T Lauwenaerke. Nr. 4 Juli - Augustus Komende Organisaties. Tweemaandelijks clubblad. zondag 1 Juli : Voettocht te Lauwe start : GBS Wonderwijzer

Transcriptie

1 T Lauwenaerke Tweemaandelijks clubblad Nr. 4 Juli - Augustus 2018 Komende Organisaties zondag 1 Juli : Voettocht te Lauwe start : GBS Wonderwijzer zondag 26 Augustus : Einde Vakantietocht start : OC d'iefte Deerlijk Lid nr 5217

2 Voorzitter + Sponsering: Marnix Vancauwenberghe Hospitaalstraat 3/0201, 8930 Lauwe GSM: vancauwenberghe.mnx@gmail.com Secretariaat: Marie Madeleine Viane Spoorwegstraat 23, 8930 Lauwe Tel: GSM: viane.mm@skynet.be Penningmeester + parcours Desselgem en Deerlijk: Laurette Van Biervliet Beveren Dries 19, 8791 Beveren Leie Tel: GSM: penningmeester@de12urenvanlauwe.be Verantwoordelijke parcours: Johnny Herman Hospitaalstraat 49/0103, 8930 Lauwe Tel: GSM: Inhoud 2 - Bestuur en inhoud 3 - Woordje van de voorzitter 4 - Wandelkalender 5 - Onze sponsors 6 - Einde vakantietocht 7 - LS-tochten 8 - Secretariaatsberichten 9 - Onze sponsors 10 - Club & Gezin 11 - Vakantiegroeten 12 - Onze sponsors 13 & 14 - tips bij warm weer 15 - puzzelplezier 16, 17 & 18- Waar waren wij? 19 - Onze sponsors 20 - Affiche + sponsors Verantwoordelijke busreizen: Anniek Moyaert Albrecht Rodenbachlaan 3, 8501 Heule GSM: anniekmoyaert@gmail.com Bestuurslid: Johan Vinquier Koning Boudewijnstraat 61, 8930 Lauwe GSM: Verantwoordelijke Clubblad : Annie Vandenbogaerde Wijnbergstraat 96, 8560 Wevelgem Gsm: annie.vdb@gmail.com Werkten mee aan deze editie Andre Opbrouck Marie Madeleine Viane Marnix Vancauwenberghe Annie Vandenbogaerde Laurette Van Biervliet Bart Pattijn Layout en eindredactie Annie Vandenbogaerde Bankrelatie: BE KREDEBB Website: Webmaster: Geert Deltour webmaster@de12urenvanlauwe.be 2

3 Woordje van de voorzitter Beste wandelvrienden, beste clubleden Als je dit clubblad in de bus krijgt,staan we vlak voor onze voettocht. Aan de parcours zal het niet liggen,ons parcour pietje geeft weer zijn uiterste best gedaan met veel afwisseling. De meesten onder ons zijn druk bezig met de voorbereidingen, om op vakantie te vertrekken, voor de schoolgaande jeugd mogen de boekentassen ook voor twee maand in de kast. Het moet niet altijd op reis zijn, eens lekker thuis een klusje of lekker niets doen, of ergens wandeling meepikken is ook altijd leuk. Op 1julli is er onze voettocht van lauwe, ik hoop daar veel leden te mogen begroeten. En dat we terug de weergoden aan onze kant mogen hebben. Ook onze laatste busreis naar Hechtel Eksel was terug een schot in de roos zeer mooi parkoers, en mooi weer wat moet je nog meer hebben he. Ook onze einde vakantie tocht komt ook dichterbij we zijn bijna rond met de voorbereidingen. Je ziet, het bestuur zit niet stil. Hopelijk mogen we op onze einde vakantietocht terug rekenen op een grote opkomst. Ik wens jullie allemaal een heel prettige vakantie, mocht u op reis vertrekken wens ik u een goede reis en een behouden thuiskomst. Voor de thuisblijvers zijn er in de omgeving veel leuke wandelingen te doen. Voor onze reis volgend jaar naar het Magisch Slovakije komen de boekingen goed binnen, waarvoor mijn dank! Ik wens iedereen veel wandel plezier Groetjes Marnix. 3

