Tri-bune. Jaargang 30, nummer 4 Augustus RTC- geweld in de Ardennen De Nisraman 27 juli 2014: Belgium s Toughest Triathlon

Transcriptie

1 Tri-bune Jaargang 30, nummer 4 Augustus 2014 RTC- geweld in de Ardennen De Nisraman 27 juli 2014: Belgium s Toughest Triathlon 6

2 Colofon DUURSPORTVERENIGING RTC POSTADRES: Postbus 73832, 2507 AH Den Haag THUISHONK: Kantine HPSV Zuiderpark GIRONUMMER: NL78INGB , t.n.v. RTC Den Haag ADRES: WEBSITE: ADVERTENTIEKOSTEN: * hele pagina 150,- (per jaar 6 nummers) * 1/2 pagina 75,- * 1/3 pagina 50,- HPSV zwembad BESTUUR: VOORZITTER: - Tanja van Dijk voorzitter.rtc@gmail.com SECRETARIS: - Roos Schneider secretaris.rtc@gmail.com PENNINGMEESTER: - Johan Pöll, penningmeester.rtc@gmail.com TECHNISCHE ZAKEN: - Maarten Blommestijn maartenblommestijn@gmail.com Wilfred Hoogerbrug Wilfred.hoogerbrug@gmail.com TRAINERS: - Armin Alta, Trainingscoördinator trainingscoordinator.rtc@gmail.com Michel Meerts, denpimpelaer@planet.nl Aad Stouten, Dick Diepens, d.diepens@casema.nl, Marco Zonneveld mzonneveld1@gmail.com - Walter Legerstee walter.legerstee@gmail.com - Andre de Rond andre57@tiscali.nl REDACTIE: Mieke Plaatzer, Wijnand Heijnen, Vacature,... BEZORGING: Harald ten Katen, DRUKWERK: Sportservice Zuid-Holland, Poeldijk TRAININGEN: - zondag 9:30, FIETSEN (HPSV) - maandag 19:00, LOPEN (SPARTA) - dinsdag 21:45, ZWEMMEN (ZUIDERPARKBAD) - woensdag 19:00, FIETSEN (HPSV) - donderdag 19:15, LOPEN (HPSV / PGS VOGEL) - vrijdag 21:30, ZWEMMEN (Waterthor) 19:00, Buitenwater (mei-aug) 2

3 Inhoud Van de redactie... 4 Bestuursnieuws... 5 Van de voorzitter... 6 Van de trainingscoördinator... 7 Uitslagen... 8 Sportkalender Clubkampioenschap RTC Even kennismaken met Uit de oude doos BC 2014: Ervaringen van de wedstrijdleider of -lijder Even kennismaken met La Roche Even kennismaken met Ironman Frankfurt Weekendje België Genieten in Oud-Gastel Doorkijkje naar invasie RTC in Oud Gastel

4 Van de redactie Voor je ligt weer een nieuwe Tribune. Het wedstrijdseizoen is duidelijk bezig, met vijf pagina s aan uitslagen. Bij een paar wedstrijden hebben we ons als RTC duidelijk laten zien, bij de Nisraman en in Oud-Gastel stonden er veel RTC ers in de uitslag. Natuurlijk mooie verhalen over deze wedstrijden, maar je kunt ook lezen over de Ironman in Frankfurt, de overwinning van Uco in zijn leeftijdscategorie bij La Roche en een verhaal uit de oude doos van Andre. Daarnaast ook weer een aantal nieuwe leden die zichzelf voorstellen. Half juli hebben we een bijzondere versie van de Beachchallenge gehad. Geen NK, EK of WK dit jaar, maar wel een temperatuur boven de 30 graden. Brenda vertelt over haar ervaringen als wedstrijdleider, of lijder. Veel leesplezier. Namens de redactie Mieke? Vacature De redactie zoekt een derde redactielid als vervanger voor Brenda. Na een aantal jaren in de redactie van ons mooie clubblad wil zij graag het stokje overdragen. Voor vragen, informatie of om plaats te nemen in de redactie kun je ons aanspreken tijdens de training, mailen of bellen (zie colofon). 4

5 Bestuursnieuws Verjaardagen September Mark Wharton Maarten Blommestijn Aad Stouten Wijnand Heijnen Moul Kaewkokua Edward Garrelds Leo van Steen Oktober Michiel Hellegers Manon de Vrieze Chico Andriessen Gerard van Schie Peter Verhoeff Erik Blokhuis Mieke Plaatzer Anno van der Veen Martin Feijen Nieuwe leden Maurice Lomans Arie Klop Frans Satink Opzeggingen Greg Antoni Eef Goeyenbier Dora Antoni Ingrid Spillekom Ton van Kleef Iris Diephuis Steven McDowell Wijzigingen, aanmeldingen en opzeggingen Graag elke (kleine) wijziging in je persoonlijke gegevens aan mij doorgeven. Aanmeldingen en opzeggingen dienen schriftelijk te worden doorgegeven. Opzegging van het lidmaatschap kan halfjaarlijks, en moet vóór 15 mei resp. 15 november worden gedaan. Roos Schneider, 5

6 Van de voorzitter En weer komt er een oranje pakje uit Den Haag aangerend, aangemoedigd door nog meer oranje pakjes. Zijn het soms de clubkampioenschappen van RTC?. Dat zei de speaker bij de finish van de heroïsche (vond ik in ieder geval )triatlon van Nisraman. Het gaf me een trots gevoel, we hebben onszelf daar maar weer mooi op de kaart gezet! Mede met dank aan de kledingcommissie, want de RTC-trisuits springen er mooi uit tussen alle andere deelnemers. Voor een officieel clubevenement leent Nisraman zich niet, al was het alleen al vanwege de hoge kosten waar je een paar kilometer voor de finish een dropsleutel en een bekertje water/cola voor kreeg. Oud-Gastel heb ik helaas gemist maar als ik zo alle enthousiaste reacties hoor, was dat een groot succes! Ik kijk nu al uit naar het evenement waar volgend jaar in grote RTC-getale naar toe gaan en waar we, voor wie wil, gezamenlijk naartoe gaan trainen. De wedstrijd staat nog open dus als je ideeën/wensen hebt, geef ze vooral door aan de trainingscoördinator. Of meld je aan voor het ledenpanel en denk met ons mee hoe we van RTC een nog leukere vereniging kunnen maken en het trainingsaanbod zo goed mogelijk kunnen laten aansluiten op jullie wensen. Tanja 6

7 Van de trainingscoördinator Jullie trainingscoördinator heeft het licht gezien, dat heeft niet zozeer te maken met het feit dat hij vlakbij Johan Maasbach woont als wel, dat heeft er zeker mee te maken, de firma Bontekoe de achterbuurman is. Jawel, ik ben om. Na het trainingsweekend in de Ardennen en een prachtige sportvakantie in Oostenrijk heb ik een racefiets gekocht bij onze sponsor Bontekoe. Meteen nog een week gaan trainen in Oostenrijk, 16% omhoog en met 63 per uur naar beneden, ontzettend gaaf! Over racefietsen gesproken, bij wielervereniging Trias hadden Tanja en ik een gesprek. Enerzijds om te horen of wij versterking konden krijgen, anderzijds of wij als RTC de wielerbaan achter de Uithof kunnen gebruiken. Beide zijn vooralsnog niet mogelijk. Wij gaan na de vakantie bij de andere wielerverenigingen in de omgeving hetzelfde vragen. Jullie hebben gemerkt dat ik het soms moeilijk heb de zondagmorgen training in te vullen met fietstrainers. Gelukkig heeft Marco zich opgeworpen om de snelle fietsers te begeleiden. Daarnaast heb ik al ervaren dat met vereende krachten binnen de vereniging invulling wordt gegeven aan de begeleiding van de racefietsers, grote klasse! Voor het hardlopen hebben we al met veel trainers gesproken. Tot nu toe hebben Andre en Walter de donderdagavondtraining ingevuld. Na de vakantieperiode zal ook Denise Jol als hardlooptrainer gaan starten. Zij is pas afgestudeerd aan de HALO en is hardlooptrainer bij AV Sparta. Na de Beach-Challenge cursus hebben zich een aantal cursisten zich aangemeld als nieuw lid bij RTC. Ik kijk terug op een geslaagde cursus waarbij ik ook namens de cursisten van 2014 alle trainers hartelijk wil bedanken voor een hun bijdrage. Op naar Ameland, er zijn nog een aantal startbewijzen en we hebben al een aantal bekende deelnemers. Ik zou ook in het kader van mijn opleiding trainingen aanbieden in de aanloop naar dit evenement, wie wil? Ik zal deze vraag ook in de Facebook groep plaatsen. Voor nu wens ik jullie veel plezier bij het sporten en succes bij de komende wedstrijden. Armin Alta 7

8 Uitslagen La Roche m zwemmen, 100 km fietsen, 3 km lopen 15 juni Judith Vollebregt 5:16: m zwemmen, 100 km fietsen, 10 km lopen Brenda Schuurkamp 5:16:12 Helen Kleinveld 5:57:05 Wim van Paasen 5:05:20 Mark Schoonhoven 5:21:23 Marco Zonneveld 5:30:58 Uco Sobering 6:03:50 (1e H60) Midzomeravondtriathlon 500 m zwemmen, 28 km fietsen, 5 km lopen 20 juni Jolien de Klein 1:16:43 (2 e ) Clasina Jansen 1:21:40 (3 e ) Marja Blaauw 1:34:04 Pim Kalf 1:35:18 Michael Oudijn 1:08:33 (1 e ) Maarten Witteman 1:14:21 Frank Hamelink 1:16:42 Jan Stoop 1:43:42 Ironman 70.3 Luxemburg 1,9 km zwemmen, 90 km fietsen, 21,1 km lopen 21 juni Alexandre Tissier 4:55:57 Halve marathon Sneek 21,1 km lopen 21 juni Marije Engels 1:44:37 Arjen Eggink 1:29:23 Molenloop Voorburg 10,3 km lopen 22 juni Marieke Alberts 49:34 Grachtenloop Haarlem 10 km lopen 27 juni Judith Mulder 43:48 8

9 Triathlon Oud Gastel 500 m zwemmen, 20 km fietsen, 5 km lopen 28 juni Judith Vollebregt 1:21:44 Martin Vermeer 58:04 Baan 2 (Wieteke, Michael, Clasina) 1:02:00 Try Me (Jeffrey, Wijnand, Maarten W.) 1:02:36 R2d2 (Robert v. D, Lammert, Robert V.) 1:05:26 Triootje Dww (Walter, Linda, Wilfred) 1:11:42 Jocama (Johan, Carel, Maarten B.) 1:12:07 Haags(g)oud (Dirk, Herman, Helen) 1:13:02 RTC 1 (Roos, Marieke, Marja) 1:17:20 RTC Toppers (Renate, Frank, Paul) 1:18: m zwemmen, 40 km fietsen, 10 km lopen Helen Kleinveld 2:24:09 (3 e ) 1300 m zwemmen, 60 km fietsen, 14 km lopen Michel de Gier 2:54:10 Moul Kaewkokua 2:56:08 Mark Schoonhoven 3:24:04 Crosstriathlon Vlaardingen 500 m zwemmen, 15 km ATB-en, 5 km lopen 29 juni Jolien de Klein 1:21:49 (2 e ) Manon de Vrieze 1:30:37 Alexandre Tissier 1:20:30 Frans Satink 1:25:37 Peter van der Wijst 1:32: m zwemmen, 30 km ATB-en, 10 km lopen Ferdinand Oldeman 2:14:31 Leon Meijer 2:32:06 Frank Hamelink 2:43:19 Jan Stoop 3:49:45 Triathlon van Texel 1000 m zwemmen, 40 km fietsen, 10 km lopen 5 juli Lion Wildenburg 2:27:21 9

10 ChTriman km zwemmen, 90 km fietsen, 21,1 km lopen 5 juli Alexandre Tissier 5:34:22 Triathlon Noordwijkerhout 1000 m zwemmen, 40 km fietsen, 10 km lopen 6 juli Marije Engels 2:32:51 Karen Lammerts van Bueren 2:35:15 Ferdinand Oldeman 1:59:36 Michael Oudijn 2:04:08 Peter van der Wijst 2:41:37 1 km zwemmen (zwembad), 41 km fietsen, 10 km lopen Jan Stoop 3:16:21 Triathlon Utrecht 500 m zwemmen, 20 km fietsen, 5 km lopen 13 juli Judith Mulder 1:21:36 Beachrun 5 km lopen 18 juli Cynthia Nijenhuis 35:21 Martin Vermeer 24:41 (3 e ) 8 km lopen Arjen Eggink 39:50 Lammert van Dijk 48:46 Leo Kouijzer 52:33 Zeezwemtocht 2 km zwemmen 18 juli Judith Vollebregt 38:33 Marjan van Galen 1:00:25 Marcel Veen 25:16 Niels Oude Kamphuis 31:47 Beachchallenge 500m zwemmen, 12 km MTB-en, 3 km lopen 19 juli Mieke Plaatzer 1:06:39 (1 e ) Linda Nalis 1:15:56 Pim Kalf 1:22:36 Sylvia Visser 1:28:31 10

11 Maarten Blommestijn 1:12:18 Peter van der Wijst 1:14:01 500m zwemmen, 4 km lopen Arjen Eggink 28:37 Alexandre Tissier 28:50 Leon Meijer 29:48 Marc Altena 37: m zwemmen, 6 km lopen Jolien de Klein 47:53 Manon de Vrieze 1:00:25 Ferdinand Oldeman 40:57 Michiel Hellegers 51:39 Frans Satink 56:51 Jan Stoop 1:16:45 (1 e H70) RTC Champs 44:45 (Helen Kleinveld, Andre de Rond) Nisraman 27 juli 500 m zwemmen, 21 km fietsen, 18 km ATB-en, 5 km trailrun Marjan van Galen 3:16:03 (3 e ) Judith Vollebregt 3:42:17 Tanja van Dijk 3:59:01 Sylvia Visser 4:00:17 Uco Sobering 4:06: mz wemmen, 42 km fietsen, 18 km ATB-en, 10 km trailrun Brenda Schuurkamp 4:53:21 Helen Kleinveld 5:33:55 Leon Meijer 4:21:48 Frank Hamelink 4:38:42 Wim van Paasen 4:40:17 Marco Zonneveld 4:56:07 Mark Schoonhoven 5:16:25 Rondje Eilanden 1500 m zwemmen, 5 km lopen 2 augustus Jolien de Klein 50:26 Helen Kleinveld 51:12 Mieke Plaatzer 54:23 Judith Vollebregt 1:06:03 Yael Nossent 1:08:11 11

12 Tanja van Dijk 1:10:10 Ferdinand Oldeman 44:55 Mark Schoonhoven 58:41 Maarten Blommestijn 1:00:41 Finaleronde Helen Kleinveld 17:20 Jolien de Klein 17:33 Ferdinand Oldeman 15:02 Triathlon Leiderdorp 750 m zwemmen, 20 km fietsen, 5 km lopen 10 augustus Jolien de Klein 1:11:23 (1 e ) Mieke Plaatzer 1:17:02 (2 e ) 1500 m zwemmen, 40 km fietsen, 10 km fietsen Karen Lammerts van Bueren 2:50:32 Ferdinand Oldeman 2:08:31 Michael Oudijn 2:14:12 1,9 km zwemmen, 80 fietsen, 21,1 km lopen Remke den Bremer 5:49:53 Michel de Gier 4:41:44 Moul Kaewkokua 4:49:09 Mark Schoonhoven 5:27:11 Gerard van Schie 5:45:42 12

13 13

14 Sportkalender De hiernavolgende activiteiten geven slechts een geringe selectie weer van wat er allemaal georganiseerd wordt in sportminnend Nederland Augustus Triathlon Veenendaal Wassenaarse Zwemloop September Triathlon Bodegraven Triathlon Maarssen Challenge Almere Tri-Ambla Ameland Triathlon Maastricht Vredesloop Oktober Bart Brentjes Challenge vd 4 Haag Atletiek Molenhoeks Makkie Crossduathlon Weert Evenementenkalender Facebook De RTC groep op facebook biedt de mogelijkheid om evenementen aan te maken. Hier kan iedere RTC'er zijn of haar (voorgenomen) deelname aan evenementen (uiteraard triathlons en duathlons, maar ook andersoortige evenementen als loopjes, toertochten etc.) aan clubgenoten kenbaar maken, en zien welke (andere)clubgenoten bij evenementen van de partij zullen zijn. Handig om bijvoorbeeld onderling afspraken te kunnen maken over meerijden, maar eerst en vooral leuk om zelf ideeën op te doen of anderen op een idee te brengen! 14

15 Clubkampioenschap RTC 2014 datum evenement club test overig punten 17/11/2013 RBR Pijnacker x /01/2014 Nieuwjaarscross x /01/2014 zwemtest 20 min x /01/2014 looptest x /03/2014 CPC x /03/2014 Zwemtest 20 min x /03/2014 looptest x /04/2014 fietstest x /05/2014 Ardennen klimtijdrit x /06/2014 OWW ZV Haerlem 2000m x /06/2014 fietstest x 800 xx/06/2014 Wisselbokaal x /07/2014 Noordwijkerhout x /08/2014 Leiderdorp x /09/2014 Ameland x /09/2014 Finale x 2000 Heren 1 t/m Ferdinand Oldeman 2. Marco Zonneveld 3. Michael Oudijn 4. Frank Hamelink 5. René van Wissen 6. Alexandre Tissier 7. Reinoud van de Kasteele 8. Martin Vermeer 9. Andre de Rond 10. Greg Antoni Dames 1 t/m Clasina Jansen 2. Renate van Oosten 3. Brenda Schuurkamp 4. Debbie Brongers 5. Jacky Ledeboer 6. Dora Kemecsei 7. Wieteke van Bochoven 8. Karen Lammerts van Bueren 9. Marjan van Galen 10. Tanja van Dijk 15

16 Hoe werkt het: - Van de 6 reguliere fiets- zwem- en looptesten (2 looptests, 2 fietstests, 2 zwemtests) telt per onderdeel de beste test mee. Er is geen bonus voor extra tests. - De eerste plaats krijgt telkens het maximale aantal punten (2000 voor de finale, 1000 voor overige evenementen en 800 voor de testen). Elke volgende plaats krijgt 90% van de punten, afgerond op het dichtstbijzijnde gehele getal (dus bijvoorbeeld 1000, 900, 810, 729, 656, 590). - De puntentelling wordt volledig opgemaakt op basis van plaats en niet op basis van tijd. - Bij wedstrijden waar verschillende afstanden mogelijk zijn, krijgen degenen die de langste afstand doen altijd de hoogste plaatsen toebedeeld. Stel dat er een wedstrijd is waar 5 RTC-ers aan de ½ afstand meedoen en 10 aan de ¼ afstand, dan krijgt de snelste van de ¼ afstand de 6 e plaats toebedeeld. - Deelnemers aan een wedstrijd in een duo/trio vorm tellen mee als extra afstand. Dat is in de vorm van een fictieve kortere afstand dan de kortste afstand. Elk lid van het duo/trio krijgt de volledige punten toebedeeld. Stel dat er in de wedstrijd onder punt 5 dus nog een duo zou hebben meegedaan, dan zouden zij de 16 e plek hebben (met ieder 1000*0,9^15 = 206 punten). - De puntentelling wordt opgemaakt met als bronnen: Tri-bune, uitslagen naar trainingscoordinator.rtc@gmail.com en uitslagen van clubevenementen of testen. 16

17 Even kennismaken met Coen Stegeman Sinds wanneer ben je lid van RTC? Mei 2014 Wat is je leeftijd? 24 Wat doe je voor werk? Bedrijfsleider van Boosty (fast-fresh lunchroom) Wat is je (sport)achtergrond? Kitesurfen/golf/hardlopen/wielrennen Hoe ben je met RTC in aanraking gekomen? Maarten Blommensteijn Welke training volg je momenteel bij RTC? Zwemtraingen Sinds wanneer doe je aan triathlon / duathlon en wat is je PR? Mei 2014 Waarvoor ben je nu aan het trainen? Ironman 2015 Waar word je blij van en wanneer haak je af bij een training? Afhaken is er eigenlijk nooit bij. Blij wordt ik als een gesteld doel behaald wordt. Heb je nog andere hobby s? Zeevissen Bonsai Koikarpers 17

18 Uit de oude doos Andre de Rond Ik hou niet zo van achteruitkijken, ik kijk liever vooruit, maar toen Duurt mij vroeg het stokje over te nemen kon ik dat als lid van de oude garde natuurlijk niet afslaan. Ik ben met RTC in contact gekomen via de Haagse Politie Sport Vereniging (HPSV) waar ik lid van was omdat ik toen bij de politie werkte. Ik weet niet meer precies wanneer, dat moet ergens begin jaren 90 zijn geweest. Mijn hardloopvereniging was in die tijd The Hague Road Runners. Toen die verhuisde van de Doornstraat naar Wassenaar en ik in Loosduinen ging wonen werd de fietsafstand net iets te groot en lonkte het Zuiderpark. HPSV leden waren in die tijd nauw betrokken bij RTC: de atletiekafdeling van HPSV ging een samenwerkingsverband aan met RTC en HPSV hielp mee met de organisatie van de Haagse triatlon. HPSV leden mochten gratis meedoen met de looptraining van RTC. RTC kreeg vervolgens weer tegen een kleine vergoeding onderdak in de clubhuis van HPSV, afdeling voetbal, in het Zuiderpark. Het beviel mij goed bij RTC, de looptraining op donderdagavond was mijn favoriet en het was (en is nog steeds) supergezellig op de donderdagavond. Waar ik wel aan moest wennen is dat de looptrainingen anders waren dan bij HRR. Bij RTC werden de looptrainingen anders ingevuld, naar de wensen van de triatleten, rekening houdende met het seizoen, terwijl ik altijd gericht trainde voor een aantal wedstrijden zoals de CPC, Rotterdam Marathon, 20 van Alphen, Monster Halve Marathon etc. Maar ik had het prima naar mijn zin en langzamerhand ging ik ook meedoen met RTC clubevenementen en activiteiten. Eén van die evenementen wil ik even speciaal noemen: de door Michel Meerts georganiseerde Waddentochten ergens rond 2005: een eigen RTC boot waarop we ook sliepen en onze fietsen meenamen om alle eilanden in de Waddenzee te bezoeken. Voor herhaling vatbaar!? Na een paar jaar ben ik dan ook lid geworden van RTC, naast mijn HPSV lidmaatschap. Samen met Hans van Vliet heb ik de eerste officiële RTC clubkleding geïntroduceerd. Ja en dan deel je mee met het wel en wee van RTC. Zo heb ik het dieptepunt van RTC meegemaakt met nog geen 50 betalende leden. In die crisistijd heb ik de voorzittershamer voor een jaar overgenomen van Hans van Vliet en heeft RTC afscheid moeten nemen van twee trainers (herkenbaar?). Onze financiële situatie was zo penibel dat wij zelfs overwogen hebben te stoppen met de huur van het 18

19 zwemwater. Het feit dat ik toen een opleiding crisismanagement volgde kwam goed van pas. Ook was het moeilijk om nieuwe trainers te vinden. Ik ben toen zelf maar looptrainer geworden en tot op heden doe ik dat met veel plezier. Uiteindelijk is het goed gekomen en heeft RTC, mede dank zij de inzet van Jacky, mijn opvolger als voorzitter, een doorstart gemaakt met een goed doordacht plan en zijn er weer nieuwe leden aangetrokken. Een echte triatleet ben ik niet geworden, ik vind zwemmen niet leuk en train daar niet voor, maar toch doe ik jaarlijks wel een run-bike-run of korte triatlon, meestal off road, als er maar een korte zwemafstand in zit. Mijn passie ligt met name op de (duur)sporten fietsen, schaatsen en lopen. Verder nog wat klimmen en snowboarden. Bij de Beach Challenge ben ik ook al heel lang betrokken. Bij alle edities was ik van de partij, bijna altijd als deelnemer maar daarnaast als vrijwilliger. Hier leer je de echte RTC-er kenner: sportief, gezellig en enthousiast. Ik hoop dat ik in dat nog heel lang lid mag blijven! Ik geef het stokje door aan: Erik Kolfoort 19

20 BC 2014: Ervaringen van de wedstrijdleider of -lijder Brenda Schuurkamp De Beach Challenge, de wedstrijd waar veel RTC ers al jaren actief zijn en waar na het geweldig verlopen WK een klein gat in het organiserend team geslagen werd. Aan het bestuur van de stichting Beach Challenge dit op te lossen. Ook ik werd benaderd en wel op een donderdagavond. Heel slim, want dit is de avond waar ik wel vaker ja zeg tegen bijzondere uitdagingen. Ook Wijnand Heijnen leek dit te beseffen en stapte dus juist op zo n avond op mij af met de vraag of ik wedstrijdleider wilde worden. Er volgde een kort gesprek waarin we beide op zoek gingen naar de taken van een wedstrijdleider. Ondertussen waren we wat biertjes verder en volgde een handjeklap: ik de Beach Challenge, hij in de redactie van de Tri-bune. Ook al had ik hierbij niet mijn eigen plek in de redactie gevuld, het leek mij (toen) een goede deal. Het draaiboek en de taken van een wedstrijdleider stelde mij gerust. Het zag er allemaal niet zo spannend uit: houden van een wedstrijdbriefing voor de zwemstart geeft officiële startsein van wedstrijdseries na bevestiging PARCOURS KLAAR van parcours coördinatoren contactpersoon wedstrijdleider NTB contactpersoon politie volgen wedstrijdverloop en potentiële knelpunten tijdig signaleren bij parcourscoördinatoren nabespreking consul/wedstrijdleider Hoe anders zou het lopen. Een nieuw team, nieuwe ideeën en veel dingen die nog uitgezocht moesten worden. Ondertussen waren bijna alle lege posities ingevuld en konden we gaan beginnen. Heel langzaamaan begon de wedstrijd vorm te krijgen. De parcoursen kregen vorm, plotselinge vacatures in de crew werden door enthousiaste nieuwe vrijwilligers opgevuld en het tijdschema van de dag stond. Het team leerde elkaar kennen. Toch best leuk een wedstrijd organiseren. Tot midden in de nacht vergaderen en het feit dat je de weken voor de wedstrijd alleen maar aan de Beach Challenge denkt, dat neem je voor lief. De dag zelf kwam in zicht. Er werd een hittewaarschuwing door het KNMI afgegeven. Extreem sporten werd afgeraden, er moest veel gedronken worden en er werd aangeraden om veel in de schaduw te blijven. Door het begin van de vakantie in de regio en het feit dat dit de eerste warme dagen van dit jaar waren, werd er ook nog eens extreme drukte op het strand verwacht. Vrijdag 18 juli stonden de zeezwemprestatietocht en de Beach Run op het programma. Tijdens het uitzetten van het loopparcours hadden we de zinderende 20

21 hitte in de duinpannen al ervaren. Het was haast niet te doen! Er moesten echt extra drankposten komen en tijdens een telefoongesprek met de NTB werd het noodscenario doorgenomen voor de dag erop: verplicht petjes, extra waterposten, een douche op het loopparcours en het strand. Noodscenario s die tijdens het WK gebruikt zouden worden werden uit de kast gehaald. In de kranten en op het internet stond het volgende: DEN HAAG - De organisatie van Beach Challenge in Kijkduin heeft extra maatregelen genomen naar aanleiding van het warme weer. Zo is er extra water ingekocht en ook is er een extra punt waar water wordt uitgedeeld. Op het strand rijden twee auto's om de deelnemers in de gaten te houden. Verder zijn er extra flyers om de badgasten op de hoogte te stellen van het evenement. (Omroep West) Helaas hadden we het vervolg niet helemaal zien aankomen. Natuurlijk hadden we de voortekenen moeten zien. Het strand zag op vrijdagochtend al zwart van de mensen en naarmate de dag vorderde werd het steeds erger. Ook de hitte en de warme föhnwind maakte sporten alleen maar zwaarder. Toch ging de Beach Run van start. Nummer 1 kwam de finish door, nummer 2 viel neer op het strand en de EHBO moest worden ingeschakeld. Een paar minuten later spoedde de reddingsbrigade zich naar een volgend slachtoffer. Te weinig gedronken voor- en achteraf, te hard gegaan, maar dit waren geen excuses. Er moest direct wat gebeuren! De start van de 10 km werd uitgesteld, het parcours werd ingekort. Belangrijke beslissingen moet je voor je gevoel in een fractie van een seconde nemen. Uiteindelijk besloten we als organisatie, dat de ingekorte run door kon gaan 8 km door de duinen en over het strand. Na 4 km zou er goed gekeken worden of de deelnemers nog door konden gaan. Veel deelnemers besloten zelf al na 4 km door de finish te wandelen, anderen werden van het parcours gevist. Dit zorgde er voor dat er verder geen incidenten waren. Hoe verder te gaan met de triathlon? Over het strand fietsen mocht niet meer van de politie, dus daar moest een alternatief voor worden gezocht. Het loopparcours zou drastisch worden ingekort naar het rondje van het WK (short), extra koelmogelijkheden en extra waterposten zouden worden geplaatst. Tegen middernacht was alles geregeld. Spannend was het wel, wat zou de volgende dag brengen? Helaas bleek bij de triathlon ook dat je nog zoveel kunt bedenken, uiteindelijk loopt het toch anders dan gedacht. De deelnemers waren nog niet goed en wel op het fietsparcours of ik werd gebeld dat de situatie bij de Machiel Vrijehoeklaan onhoudbaar werd. Ook van andere oversteekplaatsen kwam het bericht dat het wel erg druk werd en lastig te controleren. Als organisatie voelden wij ons 21

22 genoodzaakt een moeilijke beslissing te nemen: het fietsen zou worden afgeschaft en de wedstrijd zou verder gaan als zwemloop. Aan mij de moeilijke taak om 5 minuten voor de start van de Long dit door te geven. Wim de speaker is op dat moment goud waard. Wat bracht hij het nieuws goed! Ik spoedde mij ondertussen naar de zwemstart waar ik het nieuws mocht brengen. Gelukkig reageerden veel deelnemers begrijpend. Blij met het verloop van de aankondiging kon ik even een uurtje uitblazen in de tent. Over de XL geven de volgende zinnen uit het sfeerverslag van Johan Neevel de wedstrijd goed weer: "Brandend zand" als titel maar het had net zo goed: "Nooit hetzelfde in Kijkduin" kunnen heten. Nederland heeft 19 juli vakantie en er is sprake van een extreem warme dag (32-35 graden). Wat doe je dan: verkoeling zoeken aan de kust. Laat er op diezelfde dag nu net ook de Beach Challenge plaatsvinden in Kijkduin. Ondanks de sportieve teleurstelling dat het mtb deel eruit gehaald werd had iedereen begrip voor de organisatie. We waren er nu toch dus knallen maar. Voor het eerst dat ik bij een wedstrijd langer aan het zwemmen was dan aan het lopen. In dat kader past de titel "Nooit hetzelfde in Kijkduin" eigenlijk beter. Ondanks alle tegenslagen hebben we toch nog een redelijke editie gedraaid. Als team hebben we nog genoeg te leren, maar zijn hier ook sterker door geworden. We mogen daarnaast ook best trots zijn dat er genoeg blije gezichten waren aan het eind en dat iedereen, ook al was het in een kort tijdsbestek, heeft kunnen genieten van een toch nog zware maar korte editie van de Beach Challenge. En ik heb ook weer wat over mijzelf geleerd. Ik heb mijzelf positief verrast. Nooit geweten dat ik in dit soort omstandigheden zo rustig kan blijven. Wat hierbij geholpen heeft zijn de korte lijntjes binnen het Beach Challenge team. Op het juiste moment wisten we elkaar goed te bereiken. Volgend jaar weer en dan graag een volledige editie! Evalueren doen we de aankomende maanden en daarna gaan we snel beginnen aan de voorbereidingen van een mooie strandtriathlon in

23 Even kennismaken met Tony Coveña Sinds wanneer ben je lid van RTC? Ongeveer 1,5 maand geleden. Wat is je leeftijd? 22 jaar Wat doe je voor werk? HBO Student Electrotechniek Haagse Hogeschool Wat is je (sport)achtergrond? Motorcourreur in het WK Supersport na 4 jaar in het EK te hebben gereden. Vroeger voetbal en cricket gespeeld in de Nationale selecties. Hoe ben je met RTC in aanraking gekomen? Om fit te zijn voor het motorracen doe ik veel aan fietsen, hardlopen, zwemmen en roeien. Om beter te worden in de verschillende disciplines leek het mij een goed idee te beginnen bij RTC. Daarnaast lijkt het mij ook erg gezellig! Welke training volg je momenteel bij RTC? Door mijn drukke racekalender is het mij nog niet gelukt om trainingen te volgen. Hopelijk lukt het mij om hier binnenkort tijd voor te maken. Sinds wanneer doe je aan triathlon / duathlon en wat is je PR? Heb nog geen wedstrijd gedaan en dus geen PR. Ik doe sinds 4 jaar aan triathlon. Waarvoor ben je nu aan het trainen? Zo fit mogelijk worden/blijven voor het WK. Waar word je blij van en wanneer haak je af bij een training? Wanneer de training echt afzien is geniet ik er het meest van. Afhaken is geen optie! Heb je nog andere hobby s? Trial-rijden 23

24 La Roche 111 Uco Sobering Zondag 15 juni 2014 stond in de agenda van enkele honderden diehard wedstrijd triatleten. Op die dag werd al weer de 3 e editie gehouden van La Roche 111: 1 km zwemmen in de barrage van Nisramont, 100 km (race)fietsen in het ruige berglandschap van de Ardennen en 10 km hardlopen op een geaccidenteerd offroad parkoers hoogtemeters op de fiets en 180 hoogtemeters tijdens het lopen zouden dit jaar bedwongen moeten worden. Ik had 2 jaar geleden de eerste editie van deze loodzware triatlon volbracht en volop genoten. Tijd om op herhaling te gaan dus, vooral ook om te kijken of ik het nog zou kunnen op mijn leeftijd. Waar ik 2 jaar geleden nog in een sober low-budget hotelkamertje in La Roche kon overnachten moest ik er dit jaar echt aan geloven: de nacht zou in een tentje moeten worden doorgebracht en geslapen zou er worden op een keihard matje. Dit alles omdat ik niet teveel wilde detoneren met de overige RTC-ers voor wie dat primitieve kamperen bijna dagelijks kost is in de zomermaanden. Als ik eerlijk ben zag ik eigenlijk meer tegen dat kamperen op dan tegen de wedstrijd. Mijn kampeerervaring dateert al weer van enige jaren terug toen we nog een vouwwagen hadden. Die wagen was verdomd makkelijk open te vouwen, maar daarna begon altijd de ellende: de erbij behorende tent had ongeveer 50 stokken en een zeer onduidelijke handleiding. Teneinde andere campinggasten niet het vermaak te gunnen van bekvechtende hoogoplopende echtelijke ruzies in vaak tropische hitte was het min of meer gewoonte geworden dat ik na aankomst op een camping altijd even een inspectietocht op de camping ging houden (lees een biertje in de kantine ging nuttigen). Als ik dan na ongeveer anderhalf uur terugkwam had vrouwlief (vaak geholpen door zo n enge bemoeizieke campinggast: u kent het type vast wel!) het geraamte van de tent meestal al wel staan en hoefde alleen het doek er nog maar overheen te worden getrokken. En dan mocht ik vervolgens het domme werk doen: de haringen krom slaan in de vaak rotsachtige ondergrond. Zo n 10 jaar geleden besloten we ons huwelijk nog een kans te geven en de vouwwagen te verkopen. Maar ik had dus wel een soort van deja-vu toen ik de perikelen van de familie Zonneveld bij het opzetten van hun enorme gezinstent in ogenschouw nam op die zaterdagmiddag voor de wedstrijd. Omwille van de lieve vrede zal ik hier niet verder in details treden. Wel een welgemeend advies nog: zo gauw mogelijk verkopen die handel. 24

25 Mijn eigen tentje had ik voor een prikkie in de uitverkoop gekocht bij Perry en werkte vanwege zijn kleurstelling op de lachspieren van de overige RTC-ers. Ook werd hevig betwijfeld of de tent wel bestand zou zijn tegen een ouderwets Ardennees regenbuitje. We zullen het niet te weten komen want het bleef droog die zaterdagnacht. De tent zelf stond overigens in een oogwenk (als we 45 minuten een oogwenk mogen noemen ). Gelukkig bleef het droog die nacht op die eenvoudige camping aan de oevers van de Ourthe op een steenworp afstand van de alom gevreesde Mur de Maboge, die we later dit seizoen voor onze kiezen zouden krijgen bij het racefietsonderdeel van de Nisraman. Gauw terug naar de wedstrijddag zelf. De wedstrijden van onze Belgische vrienden in de Ardennen starten altijd vroeg en dat betekent dus vroeg opstaan, eh erg vroeg opstaan in mijn herinnering. We hadden de inschrijving gelukkig al de dag ervoor geregeld, zodat we na het ontbijt direct met de auto naar Nisramont konden vertrekken voor het eerste onderdeel: zwemmen in de barrage. Elke keer weer een heel aparte ervaring, die je als triatleet beslist 1 keer voor je dood moet ervaren. Ik prijs me gelukkig dat ik daar al voor de derde keer in het water kon liggen (inmiddels 4 keer na de Nisraman) en ik vermoed dat het niet de laatste keer zal zijn. Het zwemmen was vroeger mijn allerzwakste onderdeel. Tegenwoordig is dat dankzij de artrose in mijn knie het hardlopen. Nu heb ik dus in feite 2 zwakke onderdelen. Tot mijn verrassing evenwel stonden er nog redelijk wat fietsen toen ik na het zwemmen het parc fermée betrad. Dat is wel eens anders geweest. In Veenendaal 2 jaar terug stond mijn gele monster ganz allein op mijn roze plastic kleedje (ter volstrekt overbodige markering van de fietsplek) in een gigantisch groot parc fermée op zijn berijder te wachten. Het fietsonderdeel begon met een aanloopstuk van Nisramont naar het lieflijke plaatsje Berismenil waarna drie ronden moesten worden afgelegd om de 100 km vol te maken. Vanaf de barrage is het altijd zo n drie km klimmen geblazen om weer in de bewoonde wereld te komen. Een lange klim direct na het zwemmen dat voel je wel in de benen, maar dat was een peulenschilletje vergeleken bij wat komen ging: 3 x de beklimming van de col de Haussire. Gelukkig eerst de afdaling vanaf Berismenil naar La Roche. Daar kon je krachten sparen, want vlak voor de bebouwing van dat pittoreske plaatsje ging het in een hele scherpe bocht van 120 graden omhoog. En in het begin denk je ach het valt wel mee, maar zij die het trainingsweekend hebben meegemaakt weten wat komen ging. Zelfs een doorgewinterde fietsmaniak als Frits Broks kreunde en steunde damals tijdens de beklimming van deze col de Haussire, die op google wordt aangeduid als de moeilijkste beklimming van de Benelux: 3,9 km met een gemiddeld stijgingspercentage van 7,9 % en 127 % zwaarder dan de Redoute. Het is vooral het 2 e deel van de beklimming die bijna 1,5 km lang een stijging geeft van zo n 14 tot 18 % die zijn beklimmers naar adem doet snakken. En dan moest dat kreng 3 keer beklommen worden. Mijn vaste voornemen was om onder geen beding af te stappen en te gaan wandelen. En dat is gelukt ook nog! Het aardige aan dit soort beklimmingen is dat je dan ook nog gelegenheid hebt om met je kompaantriatleten korte gesprekjes aan te knopen al komt het niveau vaak niet 25

26 verder dan zwaar hè en gaat het nog een beetje. De sadomasochistische inslag die elke triatleet in zich heeft komt op zo n monsterachtige berg volledig tot ontplooiing: ja mensen pijn lijden is echt fijn hoor! Na het fietsen volgt zoals gewoonlijk het lopen. 10 km nagenoeg off road maar wel redelijk goed te doen voor de enigszins getrainde loper. Alleen was ik op dat onderdeel dus niet getraind helaas. Niettemin werd ik uiteindelijk blij en gelukkig onthaald door alle RTC-ers die al voor mij gefinisht waren: Wim, Brenda, Marco, Helen en Judith. En niets is natuurlijk leuker dan als laatste RTC-er te finishen en tegelijk als enige RTC-er op het podium te komen. Rara hoe kan dat? Tja het heeft iets van doen met leeftijdsklassen die soms door organisatoren beloond worden en soms niet. Ze waren daar in een goede bui en hadden dus ook een prijsje voor de trotse winnaar van het 60 plus klassement (de andere 60 plusser had de finish niet bereikt) met als beloning een prachtige trui met de grappige tekst endurance junkie, een grote fles la Chouffe en een tegoedbon van 300 euro voor de huur van een ecovakantiewoning voor 12 personen in de Ardennen. Die bon mag de liefhebber voor 50 euro van mij overnemen of zoveel minder als hij/zij wil betalen. Ik had het vaste voornemen om dit jaar min of meer afscheid te nemen van het grote werk en de volgende jaren alleen nog maar hele kleine korte triatlonnetjes te doen, maar ben direct na de 111 weer een beetje gaan twijfelen.toch een endurance junkie waarschijnlijk. SY next year dus wellicht in Nisramont, un petit village dans les Ardennes 26

27 IN & VERKOOP VAN GEBRUIKTE AUTO S. ONDERHOUD & REPARATIE VAN ALLE MERKEN. SCHADE TAXATIE & REPARATIE. APK KEURINGEN OOK VOOR DIESELS. KOOPMANSSTRAAT 5a 2288 BC RIJSWIJK Industriegebied PLASPOELPOLDER Open ma/vr TEL FAX MOBIEL FRITS JOHN UITLATEN REMBLOKKEN BANDEN STARTMOTOREN DYNAMO S RADIATEUREN BOUGIES - STUURHUIZEN OLIE AANDRIJFASSEN HOMOKINETEN REMSCHIJVEN AUTORUITEN - REMCILINDERS KOPPELINGEN SCHOKDEMDERS TREKHAKEN DRAAGARMEN LUCHTFILTERS - OLIEFILTERS SPOORSTANGEN UITLAATRUBBERS LAMPEN PLAATWERK MAXLIFE SERVICE CENTER MAXLIFE SERVICE CENTER MAXLIFE SERVICE CENTER 27

28 Even kennismaken met Frans Satink Sinds wanneer ben je lid van RTC? Ik train sinds maart 2014 bij RTC als Beach Challenge-cursist. Per 1 juli 2014 ben ik lid geworden bij RTC. Wat is je leeftijd? 34 jaar Wat doe je voor werk? Ik werk al jaren als IT specialist bij detacheerder DPA. Wat is je (sport)achtergrond? Na mislukte experimenten met balsporten zoals voetbal en tennis in mijn jeugd, ben ik gaan fietsen. In mijn studietijd heeft dit een aantal jaar op een laag pitje gestaan, maar sinds 2007 heb ik het fietsvirus weer te pakken. Ik ben ook lid bij Swift uit Leiden en rijd met enige regelmatig amateurwedstrijdjes op clubniveau. Een van mijn passies is tijdrijden; dit jaar werd ik zelfs districtskampioen tijdrijden van het district Zuid-Holland in de Sportklasse categorie. Hoe ben je met RTC in aanraking gekomen? Ik keek al enige tijd een beetje jaloers naar medefietsers die hun geluk in het triathlon circuit gingen beproeven. Toen ik hoorde over de Beach Challenge cursus van RTC heb ik mij hiervoor opgegeven. Het leek mij erg leuk en motiverend om met een groep samen de eerste stappen in de triathlon-wereld te zetten en gezamenlijk naar een doel toe te werken. Welke training volg je momenteel bij RTC? Nu de Beach Challenge (cursus) er op zit en het s avonds nog lekker weer is maak ik even wat meer tijd voor het fietsen, maar de zwemtrainingen blijven een vast onderdeel van mijn week. Komende winter wil ik meer gaan werken aan mijn looptechniek, want ik merk dat ik tijdens het lopen nog veel tijd verlies. Sinds wanneer doe je aan triathlon / duathlon en wat is je PR? De 1/8 e cross triathlon in Vlaardingen was dit jaar mijn eerste triathlon. In 1:25:37 stond ik uiteindelijk aan de finish. Waarvoor ben je nu aan het trainen? Komende maanden wil ik nog een paar kwart- of OD evenementen doen. Eind september heb ik me voorgenomen om nog één keer deel nemen aan de Monstertijdrit; een tijdrit van 122 kilometer in Flevoland. Ik wil daar graag mijn PR aanscherpen onder de 3:15:00 28

29 Waar word je blij van en wanneer haak je af bij een training? Als een training lekker loopt, kan ik meestal net even een stapje extra. Blessures zijn de enige reden om eerder naar huis te gaan (of hondenweer ;-)) Heb je nog andere hobby s? Naast triathlon en wielrennen, ga ik graag op reis met mijn vrouw, dochtertje en fotocamera. Wat ik verder nog wil zeggen Ik heb tijdens de Beach Challenge (cursus) RTC leren kennen als een gezellige groep trainers en atleten. Iedereen bedankt, ik vond het een leuke manier om kennis te maken met de triathlon-sport en RTC. Ironman Frankfurt Robert Vis EK Long Distance, 3,8k swim 180k bike 42,2k run) 6 juli 2014 Hallo, mijn naam is Robert Vis, ben 46 jaar en ik doe een triathleet na.. Voordat ik mijn 1e Ironman beschrijf, eerst een kleine introductie voor wie mij nog niet kent. In januari 2002 ben ik begonnen met hardlopen. Het eerste jaar bij loopgroep Trim Slim Almere, daarna bij atletiekvereniging AV Almere 81. Mijn eerste marathon liep ik in 2005 (Rotterdam, 2u53m52). Omdat ik 15 jaar in Almere heb gewoond, heb ik de meeste triathlon s van Almere live gezien en raakte ik enthousiast. In 2009 deed ik voor het eerst mee in Almere in een trio-team met 2 collega s (met een 3 e plaats stonden we gelijk op het podium!). In 2010 hebben we nog een keer meegedaan als trio (ik natuurlijk weer lopen). 29

30 Toen vond ik het tijd om zelf een keer mee te doen. Frank Heldoorn heeft mij toen in 10 maanden tijd klaargestoomd voor mijn 1 e hele triathlon (11u14). In 2012 op herhaling en ging het weer een stukkie beter (10u48), maar 2013 was voor mij een rampjaar. Een aantal wedstrijden vroegtijdig gestaakt (vanwege kou, maar ook niet fris in de kop). Vanaf oktober 2013 heb ik besloten om een tijdje te gaan flierefluiten met mijn trainingen; alleen maar doen waar ik zin in heb en niets dwangmatig of prestatiegericht. Maar ja, ik had me wel reeds ingeschreven voor de Ironman van Frankfurt (dit moet 1 jaar van te voren). In het voorjaar nog wel de Westland marathon gelopen om bevestiging te vinden of dat nog wel ging. Dat viel 100% mee, want ondanks mijn langste training van 1u30, liep ik ontspannen toch nog een 3u24. Zwemmen was een ander verhaal. Tussen Almere (september 2013) en Frankfurt (juli 2014) heb ik 1 keer in het zwembad gezwommen, 2x in buitenwater en 2x in een triathlon-wedstrijd (OD ). Ik kan nu al verklappen dat, zelfs al ben je een superlangzame zwemmer, je toch zou moeten trainen Op de vrijdag voor de Ironman zijn we afgereisd naar Frankfurt en bij het binnenrijden van de stad voel je al een Ironman-sfeer (vele aanplakbiljetten, vlaggen en grote billboards/screens). Op weg naar de briefing kwamen we Bram Bakker tegen. Hij vertelde dat hij lid was van het begeleidingsteam van Wouter Duinisveld; Wouter kwamen we later ook nog tegen. (Bram nog effe behoed voor een overschrijding van de tijdslimiet; het zijn maar 2 rondjes fietsen en niet 4!). Bij het inchecken van mijn fiets kreeg ik nog een compliment van een vrijwilligster: so, das ist geil!. Al snel had ik door dat ze niet mij bedoelde, maar mijn drankreservoir achter mijn zadel. De avond voor de wedstrijd was nog het Nederlands elftal op TV; toen de verlenging aanbrak (het was inmiddels 00:00) besloot ik toch te gaan slapen. De wekker ging immers om 03:00. s-morgens dus een goed ontbijt (wit brood met veel zoetigheid) en daarna met de bus naar de start. Ik was er ruim op tijd dus heel relaxt de laatste check aan mijn fiets gedaan en op m n gemak mijn wetsuit aangetrokken. Om 07:15 ging mijn serie van start. Ik had gekozen voor een positie achterin aan de buitenkant, maar blijkbaar hebben meer mensen angst voor de centrifuge, want de meerderheid van de deelnemers kozen voor de buitenkant. Maakte verder niet uit, want na 100 meter zwommen ze toch allemaal voor me. Ik heb heerlijk relaxt gezwommen, in het bijzijn van een persoonlijke parkoersbewaakster op haar buik op een surfplank. Kreeg zelfs af en toe een opgestoken duim van haar. Binnen de 30

31 limiet (limiet was 2u20) kwam ik uit het water en kon ik aan het fietsen beginnen. Al vrij snel haalde ik er een paar in, waaronder een vrouw op een mountainbike en een Japanner die een 7% heuvel nam met een 52 x 12 en een trapfrequentie van ongeveer 25. Maar na 10 km begon al de ellende. Stijfheid en pijn in de nek en aan de monnikskapspier waardoor ik niet meer in mijn ligstuur kon liggen en later zelfs rechtop met mijn handen op de armsteunen. Die laatste 170 km reed ik dus op een Ferrari als een Trabant. Vooraf had ik mezelf al ingeprent dat ik maar 1 doel had en dat was die medaille ophalen bij de finish (moest natuurlijk wel de tijdslimieten in de gaten houden). Na bijna 9 uur wedstrijd mocht ik dan eindelijk gaan lopen. Het was inmiddels lekker warm (32 graden) en het waren maar 4 rondjes. Bij de eerste drankpost (stonden om de 2,5 km) viel het bekertje zomaar door mijn hand heen (totaal gevoelloos); die pijn aan mijn nek en schouders gingen me dus ook parten spelen bij het lopen. Nou ja, dat kon er ook nog wel bij Dus, niet klagen maar dragen (en bidden om kracht) en gewoon van post naar post gedribbeld en bij elke post mezelf verzorgt. Na 13u37 wedstrijd bereikte ik dan eindelijk de finishstraat, waar ik op 50m voor de finish nog Wouter Duinisveld inhaalde (dat wist ik op dat moment niet; ik wilde alleen maar over die streep). Al met al was het een hele onderneming, maar ben ik nu wel een echte Ironman (pijn is tijdelijk; roem is voor eeuwig). De dag erna zijn we nog naar de prijsuitreikingen geweest en kregen we nog van alles te eten en te drinken (in Duitsland is dat altijd uitstekend verzorgd). De hele Ironman-sfeer heeft me wel weer een motivatie/inspiratie-injectie gegeven! Ik ga weer iets meer (en soms wat harder) trainen en ik ga het zwemmen weer oppakken (een aantal privé-lessen en daarna clinics in een klein groepje). Op 13 september ga ik de hele van Almere doen; kijken of het dan wat lekkerder gaat 31

32 Weekendje België Judith Vollebregt Eén van de mooiste en groenste triathlons van Belgie. De 2 e helft heeft Xtra allures en is volledig offroad! 1km zwemmen in de barrage van Nisramons, 42 km fietsen (1000 hoogtemeters) over typische Ardennen wegen met 2x de beklimming van de alom gevreesde en gehate Mur de Maboge, 18 km mtb-en op een uitdagend, maar te doen parcours en een pittige trailrun van 10 km als toetje.!!nieuw in 2014 is een Lite versie van 500m zwemmen + 20 km fietsen + 18 km mtb + 5 km trailrun! Deze wedstrijd is een echte aanrader. Luister naar ons. De Belgische Ardennen zijn prachtig! Het kamperen is sfeerverhogend. Heerlijke koffie in de ochtend uit de bus van Wilfred, broodje smeren, voetjes in het gras, nerveus gedoe over banden oppompen en remmen die het niet doen, hysterische deelnemers die de wekker om 6:00 uur zetten.. Wat zo heerlijk aan een light is dat je later mag beginnen. Dus Sylvia, Marjan, Tanja, Uco en ik startten uitgerust om kwart over tien aan onze 500 meter zwemmen. Voor die tijd hebben we Brenda en Helen als eerste uit het water zien komen en wie ook weer, onze eigen Wim juichend als laatste. De lange versie was drie kwartier eerder van start gegaan. Het zwemmen doen we in de Ourthe, brede rivier, schoon en fris, grote boeien die je niet missen kunt. De light versie was ook nog eens leuk omdat er maar 39 deelnemers waren. We vielen op in onze RTC pakken. Bij de finish uuuuuuuren later werd RTC voortdurend omgeroepen en geroemd om onze grote deelnemersaantallen en enthousiaste aanwezigheid. Het wielrennen start direct met een lange klim, alles mooi, straks asfalt, de omgeving is voordurend groen met volop koeien en aardige zwaaiers langs de route. Binnen not ime vliegen de pro s van de lange afstand ons voorbij. Bij de Mur de Maboge ga ik toch echt lopen en haalt de dame nr. 1 lange afstand mij al in. Het is gezellig deze wedstrijd. Er wordt gekletst onderweg! Allee Judith! Dat is toch aardig! Met het snot voor ogen wil ik perse genieten van de rit maar ook die meid (light) voor mij inhalen. Want ik ben omgeroepen! Het moet niet gekker worden, ik was de derde dame uit het water. Dus nu ga ik natuurlijk voor de 2 e plek. En ik pak haar hoor, de 3 e dame. Ik zie het podium al voor me en met dat plaatje in mijn hoofd komt Marjan mij met nog maar 2 km racen voor de boeg stralend voorbij. Hoe kan het dan dat ik bij het wisselen van racenaar mountainbike weer wordt omgeroepen als derde dame..? Marjan blijkt een extra ommetje te hebben gemaakt. Ik ben hier zo van onder de indruk dat ik met mijn mtb keihard (natuurlijk) rechtdoor een dal induik terwijl drie bordjes met vette pijlen naar links zie wijzen. 32

33 Dat mountainbiken..de mannen Leon, Wim, Marco en Frank hadden de dag ervoor al een parcoursverkenning gedaan. Samen met Brenda, die vorig jaar al had meegedaan, hadden zij horrorverhalen verteld. Voldoende om bijna niet eens meer mee te willen doen aan het mtb-en. Bloederige verhalen over rechtstandig over de kop naar beneden, nou, je kent het wel. Zwaar overdreven natuurlijk! Het was cool! Het was tof! Het was bloody awesome! Woehaaa, ik ben wel gestopt met tellen hoe vaak ik van mijn fiets af moest en ik moest bijna huilen van ellende..zwaaaaar. Terwijl ik met angstzweet een stenen pad naar beneden nam hoorde ik achter mij AAN DE KAAANT!!!!. Wim deed een Ferdinandje. Brenda haalde me op een helling lopend in verschil moet er zijn. Frank haalde me in en van Marco kreeg ik, o dat al tijdens het wielrennen, een lekker zetje op een helling omhoog. Dat oogstte bij mijn mededeelnemers weer bewondering op omdat ik ze daarna fluitend voorbij fietste. Leuk hoor, met zijn twaalven meedoen. Wat was ik blij toen het mountainbiken klaar was en wat werd ik gelukkig tijdens het lopen. Met gierende hartkleppen weliswaar, maar een tof parcours dwars door bos en hei, dalen en klimmen, super gezellige deelnemers. Ah, daar is Leon, alweer. Al klaar. Super wedstrijd om aan mee te doen! Heel gezellig om met een heel aantal RTC ers te zijn. In het zonnetje genieten van de omgeving en elkaar aanmoedigen. En heerlijk La Chouffe als beloning. Zie voor een cool filmpje: O ja, Marjan werd 3 e dame op de light afstand, een podiumplek voor RTC! Genieten in Oud-Gastel Maarten Blommestijn Via de mail kwam de oproep van (uit mijn hoofd) Renate om met veel RTC ers naar Oud-Gastel te gaan. Heel erg leuk en de teams waren snel gemaakt. Met Johan Pöll en Carel Aartsen werden wij team JoCaMa en die zaterdag zouden wij ongetwijfeld een toptijd neerzetten. Johan zwemt immers als een dolfijn en Carel is denk ik nog nooit ingehaald op een fiets. En als ik met het lopen alles op alles zou zetten zou dat zeker goed komen! De vrijdagavond stond ik echter tot diep in de nacht in De Haagsche Kluis te schuren met veel te veel drank in m n mikkie. De hele avond mijzelf vertellen dat ik prima kon lopen de volgende dag. Tijdens het naar huis fietsen met de opkomende ochtendzon nog van m n fiets gedonderd en daar kwam ik de volgende ochtend achter - een horloge en een jas verloren. Niets kon mij op dat moment van Cloud Number Nine naar beneden krijgen. Om 9 uur de wekker en ik voelde me heerlijk! Een goede douche en wat water gedronken en mijn tas gepakt. De trap af gerend en HUP! Ineens draaide alles en alles kwam retour. Op de bank gecrasht. Om uur schrok ik wakker en had haast. Om moest ik bij Carel zijn. Heel snel Johan een berichtje gestuurd dat lopen waarschijnlijk niet ging lukken en of hij in elk geval zijn schoenen mee 33

34 kon nemen. Carel had gezegd Ik woon in Den Haag. Nu blijkt dat Den Haag een ruim begrip is want Wateringse Veld is natuurlijk gewoon idioot ver weg! Op de fiets gesprongen en tijdens de rit besefte ik me dat ik gewoon een beetje dronken was en de kater kwam steeds harder en sneller. Iets te laat bij Carel en die was de vrolijkheid zelve. Aardige man, maar op dat moment was ik niet in de stemming voor een praatje. Een lange, lange, hele lange rit verder stonden we in Oud-Gastel. Johan vertrok naar de zwemstart, Carel stond klaar met de fiets en ik ging naar het looponderdeel. Bij de finish een paar handen sinaasappel en watermeloen gepikt. Eerst werd ik namelijk weggestuurd want dit fruit is alleen voor mensen die over de finish komen. Alle Brabantse gastvrijheid onderuit gehaald met een Haagse bijdehante opmerking. Niet netjes, maar het was noodzakelijk. Bij de EHBO een strip paracetamol gehaald en dit alles naar binnen gewerkt. In het startvak bedacht ik mij nog dat ik niets gegeten had althans, binnen had gehouden - en dus weinig energie zou hebben. Judith stond net met een stroopwafel naast me en met enkele happen daarvan was ik er klaar voor! Johan heeft alles gegeven in het water en Carel heeft gefietst als een dolle. Vol adrenaline en een bonkende koppijn stond ik te wachten. Daar was Carel! Snel de chip om mijn enkel, verstand op nul en de focus op de lopers voor mij. Ik heb de 5km heerlijk gelopen in 21 minuten en 30 seconden. Een PR! Johan en Carel stonden vlak voor de finish op mij te wachten en gedrieën gingen we over de finish. Blij dat ik binnen was. In 1:12:07 zijn we als 50ste team binnengekomen. En dat is maar 18 minuten na team 1! Team JoCaMa heeft een topprestatie geleverd, maar ook een mooie doelstelling voor Heel Oud-Gastel was een enorm succes. Overal knaloranje shirts van RTC en door alle teams zijn supermooie prestaties neergezet. Absoluut een van de leukste wedstrijden waar ik bij ben geweest! Voor iedereen een aanrader om volgend jaar mee te doen, individueel dan wel als trio. Hopelijk staat heel RTC in 2015 in Oud-Gastel aan de start. 34