Nieuwsbrief nummer 3 april 2015

Transcriptie

1 Nieuwsbrief nummer 3 april 2015 Redactie: B. Muntinga, Vanghout 19, 9422 MG Smilde tel adres: b.muntinga@planet.nl Het bestuur ziet er als het volgt uit: Voorzitter: A. Hendriks Zonnedauw 2, 9421 NR Bovensmilde t el Penningm: W. Snel Stelling LA Smilde tel Secretaris: A. v.d. Plaats Nassaustraat GS Smilde tel Lid: B. Muntinga Vanghout 19, 9422 MG Smilde tel Lid: G. ten Cate lid activiteiten commissie tel Leden administratie. Wij verzoeken u vriendelijk adres wijzigingen en/of andere mutaties schriftelijk door te geven aan de ledenadministrateur, B. Muntinga, tel , b.muntinga@planet.nl De mogelijkheid is ook aanwezig om te bellen met de ANBO, tel , of mailen naar het servicecenter@anbo.nl Website: beheerder: B. Muntinga. Inhoudsopgave. - Sleutelkastje ouderen worden vaak gekraakt - Een gezonder leven door beweging - Even kennis maken - Belastingservice en de Belasting Van de activiteitencommissie ANBO Smilde - Mantelzorg als dagtaak bij dementie, het verhaal van Rudi - Activiteiten in Puzzel Nieuwsbrief april - Senioren en Veiligheid Sleutelkastjes ouderen worden vaak gekraakt. (Dagblad Trouw ) Bij ouderen is vorig jaar 649 keer ingebroken nadat de inbrekers de sleutel uit het sleutelkastje voor de thuiszorg hadden weten te halen. Dit blijkt uit onderzoek van regionale kranten. De kraak van de kastjes is populair, nu de thuiszorgorganisaties hun cliënten soms verplichten de sleutel daarin te bewaren. Het verbond van verzekeraars adviseert ouderen een gecertificeerd sleutelkastje aan te schaffen. Dit is enkele tientjes duurder maar wel veiliger dan de gangbare exemplaren. Die volgens de verzekeraars vaak niet meer is als een beetje blik Nieuwsbrief nummer 3, april 2015, afd. ANBO Smilde 1

2 Een gezonder lichaam door bewegen We weten allemaal dat regelmatig bewegen goed voor ons is. Ook voor ouderen heeft een regelmatig en matig intensief beweegpatroon een gunstig effect op het lichaam. Ouder worden hoeft niet te betekenen dat u stil hoeft te zitten. Sterker nog: een zittend leefpatroon is slecht voor de gezondheid. Beweging, intensief of minder intensief, zet allerlei lichaamsprocessen in beweging. Niet alleen helpt het een gezond gewicht te houden (door verhoogde verbranding) ook de botten worden sterker, de balans en coördinatie wordt beter en hersenen gaan beter functioneren. Een gezonder lichaam door bewegen Sporten/bewegen kan zorgen voor de aanmaak van nieuw bot- en spierweefsel wat uw lichaam gezonder, stabieler en gezonder maakt. Samen met een gezond voedingspatroon zult u de voordelen van bewegen ervaren. Bewegen helpt de hersenen Bij bewegen, bijvoorbeeld in een stevig tempo lopen of fietsen, wordt de hartslag verhoogd. En hogere hartslag zorgt er voor dat het bloed sneller wordt rondgepompt in het lichaam. Het bloed gaat naar de spieren om deze te voorzien van voeding en zuurstof en voert afvalstoffen uit die spieren af. Maar door het verhogen van de harstslag, en de ademhalingsfrequentie, wordt er ook meer zuurstofrijk bloed naar de hersenen vervoerd, wat de hersenfuncties verbetert en veroudering tegengaat. Meer zelfvertrouwen door bewegen? Het klinkt misschien gek, maar bewegen zorgt voor een verbeterd zelfvertrouwen. Niet alleen zorgt een gezond beweegpatroon (met een gezond voedingspatroon) voor een gezond lichaam, door regelmatig bewegen wordt het lichaam stabieler en kan het beter anticiperen op onverwachte bewegingen. Wanneer we ouder worden helpt een regelmatig beweegpatroon onze balans en coördinatie verbeteren. Bewegen vermindert stress en spanningenstevig bewegen zorgt voor de aanmaak van de hormonen, serotonine, endorfine en dopamine, wat er voor zorgt dat het lichaam zich ontspant. Sporten/beweging zorgt dus letterlijk voor een beter humeur. Nieuwsbrief nummer 3, april 2015, afd. ANBO Smilde 2

