Koninklijke ATLETIEKCLUB P708649 OLYMPUS Tweemaal kampioen - foto: archief In dit nummer: jeugdnieuws en het criterium 2008-2009 - PK, KVV, crossen en indoor fond en halve fond trainers Fernand en Boudewijn Running Tour Eline Berings en Steven Van De Gender de 2 e QUIZ:een succes - wie is Tim en nog veel meer boeiend ACW-nieuws! Tweemaandelijks tijdschrift Verantwoordelijke uitgever: AC Waasland vzw Michel De Grande Kerkstraat 124 9111 Belsele T.03.772.24.24 Afgiftekantoor Sint-Niklaas 1 FEBRUARI/MAART 2009 NR 4
de Voorzitter verwacht iedereen op het ACW-CLUBFEEST! Foto: mvh COLOFON OLYMPUS is een uitgave van de Koninklijke AtletiekClub Waasland vzw www.acwaasland.be OLYMPUS heeft een oplage van 500 exemplaren en verschijnt vijfmaal per jaar. Secretariaat en verantwoordelijke uitgever: Michel De Grande, Kerkstraat 124, 9111 Belsele. Samenstelling en eindredactie: Marc Van Hove Redactieleden: Sarah Crols, Elke Debaets, Christophe De Grande, Michel De Grande, Karl De Raeymaecker, Gerry De Rycke, Marc Goossens, Tim Messagie, Jos Pauwels, Rudy Verlaeckt, Veerle Van Campenhout, Sofie Van Daele, Marc Van Hoey, Willy Van Hove, Ann Van Raemdonck Foto s: Karl De Raeymaecker, Urbain Van de Voorde, Chris Coeckelberg, Marc Van Hove, archief Druk: Boel, Nieuwe Steenweg 66, 9140 Elversele 3 extra info: ACW-Clubfeest CALFAC College Inschrijven: clublokaal Stille winter? Soms vraagt men me deze maanden wel eens of het momenteel niet heel stil is, bij mijn atletiekclub? De winter, weet je? Men is dan heel verbaasd als ik zeg dat de club ook in deze maanden bruist van de activiteiten! Crossen, trainingen, indoorwedstrijden, feesten en de Quiz, plannen maken, voor de Olympus en voor de club. Deze Olympus brengt dan ook verslag van een paar maanden bij een club die nooit stilvalt. Kijk ook eens op onze onvolprezen website www.acwaasland.be naar de online-versie van dit clubblad, in kleur, jawel! De redactieploeg wenst u veel leesgenot met dit nummer, we hebben er weerom met veel plezier aan gewerkt. We plannen ook, zoals beloofd, om in maart een extra uitslagen-nummer te publiceren. Graag tot dan! Marc Van Hove OPROEP AAN DE LEDEN: de werking van onze club steunt op verschillende pijlers: lidgelden, opbrengsten van de kantine, subsidies en sponsoring. De financiële crisis laat zich echter ook voelen bij ACW, vooral doordat niet alle bestaande sponsors ons verder kunnen blijven steunen. Extra (nieuwe) sponsoring is dus vereist. Kan je ons helpen? Graag seintje aan guido.kerkhofs2@telenet.be BEDANKT!
4
AC Waasland Jeugdinfo Wanneer ik dit schrijf is het winterseizoen nog niet gedaan, maar daar de eerstvolgende Olympus pas verschijnt in juni moeten we ook al ons zomeprogramma publiceren in dit nummer. Een moeilijke opdracht, want het zomerprogramma van de VAL is nog niet bekend. Maar wat bracht ons de voorbije winter? Een blijvend grote opkomst op training, veel deelnemers aan wedstrijden, prachtige resultaten op die wedstrijden en wat me het meest deugd doet, dat zijn de drie clubklassementen die we wonnen op het Provinciaal Kampioenschap veldlopen in Ninove. Kunnen we er eentje winnen op het Belgisch Kampioenschap in Oostende? Wat staat er nog op het winterprogramma? Datum Plaats Vertrek/begin Omschrijving Zondag 1/03/09 Oostende 7.30 / 9.45 BK Veldloop : J + M (Per geboortejaar) Zaterdag 14/03/09 Gent 8.30/ Jeugddag VAL Indoor J + M + Betreffend het Belgisch Kampioenschap in Oostende willen we een estafetteploeg opstellen bij de benjamins jongens en meisjes. Vanaf pupil wordt er per geboortejaar gelopen. Ik heb 50 inkomkaarten besteld aan 5,00, informeer of er nog zijn. Ter plaatse is de inkomprijs 8,00. + De VAL Jeugddag op 14/03/2009. Op deze dag willen we ook de atleten bereiken die niet altijd deelnemen aan wedstrijden. De jeugddag is GEEN wedstrijd, Het is een combinatie van atletiek- en spelproeven die in groepjes van 4 atleetjes dienen afgelegd te worden. Er zal een deelnemerslijst uithangen in het clubhuis, wij zorgen voor gratis autobusvervoer voor elke actieve deelnemer. + We voorzien drie sport- en spelweken in 2009: Paasverlof : van 6 april tot en met 10 april 2009 (in samenwerking met sportdienst) Groot verlof : van 6 juli tot en met 10 juli 2009 en ook: van 17 augustus tot en met 21 augustus 2009. Inlichtingen en inschrijvingen liggen in het clubhuis of via de sportdienst. Alle sportkampen gaan door in samenwerking met de sportdienst Sint-Niklaas. Jeugd zomerprogramma 2009 voor benjamins pupillen en miniemen. Onderstaand programma is onvolledig daar de VAL-zomerkalender nog niet uit is en op de websites van AT84 en Volharding staat hun programma 2009 nog niet aangekondigd. Zodra we juistere info hebben zullen we onze zomerkalender vervolledigen. Datum Plaats Vertrek/begin Maandag 13/4/09 Sint-Niklaas 13.30 / 14.00 Medailles per podium Zaterdag 18/4/09 Arendonk (ARAC) 12.00/14.00 Beker Van Vlaanderen meisjes. Opgelet Alleen Pupillen en miniemen Zondag 19/4/09 Hamme 12.45/14.00 Beker Van Vlaanderen jongens. Opgelet Alleen Pupillen en miniemen Zaterdag 9/5/09 Hamme 13.00/14.00 WDK- wedstrijd Donderdag 21/5/09 Sint-Niklaas 13.00/13.30 Peugeotmeeting, medailles per podium Zaterdag 13/6/09 Lokeren 13.00/14.00 WDK- wedstrijd, medailles per podium Zaterdag 27/6/09?? Vanaf 10.00 Provinciaal Kampioenschap max. 2 disciplines /atleet Zaterdag 4/7/09 Zele 12.15/13.00 WDK- wedstrijd, medailles per podium Zondag 26/7/09 Sint-Niklaas 13.00/13.30 VAL-jongerentrofee Meerkamp 10 medailles/meerkamp Donderdag 6/8/09 Sint-Niklaas 17.30/18.00 WDK- wedstrijd, medailles per podium Zaterdag 19/9/09 Sint-Niklaas 13.00/13.30 Internationale Trofee van het Waasland naturaprijzen Zondag 18/10/09 Sint-Niklaas Sterjogging?? AT84 12.15 / 13.30 WDK- wedstrijd medailles voor podium?? Beveren 12.30/13.30 WDK- wedstrijd, medailles per podium?? Stekene 12.30/13.30 WDK- wedstrijd, medailles per podium Reglement van het WAAS DISTRICT KAMPIOENSCHAP 2009. Ook dit jaar doe we mee aan het Waas-District Kampioenschap, in de kalender aangeduid met WDK-wedstrijd. Dit is een kampioenschap waaraan volgende streekclubs deelnemen: AV Lokeren, AC Hamme, VOLH Stekene, AC Zele, Atletica 84 Burcht, ACWaasland en VOLH Beveren. Elke club organiseert één WDK-wedstrijd op eigen terrein. Elk atleet die voldoet aan onderstaande voorwaarden ontvangt een WDK-2009 T-shirt en wordt uitgenodigd op de prijsuitreiking: Aantal WDK meetings waaraan moet deelgenomen worden. Aantal verschillende disciplines waaraan moet deelgenomen worden. Benjamins 4 4 Pupillen 4 5 Miniemen 4 6 (min. 2 kampnummers) Verdienstelijkste Jeugdatleet 2008. Na een nek aan nek race kozen de jeugdtrainers Robin Dhooghe tot meest verdienstelijke jeugdatleet van 2008 voor zijn positieve inzet op training en vooruitgang op wedstrijden de voorbije drie jaren. Ik hoop dat Robin de volgende jaren zal bewijzen dat de trainers zich niet vergist hebben. Jos Pauwels 5
6 JEUGD enkele verslagen 11.01.2009: Dubbelcross Hamme Ondanks de weersomstandigheden waren nog 37 jeugd ACW ers naar Hamme afgezakt, waarbij enkele die voor het eerst aan een wedstrijd deelnamen. Benjamins 1 ste jaar meisjes: bij haar eerste veldloop eindigt Christine Caeldries 13 sec na de eerste en behaalt een 5 de plaats. Van Flore Blommaert wisten we dat ze heel wat in haar mars heeft en dat bevestigde ze met een 2 de plaats. In deze reeks liep ook Amy De Wolf. Bij de jongens klopt Mathisse Colman(2002) de atleten van 2001 voor de eerste plaats. Arno Govaert wordt 6 en Pieterjan De Prycker 14. Stijn Van Nieuwenhove behaalt weer een overwinning bij de oudste benjamins, Mathieu Frencken liep als 12 de over de meet. Bij de pupillen van 99 geven onze meisjes een demonstratie:1 Justine Tinck-2 Femke Rooms 4 Loeka Thijssen 5 Suzanne Van Steenland 15 Lena Temmerman 16 Nina Meersman. Lie De Vlieger trekt het laken naar zich toe bij pupillen 98 in deze reeks liep ook Celine Roels. De jongens wilden niet onder doen en deden hetzelfde: 1 Colman Thibeau 2 Cisse De Locht 4 Maarten Meese 5 Van Havere Jordy -22 Heye Wout. Michiel De Rop verloor dit jaar nog geen wedstrijd en hield ook nu deze traditie in ere, al was het in de spurt. Marvin was 13 en Frederick Van Den Bulcke 17.Geen eerste jaars miniemen meisjes van ACW, daarom gaven Tina De Keulenaer en Sofie Van Eyck de rest van het deelnemersveld het nakijken door met ruime voorsprong 1 en 2 te worden. Lisa Corvers werd mooi 7 de, Jill Van Achter 12, Warry 13 en Sarah Van Den Bulcke 10. Bij de jongens 97 werd Gilles Tinck 2 op 6 sec en Elias 16. Vier ACW miniemen jongens 96: een 5 de plaats voor Pieter De Rop,een 7 de voor Dominique Blommaert,een 9 de voor Tibor Dierick gevolgd door Vincent Van Hoof enkele plaatsen verderop. Bij de oudere atleten ook hier enkele mooie prestaties: we onthouden de eerste overwinning van Sam De Prekel bij de cadetten. 