U heeft toestemming om dit rapport zo vaak door te geven als u wilt. Op voorwaarde dat de inhoud van het rapport ongewijzigd blijft.

Transcriptie

1 Inhoudsopgave Inhoudsopgave Snurken? Wat is snurken eigenlijk? Wie snurkt er? Snurken voorkomen Oorzaken van snurken Alcoholgebruik en snurken Amandelen Overgewicht en Snurken Roken De slaaphouding Slaapmiddelen De werkelijke oorzaak van snurken Risico s van snurken Snurken en de risico s voor het hart Vermoeidheid en verkeer Snurken in de relatie Oplossingen tegen snurken De anti snurk band Neuspleisters Anti Snurk Kussens Anti Snurk beugels Snurk spray Anti snurk tabletten Overige anti snurk middelen Neem zelf het heft in handen... 27

2 Versie 1.2 U heeft toestemming om dit rapport zo vaak door te geven als u wilt. Op voorwaarde dat de inhoud van het rapport ongewijzigd blijft. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag verveelvoudigd en/of openbaar gemaakt worden door middel van druk, fotokopie, microfilm, geluidsband, elektronisch of op welke wijze dan ook zonder voorafgaande schriftelijke toestemming. Wel heb je het recht om deze gids naar familie, vrienden en/of bekenden te sturen zolang je alles intact laat. Tegen overtreders zullen juridische stappen worden ondernomen. StopNuMetSnurken.nl * * Pagina 2

3 Van: Peter Groenendonk Bergen op Zoom, Nederland Maandag, Beste Snurker, Bij deze wil ik u alvast feliciteren met de keuze voor dit rapport. Hiermee zet u namelijk de eerste stap op weg naar een permanente snurkvrije toekomst zonder vermoeidheid overdag, zonder irritaties bij de partner en zonder toekomstige levensbedreigende gezondheidsrisico s. Dit alles volledig natuurlijk en 100% gegarandeerd! Ik snap heel goed dat u hier wellicht wat sceptisch over bent en dat het te mooi om waar te zijn lijkt. Echter raad ik u aan om het rapport volledig te lezen, want u zult werkelijk alles over snurken te weten gaan komen. Ook zaken die de farmaceutische producenten van anti snurk middelen eigenlijk koste wat het kost verborgen willen houden voor de consument. U kunt van mij aannemen dat u met behulp van mijn methode vandaag nog een begin kan maken met het beleven van uw eerste snurkvrije nacht waar u zo lang naar heeft verlangd. Dit is een 100% garantie die ik u geef. Lees snel verder om meer te weten te komen.. Mijn naam is Peter Groenendonk. Wie ben ik en waarom zou u mij geloven? Tot een tijd terug ervaarde ook ik dezelfde frustraties van slapeloze nachten en lusteloze dagen als waar u momenteel mee kampt. Niet alleen als volwassene, maar al gedurende mijn jeugdjaren had ik last van een enorm snurkprobleem. Een probleem dat zelfs mijn vakantieplannen beïnvloedde. In de loop van de jaren heb ik alle onderdelen van een snurkers bestaan voorbij zien komen. Denk bijvoorbeeld aan: Schaamtegevoel naar anderen (al gedurende mijn jeugd), Totale lusteloosheid overdag na weer een nacht 'zagen', Honderden Euro's weggegooid aan niet werkende farmaceutische 'oplossingen', Een klagende partner, Vele nachten op de logeerkamer enz. enz.. Als snurker zijnde weet u ongetwijfeld wat dit bestaan allemaal inhoudt! Nadat mijn huwelijk bijna op de klippen liep heb ik besloten het heft in eigen handen te nemen en ben ik serieus werk gaan maken van mijn snurkprobleem. StopNuMetSnurken.nl * * Pagina 3

4 Diverse (wetenschappelijke) onderzoeken, artikelen en boeken over snurken heb ik door geworsteld. Verder heb ik verschillende anti snurk methodes die niet werkten volledig geanalyseerd en heb ik gesprekken met verschillende KNO artsen gevoerd. Zodoende wist ik een methode te ontwikkelen waarmee inmiddels al 894 snurkers volledig natuurlijk en permanent zijn gestopt met snurken. Ook op dit exacte moment gebruiken verschillende mensen mijn methode om volledig en permanent van hun snurkprobleem af te komen! De methode is zelfs door diverse internationale universiteiten en medische instellingen bewezen (waaronder de Universiteit van Göttingen in Duitsland die er zelfs een uitgebreid wetenschappelijk onderzoek over uitgebracht heeft)! Met de vele dankbetuigingen die ik iedere week van tevreden gebruikers ontvang is mijn doelstelling inmiddels: "Iedere snurker permanent van zijn snurken afhelpen zonder ooit nog maar 1(!) cent aan niet werkende farmaceutische 'oplossingen' uit te geven"! Beste Peter, Ook ik geloofde dat het te mooi was om waar zijn! Maar hoe blij ben ik dat ik het compleet mis had! Het is uiteindelijk gelukt met alles wat je me leerde in jouw methode! Duizend maal dank voor hetgeen je me nu gebracht hebt! Karel W. Nijmegen Hallo meneer Groenendonk, Na jarenlange overlast heb ik mijn man verplicht op cursus gestuurd. Ik was het helemaal beu! Logeerkamer en die dagelijkse vermoeidheid! En raad eens wat? Het is hem gelukt! Het snurken is eindelijk een gesloten boek! Ik kan u niet genoeg bedanken. U mag dit bericht uiteraard gebruiken als reclame want uw methode zou ik iedereen wel willen aanraden! Groeten, Bep H. - Amsterdam Dit zijn slechts enkel succesverhalen waarmee ik wil aantonen dat ik ook kan helpen om volledig natuurlijk en 100% gegarandeerd van uw snurken te komen. En hoe ernstig uw snurkoverlast ook is, een oplossing ligt altijd binnen handbereik met de juiste inzet en middelen! Lees snel verder voor meer informatie StopNuMetSnurken.nl * * Pagina 4

