KONINKLIJKE NEDERLANDSE KLIM- EN BERGSPORT VERENIGING Vreemde Voettocht Tadzjikistan, Fanngebergte 30 daagse reis met bagagetransport bestaande uit 2 kampeertrektochten 14 augustus 2011 t/m 12 september 2011 Arnoud en Jeanette ten Haaft - 0 -
Tadzjikistan Fanngebergte Kampeertrektocht met bagagetransport Het Fanngebergte, onderdeel van de Pamir-Alai keten, is een onbekend berggebied in Centraal Azië. Een goede reden voor een eerste NKBV Vreemde Voettocht naar het Fanngebergte. Het Fanngebergte word geroemd om z n hoge vergletsjerde toppen, nauwe canyons, bulderende rivieren, duizenden meren en dichte wouden. De hoogste top Chimtarga (5489m) wordt omringd door imposante bergen. Elf daarvan zijn hoger dan 5000m, zoals bijvoorbeeld de Ganza, Moskva en Energia. Op de heenreis bezoeken we de historische zijderoute steden Bukhara en Samarkand. We starten met een 14-daagse trekking. De hoogteopbouw is heel geleidelijk. We lopen met een dagrugzak, de rest van de bagage wordt voor ons vervoerd op ezels. De passen liggen tussen 3000m en 3730m. De hoogste dagtocht gaat naar de Kaznok pas (4040m). Het hoogste kamp ligt op circa 3500m. De tweede 5-daagse trekking start in het Yaghnob dal. De bevolking in dit dal stamt af van oude Iraanse stammen. Hun taal is een eeuwenoud Soghdiaans dialect dat al gesproken werd toen Alexander de Grote door het Fanngebergte trok. Het meer Iskanderkul is naar hem vernoemd (kul = meer). In het sovjet tijdperk zijn deze mensen door het Russische leger massaal gedeporteerd naar de katoenplantages in Kazachstan. Ze woonden zo afgelegen in de bergen dat ze nooit goede Sovjet burgers zouden worden, vandaar de rigoureuze deportatie. Een deel van dit volk is nu teruggekeerd naar hun oude leefgebied in het Yaghnob dal. Het weer tijdens onze trektochten is aangenaam, droog en niet al te warm. Overdag kunnen we in de dalen temperaturen verwachten van 15-20 C. Boven de 3000m is het wat kouder met 1-10 C. De laatste sneeuwluipaarden hebben hun toevlucht gezocht in hoog alpien terrein. In lagergelegen bossen en bergweides kunnen we dieren tegenkomen zoals beren, wolven, lynxen, marmotten, adelaars, gieren, steenbokken en wilde schapen (Dokhar). We zullen welkome gasten zijn in de kleine bergdorpjes (Kishlaks) waarin de kleurrijk geklede Tadzjiekse bergbevolking leeft. Hoger in de bergen zullen we in hun herderskampen uitgenodigd worden voor thee, zelfgebakken brood, gedroogde vruchten en zuivelproducten. Kortom een gevarieerde trektocht in een nog vrijwel onontdekt berggebied met een fascinerende bevolking die op traditionele wijze in hoog deze bergen leeft. Leiding : Arnoud en Jeanette ten Haaft - 1 -
Vreemde Voettochten Met een vreemde voettocht trek je door gebieden die ver van de bewoonde wereld liggen. Gebieden waar de natuur en het landschap ongerept zijn, net als de bewoners. Meestal draag je zelf je tent en rugzak, maar soms vervoeren lastdieren je bagage. Het initiatief en de organisatie van de tocht ligt bij de tochtleider. Sommige tochtleiders bezoeken regelmatig hetzelfde gebied, anderen kiezen steeds nieuwe bestemmingen. Het programma varieert daardoor van jaar tot jaar. Improviseer! De tochtleider zoekt met kaart en kompas een veilige route in ongebaand terrein. We schakelen een lokale tolk en gids in als er geen kaarten beschikbaar zijn van het gebied. Meestal is de route globaal bekend, maar onbegaanbare passen of hoog water kunnen je dwingen een andere route te nemen. Het kan zomaar gebeuren dat je onderweg een uitnodiging krijgt om een familie te bezoeken en dat het kampement op een andere plek wordt opgeslagen dan s ochtends was bepaald. Bij onverwachte gebeurtenissen moet de groep