25.01.2009: Bornem Met in totaal 61 ACW-atleten trok onze vereniging over t water naar Bornem. Veertig benj.-pup.-en min. gingen zich sportief meten met de Antwerpse jongeren. Ze zouden het daar geweten hebben. Bij deze 3 categorieën behaalden we maar liefst 11 podiumplaatsen en 14 in totaal. Eén podium(pup meisjes 99)was zelfs volledig geel-blauw gekleurd. Pauline Langendries (benj) liep haar eerste veldloop en genoot er duidelijk van. Flore -6 Beatrice 14 en Amy 22 liepen zich in de kijker. Ook onze benj. jongens lieten zich gelden met een 8 ste en 10 de plaats voor Arno en Pieterjan op 45. Stijn en Felix mochten op plaats 2 en 3 van het podium. Dan het ACW overwicht bij de eerste jaars pup. meisjes met 1 voor Justine-2 voor Loeka en 3 voor Femke met Suzanne Helena, Lena en Jessica in dezelfde reeks. Lize De Vlieger Foto: Eddy Diels legde beslag op plaats 2 bij de 98-ers. Cisse en Thibeau werden 1 en 3, gevolgd door Adriaan, Jordy en Maarten die allen in de eerste helft van het peloton eindigen. Michiel wint opnieuw, Dries vinden we op 5, Marvin op17, Sander 18, Frederick 19 en Sergio op33 bij de pupillen jongens 99. Astrid was de enige eerstejaars miniem. Bij de 2 de jaars miniemen nam Tina resoluut de leiding, en bouwde een behoorlijke voorsprong op. Sofie schoof mooi op en eindigde sterk 3 de. Mooie wedstrijd ook van Lisa, Jill en Sarah op10-13-16. Elias liep sterk en Lennert hield nog een tiental jongens achter zich Zes miniemen jongens van 96 met volgende plaatsen:10 Pieter-11Tibor-13 Robin-17 Dominique-22 Mathijs-23 Vincent 01.02.2009: Lokeren 37 moedigen trotseerden de tweede winterprik van het jaar. Moena, Christine en Pauline werden 3 4 en19 bij de jongste meisjes. Flore, Amy en Beatrice met de één jaar oudere op plaats 7-12 en 20 op 39 loopstertjes. Bij de jongste benjamins jongens eindigden onze 3 vertegenwoordigers binnen de eerst 10 op 44: Mathisse 3 Arno 7 Pieterjan 8. Bij de volgend reeks haalt Yaseen het podium, een beetje verderop volgt Mathieu. Vijf ACW-meisjes in de eerste 10: Justin 1-Loeka 2 Femke 3 Helena 5 en Suzanne 10 bij de pupillen meisjes 99. Samen met Jessica verdedigden zij onze kleuren. Bij de tweedejaars moest Lize De Vlieger nipt de duimen leggen voor plaats 1. Weer geel-blauw op het podium met 1 en 3 voor Thibeau en Maarten. Weer een overwinning voor Michiel met in dezelfde reeks deelnames van Frederick en Sergio. Astrid was ons enige miniem meisje eerste jaar. Tina verloor na een mooie wedstrijd de spurt voor het hoogste schavotje met op 4 Sofie, op 10 en 11 Lisa en Sarah -13 voor Jill Van Achter, terwijl Jolien Catthoor nog enkele atletes achter zich hield. Tenslotte miniemen jongens met Gilles op 4-Elias en Lennert eindigden verder in het peloton. In de laatste reeks werd Pieter 4 de, knap op de hielen gezeten door Robin. Vincent en Dominique legden beslag op plaats 13 en 14 op 25 deelnemers. Gerry De Rycke
7
8 4 januari 2009: 37 ACW ers toonden zich present op het provinciaal kampioenschap te Gent. Tine Bussens beet de spits af. Ze behaalde de Provinciale titel bij het hink-stap-springen met een sprong van 10m44. In de namiddag veroverde deze springboon ook nog een zilveren medaille bij het verspringen (5m16). Op de 60m Horden zagen we Steven Van de Gender als eerste de finish bereiken in een tijd van 8.23. De 60m vlak was een druk bezet nummer. Bij de cadetten meisjes zagen we Dorien Thomaes 9.85, Rona Sutherland 9.23 en Rhani Blommaert 8.99 het beste van zichzelf geven. Bij de jongens hadden we 4 vertegenwoordigers: eerstejaars Dries Heyninck 9.20 en tweedejaars Jonas Permentier 8.96, Gert Vermeiren 7.90 en Dimitri Vereecken 7.99. Deze laatste 2 mochten ook nog eens in de finale aantreden en stegen boven zichzelf uit. Ze werden tweede (Gert) en derde (Dimitri) met een verpulvering van hun PR s: 7.82 en 7.85. 5 scholieren meisjes op dit korte spurtnummer Annelies Permentier 8.69, Charlotte De Vlieger 8.73, Laura Dierick 8.14, Isaura Rossaert 8.33, Valerie Van Stappen 8.42. Hier wisten Laura, Isaura en Valerie zich te plaatsen voor de finale; Laura (8.12) werd knap derde en veroverde brons, Isaura (8.31) kwam als zesde en Valerie (8.43) als achtste over de eindstreep. Ook bij de jongens geen gebrek aan snelle benen. Brecht Michiels (8.12), Cedric Dieleman 8.11, en Siem Rombaut 7.59 vochten tot op de meet. Siem liep zich een weg naar de finale en eindigde tot zijn grote verbazing als tweede in een tijd van 7.54. Bij de juniores was de tijd van Emma Rombaut (8.30) snel genoeg voor een finaleplaats. Daarin overschreed ze de eindstreep als 7 e (8.35) Ook junior Jan-Pieter Crols (7.91) liep zichzelf naar de finale. Hij werd uiteindelijk achtste in een tijd van 7.90. Nicolas Arens zette een tijd van 8.29 neer. Bij de senioren zien we traditiegetrouw Elke Bogemans aan de start. Zowel in de reeksen als in de finale zette zij een tijd van 7.77 neer. Hierdoor mocht ze de bronzen medaille in ontvangst nemen. Bij de heren zagen we Nikki De Cauwer 7.48, Sam Bogaert 7.36, Michiel Willaert 7.23 en Bart Helskens 7.09 Zowel Sam, Michiel als Bart zagen we terug in de finale. Sam eindigde als 7 e (7.32), Michiel werd 4 e (7.15) en Bart nam de zilveren medaille mee naar huis.(7.04). Ook bij de masters waren we vertegenwoordigd. Els Van Lysbetten scherpte haar PR aan tot 10.42. Ondertussen zaten ook onze kampers niet stil. Bij het kogelstoten zagen we maar liefst 8 ACW ers. Cadetten Jonas Permentier 9m96, Gert Vermeiren 9m93, Florian Van De Voorde 8m32, Liesbet Dieleman 7m68, Sutherland Rona 7m46 en scholieren Janos Dierick 11m68, Steven Willockx 6m86 en Hilgert Toyah 6m73. Arno Maeckelberghe nam zowel aan het hoogspringen (1m25) als het verspringen (4m17) deel. Andere verspringvertegenwoordigers waren: cadet Florian Van De Voorde 4m62, scholieren Stefan Blommaert 4m44 en Ruben Maeckelberghe 5m17. Ruben werd met deze sprong derde en legde zo beslag op brons. Hij nam ook deel aan het hink-stap-springen (11m17). Ook Junior Gabor Dierick maakte deze dubbel en met succes 2 keer nam hij plaats op het hoogste schavotje! Ver 6m07, hink-stap-springen 13m41. Ook bij het polsstokspringen vonden we 2 ACW er terug. Scholiere Laura Dierick overbrugde 3m00. en werd hiermee 4 e. Juniore Emma Rombaut legde beslag op de gouden plak met een sprong over 3m00 Ook op de 200m zagen we heel wat clubgenoten terug. Liesbet Dieleman 29.27 vertegenwoordigde de kadetten meisjes. Dimitri Vereecken (25.25) spurtte naar een zilveren medaille. Ook scholiere Isaura Rossaert (26.32) mocht op het tweede schavotje gaan
9 staan. Charlotte De Vlieger (27.94) en Valerie Van Stappen (27.96) vochten een onderlinge strijd uit. Ook Siem Rombaut (25.09) en Cedric Dieleman (25.27) bekampten elkaar in dezelfde reeks. Junior Jan-Pieter Crols (25.16) verpulverde zijn PR. Seniore Elke Bogemans 24.86 deed 1 plaats beter dan bij de 60m en werd tweede. Master Els Van Lysbetten (36.53) en Feebe De Pauw waren aanwezig. Feebe finishte na 2 36.85, en Fran werd provinciaal kampioen in een tijd van 2.31.47. Als laatste sluit Peter De Bock dit lijstje ACW vertegenwoordigers af; hij behaalde de provinciale titel bij de masters op de 1500m in een tijd van 4.28.14 miste nipt het podium. Senior Nikki De Cauwer liep naar 23.50, en trainingsgenoot Bart Helskens werd tweede in een tijd van 22.15. Stefan Blommaert liep voor de verandering eens een 400m (62.78). Ook 800m loopsters Fran Coeckelbergh Na een kleine optelsom komen we dus aan 19 medailles, 4 bronzen, 7 zilveren en 8 gouden! Sarah Crols
