INFORMATIEFOLDER FYSIOTHERAPIE BIJ: SCHOUDER STABILISERENDE INGREEP

Transcriptie

1 INFORMATIEFOLDER FYSIOTHERAPIE BIJ: SCHOUDER STABILISERENDE INGREEP

2 STEEDS UW SCHOUDER UIT DE KOM? U wordt binnenkort aan uw schouder geopereerd. De folder die voor u ligt is bedoelt om u een inzicht te geven in hoe de komende periode er uit zal gaan zien. Let wel op dat dit een richtlijn is, waarbij wordt uitgegaan van een gemiddeld beloop.

3 POST OPERATIEF In de eerste fase na de operatie kan de schouder nog pijnlijk en gezwollen zijn. Uw arm wordt in deze fase ondersteund met een draagband (sling) of mitella zodat deze goed kan rusten en genezen. Bij een open operatiemethode worden de wondjes met onderhuidse hechtingen dichtgemaakt. Deze lossen vanzelf op na zo n 6 tot 8 weken. Bij een scopische operatiemethode, waarbij de chirurg door kleine gaatjes werkt, zullen de steekgaatjes aan het einde van de operatie gehecht of afgeplakt worden. Na 2 weken worden deze hechtingen bij uw huisarts verwijderd. Afhankelijk van welke operatie u hebt ondergaan en welke individuele factoren er bij u van toepassing zijn, heeft u na de operatie nog enige tijd last van het geopereerde gebied. Deze kan soms ook wat gezwollen en warm aanvoelen. Dit zal geleidelijk aan afnemen.

4 WANNEER KUN JE WAT? NA DE OPERATIE Kort na de operatie start u met fysiotherapie. Het is namelijk van groot belang om direct na de operatie te beginnen met bewegen om zo de schouder beweeglijk te houden, littekenverklevingen tegen te gaan en geen verkeerd bewegingspatroon aan te leren in de eerste, vaak pijnlijke, fase na de operatie. Aan deze eerste fase zijn een aantal belangrijke leefregels verbonden. Verder zal ter sprake komen wanneer u welke activiteiten weer kunt uitvoeren. Let wel op dat dit per patiënt kan verschillen dus overleg altijd goed met uw fysiotherapeut. DOUCHEN De eerste week mag de wond niet doorweekt raken, dus ga niet in bad of zwemmen. Vanaf de tweede dag mag er wel gedoucht worden. Eerst nog zonder zeep of crème op de wondjes. Wees wel voorzichtig bij het afdrogen. Doe dit dan ook deppend, om te voorkomen dat de wondjes open gaan. SLING GEBRUIK Week 1: 24 uur per dag dragen Week 2: Sling alleen af voor oefeningen Week 3: langzaam aan afbouwen overdag Slapen geschied op dit moment nog steeds met sling. Verder doe je er verstandig aan om rustige elleboog pols en hand oefeningen te doen. Op deze manier blijven deze gewrichten soepel. MOBILITEIT Om goed te herstellen is het belangrijk dat de volgende bewegingsgrenzen niet overschreden worden: Week 1-3: - Geen actieve bewegingen - De arm mag absoluut niet naar buiten draaien of zijwaarts opgeheven worden Week 4-6: - Actief mag u de arm tot net boven schouderhoogte optillen, mits dit pijnvrij is en licht naar buiten draaien - Passief mag de arm opgetild worden tot dat de elleboog op ooghoogte is en mag de arm tot 45 graden naar buiten gedraaid worden Week 7-9: - Actief mag u de arm opheffen tot elleboog op ooghoogte is mits dit pijnvrij is en mag u tot de pijngrens naar buiten draaien - Passief mag de arm iets verder dan de aangegeven actieve grenzen bewogen worden Week 10-13: - Zodra het pijnvrij is mogen alle volledige bewegingen gemaakt worden WERKEN Wanneer u weer aan het werk kan is helemaal afhankelijk van uw beroep. Wij raden aan om in ieder geval de eerste 3 weken na de operatie niet te gaan werken omdat het lichaam dan veel energie nodig heeft om te herstellen van de operatie en om complicaties tegen te gaan. Hierna is het afhankelijk van uw beroep. Iemand die zijn schouder tijdens het werk niet belast zal na de eerste 3 weken weer kunnen beginnen met werken. Maar voor iemand die moet tillen of op andere wijze de schouder

5 belast tijdens het werk zal dit langer duren. Voor vragen hierover kun u het beste overleggen met uw fysiotherapeut en/of bedrijfsarts. HARDLOPEN Als de revalidatie naar wens verloopt en ook een normaal beloop kent mag er na ongeveer 8 tot 12 weken gestart worden met hardlopen op de loopband. Als dit goed gaat mag dit geleidelijk aan worden opgebouwd naar buiten hardlopen. SPORTEN Na ongeveer 3 maanden begint u weer met sportspecifieke oefeningen. De schouder zal na 5 à 6 maanden voor dagelijkse activiteiten en minder belastende sporten al sterk genoeg zijn, maar voor zwaardere belasting zoals bovenhandse sporten is nog een extra revalidatiefase nodig. Deze laatste fase duurt nog eens ongeveer 6 weken. Gedurende deze fase wordt er hard gewerkt aan sportspecifieke bewegingen en belastingen. Afhankelijk van uw sportniveau zal de nadruk op verschillende oefeningen moeten liggen. Samen met uw (sport)fysiotherapeut wordt er gefaseerd gewerkt richting sporthervatting. Na de operatie en de revalidatie zal de schouder stabieler en sterker aanvoelen en kunt u met meer vertrouwen uw sport en dagelijkse activiteiten kunnen uitvoeren.

6 DUIDELIJK TIJDSPAD RETURN TO PLAY DAG 1 WEEK 3 MAAND 3 MAAND 5 a 6 8 MAANDEN SPORTSPECIFIEK TRAINEN + TESTEN START HARDLOPEN SLINGGEBRUIK VOOR MAXIMAAL 6 WEKEN SCHOUDER STABILISATIE

7 Wij werken volgens de richtlijn, maar elke revalidatie is uniek!

8 PRAKTISCHE INFORMATIE fysiosportief Fysiotherapie praktijk in het centrum van Groningen. Een leuke groep fysiotherapeuten met vele specialisaties werken hier nauw samen. fysiosportief helpt U met: - Algemene fysiotherapie - Manuele therapie - Sportfysiotherapie - Kinderfysiotherapie - Dry Needling - fysiosportief cycling - Hoofdpijnpoli - Personal training - fysiosportief running Waarom kiest u voor fysiosportief? Wat bij ons voorop staat is de individuele benadering van elk individueel traject. Het belang van U als patient staat bij ons centraal. Wij staan voor een veilige terugkeer in uw sport! CONTACTGEGEVENS fysiosportief Vechtstraat CW Groningen Munnekeholm JA Groningen Centrum info@fysiosportiefgronigen.nl Waar zit fysiosportief? fysiosportief zit in het centrum van Gronigen en heeft twee vestigingen te weten de Vechtstaat en Munnekeholm 1 (TrainMore). Hoe maak ik een afspraak? Een afspraak maken bij fysiosportief gaat heel eenvoudig. Ga naar