soms flink improviseren, zeker doordat je vaak buiten het bereik van mobiele netwerken bent. Om te genieten van een vreemde voettocht is een avontuurlijke instelling vereist. Omdat je in de groep op elkaar aangewezen bent, is flexibiliteit een gewaardeerde eigenschap. De groepen zijn klein met maximaal tien deelnemers. Een goede voorbereiding is het halve werk Dit cliché gaat sterk op voor een vreemde voettocht. Daarom is deelname aan het kennismakings weekend (of -dag) verplicht. De tochtleider kan zich een beeld vormen van de conditie van de deelnemers en je kunt je eigen conditie toetsen aan die van de groep. Ook bespreek je de vereiste uitrusting en maak je afspraken over bijvoorbeeld tenten en branders. Door wederzijdse verwachtingen al uit te spreken tijdens de kennismaking, leren deelnemers elkaar snel kennen. Via de tochtleider kan uiteraard ook aanvullende informatie worden verkregen. Zwaarte van de reis De reis bestaat uit 2 kampeertrektochten in hoogalpien terrein met bagagevervoer op lastdieren. We lopen alleen met een dagrugzak. De trektochten spelen zich af op hoogtes tussen globaal 2500 en 3500 meter met passen tot 3700m. Het hoogste kamp ligt op 3500m (dag 16). De hoogste dagtocht gaat tot 4040m (Kaznok pas). We beginnen met een lange trektocht van 14 dagen, gevold door een 5 daagse tocht in het Yagnob dal tussen de 3000 en 4000m. Op deze hoogtes zou je last kunnen krijgen van hoogteziekte. De hoogte opbouw in de reis is zodanig dat de kans op hoogteziekte minimaal is. - 2 -
De mogelijkheid om af te dalen bij hoogteziekte is altijd aanwezig omdat we de grootste hoogtes alleen maar bereiken bij pasoversteken. We volgen vage sporen door de bergen die echter vaker belopen worden door mensen en ezels. Bij slecht weer (regen, sneeuw) worden deze hoog gelegen paden uiteraard een stuk moeilijker begaanbaar. Tochtzwaarte *** Conditie tot 8 loopuren zware trektocht, rugzaktrektocht ervaring en een goede conditie zijn vereist Waarschuwing, verhoogd risico bij bergsport De NKBV en de NKBV-Zomerprogramma B.V. spannen zich tot het uiterste in om de aangeboden Vreemde Voettochten op een veilige en verantwoorde manier uit te voeren. Aan het beoefenen van de bergsport blijft echter een verhoogd ongevalrisico verbonden. Ook bij het deelnemen aan een Vreemde Voettocht, dient u zich hier bewust van te zijn; ondanks de inzet van gekwalificeerde Nederlandse leiding en/of professionele lokale berggidsen kan dit risico niet volledig uitgesloten worden. - 3 -
Van u als deelnemer wordt een grote eigen verantwoordelijkheid en voorzichtigheid alsook verhoogd risicobesef verwacht. Tevens wordt u verantwoordelijk geacht voor uw eigen gedrag en betrokkenheid in dit opzicht. Reisplan Dit reisplan is voorlopig nog even in het Engels, het is de laatse versie de we overeen zijn gekomen met onze Russische agent, the Geographic bureau uit Sint Petersburg. Ze zijn al meer dan 10 jaar specialist in het Fanngebergte. - 4 -
dag stijging daling kamp planning +m/ uur -m/ uur m 1 Vertrek vanaf Schiphol met overstap in Istanbul of Moskou 2 Aankomst in Tashkent in de ochtend, aansluitende ochtendvlucht naar Bukhara 3 Excursie in Bukhara 4 Busrit naar Samarkand (eigen bus) 5 Excursie in Samarkand 6 2100 Rit van 2 uur (eigen bus) naar Penjikent in Tadjikistan. Per 4WD via Shing naar de kampplek aan het 6e Marguzor meer op 2100m (4 uur) 7 +900/3:00 3000 Aankomst van de pakezels in de ochtend. Steile klim via het dorpje Kiogli naar de kampplek onder de Tavasang pas (3000m) 8 +700/3:00-650/2:00 3030 Oversteek van de Tavasang pas (3300m) en afdaling naar Sarymat dal (lunch). Lichte klim door jeneverbes begroeing naar magische bergweide aan de voet van de ijzige noordwand van de Munora 9 +500/1:30-1270/4:00 2250 Klim naar de Munora pas (3520m), afdaling in de diepe canyon van de Archa-Maidan rivier. Voor wie dat wil kunnen we eerst langs het Pshtykul meer, +300m/-300m extra! Kamp aan de oever van de Akhmat rivier. 