4 Wandelkalender Juli - Augustus Voor verdere info van onderstaande wandelingen zie in uw Walking Deze kalender is niet verplicht te volgen deze vervangt niet de Walking 1/07 De 12 u van Lauwe L x y - Et Wonderwijzer (GBS) Lauwe 5/07 t Wandelvoetje y CC De Kobbe Rollegem Kapelle 7/07 Wandelclub Diksmuide L y Clublokaal Diksmuide 8/07 Brigandtrotters x VTI Harelbeke 10/07 Winkelsestappers De Meerhoek St. Eloois Winkel 13/07 WSV Wervik Gemeenschapscentrum Wervik 14/07 Hanske De Krijger y St. Bernarduscollege Oudenaarde 15/07 De Spartastappers y VG Basisschool Egem 21/07 Witsoonestappers L OC De Bampoele Krombeke 22/07 De Colliemolen L Vrije Basisschool Staden 28/07 Voetje vr. Voetje Dominiek Savio Gits 29/07 Duintrappers y - J De Branding Middelkerke 4/08 Brigandtrotters x Ginste zaal Oostrozebeke 5/08 De Motestappers De Klokkeputten Eernegem 11/08 De Trompe Tent De Trompe St. Louis Deerlijk Velodroomvrienden y D Oude Schole Moorslede 12/08 Nooit Moe y OC in t Riet Zillebeke Hanske De Krijger L y z - H De Qubus Oudenaarde 15/08 7Mijlstappers y Zaal Theresia Wevelgem 18/08 Guldenbergstappers H V.K. St. Vincentius Bissegem 19/08 De Buskanters L Dorpshuis Houthulst Molenstappers L A - H Sporthal Ruiselede 21/08 Vierdaagse v.d. Ijzer Koksijde 22/08 Diksmuide 23/08 Poperinge 24/08 Ieper 25/08 WSV Wervik Tent Mote-Molenmeersen Wervik 26/08 De 12 u van Lauwe x y Et O.C. d Iefte Deerlijk Legende 2018 L= Promo tocht (vroegere Beschermde tochttocht) 3 ptn Br = busreis 4 ptn x = Leie-Schelde vrienden tocht 3 ptn Et = eigentocht 4 ptn y = kinderen onder de 12 jaar wandelen gratis, moeten toch inschrijvingskaart vragen z = mogelijkheid tot GPS wandelen A = Wandeltrofee Brugs Ommeland D = Wandeltrofee West Vlaanderen H Walk-on tocht = Waar niets is ingevuld = gewone tocht 2 ptn Prettige wandelingen 4

5 5

6 2 de EINDE VAKANTIETOCHT Deerlijk de vakantie staat voor de deur en wij denken reeds aan het einde, de laatste zondag van augustus terug wandelen in Deerlijk Volgende afstanden staan op de planning : 4 km - 6 km - 12 km 3 volledig afzonderlijk parkoers die naar eigen keuze kunnen gecombineerd worden : = 10 km = 16 km = 18 km Mogelijkheden km. afstand 4 km wat men noemt een toertje rond de kerk, maar in Deerlijk zijn er ook mooie plekjes niet ver van de kerk.. afstand 6 km wandelt de andere kant op langs rustige paadjes, groene klein maar niet minder mooie plekjes.. afstand 12 km start samen met de 6 km om kort na de start richting Zavelputten te trekken het mooiste hoekje van Beveren Leie. Eens door de Zavelputten wacht een verzorgde rustpost om daarna via minder bekende wegen en paadjes terug naar Deerlijk te wandelen. Tot zondag Laurette 6

