Pilates workshops met Ton Voogt & Michael Fritzke Zaterdag 28 oktober 2017

Transcriptie

1 Pilates workshops met Ton Voogt & Michael Fritzke Zaterdag 28 oktober 2017 Op zaterdag 28 oktober 2017 organiseert Frits van der Werff Pilatesstudio wederom een dag vol pilatesworkshops met master trainer teachers Ton Voogt & Michael Fritzke. Wij zijn enorm trots hen ook dit jaar te mogen verwelkomen in onze studio in Hoorn! Ton en Michael zijn internationaal erkende Pilates trainers met meer dan 25 jaar ervaring. Beiden werkten meer dan 10 jaar lang in New York met Romana Kryzanowska, een van Joseph Pilates leerlingen. Daar verzorgden zij als trainer teachers Romana s interational pilates program. Sinds 1996 werken Ton en Michael succesvol samen. Zijn zij mede oprichters van ZENIRGY en samen ontwikkelden zij de revolutionaire Triadball, Triadball handleidingen, tal van dvd s en diverse onafhankelijke Pilates certificeringsprogramma s in Noorwegen, Oostenrijk, Nederland en Portugal. Zaterdag 28 oktober wordt een dag vol praktische workshops, waarvan de onderwerpen allemaal met elkaar verbonden zijn. Een dag vol inspirerende input voor vernieuwing, verdieping en meer variatie van je pilateslessen en begeleiding. Eén dag om het hele seizoen, in al je lessen, profijt van te hebben.

2 Programma uur Welkom, koffie, introductie uur Uitgebreide Pilates matclass met klassieke versies van de ouderlingen en debrief uur Lunch uur Matvariaties - Klassiek uur Thee uur Dynamic Core uur Mobiliteit en Pilates De dag begint met een training, een intermediate/advanced matclass op basis van variaties van de ouderlingen. Veelal traditionele versies van de oefeningen die we na de training toelichten en verklaren. Na de lunch vervolgen we de workshop met Klassieke matvariaties waarin we ontwikkelingen op de traditionele versies van Joe en de ouderlingen behandelen. Voor vernieuwing en variatie in onze eigen matclass lessen. De derde sessie gaat over de Dynamic Core, die de kern aanpakt met niet- Pilates oefeningen, maar oefeningen die je gemakkelijk kan integreren in meer traditionele Pilates trainingen. Wij beëindigen de dag met het onderwerp Mobiliteit. Een leerzame en prettige afsluiting van de dag, waarna je met een voldaan, weldadig en ontspannen gevoel naar huis afreist. Pilates Mat Class In deze intermediate/advances matclass ervaar je zelf de traditionele versies van elke oefening. Sommige zijn direct van Joseph Pilates zelf en andere oefeningen zijn van de ouderlingen. Na de training zullen we een debrief doen om de versies te verklaren en om eventuele vragen te beantwoorden. Matvariaties - klassiek Soms kan het moeilijk zijn om onze matlessen interessant te houden. We voelen de noodzaak om met nieuwe oefeningen en nieuwe versies te komen. We vragen ons vaak af: raken mijn klanten verveeld? Waarschijnlijk niet, maar voor het geval dat In deze sessie ontdek je hoe je je lessen interessant kunt houden. Het stellen van de juiste vragen maakt het verschil en door gebruik te maken van klassieke variaties rechtstreeks van de ouderlingen, evenals nieuwe variaties, kun je een hele nieuwe dimensie creëren voor je pilatessessies en lessen. Dynamic Core De toepassing van Core Strength is anders voor iedereen. Traditioneel wordt het geïnterpreteerd als het beperken van beweging en bracing. Echter, dit is niet de meest functionele interpretatie van Core Strength. Het echte doel van stabiliteit en kernkracht is het evenwicht tussen beweging en non-movement. Het dagelijks leven, bijvoorbeeld tijdens wandelen, vraagt stabiele beweeglijkheid van wervelkolom, bekken, thorax, enz.

3 Echte kernkracht gaat dus over het evenwicht tussen beweeglijkheid en nonmovement. Ofwel, dynamische stabiliteit. In deze workshop leer je hoe je de kern op de meest functionele manier kan uitdagen. Je zal Dynamic Core Strength oefeningen ervaren die je direct in je sessies en lessen kunt opnemen. Mobiliteit en Pilates Mobiliteit is niet hetzelfde als flexibiliteit. Flexibiliteit verwijst naar het totale beschikbare bewegingsbereik rond een gewricht. Mobiliteit verwijst naar de kwaliteit van onze beweging binnen de functionele range of motion van het gewricht zonder daarbij beperking te ondervinden van omringende weefsels. Met andere woorden; gebruiken we de volledige functionele range of motion van het gewricht? Of laten we een deel daarvan onbewogen? Soms spreken we niet het volledig potentieel aan door de aanwezigheid van mobiliteitsbeperking. Hoe kunnen we ons lichaam toch tot in zijn volle potentieel versterken? In deze workshop ervaar je middels enkele eenvoudige oefeningen myofasciale ontspanning, ten behoeve van meer mobiliteit. Met behulp van de principes van Spiraldynamik bereik je belangrijke hotspots in het lichaam die snelle verbetering van mobiliteit en lichaamsbewustzijn bewerkstelligen, waarmee jouw les nog effectiever wordt.

4 Locatie Alle workshops worden georganiseerd bij: Frits van der Werff Pilatesstudio Draafsingel LC Hoorn Nederland Telefoonnummer: Onze ruime en moderne pilatesstudio is samen met het verwarmde zwembad en het paramedisch centrum gevestigd binnen de muren van Frits van der Werff Sportinstituut. Het instituut in Hoorn en omgeving dat voor jong en oud wil uitblinken op het gebied van verantwoord bewegen met professionele begeleiding en persoonlijke service. Bereikbaarheid Gemakkelijk bereikbaar via de A7 als ook met het openbaar vervoer. Station Hoorn ligt op 5 minuten loopafstand met ieder half uur een directe verbinding naar Alkmaar (25 min.), Amsterdam Centraal (33 min.) en Schiphol Airport (40 min.).

5 Tarieven (incl. btw) 1 dag workshops (6,5 uur), inclusief lunch, koffie/thee, hand-out. Regulier tarief * Vroeg boek tarief ** 325,- 300,- */** Regulier tarief start vanaf 18 september Vroeg boek korting geldt tot 17 september Tarieven zijn inclusief btw en inclusief uitgebreide gezonde lunch. Aanmelding en overige vragen Aanmelding voor de cursusdag kan via administratie@fritsvanderwerff.nl. Na betaling van de toegezonden factuur ontvangt u een definitieve bevestiging van inschrijving. Annulering van de cursus: - Frits van der Werff Pilatesstudio behoudt zich het recht voor om de workshop te annuleren in het geval van ziekte of onvoorziene omstandigheden. - Annulering via adres: administratie@fritsvanderwerff.nl o Volledige teruggave van cursusgeld (min 50,- administratiekosten) bij schriftelijke annulering voor 22 september o 50% teruggave van cursusgeld (min 50,- administratiekosten) bij schriftelijke annulering tussen 22 september en 12 oktober o Geen teruggave van cursusgeld bij annulering na 12 oktober 2017.