N I E U W S B R I E F F E B R U A R I 2 0 1 4 Koning winter laat zich dit jaar nog maar weinig zien, maar wat niet is kan nog komen! Helaas kan er door omstandigheden deze winter ook geen 112 schaatswedstrijd plaatsvinden. In deze nieuwsbrief verder onder andere een verslag van het NK cross dat op 18 januari jl. werd gehouden in Holten. Uiteraard weer vele sportevenementen de komende maanden met grote diversiteit. Afsluitend nog een tip over hoe om te gaan met sporten als je griep hebt (gehad). Veel leesplezier toegewenst met deze februari editie! STRONG VIKING MUD EDITION 29 MAART BERENDONCK WIJCHEN Hou jij van Bootcamp, Crossfit, extreme sports of van een uitdaging? Ga dan onze uit - daging aan samen met je vrienden. De Strong Viking MUD edition is niet te verge lijken met Mud Masters, StrongManRun, Breakoutrun of Stormloop. De Strong Viking is uniek omdat wij beschikken over de beste parcoursgebieden van Nederland. In deze natuurgebieden kom je bossen, heuvels, modder en water tegen. Ook werken wij met startvakken zodat er op het parcours geen opstopping zal ontstaan. Verder heeft de Strong Viking unieke en spectaculaire hindernissen gebaseerd op de Viking tijd. Tot slot beschikt de Strong Viking over het grootste obstacle run parcours. Hierdoor loop je één grote ronde en kom je nooit een obstakel twee keer tegen! De Strong Viking MUD edition is een Obstacle Run (hinder nisbaan/stormbaan) van 8 km met 16 obstacles. Er is ook een zwaarder parcours van 14 km met 28 obstacles. Het is de ideale uitdaging voor jou als outdoor sports liefhebber! Voor brandweercollega s is er een speciale inschrijf- module onderin het scherm waarmee je korting ontvangt. Voor inschrijving en informatie: www.strongviking.com 1
INFORMATIE OPEN NK BRANDWEER 10 KM Na het succes van het afgelopen jaar wordt in 2014 wederom het NK voor brandweerlieden georganiseerd. Deze hardloopwedstrijd gaat over 10 km. De organisatie ligt in handen van de Stichting Geinloop in samenwerking met de Brandweer Amsterdam- Amstelland. Het NK zal plaatsvinden op zaterdag 12 april 2014 te Driemond (Amsterdam Zuidoost) als apart onderdeel van de Geinloop. De Geinloop is een wedstrijd- en prestatieloop over verschillende afstanden waar meer dan 1500 mensen aan deelnemen. De start van dit evenement is om 13.00 uur. Voor het NK wordt er gestreden in verschillende leeftijdscategorieën. De tijdregistratie zal plaatsvinden door middel van het ChampionChip systeem en daarom vragen wij je de inschrijving te doen via onze website www.geinloop.nl. Betaling werkt via een automatische incasso. Deelnemers krijgen hun startnummer en championchip opgestuurd. In de kazerne van brandweer Driemond (op 100 meter) kan men gebruik maken van de kleed- en doucheruimtes en er is gratis parkeer - gelegenheid. Vanaf metrostation Gaasperplas is er een gratis busverbinding met Driemond. Aansluitend aan de loop zal de prijsuitreiking plaatsvinden. Voor informatie of vragen kun je terecht op onze website www.geinloop.nl of via e-mail: nk10km@brandweeraa.nl Wij hopen je op 12 april te mogen begroeten als deelnemer van het NK! Alex van Schaijk, Brandweer Amsterdam-Amstelland VERSLAG CROSSKAMPIOENSCHAPPEN IN HOLTEN Op 18 januari 2014 heeft de crosswedstrijd voor de brandweer plaats gevonden. Deze maakte deel uit van de Holterbergcross in Holten. Het parcours lag in een heuvelachtig gebied, dat onderdeel uit maakt van het Nationaal Park Sallandse Heuvelrug. Het traject was de eerste kilometers anders dan voorgaande edities en ging daardoor vrijwel geheel onverhard over kronkelende bospaadjes. Het liep na twee kilometer vals plat omhoog langs de Canadese Begraafplaats naar de Oranjekuil (zie foto) die als kuitenbijter fungeerde. Hier eenmaal boven was het grotendeels weer dalen tot de finishplek. Dit traject moest