7 Leie - Schelde tochten 7

8 Secretariaatsberichten Beste clubleden, Busreis naar Hechtel Eksel was een succes mooi weer, mooi parcours en een vriendelijk Limburgs onthaal. Met de vakantie voor de deur of al voorbij staan we alweer voor 2 grote uitdagingen namelijk onze Voettocht te Lauwe op 1 juli 2018 en de Einde vakantietocht in Deerlijk op 26 augustus Wij verwachten een grote opkomst van ons clubleden Bestellen van klevers Bestel ze liefst 10 dagen voor een eigen organisatie daar kan je ze dan afhalen op het secretariaat aan de inschrijftafel. Nieuw voortaan kan men ze ook bestellen tijdens de organisatie Verkoop clubkledij op Voettocht te Lauwe Op zondag 1 juli 2018 zal er zoveel mogelijk nieuwe clubkledij aanwezig zijn. Zeker het moment om te passen en te bestellen. Enkel de soft vesten zijn op bestelling dan is het moment als je deze wilt tegen de winter. En om de prijs te kunnen drukken moeten we deze bestellen minstens per 10 stuks. Ook wordt de stock van clubkledij volledig uitverkocht aan sterk gesoldeerde prijzen. Zie hieronder lijst van de solden. Materiaal kledij in solden vanaf 1/07/2018 Maten Tr. Vest Tr. Broek fluo vestjes sweater zonder boord sweater met boord sol t sh.ol kl wandelzak Pol GB sol singlet Tshirt kids Smal (40) x Medium (42) /164 Large (44) X Large (46) XXL (48) Tot later Marie Madeleine Heel veel wandelplezier 8

9

10 Club en Gezin Juli Vandebuerie Rita - Basyn Bernard - Cools Fabienne - Vanhoutteghem Annie - Roose Ann - Maes Patrick - Lemant Jacqueline - Haspeslagh Guido - Demeyere Annie - Couckuyt Werner - Tanghe Lucien - Verhaegen Godfried - Dewaele Jacky - Codron Marc - D'Haene Jaak - Maes Marleen - Bekaert Gilbert - Missiaen Cecile - Plovie Christian - De Latter Kathy - Vanmeerhaeghe Annie - Delefortrie Ann - Bruyneel Rik Vandeplasche Roland Vancauwenberghe Patrick Secember Nancy Augustus Descheemaeker Natascha - Duthoy Filiep - Castel Etienne - Vermeulen Patrick - Adam Werner - Samaille Frank - Soenen Tony - Magherman Greta - Vandenbogaerde Frank - Poublon Patrick - Geldhof Yvette - Theunis Sonia - Ostijn Linda - Reynaert Didier - Eggermont Olga - Dewulf Mia - Soen Danny - Leloup Winston - Colle Yvan - Lemant Marc - Hackx Veronique - Maes Christiane - Vercaemer Jean-Marie Vancoillie Christiane cüéy v tà Åxà }âää x {âãxä }~ Bart Maes en Fabienne Bouckaert 19 mei 2018 Geniet samen van vele prachtige dagen samen! Aan alle zieken en gekwetsten wensen wij een goed en spoedig herstel toe! Hebt u iets te melden? Een sterfgeval, een huwelijk, een huwelijksverjaardag, een jubileum, een geboorte of een andere bijzonder gebeurtenis? Hebt u iets te koop of zoekt u iets? Laat het ons weten en we zetten het hier graag op deze pagina. Wilt u graag zelf eens een verhaal of tekst schrijven voor in ons clubblad? Stuur die gerust door, telkens voor de 15 de van elke pare maand, naar Annie : annie.vdb@gmail.com 10

11 Hechtel Eksel Stip om 7 u s morgens zijn we vertrokken richting Limburg naar de wandeltocht van de Anjertrippers in Hechtel-Eksel. We werden er hartelijk ontvangen door hun bus verantwoordelijke. Na een koffietje en het invullen van onze inschrijfkaarten trokken we op pad voor 12 km of een andere afstand. Na eerst wat slenteren door mooie woonwijken kwamen we uit in het bos en kwamen er niet meer uit tot op het einde waar er nog enkele kleine kuitenbijters ons verrasten. Traditiegetrouw zijn we nog de dorpskern gaan verkennen en nee we konden niet weerstaan aan de heerlijke aardbeientaart in de koffiebar De kletskop. Heel wat van ons leden waren er aan het genieten van een taart met lekkere koffie of een streekbiertje. Vriendelijke mensen die Limburgers vooraleer we weer moesten vertrekken kwam de zaakvoerder met een lekker gratis ijsje aangedraafd. Waarvoor hartelijk dank meneer De Kletskop Vakantiegroeten Vele warme zonnige wandelgroeten uit Tenerife Bart & Annie Mooi weer, 4 dagen wandelen te Paguera Willem en Marnix 11

