assertiviteitstraining. Het gaat al steeds beter en in mijn directe omgeving, maar ook hierbuiten, in mijn werk als kraamverzorgende, wil ik wel wat meer van me leren afbijten. *De voor- en achternamen van de familie Bertolds zijn omwille van de privacy veranderd. gezin plan motto Jacqueline Feith, gezinscoach: Wanneer gezinnen te maken krijgen met veel verschillende hulpverleningsinstanties, verliezen ze vaak de grip op hulpverlening. Een gezinscoach kan dan een uitkomst bieden. Ik zorg dat alle verschillende hulpverleners met het gezin en met elkaar om de tafel gaan, zodat de neuzen dezelfde kant op staan. De gezinscoach werkt met de eigen kracht van het gezin: één gezin, één plan, één motto. Op die manier gaan gezinsleden elkaar aanspreken op verantwoordelijkheden. januari

14 service Klachten of verbetersuggesties? Laat het ons weten via: We vinden het belangrijk dat de zorg- en dienstverlening naar uw wens en volgens afspraak verloopt. Toch kan het gebeuren dat u niet tevreden bent. Wij willen dat graag horen. Wij nemen uw klacht of verbetersuggestie serieus en zullen er alles aan doen om deze naar tevredenheid op te lossen. Hoe? Vul het klachtenformulier in op Wij zullen de klacht of verbetersuggestie binnen 4 weken afhandelen. Daarover krijgt u uiteraard bericht. Hebt u geen computer? Geef uw klacht dan door aan de medewerker van Vitras / CMD. Cliënten van Thuisbegeleiding en Verpleging & Verzorging kunnen de klacht ook indienen via het formulier uit het logboek. Een brief schrijven kan natuurlijk ook: Postbus 1235, 3430 BE Nieuwegein. We doen er alles aan om een klacht naar uw tevredenheid op te lossen! Bruin, Ineke de 18 november :41 PM Lingen van, Ella mijn rollator Geachte mevrouw Van Lingen, Ik heb twee vragen. Vorige week was ik in de zorgwinkel in Zeist en toen hoorde ik van een kennis dat ik zelf mijn rollator moet gaan betalen Klopt dat? Zo ja, waarom wordt deze niet meer vergoed? Met vriendelijke groet, Mevrouw I. De Bruin VRAAG Lingen, Ella van 22 november :07 AM Bruin, Ineke RE: mijn rollator Geachte mevrouw De Bruin, Dank voor uw vragen. De loophulpmiddelen zijn veel in het nieuws geweest. Meestal wordt de rollator genoemd. Aanvankelijk had de minister het plan om vergoeding van diverse eenvoudige loophulpmiddelen te schrappen uit de Algemene Wet Bijzondere Ziektekosten (AWBZ). Voor 2011 is door de minister recent bepaald dat dit plan NIET doorgaat. Voor 2011 worden bijvoorbeeld de 4-poot wandelstok, krukken, looprek en uw rollator nog via de AWBZ vergoed. Vitras/CMD maakt elk jaar afspraken over het uitlenen van loophulpmiddelen aan cliënten in Zeist en omliggende gemeenten. U kunt deze middelen in 2011 dus nog gratis lenen. Eventueel kunt u ze daarna aanschaffen. De Algemene Wet Bijzondere Ziektekosten betaalt voor elke Nederlander een afgesproken hoeveelheid basiszorg. Dit geld wordt over het land verdeeld en aan zorgkantoren gegeven. Het zorgkantoor maakt afspraken met ons hoeveel zorg wij leveren aan cliënten. Dit zijn inkomsten voor Vitras / CMD. Wij declareren dit bij het zorgkantoor voor een vast tarief per uur of per uitgeleend artikel. De hulpmiddelen blijven voor 2011 nog in het pakket dat door de AWBZ wordt vergoed. Het zou goed kunnen dat dit het laatste jaar is. De minister van Volksgezondheid, Edith Schippers, zal in de zomer van 2011 haar plannen voor 2012 bekend maken. Met vriendelijke groet, Stichting Vitras / CMD P.W. (Ella) van Lingen, directeurbestuurder antwoord PS: Vitras / CMD heeft veel activiteiten die u helpen om gezond te blijven. Veel cursussen worden vergoed door uw zorgverzekering. Kijk naar ons uitgebreide cursuspakket op 14 januari 2011

