Succes: jouw eigen formule Opgedragen aan iedereen die bereid is om te groeien

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Succes: jouw eigen formule Opgedragen aan iedereen die bereid is om te groeien"

Transcriptie

1 Succes: jouw eigen formule Opgedragen aan iedereen die bereid is om te groeien Praktijk Sterre Groenendijk Je bent welkom om dit ebook naar anderen te sturen, mits je het in zijn geheel stuurt en met bronvermelding. Dankwoord Ik voel dankbaarheid over alles wat ik heb meegemaakt en voor iedereen van wie ik heb mogen leren. Dank aan iedereen die ik ooit ben tegen gekomen. Wat is succes eigenlijk? Veel mensen associëren het met geld en carrière. Echter succes kan je behalve op deze terreinen ook behalen op vele anderen gebieden, grote en kleine. Als je succes als een bijvoeglijk naamwoord of bijwoord gebruikt is dit al makkelijker in te zien. Een succesvolle relatie, een succesvol project, een succesvolle vakantie, succesvol het vuilnis buiten zetten (dus op de juiste dag ). Succes is in mijn ogen het behalen van doelen, leren en stappen zetten op elk terrein. Je kan ook succes behalen door vitaler te worden of een ziekte te overwinnen. Meer acceptatie te krijgen voor een situatie in je leven. Een goede vriendschap te onderhouden. Beter te leren communiceren. Gewoontes van jezelf te veranderen. Noem maar op. Het is het stellen van een doel dat jij wilt bereiken, hoe klein of groot ook, en dit behalen. Nu zijn er vele boeken geschreven over succes. Veel goede boeken. Alles wat ik heb gelezen over hoe je succesvol wordt is voor mij waar of er zit een kern van waarheid in. Dus waarom schrijf ik er dan nog een e-book over? Ik verwoord mijn ideeën over methoden, onder andere visualisatie, om succes te bereiken. Daarnaast ga ik uitgebreid in op belemmerende overtuigingen waarmee je je eigen succes kan saboteren.

2 Verder staan er oefeningen in dit e-book om niet alleen bezig te zijn met de theorie maar ook praktisch aan de slag te gaan en geef ik een checklist om makkelijker discipline op te brengen. Actie De meeste schrijvers van boeken over succes zijn het over een ding eens: voor succes is het nodig om te bedenken of te visualiseren wat je wilt bereiken en is er actie nodig. Ik ben er zelf van overtuigd dat visualiseren en geloven dat je jouw succesdoel kan behalen een belangrijk onderdeel is van succes. Als je de hele dag op de bank gaat visualiseren dat je slank, rijk, gelukkig bent, je jezelf kan accepteren, je kalknagel overgaat, je een fantastische partner vindt, een succesvol bedrijf start en je vrienden altijd voor je klaar staan, maakt je dat op dat moment misschien wel even gelukkig, maar verder gebeurt er vrij weinig. Het is vrij onwaarschijnlijk dat die leuke man aanbelt, je ten huwelijk vraagt, een pil aanbiedt voor een fantastisch figuur, rijk is zodat je nooit meer hoeft te werken, je hierdoor plotseling weet hoe je jezelf kan accepteren, je kalknagel spontaan verdwijnt en je je hobby kunt uitoefenen in zijn al succesvolle bedrijf waarin al je vrienden je ondersteunen en je daar dan bakken met geld mee verdient Van de bank af komen lukt de meeste mensen nog wel, een plan bedenken hoe je tot succes komt lukt ook een grote groep, maar dan, de actiepunten ook daadwerkelijk uitvoeren? Daar gaat het vaak mis. Door angst dat het toch niet lukt, angst om te falen, angst voor de verantwoordelijkheid, misschien zelfs angst voor succes of omdat je gewoon geen zin hebt om verder te lopen dan naar het kastje met de afstandsbediening van de tv. Discipline Er zijn ook al een aantal methoden die ook kijken naar de beperkende overtuigingen, maar weinig die je ook helpen met een stukje discipline. Nu ga ik je ook niet elke dag opbellen om te vragen of je al in actie bent gekomen, maar ik heb wel een aantal tips voor je om je te helpen de discipline op te brengen en deze te houden en mijn eigen checklist voor ultiem succes, die je aan je eigen situatie kan aanpassen. Verder in het e-book: Beperkende overtuigingen: wat zijn het? Waar komen ze vandaan? Wat kan je er aan doen? EFT en meer. De checklist: Hoe te gebruiken? Waarom? Hoe deze aan jouw situatie aan te passen? Visies op succes: mijn ideeën en andere bronnen. Succesdoelen kiezen en visualiseren. Vieren en beloningen voor jouw succes. Wat als je toch geen succes behaalt.

3 Visies op succes: mijn ideeën en andere bronnen Bij succes denken mensen aan zeer verschillende dingen, maar de meeste mensen zullen denken aan een carrière. Echter het gaat niet om geld. Meer geld verdienen kan wel een tussendoel zijn, maar in mijn ogen is geld nooit een einddoel. Waarom zou je geld willen hebben? Je wilt een groter huis of op reis gaan, een cursus volgen, lekker eten of de tijd om een boek te schrijven, je wilt met jouw ideeën een bijdrage leveren aan de wereld of je wilt meer vitaliteit. Misschien is je belangrijkste doel om gelukkig te zijn? Of gewoon er te zijn en je daar niet schuldig over te voelen. Persoonlijk vind ik dat ook een groot succes: tevreden zijn en zonder beperkende overtuigingen en gevoelens van schuld en angst er gewoon zijn, zonder iets te doen. Wat is je motivatie? De meeste mensen kijken niet verder dan deze bovengenoemde doelen. Ze stellen geen doelen als acceptatie of er gewoon zijn. Het is interessant en behulpzaam om te onderzoeken wat je verlangen is. Wat is voor jouw de emotie die je wilt ervaren? Waarom wil je een groter huis, op reis of wat dan ook? Achter alles wat je wilt bereiken zitten motieven, gevoelens. Als je achter deze motivaties komt dan ontstaat er meer ruimte om je doel te kunnen bereiken. Het zit niet meer vast aan een specifiek doel. Voorbeelden van onderliggende emoties zijn veiligheid voor een huis, nieuwsgierigheid om een cursus te volgen. Ook meer geld verdienen gaat vaak over veiligheid. Als je weet om welke emotie het gaat, dan kan je ook andere mogelijkheden gaan zien om je doel te bereiken. Hoe kan je meer veiligheid voor jezelf creëren? Kan dat door een paar kaarsen te kopen, waarvan het gezellige gevoel ervoor zorgt dat je je thuis voelt? Kan je naar de bibliotheek of op internet informatie opzoeken om je nieuwsgierigheid te bevredigen? En is niet je belangrijkste achterliggende doel dat je gelukkig bent? Dat het genoeg is om precies jou te zijn? Mijn voorbeelden Sven Veenstra vraagt waarom? Een van mijn voorbeelden voor succes is Sven Veenstra. Hij noemt zich zelfs life succes coach en hij is voor mij ook een voorbeeld van succes. In een paar jaar gaat hij van jongen uit de achterbuurt, naar een succesvolle zakenman met werk waar echt zijn passie ligt, met het huis en gezin dat hij wil en hij gaat door vele persoonlijke transformaties en blijft zichzelf verbeteren. Als ik hem zie spreken zie ik dat hij groeit en steeds stappen zet in zijn proces! Dat is iemand die ik als voorbeeld wil hebben. Een belangrijk inzicht dat hij me heeft gegeven over het bereiken van succes is het waarom achter een doel. Doorblijven gaan met het vragen waarom je iets wil bereiken tot je echt niet verder kan bedenken waarom je iets wilt. Tot je volledig uit je hart voelt waarom je een doel wil bereiken. Van de hoofdset naar de hartset. Vanuit dat gevoel is er meer mogelijk. Wanneer je vanuit dit gevoel een doel wil bereiken voel je sowieso meer passie, ben je sterker gemotiveerd en is het makkelijker om de discipline ervoor op te brengen. Nisandeh Neta leeft lekker! Een ander voorbeeld van succesvol leven is voor mij Nisandeh Neta. In zijn boek leef lekker beschrijft hij zijn recept voor succes. Hij ontleent daarbij allerlei metaforen aan het bereiden van eten. Stap voor stap beschrijft hij hoe je doelen kan bereiken. Hij leeft ook echt lekker.

4 Op de trainingen die hij geeft voor de business bootcamp is te zien dat hij geniet van wat hij doet. Vol energie staat hij op het podium en met voorbeelden over zijn leven illustreert hij dat hij het leven leidt dat hij wil leven. Een belangrijk inzicht van Nisandeh is het nemen van verantwoordelijk voor je leven, wat volgens Sven ook stap 1 is om succes te behalen. Jij bent verantwoordelijk voor hoe je leven gaat. Je lot in handen leggen van God of andere mensen of omstandigheden de schuld geven van het niet behalen van je succes brengt je nergens. Niet dichterbij je succes in ieder geval. Neem het heft in handen en kijk wat je zelf kan door je overtuigingen te veranderen, door meer kennis te vergaren van experts die zelf laten zien dat ze dat succes al behaald hebben. Te visualiseren en in actie te komen. David Allen krijgt dingen voor elkaar Een andere manier van succes is het voor elkaar krijgen van dingen, je takenlijstjes ook echt af kunnen strepen. David Allen van Getting things done is daar een mooi voorbeeld van. Zijn methode geeft veel handvatten om effectief te werken. Om al je taken(lijstjes) te organiseren. Een belangrijk inzicht van zijn methode vind ik het uit je hoofd zetten van al die dingen die je zou willen en moeten doen. David zegt dat je hoofd hier niet geschikt voor is, het is een feilbaar systeem om alle taken in je hoofd te bewaren. En waarom zou je geen gebruik maken van de beschikbare technieken en automatisering? Misschien zelfs de simpele techniek van pen en papier. Door het uit je hoofd te zetten en geregeld de takenlijst bij te werken, kan je je denkcapaciteit gebruiken om je taken uit te voeren in plaats van alles te scannen op mogelijke belangrijke dingen die je vergeet. Naast dat de kans daadwerkelijk groter wordt om ze te onthouden als je dingen opschrijft, zorgt het er vooral voor dat je stressniveau kan zakken. Je hebt die controle als je een systeem ontwikkelt waarin je alle nieuwe taken kan invoegen en bijhouden en waardoor er ruimte over blijft om de taken uit te voeren. Zoals ik al eerder meldde, volgens mij zijn alle succesgoeroes het er over eens: voor succes is actie nodig! Nick en Jessica Ortner tikken op hun hoofd Nick en Jessica zijn twee prachtige mensen die hebben laten zien dat zij EFT (zie het stuk over beperkende overtuigingen) niet alleen gebruiken als therapeut, maar ook niet bang zijn om hun eigen problemen en beperkende overtuigingen aan te pakken. Ze hebben niet opgegeven toen het slecht ging met hun bedrijf en ze hebben doorgezet en alle angsten en beperkende overtuigingen aangepakt om toch hun prachtige film The tapping solution te kunnen maken. Ze stralen en zetten zich nu ook met hart en ziel in voor de nabestaanden van de schietpartij in Newtown en met resultaat! Dus volgens mijn voorbeelden: Creëer de juiste overtuigingen, vanuit je hart met de intentie om bij te dragen. En kom in actie. En geef niet op! Succes is dan bijna gegarandeerd ;)