5 1. Snurken? 1.1 Wat is snurken eigenlijk? Een veelvoorkomende vraag die speelt bij vrijwel alle mensen die dagelijks last hebben van snurken. Om maar meteen met de deur in huis te vallen: Snurken ontstaat door een vernauwing in de luchtwegen tussen neus en de stembanden. In het overgrote merendeel van de gevallen, gaat het om vernauwing van het gebied rond de huig en de keel. Deze vernauwing is het gevolg van nachtelijke verslapping van spieren en weefsel in de keel, het gehemelte, de kaak of de tong. Rugslapers hebben een verhoogde kans op snurken. Doordat de tong van rugslapers tijdens de slaap achterin de keel zakt wordt de ruimte verder geblokkeerd wat de kans op snurken vergroot. De vernauwing van de luchtwegen zorgt bij inademing voor een onderdruk in de keel waardoor het zachte gehemelte met de huig, de tong en de wanden van de keelholte naar elkaar toe gezogen worden en gaan trillen. De snelle luchtstroom door de nauwe luchtweg heeft als gevolg dat ook dit nauwe deel gaat trillen en het welbekende snurkgeluid ontstaat. In extreme gevallen kan dit bekende zagende of ruisend-brommende geluid oplopen tot meer dan 80 decibel, waardoor ook partner, kinderen en in sommige gevallen zelfs de buren er hinder van ondervinden! 1.2 Wie snurkt er? Exacte cijfers over het aantal snurkers ontbreekt, maar geschat wordt dat enkele miljoenen mensen in Nederland last hebben van het snurken. Sommige mensen hebben in verband met snurkbevorderende factoren een vergrote kans op snurken. Deze snurk bevorderende factoren zullen in volgende hoofdstukken besproken worden. Snurken komt voor bij zowel kinderen als volwassenen, maar snurken neemt vaak toe naarmate de leeftijd vordert. Een oorzaak hiervan is dat op latere leeftijd het slijmvlies in de keelholte verdikt door een toename van vetweefsel en door een verslapping van het slijmvlies en de huid. Circa 1 op de 10 kinderen snurkt. Bij volwassenen is dit zelfs 1 op de 5 mannen en 1 op de 10 vrouwen. Het snurken ontstaat vaak tussen het dertigste en veertigste levensjaar. Erfelijke omstandigheden kunnen voor vroegtijdig snurken zorgen. StopNuMetSnurken.nl * * Pagina 5

6 2. Snurken voorkomen Veel snurkers zijn benieuwd naar het antwoord op deze vraag. Snurken is vaak een lichamelijk probleem en het resultaat van verschillende lichamelijke oorzaken. Deze oorzaken zijn het gevolg van dagelijkse bezigheden en gewoontes die eigenlijk zo geprogrammeerd zijn in uw dagelijks leven dat het enorm moeilijk LIJKT om van uw snurken af te komen. Om volledig van uw snurken af te kunnen komen, is het essentieel dat u de WERKELIJKE BRON van het snurkprobleem aanpakt en u niet richt op symptoombestrijding. Helaas maken nog altijd enorm veel mensen deze fout Maar u dus niet meer!! U zult er met de informatie uit dit rapport namelijk achter komen hoe bronbestrijding van uw snurken mogelijk is. Indien u de werkelijke bron namelijk weet te elimineren, zal het snurken gegarandeerd definitief verleden tijd zijn. Van uw snurken afkomen is dus zeker mogelijk! Maar onthoudt dat er discipline en inzet voor nodig is om dit te bereiken!! Net als voor alle andere doelen in het leven zal ook voor dit doel moeite gedaan moeten worden. Vergelijk het met het streven naar een ideaal gewicht, het behalen van goede cijfers op school of het volgen van een trainingsprogramma in de sportschool. Voor het bereiken van deze doelen zal moeite moeten worden gedaan en u krijgt niets voor niets! Ik ben er echter van overtuigd dat u permanent van het snurken af wilt komen aangezien het niet alleen irritant is, maar ook een groot risico vormt voor uw en uw partners gezondheid!! En als u het niet voor uzelf doet, doe het dan alstublieft voor uw partner! Ga voor uzelf eens na wat uw partner allemaal door moet maken Stel uzelf eens voor, hoe u het zou vinden om iedere nacht naast een snurker te moeten liggen Stel uzelf eens voor, hoe u het zou vinden om iedere nacht gebrek aan voldoende nachtrust te hebben Stel uzelf eens voor, hoe u het zou vinden om uzelf iedere nacht uren aan een geluid te irriteren waardoor u niet in slaap kunt komen U bent het er toch wel over eens dat dit verschrikkelijk MOET zijn? Wat houdt u dan tegen om dit permanent tot het verleden te laten behoren?? Gelooft u misschien niet dat dit mogelijk is? Of zijn het wellicht anderen die u vertellen dat u dit nooit zult kunnen bereiken? OK, logisch dat u misschien wantrouwig bent, maar laten we eens naar deze argumenten kijken of ze wel terecht zijn StopNuMetSnurken.nl * * Pagina 6

7 U gelooft niet dat dit mogelijk is? Eigenlijk een zeer logisch argument! Want waarschijnlijk bent u al die andere anti snurk middeltjes gewend. Zo kent u ongetwijfeld de anti snurk sprays, kinbanden, tabletten, beugels of een anti snurk operatie die allemaal beloven dat uw snurken verdwijnt. En waarschijnlijk heeft u zelf ook al eens één of meerdere van deze middeltjes geprobeerd om er vervolgens achter te komen dat deze nooit langdurig resultaat geven! Of kwam uw snurken weer terug op het moment dat u stopte met gebruik van het middel? Met dergelijke negatieve ervaringen in het achterhoofd zou ik ook wantrouwig zijn! Maar inmiddels zijn al honderden mensen erachter gekomen dat het wel degelijk mogelijk is! Lees hieronder enkele reacties van mensen die u zijn voorgegaan: Hey Peter, Jij wilde een reactie, dus bij deze! Het gaat prima met mijn snurken. Sinds jaren hebben mijn vriendin en ik weer zonder problemen samen kunnen slapen! Zoals beschreven is het belangrijk om vol te houden en serieus en gemotiveerd te werk te gaan! Gezien mijn erge snurken kostte het me soms wel veel moeite om gemotiveerd te blijven, maar het resultaat was dit doorzetten meer dan waard! Bedankt voor alles! Jurian B. Made Hoi Peter, Sinds ik vorige week ben begonnen om mijn snurken voorgoed voorwel te zeggen merk ik al flinke vooruitgang! Dit had ik nooit verwacht! - Jouw informatie heeft mijn huwelijk gered! - Voor het eerst sinds lange tijd kijk ik er weer naar uit om 's avonds te gaan slapen. Ik sport erg veel dus een goede nachtrust is heel belangrijk voor mij. Nogmaals bedankt! Hendrik K. - Maastricht StopNuMetSnurken.nl * * Pagina 7

8 Hallo Peter, Ik zag het dit jaar al weer helemaal aankomen...; Snurkoverlast van mijn man op onze vakantie. Eigenlijk datgene wat we ieder jaar dus meemaken... Ieder jaar een paar weken voor het begin van de vakantie een ander middeltje geprobeerd, maar (zoals jij al zegt) niets dat ook echt hielp. Dit jaar weer een poging gewaagd, tot ik bij jouw informatie uitkwam.. De duidelijkheid en herkenbaarheid van het verhaal sprak me meteen aan! Ik ben serieus te werk gegaan en heb de stappen gezet die jij zei. Tot mijn grote verbazing merkte ik deze keer na enkele weken wel blijvend resultaat! We hebben nog een paar weekjes voor we vertrekken, maar ik heb er alle vertrouwen in dat hij het dit jaar wel gaat redden! Heel erg bedankt! Petra B. Limmen Dit zijn slechts enkele reacties van mensen die aantonen dat het dus wel degelijk mogelijk is! Het argument dat een dergelijk product niet bestaat, kan dus al geschrapt worden. Dan nu het argument van anderen die u vertellen dat u dit nooit zult kunnen bereiken Ga bij uzelf eens na wat die anderen die u dit vertellen allemaal aan doelen hebben bereikt in hun leven. Waarschijnlijk niet veel denk ik!! Waarschijnlijk klagen deze mensen heel veel, maar ondernemen ze nooit stappen om een oplossing voor deze problemen te vinden. Maar let wel: deze mensen zijn zeker niet de enigen! Dit een trend die binnen de huidige maatschappij heerst en helaas is de illusie van iets niet kunnen er bij vrijwel iedereen door de jaren heen onterecht in gehamerd! Hoe vaak heeft u anderen niet horen zeggen Dat kan ik toch niet of Ja, maar hij heeft meer talent, dus ik zou dat nooit kunnen. Hiervoor is eigenlijk maar één antwoord op zijn plaats: ONZIN! Een mens is namelijk in staat om te realiseren wat hij of zij maar wil! Als de motivatie en het geloof maar groot genoeg zijn, is werkelijk alles mogelijk! De mens heeft namelijk de beschikking over een oneindig potentieel.. Dit houdt in dat alles mogelijk is, als je er maar vol overgave en motivatie voor gaat! Neem als voorbeeld de gebroeders Wright. Toen ze zeiden dat ze een machine wilden maken die in staat was te kunnen vliegen werden ze in die tijd door iedereen StopNuMetSnurken.nl * * Pagina 8