10 +1150/4:00-850/2:30 2550 Klim naar de Akhmat pas (3400 m), afdaling naar de Amshut rivier 11 +750/3:50-750/2:00 2550 Dagtocht naar het kleine en grote Allo meer. Vervolgens terug naar ons kamp. 12 +300/1:00-850/4:00 2000 Afdaling naar de Archa-Maidan valley door het Zurmech bos. In dit bos komen we langs appel, kersen en abrikozen bomen. Onderweg passeren we een paar kleine bergdorpjes. 13 +1200/4:00-700/3:00 2500 Klim via een kleurrijke canyon naar de Zurmech pas (3200m). Afdaling naar de kampplek aan de Chukurak meren. De grillige jeneverbes en de steile rotsen maken dit een prachtige plek. 14 +700/3:00-300/3:00 1900 Over de Chukurak pas naar het Kulikalon dal mety z'n vele rivieren en meren. Kamp aan het Bibijona meer met uitzicht op de gletsjers op de steile noorwand van de Chimtarga, de hoogste top in het Fanngebergte. 15 1900 Rustdag op deze prachtige plek. Je kunt er een rustdag van maken of vanuit het kamp de omgeving verkennen. 16 +850/3:00-950/3:00 2800 Klim naar de Alaudin pas (3730m), met stunning prachtig uitzicht op de diep blauwe Alaudin meren en de hoofdtoppen van het Fanngebergte. Afdaling naar de kampplek aan de meren 17 +700/3:00 3500 Klim naar de Mutnye meren, omringd door gletsjers en meer dan 5000m hoge toppen. Energia (5120m), Zamok (5150m) en de Chimtarga (5489m). 18 +550/3:00-550/2:30 3500 Dagtocht vanuit ons kamp langs de Mutnye meren naar de Kaznok pas (4040m). Skistokken zijn aan te raden voor het laatste steile stuk. 19-750/2:00 2750 Afdaling naar de Alaudin meren, kampplek. 20 2750 Reservedag. Als we eerder geen vertraging hebben opgelopen gebruiken we deze als rustdag of dagtocht. 21-200/1:30 2200 Het dal uitlopen tot waar ons vervoer staat te wachten. Rit naar het Yagnob dal via de dorpen Zerafshan, Anzob en Margib naar het dorp Khishortob. 22 +350/4:00 2550 In het Yagnob omhoog lopen naar het oude dorp Bedef. 23 +150/3:00 2700 In het Yagnob omhoog lopen naar het oude dorp Psken. 24 2700 Dag om vanuit het kamp de omgeving te verkennen. 25-300/6:00 2400 Afdalen langs de Yagnob rivier tot het dorp Khishortob village. Kampplek aan de rechter oever van de Yagnob river onder de Darg pas. 26 2400 Reservedag. Als we eerder geen vertraging hebben opgelopen gebruiken we deze als rustdag of dagtocht. Eventueel kunnen we de afstand voor de volgende dag wat inkorten. 27 +1500/5:00-1600/4:00 2300 Klim naar de Darg pas (3944m) en afdaling naar het dorp Darg. 28 Rit naar Penjikent, overnachting in een guest-house. 29 Een halve dag voor sightseeig in Penjikent. Vervolgens via de Tajik-Uzbek grens verder naar Samarkand. Hotelovernachting. 30 Na de lunch, rit naar Tashkent. Dinner in Tashkent, vroege ochtendvlucht naar Istanbul of Moskou. - 5 -
Land Staatsvorm Parlementaire republiek Oppervlakte 143.100 km2 (93% daarvan zijn bergen!) Omvang bevolking 5.000.000 (volkstelling 1979) Hoofdstad Dushanbe Nederlandse Ambassade Almaty, Republiek Kazachstan Bestemming Het Fanngebergte is een uitloper van het Pamirgebergte met toppen tot 5400 meter. Het afwisselende berglandschap met z n vele glasheldere meren, nauwe canyons, uitgestrekte jeneverbesbossen, kleurrijke panorama s en hoogalpine toppen maken het tot een van de mooiste berggebieden van Centraal Azië. Het hoogste deel van het Fanngebergte ligt ten zuiden van de Kulikalon meren. De hoogste top is de Chimtarga, 5489m. De Chimtarga is omringd door tientallen prachtige toppen; de groteen kleine Ganza, Moskva, Energia en vele anderen. 11 van deze toppen zijn zelfs hoger dan 5000m. Het oostelijke deel van de Fann keten begint bij Energia Peak en strekt zich uit in oostelijke richting tot aan de Pasrud and Iskanderdaria rivieren. De hoge, maar relatief korte, westerlijke Fann keten begint bij de Miraly stop en strekt zich uit tot aan de rivieren Voru, Urech en Artuch. Gletsjers en permanente sneeuw liggen boven de 3400 m, vooral op de noordhellingen. De hoofdketen bestaat uit metamorf kalksteen met enorme, vaak bijna vertikale, rostwanden De zijketens zijn voornamelijk gevormd uit zachtere lijsteen. Dit geeft ronde toppen bedekt met hoogveen. In de passen passen en hogere rivierdalen komen we uitgestrekte puinvelden tegen. De Tadzjikse bevolking staat bekend om hun uitbundige kleurgebruik, vooral in de kleding van de vrouwen en kinderen komt dit tot uiting. De gastvrije bevolking in de dorpjes, of de herders in de hoog gelegen zomerkampen, zal ons vaak uitnodigen voor een gesprek waarbij thee en een eenvoudige maaltijd geserveerd kan worden. De mensen in het afgelegen Yaghnob dal hebben een bijzondere plaats in het etnische mosaiek van Tadzjikistan. Het zijn nakomelingen van oude Iraaanse stammen (Alan, Sarmaten en Scythen). Hun huidige taal is sterk verwant met de Soghdiaanse, of Scytho- Sarmat taalgroep. Een taal die ooit in heel Centraal Azië gesproken werd. Een taal die Alexander de Grote hoorde toen hij door dit gebied heen trok. Het meer Iskanderkul zou naar hem vernoemd zijn. - 6 -
De meerderheid van de Tadzjikse bevolking leeft in kleine dorpjes, Kishlaks. Op de vlaktes 200 tot 700 huishoudens per dorp. De bergdorpjes in het Fanngebergte zijn veel kleiner met 15-20 huishoudens per dorpje. In de bergen zijn de huizen vaak op steile hellingen vlak boven elkaar gebouwd. Het dak van het ene huis is dan het erf van de bovenburen. Manier van reizen en verblijven We vliegen naar Taskent via Istanbul (Turkish Airlines) of via Moskou (KLM/Aeroflot). Na een lokale vlucht naar Bukhara rijden we met een bus via Samakand naar het beginpunt van de trekking. Het laaste stukje stappen we over in een 4wd truck. In de steden slapen we in hotels. Tijdens de trekking gebruiken we onze eigen tenten. Het is mogelijk om bij onze Russische agent goede 2 persoons tenten te huren. Risico s en veiligheid Er zitten geen specifiek moeilijke passages in de route. De hele route wordt ook gevolgd door onze ezels. De oversteken van grote rivieren in de dalen gaan via (eenvoudige) bruggen. Een goed waterfilter gaat natuurlijk mee om de risico s van besmet water te minimaliseren. Voor noodgevallen beschikken we over een satelliettelefoon Weer en klimaat Het klimaat in het Fanngebergte is droog continentaal. De omringende hoge bergkens schermen het gebied af voor de vochtige westelijke wind. Dit zorgt er voor dat de totale jaarlijkse neerslag slechts 260mm is. Het meeste hiervan valt in de maand april. In de dalen van het Fanngebergte is het gematigd warm. Tussen juni en oktober liggen de temperaturen tussen 15 tot 20 C. Boven de 3000m is de gemiddeldelde temperauur 1-10 C. Sneeuwbuien zijn echter op deze hoogte altijd mogelijk. Conditie Bergwandelen en klimmen zijn inspannende bezigheden, het is dan ook belangrijk dat u voldoende conditie heeft. U gaat met een groep op pad en het is vervelend als iemand niet goed mee kan komen. Ook voor u zelf is het jammer als u vooral loopt te zwoegen en alleen kunt genieten van rusten. Het kan ook onveilige situaties in de hand werken. - 7 -
Helaas komt het elk jaar voor dat deelnemers zich overschatten. Als u onvoldoende mee kunt komen, heeft de leiding het recht u een aangepast programma te laten volgen of u zelfs uit te sluiten van verdere deelname. De annuleringsverzekering keert in zo n geval niet uit. Om u een idee te geven van de inspanning: 1000 meter stijgen kost onder goede omstandigheden drie tot vier uur. Dat is veel zwaarder dan een uurtje tennissen. Het lopen met volledige bepakking, zoals op veel Vreemde Voettochten noodzakelijk is, vereist een goede duursportconditie. Als u geen goede basisconditie heeft dan kost het vier tot vijf maanden deze op te bouwen. Goede trainingen zijn hardlopen en fietsen. De zwerftochten in de Ardennen, die gepubliceerd staan in de Hoogtelijn en die toegankelijk zijn voor iedereen, zijn een goede wandeltraining en conditietest. Ook een goede indicatie, dus geen garantie, is de Coopertest. Eten en maaltijden Alle maaltijden tijdens de reis zijn bij de prijs inbegrepen. In de bewoonde wereld eten we in restaurants. Tijdens de trektochten verzorgt onze kok al het eten voor ons. Onderweg in de bergen yullen we regelamtig in kleine dorpjes of herderskampen worden uitgenodigd. Het lokale eten is nog erg traditioneel. Grote platte broden geserveerd met shurpo (vleessoep), pasta en zure room. De favoriete maaltijd is plov; rijst, vlees, groeten gebakken in olie of schapenvet. De - 8 -
belangrijkste drank is groene thee waarbij gedroogd fruit en brood geserveerd worden. Reispapieren Visa voor Uzbekistan en Tadzjikistan zijn nodig. De reisleiding zal dit coordineren en voor de vereiste uitnodigingen zorgen. Valuta en financiën In alle grote steden kun je gewoon geld opnemen in pin-automaten. Zorg wel voor voldoende kleine biljetten voor persoonlijke aankopen tijdens de trektochten. Een creditcard valt aan te raden voor onvoorziene omstandigeheden. Verzekering Een NKBV of gelijkwaardige reisverzekering waarin bergsport meeverzekerd is, is verplicht. Inentingen en gezondheid Voor Tadzjikistan zijn geen vaccinaties verplicht. Voor deze reis worden desondanks de volgende vaccinaties aanbevolen; DTP-vaccinatie Hepatitis A Buiktyfus Overleg met je huisarts of GGD welke vaccinaties voor deze reis noodzakelijk zijn. Dit advies wordt regelmatig aangepas. Verder wordt er van je verwacht dat je voor deze reis zelf antibiotica en zware pijnstillers bij je hebt. De recepten hiervoor moeten via de huisarts uitgeschreven worden. Na boeking zal de tochtleiding nadere informatie geven over de noodzakelijke receptmedicijnen. Kennismakingsweekend Het kennismakingsweekend wordt in mei of juni georganiseerd. Deelname aan dit weekend is verplicht om goed voorbereid op reis te gaan. De opzet is om met volledige bepakking te gaan lopen zodat je zelf je eigen conditie en uitrusting kunt testen. Doe daarom belangrijke aankopen liefst vóór het oefenweekend. Als je behoefte hebt aan advies over de benodigde uitrusting voor deze reis, dan kun je hierover altijd contact met de tochtleiding opnemen. Tijdens dit weekend zullen onder meer de volgende zaken aan bod komen: Kennismaking met de tochtleiding en de deelnemers. Het maken van afspraken over onder andere de tentindeling. Bespreking van de paklijst. Bespreking van de routes en kaarten. Risicoprofiel van de tocht en risico-acceptatie voor de deelnemers. De voeding tijdens de trektochten. De visumaanvraag. Persoonlijke geneesmiddelen en EHBO-set die de tochtleider meeneemt. De eventueel benodigde receptmedicijnen. Wat kunnen we van elkaar verwachten. verantwoordelijkheden van de tochtleider en verantwoordelijkheden van de deelnemers. Tochtleiding Deze tocht wordt geleid door Arnoud en Jeanette ten Haaft. We hebben een brede ervaring met 15 jaar NKBV Vreemde Voettochten in extreem afgelegen gebieden. - 9 -