15 Shopping Aanbiedingen in de Vitras / CMD Thuiszorgwinkels Opklapbare douchezitting Gemakkelijker zelf douchen! Ergonomisch, kunststof met opklapbare zitting/leuning (excl. bevestigingsmateriaal) Van 287,- Nu 237,- 50,- korting Swing en Pump in Style Stil en sterk! Ideaal om of op het werk te kolven. Comfortabel en efficiënt dankzij het 2-fase kolfprogramma. Swing van 149,- Nu 125,- Pump in Style van 299,- Nu 249,- Adressen: Thuiszorgwinkels Bergweg 1, Zeist frans Halslaan 26, Veenendaal (lokaal tarief) Openingstijden: ma t/m vr uur za uur Servicepunten Krijtwal 17-23, Nieuwegein Hollandsspoor 3, Houten Openingstijden: ma t/m vr uur (Houten gesloten van uur) shopping Dag/Datum klok Analoge wand/tafelklok. Duidelijke klok met dag en maand vermelding. Van 119,50 Nu 99,- Let op! Op aanbiedingen vervalt de 10% korting van uw Vitras/CMD servicepas. De aanbiedingen zijn geldig t/m 31 maart 2011, zolang de voorraad strekt (wijzigingen voorbehouden) Hometrainer Golf (M) Dit vernieuwde model met lage instap is ideaal voor de dagelijkse training. Meet o.a. tijd, afstand en calorieverbruik. Van 319,- Nu 270,- 15 % korting op alle weegschalen O.a. deze stijlvolle opstap- weegschaal met lichaamsvetmeting en BMI-berekening Van 79,95 Nu 67,95 De servicepunten zijn telefonisch bereikbaar via Vitras / CMD: (lokaal tarief). Uitleenpunten Het is ook mogelijk om hulpmiddelen te lenen, dat kan bij de uitleenpunten in: De Bilt, Houten, IJsselstein, Maartensdijk, Nieuwegein, Veenendaal, Wijk bij Duurstede en Zeist. Adressen en openingstijden vindt u op de website onder het kopje Zorg en diensten bij u. januari

16 informatie Ja, stuur mij informatie over: bewaarpagina Cliëntenraad Vitras / CMD (algemene informatie) Cursussen Babymassage Beter Slapen Een actieve houding geeft flair EHBO bij kinderen Fit door het leven Gebarentaal Houdingsadviezen mantelzorgers In balans (valpreventie) Kinderyoga Leren masseren Leren ontspannen Mantelzorg ondersteuning Mentale activering (hersentraining) Mindfulness Muziek op schoot Reanimatie en AED Sporten en afvallen kan gewoon Stoelmassage Stoppen met roken Vitaal voor en na de bevalling Voetreflex massage Ziekenverzorgen Gemaksdiensten aan huis Aangepaste kleding Naam: Adres: Postcode: Telefoon: Klantcode: Plaats: Administratie Belasting aan huis Bewindvoering Diëtist Kapper Kleding Knalfuif (kinderfeestjes) Kraamzorg (Yunio) Kraamfeest Low vision voor slechtzienden Maaltijdservice Mediation Opticien PC service aan huis Pedicure Personenalarmering Pruiken Rijbewijskeuring Schoenen (orthopedisch) Schoonmaakdienst Tandtechniek Tapijt- en meubelreiniging Vakklusser (huis- & tuinonderhoud) Verhuisservice Overige korting Zorgverzekering VakantieWijzer Vrijetijdspas Stuur deze bon naar: Vitras / CMD serviceorganisatie, Postbus 1235, 3430 BE Nieuwegein 16 januari 2011 m/v Thuiszorgwinkels Bergweg 1, Zeist Frans Halslaan 26, Veenendaal (lokaal tarief) Openingstijden: ma t/m vr uur za uur Servicepunten Krijtwal 17-23, Nieuwegein Hollandsspoor 3, Houten De servicepunten zijn telefonisch bereikbaar via Vitras / CMD: (lokaal tarief). Openingstijden: ma t/m vr uur (Houten gesloten van uur) Uitleenpunten Het is ook mogelijk om hulpmiddelen te lenen, dat kan bij diverse uitleenpunten in: De Bilt, Houten, IJsselstein, Maartensdijk, Nieuwegein, Veenendaal, Wijk bij Duurstede en Zeist. Adressen en openingstijden vindt u op de website onder het kopje Zorg en diensten bij u. Oproep: Cliëntenraad zoekt nieuwe leden Geïnteresseerd? Meld u dan aan via clientenraad@vitrascmd.nl. Vitras / CMD biedt: Verpleging en verzorging (AWBZ en PGB) Thuisbegeleiding Algemeen maatschappelijk werk Jeugdgezondheidszorg Uitleen en verkoop van zorgartikelen Cursussen Gemaksdiensten aan huis Bereikbaarheid Vitras / CMD: (lokaal tarief) Vitras / CMD serviceorganisatie Postbus BE Nieuwegein service@vitrascmd.nl Cliëntenraad Vitras / CMD Postbus BE Nieuwegein clientenraad@vitrascmd.nl Vitras / CMD Alg. Maatschappelijk Werk AMW@vitrascmd.nl Vitras / CMD Jeugd Gezondheidszorg JGZ@vitrascmd.nl Dit magazine is een uitgave voor abonnees van het servicepakket van Vitras / CMD. De voorwaarden van het servicepakket zijn op te vragen bij de serviceorganisatie van Vitras / CMD.