10 18.01.2009: KVV CADETTEN EN SCHOLIEREN 11 atleten hadden zich kunnen plaatsen voor het Vlaams kampioenschap cadetten en scholieren. Traditiegetrouw hadden we het meeste vertegenwoordigers op de spurtnummers, maar ook op de springnummers zagen we enkele atleten in actie. Laura Dierick vestigde een nieuw clubrecord bij het polsstokspringen voor scholieren. Ze overschreed 3m45 en werd hiermee 4 e. Bij het verspringen zagen we Tine Bussens landen na 5m23. Goed voor een nieuw PR en een 5 e plaats. Charlotte De Vlieger deed mee aan het hoogspringen. Ze eindigde 6 e met een sprong over 1m59. Bij het hink-stap-springen landde Stefan Blommaert na 9m56 in de zandbak. Met deze sprong werd hij 7 e. Ook Tine Bussens deed mee aan dit nummer, ze belandde net naast het podium met een sprong van 10m30 Enkele atleten liepen zowel de 60m als de 200m. Valerie Van Stappen liep een nieuwe seizoensbeste op de 200m 27.42. en eindigde bij de 60m 4 e in haar reeks (8.41). Zowel Gert Vermeiren als Dimitri Vereecken vestigden een nieuw PR op de 200m respectievelijk 25.67 en 25.01. Op de 60m zijn beide heren aan elkaar gewaagd. Gert liep 7.90 en Dimitri klokte af na 7.86 Cedric Dieleman liep de 200m in een tijd van 25.66. Charlotte De Vlieger scherpte haar seizoensbeste aan tot 27.49. Bij de scholieren heren zagen we Siem Rombaut en Janos Dierick in actie op het kortste spurtnummer. Siem bleef nipt boven zijn PR 7.59. Janos klokte af na 7.83. Bij de meisjes won Laura Dierick haar reeks in een tijd van 8.07, goed voor een nieuw PR en een plaats in de finale. Daarin belandde ze net naast het podium in een tijd van 8.14. Isaura Rossaert liep haar eerste 400m van het seizoen. Ze overschreed de eindstreep in een tijd van 59.55. Hiermee eindigde ze tweede en nam de Zilveren medaille mee naar huis. 25.01.2009: Vlaams Kampioenschap Alle Categorieën 10 geel-blauwe atleten namen deel aan het Vlaams kampioenschap voor alle categorieën. Junior Gabor Dierick beet samen met Laura Dierick de spits af. Hij in het hink-stap-springen, zij met het polsstokspringen. Gabor kende een mindere dag door opspelende spierkrampen. Hij eindigde vijfde met een sprong van 13m03. Laura sprong voor het eerst tussen de groten. Ze kwam in de buurt van haar PR en eindigde 7 e met 3m40. Isaura Rossaert liep de reeksen van de 400m, ze vestigde een nieuw PR en veroverde een finaleplaats met een tijd van 59.04. In die finale pitste ze daar nog enkele honderdsten af. Ze eindigde 4 e in 59.00. Op de 60mH zagen we Steven Van De Gender de reeksoverwinning binnenrijven in een tijd van 8.14. Ook in de finale liet hij de anderen achter zich. Met een tijd van 8.10 mocht hij de Gouden plak mee naar huis nemen. Sarah Crols liet een tijd van 8.57 op de 60m noteren. Eline Berings kwam maar liefst 4 keer in actie. Op de 60mH won ze haar reeks in 8.16 en ook in de finale stond er geen maat op. Met haar 8.09 werd ze eerste en ze bemachtigde haar EK ticket. Op de 60m liep ze naar reekswinst in 7.48 en in de finale kwam ze als eerste over de streep in 7.43. Bij de 60m heren zagen we Michiel Willaert en Sam Bogaert elkaar bekampen. Michiel liet 7.17 noteren, Sam eindigde in 7.27. Op de 200m zagen we Elke Bogemans in actie ze liep naar reekswinst in 24.39 en deed in de finale nog beter. Ze won in een tijd van 24.23 en zorgde zo voor de vierde gouden medaille van de dag. Bij de heren zagen we Nikki De Cauwer, Gabor Dierick, Sam Bogaert en Bart Helskens aan de start. Gabor viel geblesseerd uit. Nikki liet 23.77 noteren, Sam kwam over de meet na 23.16 en Bart liet de tijd stilstaan na 22.03. Deze tijd was meteen goed voor een finaleplaats. Daarin dook hij onder de 22 seconden (21.95) en legde beslag op de bronzen plak. Met 4 gouden en 1 bronzen medaille mogen we best tevreden zijn!! Sarah Crols
07.02.2009: PK veldlopen te Ninove 11 Benjaminen, pupillen en miniemen pakken 8 medailles De ACW-jeugd trok naar Ninove op zaterdag 7 februari 09. Ze namen een buit van 8 medailles terug mee richting Sint- Niklaas en omstreken. Al bij de allerjongste jongens was het prijs. Arno Govaert mocht bij de eerstejaars benjamins jongens als 3 e het podium op. De één jaar oudere Felix Demuynck pakte zilver. Bij de pupillen is onze club al een heel veldloopseizoen de baas en dat demonstreerden ze ook op het PK. 3 van de 4 zeges kwamen in ACW-handen terecht. Eerstejaars Justine Tinck kreeg het zilver na een mooie strijd tegen Kiana De Kinder/LAT. Leeftijdsgenootjes Tibau Colman en Cisse De Locht liepen met 1 sec. verschil als nummers 1 en 2 over de meet. Bij de tweedejaars was het goud weggelegd voor Lize DeVlieger en Michiel De Rop. 2 e jaars minieme Sofie Van Eyck toonde weerom dat ze uit het goede atletiekhout gesneden is en mocht het zilver om de hals. Cadetten meisjes: 2 eerstejaars en 3 tweedejaars ACW-ers namen de start. Fran en Caroline liepen bijna gelijktijdig over de meet en werden respectievelijk 5 e en 6 e bij de eerstejaars. Aniko liep een puike wedstrijd met een 8 e stek als resultaat. Ook Feebe eindigde in de eerste helft van het deelnemersveld. Eerstejaars Jael-15 e en Liesbet- 22 e bevestigden hun goede conditie. Cadetten heren: al een heel veldloopseizoen lopen de gele ACW-kleuren in de kijker bij deze cadetten jongens. Het werd dus uitkijken wat dit op het PK als resultaat zou hebben. Eerstejaars Thomas miste net het podium. Dieter werd mooi 9 e op 33 deelnemers. Niemand was echter opgewassen tegen tweedejaars Vinnie die autoritair de zege pakte. Tim-7 e, Bram-10 e en Arnout-19 e streden mee voor een mooie plaats. Dubbel succes voor de familie Van Puyvelde 2 heren gingen resoluut voor het goud : Vinnie en Eddy Van Puyvelde. Vinnie had de week voordien al een geslaagde test afgelegd op het selectieve parcours in Lokeren. Hij won toen vrij gemakkelijk zijn wedstrijd. Dit keer liep hij van in het begin op kop. Toen hij in de tweede ronde een versnelling plaatste, kon niemand volgen. In een soepele tred overschreed hij de aankomstlijn, dit met tientallen meters voorsprong. Ook vader Eddy wilde maar wat graag met het goud naar huis. Hij vertrok in de gezamenlijke wedstrijd junioren-masters. Eddy loopt in de categorie 40+. Het was voor ons, toeschouwers, moeilijk in te schatten op welke plaats Eddy nu eigenlijk liep. Ook toen Eddy na een sterke wedstrijd over de aankomst liep, was de plaats niet echt zeker. Even later weerklonk dan de uitslag en kon ook hij het goud om de hals. Nota van de redactie: het scheelde niet veel, of er kwam helemaal géén verslag van deze wedstrijd! Onze vliegende reporter-atleet Veerle was immers met autopanne gestrand op weg naar Ninove. Stress en veel adrenaline dus. Gelukkig vond ze alsnog iemand die haar op de bestemming wou brengen. Mits betaling, evenwel Een voorwaar bijzonder gedreven reporter, zeggen we dan! Veerle Van Campenhout Foto s bij dit artikel: Chris Coeckelbergh
12
ACW- Crosscriterium 2008-2009 (tussenstand op 08.02.2009) CW1 = Zele, CW2 = Stekene; CW3 = Hamme; CW4 = Bornem; CW5 = Lokeren, CW6 =PK Ninove, CW7 = BK Oostende, VW = vrije wedstrijd Dames CW1 CW2 CW3 CW4 CW5 CW6 CW7 VW1 VW2 Totaal Veerle Van Campenhout 52 68 60 71 63 200 0 92 94 700 Fran Coeckelberg 90 85 0 42 72 168 0 93 91 641 Caroline Van Den Bulcke 24 81 88 94 69 160 0 86 0 602 Feebe De Pauw 67 65 63 64 56 120 0 70 56 561 Sylvie Mulle 0 93 100 68 0 0 0 119 125 505 Aniko Dierick 62 27 25 50 36 144 0 70 73 487 Jael Ost 76 69 67 0 19 83 0 61 64 439 Evelien Vanheck 0 82 105 0 0 0 0 101 83 371 Valerie Van Bogaert 0 53 0 0 0 0 0 129 141 323 Tine Bussens 0 0 0 0 0 0 0 27 83 110 Liesbet Dieleman 0 35 0 31 14 25 0 0 0 105 Lotte Claes 0 0 27 0 4 0 0 27 8 62 Charlotte De Vlieger 0 0 0 0 0 0 0 56 0 56 Sarah Crols 0 0 0 0 0 0 0 50 0 50 Heather Dobbelaer 0 0 40 0 0 0 0 0 0 40 Laura Dierick 0 0 0 0 0 0 0 27 0 27 Mannen CW1 CW2 CW3 CW4 CW5 CW6 CW7 VW1 VW2 Totaal Eddy Van Puyvelde 122 119 121 123 122 237 0 118 123 1085 Vinnie Van Puyvelde 100 94 94 100 100 200 0 100 100 888 Christophe De Grande 116 114 101 107 109 0 0 114 117 778 Tim Corvers 90 79 83 82 92 150 0 95 93 764 Peter De Bock 95 92 85 85 98 193 0 114 0 762 Karl De Raymaecker 80 0 82 136 0 242 0 94 120 754 Thomas Langhendries 89 76 67 68 90 173 0 100 90 753 Sam De Prekel 97 91 100 96 96 0 0 22 90 592 Bram Van Lombergen 79 73 79 64 85 125 0 77 0 582 Robby Van Havere 88 100 61 68 64 0 0 73 86 540 Marc Ost 61 64 69 42 67 117 0 59 50 529 Dieter Dobbelaer 61 52 38 50 63 127 0 55 0 446 Arnout Jordens 48 45 50 54 30 50 0 22 42 341 Olivier Van Hoey 105 75 0 0 0 0 0 56 95 331 Dimitri Dobbelaer 30 60 16 24 18 88 0 44 0 280 Franky Vermeulen 0 0 81 75 79 0 0 0 0 235 Dirk Nicque 0 111 0 0 0 0 0 119 0 230 Joel Van Achter 27 0 22 12 36 52 0 24 23 196 Kristof De Rycke 45 0 0 0 0 0 0 56 55 156 Frederick Cappaert 0 44 32 0 0 38 0 29 0 105 Sam Thierens 0 0 0 0 0 0 0 100 0 100 Chiel Van Rumst 27 0 25 0 24 0 0 0 0 76 Cedric Roels 45 0 21 0 0 0 0 0 0 66 Laurens Cappaert 0 33 29 0 0 0 0 0 0 62 Patrick Dierick 0 0 0 0 0 0 0 14 30 44 Cedric Dieleman 0 8 0 0 0 0 0 0 0 8 Jeffrey Van Achter 0 4 0 0 0 0 0 0 0 4 Een fout opgemerkt of iemand vergeten, mail naar jozef.pauwels4@telenet.be Volgende ClubWedstrijd : Zondag 01.03.2009 in Oostende BK Veldlopen Puntenwaarde (x3) Jos Pauwels 13