5 Succesdoelen kiezen en visualiseren. Kies je doelen met zorg. Ga bij jezelf na wat je echt wilt. Welke gevoelens wil je bereiken, wat wil je bijdragen? Kies niet teveel doelen. Als je er meer dan zeven gaat nastreven, is er grote kans dat je voor geen van je doelen energie en tijd hebt. Door je doelen te hoog en onrealistisch te stellen, geef je jezelf ook de boodschap dat het niet haalbaar is. Als je doelen stelt en deze telkens niet behaalt, vertel je jezelf dat je niet in staat bent om doelen te behalen. Kies het gebied Op welk gebied wil jij succes bereiken? Op persoonlijk gebied, in je ontwikkeling? Op het gebied van je relaties met je partner of vrienden? Of werkgebied, een baan waar je van geniet? Op het gebied van je gezondheid en vitaliteit? Op geestelijk vlak, wil je meer acceptatie, meer genieten, meer geduld? Gewoontes veranderen? In de organisatie van je administratie bijvoorbeeld? Wil je op één gebied succes hebben? Of zijn het er meer? Realiseer je dat je door je te focussen een grotere kans hebt op succes. Je hebt meer tijd en energie om eerst op één gebied succes te behalen, maar het belangrijkste is dat je jezelf niet te veel doelen tegelijk stelt. Ook veel kleine doelen bij elkaar kunnen ervoor zorgen dat je jezelf overspoelt en de boodschap geeft dat het teveel is, je hebt nergens tijd voor en je kan niets echt af maken. Op welk gebied wil jij succes behalen? Welke gebieden wil jij het liefst aandacht geven? Welke verandering maakt jou gelukkiger? De oefeningen staan allemaal onder elkaar in een worddocument wat je gemakkelijk kan invullen op de computer of kunt printen. Kies voor jezelf maximaal 3 gebieden. 1) 2) 3) Je hebt nu maximaal 3 gebieden gekozen. Ik raad je zeer aan om het document met de oefeningen te printen en de oefeningen daadwerkelijk in te vullen. Zo help je jezelf, tegelijkertijd stappen te zetten en te focussen. Lees niet verder, maar kies wat jij nu belangrijk vindt. Vul deze oefening in, en je hebt alweer een nieuw succes behaald ;) Wat wil jij bereiken in dit gebied? Wat wil je bereiken? Wil je ergens meer van? Vaak willen mensen meer rust, meer zekerheid of meer genieten op een gebied. Ik raad je aan te bedenken wat je wel wilt in plaats van niet. Focus op wat je wilt en het wordt groter. Focus op wat je niet wilt en het wordt ook groter. Je kan het stellen van doelen van 2 kanten benaderen. Je kan je het doel stellen om meer geld te verdienen of 5 kilo af te vallen. Het resultaat dat je bereikt kan je in grammen of euro s zien. De andere kant is de kant van de gevoelens en van de onderliggende motieven. Wil je de zekerheid om je biologisch eten te kunnen veroorloven of wil je je energiek en tevreden met je uiterlijk voelen? En je kan dan zelfs nog verder doorvragen? Waarom wil je biologisch

6 kunnen eten? Wil je je lichaam beschermen tegen giftige stoffen omdat de kassajuffrouw in de biowinkel je vertelt dat je dat moet doen? Wil je niet onderdoen voor je buren omdat biologisch eten jou een gevoel van luxe en status geeft? Ervaar je dat jouw lichaam er beter op reageert? Of wil je graag een bijdrage leveren aan een betere wereld en is biologisch eten daarvoor een uitdrukking voor jou? De reden erachter maakt veel uit. Als je je motieven weet is het veel makkelijker om bij te sturen en echt de doelen te kiezen die je wilt bereiken. De reden erachter is de echte drijfveer. Het is op zich een loos doel om biologisch te willen eten of 5 kilo af te willen vallen. De drijfveer erachter is interessant en helpt je wel om door te zetten als het moeilijk is om vol te houden. Doelenschema Vul nu het doelenschema in. Het is niet nodig om zeven doelen in te vullen. Ik raad je wel aan om niet meer dan zeven doelen te kiezen. Heb je al eerder doelen bedacht die je wilde halen? Controleer dan voor jezelf met behulp van waaromvragen en de emotie die je denkt te bereiken met het doel of het doel voor jou op dit moment nog belangrijk is. Kan je de passie ervoor voelen? Net buiten je comfortzone Stel je doelen net buiten je comfortzone. Als je jezelf een doel stelt waarvan je weet dat je je hand niet hoeft om te draaien om het te bereiken doe je jezelf te kort. Je kan meer bereiken, droom, reik en ga ervoor! Als je je doelen zo hoog stelt dat je van te voren de moed al hebt opgegeven, zelfs na veel werken aan beperkende overtuigingen, doe je jezelf ook te kort. Je geeft jezelf de boodschap dat je het toch allemaal niet kan. Positief en in de tegenwoordige tijd Stel je doelen positief, concreet en in de tegenwoordige tijd. Dus niet: ik wil niet arm zijn, maar ik verdien x euro per maand op datum x. Door er een tijdskader aan te plakken waarin je het doel wilt bereiken geef je jezelf ook een extra zetje om ervoor te gaan en in mijn visie ook de boodschap aan het universum dat je het dan wilt hebben. Vul het gebied en één of meerdere doelen per gebied. Schrijf het doel positief en in de tegenwoordige tijd alsof je het al hebt behaald. Bij het motief/waarom? Kan je ook meerdere redenen invullen. Het kan je ook meerdere emoties opleveren. Doelen en motieven schema Gebied Doel Motief/waarom? Behoefte of emotie? 1 2

7 Visualiseren Het voorstellen van het bereikt hebben van je doel en de gevoelens die daarbij horen kan je om meerdere redenen helpen bij het behalen van je doel. Allereerst is het nodig om je een voorstelling te maken van je doel om überhaupt te weten dat je het wilt bereiken. Het helpt je richting te geven en helpt je je motivatie hoog te houden. Als je je in details herinnert wat het doel is waar je naar streeft is het vaak makkelijker de discipline ervoor op te brengen. Hoe zou het zijn wanneer je je doel hebt bereikt? Wat voor gevoelens heb je dan? Hoe denkt iemand die dit doel heeft bereikt? Hoe doet iemand die dit doel heeft bereikt? Wat beleef je dan? Hoe voelt je lichaam? Is er tastbaar iets anders? En wat voor gevoel geven deze nieuwe gedachten en dit nieuwe gedrag en eventueel nieuwe spullen je? Maak het concreet Zie details voor je van je leven wanneer je doel bereikt is. Voel de warmte van de zon op je huid, voel hoeveel je zou kunnen ontspannen, hoeveel rust of trots dit doel je geeft. Zie de details van het huis, de vriendin, je spiegelbeeld, of hoe blij je in je dagboek schrijft dat je nu gelukkig bent en jezelf eindelijk kan accepteren. Zie, proef, hoor, voel, ervaar het!

8 Je bereidt jezelf voor op hoe het is en kan zelfs van jezelf, die nieuwe ik, informatie krijgen over hoe je dit doel kan bereiken. Gevoelens Gevoelens zijn een sterke drijfveer. Daarom is het belangrijk om te weten welke gevoelens je wilt bereiken met je doel. Daarnaast is de kans groter om een bepaald gevoel weer te hebben als je het al hebt ervaren. Een verklaring hiervoor is de wet van aantrekkingskracht. Deze wet zegt dat hetzelfde elkaar aantrekt. Waar je op focust wordt groter. Als je dankbaarheid voelt en ervaart, zul je ervaringen creëren waardoor je meer dankbaarheid kan voelen. Of je dit gelooft laat ik geheel aan jou over. Het is voor mij een helpende overtuiging en mijn ervaring dat het werkt. Fysiek werkt het ook letterlijk zo dat je verslaafd kan raken aan emoties. De lichamelijke sensaties van emoties worden gevormd door neurotransmitters. Dit zijn stofjes in je hersenen en lichaam, die op specifieke plekken, receptoren, passen en hiermee boodschappen doorgeven. Hoe meer stofjes je lichaam aanmaakt, hoe meer receptoren waar deze stof op past je lichaam maakt. Vervolgens vragen deze receptoren om meer van deze stofjes. Ze geven het signaal dat ze niet vol zijn. Je lichaam kan dus ook het signaal krijgen dat er te weinig angst of boosheid of onmacht is. Gelukkig houden deze receptoren op met het signaal geven als je ze niet meer voedt. Het werkt ook zo met gedachten. Gedachten die je vaak hebt zijn als een platgelopen paadje in een bos. Dit is makkelijker begaanbaar dan het bos dat vol staat met planten. Elke keer dat je een gedachte hebt, maak je dit pad makkelijker. Je versterkt de neurologische paden in je hersenen. Dus waarom zou je jezelf niet helpen door bewust de emoties en gedachten op te roepen die je wilt? Ik vraag je niet om je andere gevoelens en gedachten te ontkennen en te onderdrukken. Probeer maar de komende 5 minuten niet aan een roze olifant te denken met een tutu aan die een dansje doet boven op je hoofd. En lukt het? Heb je er al niet aan gedacht? Bij het hoofdstuk over beperkende overtuigingen ga ik dieper in op EFT: een van de methodes om op een zachte manier, zonder ontkennen, je helpen om meer ondersteunende gedachten en emoties de ruimte te geven. Beschrijf de visualisatie van je doelen hier op. Doe dit weer in de tegenwoordige tijd. Je hebt alles al bereikt!

