YogaTrekking. Trektocht, Tour du Chambeyron

Transcriptie

1 YogaTrekking Trektocht, Tour du Chambeyron Introductie. YogaTrekking biedt een combinatie van fysieke uitdaging en mentale ontspanning. We maken dagelijks bergtochten onder leiding van een International Mountain Leader. Hij of zij zal ons de mooie plekjes in de omgeving laten zien. In een prachtig bergdecor beoefenen we yoga, onder leiding van een erkende yogadocent(e). Je komt helemaal tot jezelf tijdens de dagelijkse yogasessies die zowel op locatie als tijdens de tocht zullen worden aangeboden. Het aanbod van YogaTrekking bestaat uit rustige en authentieke bestemmingen. Enerzijds om het maximale uit een week yoga te halen, anderzijds om te reizen met respect voor de lokale omgeving en de natuur. Door zoveel mogelijk buiten het hoogseizoen te reizen zijn we een minder grote belasting voor de omgeving. Dit past volledig binnen onze visie op duurzaamheid. We willen namelijk dat toekomstige generaties nog net zoveel van de prachtige bergen kunnen genieten als wij. YogaTrekking kiest bewust voor reizen in kleine reisgroepen om het persoonlijk karakter en de geringe impact op de omgeving te waarborgen. Ook is het reizen in kleine groepen van positieve invloed op de groepsdynamiek, wat voor ons erg belangrijk is. Yoga. De yogalessen zullen worden samengesteld op basis van het programma van de desbetreffende reis. Daarbij zal ook de ervaring en behoefte van de deelnemers mee worden genomen. Onze yogadocenten, doceren zowel Yin en Yang yoga. Yin yoga is een intense yogastijl die je leert diep te ontspannen, de focus ligt op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken de dieper gelegen spieren. Yang (vinyasa) yoga is een krachtige en dynamische vorm van yoga voor een sterk en energiek lichaam en een heldere geest. Yoga in combinatie met een stevige wandeltocht wordt over het algemeen als zeer plezierig ervaren én reduceert de hoeveelheid spierpijn aanzienlijk. Belangrijk om te weten is dat er bewust wordt gespeeld met de intensiteit van de yogasessies. Yoga, maakt je soepel, sterk en scherp. Hierdoor kan je de week extra intens ervaren en kom je met een hoger energieniveau terug naar huis. Alle sessies worden, als het weer het toelaat, buiten in de natuur gegeven. Mocht het weer dermate slecht zijn dan zullen we proberen om in overleg met de betreffende accommodatie een alternatief aan te bieden.

2 Dagelijks starten we vóór het ontbijt met een yogasessie en tijdens de tocht zullen we op een geschikte plaats in de bergen nog eens ruimte maken voor een yoga/meditatiesessie. Als er individuele wensen zijn op het gebied van yoga/meditatie zijn deze uiteraard bespreekbaar. Voor wat betreft yoga geldt dat er geen specifiek instapniveau vereist is. Je hoeft echt niet je tenen te kunnen aanraken. Het zou dus kunnen zijn dat de YogaTrekking jouw eerste ervaring met yoga is. Echter, wat wij als organisatie wel van je verwachten is een gezonde interesse of nieuwsgierigheid in yoga en een gemiddelde basisconditie. Mocht je twijfelen of vragen hebben hieromtrent, neem dan gerust contact met ons op. Ubaye en Alta Val Maira. De Ubaye kenmerkt zich door rust en afzondering. Een betrekkelijk onbekend maar ruig stukje Frankrijk aan de grens met Italië. De Ubaye heeft ook een ruige geschiedenis. Eigenlijk vanaf het moment dat de Romeinen het gebied binnentrokken hebben zijn er verschillende oorlogen gevoerd in dit gebied. De restanten daarvan zijn nog steeds zichtbaar door de vele forten, bunkers en loopgraven in het gebied. Naast deze rumoerige geschiedenis is het vooral een enorm mooie omgeving en met toppen ruim boven de 3000 meter zeker nog geen laaggebergte. De hoogste berg van het gebied staat precies op de grens van Italië en Frankijk, de Aguille de Chambeyron (3411 meter). Deze markante berg zal het middelpunt vormen van onze trektocht deze week. Als we de grens met Italië zijn gepasseerd dalen we af in het fantastische Alta Val Maira in de regio Piëmont. De naam van vallei is te danken aan de rivier Maira die ontspringt bij Colle de Maurin waar we tijdens onze tocht de grens van Frankrijk/ Italië oversteken. Alta Val Maira is een zeer authentiek dal met weinig invloeden van buitenaf. Het gebied is zelfs nog grotendeels van landbouw afhankelijk en mede daardoor de perfecte plek om te genieten van de Italiaanse keuken met sterke regionale invloeden. Trekking en intensiteit. Deze week is een huttentocht, dat betekent dat je dagelijks je eigen rugzak (tussen 5-10 kg) tilt met daarin benodigdheden voor tijdens de tocht en voor in de hut. Deze rugzak zal dus iets zwaarder zijn dan tijdens dagtochten in de bergen. Het is prettig voor de beleving gedurende de tocht als je gewend bent om met een dergelijke rugzak te wandelen. Een huttentocht doet uiteraard een beroep op je uithoudingsvermogen en daarom is een goede fysieke en mentale voorbereiding essentieel. We willen benadrukken dat we bij YogaTrekking altijd de nadruk leggen op beleving en niet zo zeer op prestatie. Echter, bij een huttentocht zullen we dagelijks een traject afleggen om bij de volgende hut te komen. Weersinvloeden en/of veranderingen in de routecondities kunnen soms een extra inspanning vereisen. In principe is een wandelconditie van 8 wandeluren op een dag met rugzak voldoende om deel te nemen aan deze reis.