3 Vaak is de beste oplossing vaak de simpelste; regelmatig bewegen. En nu? Aan een doelbewust en regelmatig beweegpatroon zitten enkel voordelen. Het gaat om het verhogen van de hartslag en de ademfrequentie. Dat kan al worden veroorzaakt door een stevige wandeling of een lange fietsrit. Even kennis maken Eigenlijk hoef ik mij niet voor te stellen. Ik ben Geert ten CATE. Ik heb jaren deel uit gemaakt van het bestuur en ben 2 jaar geleden wegens familie omstandigheden gestopt. Ik heb nu weer wat tijd nu ik alleen ben. Ik heb ja gezegd toen men mij vroeg om de rijbewijskeuring weer te doen. Voor degene die me niet kennen wat ik me niet kan voorstellen, het volgende: Ik ben 82 jaar en woon sinds 1938 in Smilde en ben geboren in de gemeente Beilen. Ik woon op het Jagerspad nr 19 in een Seniorwoning samen met mijn hondje BO. Met de groeten van Geert. Belasting service en de Belasting 2014 De belastinginvullers zijn nog druk bezig en hebben meer tijd nodig. Volgens de belastinginvullers gaan zij er vanuit dat 1 mei mogelijk moet zijn. Wij doen ons best. Van de activiteitencommissie ANBO Smilde Reinhart Orchideeën Haren. EXCURSIE!!!!!!!! Programma: Een lezing over het kweken van orchideeën. Hierbij komt ook het kweken van orchideeën in de huiskamer aan de orde. Na een kopje koffie of thee volgt een rondleiding door de orchideeëntuin. Het hele programma duurt ongeveer 1,5 uur. Naast de verkoop van orchideeën wordt ook bloemwerk, kamerplanten en tuinplanten aangeboden. Frans Reinhart, brengt elke orchidee tot bloei Kosten 10,50 per persoon, chauffeurs krijgen km vergoeding afstand 30 km. Minimaal 8 personen Vertrek vanaf het Beurtschip op dinsdag 12 mei om uur Opgave en verdere informatie tel Nieuwsbrief nummer 3, april 2015, afd. ANBO Smilde 3

4 Herinneringscentrum Kamp Westerbork EXCURSIE!!!!!!! De geschiedenis van het kamp Westerbork is vooral bekend vanwege de jaren Het kamp werd echter al in 1939 gebouwd en in gebruik genomen. Tot de afbraak in 1971 is het kamp nagenoeg voortdurend in gebruik geweest. In 1939 was het een vluchtelingen kamp In 1942 tot 1945 werd het een doorvoerkamp voor Joden, Sinti s en Roma s In 1945 een interneringskamp voor NSB ers en collaborateurs in 1949 werden de barakken korte tijd gebruikt als onderkomen voor militairen In 1950 werden de Indische Nederlanders daar ondergebracht de naam werd Schattenberg. Binnen een jaar moesten de Indische Nederlanders vertrekken omdat gerepatrieerde Molukse KNIL Militairen een woonoord nodig hadden In 1971 werd het kamp afgebroken Bezoek museum en pendelbus naar het kampterrein (rondleiding ongeveer 3 km) Kosten 12,50 (entree, vervoer en koffie cake) Minimaal 6 personen. Vertrek vanaf het Beurtschip op dinsdag 2 juni om uur Opgave en verdere informatie tel Mantelzorg als dagtaak bij dementie, het verhaal van Rudi Rudi Touw (1959) is teamleider bij Team290 van Lentis en heeft in die functie dagelijks te maken met (de gevolgen van) dementie. Nog voordat hij die functie bekleedde, werd Rudi privé met de ziekte geconfronteerd. Eerst werd bij zijn moeder dementie gediagnosticeerd, niet veel later ook bij zijn vader. Bij mijn moeder was al enige tijd sprake van het zogenaamde niet pluis-gevoel. Ze wist zelf ook dat er iets aan de hand was; ze was vergeetachtig, in de war Bovendien waren haar eigen moeder en zus ook door dementie getroffen. Mijn vader van oudsher een trotse man die gewend was z n eigen boontjes te doppen heeft het langer verborgen kunnen houden, maar redde het uiteindelijk ook niet meer. Hij deed dingen die hij zich later niet meer kon herinneren, zoals het afsluiten van proefabonnementen of geheel verward opspringen tijdens een kerkdienst. Hij viel uiteindelijk steeds vaker door de mand, maar heeft zich lang verweerd met opmerkingen als ik heb het altijd zo gedaan en jullie vergeten toch ook wel eens wat?. Uiteindelijk is bij allebei mijn ouders de diagnose dementie gesteld en werden mijn broer, zus en ik mantelzorger. Nieuwsbrief nummer 3, april 2015, afd. ANBO Smilde 4