9

10 Vieren en belonen van jouw succes Als je succes behaalt is het om verschillende redenen belangrijk om dit te vieren en jezelf hiervoor te belonen. Aanmoediging Het is een aanmoediging om meer succes te behalen. Je beloont jezelf,je vertelt je dat je het goed hebt gedaan. Zoals ik al schreef in het gedeelte over de checklist werkt belonen beter dan straffen. We willen graag een goed gevoel hebben. Daarnaast werkt het zo dat hoe vaker je een bepaald gevoel hebt, hoe groter de kans is dat je dit gevoel weer hebt. Je lichaam maakt stoffen aan die het voor de lichamelijke sensaties zorgen, neurotransmitters en hormonen. Deze stoffen zijn als een soort sleutels die in sloten passen om het gevoel te creëren. Als er meer van deze sleutels komen, gaat je lichaam ook meer sloten maken. Deze sloten geven vervolgens het signaal af dat als er niet voldoende sleutels zijn om de sloten open te maken dat er te weinig sleutels zijn. Je lichaam vraagt dan om een bepaald gevoel. Persoonlijk vind ik het prettig om gevoelens te hebben van vreugde, liefde, dankbaarheid, trots, tevredenheid en gelukzaligheid. Hoe meer ik er voor zorg, hoe makkelijker ik ze weer terug kan halen. Helaas werkt het ook zo met stress, verdriet, spanning en boosheid. Je lichaam wordt er als het ware verslaafd aan. Door elke keer als je succes hebt dit te vieren, dankbaarheid te voelen, blijdschap, trots stimuleer je dit proces. En blije, vrolijke, dankbare mensen zijn mensen die ik liever help dan mensen die chagrijnig rondlopen. Vrolijke dankbare mensen behalen meer succes (en ze zijn ook gelukkiger, ook een voordeel ) Goed signaal Daarnaast geef je jezelf ook het signaal dat het mogelijk is om succes te behalen. Je geeft jezelf de ervaring hoe het is om succes te behalen. De meeste mensen beseffen niet hoe veel succes ze al gehad hebben in hun leven. Twee van de moeilijkste dingen heb je al geleerd. Je kan lopen en praten. Elke keer dat je terughaalt dat je succes hebt behaalt, spreek je jezelf moed in: ik kan succes behalen. Ook op tijd bij de bushalte staan is een succes, eten voor jezelf koken of douchen. Je bereikt iets. Je bent al succesvol in zo veel dingen! Je bent al een zeer succesvol mens. Om dit extra te bekrachtigen is hieronder ruimte om een aantal successen op te schrijven. Waar heb jij al succes behaald? Schrijf het op, het geeft je echt moed voor volgende successen. Succes in ontwikkeling Wat heb je al geleerd in je leven? Lezen, praten en lopen is al gelukt? Wat heb je nog meer geleerd aan vaardigheden en kennis. Motorische vaardigheden? Kan je mooi schrijven of breien? Weet je over een bepaald gebied veel? Schrijf een aantal successen op.

11 Succes op werkgebied Heb je een baan (dit hoeft geen betaald werk te zijn) of heb je een baan gehad? Is het een baan waar je je passie in kwijt kan? Of een deel van je passie? Ben je goed in wat je doet? Kan je door je baan in een huis wonen of eten of een hobby uitoefenen? Schrijf een aantal successen op. Succes in relaties Zijn er mensen waar je een prettige relatie mee hebt? Heb je vrienden? Een partner? Zijn er mensen die het prettig vinden om bij je te zijn? Zijn er relaties die nu beter gaan? Hechtere vriendschappen? Succes op persoonlijk gebied Zijn er eigenschappen die je ten goede hebt veranderd? Kan je beter communiceren dan eerder? Zijn er gewoontes die je hebt veranderd waar je blij mee bent? Heb je meer geduld, tevredenheid, geluk, empathie, doorzettingsvermogen, acceptatie of daadkracht ontwikkeld? Succes in gezondheid en vitaliteit Heb je een ziekte of kwaal overwonnen of heb je je vitaliteit verbeterd? Ben je op een voor jou gezonder en prettiger gewicht gekomen? Heb je meer energie? Meer levenslust ontwikkeld? Schrijf je successen op.

12 Succes op andere gebieden Heb je een hobby? Betekent dat dat je ergens beter in bent geworden? Iets doet wat je leuk vindt (vind ik persoonlijk ook een succes!) Heb je als ouder of kind succesvolle dingen gedaan? Heb je angsten overwonnen? Is er nog ander succes dat je hebt behaald? Schrijf je successen op.

13 Beperkende overtuigingen Om succes te bespoedigen of om überhaupt succes te behalen is het handig om ondersteunende overtuigingen te hebben. Op het moment dat je er van overtuigd bent dat iets je niet lukt, dan wordt de kans van slagen erg klein. Er zijn veel overtuigingen die je kan hebben over het behalen van succes. Je kan geloven dat succes behalen zwaar is, lang duurt, hard werken is, niet voor jou weggelegd, alleen voor al succesvolle mensen, jonge of juist oude mensen, alleen voor mannen, alleen voor rijke mensen, jij het niet waard bent om succes te behalen. Jij het niet verdient, het egoïstisch is om succes te behalen, het onveilig is om succes te behalen en nog veel meer van dergelijke overtuigingen. Je kan ook de overtuiging hebben dat succes te behalen is, altijd. Dat er manieren zijn om je succes te bereiken, dat het proces plezierig is, succes regelmatig heel snel te behalen is, jij het verdient om succes te hebben en dat je met jouw successen de wereld tot aangenamere planeet maakt. Stel je twee verschillende mensen voor, een met de overtuiging dat succes behalen makkelijk gaat en een die gelooft dat succes behalen een lijdensweg is. Welke van deze twee zal makkelijker succes behalen? Dat lijkt me duidelijk! Met ondersteunende overtuigingen heb je meer plezier, waardoor andere mensen je eerder willen helpen. Je doorzettingsvermogen is groter. En mensen zoeken altijd bewijs voor hun overtuigingen. Jouw brein zoekt naar manieren om jouw overtuigingen te bevestigen, zoekt dus manieren om te bevestigen dat je succes kan behalen of dat je dat niet kan behalen. Oorsprong van overtuigingen Misschien vraag je je af hoe je aan deze overtuigingen komt. Het gros van je overtuigingen ontstaan tijdens je eerste zeven levensjaren. In die tijd komt alles ongefilterd binnen. Alles wat gezegd wordt en alles dat je ervaart, komt binnen als dé waarheid. Je leert zo regels over het leven. Heel veel handige regels, vooroordelen en algemeenheden. Je vormt jouw wereldbeeld en je leert dingen waarmee je je staande kunt houden in jouw wereld. Elke ouder heeft (laten we dat voor het prettige idee maar even aannemen) de intentie om het beste voor zijn/haar kind te zorgen. Je leert je kind om zijn kopje op het aanrecht te zetten, uit te kijken voor het oversteken van de straat en probeert je kind het gevoel te geven dat het veilig is op de wereld en dat het kind waardevol is, gewoon omdat het bestaat. Helaas geef je vrijwel altijd als ouders ook andere boodschappen aan je kinderen. Voor de duidelijkheid het is nooit, maar dan ook NOOIT jouw schuld dat je een bepaalde overtuiging hebt. Je werkt vanuit jouw beste intenties. Je leert van mensen en bronnen die voor jou betrouwbaar lijken. Wel heb je de verantwoordelijkheid voor het oplossen van deze overtuigingen als ze een beperking zijn. Jij bent de enige die kan besluiten om een andere overtuiging te willen hebben en actie te ondernemen om je overtuigingen te veranderen. Voor degene die toch twijfelen en denken dat ik toch zeg dat het jouw schuld is dat je een bepaalde overtuiging hebt of nog niet veranderd hebt. Het is NIET jouw schuld, dat je een bepaalde overtuiging hebt. NIET jouw schuld als je een overtuiging houdt die niet behulpzaam is.

14 Verander je beperkende overtuigingen! Iedereen heeft overtuigingen. En jouw brein zoekt bevestigingen ervan. Of ze nu behulpzaam zijn of je leven een stuk ingewikkelder of zwaarder maken. Dus, hoe zorg je dat je overtuigingen je gaan helpen? Een goed werkende manier om je overtuigingen te onderzoeken en te veranderen is EFT. Dit staat voor emotional freedom techniques. Deze techniek helpt je om uit een vastzittend patroon te komen, om ruimte te scheppen, de emoties die vastzitten aan een overtuiging weg te laten vloeien. Hierdoor ontstaan vaak vanzelf behulpzamere en prettigere overtuigingen. Om beperkende overtuigingen te veranderen is het eerst noodzakelijk om deze op te sporen. Ik vraag je om eerlijk te zijn naar jezelf. Houd jezelf niet voor de gek. Je kan wel heel hard roepen dat je gelooft dat je kan stoppen met roken, promotie krijgen of je succesvolle bedrijf kan opzetten, maar geloof je dat echt? Of is er ondertussen een stemmetje in je hoofd dat roept dat het niet waar is en hiervoor stapels bewijs heeft. Het belangrijkste bewijs is vaak dat het altijd al zo is gegaan. Je hebt dat succes vaak nog niet bereikt en als dat zo is geloof je vaak dat je toch weer begint met roken, failliet gaat of ontslagen wordt. Emoties die vaak aan een beperkende overtuiging vast zitten zijn angst, verlamming, hulpeloosheid, machteloosheid, boosheid, schuld en schaamte. Door EFT te gebruiken vermindert de intensiteit van deze emoties, waardoor er ruimte ontstaat om naar mogelijke andere verklaringen en oplossingen te kijken. Hoe gebruik je EFT. Wanneer je deze link volgt kom je bij een video met een korte uitleg hoe je EFT kan gebruiken. In deze video zie je de kloppunten. Ook leg ik hier een stuk uit over acceptatie en hoe je EFT daarvoor in kan zetten. EFT is veel breder en ruimer in te zetten, maar met deze handvatten kan je al meteen aan de slag. Stap 1: Spoor de beperkende overtuiging op. Wees eerlijk. Geloof je dat je het succesdoel wat je voor jezelf hebt gesteld kan behalen? Kan je het doel eenmaal bereikt vast blijven houden? Zie je het als een zeer zwaar, bijna onhaalbaar project? Kost het heel veel tijd om het te behalen? Ben jij de uitzondering die dit doel niet kan behalen? Zo ja, wat is er dan zo bijzonder aan jou dat jij de enige bent die het niet kan behalen? Ben je te jong/oud/dom/slim/arm/zwak of welk label dat ook dat je op jezelf hebt geplakt? Konden je ouders het niet bereiken, dus jij daarom ook niet? Zit het in je genen? Heb je te weinig geld/tijd/spullen/kennis op je doel te kunnen behalen? Is er iemand die je saboteert? Zul je toch weer opgeven? Vind je het jezelf niet waard om het doel te behalen? Verdien je het niet?

