N I E U W S B R I E F J A N U A R I 2 0 1 5 Allereerst wenst de brandweersportbond alle collega s in het land een gezond en sportief 2015 toe en hopen wij dat iedereen fijne kerstdagen en een goede jaar - wisseling heeft gehad! Meestal wordt er tijdens deze dagen meer gegeten en wat minder bewogen dan normaal. Reden temeer om de eventuele overtollige kilo( s) er weer af te sporten. Het jaar 2015 biedt weer vele sportieve uitdagingen dus zet ze alvast in je agenda en daag je collega s uit ook deel te nemen. Het eerste evenement in 2015 is de jaarlijkse crossloop in Holten waarbij meerdere malen een pittige klim bedwongen moet worden. December was sportief gezien een rustige maand maar in deze nieuwsbrief in ieder geval een verslag van het NK traplopen waarbij ook vele collega s hebben meegestreden. Veel leesplezier toegewenst met deze editie. UITNODIGING DEELNAME AAN BRANDWEER CROSSKAMPIOENSCHAPPEN IN HOLTEN Op 24 januari 2015 zullen de crosskampioenschappen voor de brandweer plaats vinden. Deze zal net als vorig jaar deel uitmaken van de Holterbergcross. Deze cross heeft een afstand van 10 km en zal starten om 13.00 uur bij het sportpark Meermanskamp (Valkenweg 4, Holten). De deelnemers van de brandweer zijn vanaf 11.00 uur welkom in de brandweerkazerne op de Waagweg 6 in Holten. Daar kunnen zij zich inschrijven en omkleden. Van daaruit is het zo n 800 meter lopen naar de start. De deelnamekosten ( 7,- p.p.) komen voor rekening van de brandweersportbond! Zorg dat je uiterlijk om 12.30 uur aanwezig bent. De Holterberg is een heuvelachtig gebied, dat onderdeel uitmaakt van het Nationaal Park Sallandse Heuvelrug. Dit natuurgebied omvat veel heidevelden die worden afgewisseld door (naald)bossen. Het parcours, twee ronden van vijf kilometer, is geheel onverhard en loopt na de start vals plat omhoog langs de Canadese Begraafplaats naar de oranjekuil die als kuitenbijter fungeert. Hier eenmaal boven is het grotendeels weer dalen richting finish. > 1
< Uiteraard zal na de cross nog een prijsuitreiking plaatsvinden en gezellig worden nabesproken op de brandweerkazerne. Voor meer informatie: http://www.tibfinishingcrosscircuit.nl (onder Holten) VERSLAG NK TRAPLOPEN VOOR BRANDWEER NEDERLAND Zondag 14 december j.l. is Erik Maasen van de Brink (kazerne Enter) nationaal kampioen traplopen geworden bij de brandweer. Hiermee volgt hij Maarten Jansen uit Hengelo (kazerne centrum) op. Vorig jaar hadden we 4 deelnemers die in volle bepakking met aangesloten ademlucht naar boven gingen, dit jaar gingen 10 collega s naar de 28e verdieping. (450 treden). Brandweer Gronau deed mee met 5 personen en haalde verdienstelijk een 2e en 3e plek. Ook 6 brandweermannen uit Denekamp hebben deelgenomen, echter in sporttenue, evenals de alle overige deelnemers aan dit NK traplopen. Hieronder de eindstanden waarbij het verschil tussen sporttenue en volledige uitrusting met aangesloten ademlucht duidelijk in tijd zichtbaar is. Open NK brandweer: Volle bepakking met aangesloten ademlucht 1. Erik Maasen van de Brink (Enter) 4:23.3 2. Ingo Kolhof (Gronau) 4:31.7 3. Lukas Viermann (Gronau) 4:48.7 4. Wessel Bottenberg (Eibergen) 4:54.2 5. Arnout Aben (Wilnis) 4:56.9 6. Jeroen Jansen (Haaksbergen) 5:12.5 7. Martijn Boeijink (Eibergen) 5:33.0 8. Jeroen Gort (Enschede) 5:55.3 9. Michael Roosendaal (Gronau) 6:16.9 10.Mark Dammann (Gronau) 7:15.2 Brandweer Denekamp: (in sporttenue) 1. Ruud Leusenkamp 2:44.3 2. Paul Aarninkhof 3:06.1 3. Martin Tijkorte 3:42.5 4. Marc Postel 4:02.3 5. Hans Walkotte 4:15.4 6. Robert Mensink 4:26.8 M De 3 snelste brandweercollega s EVENEMENTENKALENDER 2015 - www.brandweersportbond.nl Datum Evenement Plaats Gegevens organisatie 24 januari NK crossloop Holten www.hetcrosscircuit.nl 7/8 maart Mudmasters Haarlemmermeer www.mudmasters.nl 18 april NK 10km Driemond www.geinloop.nl 19 april NK ½ marathon Enschede p.peperkamp@brandweertwente.nl 19 juni NK golf Twente p.peperkamp@brandweertwente.nl juni Herdenkingsloop Arnhem www.brandweerloop.nl 12 september NK triathlon Spijkenisse www.politietriathlon.nl 2 oktober NK ATB Oss www.nkmtboverheid.nl 18 oktober l NK Survival Neede www.survivalneede.nl 2