14 Reglement ACW- Crosscriterium 2008-2009. Doel : Atleten vanaf de categorie cadetten belonen die regelmatig deelnemen aan veldlopen waaraan in clubverband wordt deelgenomen. Puntentoekenning : Punten worden toegekend volgens de behaalde plaats t.o.v het aantal aankomsten. formule : 100 x (( a+1-p)/a ) > a = aantal aankomsten p = haalde plaats Vb. : 4 deelnemers : 1 ste 100 pn, 2 de 75 ptn, 3 de 50 ptn, 4 de 25ptn Toekennen van een waarderingscoefficient volgens categorie: CADETTEN en SCHOLIEREN: x 1,00 max. 100 ptn JUNIORS en MASTERS: x x 1,25 max. 125 ptn (korte cross max 100ptn) SENIORS: x 1.5 max. 150 ptn (korte cross max 100ptn) Toekennen van een waarderingscoefficient voor kampioenschappen: PK : x2 BK : x3 BK masters: x1 Aanpassingen aan het reglement : Twee vrij te kiezen veldlopen komen ook in aanmerking (VW). (Crosscup-relais telt ook mee) ACW-atleten die wensen deel te nemen aan Lotto-Crosscup wedstrijden op CrCr-dagen moeten dit via de trainer aanvragen aan het bestuur - vóór 1/11/08 voor de periode vóór nieuwjaar - vóór 1/1/09 voor de periode na nieuwjaar. Masters kunnen deelnemen aan het BK-Masters, het waarderingscoëffient is x1, en geldt als CW7. Dus de meest verdiende punten (BK Oostende x3 of BK masters x1) tellen voor het CrCR. Prijzenverdeling : 1000 euro verdeeld als volgt: 8 geldprijzen bij de vrouwen : 120-100-80-60-50-40-30-20 euro 8 geldprijzen bij de mannen : 120-100-80-60-50-40-30-20 euro Voorwaarden om in aanmerking te komen van de prijzenpot:: deelnemen aan minstens 5 Clubveldlopen. Kalender : CROSS-KALENDER 2008-2009 Boetes: Deelname aan een andere veldloop op CW-dag zonder toestemming van bestuur : - 200 punten. Wedstrijden : Volgende 7 (8) clubveldlopen komen in aanmerking voor het ACW CrossCriterium. CW1 = Zele, CW2 = Stekene; CW3 = Hamme; CW4 = Bornem; CW5 = Lokeren, CW6 =PK Ninove, CW7 = BK Oostende ************************************************************************************************
Vlaams indoorkampioenschap Alle Categorieën 25 januari 2009 Topsporthal Gent > Uitslagen ACW-atleten 15 Dames 60m finale Eline Berings 7.43 goud! reeks Eline Berings 7.48 Sarah Crols 8.57 200m finale Elke Bogemans 24.23 goud! reeks Elke Bogemans 24.39 400m finale Isaura Rossaert 59.00 4 e plaats reeks Isaura Rossaert 59.04 60mH finale Eline Berings 8.09 goud! reeks Eline Berings 8.16 Polsstok Laura Dierick 3m40 7 e plaats Mannen 60m reeks Michiel Willaert 7.17 Sam Bogaert 7.27 200m finale Bart Helskens 21.95 brons! reeks Bart Helskens 22.03 Sam Bogaert 23.16 Nikki De Cauwer 23.77 Gabor Dierick DNF Hinkstap Gabor Dierick 13m03 5 e plaats Elke Debaets
Hulst Zele Stekene Boechout indoor indoor Hamme Bornem Lokeren Ninove Oostende Indoor VAL winter 16 Tussenstand jeugdcriterium winter 2008-2009 > JONGENS Plaats Naam Totaal 1 DE ROP Michiel 200 200 200 200 200 200 200 200 400 2000 2 DE LOCHT Cisse 194 197 195 197 195 196 200 396 1770 3 VAN NIEUWENHOVE Stijn 193 196 200 197 185 200 197 388 1756 4 DE ROP Pieter 198 184 185 180 181 174 188 348 1638 5 COLMAN Thibau 200 200 189 200 196 200 400 1585 6 VERCAUTEREN Sander 170 158 156 155 171 156 150 154 276 1546 7 VAN HOOF Vincent 177 134 115 160 157 143 137 152 290 1465 8 NICQUE Marvin 178 153 152 198 197 162 153 264 1457 9 D'HOOGHE Robin 163 150 120 168 177 166 184 252 1380 10 VAN HAUT Elias 129 140 135 137 168 121 138 135 248 1351 11 BLOMMAERT Dominique 141 135 148 117 167 154 148 316 1326 12 MEESE Maarten 179 185 188 170 195 380 1297 13 GOVAERT Arno 183 145 181 184 186 390 1269 14 VAN NIEUWENHOVE Dries 187 189 198 186 188 302 1250 15 DIERICK Tibor 184 181 195 142 191 162 171 1226 16 TINCK Gilles 191 188 195 191 364 1129 17 COLMAN Mathisse 191 200 195 366 952 18 DE PRYCKER Pieterjan 187 179 152 180 184 882 19 FRANCKEN Mathieu 178 197 196 156 138 865 20 VANDENBULCKE Frederik 161 142 133 138 147 141 862 21 D'HOOGHE Sergio 109 105 104 166 106 103 693 22 DEMUYNCK Felix 194 396 590 23 DEMUYNCK Adriaan 189 388 577 24 STEELS Mathys 119 110 173 140 542 25 VAN HAEVERE Jordy 184 356 540 26 THIJSSEN Lander 158 131 145 434 27 DEMUYNCK Victor 167 264 431 28 HEYNINCK Roel 122 145 155 422 29 GOVAERT Lennert 133 115 109 357 30 FIERENS Pim 149 142 291 31 Chioua Lekhli Yasseen 197 197 32 VAN LOMBERGEN Lars 194 194 33 FIERENS Bas 174 174 34 WILLAERT David 163 163 35 CLAES Jelle 135 135 36 HEYE Wout 116 116 37 VAN DEN BOSSCHE Hannes 113 113 38 DE LOCHT Wannes 106 106 Indien, ondanks onze zorg voor nauwkeurigheid, toch een fout in de verwerking is geslopen, neem dan geust contact op via: marc.vanhoey@busmail.net
Hulst Zele Stekene Boechout indoor indoor Hamme Bornem Lokeren Ninove Oostende Indoor VAL Tussenstand jeugdcriterium winter 2008-2009 > MEISJES 17 Plaats Naam winter 1 SPEELMAN Femke 196 197 200 200 187 149 194 194 197 380 2094 2 BLOMMAERT Flore 194 185 185 188 174 177 194 186 185 334 2002 3 THYSSEN Loeka 188 192 195 189 187 182 197 194 366 1890 4 VAN EYCK Sofie 195 195 187 194 194 188 396 1549 5 VAN DER GUCHT Helena 157 177 186 150 157 158 188 296 1469 6 TINCK Justine 192 200 200 200 200 396 1388 7 DE VLIEGER Lize 192 200 200 197 197 400 1386 8 VAN DER GUCHT Beatrice 154 141 164 137 124 165 151 310 1346 9 VAN ACHTER Jill 160 137 177 110 139 161 154 306 1344 10 CORVERS Lisa 181 181 172 167 171 165 286 1323 11 VAN STEENLANDT Suzanne 183 172 182 170 176 175 174 1232 12 DE KEULENAAR Tina 200 200 200 200 200 196 1196 13 VANDENBULCKE Sarah 169 138 162 150 152 162 933 14 DE WOLF Amy 156 131 156 125 143 172 883 15 TEMMERMAN Lena 177 187 118 128 214 824 16 LUANGPUANG Waranya 186 162 190 133 671 17 VAN DER GUCHT Astrid 103 114 109 119 111 113 669 18 D'HOOGHE Jessica 117 112 105 105 106 103 648 19 MEERSMAN Nina 163 137 136 112 548 20 VAN DE VOORDE Oonah 139 185 183 507 21 DE WAELE Kim 162 133 191 486 22 MELCKEBEKE Freya 149 176 151 476 23 CAELDRIES Christine 150 186 336 24 LANGHENDRIES Pauline 155 138 293 25 DE CAUWER Johanna 124 136 260 26 JIBRIN Jasmin 198 198 27 SMET Lauranne 197 197 28 VAN STEENLANDT Sofie 193 193 29 Chioua Lekhli Moena 190 190 30 DOBBELAERE Jill 162 162 31 ENGELS Eileen 160 160 32 ROELS Celine 127 127 33 CATTHOOR Jolien 119 119 34 BOEL Shari 115 115 Marc Van Hoey
18
KBC-indoor en Belgisch kampioenschap 4 X 200m op zondag 8 februari 2009 ACW-heren pakken 3 e stek op het BK 4 X 200m! 19 Het Belgisch kampioenschap aflossingen leverde veel hese stemmen op. Onze heren hadden vooraf een goede tactiek afgesproken, ons Belgisch team op de OS 4X400m indachtig. Bart Helskens nam een snelle start en gaf zijn stok in ideale positie door aan Michiel Willaert. Sam Bogaert kon zijn stok als 1 e doorgeven en dan was het schreeuwen om Nikki De Cauwer zo snel mogelijk over de eindmeet te krijgen. VAC en Excelsior Brussel kwamen echter steeds dichter en versloegen Nikki op de meet. Het werden 4 bronzen medailles dus en dit in 1.30.50 min.. allerjongste damesteam. Toch wonnen ze hun reeks en werden ze knap 11 e op 29 ploegen en dit in 1.46.60 min.. Valerie Van Stappen, Laura Dierick, Tinne Bussens en Isaura Rossaert vormden samen het In het voorprogramma van de KBC-indoor werd Elke Bogemans 2 e in de eerste reeks en dat in een nieuw persoonlijk record van 7.67s. Bart Helskens-7.14s en Michiel Willaert-7.11s verdedigden onze clubkleuren bij de heren. Eline Berings mocht in het hoofdprogramma aantreden. Op de 60mH werd ze 6 E in 8.27s, de 60m vlak beëindigde ze na 7.54s. Veerle Van Campenhout
20 Wist je dat... DE 2 RECENTE VLAAMSE INDOORKAMPIOENEN 60M HORDEN ALLE CATEGORIEËN VAN ACW ZIJN?! Slechts 1/100 verschil in tijd: Eline werd Vlaams kampioen bij de dames in 8.09, Steven bij de heren in 8.10. De kampioen bij de vrouwen is dus sneller dan bij de heren?! De horden staan natuurlijk op een verschillende hoogte: bij de vrouwen op 84 cm, bij de mannen op 106 cm. Hieronder een gesprekje met de vrouwelijke en mannelijke kampioen. Eerst en vooral enkele BIO-weetjes: ELINE BERINGS Geboren: 28 mei 1986 Lengte: 1m65 Gewicht: 58 kg Studies: 3 e Bachelor Psychologie Beroep: Topsportstudent bij BLOSO Wat is jullie ambitie voor dit indoorseizoen? Eline: Zoals elk seizoen wil ik graag mijn eigen record verbeteren, dat staat nu op 8.05. Maar het hoofddoel is voor mij het EK indoor in Turijn. Ik heb mijn ticket al op zak dankzij mijn 8.09 op het kampioenschap van Vlaanderen, dus de eerste stap is gezet. 2 jaar geleden stond ik in de finale op het EK in Birmingham en ik zou nu minstens even goed willen doen. Opnieuw een finale zou dus heel mooi zijn. Maar ik wil vooral gewoon op mijn allerbeste niveau zijn dan en dan zie ik wel hoe ver ik daarmee geraak! Steven: In oktober had ik als doel 7.85 vooropgesteld, maar door blessures in december en de combinatie gezin (ik heb 2 zoontjes, waarvan de jongste 4 maanden is), werk en sport moet ik dat doel nu bijstellen. Vorige winter liep ik 8.00 en ik zal tevreden zijn als ik opnieuw die tijd loop. En hebben jullie al concrete doelen voor volgend zomerseizoen? Eline: Ook voor deze zomer geldt hetzelfde: mijn record verbeteren en me plaatsen voor het WK in Berlijn! In Osaka stond ik net niet in de halve finale, dus het zou mooi zijn als ik dat deze keer wel haal. Ik probeer dus elke keer wat beter te doen dan voordien! Steven: Dat wordt nog wat afwachten. In oktober was ik van plan om deze zomer minder atletiek te doen, maar het blijft toch kriebelen. Ik wil voorlopig zeker geen doelen vooropstellen, maar gewoon met plezier trainen en hopelijk enkele goede wedstrijden lopen. Wat doen jullie liefst: 60H of 100/110H? Eline: Als er maar horden staan, dan ben ik al gelukkig. Als ik toch moet kiezen: 60m horden. Ik doe ontzettend graag indoor, omdat er altijd een speciale, intense sfeer hangt, ook omdat ik heel explosief ben en dat is op de 60m natuurlijk heel belangrijk. Ook de 100m horden doe ik graag, er staan dubbel zoveel horden en het is dus toch een iets grotere uitdaging. Ik doe dus eigenlijk gewoon heel graag horden, kort of lang, het maakt niet uit. Steven: Hmm, dat is een moeilijke vraag. Ik loop liever in de zomer als het lekker warm is en het zonnetje schijnt, maar de afstand 60m horden ligt me beter. Een combinatie (60m horden outdoor) zou dus ideaal zijn. Eline, jouw records zijn nu resp. 8.05 (60 horden) en 12.97 (100 horden). Hoeveel progressie zie je jezelf nog maken? Eline: Dat is moeilijk om in te schatten, maar ik ben er van overtuigd dat er nog wel een stukje vanaf kan. Hoeveel en wanneer, dat weet ik niet. Ik bekijk het ook altijd stap voor stap en probeer gewoon elke keer opnieuw mijn grenzen te verleggen en mezelf te verbeteren. STEVEN VAN DE GENDER Geboren: 6 oktober 1977 Lengte: 1m81 Gewicht: 74kg Beroep: Services Delivery Manager Microsoft Steven, jouw records staan op resp. 7.91 (60 horden) en 14.15 (110 horden). Je bent al 31... zie je jezelf nog progressie maken? Zoja, hoeveel? Steven: De progressie die ik nog kan maken is gelinkt aan de tijd die ik kan vrijmaken voor mijn sport. Puur fysiek zou ik nog in staat moeten zijn om 7.85 op 60mH en 14.00 op 110mH te lopen. Dan zou ik echter mijn trainingsintensiteit moeten verhogen en dat is momenteel niet mogelijk. Hoe laden jullie jullie op vlak vóór de start van je wedstrijd? Zijn er bepaalde rituelen die jullie volgen? Eline: De avond vóór mijn wedstrijd ga ik meestal in bad om nog eens goed te ontspannen. Ik doe ook meestal ongeveer dezelfde opwarming, maar voor de rest heb ik niet zoveel rituelen. Als ik in het buitenland loop, moet ik sowieso andere dingen doen dan ik gewoon ben, dus je kan maar best niet te veel rituelen hebben, denk ik. Maar ik kan wel heel goed toeleven naar een wedstrijd en me opladen, maar dat gaat eigenlijk allemaal vanzelf, dat leer je door veel te doen, je leert jezelf goed kennen en je weet wat je tegen jezelf moet zeggen. Ik ben zowieso altijd heel positief en probeer me ook gewoon goed te amuseren, dan voel ik me goed en loop ik ook beter! Steven: Nee, ik heb geen vaste rituelen. Vroeger warmde ik af en toe op met een hoofdtelefoon en muziek van Faithless of Iggy Pop, maar eigenlijk helpt je dat niet echt. Het belangrijkste is dat je rustig je opwarming afwerkt en op het juiste moment geconcentreerd bent. Voor belangrijke wedstrijden krijg je genoeg adrenaline voor de start om écht scherp te zijn. Is er bepaalde muziek die jullie graag horen vlak vóór jullie wedstrijd? Eline: Ik luister bijna altijd naar muziek tijdens de opwarming en dat is altijd R&B en Rap, muziek waar ik anders nooit naar luister, maar wel heel graag op dans. Op wedstrijd geeft het me ook altijd een boost en een goed gevoel! Steven: De enkele keer dat ik nu nog muziek opzet is het vooral rustige muziek. Als er bijvoorbeeld veel drukte is, helpt dat om niet afgeleid te zijn door andere atleten en me voor te bereiden op mijn wedstrijd. Wat eten jullie vóór een wedstrijd? Eline: Als ik thuis ben, maakt mijn mama altijd heerlijke spaghetti. Steven: Als de wedstrijd in de namiddag of 's avonds is, gaat mijn voorkeur uit naar een bord spaghetti.
21 Eline, jij bent ook zeer snel op de vlakke sprint. Heb je ook een bepaald doel op 60 of 100 vlak? Eline: De vlakke sprint is voor mij eigenlijk gewoon een test om te zien hoe het met mijn snelheid is en het is tevens een leuke afwisseling. Een echt doel heb ik niet, omdat ik het te weinig kan doen en dan is het moeilijk om je records te kunnen verbeteren. Het is niet altijd eenvoudig om horden met sprint te combineren en ik doe gewoon veel liever horden! Welke plannen heb je met het nationale 4x100- team? Word jij nu een vaste waarde na het stoppen van Kim? Eline: Ik doe al een paar jaar mee met de aflossingstrainingen en ik zou het super vinden als ik nu een plaatsje in de 4x100 kan bemachtigen! Het is heel leuk om als groep te lopen! Maar net zoals bij de 60m is het voor mij niet eenvoudig om regelmatig een 100m te lopen, dus ik kan er geen doel op zich van maken. Hoofdoel blijven de horden, maar stiekem zou ik de 4x100 wel heel graag doen! Wie is je beste maatje in dat aflossingsteam? Eline: Ik kom met iedereen heel goed overeen, maar mijn beste maatje is natuurlijk Hanna Mariën! Wij zijn echt boezemvriendinnen en als we samen zijn is het altijd dolle pret! Steven, ben jij ook snel op vlakke spurtnummers? Steven: Nee, absoluut niet. Ik heb vroeger wel eens 11.12 gelopen op 100 vlak (en 11.08 met teveel rugwind), maar door mijn blessuregevoeligheid zijn de pure spurttrainingen de laatste jaren uit mijn trainingsschema's geschrapt. Tijdens hordenwedstrijden moet ik het dan ook vooral hebben van mijn hordentechniek en veel minder van mijn snelheid. Over blessuregevoeligheid gesproken, hebben jullie daar veel last van? Eline: Ik gelukkig niet, al zeg ik dat niet graag, maar ik mag zeker niet klagen! Volgens mijn osteopaat heb ik een lichaam dat gemaakt is voor topsport, dus ik hoop dat hij gelijk heeft en dat het zo blijft! Blessures zijn niet leuk en het is de kunst om hard te trainen, maar toch altijd gezond te blijven, zo kom je het verst! Steven: Ik ben erg blessuregevoelig. Meestal worden mijn blessures veroorzaakt door enkele geblokkeerde wervels in mijn onderrug of een probleem met mijn bekken. Hordenlopen is een asymmetrische beweging, waardoor mijn rug en bekken het erg te verduren krijgen. Jammer genoeg heb ik niet altijd de tijd om mijn rug regelmatig te laten losmaken door de kine. Andere gevoelige plaatsen bij mij zijn de achillespezen en mijn hamstrings (dikwijls veroorzaakt door mijn rug). Er zijn nog maar weinig seizoenen geweest dat ik niet minstens een maand langs de kant moest blijven wegens blessures. Lopen jullie soms ook 400H? Wat is jullie record op deze afstand? Eline: Ik heb nog nooit een 400H gelopen. Dat is ook helemaal niks voor mij denk ik, ik hou het bij de 100H! Kort en krachtig, da's meer mijn ding! Steven: Als junior heb ik wel een paar keer 400H gelopen, maar dat was nooit in verhouding met de tijden die ik toen op 400 vlak liep. Vandaar ook dat ik die afstand volledig links heb laten liggen. Bovendien vergt de 400H een compleet andere voorbereiding dan 110H, waardoor het ook niet evident is om onvoorbereid zo'n afstand te lopen. Ik geloof dat ik enkele jaren geleden op het einde van een zomerseizoen nog eens rond de 56 sec heb gelopen, maar zoals gezegd, dat was zonder training. Wie weet loop ik deze zomer die afstand nog eens. Combinatie studie/werken atletiek/topsport: moeilijk of best te doen? Eline: Moeilijk, maar best te doen! Waar een wil is, is een weg en studies zijn nu eenmaal belangrijk! Het moeilijkste is planning en het is heel veel zelfstudie, zeg maar volledig in mijn geval, want tijd om naar de lessen te gaan, heb ik niet. Ik spreid mijn studies, omdat ik me 100% voor mijn sport wil kunnen geven. Op die manier is het wel te doen. Het is een opdracht, soms heel zwaar, maar uiteindelijk is het ook goed om af en toe eens met iets anders bezig te zijn! Steven: De combinatie is zeker niet evident, vooral niet met 2 jonge kindjes (ik heb 2 zoontjes: Nils is bijna 2 jaar, Wout is 4 maanden). Bovendien moet ik voor mijn werk meestal naar Brussel en heb ik klanten in heel Vlaanderen (van Hasselt tot Kortrijk). Toen ik 2,5 jaar geleden voor Microsoft koos, kreeg atletiek automatisch een lagere prioriteit. Ik ben dan ook blij dat ik op een ontspannen manier nog aan atletiek kan blijven doen. Uiteraard is het belangrijk dat mijn vrouw me hierin steunt. Wie zijn jullie hevigste fans? Eline: Heel mijn familie volgt me op de voet en ze komen heel vaak kijken. Dat is echt geweldig! Ik heb heel veel mensen die me enorm steunen en die me heel veel vertrouwen geven en dat is echt super en ook heel belangrijk denk ik! Mijn hevigste fan is mijn opa denk ik, hij brengt me ook altijd bloemen mee als ik het goed gedaan heb! Steven: Mijn ouders en mijn vrouw. Tot slot nog één vraagje: hebben jullie een idool? Eline: Een echt idool heb ik niet, maar ik kijk wel heel erg op naar Susanna Kallur! Ik zie haar enorm graag lopen. Ze is heel lief en bescheiden, iemand om respect voor te hebben! Zij is dus wel een beetje mijn grote voorbeeld! Steven: Een idool is veel gezegd, maar ik vind het bijzonder knap wat Colin Jackson van zijn atletiekcarrière gemaakt heeft. Uiteraard ben ik ook fan van Eline. Misschien is het een leuk idee om een keer 60mH tegen elkaar te lopen, onze besttijden dit jaar liggen erg dicht bij elkaar! Nog even berekenen... Wie van jullie beiden moet nu eigenlijk meest inspanningen leveren om over die hoge horden te geraken? Eline is 1m65 groot horden staan op 84 cm m.a.w. een verschil van 81 cm. Steven is 1m81 groot horden staan op 106 cm m.a.w. een verschil van 75 cm. ELINE DUS! Elke Debaets.
22
23 Wanneer oktober aan zijn laatste dagen toe is, en eigenlijk al veel langer, kijkt elke crosser uit naar die eerste veldloop. De dag dat die korte pistepinnekes eindelijk worden omgeruild voor een wat langer type. 26/10/08 Dit jaar begint dat crossseizoen op een ludieke manier : met de crosscuprelays te Gent, een groepsgebeuren dat gericht is op de collectieve prestatie van 3 atleten. En zoals het onze club betaamt, staat het in zijn eerste deelname meteen op het podium. Cadetten Vinnie, Sam en Thomas pakken de eerste stek. Ook de masters heren met Peter, Eddy en Christophe komen aardig in de buurt van een podiumplaats. Eddy s hekjessprong is meer dan goud waard. De Jos doet nadien zijn werk snel en voortreffelijk en maakt een eerste tussenstand op. Sarah en Tine zorgen voor een opmerkelijke spurtafstandprestatie. 02/11/08 Boudewijn doet zijn atleten graag afzien en trekt naar Semmerzake met modder, heuvels, en al waar een echte crosser van geniet. Enkele cadetten en masters maken kennis met de echte cross. Een weekend is voorbij. Tijd om punten te tellen en voorspellingen te maken. Al is er vooraan dat criterium nog niet veel gewijzigd. 09/11/08 Aalter, een mooie cross, met prachtige prijzen en een mooi parcours. Valerie haalt haar eerste podiumplaats van het seizoen. Jos houdt de tussenstand van het crosscriterium bij. De eerste leiders van het welgekende en beminde crosscriterium zijn gekend : Valerie, Veerle en Sylvie bij de dames, Thomas, Vinnie en Sam bij de heren. 01/11/08 Een week later al gaan enkele crossers internationaal, of nog : ze trekken naar Hulst. Samen met buurtclub VOLH wordt Nederland met veel meer dan 0-5 ingeblikt. De jeugd doet zijn duit in het zakje. Fran en Caroline eindigen voorin hun reeks. Valerie tijdens de veldloop in Aalter waar ze derde wordt. Samen met Evelien en Veerle stijgt ze weer wat punten 2 dagen later sterft plots de speaker en de voorzitter van de organiserende club HALE, die onze 3 dames nog met zoveel geestdrift afriep. Diederik Van Ooteghem, volgend jaar staan we weer op uw cross! 16/11/08 Deinze, traditioneel een wedstrijd met veel atleten, met kwaliteit ook. Cadette Fran houdt van de heuveltjes en demonstreert haar kunnen met een 5 e plaats. Tim en Sam houden een mooi onderonsje. Den Eddy zet zijn bedoelingen voor deze winter in de verf : hij en alleen hij zal in maart crosser van ACW heten. Hij mist net het podium en belooft in Zele nog beter te doen. Caroline met een 4 e plaats in Hulst afstandstrainer Fernand
24 23/11/08 Winterse buien, vrieskoude,.. niets houdt een crosser tegen. 25 afstandlopers kiezen de veldloop in Zele uit om hun conditie te testen. Het wordt een heerlijke demonstratie van onze cadetten. Met zijn 14 -en pakken ze 2 podium- en 3 andere top 10- plaatsen. 7 cadetten jongens tijdens de opwarming op de veldloop in Stekene Vinnie duldt niemand in zijn buurt. Nieuwe aanwinst Sam DP mag naast hem op het podium. Tim, Thomas en Fran lopen de gele ACW-kleuren in de kijker. In de oudere categorieën plaatst Robby zich mooi als 13 e in de korte cross. Christophe en Dirk eindigen voorin het deelnemersveld bij de heren masters. 30/11/08 Enkele atleten trekken naar de crosscup in Roeselare. Vinnie weet zich in een sterk bezette cadettenwedstrijd te onderscheiden met een 4 e stek. Cadette Fran met een mooie 5 e plaats en trainer Boudewijn als supporter en coach Een hevige sneeuwstorm krijgt onze masters heren en senioren dames niet klein. Den Eddy sneeuwspurt zich naar brons. Vinnie, 4 e in Roeselare Vader Eddy doet hem dat na bij de masters heren. Sylvie en Valerie nemen deel aan de seniorenwedstrijd. Master Veerle Dejaeghere wint maar onze Sylvie loopt als 15 e en 2 e master binnen. Valerie wordt 25 e. 07/12/08 Aniko schuift haar studieboeken even opzij en neemt deel aan de veldloop in Boechout. Ze neemt een goede start en durft het zelfs aan om aan te sluiten bij het leidende drietal. Uiteindelijk wordt ze mooi 5 e. Master Dirk grijpt net naast een podiumplaats in zijn 2 e wedstrijd van het seizoen. Op dezelfde dag neemt Robby deel aan de veldloop in Oudenaarde. Hij eindigt er net als in Zele en Stekene in de eerste deel van het deelnemersveld van de korte cross. Christophe tijdens de sneeuwcross in Zele, waar hij 7 e werd. Hij komt in de tussenstand van het crosscriterium het dichtst in de buurt van leider Eddy. Pakkend is het afscheid van de Oudenaardse atleten aan hun clubgenote, eerstejaars scholiere Valentien De Smet die op weg naar school verongelukte. De scholierencross bij de meisjes is volledig rood-zwart gekleurd. 30/11/08 Ook in Stekene, de week nadien, strijden weer veel ACW-ers voor een mooie plaats. 12 cadetten en 4 scholieren pakken een hoop ereplaatsen. Fran en Caroline worden 5 e en 6 e. Bij de jongens mist Sam net het podium. Robby Van Havere aan de start
25 21/12/08 4 ACW-ers nemen deel aan de 1 e memorial Tom Compernolle te Ertvelde. Cadet Vinnie loopt er een prachtige wedstrijd en verslaat KKS-er Steven Casteele voor de overwinning. Robby loopt in een sterk deelnemersveld naar een mooie plaats. Sylvie staat samen met o.m. Veerle Dejaeghere en Belgisch kampioene Elke Van Hoeymissen aan de start. Ze gaat mee met de beste master, Corinne Debaets en komt als 2 e op het podium. Master Eddy toont alweer zijn prima conditie door 6 e te eindigen. 11/01/09 Zowel in Hamme als in Hulsthout zijn er heel wat ACW-ers actief. In Hamme halen zowel de cadetten meisjes als jongens de overwinning in het clubklassement. Met z n 13-en zijn ze dan ook sterk vertegenwoordigd. Bij de meisjes mist Caroline net het podium. Jael en Feebe maken er een mooi ACW-onderonsje van in hun strijd om de 9 e plaats. Sam wint bij de jongens een spannende strijd om de zege. Tim, Bram en Thomas halen de top 10. In de damesreeks juniors-seniors-masters zet Evelien haar stijgende vorm in de verf met een 5 e stek en een 4 e bij de senioren. Onze enige vertegenwoordiger bij de heren senioren, Karl, haalt net de eerste helft van het deelnemersveld. Bij de masters staan 5 ACW-ers aan het vertrek. Christophe wordt met zijn 13 e stek eerste clubgenoot. Vinnie wordt in Hulsthout knap 4 e bij de cadetten. Papa Eddy eindigt bijna even sterk op een 5 e plaats. Sylvie wordt knap 9 e in een sterk bezette wedstrijd bij de senioren dames. VERVOLG: zie tabel Crosscriterium, pag 13. Sylvie als 2e op het podium in Ertvelde 04/01/09 Veerle zet het jaar in met de veldloop in Zottegem. Ze eindigt er op een 4 e plaats bij de senioren dames. Veerle Van Campenhout
26
27 Trainers lange afstand Fernand Tassent en Boudewijn Van Hooste Nu de veldlopen volop aan de gang zijn, staan ook de crossatleten vaak in de belangstelling van de pers. Achter elke sterke atleet staat ook een sterke trainer dus gingen we op zoek naar onze afstandstrainers, want w hebben er 2 : Fernand Tassent en Boudewijn Van Hooste. Fernand Tassent, trainer van de A-afstandsgroep Fernand Tassent is al sinds 1991 actief in onze club. Hij trainde van in het begin de lange afstandlopers die toen nog in 1 groep samen liepen. De zusjes Roggeman, Tom Foubert, waren zijn eerste atleten. Later kwamen daar ook nog de zusjes Van Osselaer, Frederik Verhagen en Helen Van Lysebetten en bij. Enkele jaren later volgde dan de grote overstap naar ons huidige plein. Op dit moment bestaat de A-afstandgroep vooral uit de iets oudere atleten met Dirk, Eddy, Christophe, Kristof, Tom, Tim, Frederik en Koen, de dames Evelien, Valerie en Veerle en als jongste nieuwkomers Tim en Caroline. Er wordt veel getraind op t Ster en de piste. In het industriepark malen de atleten vaak 2000-jes. Den toer van de twee bruggen is een alom bekend begrip in de groep. Fernand staat ook bekend als de man met de rijke kennis van atletiek. Hij heeft er dan ook al een erg lange trainerscarriëre opzitten. Hij was immers ooit ook trainer bij AC Hamme, maakte veel kampioenschappen en stages mee. Boudewijn Van Hooste, trainer van de B-afstandsgroep Een ander afstandtrainer is Boudewijn Van Hooste. Hij heeft vooral de iets jongere atleten, de cadetten en scholieren, onder zijn hoede, al duiken daar ook regelmatig masters op in zijn groep. Boudewijn startte zijn trainersloopbaan als jeugdtrainer. Jarenlang trainde hij de miniemen. Ook in het volgen van trainerscursussen was hij erg bedreven. Zo werkte hij zich op tot A-trainer. Inmiddels traint hij de B(oudewijn)groep, die aanvankelijk enkel uit cadetten bestond. Astrid Verhagen, Olivier Van Hoey e.a. waren zijn eerste echte afstandatleten. Enkelen groeiden later door naar de A-groep. Momenteel springt de sterke cadettenlichting erg in het oog met Bram, Sam, Jaël, Thomas, Fran, Vinnie om er maar enkelen op te noemen. Al doen de masters Urbain, Joël, Marc en Peter hun uiterste best om het jonge volkje bij te houden. Net als Fernand verkent Boudewijn graag de omgeving en plant trainingen in Lokeren, in de Klinge, in Haasdonk en op t Ster. Hij begeleidt zijn trainingen vaak op een actieve manier door de duurlopen mee te doen. Als geen ander kan hij de jonge en oudere atleten warm maken voor de mooiste discipline van de atletiek zoals hij de lange afstand zo graag omschrijft. Op de interclubwedstrijd van de dames in Oordegem is Fernand in gesprek met een andere atletiekkenner. Deze trainer kent ook alle tijden uit het hoofd van zijn atleten, kan als geen ander vergelijken met vroeger, de gouden tijd van de afstandlopers en analyses maken. Op de 2 e ACW-quiz veroverde Boudewijn met zijn atleten Peter, Marc en Vinnie de 1 e plaats. Veerle Van Campenhout
28 De Sint op bezoek in ACW! - woensdag 3 december 2008 Op woensdag 3 december stonden 75 benjamins en eerstejaars pupillen te wachten op de Sint en 1 van zijn Pieten. Na een rondje opwarming verscheen een zwarte Piet die de vrolijke bende op sleeptouw nam voor nog een extra rondje. Enkele jonge lopers versloegen zelfs de Piet in de laatste rechte lijn. Maar dan werd het wachten op de Sint. Waar was hij? Na het zingen van een liedje kwam hij dan toch te voorschijn! Na de inspanningen werden onze jongste atleten verwacht in de cafetaria waar ze mochten smullen van een koek en proeven van de heerlijke chocolademelk. Maar hij had een opdracht voor onze jongste atleten. Ze moesten bewijzen dat ze net even behendig en snel waren als de helpers van onze Sint. Zouden ze hierin lukken? 3 opdrachten kregen ze voorgeschoteld. En natuurlijk slaagden al onze atleetjes voor de Pietentest. Probleemloos liepen ze met een zware zak op de rug een heel parcours af, dit onder het toeziend oog van de Sint die een praatje met hen maakte. Ze bleken ook zeer snel en behendig in het verzamelen van cadeautjes die ze uit de zak van zwarte Piet moesten pakken. Ook de Sintenpuzzels waren snel gemaakt. Ook de jeugdtrainers waren braaf geweest en zongen voor de Heilige man nog een liedje. De Sint was dit jaar bijzonder gul. s Avonds kregen alle atleten, recreanten en hun trainers ook nog een chocoladen figuurtje. Ze moesten dan eerst wel hun beste zangtalenten naar boven halen. Met dank aan de medewerkers (en sponsors) voor het organiseren van dit feest!!! Veerle Van Campenhout
29
30 ACW-wedstrijden : 13 april openingsmeeting jeugd 21 april Flanders Cup 30 mei BK masters 1 e dag 31 mei BK masters 2 e dag 21 juni Reynaertloop Belsele 21 juni internationale werpersmeeting KALENDERS 2009 andere wedstrijden : maart : 1 BK veldlopen in Oostende 7 BK indoor junioren en beloften in Gent 8 BK indoor cadetten en scholieren in Gent 14 Ethias VAL-jeugddag te Gent 15 BK veldlopen masters in Herentals mei : 9 BVV cadetten en scholieren meisjes 10 BVV cadetten en scholieren jongens 16 BVV dames 17 BVV heren 23 KVV AC in Merksem 30/31 BK masters in Sint-Niklaas april : 18 BVV pupillen en miniemen meisjes 19 BVV pupillen en miniemen jongens 25 PK cad., sch., jun. en sen. 26 PK cad., sch., jun. en sen. juni : 14 BVV masters 27 PK ben., pup. en min. 27 KVV hamer cad. tot master in Tongeren De kalender 2009 Run Oostende ING Antwerp 10 Miles/Marathon Knokke 10K Dwars door Brugge Stadsloop Gent Grand Jogging de Verviers NEW! - GvA Dwars door Geel The Classic (Tessenderlo) Jogging Ville de Namur Acerta Brussels Ekiden GvA Dwars Door Mechelen Brussels Marathon Dwars door Hasselt 10 km Gaston Roelants 19 april 26 april 1 mei (vrijdag) 10 mei 21 mei (Donderdag OLH Hemelvaart) 21 juni 27 juni (zaterdag) 6 juli 13 september eind september (nog nader te bepalen) 27 september 4 oktober 11 oktober 27 december
31
32 De halve fond Het nieuwe veldloopseizoen betekent ook onmiddellijk een nieuwe lichting atleten - miniemen die overstappen naar kadetten en dan ook meteen de grote stap maken naar een andere trainer. In onze groep mochten we heel wat nieuw opkomend talent verwelkomen, sommigen een beetje aarzelend met tal van vragen hoe de trainingen in elkaar zitten, of het niet te ver en te veel zal worden, anderen met hoge verwachtingen omdat ze echt bij 'de groten' mochten aansluiten...voor een club, trainer én atleten is het ook heel fijn om nieuwe atleten van andere clubs erbij te krijgen. In de groep van Boudewijn, waren atleten zeer tevreden met nieuwe trainingsmakkers als triatleet Thomas Langhendries en voorheen WALO atleet Sam De Prekel.,Op het einde van deze tekst kunnen jullie hun prestaties al even naslaan en jullie zullen zien dat ACW best tevreden is met deze 2 nieuwe kadetten! Trainen voor het Cross seizoen is net iets anders dan het "piste gebeuren "in de zomer. Er wordt nog wel regelmatig getraind op de piste, maar toch ligt aan de basis van de training vooral uithouding. Duurlooptrainingen zijn één van dé trainingen die voor een geslaagd cross-seizoen noodzakelijk zijn, versnellingen op de piste en intervaltrainen vullen het geheel aan. Daarom wil ik toch even een klein verslag geven over : TRAINEN MET DE HARTSLAGMETER (een leuk verslag dat niet alleen voor wedstrijdatleten interessant is, maar ook wel nuttig voor de 'joggers' onder ons) met dank aan trainer Boudewijn. Een nuttig geschenk voor een langeafstandsloper is (nog steeds) een hartslagmeter (HSM): je hebt ze in àlle vormen, kleuren, merken en prijzen. Toch blijft de essentie: het weergeven van de correcte hartslagfrequentie (HF) van de loper (uitgedrukt in een aantal "slagen" per minuut), op een duidelijke en overzichtelijke manier; alle andere functies van de HSM zijn randinfo en extraatjes, die natuurlijk mee de prijs bepalen. Een interessante evolutie is toch wel de mogelijkheid die sommige types HSM bezitten, om de gegevens te raadplegen via PC; de trainingsgegevens worden eerst ingelezen in je PC: zo hoef je niet minutenlang gegevens op te roepen op je HSM: je kunt de gemeten resultaten achteraf vlug en duidelijk nakijken op het computerscherm en je kan alles netjes bewaren op je HD. Op die manier kunnen trainingsgegevens ook gemakkelijk en correct aan anderen worden doorgegeven (bv.aan je trainer); voorwaarde is wel dat iedereen dan over de nodige software beschikt. waarom zou je trainen met hartslagmeter? Er zijn heel wat argumenten pro, maar het belangrijkste is dat je informatie krijgt over de 'interne belasting' die een training meebrengt. Immers, het principe is eenvoudig: je HF gaat stijgen wanneer je sneller loopt, iets wat iedereen wel weet (anders probeer je het maar eens uit: je kunt de HF meten door "de pols te voelen"). De HF kan wel niet onbeperkt stijgen: er is een bovenlimiet, een HF max, die o.a. afhankelijk is van de leeftijd, maar er is ook een "laagste waarde", die de "rustpols" wordt genoemd. Een belangrijke tussenwaarde is de "overslagpols" die nauw samenhangt met de zogenaamde "aërobe-anaërobe drempel". Die laatst genoemde HF-waarde kan je, samen met de trainer, bepalen door regelmatig een eenvoudige veldtest (op de piste) te doen met gebruik van je HSM. Wanneer je de HFmax, de HFrust (rustpols) en de overslagpols van een atleet kent, kan je eenvoudig zijn "trainingsgrenzen" bepalen: je kunt bijvoorbeeld een trage duurloop uitvoeren met de HF tussen de 161 en 171 slagen per minuut. Met een HSM heeft de atleet dus een goed instrument om zijn trainingen juister en gerichter uit te voeren. Denk er wel aan, dat een HSM vooral gebruikt wordt voor duurtrainingen (duurloop). De meer recreatieve loper, heeft geen boodschap aan al die theorie: hij (zij) laat zich leiden door de waarden die de HSM zelf berekent, op basis van gemiddelden. Je doet dan enkel een eenvoudig testje (meestal kan je dit goed terug vinden in een handleiding) en je voert een aantal gevraagde waarden in (geslacht, gewicht,intensiteit enz) en de HSM berekent zelf alle trainingslimieten, de overslagpols, calorieverbruik, enz...op die manier kan iedereen de HSM gebruiken. Wanneer (jonge) atleten (afstandlopers) voor het eerst beginnen trainen met de HSM (onder begeleiding) is een van de eerste vaststellingen die ze dikwijls doen, dat ze de duurlopen tot dan toe, te snel uitvoerden! Indien correct gebruikt, zal de HSM je helpen efficiënter te trainen. Zo, toch wel interessante weetjes, één ding moeten jullie nog wel weten: "de hartslagmeter maakt je niet beter, trainen echter...wèl..." DE RESULTATEN HALVE FOND Nog even enkele resultaten van atleten, die hun resultaten hebben doorgegeven, altijd leuk om eens te zien hoe ze het er van af hebben gebracht in het cross seizoen tot hier toe. Er zijn echter twéé pechvogels...namelijk onze Sofie Brijsdeze lieve atlete heeft nadat ze (net nà een lange kwetsuur) terug was begonnen met trainen, vernomen dat ze 'klierkoorts' had, met het resultaat: bye bye veldloopseizoen..we wensen Sofie een snel herstel toe, zodat ze toch nog iets kan maken van haar zomerseizoen. Gelukkig is onze andere pechvogel Sam Thierens niet voor zo lang uit de 'running' maar toch kan hij zijn crossseizoen niet zo goed lopen, als hij gehoopt had. Sam kan omwille van enkel lichamelijke problemen nog niet ten volle met de groep meetrainen en dat is toch wel heel spijtig, want Sam had zich heel goed in de groep én de groep vindt de Sam wel 'nen toffen!' Jaël Ost (dochter van Marc Ost en recreant Gretel én kleindochter van recreant Guido) is één van de nieuwe "kadetten" in de groep...ze lijkt wel geboren voor het lopen, ze huppelt vrolijk,zonder enig probleem de koudste en zwaarste veldcrossen door, met puike resultaten als gevolg! Lotte Claes (eerste jaars scholiere) bevestigt haar doorzettingsvermogen door elke keer met de fiets door weer en wind te komen trainen en mee in de strijd te gaan op de winterse crossen, waaronder de lotto crosscup relays, die ze samen met meerkampster Tine Bussens en polstokspringster Laura Dierick liep. Fran Coekelbergh verrichte puik werk tijdens de crossen. Ze stond steeds met de glimlach en volle moed aan de start, met goede resultaten als gevolg. Fran wilde ook eens van het Indoorgebeuren proeven en liep (ondanks kwetsuur) koste wat koste de 800m waar ze Provinciaal Kampioen werd Helaas heeft ze achteraf moeten passen voor wedstrijden in de
33 cross of trainingen want de kwetsuur genas niet zoals het moest. We hopen dat ze tegen het Pk, terug de goede form te pakken heeft! Chiel van Rumst, moest toch even wennen aan de langere afstanden in de cross, hij heeft voorlopig gekozen om de crossen te lopen dichter bij huis, waaronder Hamme en Zele, waar hij van zichzelf toch wel beter had verwacht, maar voor iedereen is alle begin moeilijk! De eerder vernoemde triatleet, die zich regelmatig bij de groep van "de halve fond" voegt, Thomas Langendries, liet zich al meteen opmerken tijdens de eerste wedstrijd in de Lottocrosscup relays/thomas liep samen met de 2de jaars kadetten Sam Thierens en Vinnie Van Puyvelde, naar een eerste plaats. In de wedstrijden Hamme,Zele,Stekene en Semmerzake liep hij telkens binnen de top 10, als eerste jaars kadet tussen de 2 de jaars, ben je dan héél goed bezig! De andere nieuweling Sam De Prekel, heeft laten zien dat hij klaar is voor het niveau van VAL-atleet. Hij liep zijn eerste wedstrijd in de aflossing 'crosscuprelays' en van dan ging het alleen maar beter. In Deinze kwam hij als 8ste atleet aan, in Stekene miste hij nét het podium, In Zele mocht hij als 3de er wel op! Hij begon het jaar schitterend in Hamme en werd daar 1ste! De laatste 2 wedstrijden werden voor hem helemaal leuk, hij mocht met Vinnie 2 x het podium op, in Bornem haalde hij zilver en in Lokeren brons! Kadet Bram Van Lombergen heeft zich de laatste tijd al meer dan eens bewezen. Hij liep met uitzondering van de wedstrijd in Zele (waar hij ondanks de sneeuwbuien 14de werd), telkens binnen de top 10 over de streep. Iedereen kan zien dat Bram sterke vorderingen heeft gemaakt en zich goed voelt in de groep. Robby, want hij loopt het liefst de "korte cross" in de zware "lotto crosscupwedstrijden", hij neemt het daar op tegen de 'groten' van België, die tegen een ongekende snelheid er van door gaan. Robby heeft daar al meermaals goede resultaten neergezet! Maar hij ploetert niet alleen door de modder, Robby heeft enkele weken geleden indoor, een nieuw clubrecord, alle categoriën, gelopen op de mijl. Iedereen weet dat de groep van trainer Boudewijn niet alleen jonge atleten telt. De groep 'wijsgeren' vervoegen regelmatig de jeugd op de trainingen en genieten ten volle 'wijsgeren' vervoegen regelmatig de jeugd op de trainingen en genieten ten volle van de vooruitgang die ze boeken. Master, Joël Van Achter, probeerde zijn eerste cross wedstrijd uit bij de lotto crosscup relays, hij liep samen met Marc Ost en Patrick Dierick, en ze beleefden de tijd van hun leven. Joël was 'gebeten' door de microbe en liep crossen in Semmersake, Deinze en Zele en de uithoudingstrainingen begonnen vruchten af te werpen, Joël liep in Hamme zijn snelste wedstrijd ooit en is uiterst tevreden met zijn geboekte resultaten! Dat de jongere atleten super veel motivatie halen uit een training met Peter De Bock Is duidelijk, Peter is een man die je gerust als voorbeeld mag nemen. Naast de veldcrossen loopt Peter het liefste zijn specialiteit : de piste-hij werd Provinciaal Kampioen Indoor op de 1500m in 4.28.14! Als deze Olympus jullie wordt aangeboden, dan zal het Provinciaal Kampioenschap veldlopen al voorbij zijn en kijkt iedereen weer uit naar het Belgische Kampioenschap. Aan iedereen van de groep halve fond veel succes en denk hier maar eens over na Als je verliest verlies dan de les niet! (dalai lama) Kadet Vinnie Van Puyvelde, kiest graag de Lotto-cross cup wedstrijden uit, deze wedstrijden zijn iets zwaarder en zo kan je snel weten hoeveel je doorweegt op nationaal niveau, In de crosscup van Roeselare en Hulshout werd hij telkens 4 de. Doordat hij voor zijn school de provinciale en vlaamse veldloop heeft meegelopen (telkens met eerste plaats als resultaat) heeft hij zijn veldloopkalender een beetje moeten aanpassen. In Zele doorstond Vinnie dan wel "weer en wind" en liep daar voor een mooie overwinning. Vinnie sloot het jaar 2008 af met een overwinning op de memorial tom compernolle, wat voor hem toch wel een heel fijne wedstrijd was. In Bornem en Lokeren zette hij zijn vlotte tred verder en haalde hier ook 2x de overwinning binnen. Senior Robby Van Haevere, hoopt op een top 5 plaats in het cross criterium...een niet zo makkelijke opdracht voor Ann Van Raemdonck ann.van.raemdonck@telenet.be
34
ATLEET IN DE KIJKER : Tim Messagie Met spijt in het hart moet ik afscheid nemen als atleet maar ik blijf, misschien meer dan ooit, actief als bestuurslid 35 Naar aanleiding van dit stoppen als atleet trok een deel van de redactieraad richting huize Tim Messagie voor meer uitleg. Tim? Inderdaad, het is zover, ik heb het de laatste tijd nog proberen te combineren maar heb om professionele redenen geen tijd meer om nog actief te zijn als atleet. Sommigen denken dat ik soms voor de show met mijn maatpak in de kantine sta maar dat is omdat ik na de dagtaak nog snel even mijn loopmakkers wil begroeten of nog iets moet regelen voor het bestuur. Ik heb jarenlang als halvefond en nadien als stratenloper getraind bij Fernand Tassent en moet nu met pijn in het hart ermee stoppen. Wel zou ik meer dan ooit mijn taak als bestuurslid willen voortdoen want ACW dat blijft mijn cluppie. Al ben ik dit jaar ook lid geworden van de Walo maar dat was uit symphatie en ook omdat die veel in Antwerpen lopen en zo kan ik ook voor mijn werkcollega's eens uitpakken. Ik ben daar gekend als Tiem den jogger. Hoe is het allemaal begonnen? Het was via mijn neefje Tom Foubert dat ik in aanraking kwam met atletiek. Hij vroeg me eens mee op training en vond er ook enkele klasgenootjes terug ( oa Sandrine van EEN ) Ik wist meteen dat dit iets voor mij was. Ik kon geen reden meer bedenken om niet te gaan trainen. Ik was daarvoor actief als korfballer bij Vos Reinaert te Sinaai, heb nog even een carriere gehad als springruiter en was dan ook nog voltijds ksa leider. Wat waren uw mooiste momenten op sportief gebied? Mijn sportief sterkste periode was tijdens mijn studententijd in Amerika, er werd meestal getraind 's morgens vroeg en soms tweemaal per dag. Ik heb daar mijn sterkste tijden gelopen, tijden die momenteel niet veel meer worden gelopen bij ACW. Ook heb ik daar enkele sterke crossen gelopen. Wel spijtig dat daar zo weinig getuigen van zijn want als ik die tijden zeg beginnen ze direct over een ander onderwerp. Ook tijdens de loopwedstrijd afdaling van de Lesse waar we de laatste jaren met de lange afstand naar toe gingen (22 Km natuurloop over een heuvelend parcours ) werd ik ooit eens al vermist opgegeven maar ik was eigenlijk niet veel na de rest van de ACW groep binnengekomen maar die mannen kwijtgespeeld tijdens het loslopen. De mooiste dingen waren eigenlijk tijdens de trainingen, gedurende de lange duurlopen werd er hevig getraind maar was er ook ruimte voor een babbel en een lach. Was er ook ruimte voor grappen? Er was van tijd tot tijd zeker ruimte voor een practical joke. Een van de laatste grappen was een weinig omhullende onderbroek die na de training van looptas naar looptas ging. We zitten met enkele atleten die thuis zodanig gesoigneerd worden dat ze hun eigen looptas niet moeten uitpakken na de training en dat kan dan wel voor verbaasde reacties zorgen thuis. De laatste persoon ( of diens vrouw of mama ) die ze gehad heeft draagt ze waarschijnlijk nog want ze wordt niet meer doorgegeven. En nu? Werken, werken, werken en druk, druk, druk en dan de rest voor ACW want partner heb ik nog niet voorlopig al kan daar misschien na het lezen van dit interview verandering in komen. Of misschien net niet, wie weet. (Je kan me vinden op facebook) Zou toch graag toch binnenkort terug wat recreatief willen lopen al kunnen ze me ook altijd verleiden met een partijtje biljart of snooker. Ben de laatste tijd ook al enkele keren gaan klimmen op de klimmuur. Zoals velen weten was ik ook medeorganisator van de ACW kwis. Van zo'n dingen te doen krijg ik ook wel voldoening en kan ik me echt uitleven. Nog iets afsluitend te zeggen? Uiteraard een woord van dank aan mijn loopmakkers en trainer voor de toffe jaren. Alsook aan mijn ouders, ik was inderdaad een van die mannen, zie boven, die nooit hun kabas zelf moesten uitpakken, bedankt ma!!, of spikes moesten kuisen, bedankt Pa!! Mijn ma zorgt er ook voor dat mijn gele ACW helperspolo er nog als nieuw uitziet t.o.v. de rest. Daar maakt ze een erezaak van. Daar moet je bij de volgende activiteit maar eens op letten. Bedankt en nog veel succes met dit alles maar hopelijk ook toch nog een beetje op loopgebied. Christophe De Grande (Tip van de redactie ; Google --> Tim Messagie + garagetv )
36 TE HUUR (bevragen: Bestuur) Kapsalon Geneviève G Knaptandstraat 136 9100 Sint-Niklaas GSM 0495.21.69.60 2 e ACW QUIZ Een zaterdagavond in januari: in het ACW clubhuis strijden 25 teams bestaande uit elk vier personen voor de titel van ACW quizkampioen 2009. Bepaalde bronnen suggereerden dat sommige teams werden gesteund door een vijfde elektronische man. De jury heeft in dit kader geen bewijslast kunnen verzamelen. De Masters die vorig jaar op de tweede plaats waren geëindigd, hadden deze keer niets aan het toeval overgelaten. Trainingen op woensdag- en vrijdagavond werden omgevormd tot echte studeersessies. De schoolboeken van 30 jaar geleden werden terug van onder het stof gehaald en de vrouwen hebben zelfs de solden aan zich laten voorbijgaan om zich te kunnen focussen op de overwinning. Het mocht niet baten. Blijkbaar valt de concurrentie op een quiz niet te vergelijken met deze van het crosscriterium Dit toont aan dat de prestatie van de speedfreaks de kampioenen van 2009 van een hoog niveau is. Het winnende team is als volgt samengesteld: Vinnie Van Puyvelde (student) Marc Ost (oceanograaf) Peter De Bock (alias PDW schrijft voor Humo) Boudewijn Van Hooste (leraar) Voor Eddy Van Puyvelde breken opnieuw zware tijden aan. Vorig jaar werd hij reeds verslagen door Vinnie tijdens een pistemeeting. De weerslag op Eddy was enorm en kwam zeer hard aan; ook werd hij over dit debacle steeds aangesproken door trainingskameraden, vrienden en vooral door zijn collega s op het werk. Nu dit een beetje begon te bekoelen, volgt een tweede opdoffer. De quiz verliezen van zijn zoon. Vinnie daarentegen is in de fleur van zijn leven. Als teamkapitein en youngster van de speedfreaks de overwinning binnenhalen, betekent een ongekende boost voor zijn populariteit bij de vrouwelijke cadetten. Op facebook werd reeds een fanpagina aangemaakt. Marc Ost, de tweede musketier, zijn kennis van de fauna en flora van de lokale cafés werd door mening kwisser met lof bestempeld. Ooit moest zijn jarenlange investering gaan renderen. Peter De Bock die zijn algemene kennis heeft opgedaan op rommelmarkten verspreid over het hele land was volgens insiders één van de cruciale hoekstenen van het succes. Hij wordt dan ook beschouwd als één van de betere kwissers van zijn generatie. Boudewijn Van Hooste, de trainer van dit gezelschap en mede-auteur van de overwinning, wordt geloofd omwille van de cohesie en de vriendschap die hij gedurende de jaren in dit team heeft gebracht. Proficiat aan het hele team. Bedankt aan alle deelnemers en medewerkers! Tim Messagie
37
38 UITSMIJTEREen rubriek met lief en leed in onze club Op vrijdag 16 januari moesten we afscheid nemen van Veerle Batens. Ze werd 36. Veerle was de mama van Roosje en onze jeugdatleten Stijn (benjamin) en Dries (pupil) Van Nieuwenhove. Als trouw medewerkster van onze club was ze vooral bekend als Veerle van de kledij. Elk ACW-truitje of broekje ging door haar handen. Nauw betrokken bij de jeugdwerking van onze club, was ze steeds bereid overal een handje toe te steken, een fiere mama ook wanneer Stijn en Dries weer eens het podium op mochten of hun besttijden verbeterden. Namens het bestuur, de trainers en de atleten bieden wij de familie van Veerle onze oprechte deelneming aan. Nominatie Wase Persclub voor ACW WELKOM! ROBBE (2.950 kg, 49 cm, 06.02.2009) zoon van Frederick Verhagen en Tinneke Pauwels, kleinzoon van trainer Jos Pauwels