15 Schrijf alle redenen op waarom jij het doel niet zou kunnen behalen. Ook al weet je 150% zeker dat het de absolute waarheid is. Schrijf het erbij en wees bereid om te onderzoeken of er een andere mogelijkheid is. Schrijf al de overtuigingen die bij dit doel horen op. Schrijf ze ook echt op. Doe deze oefening niet alleen in je hoofd. Dan geef jezelf nog alle ruimte om er omheen te draaien. Bovendien heb je zo bij het kloppen op de punten een handig overzicht. Vul nu de overtuigingen op in het invulschema bij de nummers a. De overige kolommen en rijen volgen bij de volgende stappen. Invulschema Overtuiging 1a 1b 2a 2b 3a 3b 4a 4b 5a 5b 6a 6b 7a 7b 8a 8b 9a 9b Emotie/lichamelijke sensatie Score 1 2 3

16 10a 10b 11a 11b 12a 12b 13a 13c 14a 14b 15a 15b Stap 2: Voel je een emotie bij het uitspreken van je overtuiging?of een lichamelijke sensatie? Voel je boosheid? Angst? Verdriet? Onmacht? Schuld? Een knijpend gevoel in je maag? Tinteling in je hoofd? Voelt je lichaam zwaar? Voel je je slap? Gespannen? Spanning in je schouders? Een brok in je keel? Is er iets wat je nu voelt bij deze overtuiging, bij deze gedachte? Schrijf dit op achter de overtuiging. Stap 3: Schrijf de geloofwaardigheid van de overtuigingen op. Hoe geloofwaardig van 0-10 zijn de redenen die je hebt opgeschreven. Bij 0 voel je dat het helemaal niet waar is, bij 10 weet je zeker dat dit de absolute waarheid is. Het is een subjectief cijfer om je te helpen de intensiteit te meten. Het is jouw inschatting van jouw gevoel dus altijd kloppend. Denk er niet te lang over na. Schrijf nu je eerste score op in kolom score 1. Stap 4: Klop op de EFTpunten terwijl je hardop alle redenen een aantal keer herhaald. Je klopt ongeveer zeven keer zachtjes per punt wat is aangegeven in onderstaande plaatje en in de video. Je hoeft niet te tellen hoe vaak je klopt, het is ongeveer zeven keer. Je krijgt ook geen extra punten voor blauwe plekken, met andere woorden: klop zachtjes. Tijdens het kloppen herhaal je de opgeschreven redenen en gevoelens die je hebt opgeschreven.

17 Voorbeeld: Wenkbrauw: Ik ben te oud om een partner te vinden. Zijkant oog: Dit gevoel in mijn maag. Onder oog: Dit gevoel van hopeloosheid. Onder neus: Ik ben te oud om een partner te vinden. Kin: Deze spanning in mijn maag. Sleutelbeen: Dit gevoel van hopeloosheid. Onder arm: Ik ben te oud om een partner te vinden. Top Hoofd: Dit gevoel van hopeloosheid in mijn maag. Herhaal het rondje twee of drie keer. Eindig met een diepe ademhaling. Bij de uitademing laat je zoveel mogelijk spanning die in je lichaam zat los. Zak bij het uitademen niet in, maar blijf rechtop zitten. Doe dit bij alle redenen die je hebt opgeschreven voor je verder gaat met de volgende stap. De redenen kunnen met elkaar verbonden zijn. Door het kloppen op het gevoel van hulpeloosheid kan de boosheid bij het gevoel dat je jezelf niet dun genoeg vind om een partner te vinden ook minder worden. Ga dus alle redenen die je in het schema hebt opgeschreven langs door de redenen en de gevoelens te benoemen. Mochten er bij het kloppen nog andere redenen of gedachten en emoties opkomen neem deze dan mee. EFT werkt veruit het beste als je jouw eigen woorden gebruikt en de zinnen die jij opschrijft zijn altijd goed. Stap 5: Scoor opnieuw de geloofwaardigheid van de opgeschreven redenen die je hebt opgeschreven. Schrijf de score weer tussen 0 en 10 op in de kolom achter de eerste score.

18 Vaak voelen een aantal redenen nu minder geloofwaardig. Als het intenser voelt of geloofwaardiger, ga vooral door! Door je erop te focussen ga je er soms eerst meer in, als je blijft kloppen zal de intensiteit weer dalen. Als het zakt, klop door. Het liefst tot je een geloofwaardigheid van 0 hebt. Komen er andere redenen of emoties op? Ga ook vooral door, je komt bij een ander deel van de overtuiging. Gebeurt er helemaal niets? Zorg dat je op een rustige plek zit en drink een glas water. Hierdoor werkt het kloppen beter. Klop aan de zijkant van je hand, op de karate chop, zie het plaatje hierboven. Terwijl je klopt zeg je zes keer hardop Ik accepteer mezelf helemaal, ondanks [overtuiging en gevoel] of gebruik andere zinnen als, ik ben ok of ik mag er zijn. Je hoeft het niet te geloven, maar door het hardop te zeggen terwijl je op de karate chop klopt creëer je ruimte om het gevoel en de overtuigingen te kunnen veranderen. Maak je overtuigingen specifieker. Als je denkt dat je te oud bent, waarom zorgt dit er dan voor dat je je doel niet zou kunnen behalen? Wat voor gevoel geeft het je? Waarom denk je dat? Heb je iets meegemaakt? Hoe ziet het gevoel eruit? Is er een ander woord dat je gevoel beter omschrijft? Heb je meer woorden nodig om je gevoel of de gedachte te beschrijven? Verandert er nog steeds niets? Je bent van harte welkom om mee te doen met een gratis workshop EFT, die regelmatig plaatsvinden om meer handvatten te krijgen. Op vind je de data van de eerstkomende workshop. Stap 6: Herhaal het scoren en kloppen tot je score onder de 5 is. Als je voelt dat de geloofwaardigheid van je redenen onder de 5 is gedaald is er ruimte om naar andere overtuigingen te gaan kijken. Daarvoor kan je wel hard tegen jezelf roepen dat je jezelf best genoeg waard vindt, dat het niet uit maakt hoe oud je bent en meer, maar als je onbewust tegen jezelf zegt dat het niet waar is, ga je jezelf vaak toch saboteren. Positief denken is goed, alleen niet als je jezelf ermee voor de gek houdt. Je onbewuste gedachten en je gevoelens die uit deze gedachten voort komen hebben een grote invloed op je leven. Groter dat die van je bewuste gedachten. Dus houdt vol of zoek hulp om belemmerende overtuigingen te veranderen. Stap 7: Bedenk nu welke overtuiging iemand zou hebben die dit doel behaalt of behaald heeft. Er is een aanzienlijke kans dat je tijdens het kloppen al andere redenen heb bedacht, andere overtuigingen die je ondersteunen bij het behalen van je doel. Zo niet, ga dan na wat voor overtuigingen iemand zou hebben. Zou je kunnen bedenken dat iedereen het recht heeft op succes? Dat het uitmaakt wie je bent van binnen en vooral wat je naar buiten laat stralen belangrijk is? Zou het zo kunnen zijn dat het feit dat je bent geboren je al bestaansrecht geeft, je een waardevol persoon maakt? Dat iedereen iets in te brengen heeft, dus jij ook? Dat het mogelijk is om de kennis en vaardigheden te verzamelen en te ontwikkelen voor het behalen van je doel? En als je denkt dat alleen voor jou geldt dat je niet in staat bent om het doel te behalen, wat is het dat jou zo uniek en bijzonder maakt, zo speciaal en uitzonderlijk in vergelijking met de rest van de wereld? Als je toch geen andere overtuiging die je zou kunnen helpen kan bedenken praat er over met anderen. Wat denken zij erover? Hebben andere mensen andere ideeën?

19 Schrijf je nieuwe overtuiging op in de b-rijen, onder je oude overtuiging. Wat geeft deze overtuiging je voor gevoel? Of geeft het een andere lichamelijke sensatie? Schrijf dit achter je nieuwe overtuiging en geef ook deze overtuiging een score van geloofwaardigheid van 0 tot 10. Stap 8: Klop nogmaals op de EFTpunten terwijl je je nieuwe overtuigingen herhaalt. Herhaal je nieuwe overtuigingen en het gevoel dat ze je geven. Je voelt dat je nieuwe overtuigingen geloofwaardiger worden. Voel dat je enthousiaster wordt, je zekerder voelt, je staat te popelen om in actie te komen. Komt er toch weer een reden op waarom je je doel niet zou kunnen behalen, schrik niet, maar neem deze mee en herhaal omstebeurt waarom je je doel wel en waarom niet zou kunnen behalen. Eindig altijd met een positieve zin. Lukt het je niet zelf om je overtuigingen te veranderen, dat is niet vreemd. Zoek hier ondersteuning voor. Ga samen EFT doen, met een professional heb je de grootste kans op resultaat. Gebruik een andere methode die jou goed ligt. Werk aan ondersteunende, positieve overtuigingen!