5 Sleutels inleveren De alarmbellen gingen al rinkelen toen m n ouders vrij plotseling met het plan kwamen om naar een serviceflat in Delfzijl te verhuizen. Vreemd, want dergelijke flats zijn er in Groningen waar ze toch al jaren woonden ook. Maar ze hadden een prachtige advertentie gezien en waren vastbesloten. Wij wilden onze ouders in hun waarde laten en zoveel mogelijk zelfstandigheid gunnen. Ze zijn verhuisd, maar kwamen eigenlijk de deur niet meer uit omdat ze de omgeving niet kenden. Mijn moeder was, na de diagnose, al snel aangewezen op dagopvang, maar het is mijn vader gelukt om haar toch weer thuis te krijgen. Het bleek dat hij haar nodig had voor zijn eigen structuur. Toen ook hij duidelijke tekenen van dementie begon te vertonen, hebben we besloten om de sleutels van de auto in te nemen. Daarmee werden we ineens nog meer mantelzorger Geen vraag te gek M n broer, m n zus en ik hebben de taken zo goed mogelijk verdeeld, maar we hebben ook professionele hulp gezocht. We hadden al snel in de gaten dat mantelzorg enorm veel tijd en energie vergt en dat je daar, ook al ben je met z n drieën, hulp bij nodig hebt. Het is een dagtaak, feitelijk. Ik was weliswaar werkzaam in de zorg, maar we stonden vrij plotseling voor tal van vragen; we wisten niet waar we onze ouders nog zelf beslissingen konden laten nemen en waar wij de keuzes moesten maken. We konden ons geen voorstelling maken van het verloop van de ziekte en gingen zelf natuurlijk ook door een vervelend proces; je ziet je eigen ouders aftakelen en je merkt dat de rollen eigenlijk worden omgedraaid. Dat is tegennatuurlijk. Dat moet je leren accepteren en daar moet je mee leren omgaan. Bij Team290 was geen vraag te gek; we h ebben gezamenlijk een plan opgesteld waarmee mijn ouders nog zo lang mogelijk zelfstandig konden opereren. We leerden zo goed mogelijk om te gaan met onvoorspelbaar gedrag, met het progressieve verloop van de ziekte en met het aanbrengen van structuur; zowel in het leven van onze ouders als dat van onszelf. Totdat mijn ouders uiteindelijk helemaal niet meer zelfstandig konden wonen. Ze zijn nu allebei 86 en 84 jaar oud aangewezen op de zorg in een verpleeghuis. Een proces van inleveren Dementie is progressief en als je niet oppast, loop je als naaste continu achter de feiten aan. Je moet buitengewoon alert zijn, maar dat lukt je niet vierentwintig uur per dag, zeven dagen per week. En je moet weten wat de ziekte dementie met mensen kan doen. Dan is er nog het eigen proces; je ziet hoe de ziekte mensen hun waardigheid ontneemt en dat is heel ontluisterend. Het is een proces van inleveren ; steeds wat meer Wij zagen twee zelfstandige, volwassen mensen veranderen in kinderen en gevoelsmatig klopt dat niet. We vragen ons wel eens af of we niet eerder hadden moeten ingrijpen, maar zijn tegelijkertijd wel blij dat we professionele hulp hebben gezocht. De mensen van Team290 hebben ons veel geleerd over doen en niet doen bij dementie. Ze hebben enorm geholpen bij het accepteren en het aanbrengen van structuur en rust, ook voor onszelf. Als mantelzorger kun je het niet alleen. En gelukkig hoeft dat ook niet Nieuwsbrief nummer 3, april 2015, afd. ANBO Smilde 5

6 Activiteiten in april 2015 Algemene Leden vergadering ANBO Smilde in het Beurtschip 14 sept Rijbewijskeuring in het Beurtschip (Geert ten Cate) Puzzel Nieuwsbrief april Uitslag puzzel maart 2015 De uitslag van de puzzel was Stiefdochter Er waren 5 goede inzendingen dus 2 prijsjes. De prijsjes zijn gevallen bij: - dhr. J. van der Scheer, Esdoornlaan 2, Bovensmilde - dhr. Lex Kaper, Bosweg 29 Hoogersmilde Gefeliciteerd, de prijsjes worden thuis gebracht. De oplossing van de nieuwe puzzel dient voor donderdag 14 mei te worden ingeleverd bij: per post J.M.Kant, Wollegras 21, 9421 NB Bovensmilde, per j.kant@live.nl en per tel. graag na uur Wij hopen de volgende keer weer op uw inzending Senioren en Veiligheid Wees ook buitenshuis op uw hoede. Niet alleen in en om het huis loopt u kans te vallen. Ook op straat moet u opletten. Denk maar eens aan stoepranden, losse tegels of oneffen bestrating. Zorg daar om voor stevige schoenen met een lage hak en een stroeve zool. Moet u zware boodschappen sjouwen? Gebruik dan een boodschappentas op wielen. Wanneer u niet meer zo goed ter been bent, kunt u het best met een rollator op pad gaan. En vergeet niet ook een rollator moet minimaal een keer per jaar worden nagekeken. Tot de volgende keer maar weer. Nieuwsbrief nummer 3, april 2015, afd. ANBO Smilde 6

7 Nieuwsbrief nummer 3, april 2015, afd. ANBO Smilde 7