Kennisquiz 3 Slaap- en kalmeringsmiddelen Weet u welke klachten het gevolg kunnen zijn van het gebruik van slaap- en kalmeringsmiddelen? Test uw eigen kennis door de antwoorden te omcirkelen. Aan het einde van de quiz geven we de juiste antwoorden en de toelichting hierop.
Kennisquiz slaap- en kalmeringsmiddelen 1. Wat is de medische naam voor slaap- en kalmeringsmiddelen? A. Benzodiazepinen B. Pammetjes C. Bammetjes 2. Voor hoe lang mogen deze benzodiazepinen voorgeschreven worden als iemand slaapproblemen heeft? A. Eenmalig maximaal 5 tot 10 tabletten. Dagelijks gebruik moet worden vermeden B. Maximaal 14 dagen aaneengesloten gebruik C. Voor onbepaalde tijd en alleen zo nodig 3. Waarom is het verstandig om benzodiazepinen alleen voor korte tijd te gebruiken? A. Omdat het verslavend is B. Omdat je het vervelende bijwerkingen heeft C. Beide antwoorden zijn juist 4. Hoeveel eerder en hoeveel langer slaap je gemiddeld als je een slaapmiddel gebruikt? A. 17 minuten eerder / 40 minuten langer B. 40 minuten eerder / 1 uur per nacht langer C. 1 uur eerder / 2 uur langer 5. Hoe kunnen mensen er het beste mee stoppen als ze al langdurig gebruiken? A. Het beste is in één keer te stoppen B. Langzaam afbouwen C. In een kliniek onder medisch toezicht 6. Het gebruik van benzodiazepinen veroorzaakt veel A. Botbreuken en ziekenhuisopnames B. Gehoorproblemen en slecht zicht C. Longontstekingen 7. Welke soorten slaap- en kalmeringsmiddelen zijn er? A. Middelen met een kortdurende en middelen met een langdurende werking B. Middelen mèt en middelen zonder bijwerkingen C. Middelen voor peuters en middelen voor kleuters
Antwoorden
1. Wat is de medische naam voor slaap- en kalmeringsmiddelen? A. Benzodiazepinen B. Pammetjes C. Bammetjes De medische naam is Benzodiazepinen. Dat zijn medicijnen met een rustgevende en ontspannende werking. Ze bestaan sinds de jaren 60. In het begin dacht men dat ze veilig waren en dat er weinig nadelen aan kleefden. Sinds de jaren 80 is daar verandering in gekomen. Toen werd bekend dat ze verslavend zijn en dat ze wel degelijk bijwerkingen hebben. 2. Voor hoe lang mogen deze benzodiazepinen voorgeschreven worden als iemand slaapproblemen heeft? A. Eenmalig maximaal 5 tot 10 tabletten. Dagelijks gebruik moet worden vermeden B. Maximaal 14 dagen aaneengesloten gebruik C. Voor onbepaalde tijd en alleen zo nodig Het voorschrift bij slaapproblemen is: eenmalig voorschrijven en dan niet meer dan vijf tot tien tabletten. Dagelijks gebruik moet worden vermeden. Dit is volgens de laatste inzichten en volgens de standaard van de Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG). Zo wordt gewenning en afhankelijkheid aan het middel voorkomen. Veel huisartsen werken nog volgens de eerdere NHG richtlijnen die voorschreven: maximaal 14 dagen aaneengesloten gebruiken. Ook zijn er patiënten die deze middelen al jarenlang voorgeschreven krijgen omdat dat vroeger de gewoonte was of omdat ermee stoppen best lastig kan zijn. 3. Waarom is het verstandig om benzodiazepinen alleen voor korte tijd te gebruiken? A. Omdat het verslavend is B. Omdat je het vervelende bijwerkingen heeft C. Beide antwoorden zijn juist Het juiste antwoord is: C. Het zijn verslavende middelen. Je lichaam went eraan, je hebt het gevoel niet zonder te kunnen en je lichaam heeft steeds meer nodig voor hetzelfde effect. Vaak merken mensen het niet meer, maar het gebruik heeft ook vervelende bijwerkingen: Sufheid. Dit zorgt voor een vertraagde reactie. Je mag dan ook geen auto besturen. Spierontspanning. Dit zorgt samen met de vertraagde reactiesnelheid ervoor dat iemand sneller valt en iets breekt. Gevoelsmatige afvlakken. Dit zorgt ervoor dat mensen minder kunnen genieten. Mensen die gestopt zijn na langdurig gebruik voelen zich vaak beter en levendiger, alsof de zon weer ging schijnen is een veelgehoorde uitspraak van mensen die gestopt zijn.
4. Hoeveel eerder en hoeveel langer slaap je gemiddeld als je een slaapmiddel gebruikt? A. 17 minuten eerder / 40 minuten langer B. 40 minuten eerder / 1 uur per nacht langer C. 1 uur eerder / 2 uur langer In vergelijking met een placebo (nep-medicijnen) slapen mensen dan 15 tot 20 minuten sneller in, en slapen ze 30 tot 50 minuten langer. Na 2 weken neemt dit effect geleidelijk af. De ongewenste bijwerkingen blijven echter bestaan. 5. Hoe kunnen mensen er het beste mee stoppen als ze al langdurig gebruiken? A. Het beste is in één keer te stoppen B. Langzaam afbouwen C. In een kliniek onder medisch toezicht Het juiste antwoord is: B. In één keer stoppen verergert de klachten waarvoor het middel gebruikt werd, zoals angst, slapeloosheid en onrust. Om te stoppen na langdurig gebruik kan iemand het beste langzaam afbouwen. Dat kan gewoon thuis, met of zonder hulp maar altijd eerst in overleg met de huisarts. Tijdens dit proces kan het prettig zijn om gesprekken met een hulpverlener te hebben. Het kost vaak tijd voordat de klachten verminderen of verdwijnen. 6. Het gebruik van benzodiazepinen veroorzaakt veel A. Botbreuken en ziekenhuisopnames B. Gehoorproblemen en slecht zicht C. Longontstekingen Jaarlijks veroorzaken benzodiazepinen zo'n 100.000 valpartijen met 20.000 ziekenhuisopnames. Vooral bij ouderen kan de genezing lang duren. 7. Welke soorten slaap- en kalmeringsmiddelen zijn er? A. Middelen met een kortdurende en middelen met een langdurende werking B. Middelen mèt en middelen zonder bijwerkingen C. Middelen voor peuters en middelen voor kleuters Er zijn veel soorten benzodiazepinen. Sommige worden toegepast bij slaapproblemen, anderen bij angst of epilepsie. Ook verschilt de tijdsduur waarin ze werken. Er zijn middelen met een kortdurende en met een langdurende werking. Helaas hebben alle benzodiazepinen vervelende bijwerkingen zoals een verslavend effect, sufheid en spierontspannend effect.
Mensen die gestopt zijn met benzodiazepines staan niet alleen lichamelijk sterker op de benen. Ze voelen zich levenslustiger. Ze kunnen beter met problemen omgaan, voelen zich helderder, minder vlak en meer betrokken bij hun omgeving. Ze kunnen zich beter concentreren, zijn actiever en genieten meer.