20 De checklist Zwart op wit Een checklist? Waarom gaat een stom stukje papier mij helpen met het behalen van succes? Goede vraag! Op het moment dat je dingen opschrijft, zwart op wit, geef je jezelf al een grote stimulans. Het wordt duidelijk hoever je bent. Door het opschrijven word je vaak zo geconfronteerd met hoe het nu is, dat je daardoor al gaat veranderen. Plannen en ideeën in je hoofd zijn maar plannen en ideeën in je hoofd. Het op papier zetten is een eerste stap om de plannen ook werkelijkheid te laten worden. Bovendien is het zetten van vinkjes en krullen al heel bevredigend. Als je ooit to do-lijsten hebt gemaakt heb je vast ooit op je lijst iets gezet wat al klaar was, alleen maar voor het lekkere gevoel van het weg kunnen strepen. Of niet? Beloning Daarmee komen we ook aan bij het tweede voordeel van de checklist. Het is ook een beloningssysteem. Een systeem met hierbij alleen de beloning. Er zit geen andere straf op het niet behalen van je punten dan het niet behalen van je punten en dit ook op papier zien. Het enige verschil met je huidige situatie is waarschijnlijk dat het nu op papier zichtbaar is Alleen als je wel je punten haalt, volgt daar een beloning op. Het papier waarop het staat is als het ware je diploma en geef jezelf een beloning die je van te voren voor jezelf bedenkt. Een echt cadeautje, alleen voor jou. Iets wat jezelf normaal niet gunt, omdat je het te duur vindt of het te veel tijd kost. Gun het jezelf om het te vieren! Door het vieren van jouw succes en elke stap die je zet in het bereiken van succes, moedig je jezelf aan. Je geeft je onderbewuste ook de boodschap dat het mogelijk en fijn is om succes te behalen. Je herprogrammeert je brein. Succes is te behalen en de stappen zijn al een feest, zeker als je ze viert! In de lijst die ik gebruik beloon ik mezelf na een week met iets kleins waar ik echt blij van word. Iets lekkers voor mezelf, omdat ik het behaald heb. Als ik mijn discipline om dit succes te blijven nastreven volhoud geef ik mezelf na 4 weken een grotere beloning. Ik mag een verzorgingsproduct uitzoeken. Iets wat voor mij altijd als luxe en ontspanning voelt. Als ik het zelfs 8 weken vol houdt, trakteer ik mezelf op een bezoek aan de sauna. De ultieme luxe voor mij. Je kan jezelf ook belonen door jezelf bijvoorbeeld de tijd te geven een tijdschrift te lezen of een wandeling te maken. Wat zijn voor jouw beloningen? Zou je jezelf dubbel willen belonen door én jezelf een cadeautje te geven en je doelen te behalen? Mijn beloningen Wat is voor jou een beloning? Is dat een nieuw kledingstuk? Iets waardoor je je mooi voelt? Lekker eten, iets speciaals? Tijd voor een wandeling? Rustig een muziekstuk beluisteren terwijl je alleen maar naar buiten kijkt? Een dvd kopen? Een keer bungeejumpen? Het kan van alles zijn. Het gaat om iets wat je jezelf meestal niet gunt, maar wel van kan genieten. Kies voor jezelf 3 beloningen. Een kleine, een grotere en een groot cadeau. Bijvoorbeeld: een lekkere koek, een uitgebreide maaltijd koken voor jezelf en uit eten gaan. Of een voetenbadje nemen, een lekker verzorgingsproduct kopen, naar de sauna. Of een rondje door het park lopen, een wandeling van 2 uur maken en de hele dag of een weekend een trektocht maken.

Succes: jouw eigen formule Oefeningen Opgedragen aan iedereen die bereid is om te groeien

Succes: jouw eigen formule Oefeningen Opgedragen aan iedereen die bereid is om te groeien Succes: jouw eigen formule Oefeningen Opgedragen aan iedereen die bereid is om te groeien Praktijk Sterre Groenendijk Je bent welkom om dit ebook naar anderen te sturen, mits je het in zijn geheel stuurt

Nadere informatie

MODULE #6 DREAMBOARD PROCES

MODULE #6 DREAMBOARD PROCES MODULE #6 DREAMBOARD PROCES Welkom bij het 90 dagen mindset coachings programma. Dit programma heeft de potentie om jouw leven compleet te veranderen de komende 90 dagen. Daarin is het belangrijk dat je

Nadere informatie

De 5 stappen om goede voornemens te laten slagen

De 5 stappen om goede voornemens te laten slagen De 5 stappen om goede voornemens te laten slagen Op 1 januari worden volop goede voornemens gemaakt. We willen stoppen met roken, afvallen, meer bewegen, gezonder leven en ga zo maar door. Afvallen is

Nadere informatie

Huiswerk Spreekbeurten Werkstukken

Huiswerk Spreekbeurten Werkstukken Huiswerk Spreekbeurten Werkstukken - 2 - Weer huiswerk? Nee, deze keer geen huiswerk, maar een boekje óver huiswerk! Wij (de meesters en juffrouws) horen jullie wel eens mopperen als je huiswerk opkrijgt.

Nadere informatie

Voel je vrij en liefdevol 7 oefeningen

Voel je vrij en liefdevol 7 oefeningen Voel je vrij en liefdevol 7 oefeningen Soms voel je je gevangen door het leven. Vastgezet door de drukte, en beklemd in je eigen hoofd. Je voelt je niet vrij en je voelt geen liefde. Met deze tips breng

Nadere informatie

[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster

[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster [PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster! Hoofdzaken Ster Copyright EffectenSter BV 2014 Hoofdzaken Ster SOCIALE VAARDIGHEDEN VERSLAVING DOELEN EN MOTIVATIE 10 9 8 10 9 8 7 6 4 3 2 1 7 6 4 3 2 1 10 9

Nadere informatie

5. Overtuigingen. Gelijk of geluk? Carola van Bemmelen Food & Lifestylecoaching. Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen

5. Overtuigingen. Gelijk of geluk? Carola van Bemmelen Food & Lifestylecoaching. Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen 5. Overtuigingen Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen Een overtuiging is een gedachte die je hebt aangenomen als waarheid doordat ie herhaaldelijk is bevestigd. Het is niet meer

Nadere informatie

copyright www.candocoaching.nl 1

copyright www.candocoaching.nl 1 1 De Gids voor jouw succes en jouw uniekheid door Margje van der Lei CanDo Coaching www.candocoaching.nl Door het zetten van specifieke intenties wordt je geholpen op de weg waar je naar toe wilt. Wanneer

Nadere informatie

EFT kinderinstructiekaart voor pesten

EFT kinderinstructiekaart voor pesten EFT kinderinstructiekaart voor pesten EFT voor pesten EFT (Emotional Freedom Techniques) is een simpele techniek om het rotgevoel dat je hebt als je wordt gepest te verminderen of op te lossen. EFT kan

Nadere informatie

B a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1

B a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1 B a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1 JE ONBEWUSTE PROGRAMMEREN VOOR EEN GEWELDIGE TOEKOMST De meeste mensen weten heel goed wat ze niet willen in hun leven, maar hebben vrijwel geen

Nadere informatie

BE HAPPY. 90-dagen Goed Gevoel conditionering programma

BE HAPPY. 90-dagen Goed Gevoel conditionering programma BE HAPPY 90-dagen Goed Gevoel conditionering programma Alle rechten voorbehouden. Geen deel van dit boek mag worden gereproduceerd op welke wijze dan ook, zonder voorafgaande toestemming van de uitgever.

Nadere informatie

Ontdekken hoe je je tijd goed kunt beheren, bestaat voor. Jezelf voorbereiden op succes. Hoofdstuk 1. Leer jezelf kennen.

Ontdekken hoe je je tijd goed kunt beheren, bestaat voor. Jezelf voorbereiden op succes. Hoofdstuk 1. Leer jezelf kennen. Hoofdstuk 1 Jezelf voorbereiden op succes In dit hoofdstuk: Een solide timemanagementsysteem opbouwen De grootste uitdagingen van timemanagement het hoofd bieden Het verband zien tussen doelen stellen

Nadere informatie

Stap 2: Visualiseer... 6 Opdracht 2: Hoe ziet mijn leven eruit als ik mijn droom heb gerealiseerd?... 6 Extra tip: Maak een moodboard...

Stap 2: Visualiseer... 6 Opdracht 2: Hoe ziet mijn leven eruit als ik mijn droom heb gerealiseerd?... 6 Extra tip: Maak een moodboard... Inhoudsopgave Dromen, daar heb ik geen tijd voor!... 3 Hoe dromen mijn leven heeft beïnvloed... 4 Stap 1: Maak contact met je dromen... 5 Opdracht 1: Hoe ga ik meer contact maken met mijn dromen?... 5

Nadere informatie

Waar een wil is, is een Weg!

Waar een wil is, is een Weg! 5 tips om moeiteloos voor jezelf te kiezen en een stap te zetten. Waar een wil is, is een Weg! - Lifecoach http://www.facebook.com/arlettevanslifecoach 0 Je bent een ondernemende 40+ vrouw die vooral gericht

Nadere informatie

MODULE #7 CORE PURPOSE

MODULE #7 CORE PURPOSE MODULE #7 CORE PURPOSE Welkom bij het 90 dagen mindset coachings programma. Dit programma heeft de potentie om jouw leven compleet te veranderen de komende 90 dagen. Daarin is het belangrijk dat je de

Nadere informatie

Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering.

Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering. Bij SNAP leren we ouders en kinderen vaardigheden om problemen op te lossen en meer zelfcontrole te ontwikkelen. Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering. SNAP (STOP

Nadere informatie

IK HOUD VAN MIJ!! LIEFDE EN HOOGGEVOELIGHEID...

IK HOUD VAN MIJ!! LIEFDE EN HOOGGEVOELIGHEID... IK HOUD VAN MIJ!! LIEFDE EN HOOGGEVOELIGHEID... Geplaatst op 28 juni, 2015 in het YOGI YOGA blad editie juli + augustus 2015 Lieve schat, je bent zo'n mooie, lieve en grappige vrouw, zelfs met je nukken

Nadere informatie

Affirmaties, welke passen bij mij?

Affirmaties, welke passen bij mij? Affirmaties, welke passen bij mij? Veel mensen maken gebruik van affirmaties, om hun gevoel, zelfbeeld en gedachten positief te beïnvloeden. Regelmatig hoor ik van cliënten, dat hoe vaak ze ook affirmeren,

Nadere informatie

affirmaties voor een gelukshuis

affirmaties voor een gelukshuis affirmaties voor een gelukshuis affirmeer de verkoop van je huidige huis affirmeer de aankoop van je droomhuis Edith Hagenaar Affirmeren Weet je niet wat affirmaties zijn? Lees dan dit artikel: http://www.palaysia.com/affirmatie/index.html#aff

Nadere informatie

Voor jouw succes en je uniekheid door Margje van der Lei CanDo Coaching www.candocoaching.nl

Voor jouw succes en je uniekheid door Margje van der Lei CanDo Coaching www.candocoaching.nl Voor jouw succes en je uniekheid door Margje van der Lei CanDo Coaching www.candocoaching.nl Door specifieke intenties te zetten helpt het je op naar de weg waar je naar toe wilt. Wanneer de intentie niet

Nadere informatie

2010 Marco Honkoop NLP coaching & training

2010 Marco Honkoop NLP coaching & training 2010 Marco Honkoop NLP coaching & training Introductie Dit ebook is gemaakt voor mensen die meer geluk in hun leven kunnen gebruiken. We kennen allemaal wel van die momenten dat het even tegen zit. Voor

Nadere informatie

Ontdek je kracht voor de leerkracht

Ontdek je kracht voor de leerkracht Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te

Nadere informatie

glijden. Ik zie ze zachtjes wegstromen, oplossen en verdwijnen, om nooit meer terug te keren.

glijden. Ik zie ze zachtjes wegstromen, oplossen en verdwijnen, om nooit meer terug te keren. INLEIDING Welkom in de affirmatiewereld. Je hebt ervoor gekozen om gebruik te gaan maken van het gereedschap dat in dit boek beschreven wordt en je hebt daarmee de bewuste beslissing genomen om je leven

Nadere informatie

WERKBOEK. Durf te doen wat je raakt..