twee keer worden afgelegd voordat je ook daadwerkelijk onder het finishdoek door mocht en de 10,6 kilometer was afgelegd. Uiteraard vond er na de cross nog een prijsuitreiking plaats en werd gezellig nagesproken in de brandweerkazerne van Holten. Wilco Boode, de postcommandant van Holten, wordt bij deze hartelijk bedankt voor zijn gastvrij ontvangst van ons. Naam Brandweer organisatie tijd 1 Cees Kersten VR Noord-Holland N. 39.31 2 Maarten Janssen Hengelo 44.45 3 Patrick Smit Utrecht 46.40 4 Tom van de Groep Bunschoten Spakenburg 48.17 5 Martijn Boeijink Berkelland 49.18 6 Jan Hamkamp Twenterand 49.48 7 Kimberly Thollenaars Utrecht 55.11 8 Gerrit Bultman Delden 55.31 9 Erik ter Mors Eibergen 57.38 10 Maarten Smelt Almelo 1.00.54 11 Hugo van Os Eibergen 1.01.16 12 Chris Woithon Eibergen 1.07.39 2
EVENEMENTENKALENDER - www.brandweersportbond.nl Datum Evenement Plaats Gegevens organisatie 8-9 maart Mudmasters Haarlemmermeer www.mudmasters.nl (VOL) 29 maart Strong Viking run Wijchen www.strongviking.com 12 april Brw 10 km loop Driemond www.geinloop.nl 24 mei Strong Viking run Amsterdam www.strongviking.com 5-6 juni Freedom-Trail Normandië/ Berlijn-Harderwijk www.freedom-trail.nl 13 juni NK golf Twente p.peperkamp@brandweertwente.nl 14 juni Strong Viking run Wijchen www.strongviking.com 21 juni Nat. Herdenkingsloop Arnhem www.brandweerloop.nl 27-28 juni WK wielrennen Saint Croix (Zwi) www.cicsp.com 13 september NK triathlon Spijkenisse www.politietriathlon.nl 27-28 sept Mudmasters Biddinghuizen www.mudmasters.nl 3 oktober NK ATB Oss www.nkmtboverheid.nl 11 oktober NK zaalvoetbal Arnhem andre.verhagen@brandweer.vrh.nl UITSTEL 112 SCHAATSWEDSTRIJD De voorbereidingen voor een 112 schaatswedstrijd in maart dit jaar waren in volle gang, maar helaas blijkt dit niet mogelijk te zijn vanwege de NSS top in Den Haag. Hierdoor wordt er geen verlof verleend in maart aan de dienders en zal het deelnemersveld voor een 112 wedstrijd danig geminimaliseerd worden. Alternatief in februari blijkt te kostbaar en ook te kort dag. We richten de pijlen nu op het einde van dit jaar of begin 2015 en zullen jullie uiteraard op hoogte houden van de ontwikkelingen. P R I K B O R D - E V E N E M E N T E N 3
NK VELDLOOP VOOR GEMEENTEAMBTENAREN 2 APRIL 2014 IN HELMOND Wat is het? Het Nederlands Kampioenschap Veldloop voor ambtenaren is een jaarlijks terugkerend evenement. Deze loop wordt elk jaar in een andere stad in Nederland georganiseerd. In 2014 in Helmond. Het is een veldloop met afstanden van 6 kilometer, 9 kilometer en 12 kilometer. Deelnemers lopen in verschillende leeftijds - categorieën. Het aantal runs (keren dat een afstand gelopen wordt) is afhankelijk van het aantal ambtenaren dat zich inschrijft. Meestal zijn er dat zo n 4.000! Wanneer? De veldloop is op woensdag 2 april 2014. Traditiegetrouw wordt de loop op een woensdag gehouden. Het is een eendaags evenement. Wie? De loop is in principe bedoeld voor gemeenteambtenaren. Maar ook collegeleden, raadsleden en provincieambtenaren en - bestuurders zijn van harte welkom. Hoe maken we het bijzonder? Het evenement biedt ons de kans om het beste van Helmond aan onze collega-gemeentes te laten zien. Hoe? Door bijvoorbeeld op die dag de aanwezigen de kans te bieden in een elektrische auto te rijden, door rondleidingen op de Automotive Campus te organiseren, door onze Bourgondische inslag vertaald in het speerpunt Food zichtbaar te maken! Zelfs de voorbereidingen zijn al bijzonder: in de regio Eindhoven Helmond is al het initiatief genomen om een trainingsprogramma op te zetten. Een zogenaamd Start to run de ambtenarenloop. Waarom in Helmond? De Helmondse ambtenaren zijn al jarenlang actieve deelnemers aan de veldloop. Tot op heden zonder veel podiumplaatsen; de winst is de Bourgondische sfeer die wij elk