12 Moeskroenstraat Rekkem Tel IDEAL CARS Kreupelstraat Bellegem Tel

13 Tips: wandelen in de hitte Het is belangrijk om juist bij zomerse temperaturen de juiste voorzorgsmaatregelen te treffen, vooral als de temperatuur richting tropische waarden gaat. Lees hier waarom. Weersomstandigheden zijn van grote invloed op de zwaarte van wandelingen. Echt risicovol zijn tropische omstandigheden, als er sprake is van hoge temperaturen, een hoge luchtvochtigheid en geen wind. Fysieke inspanning zoals wandelen kan dan gevaarlijk zijn. Het is dan ook belangrijk dat een wandelaar bewust is van de risico s en dat hij of zij weet welke extra voorzorgsmaatregelen te treffen. Sportieve mensen hebben minder (snel) last van hitte dan anderen, die een vrij inactief leven leiden. Extra risico lopen mensen die eerder problemen met hitte hebben gehad, ouderen, zieken en kinderen. De reactie van het lichaam Wat gebeurt er met het lichaam in deze extreme omstandigheden? Normaal gesproken wil het lichaam zijn temperatuur graag constant houden, op het voor mensen meest aangename niveau van 37 C. In tropische omstandigheden is dat moeilijk en zal het lichaam (dat al wandelend zelf óók warmte produceert) er dus alles aan doen om warmte af te voeren. Dat kan normaal gesproken op twee manieren. Ten eerste via een droge warmtestroom. Wanneer de omgevingstemperatuur koeler is dan de lichaamstemperatuur, kan het lichaam warmte afstaan aan de omgeving. Maar aan dit mechanisme heb je niets als de omgeving warmer is dan het lichaam. Gelukkig kan het lichaam dan zijn warmte kwijt via de verdamping van zweet. Wanneer zweet vanaf de huid verdampt, wordt warmte aan de huid onttrokken. Logisch dus dat het bij een hoge luchtvochtigheid moeilijker is om warmte te verliezen. Als er wat wind staat, wordt het gemakkelijker om zweet te verdampen. Als het lichaam er niet in slaagt om voldoende warmte af te voeren, loopt de lichaamstemperatuur (te veel) op. Warmte zorgt ervoor dat de bloedvaten in onze huid wijder worden. Het hart moet daardoor meer moeite doen om het bloed rond te pompen en de bloeddruk op peil te houden. De hartfrequentie gaat bij heet weer dan ook meestal omhoog. Voorzorgsmaatregelen Het risico op uitdroging en oververhitting is onder extreme omstandigheden groot. Wanneer je er op dergelijke hete zomerdagen op uit trekt, is het dan ook verstandig om een aantal voorzorgsmaatregelen te treffen: Pas het wandeltempo aan. Hierdoor produceer je minder warmte en hoeft het lichaam dus minder warmte af te voeren. Las ook regelmatig/vaker pauzes in. Zorg ervoor dat je niet uitdroogt. Daarvoor moet je voldoende en tijdig drinken en alcohol vermijden. Eet niet te veel en zeker geen moeilijk verteerbare kost. Het verteren van voedsel produceert warmte en je hebt het al warm genoeg! Zoek regelmatig verkoeling. Ga in de schaduw lopen als dat mogelijk is. Besproei jezelf met fris water, houd je hoofd onder de koele kraan of leg een koele handdoek in de nek. Draag luchtige kleding van ademend materiaal dat het lichaam zoveel mogelijk bedekt tegen de zon. Met strakke kleding is het moeilijker om warmte kwijt te raken. Voorkom verbranding: gebruik een zonnebrandcrème met een voldoende hoge beschermingsfactor. Een hoed of pet kan je enige bescherming bieden tegen een zonnesteek. Bescherm ook je nek tegen de zon. Wees alert op symptomen als hoofdpijn, misselijkheid of duizeligheid. Die kunnen wijzen op een vochttekort of een zonnesteek Het advies om op warme dagen zouttabletten in te nemen, is achterhaald. Zouttabletten verergeren het probleem. Drink voldoende en vul het verloren zout aan via het zout in de normale voeding. 13