WERKBOEK. Durf te doen wat je raakt.. WERKBOEK Durf te doen wat je raakt.. Dag 1 what makes you happy Wat is jouw happy list? Waar word je blij van? Waardoor vergeet je de tijd? Wanneer voel je de sprankel in je buik? Wat is je droom, je wens

Nadere informatie

Van huidige situatie ------------ naar --------------------------------- gewenste situatie

Van huidige situatie ------------ naar --------------------------------- gewenste situatie Doelen stellen NLP is een doelgerichte, praktische en mensvriendelijke techniek. NLP = ervaren, ervaren in denken, voelen en doen. Middels een praktisch toepasbaar model leren we om de eigen hulpmiddelen,

Nadere informatie

2 Ik en autisme VOORBEELDPAGINA S

2 Ik en autisme VOORBEELDPAGINA S 2 Ik en autisme In het vorige hoofdstuk is verteld over sterke kanten die mensen met autisme vaak hebben. In dit hoofdstuk vertellen we over autisme in het algemeen. We beginnen met een stelling. In de

Nadere informatie

Inhoudsopgave Voorwoord 1. Inleiding en leeswijzer 2. Energie Psychologie 3. Gedachten jouw jouw 4. Verantwoordelijkheid

Inhoudsopgave Voorwoord 1. Inleiding en leeswijzer 2. Energie Psychologie 3. Gedachten jouw jouw 4. Verantwoordelijkheid Inhoudsopgave Voorwoord 2 1. Inleiding en leeswijzer 3 2. Energie Psychologie 7 3. Gedachten 10 Het zijn jouw gedachten die jouw wereld creëren 11 4. Verantwoordelijkheid 13 5. Persoonlijk Plan, jouw blauwdruk

Nadere informatie

Bewust Omgaan met een Verslaving

Bewust Omgaan met een Verslaving Bewust Omgaan met een Verslaving Dit stuk biedt enkele handvatten om bewust te leren omgaan met je verslaving. Misschien denk je op dit punt wel dat je er niet mee om wil léren gaan, maar dat je er gewoon

Nadere informatie

[IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.]

[IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.] 2011 Life Coach Désirée Snelling Berg Desirée [IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.] Leer de technieken om met behulp van je onderbewuste en het universum je ex weer terug te krijgen. Inleiding Het is geen geheim

Nadere informatie

Magie voor het verkopen van je huis Leer hoe je in korte tijd je huis kunt verkopen en ook nog voor een gunstige prijs. Desirée

Magie voor het verkopen van je huis Leer hoe je in korte tijd je huis kunt verkopen en ook nog voor een gunstige prijs. Desirée Life Coach Désirée Snelling Berg Magie voor het verkopen van je huis Leer hoe je in korte tijd je huis kunt verkopen en ook nog voor een gunstige prijs. Desirée 2011 Magie voor het verkopen van je huis

Nadere informatie

Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over,

Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over, 3F Wat is vriendschap? 1 Iedereen heeft vrienden, iedereen vindt het hebben van vrienden van groot belang. Maar als we proberen uit te leggen wat vriendschap precies is staan we al snel met de mond vol

Nadere informatie

Zonder dieet lekkerder in je vel!

Zonder dieet lekkerder in je vel! Zonder dieet lekkerder in je vel! Vijf vragen en vijf stappen om te ontdekken hoe je jouw eetpatroon kunt veranderen en succesvol kunt afvallen. Overgewicht neemt ernstige vormen aan, veel volwassenen

Nadere informatie

Werkboek Het is mijn leven

Werkboek Het is mijn leven Werkboek Het is mijn leven Het is mijn leven Een werkboek voor jongeren die zelf willen kiezen in hun leven. Vul dit werkboek in met mensen die je vertrouwt, bespreek het met mensen die om je geven. Er

Nadere informatie

Deel 12/12. Ontdek die ene aanpak waarmee je al je problemen oplost

Deel 12/12. Ontdek die ene aanpak waarmee je al je problemen oplost Beantwoord eerst de volgende vragen: 1. Welke inzichten heb je gekregen n.a.v. het vorige deel en de oefeningen die je hebt gedaan? 2. Wat heb je er in de praktijk mee gedaan? 3. Wat was het effect op

Nadere informatie

The Magic / Rhonda Byrne

The Magic / Rhonda Byrne The Magic / Rhonda Byrne samenvatting: The Magic is gebaseerd op de Wet van de Aantrekkingskracht, een fundamentele, wetenschappelijke, universele wet, die alle energie in ons universum stuurt. Volgens

Nadere informatie

Voor iedereen die een gelukkig en succesvol leven niet aan het toeval wil overlaten

Voor iedereen die een gelukkig en succesvol leven niet aan het toeval wil overlaten Voor iedereen die een gelukkig en succesvol leven niet aan het toeval wil overlaten Anderen over het werk van David en Arjan: Met hun boek en hun seminars maken De Kock en Vergeer heel Nederland gelukkig.

Nadere informatie

Laat Je Rela)e Niet Stuklopen

Laat Je Rela)e Niet Stuklopen Laat Je Rela)e Niet Stuklopen Door Robbert Raas www.stop-jaloezie.com Voorwoord Dit compacte e-book is geschreven als hulp bij de eerste stap naar een leven zonder vervelende jaloezie. Op stop-jaloezie.com

Nadere informatie

Eerst je eigen toekomst bedenken, voordat je samen een toekomst bedenkt. Aantrekkelijk voelen Pak je echte wens

Eerst je eigen toekomst bedenken, voordat je samen een toekomst bedenkt. Aantrekkelijk voelen Pak je echte wens Trainen en coachen Psycholoog Mirella Brok Skype Tilburg Made Den Bosch psycholoog@psycholoogmirellabrok.nl 06 1771 2728 KvK 51743256 Lid Nederlandse Beroepvereniging voor Toegepaste Psychologie Opwarmoefening

Nadere informatie

Jouw Belang Jouw ouders bespreken gezamenlijk over én met jou wat jouw belang is. Zodat jouw ouders

Jouw Belang Jouw ouders bespreken gezamenlijk over én met jou wat jouw belang is. Zodat jouw ouders - Dit basis Kindplan kan als onderdeel worden ingevoegd in het ouderschapsplan of los worden gebruikt door ouders al dan niet met hulp van een professional - Ouders ga na de eerste afspraak met een professional

Nadere informatie

Tijdschrift Kindermishandeling April 2013 Onderwijsspecial deel 2. 8 tips voor een goed gesprek met je leerling

Tijdschrift Kindermishandeling April 2013 Onderwijsspecial deel 2. 8 tips voor een goed gesprek met je leerling 8 tips voor een goed gesprek met je leerling Edith Geurts voor Tijdschrift Kindermishandeling Het kan zijn dat je als leerkracht vermoedt dat een kind thuis in de knel zit. Bijvoorbeeld doordat je signalen

Nadere informatie

Stap 6. Stap 6: Deel 1. Changes only take place through action Dalai Lama. Wat ga je doen?

Stap 6. Stap 6: Deel 1. Changes only take place through action Dalai Lama. Wat ga je doen? Stap 6. Changes only take place through action Dalai Lama Wat ga je doen? Jullie hebben een ACTiePlan voor het experiment gemaakt. Dat betekent dat je een nieuwe rol en andere ACTies gaat uitproberen dan

Nadere informatie

Nog niet gedaan, ga dit dan echt doen het gaat je echt verder helpen.

Nog niet gedaan, ga dit dan echt doen het gaat je echt verder helpen. In de vorige les ben je gaan onderzoeken wat je droom is en ik hoop dat je het besluit hebt genomen om elke dag te dromen en dat je een moodboard hebt gemaakt. Nog niet gedaan, ga dit dan echt doen het

Nadere informatie

Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou!

Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou! Hallo Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou Als je ouders uit elkaar zijn kan dat lastig en verdrietig zijn. Misschien ben je er boos over of denk je dat het jouw

Nadere informatie

AMIGA4LIFE. Hooggevoelig, wat is dat? WWW.AMIGA4LIFE.NL T. 06-424 99985 @AMIGA4LIFECOACH VLAARDINGEN

AMIGA4LIFE. Hooggevoelig, wat is dat? WWW.AMIGA4LIFE.NL T. 06-424 99985 @AMIGA4LIFECOACH VLAARDINGEN AMIGA4LIFE Hooggevoelig, wat is dat? 7-10 jaar WWW.AMIGA4LIFE.NL T. 06-424 99985 @AMIGA4LIFECOACH VLAARDINGEN 1 voorlichtingsbrochure hooggevoeligheid - www.amiga4life.nl Ik heb een talent! Ik kan goed

Nadere informatie

DAMstenen voor het dagelijks LEVEN

DAMstenen voor het dagelijks LEVEN Voorwoord Verschijnt september 2013 DAMstenen voor het dagelijks LEVEN Allerdaagse overdenkingen voor het dagelijks leven Daar ligt het dan. Een boekje met dagelijkse overdenkingen. Noem het maar tegeltjeswijsheden.

Nadere informatie

Susanne Hühn. Het innerlijke kind. angst loslaten

Susanne Hühn. Het innerlijke kind. angst loslaten Susanne Hühn Het innerlijke kind angst loslaten Inhoud Inleiding 7 Hoe ontstaat angst? 11 Wegen uit de angst 19 Het bange innerlijke kind leren kennen 35 Meditatie Het bange innerlijke kind leren kennen

Nadere informatie

Welkom bij Sociaal Succesvol Ondernemen. Week 2: je bedrijf op orde Les 2: een goed businessmodel

Welkom bij Sociaal Succesvol Ondernemen. Week 2: je bedrijf op orde Les 2: een goed businessmodel Welkom bij Sociaal Succesvol Ondernemen Week 2: je bedrijf op orde Les 2: een goed businessmodel Pen en papier? Wat is een businessmodel? Jouw businessmodel is de manier waarop jij in business bent Twee

Nadere informatie

Energiek de lente in!

Energiek de lente in! Miniboekje Energiek de lente in! 10 tips voor meer balans & energie Beste lezer, Dit boekje is een klein cadeautje voor u! De lente is weer begonnen en de bomen staan te popelen om uit te lopen. Koeien

Nadere informatie

Bewustwording dag 1 Ik aanvaard mezelf zoals ik nu ben.

Bewustwording dag 1 Ik aanvaard mezelf zoals ik nu ben. Het meditatieprogramma duurt veertig dagen en bestaat uit tien affirmaties. Het is fijn om gedurende dit programma een dagboek bij te houden om je bewustwordingen en ervaring op schrijven. Elke dag spreek

Nadere informatie

Dit is een digitale voorbeeldversie van de opdrachten voor de leerlingen. Mail naar kiesvaardig@lerenkiezen.nl voor de originele versie.

Dit is een digitale voorbeeldversie van de opdrachten voor de leerlingen. Mail naar kiesvaardig@lerenkiezen.nl voor de originele versie. Dit is een digitale voorbeeldversie van de opdrachten voor de leerlingen. Mail naar kiesvaardig@lerenkiezen.nl voor de originele versie. Via dit mailadres kunt u ook informatie aanvragen over de docentenhandleiding

Nadere informatie

Alleen de mens die zich leert te ontspannen, kan creatief zijn en in zijn geest komen de ideeën op met de snelheid van de bliksem.

Alleen de mens die zich leert te ontspannen, kan creatief zijn en in zijn geest komen de ideeën op met de snelheid van de bliksem. 1) Ontspannen loslaten Ik kom regelmatig mensen tegen die teveel druk en spanning ervaren of overprikkeld zijn. Ze geven aan behoefte te hebben aan meer ontspanning en rust, ze willen dingen makkelijker

Nadere informatie

Vanjezelfhouden.nl 1

Vanjezelfhouden.nl 1 1 Kan jij van jezelf houden? Dit ontwerp komt eigenlijk altijd weer ter sprake. Ik verbaas mij erover hoeveel mensen er zijn die dit lastig vinden om te implementeren in hun leven. Veel mensen willen graag

Nadere informatie

Deze site gaat je niet gelukkig maken...

Deze site gaat je niet gelukkig maken... naam wachtwoord login informatie aanmelden Deze site gaat je niet gelukkig maken... Dat wil zeggen dat je hier niet leert hoe je een leven zonder teleurstelling, pijn, somberheid, angst, onzekerheid of

Nadere informatie

GEZONDER WORDEN, ZIJN & BLIJVEN MET NLP

GEZONDER WORDEN, ZIJN & BLIJVEN MET NLP GEZONDER WORDEN, ZIJN & BLIJVEN MET NLP Voor iedereen die: Gezonder wil eten Wil stoppen met schadelijke verslavingen Meer wil bewegen Minder stress en meer ontspanning wil Inclusief werkboek Leopoldstraat

Nadere informatie

Bij u schuil ik, u bent mijn schild,

Bij u schuil ik, u bent mijn schild, Bij u schuil ik, u bent mijn schild, in uw woord stel ik mijn hoop. Psalm 119:114 inleiding Laten we eerlijk zijn: het is niet zo eenvoudig om regelmatig uit de Bijbel te lezen en te bidden. Onze volle

Nadere informatie

Omgaan met angsten E-book. www.smartcoachings.be Pascale Laffutte

Omgaan met angsten E-book. www.smartcoachings.be Pascale Laffutte 1 Omgaan met angsten E-book www.smartcoachings.be Pascale Laffutte 1 2 Bedankt voor het downloaden van mijn e-book : omgaan met angsten! Vanuit liefde en passie om mensen te laten doorbreken in hun potentieel

Nadere informatie

Copyright Marlou en Anja Alle rechten voorbehouden Opeenrijtje.com info@opeenrijtje.com 3.0

Copyright Marlou en Anja Alle rechten voorbehouden Opeenrijtje.com info@opeenrijtje.com 3.0 2 Deel 1 Beïnvloeden van gedrag - Zeg wat je doet en doe wat je zegt - 3 Interactie Het gedrag van kinderen is grofweg in te delen in gewenst gedrag en ongewenst gedrag. Gewenst gedrag is gedrag dat we

Nadere informatie

@ Creatief Succes! Talent toolkit 1. Toolkit Powerkaarten...

@ Creatief Succes! Talent toolkit 1. Toolkit Powerkaarten... @ Creatief Succes! Talent toolkit 1 Toolkit Powerkaarten... @ Creatief Succes! Talent toolkit 2 Colofon Creatief Succes Evertsenstraat 5-03 4461 XN Goes www.creatiefsucces.nl info@creatiefsucces.nl @ Creatief

Nadere informatie

Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg

Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg Informatie voor cliënten Cliënten en geestelijke gezondheidszorg Slachtoffers van mensenhandel hebben vaak nare dingen meegemaakt. Ze zijn geschokt

Nadere informatie

28 Hoofdstuk 1. Time management. 29 1) Wat is time management? 30 2) Waarom heb je tijd tekort? 34 3) Het nut van time management

28 Hoofdstuk 1. Time management. 29 1) Wat is time management? 30 2) Waarom heb je tijd tekort? 34 3) Het nut van time management Inhoudsopgave Inleiding 3 Hoofdstuk 4. Grenzen bewaken 28 Hoofdstuk 1. Time management 4 1) Het belang van grenzen bewaken 29 1) Wat is time management? 5 2) Bekende valkuilen 30 2) Waarom heb je tijd

Nadere informatie

1.4 Piekeren. Piekeren is de verkeerde kant op fantaseren. - Loesje

1.4 Piekeren. Piekeren is de verkeerde kant op fantaseren. - Loesje 1.4 Piekeren Piekeren is de verkeerde kant op fantaseren - Loesje Iets wat je veel doet, daar word je goed in. Als je veel piano speelt, word je beter in piano spelen. Als je veel Wordfeud doet, word je

Nadere informatie

Liefde is vrij van zichzelf, om te leven voor de ander.

Liefde is vrij van zichzelf, om te leven voor de ander. Liefde is vrij van zichzelf, om te leven voor de ander. HHKalender DEF_2 ct.indd 1 Romantiek in een liefdesbrief 01-06-15 21:37 ROMANTIEK in een liefdesbrief Schrijf een liefdesbrief aan je geliefde. Verwerk

Nadere informatie

Doe Gelukkiger. Marco Honkoop NLP coaching & training

Doe Gelukkiger. Marco Honkoop NLP coaching & training 1 Inhoudsopgave 1. Introductie... 3 2. Je goed voelen om niets... 5 2.1 Gevoel trainen... 6 2.2 Strategie goed voelen... 7 3. Goede beslissingen nemen... 9 3.1 Strategie goede beslissingen nemen... 10

Nadere informatie

Eenvoudig nieuwe klanten. Voor adviseurs, trainers en coaches

Eenvoudig nieuwe klanten. Voor adviseurs, trainers en coaches Eenvoudig nieuwe klanten Voor adviseurs, trainers en coaches Leer hoe ideale klanten naar je toe komen. Wiep de Jong Online Business Trainer Eenvoudig nieuwe klanten 2 Welkom bij mijn E-Book 'Eenvoudig

Nadere informatie

In 7 stappen naar een opgeruimd huis Hoe je op een makkelijke manier je opruimachterstanden inloopt

In 7 stappen naar een opgeruimd huis Hoe je op een makkelijke manier je opruimachterstanden inloopt In 7 stappen naar een opgeruimd huis Hoe je op een makkelijke manier je opruimachterstanden inloopt Ben jij zo iemand die actief is en veel interesses heeft en daardoor ook veel bezigheden en spullen heeft?

Nadere informatie

de Beste Studiekeuze Aanpak

de Beste Studiekeuze Aanpak de Beste Studiekeuze Aanpak Welk pad kies jij? Zelkennis is vaag pagina 3,4 Waar sta jij nu? Ontdek jouw volgende stap pagina 5,6 Hoe kom ik erachter wat ik wil? 3 bronnen voor zelfkennis pagina 7 Concreet

Nadere informatie

Module 3. Aanleren. Tekstboek een nieuwe geest in 28 dagen Doe het zelf mindset transformatie voor de moedige mens _ en wereldverbeteraar.

Module 3. Aanleren. Tekstboek een nieuwe geest in 28 dagen Doe het zelf mindset transformatie voor de moedige mens _ en wereldverbeteraar. Module 3. Aanleren. Dag 18. Je nieuwe geest neurologisch. Zoals je gisteren al las gaan we de komende 11 dagen de energie van je nieuwe geest opbouwen. Gisteren ben je hiermee begonnen door de emotionele

Nadere informatie

Dé 14 fundamentele stappen naar geluk

Dé 14 fundamentele stappen naar geluk Dé 14 fundamentele stappen naar geluk Van de Amerikaanse psycholoog Michael W. Fordyce 1. Wees actief en ondernemend. Gelukkige mensen halen meer uit het leven omdat ze er meer in stoppen. Blijf niet op

Nadere informatie

Inhoud. Voorwoord. Tip 1. Voel je goed. Tip 2. Blijf trouw aan jezelf. Tip 3. Durf je kwetsbaar op te stellen.

Inhoud. Voorwoord. Tip 1. Voel je goed. Tip 2. Blijf trouw aan jezelf. Tip 3. Durf je kwetsbaar op te stellen. 1 Inhoud Voorwoord Tip 1. Voel je goed. Tip 2. Blijf trouw aan jezelf. Tip 3. Durf je kwetsbaar op te stellen. Tip 4. Ga hem niet verzorgen of bemoederen. Tip 5. Leer van het verleden en kies opnieuw.

Nadere informatie

2010.2 Peter Rigtering 10 tips om te veranderen 1

2010.2 Peter Rigtering 10 tips om te veranderen 1 2010.2 Peter Rigtering 10 tips om te veranderen 1 Ben je tevreden met je huidige leven? Met je baan, je relaties en je gezondheid? Ben je vol zelfvertrouwen, relaxed en tevreden? Of zijn er dingen die

Nadere informatie

JUST BE YOU.NL. Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen. Marian Palsgraaf - www.justbeyou.

JUST BE YOU.NL. Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen. Marian Palsgraaf - www.justbeyou. JUST BE YOU.NL Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen Marian Palsgraaf - www.justbeyou.nl Het mooiste wat je kunt worden is jezelf. Mijn passie is mensen te helpen

Nadere informatie

HEMELS HUWELIJK KALENDER 52 X WIJ TIJD VOOR ELKAAR. Willem en Marian de Vink

HEMELS HUWELIJK KALENDER 52 X WIJ TIJD VOOR ELKAAR. Willem en Marian de Vink HEMELS HUWELIJK KALENDER 52 X WIJ SAMEN TIJD VOOR ELKAAR Willem en Marian de Vink Liefde is vrij van zichzelf, om te leven voor de ander. Romantiek in een liefdesbrief ROMANTIEK in een liefdesbrief Schrijf

Nadere informatie

DEEL 1. WERKBOEK 2 Je Gedachten Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou!

DEEL 1. WERKBOEK 2 Je Gedachten Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou! DEEL 1 1 WERKBOEK 2 Je Gedachten Inhoud 2 1. Onderzoek je zelfbeeld: welke negatieve gedachten heb je? 3 2. Oefen jezelf in gedachten veranderen 4 3. Oefen jezelf in gedachten loslaten 5 4. Bouw aan je

Nadere informatie

Stappenplan: maken van een beloningskaart Je kind stimuleren door aanmoediging

Stappenplan: maken van een beloningskaart Je kind stimuleren door aanmoediging Info@piresearch.nl www.piresearch.nl Stappenplan: maken van een beloningskaart Je kind stimuleren door aanmoediging Een beloningskaart helpt ouders gericht aandacht te besteden aan gewenst gedrag van hun

Nadere informatie

HET BELANGRIJKSTE OM TE WETEN OM MEER ZELFVERTROUWEN TE KRIJGEN

HET BELANGRIJKSTE OM TE WETEN OM MEER ZELFVERTROUWEN TE KRIJGEN HET BELANGRIJKSTE OM TE WETEN OM MEER ZELFVERTROUWEN TE KRIJGEN Gratis PDF Beschikbaar gesteld door vlewa.nl Geschreven door Bram van Leeuwen Versie 1.0 INTRODUCTIE Welkom bij deze gratis PDF! In dit PDF

Nadere informatie

HOE JE IN 5 STAPPEN ECHT ZELFVERTROUWEN OPBOUWT

HOE JE IN 5 STAPPEN ECHT ZELFVERTROUWEN OPBOUWT HOE JE IN 5 STAPPEN ECHT ZELFVERTROUWEN OPBOUWT DOOR ANN VAN RIET WWW.ALTHEA-COACHING.BE Hallo! In dit e-book ga je leren hoe je echt zelfvertrouwen kan opbouwen. En daarmee bedoel ik dus niet gewoon denken

Nadere informatie

Bijlage 7.3 Praten over gedachten en gevoelens

Bijlage 7.3 Praten over gedachten en gevoelens Bijlage 7.3 Praten over gedachten en gevoelens bussum 2010 Als kinderen goed over hun gevoelens kunnen praten, zal dit zijn uitwerking hebben op hun verdere ontwikkeling. Kinderen die hun gevoelens niet

Nadere informatie

Bijlage 1 Thema 1. De helppagina van een tijdschrift

Bijlage 1 Thema 1. De helppagina van een tijdschrift 98 De helppagina van een tijdschrift Bijlage 1 Thema 1 Ik ben een meisje van 10 jaar en zit in groep 6. Wij zijn in nieuwe groepjes gezet en nu zit ik tegenover een meisje waar ik me heel erg aan erger.

Nadere informatie

Inhoud van dit E-book

Inhoud van dit E-book Carina Lucassen Inhoud van dit E-book Voor wie is dit E-book geschreven? 3 Wie is ben ik? Carina Lucassen 4 Stap 1: De basis in jouw leven 5 Stap 2: De buitenkant 7 Stap 3: De wereld om je heen 8 En nu

Nadere informatie

Je gedachten gestructureerd op papier

Je gedachten gestructureerd op papier Online training: Je gedachten gestructureerd op papier Start: 14 september 2015 Een online programma, mét coaching, voor ondernemers en werknemers Voor als je logisch opgebouwde teksten wil leren schrijven,

Nadere informatie

Meer succes met je website

Meer succes met je website Meer succes met je website Hoeveel geld heb jij geïnvesteerd in je website? Misschien wel honderden of duizenden euro s in de hoop nieuwe klanten te krijgen. Toch levert je website (bijna) niets op Herkenbaar?

Nadere informatie

Zelfmanagement. stappenplan voor effectieve verandering

Zelfmanagement. stappenplan voor effectieve verandering Zelfmanagement stappenplan voor effectieve verandering Iedereen wil graag met energie aan de (werk)dag beginnen en voldaan én energiek weer naar huis gaan. Dat is het ideaal, maar vaak lukt dit niet. Conflicten,

Nadere informatie

Sporten Hoe begin je en hoe houd je het vol?

Sporten Hoe begin je en hoe houd je het vol? Sporten Hoe begin je en hoe houd je het vol? De norm is om elke dag minimaal een half uur te bewegen. Veel mensen weten dat sporten gezond is en nemen zichzelf steeds weer voor om het op te pakken. Maar

Nadere informatie

Deze gevoelens en emoties blijven bestaan totdat jij er aan toe bent om ze te uiten.

Deze gevoelens en emoties blijven bestaan totdat jij er aan toe bent om ze te uiten. Ik wil EmoKnallen. Sjoelen en uiten van emoties en gevoelens met jongeren en volwassenen. Benodigdheden: een sjoelbak en sjoelschijven. Te spelen op school, in jongeren en opvangcentra, in het gezin, bij

Nadere informatie

BLPA Curriculum. - Waarom we ons op romantisch vlak voelen aangetrokken tot iets wat we zelf niet zijn.

BLPA Curriculum. - Waarom we ons op romantisch vlak voelen aangetrokken tot iets wat we zelf niet zijn. BLPA Curriculum Module #1 - Waarom we ons op romantisch vlak voelen aangetrokken tot iets wat we zelf niet zijn. - Waarom we niet in een gelijkwaardige wereld leven, wanneer het op mannelijke of vrouwelijke

Nadere informatie

In gesprek gaan met ouders in verband met een vermoeden van kindermishandeling

In gesprek gaan met ouders in verband met een vermoeden van kindermishandeling In gesprek gaan met ouders in verband met een vermoeden van kindermishandeling 1. Aandachtspunten voor een gesprek met ouders i.v.m. een vermoeden van kindermishandeling: Als je je zorgen maakt over een

Nadere informatie

WIL JE MINDER BLOWEN?

WIL JE MINDER BLOWEN? WIL JE MINDER BLOWEN? Uitgave van Stichting Be Aware Maart 2015 Ik wil minderen. Je vindt dat je teveel wiet/hasj of cannabis rookt. Je beseft dat je hierdoor minder goed functioneert: je huiswerk lijdt

Nadere informatie

4 communicatie. Ik weet welke informatie anderen nodig hebben om mij te kunnen begrijpen. Ik vertel anderen wat ik denk of voel.

4 communicatie. Ik weet welke informatie anderen nodig hebben om mij te kunnen begrijpen. Ik vertel anderen wat ik denk of voel. 4 communicatie Communicatie is het uitwisselen van informatie. Hierbij gaat het om alle informatie die je doorgeeft aan anderen en alle informatie die je van anderen krijgt. Als de informatie aankomt,

Nadere informatie

Soms ben ik eens boos, en soms wel eens verdrietig, af en toe eens bang, en heel vaak ook wel blij.

Soms ben ik eens boos, en soms wel eens verdrietig, af en toe eens bang, en heel vaak ook wel blij. Lied: Ik ben ik (bij thema 1: ik ben mezelf) (nr. 1 en 2 op de CD) : Weet ik wie ik ben? Ja, ik weet wie ik ben. Weet ik wie ik ben? Ja, ik weet wie ik ben. Ik heb een mooie naam, van achter en vooraan.

Nadere informatie

4 Denken. in het park een keer gebeten door een hond. Als Kim een hond ziet wil ze hem graag aaien. Als

4 Denken. in het park een keer gebeten door een hond. Als Kim een hond ziet wil ze hem graag aaien. Als 4 Denken In dit hoofdstuk vertellen we hoe jij om kan gaan met je gedachten. Veel gedachten maak je zelf. Ze bepalen hoe jij je voelt. We geven tips hoe jij jouw gedachten en gevoelens zelf kunt sturen.

Nadere informatie

Sprankelend Spraakmakend Verrassend Inspirerend Waanzinnig

Sprankelend Spraakmakend Verrassend Inspirerend Waanzinnig Grijp je Ambities Sprankelend Spraakmakend Verrassend Inspirerend Waanzinnig Je dromen verwezenlijken in 7 stappen. Grijp je ambities Brengt je dichterbij je ideaal Geeft je inzicht in jouw persoonlijke

Nadere informatie

Gelukkig en Vrij zonder Stress. Annelies Hilgers

Gelukkig en Vrij zonder Stress. Annelies Hilgers Gelukkig en Vrij zonder Stress Annelies Hilgers 1. Kijk uit voor stress... 3 2. Hoe beginnen?... 4 3. Ontspanning en Meditatie... 5 http://www.stopstressnu.nl 2 1. Kijk uit voor stress Je kent zeker wel

Nadere informatie

Wat is belangrijk? ik kan me niet concentreren. ik heb geen zin. ik ben de helft weer vergeten. ik snap er niets van

Wat is belangrijk? ik kan me niet concentreren. ik heb geen zin. ik ben de helft weer vergeten. ik snap er niets van ik kan me niet concentreren ik heb geen zin ik ben de helft weer vergeten ik snap er niets van Maar al te vaak hoor je dergelijke verzuchtingen van mensen die boven hun studieboeken gebogen zitten. Al

Nadere informatie

Verbinding voelen met je omgeving

Verbinding voelen met je omgeving 2 Verbinding voelen met je omgeving Doel: We horen allemaal bij elkaar We zijn met heel veel mensen op deze wereld. Daar ben je jezelf niet van bewust. Meestal zie je alleen de mensen waarbij je woont

Nadere informatie

Bewust, aandachtig & positief leven

Bewust, aandachtig & positief leven Bewust, aandachtig & positief leven Bewust, aandachtig & positief leven Bewust, aandachtig & positief leven Mindful en vitaal leven Een praktische inleiding Adriana Anna Visser Adriana Anna Visser Coverontwerp

Nadere informatie

18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid

18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid 18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid Goed, gezond en gemotiveerd aan het werk tot je pensioen? Dat bereik je door kansen te pakken op het werk. Leer aan de hand van onderstaande punten hoe je

Nadere informatie