FID. 18 augustus. Programmaboekje. TRIATHLON Klazienaveen FID ZON DAG NK MASTERS. Let op!! Informatie:

Transcriptie

1 7e TRIATHLON Klazienaveen NK MASTERS Programmaboekje ZON 18 augustus DAG Afstanden zwemmen fietsen lopen starttijd 1/8 individueel 500 m 20 km 5 km uur 1/8 trio s 500 m 20 km 5 km uur OD NK Masters 1500 m 40 km 10 km uur OD individueel 1500 m 40 km 10 km uur OD trio s 1500 m 40 km 10 km uur Let op!! Kinderplein met attracties HOOGEVEEN KLAZIENAVEEN Specialist in relatiegeschenken en kerstpakketten FID FID vindt! F ID UITZENDBUREAU Informatie: 1

2 HOOFDSPONSOR 2

3 VOORWOORD Hartelijk welkom bij de zevende C1000 triathlon van Klazienaveen. Dankzij onze sponsoren hebben wij voldoende financiële draagkracht om ook dit jaar weer een fantastisch evenement in Klazienaveen neer te zetten. En natuurlijk ook de vele vrijwilligers die ons helpen om van deze dag een onvergetelijke triathlondag te maken. Trots zijn wij ook dat de Nederlandse Triathlon Bond de Nederlandse Kampioenschappen Masters OD heeft toegewezen aan het olympische dorp Klazienaveen. En ook in 2014 gaan we dit Kampioenschap organiseren. Ook dit jaar is de C1000 triathlon onderdeel van het StepOne Triathlon Circuit, een competitie van 5 oostelijke triathlons. Voor de deelnemers aan het circuit zijn mooie prijzen te winnen. Om de wedstrijd nog aantrekkelijker voor publiek en atleet te maken hebben we het parcours iets aangepast: - Het parc fermé blijft in het centrum. - Het zwemparcours is veranderd: geen heen en weer traject meer. De atleten starten op het 1500 meter punt cq 500 meter punt en zwemmen in 1 lijn terug naar het centrum. Voor vervoer wordt gezorgd. Het zwemmen vindt plaats in open water (van Echtenskanaal). Vanuit het water, via de ovonde naar het parc fermé lopen (100 m.) - Het fietsparcours (rondje 10 km) gaat via het centrum richting tuinbouw, via de tuinbouw, over de viaduct, terug naar Klazienaveen, via het centrum naar de volgende ronden. - Loopparcours: (rondje 5 km) in de nabijheid van het centrum met doorkomsten in het centrum. Afgezien van een gedeelte in de buurt van de wisselzone is het fietsparcours niet afgesloten voor het andere verkeer. Wel is het goed beveiligd. De finish van alle wedstrijden is in het centrum van Klazienaveen. Heel veel sportief plezier toegewenst. De organisatiecommissie Stichting triathlon Klazienaveen 3

4 DIAMANTEN SPONSORS 4

5 Inhoud VOORWOORD...3 PROGRAMMA...7 StepOne Triathlon Circuit...10 Parkeerplaatsen:...14 WEDSTRIJDLOCATIE...15 HOE BEREIK JE HET INSCHRIJFBUREAU? NIEUWE LOCATIE...15 PARKEREN...15 AANSPRAKELIJKHEID...15 GEVONDEN/VERLOREN VOORWERPEN...16 TOESCHOUWERS / BEGELEIDERS...16 AFMELDEN...16 AFHALEN STARTNUMMER ETC...16 CHAMPIONCHIP...17 LICENTIE...19 KLEED- EN DOUCHEGELEGENHEID...19 MEDISCHE VERZORGING...19 PRIJZEN...19 UITSLAGEN...20 INCHECKEN...21 BRIEFING...21 WEDSTRIJDREGLEMENT...22 ZWEMMEN...22 FIETSEN (LET OP: iets aangepast t.o.v 2012)...24 LOPEN (Nieuw parcours)...25 INLICHTINGEN:...25 EXTRA INFO NK MASTERS...27 PRIJZENGELD DAMES EN HEREN MASTERS Kaart 1: Inschrijfbureau...29 Kaart 2a: Zwemmen OD: 1500 meter...29 Kaart 2b: Zwemmen 1/8: 500 meter...30 Kaart 3: Fietsparcours...31 Kaart 4: Loopparcours...32 Kaart 5: Wisselzone...33 Wedstrijdtips

6 PLATINA SPONSORS Specialist in relatiegeschenken en kerstpakketten FID FID vindt! F ID UITZENDBUREAU

7 PROGRAMMA van 9.00 uur tot uur: Afhalen startnummers etc. bij het inschrijfbureau Met de fiets naar het Parc fermé gaan en je vooraf je label bevestigen aan je fiets. Bij het Parc fermé worden de fiets, de helm en het nummer op je fiets gecontroleerd Zie de ook de NTB website: atleten. Fiets in het juiste vak stallen op je eigen nummer 09:00 uur: Parc fermé open uur: Start Tyr 1/8 Triathlon uur: Start Tyr trio 1/8 Triathlon uur: Start Nederlandse Kampioenschappen masters OD uur: Start C1000 OD Triathlon 14:10 uur: Start C1000 trio OD Triathlon Plaats van de zwemstart: zie kaart 2. Starttijden: onder voorbehoud 7

8 NAAM SPONSOR 1/8 TRIATHLON 8

9 GOUDEN SPONSOR HOOGEVEEN KLAZIENAVEEN 9

10 StepOne Triathlon Circuit Triathloncompetitie, georganiseerd door Oostelijke triathlons en Stepone. Ook in 2013 kan in Rijssen, Klazienaveen, Vroomshoop, Enschede en Zwolle worden gestreden om de prijzen! Om in aanmerking te komen voor de prijzen moet er aan 4 van de 5 triathlons worden meegedaan. Alle triathlons kennen en achtste en een kwart serie. Wedstrijden: 22 juni Pouw Triathlon Rijssen 18 augustus C1000 Triathlon Klazienaveen 1 september Rutbeek Triathlon Enschede 7 september De Haere Triathlon Vroomshoop 14 september Triathlon Zwolle Hoofdsponsor: Step-One Borne, 10

11 SPONSOR Kinder RBR 11

12 Kinder Duathlon = fietsen (1 of 2 ronden) = lopen KINDER DUATHLON Zondag 18 aug. Centrum Klazienaveen Keerpunt fietsen Startschema Duathlon 2013 STARTTIJD LOPEN FIETSEN LOPEN 09:30 5 en 6 jaar 250 m 750 m 400 m 09:30 7 en 8 jaar 250 m 750 m 400 m 09:45 9 en 10 jaar 400 m 1500 m 400 m 09:45 11 en 12 jaar 400 m 1500 m 400 m Informatie: Melden bij FINISH Wisselzone TRIBUNE WC Sportmarkt Keerpunt 400 meter lopen Keerpunt 250 meter lopen Start en finish lopen en fietsen Kindermarkt 12

13 ZILVEREN SPONSOR LdWebs De Bovenkruier NC Klazienaveen pen: Webdesign, hosting, huisstijl, reclame, vlaggen en (foto-)spandoeken 13

14 ZILVEREN SPONSOR PARKEERPLAATSEN INSCHRIJFBUREAU = aanvoerroute inschrijfbureau. Ook hier parkeren = naar wisselzone: check in Bike (1,2 km) A37 vanuit Hoogeveen Afslag Klazienaveen A37 vanuit Duitsland Afslag Klazienaveen P 3 INSCHRIJFBUREAU Sporthal De Zon, Leeuw 1, 7891 CP KLAZIENAVEEN PARKEERPLAATSEN P1 = de Zon, de Leeuw 1, Klazienaveen Direct bij inschrijfbureau. P2 = vv Klazienaveen/vv Zwartemeer, Planeet 10, Klazienaveen. 100 meter van inschrijfbureau P3 = Fixet, Pollux 5, Klazienaveen 400 meter van inschrijfbureau WISSELZONE is 1200 meter vanaf het inschrijfbureau. P 1 P 2 Wisselzone 14

15 WEDSTRIJDLOCATIE De triathlon zal worden gehouden in het centrum Klazienaveen. Het zwemgedeelte zal plaats vinden in de Hoogeveense vaart. Het fietsparcours ligt in het gebied richting tuinbouw en bestaat uit 2 resp. 4 ronden van 10 km. Het loopparcours gaat door de bebouwde kom. Hier worden 1 of 2 ronden van 5 km afgelegd. Op kaart 5 is de wisselzone aangegeven. Hierop is te zien waar men de wisselzone binnen gaat na elk onderdeel. HOE BEREIK JE HET INSCHRIJFBUREAU? NIEUWE LOCATIE Komend over de N37 vanuit de richting Hoogeveen, volg je de borden Klazienaveen, Meppen (Dld). Eenmaal op de N37 neem je afslag, Klazienaveen. Daarna borden Triathlon volgen. De sporthal de Zon, de Leeuw 1 te Klazienaveen. Kaart 1 PARKEREN Tegenover en naast de sporthal de Zon zijn parkeerterreinen. AANSPRAKELIJKHEID Deelname aan de triathlon is voor eigen risico. De organisatie is niet aansprakelijk voor vermissing of beschadiging van persoonlijke eigendommen. Waardevolle spullen, mits van geringe omvang, kunnen in bewaring worden gegeven bij de finishlocatie. A37 vanuit Hoogeveen Afslag Klazienaveen A37 vanuit Duitsland Afslag Klazienaveen INSCHRIJFBUREAU Sporthal De Zon; Leeuw 1; 7891 CP KLAZIENAVEEN 15

16 GEVONDEN/VERLOREN VOORWERPEN Gevonden voorwerpen kunnen afgegeven worden bij de finishlocatie. Hier kunt je ook terecht voor het geval je zèlf iets verloren mocht hebben. Ná 18 augustus kun je hierover contact opnemen met het secretariaat via mail: TOESCHOUWERS / BEGELEIDERS Het publiek wordt van het parcours gescheiden m.b.v. hekken en afzetlinten. Toeschouwers en helpers mogen niet in het parc fermé komen. AFMELDEN Mocht je, om wat voor reden dan ook, afzien van deelname aan de triathlon wil je dit dan zo spoedig mogelijk doorgeven aan de organisatie: info@triathlonklazienaveen.nl Op de dag van de triathlon kan men zich telefonisch afmelden op nummer AFHALEN STARTNUMMER ETC. Je startnummer kun je afhalen bij het inschrijfbureau: sporthal de Zon (zie kaart 1: Inschrijfbureau). Je meldt je daar ruim voor de start bij de tafel van het onderdeel, waarvoor je bent ingeschreven. Na betaling, krijg je een tas met daarin een zwemcap en je startnummer. Verder bevindt zich in deze tas een label met je startnummer voor de fiets. Je moet dit label aan de fiets bevestigen, voordat je de fiets in het parc fermé zet. Attentie!!!! Er wordt slechts één nummer uitgereikt (trio s 2 stuks voor de fietser en de loper), die zowel bij het fietsen (nummer op de rug) als bij het lopen (nummer op de borst) moet worden gebruikt. Wij raden je aan een stuk taille-elastiek mee te nemen om het nummer aan te bevestigen. Zo kun je na het fietsen, het nummer gemakkelijk van de rugzijde naar voren schuiven. Het startnummer moet je bij het afhalen van de fiets kunnen tonen. 16

17 CHAMPIONCHIP Tijdens de triathlon en de trio triathlon wordt de tijd geregistreerd door de ChampionChip. Triathlon: Je moet de chip met een neopreenbandje om je enkel bevestigen. Er zijn extra bandjes aanwezig voor ChampionChips die eigendom zijn van de atleet. Bij de te huren chip zit al een neopreenbandje. Je zwemt, fietst en loopt dus met de chip. Trio-Triathlon: Per team krijg je 1 ChampionChip (met bandje). Dit is tevens het estafettestokje. De zwemmer geeft het bandje met chip aan de fietser. De fietser geeft het bandje weer door aan de loper. De chip moet om de enkel worden bevestigd. Dit gebeurt in de wisselzone in het parc fermé. 17

18 BRONZEN SPONSOR Tandarts Krikken sinitiatieven Herman Gerdes Sport & Kleding tatieladder 18

19 LICENTIE Deelname aan deze wedstrijden is mogelijk met een NTB-licentie of een daglicentie. Deelnemers met een NTB-licentie moeten bij het afhalen van het startnummer deze licentie laten zien. Indien deze licentie niet getoond kan worden, moet alsnog een daglicentie worden gekocht. KLEED- EN DOUCHEGELEGENHEID Bij de sporthal de Zon bevinden zich kleedkamers en douches waar je gebruik van kunt maken. Eén van de kleedkamers is gereserveerd voor dames. MEDISCHE VERZORGING Er is een E.H.B.O.-post bij de zwemstart, halverwege het parcours en er zal een EHBO-er achter op een motor meerijden. PRIJZEN 1/8 afstand Trio 1e prijs 75 2e prijs 50 3e prijs 30 Dames 1e prijs 75 2e prijs 50 3e prijs 30 Heren 1e prijs 75 2e prijs 50 3e prijs 30 1ste Klazienavener en Klazienaveense Waardebon Sportboxx 19

20 Olympische afstand Trio 1e prijs 100 2e prijs 75 3e prijs 50 Dames 1e prijs 100 2e prijs 75 3e prijs 50 Heren 1e prijs 100 2e prijs 75 3e prijs 50 1ste Klazienavener en Klazienaveense Waardebon Sportboxx UITSLAGEN De uitslagen zullen zo snel mogelijk na het evenement te zien zijn op en op Kleding Miss Marathon 20

21 INCHECKEN Het inchecken van de zwemmers zal ongeveer 5 minuten voor de start van de verschillende series beginnen. Dit zal ook vlakbij de zwemstart gebeuren. De plaats zal worden aangegeven. BRIEFING De briefing, waarbij de laatste informatie wordt verstrekt, vindt plaats vlak voor de verschillende startseries in de buurt van de start. Afhalen fiets na afloop. Het parc fermé zal worden bewaakt tot direct na de laatste prijsuitreiking. Attentie. Tussen 9.00 en uur is het parc fermé alleen toegankelijk voor triathleten op vertoon van je nummer. Wij verzoeken je hiermee rekening te houden bij het brengen en afhalen van je fiets. 21

22 WEDSTRIJDREGLEMENT AANWIJZINGEN VOOR ZWEMMEN, FIETSEN EN LOPEN Algemeen Voor onze triathlon gelden de reglementen van de Nederlandse Triathlon Bond. Een deelnemer aan de wedstrijd moet het wedstrijdreglement kennen. Het reglement is te downloaden via de site van de NTB (onder atleten). Indien een deelnemer zich niet houdt aan het NTB Wedstrijdreglement kan hij/zij een waarschuwing of een diskwalificatie krijgen. ZWEMMEN Het zwemmen zal plaats vinden in open water. Hoewel er verschillende startgroepen kunnen zijn, kan men toch spreken van een massale start. Dit zal vooral in het begin wat sportiviteit vereisen. De snelste zwemmers staan vooraan, want de ervaring leert dat bij een dergelijke start de minder snelle zwemmers in de verdrukking komen. Bij en in het water zijn hulpverleners en duikers aanwezig. Er zal door de organisatie een zwemcap worden verstrekt. Tijdens het zwemmen is het dragen van deze cap verplicht. Na het zwemmen, moet de zwemcap gedeponeerd worden in de daarvoor bestemde kuip. Wetsuit en watertemperatuur Bij een watertemperatuur boven 22º C. is een wetsuit verboden. Alle details met betrekking tot de watertemperaturen zijn te vinden in het wedstrijdreglement op de site van de NTB. Vanaf begin augustus kun je de watertemperatuur vinden op onze website. Men mag de andere deelnemers niet hinderen met achtergelaten wetsuits of andere losliggende materialen. Verzorgers mogen zich niet op het zwemparcours of in de wisselzones begeven. N.B. Bij een massale zwemstart kunnen horloges en sieraden andere deelnemers verwonden. Bovendien kunnen ze gemakkelijk zoek raken: hou daar s.v.p. rekening mee! 22

23 23

24 Zwemafstand Dit jaar zwem je van de start in 1 lijn naar de finish. De start is dus 500 of 1500 meter verder het kanaal op. Deelnemers 1/8 triathlon: 500 meter: (kaart 2b). Deelnemers OD triathlon zwemmen: 1500 meter. (kaart 2a) FIETSEN (LET OP: iets aangepast t.o.v 2012) Afgezien van een gedeelte in de buurt van de wisselzone is het parcours niet afgesloten voor het andere verkeer. Wel is het goed beveiligd. De te volgen route wordt aangegeven door middel van pijlen langs de weg. Er worden dit jaar 2 of 4 ronden van 10 km gefietst. Deelnemers 1/8 triathlon: fietsen 2 ronden van 10 km: 20 km Deelnemers OD triathlon: fietsen 4 ronden van 10 km: 40 km Na de 2e resp. 4e ronde naar het Parc Ferme voor het wisselen naar het lopen (Kaart 3). Stayeren Het voortdurend handhaven van een afstand tussen twee fietsers van minder dan zeven meter, is verboden. In tegenstelling tot voorheen, ligt de verantwoordelijkheid voor het nemen van de juiste afstand bij de atleet die wordt ingehaald. Een deelnemer is ingehaald wanneer het voorwiel van een andere deelnemer voor zijn/haar wiel is. Eenmaal ingehaald moet de ingehaalde atleet direct uit de stayerzone (een rechthoek van 12 bij 3 meter, waarbij het midden van de voorste lijn van 3 meter gemeten wordt vanaf het voorste punt van het voorwiel) verdwijnen van de leidende deelnemer. Een deelnemer heeft maximaal 30 seconden om door de stayerzone heen te fietsen. Indien door de jury stayeren wordt geconstateerd, kan men een gele of een rode kaart krijgen. Bij een gele kaart moet men stoppen. Het jurylid laat dan weten wanneer de deelnemer weer weg mag. De zogenoemde stop and go. Bij een rode kaart is de deelnemer gediskwalificeerd. Uit het fietsreglement van de NTB willen we nog het volgende noemen: De normale verkeersregels dient men in acht te nemen. Bij het fietsonderdeel geldt voor iedereen dat een fietshelm verplicht is. De fiets in het parc fermé mag pas uit het rek worden gehaald nadat de helm is opgezet en goed is vastgemaakt. Na het fietsen, bij terugkeer in het parc fermé, mag de helm pas weer worden afgezet nadat de fiets is teruggezet in het rek. 24

25 Het is verboden te fietsen in de fietsenstalling. Begin en einde van de fietsenstalling zullen duidelijk worden gemarkeerd. Geen enkele vorm van hulp, anders dan medische, is toegestaan. Het startnummer dient onder op de rug gedragen te worden. Er mag niet met ontbloot bovenlijf gefietst worden! Na het fietsen moet door de deelnemer de fiets op dezelfde plaats worden teruggehangen in de stalling. LOPEN (Nieuw parcours) Tijdens het lopen moet het startnummer op de borstzijde worden gedragen. Er mag niet met ontbloot bovenlijf worden gelopen! Het volledige wedstrijdreglement is te vinden op de website van de NTB onder atleten. Na de 1e resp. 2e ronde is de finish in het centrum van Klazienaveen. (Zie kaart 4) Aantal looprondes /afstand: Voor OD triathlon: 2 ronden van 5 km (10 km). Voor 1/8 triathlon: 1 ronde van 5 km. Zie ook kaart 4. INLICHTINGEN: Heb je nog vragen en/of opmerkingen, dan kun je contact met ons opnemen. info@triathlonklazienaveen.nl Op 18 augustus is de wedstrijdorganisatie vanaf 7:00 uur telefonisch bereikbaar op nummer: (06)

26 IK BEN BAKKER BART Klazienaveen Altijd vers, altijd lekker Voor heerlijke, vers belegde broodjes ga je naar Bakker Bart in Klazienaveen. Bakker Bart - Langestraat AX - Klazienaveen tel. (0591) fax. (0591)

27 EXTRA INFO NK MASTERS Let op: Legitimatie op licentie en Nederlands identiteitsbewijs. Deelnemers dienen over een Nederlands identiteitsbewijs (lees: de Nederlandse nationaliteit) te beschikken. Deelnemers dienen tevens in het bezit te zijn van een NTB-atletenlicentie, een wedstrijdlicentie van een bij de ITU aangesloten zusterorganisatie of een wedstrijdlicentie van de bond van een van de op dat moment beoefende takken van sport. Deze licentie moeten ze op de wedstrijddag kunnen tonen. Licenties die geaccepteerd worden voor de NK-uitslagen: - NTB-Atletenlicentie - Wedstrijdlicentie van een bij de ITU aangesloten zusterorganisatie - Startvergunning van de KNZB - Wedstrijdlicentie van de KNWU - Ledenpas van de Atletiekunie Atleten met een andersoortige licentie, dus ook de NTB-basisleden en de daglicentiehouders, mogen alleen buiten mededinging deelnemen aan het NK. Alle NTB leden moeten zich bij de inschrijving op de wedstrijddag kunnen legitimeren als zijnde NTB lid met behulp hun NTB lidmaatschapspasje of met een geldig bewijs van inschrijving van het bondsbureau en een Nederlands paspoort of identiteitsbewijs. Is een deelnemer zijn/haar lidmaatschapspasje of bewijs van inschrijving vergeten? Dan is de aanschaf van een daglicentie verplicht en kan de betreffende deelnemer geen aanspraak maken op een NK medaille. Tenzij hij/zij voor het einde van wedstrijd kan aantonen dat hij/zij lid is van de NTB. De belangrijkste categorie is altijd de overall-categorie. Ongeacht de leeftijd van de deelnemers is de volgorde van binnenkomst van alle deelnemers aan het NK bepalend voor de overalluitslag. De nummers 1 (man en vrouw) in deze uitslag zijn dè Nederlands Kampioen in de betreffende discipline. 27

28 PRIJZENGELD DAMES EN HEREN MASTERS 2013 leeftijdsgroep Overall eerste tweede derde bloemen Winnaars overall krijgen dus 2 geldprijzen: de overallprijs en de agegroepprijs. Bij het NK worden geen leeftijdscategorieën samengevoegd. Dat geldt zowel voor de medailles als voor de geldprijzen. Bij het NK masters zijn er overall medailles voor de overall nummers 1, 2 en 3 bij de mannen en de vrouwen en age-group medailles voor de winnaars in de verschillende leeftijdscategorieën bij de mannen en de vrouwen. De overall nummers 1, 2 en 3 krijgen dus twee medailles: een overall medaille én een age-group medaille. 28

29 Kaart 1: Inschrijfbureau INSCHRIJFBUREAU en WISSELZONE = aanvoerroute inschrijfbureau. Ook hier parkeren = naar wisselzone: check in Bike (1,2 km) A37 vanuit Hoogeveen Afslag Klazienaveen A37 vanuit Duitsland Afslag Klazienaveen INSCHRIJFBUREAU Sporthal De Zon, Leeuw 1, 7891 CP KLAZIENAVEEN P P P P Wisselzone Kaart 2a: Zwemmen OD: 1500 meter ZWEMMEN OD 1500 meter (vervoer met bus naar start) FINISH Zwemmen Wisselzone Opstapplaats bus START OD triathlon 1500 meter 29

30 Kaart 2b : Zwemmen 1/8: 500 meter ZWEMMEN SPRINT 500 meter (vervoer met bus naar start) START 1/8 triathlon 500 meter FINISH Zwemmen Wisselzone Opstapplaats bus 30

31 Kaart 3: Fietsparcours FIETSEN (ronde van 10 km) 1/8 triathlon: 2 ronden. OD triathlon: 4 ronden START fietsen vanuit wisselzone naar ronden (zwarte pijl) FINISH fietsen van ronden (lila pijl) Wisselzone 31

32 Kaart 4: Loopparcours HARDLOPEN (ronde van 5000 meter) 1/8 triathlon: 1 ronde OD triathlon: 2 ronden FINISH lopen Wisselzone START lopen 32

33 Kaart 5: Wisselzone Wisselzone = van zwemmen naar wisselzone = naar wisselzone: check in Bike = fietsen (2 of 4 ronden) = lopen (1 of 2 ronden) Route na Zwemmen Check in Bike Start Fietsen ronden Fietsen WC WC Wisselzone Einde Fietsen P FINISH TRIBUNE Sluis WC Sportmarkt Opstapplaats bus Start lopen Kindermarkt 33

34 34

35 GOEDE VRIEND Henk Sijbom Stucadoorsbedrijf drogisterij de Vijzel Rijsdijk groente en fruit

36 GOEDE VRIEND

37 Bloemenshop Henri Klazienaveen TRANSPORT- EN AANNEMERSBEDRIJF ( l.wittendorp@wxs.nl Ondersteunende Sportverenigingen

38 Wedstrijdtips Maak een lijstje van de spullen die je voor, tijdens en na je wedstrijd nodig hebt. Controleer je fiets goed van tevoren. Zijn de banden nog goed en zitten er geen scherpe steentjes in de buitenband. Zijn de remmen nog goed afgesteld. Is de ketting schoon en gesmeerd. Werken de versnellingen nog goed. Pak de avond van tevoren je tas in, zodat je je daar op de wedstrijddag geen zorgen over hoeft te maken. Speld je wedstrijdnummer met veiligheidsspelden aan een elastische band die je om je middel doet. Na het zwemmen heb dan snel je nummer op je rug en in de wissel fietsen-lopen kun je gemakkelijk je nummer van je rug naar je borst/buik draaien. Zorg dat je goed eet en slaapt in de week voorafgaand aan de wedstrijd. Zo kun je goed uitgerust aan de start verschijnen. Eet de dag voor de wedstrijd geen dingen die je niet gewend bent. Pasta is lekker en goed, maar ga jezelf niet helemaal vol eten. De laatste maaltijd kun je ongeveer drie uur voor de start nemen, zorg dat die licht verteerbaar is. Verken wanneer je je spullen inlevert en klaar zet, ook gelijk de wisselzones, zodat je weet hoe je moet lopen. Doe eerst je zwembrilletje op en dan je badmuts. Op deze manier loop je minder kans dat je brilletje verschuift. Ga niet te hard van start bij het zwemmen. Je moet nog fietsen en lopen. Wanneer je vanuit het water zonder omkleden direct op de fiets springt, neem dan toch even de tijd om je een beetje af te drogen. Dit voorkomt veel afkoeling op de fiets. De wisselzone is ook een deel van de wedstrijd, dus niet wandelen maar op een drafje er doorheen! Je kunt je fietsschoenen al op de pedalen bevestigen en op blote voeten door de wisselzone lopen. Dit scheelt weer tijd, maar oefen het opstappen wel in de training. Leg de helm zo neer, dat je hem snel kunt opzetten. Drink goed tijdens het fietsen. Niet stayeren! Je doet deze wedstrijd voor jezelf, zorg dat je bij de finish trots op jezelf kunt zijn. Probeer soepel te fietsen (denk aan de trapfrequentie) en schakel wat lichter tegen het einde van het fietsonderdeel, dan gaat de overgang naar het lopen wat makkelijker. Je spieren zullen altijd wat tijd nodig hebben om zich aan te passen aan de loopbeweging. Gebruik zogenaamde snelhechters of Yanks in je loopschoenen dat scheelt tijd met veters strikken. Drink ook bij het lopen voldoende: Pak elke post een bekertje aan en neem een paar slokken. Bedenk dat je ervoor hebt getraind en dat wanneer jij het zwaar hebt, anderen dat zeker ook hebben. Vergeet niet te genieten van het parcours, het publiek, de supporters en vooral de finish! 38

39 39

40 Het belang van eventmarketing voor het imago van Drenthe Informatie over de inzet van OP/EFRO subsidies aan evenementen in Drenthe ter bevordering en stimulering van het imago van Drenthe en profilering van Drenthe als actieve dynamische provincie. Drenthe doet wat met je 40