14 Aandoeningen door hitte Lopen in de hitte maakt je kwetsbaar voor enkele specifieke aandoeningen, zoals flauwvallen, een zonnesteek en oververhitting (hyperthermie). Flauwvallen Het risico op flauwvallen is het grootst ná een wandeltocht of als je pauzeert en langere tijd stilstaat. Waarschijnlijk komt het flauwvallen door een plotseling sterk dalende bloeddruk. Tijdens het wandelen zorgen de actieve beenspieren ervoor dat het bloed in de benen continu wordt teruggepompt naar het hoofd en het hart. Bij stilstand kan deze spierpomp verminderen en kan het bloed zich ophopen in de benen. Hierdoor zouden het hoofd en het hart onvoldoende bloed kunnen krijgen. Als iemand flauwvalt, kun je daarom het beste zijn benen omhoog leggen en hem een sportdrank geven die zowel suiker als zout bevat. Flauwvallen is lang niet altijd ernstig, maar je moet wel uitsluiten dat er geen andere oorzaken dan de warmte zijn. Zonnesteek Wanneer je ondanks alle maatregelen een zonnesteek oploopt, zul je dat vaak merken aan hoofdpijn, rillerigheid en een gebrek aan eetlust. Ook vermoeidheid en veel zweten behoren tot de symptomen. In ernstige gevallen kan er ook sprake zijn van braken, verwardheid en koorts. Drink in ieder geval veel en raadpleeg bij een ernstige zonnesteek altijd een arts. Oververhitting Hyperthermie of oververhitting is zeer ernstig en kan zelfs levensbedreigend zijn. Wanneer het lichaam niet meer in staat is om de huid voldoende van bloed te voorzien en zich concentreert op de vitale organen, kan de lichaamstemperatuur extreem oplopen. Wandelaars die oververhit zijn, zijn te herkennen aan een hete, droge huid, irrationeel gedrag en een snelle hartslag. Hyperthermie kan leiden tot de dood. Het spreekt voor zich dat hier onmiddellijk spoedeisende hulp moet worden gevraagd. Drinken tijdens wandelen in de hitte 'Een algemeen advies betreffende de hoeveelheid vocht die iemand tot zich moet nemen tijdens het wandelen, is niet te geven.' Onderzoekresultaten laten zien dat voor sommige mensen 2 liter vocht per wandeldag de juiste hoeveelheid is, terwijl een ander meer dan 10 liter moet drinken om zijn vochtbalans op peil te houden. Een algemeen advies is dus onmogelijk, maar hoe kan een wandelaar dan weten hoeveel hij moet drinken? Advies 1 Het allerbelangrijkste is de voorbereiding! Tijdens de voorbereiding op wandeltochten is het aan te raden jezelf voorafgaand en na thuiskomst te wegen (bij voorkeur zonder kleding). Ook moet je voor jezelf op een eenvoudige manier bijhouden hoeveel je drinkt vanaf het moment van wegen tot aan de nameting (kop koffie 125 ml, plastic beker 150 ml, mok koffie 250 ml, glas limonade 200 ml, flesjes drank de aangegeven hoeveelheid). Tel die hoeveelheden bij elkaar op, dat geeft je het aantal liters dat je tot je genomen hebt. Bent je in gewicht aangekomen, dan hebt je die dag teveel gedronken, waarbij 1 kg ongeveer overeenkomt met 1 liter. Bent je afgevallen, dan hebt je te weinig gedronken. Ook hier geldt dat 1 kg gewichtsverlies overeenkomt met ongeveer 1 liter vocht. Op deze eenvoudige manier krijgt je inzicht in de hoeveelheden die je moet drinken. Doe dit een paar keer en met name bij wisselende weersomstandigheden. 14

15 Advies 2 Luister naar jouw lichaam! Je hoeft niet te wachten met drinken totdat je dorst hebt, maar je hoeft ook niet de hele weg te drinken. Vermijd het drinken niet omdat het zo lastig is om naar het toilet te gaan. Dat is een verkeerde beslissing, die je met name bij warme omstandigheden flink kan opbreken. Te weinig drinken (komt het meest voor): Verslechtert de prestatie. Verhoogt het risico op oververhitting. Vergroot de kans op flauwvallen. Kan leiden tot veranderingen in zoutconcentraties in het bloed, waardoor er hartritmestoornissen kunnen optreden. Te veel drinken (komt steeds meer voor) kan leiden tot gevaarlijke verdunning van het bloed. Hierdoor kan de wandelaar hersenoedeem (zwelling van de hersenen) ontwikkelen en zelfs overlijden. Tot slot Verder is het van belang dat je een vast en regelmatig eetpatroon aanhoudt. Neem bij een terugval een energiesnoepje met druivensuiker. Drink bij voorkeur water, thee of sportdranken. Koolzuurhoudende (fris)dranken zijn minder geschikt. Het gebruik van alcohol wordt zeer ontraden, aangezien de combinatie van alcohol en lichamelijke inspanning de gezondheid bedreigt. Het gebruik van opwekkende en kalmerende middelen wordt met nadruk ontraden! Puzzelplezier 15