3 Accommodatie. Gedurende deze huttentochten overnachten me in comfortabele hutten waarbij er een aantal uitgesproken luxe te noemen zijn. Iedere hut heeft zijn eigen karakter en dat maakt een huttentocht ook zo leuk. We hebben de hutten van deze YogaTrekking op een rijtje gezet. Refuge de Maljasset Rifugio Campo Base Rifugio di Viviere Refuge de Larche Gites les Granges Refuge du Chambeyron Begeleiding. Voor de Tour du Chambeyron staat de volgende begeleiding ingepland: Nog niet bekend, Yogadocent(e). Anne van Galen, International Mountain Leader. Ik ben International Mountain Leader. De bergen zijn mijn passie en sinds 2010 woon ik met mijn man en dochtertje in het mooie Frans bergdorpje Les Vigneaux. Sinds 2015 ben ik betrokken bij YogaTrekking en hoop nog vele mooie tochten te mogen begeleiden. Ik vind het daarbij fijn om iedereen een welkom gevoel te geven en ervoor te zorgen dat elke tocht door de bergen een bijzondere ervaring wordt (en geen uitputtingsslag!). Ik beoefen zelf sinds zeven jaar yoga (helaas op onregelmatige basis).

4 Programma. Het programma verloop is altijd onder voorbehoud. Weersomstandigheden, terreingesteldheid en het niveau van de deelnemers kunnen o.a. van invloed zijn op het uit te voeren programma. DAG 1, ZATERDAG DAG 2, ZONDAG DAG 3, MAANDAG DAG 4, DINSDAG Vanaf 16:00 07:00 Yoga 08:00 Yoga 07:00 Yoga Aankomst in Refuge de Majasset Dineren 08:00 Ontbijt 09:00 Ontbijt Ontbijt Korte kennismaking en doornemen programma 09:30 Aanvang traject Maljasset Campo Base Verdieping yoga/meditatie en dagtocht omgeving Campo Base Aanvang traject Campo Base - Viviere 17:00 Aankomst Rifugio Campo Base Aankomst Rifugio Campo Base Aankomst Rifugio di Viviere 19:30 Dineren 19:30 Dineren Dineren Voortgezette kennismaking DAG 5, WOENSDAG DAG 6, DONDERDAG DAG 7, VRIJDAG DAG 8, ZATERDAG 07:00 Yoga 07:00 Yoga Yoga 09:00 Ontbijt Ontbijt 08:00 Ontbijt 09:00 Ontbijt Traject Chambeyron - Maljasset 09:30 Aanvang traject Viviere - Larche Aanvang traject Larche - Fouillouse Aanvang traject Fouillouse - Chambeyron Gezamenlijke lunchen in Refuge de Maljasset Aankomst Refuge de Larche Aankomst Gite Les Granges, Fouillouse Aankomst Refuge du Chambeyron 15:00 Einde programma Dineren Dineren 19:30 Dineren en afsluiting YogaTrekking Extra overnachting in Refuge de Maljasset is optioneel.