jaar brengen! Daarnaast was het zuiden van het land aan de beurt om de loop te organiseren. Dus 1 en 1 Waar? De wedstrijd wordt in de Stiphoutse bossen in Helmond gelopen. We gebruiken de complexen van voetbalvereniging Stiphout Vooruit en de Helmondse Atletiek Club (HAC). Het parcours is 100% onverhard. Een echte veldloop dus. Hoe? Het is een volwaardige, professionele veldloop. De individuele tijden worden elektronisch gemeten. Het bepalen van de netto tijd is dus mogelijk. Daarnaast is er een gemeenteklassement voor de best presterende gemeente. In 2014 introduceren we ook het provincieklassement! Maar natuurlijk is meedoen belangrijker dan winnen. Het volbrengen van de afstand is immers de belangrijkste prestatie. 4
5
SPORTEN EN GRIEP: TWEE GOUDEN REGELS Sporten met griep/koorts onder de leden is gevaarlijk Sportzorg.nl heeft twee gouden regels opgesteld waar de sporter op moet letten bij sporten met een griep. Trainen met griep/koorts onder de leden is gevaarlijk. Je immuunsysteem is verzwakt en je lichaam heeft alle energie nodig om beter te worden. Je loopt bovendien het risico dat de virusinfectie ook terecht kan komen in de hartspier met als gevolg een ontsteking. Rust nemen dus en niet trainen! Ook nadat je je weer beter voelt, heeft je lichaam een aantal dagen rust nodig om te herstellen. De basisregel die je het beste kunt hanteren luidt dat je bij koorts het dubbele aantal dagen dat de koorts heeft geduurd niet moet lopen. Had je vier dagen koorts, dan mag je pas na acht dagen weer beginnen met trainen. De nek-check Anders dan griep, kun je met een verkoudheid (dus zonder koorts!) wel doortrainen. Er is een ezelsbruggetje, waarmee je kunt bepalen of je al dan niet kunt sporten: de nek check. Zijn de ziekteverschijnselen uitsluitend boven de nek gelokaliseerd (zoals neusverkoudheid, oorpijn, keelpijn en geen koorts), dan is sporten toegestaan. De eerste 2-3 dagen wel op een lager pitje. Indien de ziekteverschijnselen (ook) onder de nek gelokaliseerd zijn, zoals hoesten, kortademigheid, koorts (meer dan 38 graden), spierpijn in armen en benen e.d., dan is het advies om niet te sporten. Twee gouden regels: Regel 1: Bij koorts, spierpijn en een verhoogde hartslag in rust wordt sporten afgeraden. Tip: Als je je ziek of grieperig voelt, is het dus verstandig om de temperatuur te meten. Meet deze temperatuur altijd vóór het nemen van temperatuurverlagende of pijnstillende middelen zoals aspirine en paracetamol. Regel 2: Pas je training ook aan als je je minder goed voelt dan verwacht of gewenst. Zonder temperatuursverhoging mag er in principe doorgetraind worden. Het kan echter verstandig zijn om toch wat rustiger en niet te intensief te trainen. Tip: Houdt een logboek bij om jouw reacties op trainingen en wedstrijden bij te houden en te leren kennen! Op www.sportzorg.nl is een voorbeeld van een logboek te vinden. Inlichtingen kunnen verkregen worden bij Sportgeneeskunde Nederland, Danny de Beer. Tel. 030-2252290, dannyb@sportgeneeskunde.com, www.sportgeneeskunde.com EEN EVENEMENT ORGANISEREN, AANMELDEN NIEUWSBRIEF OF KOPIJ De brandweersportbond is er voornamelijk om de sport activiteiten voor brandweer collega s in het bijzonder te ondersteunen. Dus mocht je een idee of interesse hebben om een sportevenement te organiseren, neem dan gerust contact met ons op zodat we kunnen kijken wat we voor elkaar kunnen betekenen. Mocht je deze nieuwsbrief nog niet zelf ontvangen maar stel je hier wel prijs op, stuur ons dan even een mailtje, ook als je kopij hebt voor deze digitale nieuwsbrief. Het mailadres voor al het bovenstaande is: info@brandweersportbond.nl Redactie Erwin Bartels / Postbus 3154, 3502 GD Utrecht Tel. (088) 8783523 / info@brandweersportbond.nl @brwsportbond_nl / www.brandweersportbond.nl / Vormgeving: Studio WW15 6