Inhoudsopgave Orthomoleculaire suppletie Bereik een optimale gezondheid
Inhoudsopgave Les 1. Basisprincipes orthomoleculaire wetenschap Over deze cursus Het belang van goede voeding Orthomoleculaire voeding Volwaardige voeding Lichaamseigen en lichaamsvreemde stoffen Macro-nutriënten en micro-nutriënten Tekorten in de huidige voeding Absolute en relatieve tekorten Optimale dosering Effecten orthomoleculaire voeding Orthomoleculaire voeding en geneeskundige behandeling Degeneratieve ziekten voorkomen Verhogen potentiële levensverwachting Huiswerkopdrachten les 1 Les 2. Fysiologie Inleiding Celstofwisseling Weefsels Homeostase Bloed Hart en bloedsomloop Ademhaling Spijsvertering Stofwisseling Hormoonhuishouding Lymfestelsel Afweersysteem Zenuwstelsel Huiswerkopdrachten les 2 Les 3. Het belang van gezonde voeding Basisvoeding en suppletie Macro-nutriënten Koolhydraten INH-
Vetten Eiwitten Micro-nutriënten Vitamines Mineralen Spoorelementen De functie van micro-nutriënten Anti-oxidatieve functies van micro-nutriënten Micro-nutriënten met ontgiftende werking Micro-nutriënten voor het afweersysteem Micro-nutriënten ter preventie van hart- en vaatziekten Micro-nutriënten voor de productie van biologische energie Micro-nutriënten voor vitale structuren Micro-nutriënten en het psychisch functioneren Onbewerkte producten en micro-nutriënten Huiswerkopdrachten les 3 Les 4. Voedingssuppletie Redenen voor suppletie Tekorten in de voeding Zware belasting Gezond blijven op lange termijn Veiligheid en effectiviteit van voedingssupplementen Opstellen van een suppletieprogramma Toegepaste nutriënten bij orthomoleculaire suppletie Carotenoïden Carotenoïden-suppletie Bèta-caroteen Bèta-caroteen-suppletie Vitamine A Vitamine A-suppletie Huiswerkopdrachten les 4 LES 5. Voedingssuppletie (vervolg) Vitamine B suppletie Vitamine B-complex Wat doen de B-vitaminen Vitamine B1 (thiamine) INH-3
Vitamine B2 (riboflavine) Vitamine B3 (nicotinezuur) Vitamine B5 (pantotheenzuur) Vitamine B6 (pyridoxine) Vitamine B12 (cobalamine) Foliumzuur Biotine, PABA Choline, Inositol Vitamine C Heilzame effecten van vitamine C Vitamine C en de bloedvaten Vitamine C-behoefte Vitamine C suppletie Huiswerkopdrachten les 5 LES 6. Voedingssuppletie (vervolg) Anti-oxidanten Vitamine E: een krachtige anti-oxidant Protectie van hart en bloedvaten Andere heilzame effecten van vitamine E Vitamine E-suppletie Vitamine D en vitamine K Vitamine D Vitamine D-gebrek bij ouderen Vitamine D-suppletie Vitamine K Vitamine K-suppletie Huiswerkopdrachten les 6 LES 7. Voedingssuppletie (vervolg) Vetzuren Vitamine F-complex Eicosanoïden Vitamine F-suppletie Bioflavonoïden en co-enzym Q10 Vitamine P (bioflavonoïden) Speciale bioflavonoïden Bioflavonoïden-suppletie Co-enzym Q10 INH-4
Co-enzym Q10-suppletie Huiswerkopdrachten les 7 LES 8. Voedingssuppletie (vervolg) Suppletie van voedingsmineralen Calcium Magnesium Kalium IJzer Zwavel Natrium Chloor Fosfor Samenvatting suppletie voedingsmineralen Sporenelementen en ultra-sporenelementen Jodium, Chroom, Mangaan Vanadium, strontium en borium Koper Kobalt, rubidium, lithium, molybdeen Suppletie van sporenelementen Huiswerkopdrachten les 8 LES 9. Voedingssuppletie (vervolg) Zink Andere functies van zink Selenium Andere functies van selenium Heilzame werkingen van selenium Suppletie van zink en selenium Vrije aminozuren Lysine Argine Tryptofaan Methionine, cysteïne Taurine Glutathion Carnitine Suppletierichtlijnen vrije aminozuren Huiswerkopdrachten les 9 INH-5
LES 10. Enzymen en orgaanconcentraten Enzymen Anti-oxidant enzymen Spijsverteringsenzymen Enzymsuppletie Orgaanconcentraten Orgaanconcentraat-suppletie Bijzondere orthomoleculaire stoffen Probiotica Genisteïne Ginseng Lecithine Octacosanol, hydroxycitraat Groenlipmossel-extract DMAE Propolis en lycopeen Suppletie bijzondere orthomoleculaire stoffen Huiswerkopdrachten les 10 LES 11. Voedingssuppletie bij ziekte Inleiding Behandeling-ondersteunende voedingssuppletie Bijwerkingen van medicijnen tegengaan Waarschuwingen Zelfmedicatie Recepturen Verantwoord suppleren Product-keuze Basisvoeding, basissuppletie Extra suppletie Life-extension Afweerversterking Ontgifting Stressbestrijding Vermageren, zwangerschap Sport en voedingssuppletie Gezondheid en life-style Huiswerkopdrachten les 11 INH-6
LES 12.Behandeling Behandelschema s bij ziekte en aandoeningen Huiswerkopdrachten les 12 INH-7