5 Wandeltochten per dag. Onderstaande tochtbeschrijvingen zijn onder voorbehoud. Ook hier geldt dat weersomstandigheden, terreingesteldheid en het niveau van de deelnemers van invloed kunnen zijn op het uit te voeren dagprogramma. Dag 1. Aankomst in Maljasset Aankomst in de hut, kennismaken met tochtleiders en deelnemers en gezamenlijk dineren. Dag 2. Maljasset (FR) Rifugio Campo Base, Chiaperra (IT) Vanuit Maljasset wandelen we door Vallon de Mary richting de Italiaanse grens. We naderen de Aguille de Chambeyron (3412), het massieve middelpunt van onze huttentocht voor de komende week. We stijgen naar 2641 meter naar de Col de Mary en passeren de grens. Na rustig van het uitzicht genoten te hebben dalen we af door het schitterende Val di Maira. Op een geschikte locatie genieten we van de omgeving en een heerlijke yogasessie. Na een stevige afdaling komen we aan in Rifugio Campo Base en genieten we van onze eerste Italiaanse cappuccino en de voortreffelijke keuken. 11 km 500 meter 1000 meter 6,5 uur (inclusief yogasessie en pauzes) Dag 3. Rifugio Campo Base De omgeving van Campo Base leent zich uitstekend voor verdieping in yoga en meditatie in combinatie met een mooie dagtocht. Omdat we vanavond weer in Rifugio Campo Base overnachten zijn we erg vrij in onze tochtkeus. Mogelijkheden zijn bijvoorbeeld een wandeling naar Miniera di Carbone of we wandelen naar Rocca Castello, ten noorden van Campo Base, om van het uitzicht te kunnen genieten. Dag 4. Rifugio Campo Base, Chiaperra (IT) Rifugio di Viviere, Chialvetta (IT) Vandaag gaan we op pad naar onze tweede Italiaanse hut van de week. Door bosrijke hellingen stijgen we tot Colle Ciarbonet zodat we in een zijdal van Alta Val Maira, Vallone Unerzio, uitkomen nabij het plaatsje Chialvetta. Na een stevige klim zullen we op zoek gaan naar een mooie locatie voor een yogasessie met aansluitend een welverdiende lunch. Na de afdaling komen we aan bij Rifugio di

6 Viviere, één van de mooiste hutten die we kennen, en dus niet voor niks onderdeel van de huttentocht. Geniet vanavond van alle luxe die Rifugio di Viviere te bieden heeft. 12 km 750 meter 1000 meter 8 uur (inclusief yoga en pauze) Dag 5. Refugio di Viviere, Chialvetta (IT) Refuge du Larche (FR) Vandaag staat er een pittige wandeling op het programma. We nemen afscheid van Italië en klimmen weer richting de Franse grens. We wandelen langs verschillende militaire stellingen die ons herinneren aan de verschillende oorlogen die in dit gebied gevoerd zijn. Door de rotsachtige omgeving en langs bergmeren vinden we onze weg naar de Colle di Roburrent. Een yogasessie aan het meer mag uiteraard niet ontbreken voordat we onze tocht vervolgen door Vallè de l Oronaye. Dit dal is echt zo indrukwekkend mooi dat je bijna zou vergeten dat je net 1000 hoogtemeters in de benen hebt. Met een beetje geluk spotten we steenbokken, gemzen, steenarenden en/of gieren. Bij aankomst bij Refuge du Larche genieten we een heerlijke maaltijd en een welverdiende vrije avond. 17 km 1200 meter 1150 meter 10 uur (inclusief yoga en pauze) Dag 6. Refuge du Larche (FR) Gite Les Granges (FR) Na een goede nachtrust, een versoepelende yogasessie en een stevig ontbijt vervolgen we onze huttentocht naar Gite les Granges in Fouillouse. Vandaag wederom een pittige wandeling al hebben we na gisteren het zwaarste wel gehad. We stijgen tot een afgelegen hoogvlakte waar we vrijwel zeker alleen zullen zijn. We wandelen langs riviertjes en bergmeertjes en kijken uit op de Aguille de Chambeyron. Dit zijn de plekken waarvoor je naar de bergen gaat. Geen menselijke invloeden, slechts pure wildernis. Als we Col de Vallonnet zijn gepasseerd dalen we gestaag af naar Fouillouse waar we gastvrij zullen worden ontvangen in Gite Les Granges. 13 km 1000 meter 750 meter 8,5 uur (inclusief yoga en pauze)

7 Dag 7. Gite les Granges (FR) Refuge du Chambeyron (FR) Hoogstwaarschijnlijk voelen we allemaal de afgelopen twee dagen nog in onze benen. Vandaag een iets minder heftige tocht naar de voet van het centrale punt van de afgelopen week Aguille de Chambeyron. Vroeg in de middag zullen we aankomen bij Refuge du Chambeyron zodat we de middag kunnen gebruiken voor een uitgebreide yogasessie. Verder is er vandaag ook ruimte voor het lezen van een boek op het terras van de hut en/of rustig te genieten van het magnifieke uitzicht. 6 km 700 meter 0 meter 4 uur (inclusief yoga en pauze) Dag 8. Refuge du Chambeyron (FR) Maljasset (FR) Helaas is alweer de laatste dag aangebroken van onze huttentocht. Vandaag wandelen we terug naar het beginpunt van onze huttentocht, Maljasset. Als iedereen zijn spullen in de auto heeft gedaan schuiven we aan voor een afsluitende lunch zodat iedereen met een volle maag huiswaarts kan keren. Einde van de YogaTrekking staat gepland om uur. Optioneel; het is eventueel mogelijk om een extra overnachting in Maljasset te boeken. Voor prijzen en/of beschikbaarheid, neem dan contact op met YogaTrekking. 4,5 km 500 meter 1200 meter 4,5 uur (inclusief yoga en pauze)

8 Praktische informatie. Vervoer. Met de auto km vanaf Utrecht. Via Grenoble Gap Barcelonnette. Ongeveer een maand voor vertrek ontvang je de deelnemerslijst zodat eventuele carpoolafspraken gemaakt kunnen maken. Met de trein. TGV Overstappen in Parijs (daar moet je een stukje met de metro van "Paris Gare du Nord" naar "Paris Gare de Lyon". Vervolgens kun je zonder over te stappen naar l'argentière les Ecrins, of als je langer met de TGV wilt kun je ook overstappen in Valence. Vanaf l Argentière les Ecrins of Briancon kan YogaTrekking een transfer regelen tegen een kleine vergoeding. Neem gerust contact op met YogaTrekking indien je hier gebruik van wil maken. Met het vliegtuig. (vlieg low budget, boek op tijd) Vliegen op Turijn Caselle met bijvoorbeeld Ryanair (financieel het meest gunstige). Op het vliegveld van Turijn kan je relatief goedkoop een auto huren, zeker als je er voor kiest om dit te delen met medereizigers. Vanaf Turijn Caselle is het nog ongeveer 3 uur rijden naar Maljasset. Een andere mogelijkheid is om vanaf het vliegveld de bus te nemen naar Turijn. Vanaf hier de trein naar Oulx. Vanaf Oulx de pas en de grens over naar Briancon. Dit klinkt ingewikkeld maar op dit traject zijn er prima aansluitingen. Vanaf Briancon kan YogaTrekking tegen een kleine vergoeding een transfer regelen naar Maljasset.

9 Paklijst. Rugzak (35-45 liter) Wandelschoenen Wandelstokken (indien gewenst) Yogamat Fleecedeken Yoga kleding Fleece jack Wandelshirts Stevige wandelbroek (niet van katoen) Dunne handschoenen Muts Wind- en waterdicht jack Regenbroek (lichtgewicht) Fleecetrui Wandelsokken, minimaal 2 paar Droog shirt en droge broek voor in de hut Zonnehoed of pet Zwemkleding (voor sauna en/of jacuzzi) Badhanddoek Zonnebrandcrème (hoge factor, minimaal 30) Lippenbalsem Goede zonnebril met hoge bescherming (klasse 3/4) Klein hoofdlampje (met volle batterijen) Veldfles of drinksysteem van min. 2 liter Snel drogende handdoek Lakenzak (voor in de hut) Toiletspullen Oordopjes (voor in de hut) Paspoort Zorgverzekeringspas, bergsportverzekeringspas Contant geld (en bankpassen) Telefoon en oplader Fototoestel Kleine EHBO met extra Compeed

10 Prijs 995,- per persoon Inclusief. - 7 overnachtingen in comfortabele berghutten op basis van half pension - Dagelijks uitgebreid ontbijt - Dagelijks 3-gangen diner met lokale invloeden - 8 dagen professionele begeleiding door Yoga docente - 8 dagen professionele begeleiding door International Mountain Leader Exclusief. - Reis van en naar Maljasset, Frankrijk - Lunch, pakketjes te koop in de hutten (dagelijks tussen de 5 á 10 euro) - Persoonlijke uitgaven zoals drankjes, fooien etc. - Tochtensnacks indien gewenst Vertrekdata. Wij bieden deze reis eenmaal aan in 2016: Tour du Chambeyron Zaterdag 16 juli t/m zaterdag 23 juli 2016 Maximaal 10 deelnemers (minimaal 7). Boeken kan door middel van het invullen van een boekingsformulier op de website. Contactgegevens. Voor verdere informatie, neem gerust contact met ons op: Website info@yogatrekking.nl