P R I K B O R D - E V E N E M E N T E N Naast de door de brandweer sportbond mede georganiseerde of ondersteunde evenementen biedt het prikbord de mogelijkheid om andere brandweer gerelateerde sportevenementen onder de aandacht te brengen bij de brandweer collega s. 3
INFORMATIEAVOND 2E ATB TREKTOCHT MAROKKO 20 FEBRUARI Informatieavond op vrijdag 20 februari 2015, van 16:00-17:15 uur over spectaculaire MTB trekking in Marokko door de gebergten Hoge Altas en Saghro, de woestijn en Draa vallei. Politieacademie Apeldoorn, Arnhemseweg 348, 7337AC Apeldoorn. Datum trektocht: van (do) 15 oktober 2015 t/m (do) 22 oktober 2015 (o.v.b.) Niveau: Dagtrajecten van 75 km in zeer geaccidenteerd terrein. Deelname aan de in-test is verplicht, waarbij minimaal 3 uur op de mountainbike gereden wordt. 4
SPORTEN MET GRIEP/KOORTS IS GEVAARLIJK Sportzorg.nl heeft twee gouden regels opgesteld waar de sporter op moet letten bij sporten met een griep. Trainen met griep/koorts onder de leden is gevaarlijk. Je immuunsysteem is verzwakt en je lichaam heeft alle energie nodig om beter te worden. Je loopt bovendien het risico dat de virusinfectie ook terecht kan komen in de hartspier met als gevolg een ontsteking. Rust nemen dus en niet trainen! Ook nadat je je weer beter voelt, heeft je lichaam een aantal dagen rust nodig om te herstellen. De basisregel die je het beste kunt hanteren luidt dat je bij koorts het dubbele aantal dagen dat de koorts heeft geduurd niet moet lopen. Had je vier dagen koorts, dan mag je pas na acht dagen weer beginnen met trainen. De nek-check Anders dan griep, kun je met een verkoudheid (dus zonder koorts!) wel doortrainen. Er is een ezelsbruggetje, waarmee je kunt bepalen of je al dan niet kunt sporten: de nek check. Zijn de ziekteverschijnselen uitsluitend boven de nek gelokaliseerd (zoals neusverkoudheid, oorpijn, keelpijn en geen koorts), dan is sporten toegestaan. De eerste 2-3 dagen wel op een lager pitje. Indien de ziekteverschijnselen (ook) onder de nek gelokaliseerd zijn, zoals hoesten, kortademigheid, koorts (meer dan 38 graden), spierpijn in armen en benen e.d., dan is het advies om niet te sporten. Twee gouden regels: REGEL 1: Bij koorts, spierpijn en een verhoogde hartslag in rust wordt sporten afgeraden. Tip: Als je je ziek of grieperig voelt, is het dus verstandig om de temperatuur te meten. Meet deze temperatuur altijd vóór het nemen van temperatuurverlagende of pijnstillende middelen zoals aspirine en paracetamol. REGEL 2: Pas je training ook aan als je je minder goed voelt dan verwacht of gewenst. Zonder temperatuursverhoging mag er in principe doorgetraind worden. Het kan echter verstandig zijn om toch wat rustiger en niet te intensief te trainen. Tip: Houdt een logboek bij om jouw reacties op trainingen en wedstrijden bij te houden en te leren kennen! Op www.sportzorg.nl is een voorbeeld van een logboek te vinden. Wist je verder dat: Het vroegere geloof dat koorts bij een verkoudheid of griep eruit gezweet kan worden onterecht is? Sporten met koorts wordt sterk afgeraden! EEN EVENEMENT ORGANISEREN, AANMELDEN NIEUWSBRIEF OF KOPIJ De brandweersportbond is er voornamelijk om de sport activiteiten voor brandweer - collega s in het bijzonder te ondersteunen. Dus mocht je een idee of interesse hebben om een sportevenement te organiseren, neem dan gerust contact met ons op zodat we kunnen kijken wat we voor elkaar kunnen betekenen. Mocht je deze nieuwsbrief nog niet zelf ontvangen maar stel je hier wel prijs op, stuur ons dan even een mailtje, ook als je kopij hebt voor deze digitale nieuwsbrief. Het mailadres voor al het bovenstaande is: info@brandweersportbond.nl Redactie Erwin Bartels / Postbus 3154, 3502 GD Utrecht Tel. (088) 8783523 / info@brandweersportbond.nl @brwsportbond_nl / www.brandweersportbond.nl / Vormgeving: Studio WW15 5