WATERPOLOSTAGE WOC ZUID KROATIË

Transcriptie

1 WATERPOLOSTAGE WOC ZUID KROATIË

2

3 ONDERWERPEN Vliegreis Kamers Trainingen Leefregels

4 56 personen met Ryan Air vanaf Weeze naar Zadar op : aanwezig zijn om 5.30 uur, 7.00 u vertrek, 9.00 u aankomst. Daarna met bus, ca. 1 uur 45 min, naar Split. Geschatte aankomsttijd Split: ca /12.00 u. Terugvlucht: : 9.25 u vertrek, u aankomst. 26 personen met German Wings vanaf Köln naar Split op : aanwezig zijn om uur, u vertrek, u aankomst. Terugvlucht: : u vertrek, u aankomst. Opgegeven bagage is geboekt, indien nog extra bagage geboekt moet worden, zsm doorgeven! VLIEGREIS

5 Verblijf in Hostel Jadro Solin Iedereen is zelf verantwoordelijk voor het netjes houden van zijn/haar kamer Evt. schade aan de kamers is voor eigen rekening Er is WIFI in het hostel. LOCATIE EN VERBLIJF

6 Wij hebben het gehele hostel ter beschikking (geen andere gasten) Benedenverdieping voor de meisjes Bovenverdieping voor de jongens Rekening gehouden met teamindeling (ook van volgend jaar) Zoveel mogelijk rekening gehouden met voorkeuren Helaas kunnen niet alle wensen ingewilligd worden (om praktische redenen, aantallen + groottes van de kamers, verdeling boven/beneden) KAMERINDELING

7 Het is raadzaam om een buitenland bel- / en of internetbundel aan te schaffen om je bel- en internetkosten in Kroatië te drukken. Vrijwel alle providers bieden deze aan. Let op! Bij de meeste providers wordt Kroatië niet tot Europa gerekend, je dient dan een wereldbundel (ipv Europabundel) aan te schaffen. In het draaiboek hebben we ook een rekenvoorbeeld opgenomen BUITENLAND BEL- EN/OF INTERNETBUNDEL

8 Trainingen zijn twee keer/dag 1 ½ h Support door 6 trainers VKM Demonstratie vier spelers VKM Training en oefenwedstrijden op verschillende zwembaden TRAININGEN EN INHOUD

9 OEFENWEDSTRIJDEN

10 Iedere sporter dient zich te conformeren aan de door het begeleidingsteam opgestelde huishoudelijke regels. deze staan in het draaiboek stage in Kroatië vermeld. AFSPRAKEN REGELS VOOR SPORTERS

11 Mijn en dijn Eten. Respect voor het eten. Blijf van elkaars eten af. Je mag eten geven, maar niet ongevraagd nemen van een ander. Slapen. Respecteer elkanders rust en slaap. Als iemand wil slapen respecteer je dat. Maak afspraken over hoe laat iemand gewekt wil worden. Telefoon. Blijf van elkaars bezittingen af. Gebruik de telefoon zo min mogelijk i.v.m. kosten. (zie ook tips in draaiboek) Nee is nee! Wanneer iemand niet aangeraakt wil worden of niet mee wil doen, dan moet je die mening respecteren. LEEFREGELS TIJDENS DE STAGE

12 Gast in een vreemd land Gast zijn betekent: het zo achter laten als je het hebt aangetroffen, tenzij je het er mooier op maakt. Correct gedrag naar de inwoners: glimlach en zeg netjes dag en tot ziens, ook tegen de staf. Elke keer opnieuw! LEEFREGELS TIJDENS DE STAGE

13 Geen gerommel, ook al heb je verkering en mag je thuis wel bij elkaar slapen. In Split niet. Jongens op de 1 ste verdieping en meisjes op de begane grond. Strenge regel: na een duidelijke eindtijd blijf je op je kamer en ga je slapen. Geen heen en weer rennen op de gangen dus. Verliefd geworden? Mooi! Houden zo en geniet ervan; op je eigen kamer met je ogen dicht. LEEFREGELS TIJDENS DE STAGE

14 Verzorging Insmeren: elke training opnieuw Verbrand? T-shirt aan en pas uitdoen vlak voor het insmeren. Drinken: 2 liter(8 glazen) minimaal per dag. Iedereen krijgt een 1,5 liter fles. Zet je naam erop (stift is aanwezig) en vul deze steeds aan. Misschien is er weer ranja voor een beetje smaak. Nodig ivm warmte, transpiratie en inspanningen. LEEFREGELS TIJDENS DE STAGE

15 Eten: Drie maaltijden per dag a la carte. Alles kan gegeten worden. Ook voor vegetariërs, veganisten en sporters met een allergie. Eet voldoende want je verbruikt 2000 kcal per dag met het sporten. Zo niet, dan merk je dat naarmate de tijd vordert, omdat je reserves en weerstand afnemen. Tussendoor: een appeltje. Mooi in partjes gesneden zodat je het gemakkelijk kunt eten. Misschien een koekje of een waterijsje. Blessure of ziek? Meld het je begeleider en dan wordt gezorgd voor medische verzorging. LEEFREGELS TIJDENS DE STAGE

16 Zijn er nog vragen? ZIJN ER NOG VRAGEN?