16 Waar waren wij op stap? Datum Organisator Aantal dln Leden De Sluisstappers vzw Wsv De Natuurvrienden - Zoersel vzw De Sluisstappers vzw De Heuvellandstappers vzw De Textieltrekkers vzw Vichte Wervikse Wandelsport Vereniging vzw Padstappers Geraardsbergen vzw De Motestappers Koekelare Burchtstappers Herzele WSV 't Fluitekruid Wolvertem Guldenbergstappers Wevelgem 5499 vzw Wsv Club 76 Merksem vzw Wandelclub De Smokkelaars Stekene vzw WSC Langdorp vzw W.S.J.V. Nacht van Vlaanderen Torhout vzw Sportraad Lendelede Sportkring Oostnieuwkerke Wsv Wetteren Euraudax België Wandelclub De Kruishoutem Trotters WSV Chatons Ronse vzw 't Wandel Voetje vzw Wsv Berchlaer Wandel Mee Brueghel vzw WSK Marke vzw Wandelclub 'De Westhoekstappers' Spoetnikstappers vzw Bavostappers Bavikhove De Tervaete Stappers Keiem vzw Wandelclub Natuurvrienden Deinze Wandelclub Kruikenburg vzw Euraudax België Michiel Mispelonvrienden Roosenberg wandelklub Waasmunster vzw Florastappers Gent vzw Vreugdestappers Huldenberg Wervikse Wandelsport Vereniging vzw Het Wandelend Paard vzw Aviflorastappers Ingelmunster WSV Egmont Zottegem vzw De Waterhoekstappers Heestert KWB Moerzeke Euraudax België Wandelclub 'Vier op een Rij' Groot-Zedelgem vzw Velodroomvrienden Moorslede WSV De Vossen vzw WSV De Keignaerttrippers Oostende vzw Rhodesstappers Kachtem De Winkelse Stappers Wandelclub Scheldestappers Zingem vzw

17 * &-/%,!) * * 3 ** &- &-+,0) &-1.0)1 (( * %4'; *,;! *,&-1% % 1 ( &->6+6<60): & ( ( ( %5;' ( ( ( /$ $24-,< * ( &-/$ &- ( /3-$ ( (3. * $)8$$ ( 18$$1.&'3$&' * 9#0): < ( &-,'= *?" ( -$ ( 9#0): ( <=>)3 * * %9)3)3 == ** 0&32!$/)8 ( %/)8 * %438$$ +,-) $ ( &-1.0)1 * "#$$%&' ( * 6676%6&'%"' * ( 5&'< ( &-/'3" 9#0): * ;)07--$ %0) * * &-!)83 (** 9-$&' * %8&'== *( / 17

18 ; '$!,-))3 ( &-&')3 * 6%6% ( >")0$-) 83 0&'! &-6+5 >")0$-) 1% ( $)8$$ /%8/'!$/)8 ( %9)3)3 ( 8)&3@1$3>1 ( &-$3 ( 8)&3@1$3>1 * %.; &- &-/$ ( 8)&3@1$3>1! * 83/-) ( * 2, * &- ( * 20)) <=>)3 ( ( %3. ( (3. 43@ ( 0$ ) *.) *!$ 8'. +!$)3 ( %438$$ ( * " 5&'< %5;' (! * 0).&- * &- * &- * "8'3 ( &- $%)) ( +,-)?" * * 18

19 19

20 Afzender: Wandelclub De 12 uren van Lauwe Spoorwegstraat Lauwe Tweemaandelijks tijdschrift - P Afgiftekantoor 9550 Herzele Nr. 4 Juli - Augustus 2018 Verantw. uitgever: Marnix Vancauwenberghe, Hospitaalstraat 3/0201,8930 Lauwe. Brochure gemaakt met EDITOO, info@editoo.be - Tel.: