Ieper 12/12/2015 Beste LOKO-vrienden, 5, 4, 3, 2, 1, SANTA! De countdown op weg naar de 3 e editie van onze Santa Claus Run is vingerwerk geworden. Toch rekenen we nog een paar keer op jou om de handen uit de mouwen te steken vooraleer vrijdagavond 1.700 voeten door het Ieperse centrum draven. Dat jullie uit het goede hout gesneden zijn bewezen jullie al op donderdag 26/11 bij het uitpakken van de mutsen, nogmaals dank hiervoor! Toch nog een laatste sprintje voor dit cruciaal drieluik : Woensdag 16/12 14u00: 350 zakjes snoep vullen Capucienenstraat 31, bij Roland Donderdag 17/12 10u00: laden (bij Roland en DP Promotions) en lossen materiaal Sint-Jacobskerk 14u30 : vullen goodie-bags en de kerstmutsen terug bij de kerstpakken stoppen. Vrijdag 18/12 16u45: briefing medewerkers met taak in de Sint-Jacobskerk 17u30: briefing voorlopers en technische ploeg Markt, samenkomst Markt 15 bij schoenwinkel Ascot. 18u00: briefing seingevers in de inkomhal van het stadhuis 19u00: startschot Santa Claus Run Na de run: Verkeersvrij maken parcours + Sint-Jacobskerk in oorspronkelijke staat herstellen. LOKO-letter 2015/12 pag 1
1. Trainingen Natuurlijk is er op vrijdag 18 december geen training! Verder worden de trainingen van vrijdag 25 december en vrijdag 1 januari verplaatst naar respectievelijk zaterdag 26 december en zaterdag 2 januari telkens om 9u30. 2. Wees op uw hoede! Vorige keer meldden we reeds dat twee leden die tijdens een aparte training het gevoel hadden te worden gevolgd. Recent werd nog iemand opgeschrikt door iemand met vreemde gedragingen. Als bestuur hebben we hiervan melding gemaakt bij de politie. Ze adviseren niet te aarzelen indien dit zich voordoet. Telefoneer direct naar 057/230 500 - Interventie Ieper. 3. Nieuw rekeningnummer Opgelet voor iedereen die ons rekeningnummer heeft voorgeprogrammeerd! BE20 6528 4543 9756 - LOKOMOTIEF-RUNNERS IEPER 4. Lidgeld 2016 Voor slechts 20 euro krijg je een pracht van een geschenk! Een jaartje loopplezier bij je favoriete loopclub! Tot 15 januari 2016 voor 20. Nadien betaal je 25. Stort snel je bijdrage op ons nieuw rekeningnummer BE20 6528 4543 9756 - LOKOMOTIEF-RUNNERS met de vermelding van jouw naam + lidgeld 2016. LOKO-letter 2015/12 pag 2
5. maandag 4 januari 2016 20 uur Core balance training Rechtzetting! Niet zoals in vorige LOKO-letter verscheen op 28 december, maar op maandag 4 januari 2016 is er een nieuwe sessie Core-balance 6. Nieuwjaarsdrink 2016 maandag 11 januari 2016 Op maandag 11 januari organiseren we onze jaarlijkse nieuwjaarsdrink. Het gekende concept : Eén rondje winterparcours en daarna een drankje in lokaal KSA De Stormklokke De Klepper Kanteelpad 4 zijkant van de Crack naast de hoofdingang van de atletiekpiste. 7. Nieuwjaarsfeest vrijdag 26 februari 2016 LOKO-letter 2015/12 pag 3
8. Daguitstap 2016 zondag 20 maart 2016 Voor onze daguitstap 2016 trekken we de grens over. Sluis(NL) is wellicht geen onbekende als shoppingsoord. Jaarlijks zakken ook vele Vlamingen af naar de Zwinstedenloop. Door het gevarieerde loopprogramma denken we jou en je eventuele niet lopende partner aan te spreken. Hou alvast deze datum vrij! Indien genoeg deelnemers gaan we met de bus! Hierbij het programma: Inschrijven in Sporthal: MFC De Keure en start vanaf de Grote Markt te Sluis- Let op, inschrijving sluit half uur voor aanvang van de te lopen afstand!! Tijd 10-12.30 u. Activiteit Dag-inschrijven in de Keure (tevens kleedruimte) voorinschrijvers krijgen borstnummer opgestuurd 11.30 u. Start Kids Run (1.34 km) - 6 t/m 12 jaar 1 euro 12.00 u. Start Vijf van Sluis (4.7 km) 7 euro 12.45 u. Start Tien van Sluis (9.6 km) 10 euro 13.00 u. Start Halve Marathon (21 km) 14 euro Prijsuitreiking in De Keure te Sluis Vanaf 15 u. Afhalen prijzen-naturaprijzen-tombola 16.00 u. Prijsuitreiking winnaars (1-2-3, heren/dames) 16.30 u. Trekking superprijzen Inschrijvingen en meer info over totaalprijs voor de daguitstap (voor lopers en niet-lopers) in de 1 e LOKO-letter van 2016. 9. Joggen voor Beginners De lente 2016 zal ook het startsein zijn voor onze nieuwe sessie Joggen voor Beginners. Wanneer iemand 2016 aanheft met goeie sportieve voornemens nodig hem alvast uit. Start van de tien weken durende sessie : maandag 21 maart 2016 Eindrun : maandag 30 mei 2016 LOKO-letter 2015/12 pag 4
10. Komende wedstrijden San Silvestercross Sint-Eloois Winkel op zondag 27 december 2015 Traditioneel de afsluiter van het jaar! Inschrijven via onze website tot 15 december 2015 Vergeet niet: Je bent pas definitief ingeschreven na betaling! (6 euro) BE20 6528 4543 9756 LOKOMOTIEF-RUNNERS IEPER LOKO-letter 2015/12 pag 5
Promenade run Koksijde op zaterdagavond 2 januari 2016 om 19 uur Een gloednieuwe run, als opener van het jaar! 8 euro: 5 km & 10 euro: 10 km (bij inschrijving vóór 26/12/2015) Inschrijvingen gebeuren via Chrono-race en daarom niet via onze site maar wel : Inschrijven : http://midlontrailrunning.be/promenaderun.html Vergeet niet aan te sluiten bij de groep Lokomotief-runners! Toast-Toost Run te Boezinge op zondag 17 januari 2016 Kidsrun (5 t.e.m 11 jaar) Jogging Start to Run Wedstrijdloop 400 m 3 km (1 ronde) 12 km (4 rondes) Start: 14u00 Start: 14u15 Start: 15u00 3 euro 4 euro 8 euro LOKO-letter 2015/12 pag 6
Inschrijven via onze website tot woensdag 6 januari 2016 Vergeet niet: Je bent pas definitief ingeschreven na betaling! IBAN nr : BE20 6528 4543 9756 - LOKOMOTIEF-RUNNERS IEPER Wings for Life Ieper zondag 08/05/2016 13 uur 30 euro Alle info en inschrijvingen : https://teams.wingsforlifeworldrun.com/be/nl/0b612e4b6a3046fa90e0bf30c4e45c5d Vergeet je niet aan te sluiten bij ons team van de Lokomotief-runners Ieper! LOKO-letter 2015/12 pag 7
11. Coopertest uitslag Aan onze eerste coopertest namen 11 leden deel. Allen bleken volgens de tabellen over een ruim voldoende conditie te beschikken! Proficiat! Een mooi resultaat ondanks de felle wind. In 2016 volgt zeker een nieuwe kans. 12. Inspanningstesten Het running and more sportmedisch testcenter biedt ons de kans inspanningstesten voor onze clubleden te organiseren op de piste in Ieper. Indien voldoende interesse zal een afspraak gemaakt worden met de verantwoordelijken. Een basistest kost 55 euro/persoon. Momenteel reeds 5 kandidaten. Interesse : yves.lagage@telenet.be LOKO-letter 2015/12 pag 8
Meer info : http://www.runningandmore.be/veld-inspanningstest-lopen-ennovemberpromoties/ Inspanningstesten Inspanningstesten meten je uithoudingscapaciteit en uithoudingsvermogen. Hierbij wordt de verhouding bepaald tussen snelheid of vermogen, hartfrequentie en de mate van verzuring (lactaatwaarde). De precieze bepaling van deze parameters zorgt voor het meest accurate trainingsadvies op vlak van volume, intensiteit en periodisering op korte en middellange termijn. RUNNING AND MORE biedt zowel de uitvoering van labo- als van veldtesten aan. Een veldtest is een test in open lucht volgens een bepaald protocol, in functie van de door jou beoefende sport. Je kan een veldtest individueel afleggen, en we organiseren ook regelmatig veldtesten in groep. 13. Autostickers Overal waar je loopt langs Vlaamse wegen kom je LOKO s tegen! Nu ook herkenbaar met de wagen. Voor 5 euro kan je deze sticker bekomen bij de verantwoordelijke van onze kledijshop vsabbe@telenet.be 14. Decathlon Als club hebben wij een einde gemaakt aan het partnership met Decathlon. LOKO-letter 2015/12 pag 9
15. Overhandiging Cheque aan Ons Tehuis Op zondag 3 januari 2016 tussen 11 en 13 uur nodigt het Stadsbestuur alle Ieperlingen uit voor de nieuwjaarsreceptie bij het Nieuwerck. Als slot van het officiële gedeelte zal ook een mooie cheque overhandigd worden aan Ons Tehuis. Het project dat we uitkozen als goed doel voor onze Santa Claus Run en de herdenkingsloop van MarathonWilly. Wij verwachten je dan ook talrijk in clubkledij op de Grote Markt om te klinken op het nieuwe jaar en een geslaagd 2015. 16. Kalender 2016 Een kijkje op de eerste versie van onze kalender 2016. zaterdag 2 januari Koksijde Promenaderun Zondag 3 januari Nieuwjaarsreceptie stad Ieper met overhandiging cheque aan Ons Tehuis maandag 4 januari Core-balance maandag 11 januari Nieuwjaarsdrink zondag 17 januari Boezinge - Toast-Toostrun zondag 21 februari Bailleul 10 km Ravensberg vrijdag 26 februari Nieuwjaarsfeest - Sint-Maartenskring zondag 6 maart Koksijde - North C Trail zondag 13 maart Beselare - Warden Oom loop zondag 20 maart Daguitstap: Sluis maandag 21 maart Start: Joggen voor Beginners zondag 8 mei Ieper - Wings for Life maandag 30 mei Eindrun : Joggen voor Beginners LOKO-letter 2015/12 pag 10
zondag 5 juni McBride run Ieper - Poperinge Dikkebus - Kermisloop vrijdag 19 augustus Koksijde - Runaway 26-28 augustus Marathon Siegen zaterdag 3 september Rijsel Halve marathon zondag 11 september In Flanders Fields marathon Dwars door Ieper In Flanders Fields Triathlon maandag 19 september 2 e herdenkingsloop MarathonWilly Urban Trail Ieper Vredesloop Ieper zondag 11 november Ploegsteert - Course du Souvenir Langemark Milcobel run Langemark Kerstcorrida Sint-Eloois Winkel San Silvestercross 17. Jaarverslag 2015 Het jaar is nog niet voorbij, maar toch hebben we reeds heel wat loopplezier beleefd. Net als de voorbije jaren bundelen we dit alles in ons jaarverslag. De jaarverslagen van 2013 en 2014 kan je nog steeds nalezen op onze website. http://www.lokomotief-runners.be/nieuwsbrief-jaarverslag Zin om ook een leuk artikel te schrijven of weet je iets dat zeker de loopanalen van onze clubgeschiedenis in moet! Aarzel dan niet en kruip in je pen. Coördinatie Geert Ryckaert (ryckaert.touquet@telenet.be) LOKO-letter 2015/12 pag 11
We zoeken nog personen die iets willen schrijven over : - Nieuwjaarsreceptie 2016, Nieuwjaarsfeest 2015 - Daguitstap ( reeds geschreven door Marjan) - familiefeest - Wings for Life, Urban Trail, IFF triathlon, McBride - Afscheid Will en Marjan - Joggen voor beginners - Marathon - Herdenkingsloop Willy - Cooper-test - Core-balance - Santa Claus Run - Kalender 2016 - Statistieken (ledenaantal, trainingen,..) - Krantenartikels - Voor suggesties en opmerkingen kan je steeds terecht bij het LOKO-team Roland Outtier <roland.outtier@gmail.com>; Emily Deroo <emilyderoo@gmail.com>; yves lagage <yves.lagage@telenet.be>; Evelien Leterme <evelienleterme@hotmail.com>; Veerle Sabbe <vsabbe@telenet.be>; Philip Soetaert <soetaertp@hotmail.com>; Gerard Vandoolaeghe<vandoolaeghe-desmet@skynet.be>; Geert Ryckaert <ryckaert.touquet@telenet.be> Veel sportieve groeten, Het LOKO-Team LOKO-letter 2015/12 pag 12