9 voor gek verklaard. Ze moesten zelfs meerdere malen aantonen dat ze niet in een gekkenhuis thuis hoorden! En kijk eens hoe belangrijk de luchtvaart vandaag de dag is geworden. En natuurlijk hebben ook zij flinke tegenslagen gehad. Mislukte proefvluchten, de wet van zwaartekracht, het ongeloof bij anderen. Maar uiteindelijk is het ze wel gelukt! Iets dat onmogelijk LEEK. Of zie Bill Gates. Toen hij vroeger zei dat hij de rijkste man van de wereld zou worden, verklaarde iedereen hem voor gek. Maar hij heeft het na jaren toch voor elkaar gekregen met het fortuin wat hij vandaag de dag tot zijn beschikking heeft. En ook bij hem is het niet altijd gemakkelijk gegaan! Ook hij heeft moeten worstelen met tegenslagen en heeft ontzettend veel kritiek en ongeloof van anderen over zich heen gehad. Maar hij had een DOEL! En daar is hij voor gegaan tot hij dit doel had bereikt! Zo ziet u: Alles is mogelijk als het doel, geloof en de motivatie maar groot genoeg zijn!! En zo werkt het precies hetzelfde met uw snurkprobleem. Als u ervan overtuigd bent dat u een einde KUNT EN WILT maken aan uw snurkprobleem, dan gaat u dat ook lukken. Als u maar gemotiveerd en gedisciplineerd genoeg bent! Maak voor uzelf daarom ook duidelijk waarom het zo belangrijk is dat u stopt met snurken.. Denk aan de vele nadelen, de irritaties en vooral de gezondheidsrisico s die het snurken met zich meebrengt. Als u werkelijk inziet dat het snurken MOET stoppen, dan zult u hier ongetwijfeld ook in slagen! Ook ik had dit voor mezelf duidelijk gemaakt. Ik heb duidelijk uitgeschreven welke nadelen mijn snurken had. Niet alleen voor mezelf, maar ook voor mijn partner. Wanneer u dit uitschrijft, wordt pas echt duidelijk hoeveel risico s en irritaties snurken nu eigenlijk veroorzaakt. Wanneer u alle negatieve punten van uw snurken uitschrijft, worden deze nadelen realiteit en tastbaar via het papier. De hoofdrede dat mijn motivatie om te stoppen met snurken zo groot was, was dat mijn privé leven perfect was! Op slechts één enkel puntje na Eén puntje genaamd snurken wat dus wel dreigde mijn hele perfecte leventje compleet overhoop te gooien. Gemotiveerd als ik dus was, heb ik besloten om dit puntje uit mijn leven te verbannen. En ondanks dat het me ontzettend veel moeite en tijd koste,om de PERMANENTE remedie eindelijk te ontwikkelen, heb ik vol overgave doorgezet want: Ik wist namelijk wat de consequenties zouden zijn En deze wilde ik kosten wat het kost voorkomen! Ik moest en zou hier vanaf komen wat me dus uiteindelijk met veel pijn en moeite ook echt gelukt is! En dit is dus ook voor u mogelijk! StopNuMetSnurken.nl * * Pagina 9

10 Ook u bent in staat dit puntje uit uw leven verbannen, als de wil en motivatie maar groot genoeg is! En u heeft het geluk dat ik al het voorwerk allemaal al gedaan heb en de informatie dus zo voor u beschikbaar maak! Als u er dus van overtuigd bent dat u dit gaat lukken, dan zult u hier gegarandeerd 100% in slagen. En ik help u graag op weg! Lees daarom snel verder. 2.1 Oorzaken van snurken In dit hoofdstuk wordt beschreven wat de grootste snurkbevorderende gewoontes van snurken zijn. Iets dat u dient te weten voor u later aan een permanente remedie kunt werken. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, zijn dit dus niet de oorzaken van snurken!! Er zijn verschillende gewoontes die het snurken flink kunnen verergeren. Deze gewoontes zijn onder te verdelen in 'Lichamelijke gewoontes' en 'Externe gewoontes'. Om snel en efficiënt van het snurken af te komen is het belangrijk om buiten de werkelijke oorzaak van het snurken, ook de negatieve gewoontes zoveel mogelijk proberen te vermijden. Maar dan moet u natuurlijk wel weten wat deze gewoontes zijn... Anders zult u er nooit vanaf komen! Snurken doet zich uitsluitend voor gedurende de slaap. Dit komt doordat alleen gedurende de slaap spieren achterin de mond en keel dusdanig ontspannen zijn dat er een blokkade van de luchtwegen en het daaraan gerelateerde snurken ontstaat. Wanneer we gaan kijken naar negatieve lichamelijke gewoontes zijn de 5 belangrijkste: 1. Blokkering van de neus, 2. De tong die gedurende de slaap achterin de keel zakt, 3. Vetweefsel in de keel, 4. Vergroting van keelamandelen of neusamandelen, 5. Ontstekingen in de luchtwegen door bijvoorbeeld allergieën of roken. Ook negatieve externe gewoontes kunnen het snurken verergeren. De belangrijkste gewoontes zijn: 1. Overmatig alcoholgebruik, 2. De amandelen, 3. Overgewicht, 4. Roken, StopNuMetSnurken.nl * * Pagina 10

11 5. Een verkeerde slaaphouding, 6. Slaapmiddelen Het is zeer belangrijk om na te gaan welke van deze gewoontes op u van toepassing zijn. Indien dit niet duidelijk is, dan zult u ook nooit snel en doeltreffend aan een permanente remedie kunnen werken om zo uw snurken de baas te zijn. Onderstaande punten bevatten de slechte gewoontes waardoor het mogelijk is uw snurkproblemen te verminderen. Hieronder zal ik de slechtste gewoontes voor het snurken beschrijven Alcoholgebruik en snurken Alcohol voor het slapengaan verergert snurken gedurende de slaap. Dit komt doordat alcohol een spierverslappende werking heeft. Door deze spierverslappende werking zorgt gebruik voor het slapengaan dat de spieren in de bovenste luchtweg verslappen en vernauwen. Deze vernauwing van de luchtwegen treedt op doordat de weefsels en spieren slapper worden en vervolgens gaan trillen wanneer er lucht langs stroomt. Deze vibratie zorgt voor het typische snurkgeluid. Ik raad u dan ook met klem aan om geen alcohol te nuttigen voor het slapengaan. Indien u desondanks alcohol wenst te nuttigen (wat ik u uiteraard niet kan verbieden ) is het raadzaam om dit tot 4 uur voor het slapengaan te doen. Op deze manier heeft het lichaam genoeg tijd om de alcohol uit het lichaam af te breken zodat u niet te maken krijgt met de spierverslappende effecten van alcohol. Let wel op!!! Overmatig alcoholgebruik wordt niet onder deze 4 uurs regel gerekend! Dit heeft namelijk een langere tijd nodig om volledig afgebroken te worden door het lichaam. Overmatig alcoholgebruik is sowieso af te raden omdat het buiten een spierverslappende werking, ook ervoor zorgt dat uw gewicht toeneemt! Amandelen Keel- en neus amandelen kunnen een groot probleem vormen voor snurken. Problemen ontstaan door een vergroting van keel en/of neus amandelen. Vergroting van de amandelen zorgt ervoor dat de luchtwegen geblokkeerd raken wat het snurken verergert. Grotere problemen ontstaan wanneer vervolgens ademhalingsproblemen ontstaan en de ademhaling stokt. Hierdoor ontstaat zuurstofgebrek tijdens de slaap wat overdag vermoeidheid en hoofdpijn veroorzaakt. StopNuMetSnurken.nl * * Pagina 11

12 Opgezette keelamandelen komen vaak voor in combinatie met een opgezet verhemelte of huig. Door deze, soms driedubbele blokkade, wordt de ademruimte in de keel veel te klein wat ervoor zorgt dat iemand gaat snurken. Tegen amandelen is vaak zelf niet veel te doen. In het uiterste geval kunt u beslissen deze te laten verwijderen. Echter betreft dit, zeker op latere leeftijd, een zeer pijnlijke en ingrijpende operatie. In het geval van amandelproblemen bij kinderen kan wat makkelijker besloten worden om de amandelen te verwijderen. Bij kinderen is de ingreep namelijk aanzienlijk minder ingrijpend. Desondanks zou ik u willen afraden om aan de amandelen te laten rommelen. U zult er verder in dit rapport achter komen waarom deze ingreep in vrijwel alle gevallen niet nodig zal zijn Dit is een uniek advies waar vrijwel niemand (inclusief de doktoren!!) van op de hoogte is! Overgewicht en Snurken Overgewicht kan snurkproblemen flink verergeren en speelt vooral bij mannen een belangrijke rol. Hier kan zelfs de oplossing van uw snurkprobleem van afhangen Bij mannen is overgewicht vaker een probleem omdat vetafzetting bij een man anders is dan bij een vrouw. Vetafzetting bij vrouwen concentreert zich vaak rond de dijen en de heupen. Bij mannen wordt overtollig vet vooral rond de hals opgeslagen. Denk maar aan de onderkin bij mannen die last hebben van overgewicht. Een duidelijk bewijs dat overtollig vet zich rond de hals ophoopt. Vetafzetting rond de hals zorgt ervoor dat de luchtdoorgang verkleint, wat de kans op snurken aanzienlijk vergroot. Door de nachtelijke verzakking van overtollig vet ontstaat er een complete blokkade van de toch al nauwe luchtwegdoorgang wat ervoor zorgt dat de man gaat snurken. Ook zorgt een dikkere én zwaardere buik gedurende de slaap voor een grotere druk op het middenrif wat ervoor zorgt dat het longvolume verkleint en er minder lucht ingeademd kan worden. De persoon zal sneller moeten ademen om de nodige zuurstof voor de hersenen op te kunnen nemen, wat het snurken vaak aanzienlijk verergert. Het is niet bekend hoeveel iemand minimaal af moet vallen voor resultaat, maar aangetoond is dat beperkt gewichtsverlies snurkproblemen flink kan verminderen! StopNuMetSnurken.nl * * Pagina 12

13 Onderzoek bij mannen met overgewicht heeft aangetoond dat gewichtsverlies van ongeveer 20 procent een enorme verbetering oplevert en in veel gevallen snurken flink vermindert. Mijn advies is dan ook om in geval van overgewicht, er alles aan te doen om wat kilo s af te vallen. Dit gewichtsverlies zorgt voor sneller resultaat bij het tegengaan van het snurkprobleem Roken Roken heeft een negatieve invloed op het snurken. Ondanks dat het effect minder duidelijk merkbaar is dan bijvoorbeeld alcohol, heeft roken wel degelijk een schadelijk effect op het snurken. Roken zorgt namelijk voor een irritatie van de luchtwegen. Door deze luchtwegirritatie verdikt de wand van de keelholte en de luchtwegopening waardoor men gaat snurken. Ook kan roken ervoor zorgen dat het slijmvlies in de neus zwelt wat snurkproblemen verergert. Ondanks dat roken minder invloed op snurken heeft dan het gebruik van alcohol, kan het bij sommige mensen de problemen flink verergeren. Mijn advies is dan ook om het roken proberen te minderen. Echter betreft dit vaak een hele opgave. Verder in dit rapport zult u erachter komen dat er ook positieve resultaten te behalen zijn zonder meteen uw sigaret gedwongen op te moeten geven De slaaphouding Een slaaphouding kan bij sommige mensen van grote invloed zijn op het snurkgedrag. Snurkproblemen komen het meest voor bij rugslapers. Doordat men op de rug slaapt zakt de tong en het verhemelteweefsel sneller achterin de keel waardoor men gaat snurken. Er zijn verschillende trucjes om een rugslaper te dwingen een andere slaappositie aan te nemen. Zo zijn er mensen die een tennisbal in de rug van de pyjama naaien waardoor men niet op de rug kan slapen. Echter moet u ook begrijpen dat het voor een rugslaper zeer onprettig kan zijn om van slaappositie te wijzigen. Vaak voelt dit onnatuurlijk en onprettig aan. StopNuMetSnurken.nl * * Pagina 13

14 2.1.5 Slaapmiddelen Slaapmiddelen en spierverslappers hebben hetzelfde spierverslappende effect op de keel, de kaak en de tong als het gebruik van alcohol. Hierdoor zorgen ook slaapmiddelen ervoor dat snurkproblemen juist verergeren. Doordat de spieren in de keel en de kaak verslappen door deze middelen treedt er een vernauwing van de luchtwegen op. Een verslapte tong zorgt er tenslotte voor dat de ademruimte dusdanig wordt verkleind dat men gaat snurken. StopNuMetSnurken.nl * * Pagina 14

15 3. De werkelijke oorzaak van snurken Veel mensen denken dat de snurkbevorderende oorzaken uit het vorige hoofdstuk ook de werkelijke oorzaken van een snurkprobleem zijn. Pagina s die u er op internet over leest, wat anderen u erover vertellen of wat de bijsluiters van farmaceutische anti snurk middelen u willen beloven; allemaal beweren ze dat snurken aan één van deze oorzaken ligt. Maar dat is helemaal niet zo!! Ondanks dat het zeker gewoontes zijn die een snurkprobleem flink kunnen verergeren, is de werkelijke oorzaak van uw snurken verslapping van spieren en weefsel van de keel, het gehemelte, de kaak of de tong. Gedurende uw leven ontwikkelen de spieren en het weefsel van de keel, gehemelte, kaak en tong zich constant. Ondanks dat deze in volume toenemen, traint u deze nooit effectief. Wellicht heeft u de illusie dat u deze door middel van te praten kunt trainen, maar veel praten helpt niets bij doelgerichte versteviging van deze spieren. Wanneer u s nachts slaapt verzakken de spieren achterin de keel door verslapping. Hierdoor ontstaat er een blokkade van de luchtweg. Door deze blokkade moet in- en uitgeademde lucht door een te smalle opening wat een trillend geluid (het snurkgeluid) veroorzaakt. Vergelijk het met een autoraam dat gedurende het rijden een klein beetje open staat. Onder hoge druk probeert de vele lucht door de (te kleine) opening naar binnen te komen wat een flapperend geluid veroorzaakt. Een eventuele oplossing zal dan ook alleen kunnen werken als deze blokkade, wordt aangepakt!! Uit bovenstaand hoofdstuk is gebleken dat er diverse oorzaken zijn die de verslapping verergeren waardoor snurken moeilijker tegen te houden is. Wanneer u de verslapte spieren wilt trainen, is het belangrijk dit efficiënt en doelgericht te doen. U kunt het vergelijken met een trainingsprogramma in de sportschool. Ook hier gaat het om verslapte spieren die u door middel van een afgestemd trainingsprogramma wilt verstevigen. Met de spieren en het weefsel van de keel, gehemelte, kaak en tong werkt dit exact hetzelfde! Indien u deze dusdanig weet te verstevigen, dat deze s nachts geen kans meer krijgen om te verslappen en de luchtweg te blokkeren, zult u niet meer snurken. StopNuMetSnurken.nl * * Pagina 15

16 4. Risico s van snurken Veel Nederlanders zijn onvoldoende op de hoogte van het feit dat snurken en slaap apneu een groot gezondheidsrisico vormt. Hierbij gaat niet alleen om lichamelijke risico s zoals hartproblemen en vermoeidheid, maar ook om sociale risico s zoals relatieproblemen. Deze risico s gelden dan ook vaak niet alleen voor de snurker zelf, maar ook voor zijn of haar partner. Er is wetenschappelijk aangetoond dat er een direct verband bestaat tussen snurken en latere hartproblemen. Ook heeft iemand die snurkt en daardoor dagelijkse vermoeidheid ervaart, vier keer zoveel kans om een verkeersongeluk te krijgen dan iemand die niet vermoeid is. En wat betreft sociale risico's, is aangetoond dat 1 op de 3 stellen regelmatig overlast ondervindt van een snurkende partner, wat vaak leidt dit tot irritaties, relatieproblemen en in extreme gevallen zelfs een scheiding. 4.1 Snurken en de risico s voor het hart Wetenschappelijk is aangetoond dat er een verband bestaat tussen snurken en latere hartklachten. Snurken en slaap apneu zorgen namelijk voor een hogere bloeddruk wat het risico op latere hartproblemen aanzienlijk vergroot. Door het snurken ontstaat een schommeling in de hartfrequentie. Deze schommeling van de hartfrequentie loopt gelijk aan schommelingen van de bloeddruk. Doordat de nachtelijke bloeddruk bij snurkers en mensen met slaap apneu schommelt, kan de bloeddruk soms zeer hoog worden. Onderzoek heeft aangetoond dat hoge bloeddruk s nachts in verbinding staat met de bloeddruk overdag. Deze is in veel gevallen dan ook een stuk hoger. Deze hoge bloeddruk zorgt voor een grotere belasting van het hart wat de kans op latere hartklachten vergroot. In Nederland heeft 2% van de volwassen vrouwen en 4% van de volwassen mannen last van apneus gedurende de slaap. Wanneer er echter wordt gekeken naar mensen die zich voor het eerst met hartproblemen in het ziekenhuis melden, blijkt dat 25% van deze mensen last heeft van snurken en/of apneus gedurende de slaap. Wetenschappers bevestigen dan ook dat er een verband bestaat tussen hartproblemen en snurken en/of slaap apneu. Op dit moment is de Nederlandse Hartstichting bezig met aanvullende onderzoeken om meer relaties tussen hartproblemen en snurken te onderzoeken. Op deze manier is het mogelijk mensen met apneu problemen beter voor te bereiden op eventuele hartklachten. StopNuMetSnurken.nl * * Pagina 16

17 4.2 Vermoeidheid en verkeer Er zijn al verschillende wetenschappelijke onderzoeken geweest naar de relatie tussen snurken, vermoeidheid en ongelukken in het verkeer. De Nederlandse overheid heeft enkele jaren geleden zelfs een speciale campagne opgezet met het motto Word geen slaaprijder. Je bent een slaaprijder wanneer je vermoeid op weg gaat of vermoeid raakt in het verkeer. Mensen die snurken en slecht slapen hebben een aanzienlijk grotere kans om slaaprijder te worden. Er zijn verschillende symptomen die een slaaprijder vertoont. De meest voorname zijn: Verandering in aandacht en informatieverwerking Verandering van waarneming Verandering van wil Veranderend reactievermogen Microslaap Het grote risico daarvan is dat de slaaprijder niet alleen zichzelf, maar ook andere weggebruikers in gevaar brengt. Vermoeidheid heeft namelijk verschillende effecten op het verkeersgedrag. Voorbeelden hiervan zijn: Afwijken van de rijstrook Grotere variabiliteit van stuurbewegingen Variërende volgafstand tussen voorligger Lagere snelheid Hogere reactietijd Onderzoek naar snurken in het verkeer De Stichting Wetenschappelijk Onderzoek Verkeersveiligheid (SWOV) schat in dat bij 15 procent van de verkeersongelukken in Nederland vermoeidheid een rol speelt. Iemand die vermoeid is heeft 4 maal zoveel kans op een ongeluk. Men houdt er rekening mee dat er jaarlijks 700 tot 1000 ongelukken te wijten zijn aan vermoeidheid in het verkeer. Vermoeidheid in het verkeer kan verschillende hoofdoorzaken hebben. Een van de belangrijkste is natuurlijk slechte nachtrust. Iets dat in veel gevallen wordt veroorzaakt door snurken of slaap apneu. StopNuMetSnurken.nl * * Pagina 17

18 4.3 Snurken in de relatie Een snurkende partner kan een serieuze bedreiging voor de relatie of het huwelijk vormen. Uit een Brits onderzoek blijkt dat 1 op de 3 partners regelmatig last heeft van slaaptekort dat wordt veroorzaakt door een snurkende partner. Gemiddeld slaapt de partner van een snurker zelfs 2 uur per nacht minder dan iemand die geen snurkende partner naast zich heeft liggen!! Op termijn kan dit voor zowel de snurker als zijn of haar partner dan ook flinke irritaties veroorzaken. Opgelopen slaaptekort uit zich overdag namelijk regelmatig in lusteloosheid en een slecht humeur en het zorgt er vaak voor dat de partner prikkelbaarder wordt. Dit zorgt bij zowel man als de vrouw voor irritaties met alle mogelijke risico's van dien. Op deze manier beheersen slaapconflicten dan ook vaak een hele relatie en kunnen voor grote problemen zorgen. StopNuMetSnurken.nl * * Pagina 18

19 5. Oplossingen tegen snurken Zoals u waarschijnlijk uit eigen ervaring weet, zijn er tegenwoordig honderden verschillende anti-snurk producten te koop. Veel van deze producten zijn bij de plaatselijke drogist of via internet te koop. Enkele veelgebruikte middelen tegen het snurken zijn de anti snurk band, anti snurk neuspleisters, anti snurk kussens, snurk spray, snurk beugel of anti snurk tabletten De vraag blijft echter: Werken deze producten en is het mogelijk met deze producten permanent van uw snurkprobleem af te komen? Ga voor uzelf eens na... Waarom de producten van de farmaceutische industrie NOOIT werken "Hebben al deze middeltjes en behandelingen die u in de loop van de tijd heeft geprobeerd ooit langdurige werking gehad?" "Hebben de middelen ervoor gezorgd dat uw snurkprobleem permanent verdween?" "Hebben de middelen er überhaupt voor gezorgd dat het snurken minder was wanneer u tijdelijk was gestopt met gebruik van het middel?" NEE Natuurlijk Niet! Als het middel zo perfect hielp en deed wat het u beloofde was u ook helemaal niet verder gegaan op zoek naar een permanente remedie! Ondanks alle mooie beschrijvingen en beloften van de farmaceutische bedrijven, helpen ze u in werkelijkheid geen stap verder! U zet eerder een aantal stappen terug! Farmaceutische middeltjes zijn namelijk hét klassieke voorbeeld van bestrijding van snurk symptomen in plaats van het snurk probleem zelf. Uw snurkprobleem wordt in werkelijkheid namelijk veroorzaakt door verslapte spieren van bijvoorbeeld keel, gehemelte, kaak of tong. Wanneer u deze spieren niet traint, zullen deze altijd verslapt blijven en zal het snurken aan blijven houden! En het laatste waar de zogenaamde anti snurk wondermiddeltjes zich op richten, zijn verslapte spieren van keel, gehemelte, kaak of tong! Hoe denkt u dan ooit van uw snurkprobleem af te kunnen komen? Laten we voor de gein eens kijken naar enkele anti snurk oplossingen en beoordelen in hoeverre ze de werkelijke oorzaak aanpakken StopNuMetSnurken.nl * * Pagina 19

20 5.1 De anti snurk band De anti snurk band is een hoofdband die s nachts om het hoofd gedragen wordt en de kin naar voren houdt. Hierdoor zou de tong minder kans moeten krijgen om achterin de keel te zakken. Vaak beloven producenten perfecte werking en comfort. Maar wat wijzen de gebruikerservaringen van de kinband uit? In de praktijk blijkt dat de anti snurk band vaak helemaal niet zo perfect werkt als de producenten beloven! Sommigen gebruikers beweren zelfs dat een anti snurk band tegen het snurken meer kwaad dan goed doet. Veelgehoorde problemen zijn Verstikkend gevoel door het dichthouden van de mond Uiterlijk funest voor intimiteit en daardoor oorzaak van relatieproblemen Nachtelijke verschuiving van de hoofdband Uitrekking van de band gedurende de slaap Risico op zuurstoftekort indien niet vrij door de neus geademd kan worden Bewezen onderzoeksresultaten op lange termijn zijn onbekend Het belangrijkste is nog dat de anti snurk band een symptoombestrijding betreft omdat het de werkelijke bron van een snurkprobleem totaal niet aanpakt! Zoals u inmiddels weet wordt uw snurken veroorzaakt door verslapte spieren en weefsel van bijvoorbeeld de keel, het gehemelte, de kaak of de tong. Gedurende de nacht zullen deze spieren en dit weefsel (zeker bij rugslapers) gaan verzakken wat zorgt voor een luchtwegblokkade en daarop volgend snurken. Wat de anti snurk band doet, is de mond dicht en de kaak naar voren houden waardoor de tong minder kans zou hebben om te verzakken. Maar hoe zit het dan met de behandeling van verslapte spieren en weefsel van keel, gehemelte, kaak of tong?? Die Worden Dus Totaal Niet Behandeld! De kans is zelfs aanwezig dat deze verslapte spieren en weefsel alleen nog maar meer verslappen en het snurken juist verergert wanneer de band een keer niet wordt gebruikt! Wanneer u deze verslapte spieren en weefsel dan ook niet traint, zullen deze altijd verslapt blijven en zal het snurken eeuwig voort blijven duren! Ook MET gebruik van de anti snurk band StopNuMetSnurken.nl * * Pagina 20

21 5.2 Neuspleisters Net als andere farmaceutische middelen, richt ook de neuspleister zich puur op een camouflage van het probleem, maar niet het probleem zelf. Anti snurk pleisters zouden "Het snurken verhelpen door de neusvleugels omhoog te houden"... Maar in de praktijk blijkt dat de werking in de meerderheid van de gevallen totale onzin is! Waarom helpen deze anti snurk neuspleisters niet tegen uw snurken?? Uw snurken wordt veroorzaakt door verslapte spieren en weefsel van de keel, het gehemelte, de kaak of de tong. Als u niets doet tegen deze verslapte spieren en weefsel, zult u NOOIT in staat zijn om uw snurken permanent te verhelpen! De werking van de anti snurk pleisters is volgens de producenten "Door middel van het optrekken van de neusvleugels, de neuskanalen openen". Maar wat heb je aan het plakken van pleisters op de neus, als de verslapte spieren en weefsel net zo verslapt blijven als ze altijd al waren?? Helemaal Niets Dus!! En is het niet vreemd dat u pleisters op de neus moet plakken terwijl de werkelijke bron van uw probleem in de keel te vinden is...?? Op deze manier zult ook dan ook nooit de strijd tegen het snurken gaan winnen, omdat de werkelijke bron van het probleem gewoon blijft voortbroeien in uw keel. Wellicht denkt u dat 'na een tijdje gebruik van pleisters de resultaten wel zullen komen', maar ik verzeker u: "Permanent Resultaat Blijft Uit!!" 5.3 Anti Snurk Kussens Ook zogenaamde 'anti snurk kussens' behoren tot de groep van symptoombestrijders. Vaak wordt de consument onvolledig voorgelicht en gaat men alleen maar af op de uitgebreide mogelijkheden die de kussens tegenwoordig hebben. Zo zijn er tegenwoordig snurk kussens die: De zijligging bevorderen, Kussens die door middel van een pompje in de juiste hoogte versteld kunnen worden, Kussens die automatisch gaan trillen en / of blazen wanneer deze een snurk signaal via de ingebouwde microfoon waarnemen. StopNuMetSnurken.nl * * Pagina 21

22 Werking van het anti snurk kussen tegen het snurken Het kussen wat de zijligging bevordert klinkt in eerste instantie logisch. Immers, verslapte tongspieren, keelspieren en/of zachte gehemelte hebben minder kans om in de keel te zakken wanneer u op uw zij slaapt. Maar stel u eens voor dat u als rugslaper ineens op uw zij moet gaan slapen en de natuurlijke slaaphouding moet wijzigen. Niet echt een pretje... Verder doet een wijziging van de slaaphouding niets aan de daadwerkelijke oorzaak van het snurken; verslapte tongspieren, keelspieren en/of zachte gehemelte! De werkelijke bron van het probleem blijft gewoon bestaan en al zou gebruik van het kussen het snurken verminderen, één dag geen gebruik en u snurkt weer net zo hard! Het verstelbare kussen middels pompen kan eigenlijk worden gezien als een uitgebreide versie van bovenstaand kussen. Ook hier blijft de werkelijke bron van het probleem aanwezig en komt uw snurkprobleem bij één dag geen gebruikt gewoon weer terug! Het vibrerende kussen wordt gezien als de spreekwoordelijke 'por in de zij'. Tijdens het snurken gaat het kussen automatisch trillen door de ingebouwde microfoon die het snurkgeluid detecteer. Het klinkt ontzettend mooi, maar uiteindelijk is het niets meer dan een dure versie van bovenstaande 'symptoombestrijders'! De verslapte tongspieren, keelspieren en/of zachte gehemelte wordt nergens getraind, waardoor de daadwerkelijke bron van het probleem gewoon blijft bestaan en u uiteindelijk geen stap verder komt! 5.4 Anti Snurk beugels Een anti snurk beugel betreft een enkelvoudig mondstuk wat gedurende de slaap op de boven- danwel onderkaak wordt geplaatst. In dit mondstuk zit een plaat verwerkt die moet voorkomen dat het verhemelte gedurende de nacht gaat vibreren. Inmiddels weet u dat de bron van uw snurken een verslapping van spieren en weefsel van de keel, het gehemelte, de kaak of de tong is. Hoe is het dan mogelijk dat met behulp van een anti snurk beugel deze verslapte spieren aangepakt worden? Ondanks de ijzeren plaatjes en kaakpositie waar de beugel voor zorgt, worden deze verslapte spieren en weefsel van de keel, het gehemelte, de kaak of de tong niet getraind en dus ook niet verstevigd! En dus zal de anti snurk beugel ook geen permanente remedie geven voor uw probleem! Dat de beugels geen permanente werking hebben, blijkt ook wel wanneer de snurker deze één dag niet in doet; Het snurken komt weer terug als nooit tevoren! Dit geeft aan dat van effectieve en langdurige bronbestrijding geen sprake is, maar dat ook de StopNuMetSnurken.nl * * Pagina 22

23 anti snurk beugel zich richt op de snurk symptomen in plaats van het snurk probleem zelf. In feite bent u ook nog eens afhankelijk geworden van de snurkbeugel.. Dit tegen een vaak hoge aanschafprijs en vaak terugkerende onderhouds- en reinigingskosten. Een afhankelijkheid waar veel snurkers over klagen. Gaat u maar eens na wat dit over een periode van 10 jaar kost! Kiest u nog langer voor de anti snurk beugel nu u weet wat de exacte werking inhoudt? 5.5 Snurk spray Een ander veel verkocht middel tegen snurken is snurk spray. Vormt dit middel dan eindelijk een uitzondering op de grote groep symptoombestrijders of is ook dit middel precies hetzelfde? Waarom ook anti snurk spray NIET werkt De basis van deze anti snurk sprays bestaat volgens de fabrikanten uit oliën en/of schuim wat in de keel moet worden gespoten en dat zich vervolgens in de mond en keel op het keelweefsel en de huig hecht. Deze oliën en schuim zorgen ervoor dat de slijmvliezen op gaan zwellen en strak trekken waardoor deze niet meer zouden verslappen. In feite betaal je dus geld om het gehemelte extra op te laten zwellen terwijl u inmiddels al lang weet dat dit iets is dat een snurker eigenlijk te allen tijden zou moeten voorkomen! Want wanneer de tong vervolgens gedurende de slaap maar iets verslapt heeft u meteen een luchtwegblokkade en daarop volgend het snurken te pakken. In werkelijkheid verergert het probleem dus alleen maar! Anti snurk spray is dan ook niet alleen een maskering van snurk problemen, maar ook nog eens de aanstichter van erger leed! Iets dat vrijwel alle snurkers die het geprobeerd hebben ervoeren. Snurkers die in hun onwetendheid dit product geprobeerd hebben, kwamen in vrijwel alle gevallen bedrogen uit. 5.6 Anti snurk tabletten Tot slot de anti snurk tabletten. Ook een product wat vandaag de dag enorm veel verkocht wordt. Wat is de werking van deze tabletten en is deze werking afdoende tegen het snurken? De belangrijkste stoffen van anti snurk tabletten zijn volgens de producenten Belladonna en Nux Vomica. Belladonna en Nux Vomica zijn bestandsdelen die gezwollen slijmvliezen, huig en bindweefsel in de keel tegen moet gaan. StopNuMetSnurken.nl * * Pagina 23

24 Maar waarom een werking tegen zwellingen terwijl een verslapte tong en verslapte spieren de werkelijke probleem zijn? Het kan best zijn dat gezwollen slijmvliezen, huig en bindweefsel snurkproblemen bij u verergeren. Daarom is het altijd verstandig om deze zwelling tegen te gaan. Maar hoe zit het dan met de verslapping van spieren en weefsel van de keel, het gehemelte, de kaak of de tong? Worden deze ook aangepakt met de tabletten? Nee! De verslapte spieren worden ook met dit anti snurk middel buiten schot gelaten. Daarom zullen de tabletten ook NOOIT permanent helpen tegen uw snurkprobleem! Wellicht dat de ernst van het probleem wat vermindert doordat de zwelling vermindert, maar een permanente bronbestrijding is ook bij dit middel niet aan de orde, waardoor u dan ook nooit blijvend geneest van het snurken! En dit terwijl de producenten het u wel laten geloven. 5.7 Overige anti snurk middelen Bovenstaande voorbeelden betreffen uitsluitend de goedkope en minder ingrijpende middelen tegen snurken. Grotere ingrepen zoals een operatieve ingreep om de huig en het gedeelte van het gehemelte te verwijderen, een CPAP apparaat en slaaponderzoeken in het ziekenhuis zijn bewust achterwege gelaten. Dit betreft namelijk ingrepen die vaak pas als uiterste alternatief overwogen worden wanneer alle bovenstaande anti snurk middeltjes zijn uitgeprobeerd en gebleken is dat deze niet werken. Helaas lijden veel mensen dusdanig onder het snurken dat men op zoek blijft gaan naar een remedie. Ontwetend als men is blijft men al gauw bij de symptoombestrijders uit dit hoofdstuk hangen. Maar dit is NIET uw fout! Integendeel zelfs! Dit zijn namelijk dingen die iedere snurker probeert bij zijn of haar snurkprobleem! Reclames die je er over ziet, artikelen die je er over leest, allemaal beloftes dat deze producten perfect werken. Maar dat doen ze in werkelijkheid dus helemaal niet! Mijn doel is echter om iedereen die nog aan het hoppen is van product naar product te beschermen tegen toekomstige kosten. Het is bijna niet te bevatten hoeveel geld er in deze farmaceutische industrie omgaat. Eerder in dit rapport heeft u kunnen lezen dat er in Nederland miljoenen mensen zijn die dagelijks te maken hebben met de levensbedreigende problemen van snurken. StopNuMetSnurken.nl * * Pagina 24

25 Exacte cijfers ontbreken, maar ruwe schattingen gaan uit van 6 miljoen mensen die dagelijks last hebben van dit verschrikkelijke verschijnsel! Stel dat de helft van deze mensen maandelijks 10 euro uitgeeft aan niet werkende farmaceutische middeltjes. Dan gaat het dus al om 30 miljoen euro per maand en 360 miljoen euro per jaar! Om dit voor u te verduidelijken heb ik op een de volgende pagina een schematisch overzicht geplaatst waarin de prijzen van de verschillende farmaceutische middelen uiteen zijn gezet per dag, per week, per maand en per jaar. Hiermee krijgt u een duidelijker beeld wat u wellicht allemaal aan geld weg gooit aan niet werkende middelen. Inmiddels bent ook u er middels dit rapport van op de hoogte wat de werkelijke oorzaak van snurken is. In dit hoofdstuk is ook uitgelegd waarom de verkrijgbare farmaceutische middeltjes zich puur richten op symptoombestrijding en u hiermee nooit PERMANENT van uw snurken af zult komen! De vraag blijft echter wat uw toekomstige keuze wordt Laat u nog langer onderstaande bedragen uit de zakken kloppen door de mooie fabeltjes die de farmaceutische bedrijven u willen laten geloven? StopNuMetSnurken.nl * * Pagina 25

26 StopNuMetSnurken.nl * * Pagina 26

27 6. Neem zelf het heft in handen Het feit staat vast dat veel mensen die een doel hebben, het heel moeilijk vinden om dit doel langere tijd vol te blijven houden. Denk bijvoorbeeld aan mensen die op 1 januari willen stoppen met snurken, stoppen met roken of een x-aantal kilo af willen vallen. Hoeveel procent van de mensen die het nieuwe jaar begint met allerlei goede voornemens, houdt dit na een half jaar nog steeds vol? Niet veel! U kent ongetwijfeld zat voorbeelden van mensen uit uw eigen kring die ook voortijdig afgehaakt zijn met datgene wat ze als doel hadden. Ook ik heb dit mezelf in het verleden regelmatig afgevraagd. Hoe komt het toch dat veel mensen die het voornemen hebben te gaan stoppen met snurken, dit niet voor elkaar hebben gekregen en het snurken op een gegeven moment accepteerden als iets waar ze nu eenmaal mee moesten leven? Het merendeel van de mensen die het voornemen heeft het nieuwe jaar te stoppen met snurken of enkele kilo s af te vallen, houdt dit enkele weken tot maanden vol. Er vliegen een aantal kilo s af of men probeert weer een nieuw middeltje tegen het snurken. Maar al snel komen de kilo s weer net zo hard terug of blijkt dat het middel niet werkt (wat eigenlijk altijd zo is zoals u in het vorige hoofdstuk heeft kunnen lezen) en men geeft het maar weer op. Hoe komt dit toch? De rede is eigenlijk heel simpel. Mensen zijn op zoek naar het middel dat met de minste inzet het meeste resultaat geeft. In feite dus een wondermiddel! In het begin lijkt ieder middel hét wondermiddel waarnaar men op zoek is, want resultaten zijn vaak al snel te zien. De eerste kilo s vliegen er de eerste weken in een mum van tijd vanaf Maar dan!! Dan komt het moment dat het lichaam in gaat grijpen! Het lichaam is namelijk een bepaald patroon gewend of een bepaalde hoeveelheid calorieën. Wanneer er ineens veel minder calorieën binnenkomen zal het lichaam in eerste instantie de reserves gaan gebruiken, waardoor het lichaamgewicht vermindert en de afvaller dus tevreden is met het resultaat. Maar na een tijdje zet het lichaam een rem op de vetafbraak. Het gevolg is dat de kilo s er niet meer zo snel af vliegen en er echt moeite moet worden gedaan om hetzelfde resultaat te bereiken. En dat is het moment dat de meeste mensen de fout ingaan! Men denkt op dat moment namelijk dat het probleem bij de afslankmethode ligt in plaats van bij henzelf. Op deze momenten is men enorm vatbaar om over te stappen naar het volgende wondermiddel wat op dat moment weer perfecte resultaten StopNuMetSnurken.nl * * Pagina 27

28 garandeert. Het middel wat op dat moment het meest in reclames te zien is of waar anderen het constant over hebben. Het gevolg is de overstap naar weer een ander middel maar wéér geen blijvend verwacht resultaat! Maar waarom proberen we toch steeds weer iets anders uit? Eigenlijk heb ik dit hierboven al kort uitgelegd. Vaak zien mensen geen voortzetting van de goed lijn die men in het begin heeft ingezet. De verloren kilo s worden minder, er moet meer moeite voor worden gedaan en het geloof in het middel of de methode daalt. En hoe onweerstaanbaar is dan de volgende wondermethode waar iedereen het over heeft?! In werkelijkheid is er slechts één ding wat ervoor zorgt dat iemand slaagt of niet. Dit is: De wil om te slagen en de beslissing om daarnaar te handelen Heeft u bijvoorbeeld in het verleden bij één van de niet werkende anti snurk middeltjes voor uzelf ook echt de beslissing genomen om hoe dan ook te stoppen met snurken? Er vol voor te gaan ongeacht de werking van dit middel? Het is enorm belangrijk om de beslissing te nemen om ergens voor te gaan of niet. Iets proberen en kijken waar het schip strand zal nooit gaan werken! Dit was in mijn geval precies hetzelfde. Ook ik strandde bij gebruik van allerlei middeltjes. Ook ik kwam erachter dat al die farmaceutische troep alleen maar diende om de gebruiker afhankelijk te maken en op den duur alleen maar geld uit de zakken te kloppen! Maar na een aantal teleurstellingen had ik wel de motivatie om door te zetten om het doel te bereiken. Ik had een beslissing genomen om ervoor te gaan tot ik de oplossing gevonden had. Desnoods met behulp van onderzoek wat ik zelf moest doen. En zo geschiedde! Stel uzelf eens voor. De wekker gaat.. 7 uur Ondanks dat het een half uurtje later had gekund stapt u toch uit bed. Immers, de zon schijnt en de vogels fluiten luid. Opgewekt stapt u uit bed en met een uitgeslapen gevoel neemt u een frisse douche. Na het ontbijt neemt u nog wat tijd voor uzelf omdat u toch nog voldoende tijd over heeft. Na een kwartiertje stapt u in de auto op weg naar uw werk. De reis verloopt voorspoedig en er doen zich geen problemen voor. Totdat Net na een tunnelbocht staat er ineens file. De matrixborden boven de weg knipperen nog niet waardoor u het totaal niet aan zag komen. Echter, bij de eerste remlichten trapt u direct vol op de rem waardoor u op tijd zonder problemen kunt remmen. Enkele minuten later arriveert u enigszins geschrokken op uw werk. StopNuMetSnurken.nl * * Pagina 28