Inhoud van deze nieuwsbrief

Transcriptie

1 APRIL 2016

2 Ontwerp voorblad: Cedric Nugteren Nieuwsbrief april 2016 Atletiekvereniging Parthenon opgericht 14 september 1948 Aangesloten bij de Clubgebouw: Reeweghal, Sportpark Reeweg aan het Halmaheiraplein 35 te Dordrecht Contactgegevens op onze website Postadres: Dubbeldamseweg Zuid 296, 3312 KT Dordrecht Deze nieuwsbrief verschijnt maandelijks en is bedoeld voor alle leden van Parthenon. Bij Parthenon zijn mogelijkheden voor jeugd- en wedstrijdatletiek, recreatief hardlopen, sportief wandelen en nordic walking. Het volgende nummer van deze nieuwsbrief verschijnt in mei Kopij kunt u uiterlijk 1 mei 2016 sturen naar: NieuwsbriefAVParthenon@hotmail.com Website: Bezoek ook onze website voor de meest actuele informatie over onze activiteiten. De nieuwsbrief wordt per toegezonden aan alle leden die hun mailadres hebben doorgegeven aan de ledenadministratie. Zorg er voor dat het mailadres actueel blijft zodat u geen nieuwsbrief mist. Inhoud van deze nieuwsbrief pagina pagina Van de redactie 3 WEG EN VELD 15 Van de ledenadministratie 4 Wedstrijden in maart 15 Records en Ranglijsten 5 Kalender april en mei 17 Voorstellen nieuw bestuurslid: Chris den Hartog 6 Inner Circle Runners 18 Afscheid Lida van Gink 7 Trail Running 20 Interview met Marco Essenberg 8 POWER PUPPIES EN JUNIOREN 22 Uitslag prijsvraag vorige nieuwsbrief 10 Succesvol Paasweekend Finn Joosten 22 BAAN EN INDOOR 11 Aankondigingen pupillen en junioren 23 EK Indoor Masters: Zilver Ko en Jurgen 11 NK pupillen 24 Clubkampioenschappen 19 maart 12 Dwars Door Dordt Loop 24 Openingswedstrijd Papendrecht 26 maart 13 Column Henk Nugteren 25 Open Belgische Indoorkampioenschappen 13 Agenda 26 EK Atletiek 2016 in Amsterdam 14 Colofon 27 2

3 VAN DE REDACTIE [door Henk Nugteren] Beste lezers, Het heeft even wat langer geduurd, maar hier is ie dan weer, de langzamerhand in uw mailbox vertrouwde Parthenon nieuwsbrief. Hiernaast de laatste stand van zaken met betrekking tot de fusie. Ook kunnen we weer een nieuw (ook een beetje) bestuurslid bijschrijven: Chris den Hartog. Maar werd ook afscheid genomen van WOC-lid Lida van Gink. Verder in deze nieuwsbrief aandacht voor de geweldige prestaties van Ko en Jurgen (achternamen zijn inmiddels overbodig) en alle andere wedstrijdnieuwtjes. Het interview is deze keer met Marco Essenberg, die verderop iets meer vertelt over de Ultra Tour om de Mont Blanc. En natuurlijk al het andere dat u van ons gewend bent. Stuur verslagen, foto s en andere kopij naar de redactie voor de uiterste inzenddatum van 1 mei 2016: NieuwsbriefAVParthenon@hotmail.com Veel leesplezier, Menno Keller / Joke Torbijn / Henk Nugteren Fusiesucces Na maandenlange voorbereidingen werden niet alleen op de onlangs gehouden ALV van Parthenon, maar ook op die van Hercules de definitieve intentieverklaring van de voorgenomen fusie Hercules en Parthenon, het plan van aanpak en de begroting als richtinggevende documenten met overgrote meerderheid aangenomen. Beide besturen hebben inmiddels de intentieverklaringen ondertekend. De eerste horde om tot de fusie te komen is genomen, maar er moet nog veel werk worden verricht alvorens de finish wordt bereikt. We zien er naar uit om met ondersteuning van diverse leden - die zich inmiddels al opgegeven hebben voor een werkgroep - de ontwerpfase voor de fusie verder vorm te geven. We kunnen echter nog meer hulp gebruiken. Geef je daarom op bij Pauline de Boo van Uijen (penningmeester@avparthenon.nl) of Ad van der Kamp (pa3hbl@xs4all.nl). Namens het bestuur, Jan van Haren Website AV Parthenon vernieuwd De website van AV Parthenon is vernieuwd. Als je dat nog niet gezien hebt, neem dan snel eens een kijkje. De algehele lay-out van de site is verbeterd, maar is op dit moment nog niet compleet. Er wordt aan gewerkt om dat in orde te krijgen. Door de verhuizing van de website is het mogelijk dat sommige links die wij in de nieuwsbrief hebben geplaatst niet meer juist zijn. We gaan ons best doen om dat in de volgende nieuwsbrief recht te breien. De verzending van de nieuwsbrief blijft lopen via het mailbestand van de ledenadministratie. Geef wijzigingen van je mailadres daarom altijd door aan de Parthenon ledenadministratie: parthenon.ledenadm@chello.nl 3

4 VAN DE LEDENADMINISTRATIE [door Hans Loopik] Nieuwe leden (RLG = Recreatie Loopgroep; ICR = Inner Circle Runners) Per 1 maart 2016: Barbara (B.) Biesheuvel RLG Basis Lenn (L.) Boer Mini Pupil Veerle (V.D.J.) Hoogerwerf RLG Basis Ronny (R.) Laurijsen RLG Basis Ingrid (I.H.J.) van de Logt RLG Basis Gerrie (G.M.) Wieman RLG Basis Per 1 april 2016: Tessa (T.) Bruggink RLG Basis Tijn (T.) Driel van Pupil B Opzegging van het lidmaatschap kan slechts per kwartaal schriftelijk of per e- mail geschieden aan het adres van de ledenadministratie o.v.v. het onderwerp Parthenon, voor het einde van ieder kwartaal. Per mail ontvangt u een bevestiging van de opzegging. Ook zal de opzegging worden opgenomen in de eerstvolgende nieuwsbrief in de rubriek Van de ledenadministratie. Adres ledenadministratie: Parthenon.ledenadm@chello.nl Hans Loopik (tel ) Venuslaan JZ Dordrecht Contributies staan vermeld op onze website: contributies Opzeggingen per 1 januari 2016 (RLG = Recreatie Loopgroep; ICR = Inner Circle Runners) Marjan (M.J.B.) Brand RLG Sportief Wandelen Opzeggingen per 1 april 2016 Vigo (V.D.) Bollaart Mini-Pupil Vigo wil niet meer naar atletiek en zegt op. Kieran (K.P.) Broome Junior C Kieran zegt op omdat het niet goed is te combineren met zijn opleiding. Tino (T.) Dijkstra Pupil C - Hans (H.) de Groot RLG ICR Hans gaat op eigen initiatief lopen. De mensen die de groepen leiden zijn prima mensen met veel inzet. Toch mist hij het sociale aspect in de vereniging. Jamie (J.) Hordijk Pupil A Jamie baalt enorm. Op doktersadvies is het beter om rustig aan te doen met zwakke enkels. Bedankt voor de leuke tijd. Kees (C.J.C.) Kortekaas RLG 1 Kees zegt op vanwege een aanhoudende liesblessure. Jeff (J.) van Pelt Junior D Jeff zegt op omdat hij veel huiswerk heeft, in België woont en het feit dat hij steeds meer zijn grote liefde, wielrennen, beoefent. Hij vindt het wel heel jammer en bedankt voor de fijne jaren. Shanine (S.T.) de Randamie Junior C Anneke (J.A.E.) Suurmond Junior B Shanine zegt op en wil iedereen hartelijke bedanken. Anneke kampt al langere tijd met een knieblessure. De arts heeft geadviseerd overbelasting van de knie te voorkomen. Ze heeft met heel veel plezier getraind bij Parthenon. Met name op de hordes en sprint. Bedankt voor al die jaren plezierig trainen. Petra (P.) Tito-Woudstra RLG ICR Petra is al een tijdje niet meer geweest. Dat is de reden dat ze opzegt. Ze wenst de ICR heel veel succes en plezier met al de leuke activiteiten. 4

5 CLUBRECORDS EN RANGLIJSTEN [door Joke Torbijn] NEDERLANDS RECORD Dankzij Ko Florusse kunnen we hier bijna een vaste rubriek in de nieuwsbrief van maken, want opnieuw verbrak hij een Nederlands record. Zaterdag 12 maart werden in Gent de Belgische indoorkampioenschappen voor masters gehouden, waar buiten mededinging ook buitenlanders aan mogen deelnemen. Ko maakte met succes van die gelegenheid gebruik. Bij het polsstokhoogspringen bedwong hij de hoogte van 2,80 m en daarmee verbeterde hij het Nederlands record in de categorie M65 met vijf centimeter. Het oude record stond op naam van Michel van Osch van Haag Atletiek. CLUBRECORDS Ruben Scheurwater liep op 6 maart de 20 van Alphen. Hij legde het 20 kilometer lange gecertificeerde parcours af in 1:03:22 en dat was een nieuw clubrecord voor masters. Het oude record (1:04:35) was uit 1997 en stond op naam van Wim Sterrenburg. Twee weken later was het opnieuw prijs voor Ruben. In de Venloop in Venlo verbeterde hij op 20 maart het clubrecord voor masters op de halve marathon naar 1:05:44. Het record stond sinds maart vorig jaar al op zijn naam met 1:08:08. Sigrid Florusse, die onlangs de 35-jarige leeftijd bereikte, deed op 12 maart met een wild card mee aan de Belgische kampioenschappen indoor voor masters. Het was haar allereerste wedstrijd als master. Ze vestigde met een sprong van 2,90 m meteen een clubrecord polsstokhoogspringen bij de vrouwen masters (zie ook foto bij Baan en Indoor). Tijdens de clubkampioenschappen indoor op 19 maart sneuvelden twee masters-clubrecords: Ruben van Ameijden verbeterde zijn eigen clubrecord kogelstoten van 12,92 m naar 13,38 m. Carine Banga verbrak het clubrecord hink-stap-sprong bij de vrouwen masters met haar prestatie van 9,46 m. Het was een verbetering met 10 centimeter van het record uit 2008, dat in handen was van Amarenske Buizer. Alle clubrecords en 10-bestenlijsten staan op onze website en worden regelmatig geactualiseerd. Aanvullingen/wijzigingen graag doorgeven aan onze clubstatistici, adressen: jeugdranglijstavparthenon@outlook.com (pupillen en junioren C/D) joketorbijn@hotmail.com (junioren A/B, senioren, masters) Link naar clubrecords: Link naar 10-bestenlijsten: 5

6 EVEN VOORSTELLEN: CHRIS DEN HARTOG De laatste Algemene Leden Vergadering van maart kon ik niet bijwonen, maar maakte wel deel uit van het agendapunt bestuursverkiezing. Na terugkeer van vakantie bleek dat ik inmiddels, opnieuw, mede bestuurslid van Parthenon ben. Ik ben 64, getrouwd met Elly. Ik ben vooral werkzaam, en werkzaam geweest, in de financieel zakelijke dienstverlening. Wat eraan voorafging? Een aantal leden zullen mij wel kennen, ik ben zo n 25 jaar lid, zelf vooral actief in de wegatletiek en train op dinsdag/donderdag. In 1987 liep ik mijn eerste marathon, waarbij ik zelf mijn schema had bedacht. Helaas toen onderschat wat een goede voorbereiding betekende, dat viel zwaar tegen in die tweede helft van Rotterdam. Daarna ben lid geworden van Parthenon en om de paar jaar aangesloten bij de marathongroep van Peter Slijkoord. Begin jaren 90 werd ik gevraagd het bestuur te versterken als penningmeester en heb dat daarna een jaar of 12 gedaan (periode windhondenpolder, oprichting SOAR en verhuizing Parthenon en Hercules naar de huidige locatie). Naast een reguliere baan, ging daar in die periode best wat tijd en energie in zitten. Ik heb het stokje daarna over kunnen dragen aan Henk Rosenquist. In november vorig jaar, bij een van de informatiebijeenkomsten voor de beoogde fusie, kwam de oproep vanuit beide besturen om support. De verwachting was dat er in 2016 een aantal commissies gevormd moesten worden voor de uitwerking van de fusieonderwerpen. Ik kan inmiddels wat gemakkelijker mijn tijd indelen dus heb daarvoor mijn hand opgestoken. Al snel kwam het verzoek van Pauline of ik ook bereid was het bestuur te versterken. Prima, en vanaf 1 januari ben ik gaan warmlopen, in vooral het fusieoverleg. Ik zie ernaar uit om mijn bijdrage aan het fusietraject en de reguliere verenigingszaken te leveren. Mijn oproep aan iedereen om dit ook te doen, er is altijd veel te doen (kantine, wedstrijdorganisatie, jury, nieuwsbrief, enz.). Vele handen maken het werk lichter. [Advertentie] 6

7 AFSCHEID LIDA VAN GINK voor op de bestenranglijsten van Hercules, zoals bij de Dames Masters 35+: outdoor: kogel 10,27 m 1985 Veldhoven speer 27,10 m 1980 Dordrecht indoor: kogel 9,53 m 1980 Dordrecht Maar ook bij de Dames Masters 45+: outdoor: kogel 8,39 m 1991 Dordrecht discus 19,72 m 1992 Dordrecht indoor: kogel 8,14 m 1990 Dordrecht Tijdens de Clubkampioenschappen indoor van zaterdag 19 maart hebben we afscheid genomen van Lida van Gink. Lida heeft de WOC vele jaren ondersteund als jurylid, maar ook met het kalligraferen van de diploma s voor de pupillen. Ze was daarin zeer trouw. Van modernisering moest ze niet zo veel hebben. Ze was dan ook het enige jurylid die ik nog telefonisch benaderde met de vraag of ze beschikbaar was voor een wedstrijd. Eigenlijk was ze altijd wel beschikbaar, of ze moest toevallig op een wedstrijddag jarig zijn. Ze was altijd goed op tijd aanwezig op een wedstrijddag en bleef eigenlijk altijd wel de gehele dag. Het is vreemd, dat je jaren met elkaar een wedstrijd organiseert, maar toch eigenlijk niet zo veel van de ander(en) weet. Tijdens zo n wedstrijddag ben je vooral bezig met het organiseren van de wedstrijd. Natuurlijk wist ik wel, dat ze een paar jaar geleden voor het eerst oma was geworden en dat ze enorm geniet van haar kleinzoon. Maar omdat ik toch nog wat meer wilde weten over Lida, heb ik navraag gedaan bij Arjen van Gink, haar zoon, die in 1980 lid is geworden van Hercules en ook nog steeds actief aan atletiek doet. Zo ben ik te weten gekomen, dat Lida ooit is begonnen bij Sparta (de gymnastiekvereniging, die toen nog een atletiekafdeling had). Op een gegeven moment is ze overgestapt naar Hercules, waarschijnlijk omdat Sparta met de atletiekafdeling stopte. Lida is echter wel lid gebleven bij Sparta. In 2008 waren er diverse huldigingen tijdens de ledenvergadering van Sparta en toen werd ook het inmiddels 60-jarig lidmaatschap van Lida genoemd. Ook daar zien we het trouw zijn weer terug. Waarschijnlijk is Lida zeker zo n 55 tot 60 jaar actief geweest in de atletiek. Eerst heeft ze zelf aan atletiek gedaan, voornamelijk de werpnummers kogelstoten en discuswerpen. Lida komt nog steeds Ze deed zelf ook nog aan atletiek toen haar zoon Arjen lid werd. Rond die tijd is ze begonnen met het schrijven van diploma s. In eerste instantie met een normale pen maar op een gegeven moment heeft ze zichzelf het kalligraferen aangeleerd. Ze heeft ook nog jaren in de jeugdcommissie gezeten en dankzij haar hebben vele jeugdatleten een verjaardagskaart namens Hercules gekregen. Verder is ze jarenlang actief geweest als jurylid en ook daarbij ging de voorkeur uit naar de werpnummers. Zoals men wel gemerkt zal hebben, kon ze best streng zijn als het ging om de technische uitvoering van een poging/worp, maar ze was ook nooit te beroerd om op haar eigen wijze de (jongere) atleet met raad en daad te helpen of te assisteren. Ze is niet alleen jurylid op de baan geweest maar ook jarenlang actief als tijdwaarnemer bij de Hercules trainingslopen en de andere loopevenementen zoals Dwars Door Dordt en de Drechtstedenloop. Uitreiking van de Herculeszuil aan onder andere Lida. Wij willen Lida bij dezen nogmaals bedanken voor haar jarenlange trouwe ondersteuning van de WOC. We konden altijd op haar bouwen en ze heeft heel veel pupillen een prachtig gekalligrafeerd diploma bezorgd. Ze heeft nu alle tijd om met haar familie en vooral haar kleinzoon door te brengen. Misschien wordt de traditie nog voortgezet en gaat kleinzoon over een paar jaar ook op atletiek. Dan kan ze hem komen supporteren. We wensen haar alle goeds. Namens het WOC, Margitte Mens 7

8 INTERVIEW MET MARCO ESSENBERG [door Erwin van Diemen] Op 26 maart ontmoette ik tijdens de Paascross in de Hooge Nesse in Zwijndrecht Marco Essenberg (38). Zijn naam kende ik vanuit het clubblad, waar hij vol passie over trailrunnen schrijft. Verder is Marco oprichter van het Roparun team Sterk Staaltje. Ik sprak hem thuis in Zwijndrecht. Een paar dagen voor het interview stuurt Marco via een privébericht van Facebook zijn adres. Het blijkt dat we schuin tegenover elkaar wonen. We kunnen net niet bij elkaar naar binnen kijken, zegt hij. Om acht uur s avonds laat zijn vrouw Astrid mij binnen en overal zie ik slingers hangen en cadeaus staan. Ik voel me even opgelaten dat ik op de verjaardag van zijn dochter een afspraak heb voor een interview. Zijn vrouw stelt me gerust: alle visite is vanmiddag al geweest. Marco is er nog niet, hij is de honden uitlaten. Na de felicitaties vraag ik aan de kinderen en zijn vrouw of ze ook actief bezig zijn voor de Roparun. Nee, dat is echt alleen het ding van Marco. We gaan naar de marathon kijken en naar de finish van de Roparun, en dat is het dan wel, zegt Astrid. Vijf minuten later komt Marco binnen van het hondenuitlaten. Mijn eerste indruk is dat hij een man is die niet stil kan zitten. Als hij dan toch op de bank neerploft, beginnen we meteen over trailrunning. Trailrunning is off-road hardlopen door natuur, over smalle paadjes en natuurlijke hindernissen zoals heuvels, bergen, rotsen en beekjes. Waar komt je passie voor trailrunning vandaan? Het is de sfeer die rondom die lopen ontstaat, het gaat veel minder om prestaties en meer over beleving. Normaal willen weglopers als ze de ene keer 45 minuten op de 10 km lopen er de volgende keer 44 minuten over doen. Dat is met trailrunning niet. De parcoursen kennen geen standaardafstanden, dus een loop is bijvoorbeeld 23,8 km lang. De uitzichten onderweg zijn schitterend. Er wordt niet gedrongen om voor aan de startlijn te staan, somt Marco op. De geboren Rotterdammer probeert andere lopers enthousiast te krijgen voor deze vorm van hardlopen. Ik wil een keer met een groep naar de Utrechtse heuvelrug. Er is daar een prachtige route van ongeveer 31 km uitgezet die je kan lopen wanneer je wilt. De start is op station Driebergen en de finish is op het station van Rhenen. Je maakt bij de start een foto van de stationsklok en bij de finish weer. Zo wordt je eindtijd bepaald en die kan je op de site van de Mudsweattrails zetten. Elke maand wordt de snelste loper bekend gemaakt en die wint dan een prijs, legt Marco uit. Marco (rechts) voor de start van de Petzl Night Trail. Het lijkt of Marco al tientallen jaren hardloopt, maar in werkelijkheid is hij pas in december 2012 lid geworden bij Parthenon. Maar op mijn vraag welke achtergrond hij op sportgebied had, voordat hij is gaan hardlopen, antwoordt hij lachend en kort: Niks, helemaal niks. Mijn wasmachine was stuk en bij de buren moest ik twee trappen op om de was te doen. Ik hijgde als 8

9 een paard, kwam Marco tot de schokkende ontdekking. Ik ben met kleine blokjes om het huis begonnen en die blokjes werden steeds groter. Ik ging altijd vol gas dus ik baalde als ik geblesseerd raakte. Wat opvalt is dat de Zwijndrechtenaar in een korte tijd van een niet sporter tot een fervent hardloper is getransformeerd. Een loper die inmiddels in april zijn vierde marathon loopt, trainer is van loopgroep Zwijndrecht / Innercircle Runners Ambacht, oprichter en organisator is van het Roparun Sterk Staaltje en binnenkort een trail van 53 km wil gaan lopen. En dat terwijl hij in het begin beloofd had aan zijn vrouw niet verder te lopen dan een marathon. Zijn grens is kennelijk nog niet bereikt. Ik ben begonnen bij Parthenon in de groep van Wietse Ritkes. Mijn langste afstand was toen de 15 km tijdens de Bruggenloop, een week later liep ik al een halve marathon en weer een week later heb ik me ingeschreven voor de marathon. Ik heb me gek laten maken door de groep, geeft Marco toe. Ben je niet te enthousiast? Astrid reageert lachend op deze vraag: Soms is hij vijf avonden per week niet thuis door cursussen, training geven en de Roparun. Marco erkent dat hij er soms geen erg in heeft hoeveel tijd hij kwijt is met alles wat met hardlopen te maken heeft. Dan kijk ik op de klok en dan is het ineens elf uur. Lange duurlopen tot 25 km loopt hij op zondagavond, zodat hij bij zijn gezin kan zijn. Timemanagement is dus gewenst. Je bent trainer van Loopgroep Zwijndrecht / Innercircle Runners Ambacht. Hoe ben je daar toe gekomen? Ik wil graag mensen motiveren! Dat is de belangrijkste reden om trainer te worden, volgens Marco. Waarom is een schema zo opgebouwd en wat doet dat met het lichaam. In mijn cursus assistent looptrainer heb ik daar weinig over gehad, toont hij zijn interesse in de trainingsleer. Daarom overweeg ik de vervolgcursus looptrainer 3 te gaan volgen. Welke groep train je? Er zijn drie niveaugroepen en ik train hardlopers die een tijd willen neerzetten, op bijvoorbeeld een 15 km of halve marathon. De groep verzamelt zich op dinsdag en donderdag om half acht bij de Sophiahal in Hendrik-Ido- Ambacht, waar ze na de training koffie en thee drinken. Voor de training kijk ik thuis op afstandmeten.nl waar we kunnen trainen, want ik probeer de snelheidstrainingen steeds ergens anders te doen. Zo ontdekte hij bijvoorbeeld dat het vanaf een fietspad tot een bepaalde rotonde precies 1 km is. Om binding met Parthenon te houden probeert Marco een keer per maand met zijn atleten op de baan te trainen. Maar volgens Marco willen de meesten niet de lange reis naar Dordt maken en trainen toch liever in hun eigen omgeving. Ook ben je heel actief voor Sterk Staaltje, het door jezelf opgerichte Roparun team Ik had geen zin om me aan te sluiten bij een ander team en heb onderzocht of ik voldoende enthousiaste mensen en geld kon verzamelen om een eigen team op te richten. Dat bleek zo te zijn en zodoende richtte hij in juli 2014 een stichting op. Dit jaar lopen we voor de tweede keer de Roparun. Waar heb je de mensen vandaan gehaald? In mijn eigen omgeving van vrienden die hardlopen en daaraan heb ik gevraagd of ze nog iemand wisten. De meeste teams hebben minimaal 25 man maar wij zijn een vrij klein team van 21 man, waarvan er dus 8 van Parijs naar Rotterdam lopen. De Paascross die Sterk Staaltje in het gebied de Hooge Nesse heeft georganiseerd was een groot succes Volgens Marco zijn de deelnemersaantallen van 50 in het eerste jaar gestegen naar 70 in de derde editie van dit jaar. We hebben de Paascross in leven gehouden nadat een ander Roparunteam het niet meer organiseerde. We krijgen alle medewerking van de gemeente Zwijndrecht om zodoende het natuurgebied te promoten. Vooral Gerard Slotema heeft veel voor de cross betekend, hij is eigenlijk de geestelijke vader van deze mooie cross. Binnenkort is de Roparun al, organiseren jullie nog iets voor die tijd? Op 16 april is er nog een bootcamp en daarna richten we ons op Pinksteren. Roparunner ben je 365 dagen per jaar en je hebt een feestje van drie dagen, geeft Marco zijn beleving weer van het evenement. Zo begint hij in augustus altijd met een groepsapp Roparun die heel het jaar actief is, behalve in de zomervakantie. Marco wil nog wel een activiteit van zijn team noemen. We staan op 27 augustus in Dordrecht met een stand bij de City Swim, wat voor het KWF 9

10 kankerbestrijding georganiseerd wordt. We staan bij het restaurant Bolwerk. Nu al denkt Marco na welke activiteiten ze daar op die mooie locatie gaan organiseren. Is het lastig om in deze huidige tijd geld in te zamelen? Je merkt dat er veel teams meedoen in deze regio en ze allemaal in dezelfde vijver vissen. Zo is het moeilijk om grote bedrijven of supermarkten je te laten sponsoren. Vorig jaar haalden we 7000 op en dit jaar proberen we daar overheen te gaan. Marco tijdens een van zijn eerdere Ropa Runs. Je bent een echte organisator, heb je daar je werk in? Ja, ik ben logistiek manager van een bedrijf dat wereldwijd schroot op de juiste plek brengt. Er is altijd wel wat, bijvoorbeeld een storm of een staking in de haven. Het is een heel geregel om het juiste schip met de juiste ruimte en containers met de juiste hoeveelheid voor de juiste prijs te vervoeren, legt Marco de complexiteit van zijn werk uit. Zijn bedrijf, ORYX Stainless BV, heeft een container beschikbaar gesteld voor het Roparunteam en die hebben ze omgebouwd tot een ruimte met twaalf slaapplaatsen, zodat de lopers van het team kunnen uitrusten tussendoor als ze niet hoeven te lopen. We komen aan het eind van het interview over ultra afstanden te praten. Afstanden langer dan de marathon. Als ik zie hoe Marco in een korte tijd van al puffend en steunend een trap op lopen naar marathons is gegaan, vraag ik me af waar het eindigt? Marco antwoordt: Waar ik en mijn gezin zich goed bij voelen. Ik ben benieuwd naar het onbekende, wat gebeurt er met het lichaam. Kan ik blijven gaan al heb ik al meer dan vier uur gelopen? Ze zeggen dat tijdens ultralopen als het niet meer gaat er toch weer een moment komt dat het wel weer gaat. Een paar dagen laten zie ik op Facebook dat Marco zich heeft ingeschreven voor zijn allereerste ultra, de 53 km lange Wisenttrail in de omgeving van Apeldoorn. Zijn grens is nog niet bereikt. Hij gaat nog ver komen en mooie reizen maken, want zo kan je ultralopen en trailrunnen misschien wel het beste omschrijven. Uitslag prijsvraag vorige nieuwsbrief interview De redactie van de nieuwsbrief heeft naar aanleiding van de prijsvraag van de vorige nieuwsbrief welgeteld één reactie ontvangen. De vraag was van de competitieploeg die in 1997 derde werd in de landelijke finale, de juiste namen naar te sturen. Paul Blokland, in het bezit van een indrukwekkend Parthenon archief, mailde ons direct: Bovenste rij van links naar rechts: Rob Joosten als ploegleider, Esther Buurman, Petra Witman, Evelien van Zwanenburg, Monique? en Rina ten Braak. Onderste rij: Lucinda Hodde, Miriam de Vries, Claartje Raets, Amarenske Buizer, Hannie Soeters en Esther ten Braak. Helaas Paul, vanwege het vraagteken achter de naam van Monique Fransen kunnen we dit antwoord helaas niet goedkeuren. Geintje natuurlijk. Paul, er staat jou een heerlijke pasta op te wachten in een door jou te kiezen restaurant. Kosten zijn voor redactielid Menno Keller. 10

11 BAAN EN INDOOR [door Joke Torbijn] EK indoor Masters: zilver Ko Florusse en Jurgen van Berkum Van 29 maart tot 3 april vonden in Ancona (Italië) de Europese kampioenschappen indoor voor masters plaats. Ko Florusse en Jurgen van Berkum van Parthenon hebben er geweldig gepresteerd door allebei zilver te winnen. Ko deed dat op de 60 meter M65 en Jurgen op de vijfkamp M45. Jurgen won het zilver op de meerkamp met een puntentotaal van De Zweed Mattias Sunneborn, die in zijn jonge jaren al een internationaal bekend topatleet was, werd met een wereldrecord Europees kampioen. Jurgen begon zijn meerkamp met een voor hem matige tijd op de 60 m horden. Hij maakte deze tegenvaller helemaal goed door sterk te presteren op de springonderdelen en met een persoonlijk record bij het kogelstoten. Op de afsluitende 1000 meter was hij iedereen de baas. Jurgens prestaties waren: 60 m horden: 9,50 s (827 punten) Ver: 6,06 m (811 punten) Kogel: 8,75 m (517 punten) Hoog: 1,69 m (679 punten) 1000 m: 2:50,50 (919 punten) Ko plaatste zich op de 60 meter eenvoudig voor de halve finale door zijn serie te winnen in 8,35. In de halve finale zette hij een tandje bij en kwam in 8,32 over de finish. In de finale moest Ko de Italiaan Vincenzo Barisciano voor laten gaan, maar hij legde in 8,34 wel beslag op het zilver. Het was een close finish met de nummer 3, die slechts 0,01 seconde langzamer was. Op vrijdag 1 april deed Ko ook nog mee aan het polsstokhoogspringen. Met 2,60 m werd hij zesde. Twee trotse zilverenmedailledragers: Jurgen en Ko. 11

12 Clubkampioenschappen indoor 19 maart De clubkampioenschappen op zaterdag 19 maart vormden de laatste indoorwedstrijd van dit seizoen in de Dordtse atletiekhal. Er werden opmerkelijk veel goede persoonlijke prestaties geleverd. Ko Florusse dook met zijn tijd 8,25 s op de 60 meter zelfs onder zijn Nederlands record M65. Vanwege de wedstrijdstatus onderling kan de prestatie door de recordcommissie van de Atletiekunie helaas niet als Nederlands record worden erkend. En dat terwijl de clubkampioenschappen toch geheel reglementair worden verwerkt. Over clubrecords doen we niet zo moeilijk. De 13,38 m met de kogel van Ruben van Ameijden (M35) en de 9,46 m op hink-stapsprong van Carine Banga (V45) staan netjes als masters-clubrecords genoteerd in onze Parthenonlijsten. Junioren B en A Een nieuwe vermelding in de 10-bestenlijst van de jongens junioren B was er voor Jasper van der Heydt, die de 60 m horden liep in 10,01 s. Bij het hoogspringen ging Jasper over 1,40 m. David Vink en Jonatan Naaktgeboren waren de andere jongens junioren B die aan de clubkampioenschappen deelnamen. De 60 m liepen zij in 8,60 (David) en 8,71 (Jonatan). Het kogelstoten won David met 9,19 m van Jonatan (7,71 m). Bij het verspringen waren de rollen omgedraaid: Jonatan 4,79 m en David 4,59 m. Door de meisjes junioren B werd op goed niveau gepresteerd. Luka Lieuwen deed het vooral goed bij het hoogspringen (1,45 m) en op de 60 m horden (9,86 s). Amber Dekker en Sharon de Smoker finishten na haar in respectievelijk 10,36 en 10,62. De 60 meter vlak won Luka in 8,81 s. Ze werd gevolgd door Eliza Damsteeg in een persoonlijk record van 9,20 s, Sharon de Smoker in 9,25 s en Emy Sijssens in 9,40 s. Saskia van der Boor deed voor het eerst mee aan een wedstrijd hink-stapsprong. Haar prestatie van 9,72 m leverde haar meteen een vermelding in de 10-bestenlijst van Parthenon op. Bij polsstokhoog bleef Saskia met 3,20 m vijf centimeter onder haar persoonlijk- en clubrecord. Bij het verspringen was Eliza met 4,27 m de beste van de meisjes B van Parthenon, gevolgd door Emy (4,24 m) en Sharon (4,12 m). A-juniore Ilva van Houwelingen scoorde bij het kogelstoten met 8,77 m een persoonlijk record en sprong 4,69 m ver. Senioren en masters Bij de senioren was de deelname gering. Ilse Torbijn was de enige seniore van Parthenon die de 60 meter liep. Ze had deze winter twee keer eerder een 60 m gelopen, maar telkens met handgeklokte tijden. Dit keer wilde de elektronische tijdwaarneming wel meewerken en haar ET-tijd 8,63 s staat voorlopig genoteerd als persoonlijk record. Bij de masters was het wat drukker met zes mannen en vier vrouwen van Parthenon. De 60 meter bij de mannen masters werd in 7,85 s gewonnen door Robert Florusse (M35). Hij bleef daarmee zijn vader Ko voor. Rens van der Elst (M45) liep 8,39 en Mark Uilhoorn (M50) 9,29. Jurgen van Berkum (M45) liep in 9,37 s de 60 m met horden in de baan. Bij het hoogspringen ging Jurgen over 1,65 m en Mark over 1,35 m. Bij het verspringen was het 5,99 m voor Jurgen en 4,26 m voor Mark. Het kogelstoten werd een succesnummer voor Ruben van Ameijden, die met 13,38 m niet alleen het clubrecord bij de masters verbeterde maar ook zijn overall persoonlijk record. Ook Robert stond met 11,93 m heel aardig te kogelstoten. Voor Mark werd 9,53 m genoteerd en voor Jurgen 8,39 m. Carine Banga concentreerde zich op deze clubkampioenschappen op haar favoriete technische onderdeel hink-stapsprong. Haar serieuze voorbereiding wierp vruchten af, want het lukte haar om haar persoonlijk record en het negen jaar oude clubrecord bij de vrouwen masters te verbeteren. Evelien van Zwanenburg slaagde er opnieuw in om de kogel over de 10 meter te stoten: 10,05 m om precies te zijn. Sandy van der Heydt stootte 9,29 m. Onze benjamin onder de masters, Sigrid Florusse (V35), sprong 4,28 m ver en kwam daarmee binnen op de 10-bestenlijst van de vrouwen masters van Parthenon. 12

13 Openingswedstrijd Papendrecht 26 maart Aan de openingswedstrijd voor alle categorieën op zaterdag 26 maart in Papendrecht deden naast een flink aantal pupillen en junioren C/D ook enkele B-junioren en masters van Parthenon mee. De prestaties werden beïnvloed door het weer: een harde wind blies over de baan van AV Passaat. Jasper van der Heydt (JJB) liep de 100 m in 13,44 s, wat gezien de stormachtige tegenwind (6,1 m/s) nog best een goede tijd was. De 110 m horden liep Jasper in 18,95 s. Hij sprong 1,40 m hoog. Saskia van der Boor (MJB) liep de 100 m vlak in 14,92 s en Sharon de Smoker (MJB) deed er 15,22 s over. De meiden hadden hierbij een tegenwind van 3,6 m/s. Sharon liep ook nog de 100 m horden in 19,09 s. Bij de uitslagen van het verspringen staat geen windmeting vermeld, maar mogelijk stond die daar de goede kant op, want Saskia sprong een persoonlijk record van 4,54 m. Ruben van Ameijden (M35) won het discuswerpen en kogelstoten bij de masters. De discus landde na 37,21 m in het gras en de kogel kwam neer op 12,79 m. Mark Uilhoorn (M50) gooide 26,18 m met de discus, stootte 8,78 m met de kogel en liep de 100 m in 15,41 s. Sandy van der Heydt (V40) kwam met de discus tot 24,16 m en met de kogel tot 8,91 m. Open Belgische Indoor Kampioenschappen op 12 maart in Gent Het Nederlands record polsstokhoogspringen van Ko Florusse werd al vermeld bij de recordrubriek. Ko liep ook nog een verdienstelijke 60 m, zoals hieronder op de foto is te zien. Ook Sigrid Florusse sprong met 2,90 m naar een clubrecord bij de vrouwen masters. Ko liep in Gent ook een sterke sprint. Sigrid over 2,90 m, goed voor een clubrecord bij de vrouwen masters. 13

14 Europese Kampioenschappen Atletiek 2016 in Nederland Zondag 10 juli 2016 Met Parthenon naar de EK atletiek in Amsterdam Met AV Parthenon willen we dit fantastische evenement bezoeken op de slotdag van de EK, zondag 10 juli. Er zijn op die dag veel finales en ook de altijd spectaculaire estafettes worden dan gelopen. Het atletiekprogramma is te vinden op EK Atletiek in Amsterdam 6 10 juli 2016 De Europese Kampioenschappen Atletiek zijn in 2016 (6-10 juli) het belangrijkste sportevenement in Nederland. Deze kampioenschappen vinden voor het eerst in Nederland plaats en hebben het motto Athletics like never Before! Meer dan 1300 atleten uit 50 landen zullen in 22 disciplines om de medailles strijden. De organisatie telt onder meer 1750 vrijwilligers. De EK zijn ook een oranjefeestje en kunnen voor Nederland de meest succesvolle Europese Kampioenschappen ooit worden. Breedtesport en topsport gaan hand in hand op prachtige locaties: het Olympisch stadion en het Museumplein. Tijdens de EK worden met tal van activiteiten sport en sportief gedrag in de Nederlandse samenleving en een gezonde leefstijl gestimuleerd. Meer dan scholieren doen mee aan speciale atletiekprogramma s en de primeur van een recreatieve 10 km run, geïntegreerd in de EK, maakt het voor duizenden liefhebbers mogelijk om deel uit te maken van deze unieke week van atletiek. Rondom het Olympische Stadion vinden in de groots opgezette fanzone ook tal van activiteiten voor het publiek plaats, waaronder de medaillehuldigingen van de atleten. Check voor alle info De EK Atletiek Amsterdam 2016: facts & figures: 6 10 juli juli openingsceremonie 23 ste editie EK Atletiek eerste keer in Nederland 1300 atleten, 50 landen en 22 disciplines In het Olympisch Stadion én op het Museumplein 70 camera s zorgen voor een unieke verslaglegging 1400 zenduren 35 internationale broadcasters 1750 vrijwilligers Informatie Brooks 10K Champions Run Een unicum tijdens de EK Atletiek Amsterdam 2016: voor het eerst wordt er een recreatieve run geïntegreerd in de Europese Kampioenschappen. Onder de noemer Brooks 10K Champions Run is het voor iedereen mogelijk om écht onderdeel uit te maken van deze EK Atletiek. De run is op zondag 10 juli en het parcours voert deelnemers dwars door de bruisende Amsterdamse binnenstad met duizenden fans en volop entertainment langs de route. Start en finish is op het Museumplein en de inschrijving draait al op volle toeren. 14

15 WEG EN VELD [door Henk Nugteren] Met de City-Pier-City, de halve van Hercules, de Venlo Halve Marathon en de Hastings halve marathon, was maart echt de maand van de halve marathons. Het leverde ook voor Ruben Scheurwater een clubrecord evenals een clubrecord op de 20 km. En dan ook maar hopen dat april de maand van de hele marathons wordt. Stuur ons de verhalen over de Rotterdam Marathon. Uw bijdragen voor de volgende nieuwsbrief moeten uiterlijk aan het begin van de maand (in dit geval op 1 mei 2016) binnen zijn op NieuwsbriefAVParthenon@hotmail.com. Foto Ellen Hienekamp Wedstrijden in maart We beginnen maar even met de voor Parthenon prestatief belangrijkste halve marathon. Die was op 20 maart in Venlo. Ruben Scheurwater was daar onze enige vertegenwoordiger, maar hij zorgde wel voor een zestiende plaats in een internationaal sterk veld, wat moge blijken uit het feit dat hij als derde Nederlander finishte. Hij was tweede bij de M35 en had alleen een Eritreeër (vlak) voor zich. Maar wat misschien nog belangrijker was, hij verbeterde met zijn 1:05:44 het Parthenon masters clubrecord. Op zondag 6 maart werd in den Haag de traditionele City-Pier-City halve marathon gelopen met flink wat Parthenondeelname. Verreweg het hoogst in de rangschikking kwam Gerard Groothuizen. Met een vierde plaats bij de M65 in een goede tijd van 1:33:51 belande hij net buiten het podium. Verder verdient de 1:38 van M50 Stefan Rovers ook wel een aanmoedigingsprijs. MSen 1871 Fabien Stolk 1:58:30 M Patrick Visser 1:43: Henk-Jan Vogelaar 1:57:07 M Stefan Rovers 1:38: Martin Matse 1:43: Arie Alderliesten 2:10: Marco Sluijter 2:12:52 M Jan Brilman 2:23:34 M Dirk Franssens 2:06:25 M65 4 Gerard Groothuizen 1:33:51 98 Harm de Jonge 2:27:03 VSen 342 Saskia Kersbergen 1:52:40 V40 55 Carola Geurts 1:47: Rianne van Schijndel 2:11: Ineke Huijsdens 2:22:11 V Anita Verdonk 2:01: Sylvie de Rous 2:08:54 V55 73 Annet Urbanus 2:14:23 89 Yvonne Brilman 2:23:35 5 km Vrouwen 416 Caroline Bijl 30:02 10 km Vrouwen 1225 Kit de Leeuw 56: Jannie Kavelaar 1:06: Karla Blommaert 1:11:53 15

16 Een weekend later, op zaterdag 12 maart was het de beurt aan Hercules om een halve marathon te organiseren. Zo dicht bij huis, of eigenlijk gewoon thuis, was dit ook een gelegenheid voor onze atleten om massaal aanwezig te zijn. En dat gebeurde dan ook. De snelste van onze mannen en vrouwen was M45 Jan-Willem Mennink met als enige een tijd binnen de anderhalf uur. Lennaert den Hoed mocht er aan ruiken. De hoogste positie, en als enige Parthenonner op het ereschavot, bereikte Annemarie Malschaert door te winnen bij de V55. Ook de prestaties van Daniëlle van Hulst, Marcel Ruben en Sven Herberigs verdienen hier een extra vermelding. MSen 11 Lennaert den Hoed 1:30:08 M35 8 Paul Blokland 1:36:17 M45 11 Jan-Willem Mennink 1:29:31 18 Dick van Kerkhof 1:35:49 M55 6 Marcel Ruben 1:35:23 11 Martin Rozeboom 1:37:49 16 Daan van Strien 1:43:15 19 Jan van Nes 1:46:37 20 Paul Hienekamp 1:47:04 21 Bert Vogel 1:49:28 V35 4 Danielle van Hulst 1:36:07 11 Joyce Mulder 1:58:43 V45 11 Angelique den Uijl 2:17:37 V55 1 Annemarie Malschaert 1:48:29 Mannen recreanten 20 Sven Herberigs 1:30: Mustafa Deger 1:51: Erik Jan Rem 1:55: Theo Schefers 2:06: Arie den Hoed 2:16:14 Vrouwen recreanten 9 Irene Vink 1:45:11 13 Carola Geurts 1:47:07 66 Patricia Vermaat 2:17:02 75 Brenda Jansen 2:22:39 Mannen Recreanten 5 km 22 Dammis Tims 24:34 27 Jesper Hurkmans 26:30 28 Thomas van Roosmalen 26:43 29 Bob Hurkmans 26:43 30 Senn de Geus 27:07 Mannen recreanten 10 km 37 Jan Willem van den Hoek 48:57 70 Wilko Kleinman 55:33 De vierde halve marathon was op 20 maart in onze zusterstad Hastings aan de overkant van de Noordzee. Een groep Dordtenaren en oud- Dordtenaren, waaronder ook Parthenonners en oud-parthenonners, deed daar mee onder de naam Dordrecht Runners. Hieronder de uitslagen van de Dordrecht Runners, waarbij de plaatscijfers de algemene rangschikking betreft: 164 Sverre van Ginneken (MSen) 1:31: Willem Houg (M60) 1:38: Harm Kuipers (M45) 1:45: Jaco Robbemont (M55) 1:45: Betty van Zoelen (V45) 1:50: Hans van Ginneken (M55) 1:54: Hermann Groenevelt (M70) 2:04: Henk van Driel (M55) 2:10: Yvonne Fromm (V55) 2:12:04 Natuurlijk waren er ook andere wedstrijden in de maand maart, maar de eerste op 6 maart in Alphen a/d Rijn was met 20 km min of meer van het zelfde kaliber. Dat bleek ook wel, want ook daar al had Ruben Scheurwater laten zien in vorm te zijn door ook dat clubrecord op zijn naam te schrijven in 1:03:22. Ook hier een internationaal veld waarin Ruben met zijn zevende overall positie de derde Nederlander werd. Verder werd Joyce Mulder op deze 20 van Alphen mooi derde bij de V35 in 1:40:13. Angelique den Uijl behaalde bij de V45 de vierde plaats in 2:01:38. Ook was er op zondag 6 maart nog een bijzondere loop in onze regio, namelijk op het eiland Tiengemeten. Sylvia van Gemert werd er bij de vrouwen zevende op de 10 km in 57:01 en haar man Willem Fontein volgde na ruim 3 minuten als 99 ste bij de mannen (1:02:04). 16

17 Op zondag 20 maart werd Jan Faes elfde M55 bij de Halderbergeloop in Oudenbosch. Hij had voor de 10 km 43:14 nodig. Voor velen de laatste cross van het seizoen: Paascross in het natuurgebied de Hooge Nesse tussen Zwijndrecht en Heerjansdam. Op Paaszaterdag werd deze cross door het RopaRunTeam Sterk Staaltje georganiseerd. Ik heb vast niet alle Parthenonners uit de uitslagen kunnen halen, want soms werd volstaan met alleen een voornaam in de uitslagen en dan durfde ik het niet aan om daar zelf een achternaam bij te interpreteren. In ieder geval won Daniëlle van Hulst de 6,6 km bij de vrouwen en Sylvia van Gemert de 9,9 km bij de vrouwen. Bij de heren won Erwin van Diemen de 9,9 km, werd Jan-Willem Mennink tweede en vonden we Harry Gerritse op de zevende plaats. Op Paasmaandag (28 maart) werd traditiegetrouw in Barendrecht de Oude Maasloop gehouden. Cor Hamels werd hier achtste M50 en gebruikte voor de 10 km 44:02. Wedstrijden in april en mei In het voorjaar is de kalender altijd overvol. Niet alleen in de weekends, maar met de komst van de zomertijd zijn er ook alweer veel avondwedstrijden, ook in de omgeving. Vaak zijn dit soort wedstrijden heel gezellig en kunnen ze dienen als welkome test voor de grotere wedstrijden. Maar allereerst gaat onze aandacht uit naar de Rotterdam Marathon. April 9 Goes Oosterscheldeloop 10 Rotterdam Marathon (NK) 13 Rijen Leemputtenloop 17 Maassluis Ladiesrun 18 Waddinxveen Gouwebosloop 27 Oud-Gastel Vlietloop 27 Vlaardingen Havenloop 27 Middelharnis Omloop Menheerse 27 H.-I.-Ambacht Breakfastrun Mei 3 Waalwijk Liberty Run 5 Dordrecht Smulbosloop 5 Delft Golden Tenloop 5 Standdaarbuiten 15 km loop 5 Vught PH-Trail 6 Alblasserdam Bevrijdingsloop 7 Oosterhout Kaaienloop 11 Zwijndrecht Verkerkloop 15 Kaatsheuvel Kaatsheuvelse Pleinloop 15 Terheiden Terheidenloop 16 Etten-Leur Lelieloop 21 Rotterdam De 10 van Katendrecht 21 Steenbergen Marathon + 24 uurs run 22 Leiden Marathon 24 Waddinxveen Gouwe Bosloop 26 Hellevoetsluis Wallenloop 27 Ter Heijde Omloop Ter Heijde 28 Papendrecht Estafette Marathon 29 Den Haag The Royal Ten 29 Breda Haagse Beemden Loop 17

18 DE INNER CIRCLE RUNNERS [door René Libeton] In april gebeurt het, ook bij de lopers uit t Ambacht Afgelopen maand bereikte mij via de ledenadministratie onze eerste klacht in 4,5 jaar. Nu vind ik een klacht een (gratis) advies waar je naar moet luisteren en waar je iets mee moet doen. In dit geval vond ik dat men gelijk had. Het kwam er kort gezegd op neer dat wij de geblesseerde lopers vergeten. Nu heb ik het er al vaker over gehad, maar er wordt inderdaad weinig voor gedaan. Het kan komen omdat we niet in teamverband sporten, het te druk hebben, of geen goed overzicht hebben. Ik kan nog meer smoezen verzinnen, maar het feit blijft dat het gelukkig klein groepje geblesseerden niet vergeten mag worden. Helemaal uit het oog verliezen we deze groep niet want we hebben het wandelen opgestart. En geblesseerden mogen mee opstarten met de Start-to-Run groepen die twee maal per jaar beginnen. Maar dat is nog niet genoeg. Juist tijdens een ernstige blessure wil je graag iets horen of zien van je loopmaatjes, die ook vaak niet weten dat je een blessure hebt. Ik ga hiervoor een naar al onze inner circle runners verzenden en vragen of we hier iemand voor kunnen vinden die dit stukje sociale training op kan pakken. Hoe we dit gaan doen weet ik nog niet, maar ik ga jullie erover informeren in onze volgende nieuwsbrief. Op 5 maart zijn we weer gestart met een twintig man sterke start to run groep. Natuurlijk mogen leden, die geblesseerd zijn geweest of een winterslaap hebben gedaan, ook instappen. Bij elkaar een groep van dertig lopers die elke zaterdagmorgen in Zwijndrecht staan te trappelen om te gaan leren hardlopen. En omdat wij het leuk vinden helpen we al deze lopers op dinsdagavond vanuit onze eigen Sophiasporthal met hun huiswerkopdracht. Leren hardlopen klinkt vreemd in een nieuwsbrief van een atletiekvereniging, maar het is echt zo. Vaak zijn mensen al enkele keren zelf begonnen, maar krijgen het dan toch niet voor elkaar. Gebrek aan motivatie, geen stok achter de deur (trainer) of te hard van stapel gelopen. Vooral dat laatste komt vaak voor. Daar weten we wel wat op. We gooien een anker om hun schouders en remmen hen af, zodat ze wel kunnen blijven hardlopen. De groep loopt goed, ze hebben er zin in en op 16 april lopen ze hun 3km testloop. Tijdens het Diner Circle Event van 5 maart zaten 38 hongerige gasten te wachten op wat de avond hun zou brengen. Er was een 5-gangen diner aangekondigd, maar dat werden er 7. De gasten werden ontvangen door een echte gastheer (ik) waarna zij aan de bar hun eerste drankje konden bestellen. Daar werden al twee voorafjes geserveerd, een cup cake boboti en een cup cake swedish chef (gemaakt door Suze). Hierna kreeg men een crostinie caprese (gemaakt door Erik). Eenmaal aan tafel Tijdens de tweede training van het Start to Run programma wordt al technisch gelopen. Let maar eens op het voetenwerk. 18

19 startten we met een witlofschuitje met een bakje filodeeg met lekkers. Vervolgens werd een heerlijke pastinaaksoep opgediend. De hoofdmaaltijd bestond uit zalm in waterkerssaus of kippenborst in oosterse saus met gebakken aardappels of patatjes. Bij dit alles voldoende brood en tapenades om de holle ruimten te vullen. Als toetje kwam er een zelfgemaakte merengue met ijs op tafel. Als afsluiter en zevende gang was er koffie/thee met een brownie of blondie. Kortom, de eters kwamen niets tekort, de kokkies ook niet, die bleven maar proeven. Een heel leuke en gezellige avond met een opbrengst van bijna 900 voor Roparunteam 282 en de innercirclerunners. Goed gedaan allemaal. Op 26 maart is de Paascross gelopen. Een grote groep kinderen ging eerst eieren zoeken en daarna rennen. Het hoofdnummer, met ruim zeventig lopers konden kiezen tussen 3,3 km, 6,6 km of 9,9 km. Ook hier werd een leuke winst gemaakt voor het Roparunteam Sterk Staaltje. Op zaterdag 16 april kan men nog aan een bootcamp meedoen. Om 11:00 uur start er een echte ouder / kind bootcamp. Wil je zelf eens kijken wat dit voorstelt of samen met je kind lekker bezig zijn, dan is hier je kans. Ook volwassenen kunnen leren bootcampen, alle lessen zijn onder deskundige leiding. Voor meer info kijk je op En ook ons derde team, Team Ambacht, laat van zich horen. Zij organiseren diverse acties in ons dorp en halen veel geld op. Alleen al de actie auto s wassen in de Witte de Wasstraat leverde ruim 800 op. Ambacht weet dat er hardgelopen wordt. Voor de meesten geldt dat het evenement van het jaar er aan komt, de Rotterdam marathon. Of je nu 5, 10 of 42,2 km loopt, iedereen vindt er zijn eigen uitdaging, zowel de debutant als de doorgewinterde lange afstandsloper. Ik wil iedereen een goede en blessurevrije Marathondag toewensen. Geniet van de sfeer en de entourage. Ik zie jullie misschien onderweg wel ergens en zal jullie aanmoedigen. Daarna zal ik op Facebook foto s en verhalen bekijken en met jullie nagenieten. Maak er een mooie dag van. Als je uitgerust bent en een geweldig persoonlijk record wilt lopen, kom dan naar onze eigen BOLIDT INNER CIRCLE RUN op 16 juni. De inschrijving is geopend. Klik op voor meer informatie. Het wordt de vijfde editie, dus wij gaan er iets moois van maken. Heb je een blessure of wil je deze keer helpen, dat kan ook, heel graag zelfs. Meld je via mij aan en ik zorg dat men contact met je opneemt: info@innercirclerun.nl. Wij kunnen altijd hulp gebruiken, zeker aan verkeersregelaars is er nog gebrek. Groetjes, veel looplol en plezier vanuit Ambacht Nog een impressie van de tweede training van het Start to Run programma. 19

20 TRAIL RUNNING [door Marco Essenberg] UTMB Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB) Het gonst op de diverse fora al weer een tijdje over de UTMB. Voor sommige trailers is deze 170 km lange trail met m hoogteverschil (10000 m de dénivelé, of kortweg 10000D) de heilige graal in Europa. Het is ook niet zomaar een trail waarvoor je even inschrijft en mee kunt doen. Nee, je moet je ervoor kwalificeren en dan ook nog eens ingeloot worden. Beetje à la Marathon van Boston. Naast de UTMB worden er nog drie races georganiseerd waarvoor je je eveneens moet kwalificeren. Dat zijn: Courmayeur-Champex-Chamonix (CCC, 101 km, 6100D) Sur les Traces des Ducs de Savoie (TDS, 119 km, 7250D) Orsières-Champex-Chamonix (OCC, 55 km, 3300D) Daarnaast is er nog La Petite Trotte à Léon (PTL, 290 km, 26000D), die in teams wordt gelopen en waarvoor je je niet hoeft te kwalificeren, maar wel moet aantonen dat je voldoende bergervaring hebt. Allemaal in hetzelfde gebied rondom de Mont Blanc, maar met verschillende afstanden en hoogteverschillen. Hieronder het profiel van de UTMB, waarop te zien is dat ook Zwitserland en Italie wordt aangedaan. Er zijn veel bergtrails en de meeste hebben ongeveer dezelfde afstanden en hoogteverschillen. Wat maakt de UTMB dan eigenlijk zo bijzonder? Het feit dat je punten moet verzamelen, en het feit dat je na inschrijving moet hopen dat je mee mag doen. Het verzamelen van punten kun je hier in de lage landen doen. Bij veel trails in België, Duitsland en enkele in Nederland kun je punten verzamelen. Hoe gaat dat punten scoren in zijn werk? Punten kunnen gescoord worden door een trail met goed gevolg te beëindigen (uitstappen telt niet) die door de UTMB organisatie is aangewezen tot kwalificerende trail. Een trailorganisatie kan ook zelf aanvragen om kwalificatiepunten te mogen uitreiken. Daar is dan wel de voorwaarde aan verbonden dat: = (m) (m) 100 >25 Door deze formule te gebruiken tellen de verticale meters dus tien keer zo zwaar als de horizontale meters. Neem bijvoorbeeld de Bear Trail in Voeren (B). Deze is 55 km lang en heeft een hoogteverschil van 1200 m. Bovenstaand sommetje levert dan 67 prestatiepunten op. Deze worden 20