Zo hebben we tochten georganiseerd naar diverse afgelegen bestemmingen in onder andere Groenland, Canada (Rocky Mountains en Baffin Island), Rusland (Kamchatka, Kaukasus, Altai en Tuva), Kyrgyzstan en Mongolië. Wat ons in dit soort ongerepte bestemmingen vooral trekt is het feit dat je sterk op jezelf, maar ook op elkaar bent aangewezen. Vooral het contact met de lokale bevolking maakt de reis tot een onvergetelijk avontuur. Immers, de bergen zijn overal hetzelfde. Uitrusting We gaan op reis in een uiterst afgelegen gebied, waar uitrusting niet te vervangen is. Zorg er dus voor dat je uitrusting in prima conditie is. En geschikt is voor gebruik in hoog alpine weerscondities. Doe je uiterste best om je bagage gewicht zo laag mogelijk te houden. Een redelijk gewicht voor je plunjezak met al je eigen kampeerspullen is 10 tot 12 kg. De tenten komen hier nog bij, maar worden in principe met twee personen gedeeld. Hiervoor moet je op ongeveer 1.5 kg per persoon rekenen. Op Schiphol komt hier per persoon misschien nog 1 of 2 kilo bij aan groepsuitrusting. Het is mogelijk dat er op de binnenlandse vluct naar Bukhara voor overgewicht moet worden bijbetaald. Als je zelf beduidend meer mee hebt dan het rugzak basisgewicht van 10-12 kg, dan kan dit ook betekenen dat je zelf voor dit overgewicht moet bijbetalen. Tijdens de trekkings loop je met een dagrugzak. Daarin moet voldoende ruimte zijn voor; regenkleding, een laag warme kleding, 2 liter water, iets te eten voor onderweg, persoonlijke EHBO De cursief gedrukte onderwerpen zijn geen must maar meer een soort van kleine luxe. Tip 1: Loop ruim van te voren je hele uitrusting grondig na op slijtage, dan heb je nog genoeg tijd om nog iets te vervangen of te (laten) repareren. - 10 -
Tip 2: Denk bij alles wat je meeneemt goed na of je het echt nodig hebt, en of het niet minder of lichter kan. Want; "alles wat je thuis laat, is meegenomen". P A K L I J S T Tent en toebehoren: o Tent, in goede staat, waterdicht, en stormvast (ca. 3 tot 3.5 kg voor een tweepersoonstent) o Rotspennen, of stevige haringen o Stormscheerlijnen + extra scheerlijntouw meenemen o Dun grondzeiltje voor onder de tent o Tentstok reparatie hulsje (voor een gebroken tentstok) o Waterdichte hoezen voor binnen en buitentent, als deze nat of bevroren moeten worden ingepakt. Slapen: o Slaapzak, geschikt voor temperaturen van -10 tot ca. +10 C (maximaal 1800 gr) o Waterdichte hoes voor je slaapzak (vuilniszakken raken op den duur lek, geen zware Ortlieb) o Slaapmatje, eventueel ook een plaksetje (dit kunnen we onderling afspreken) o Eventueel een lakenzak, houdt je slaapzak schoon en geeft ook wat extra warmte (zijde ca.100 gr) Schoenen: o Natuurlijk je goed ingelopen, onderhouden, en ingevette bergschoenen o Een paar neopreen duik- of surfschoentjes, lichte gympen of sandalen. Voor rivier doorwadingen, en voor in het kamp o Eventueel een kleine hoeveelheid vet om onderweg je schoenen weer in te vetten o Eventueel 1 reserve paar inlegzooltjes (prettig om droge zooltjes te hebben bij natte voeten) Rugzak en toebehoren: o Dagrugzak o Rugzak-regenhoes (uitvoering met trekkoord is beter dan met een elastiek i.v.m. sterke wind) o Stevige plunjezak voor bagagevervoer op de lastdieren - 11 -
o Lichte nylon flightbag voor over je plunjezak bij het vliegen (i.v.m. beschadiging en diefstal) Kleding: o Regenjack, van Gore Tex of een gelijkwaardig materiaal o Regenbroek, liefst ademend o Gamaschen, hoog model en strak sluitend om je schoenen. Dit is heel belangrijk, want alleen met nauw sluitende gamashen kun je met droge voeten snel een niet te diepe rivier oversteken o Waterdichte hoes voor je droge (reserve) kleding o 2 T-shirts (geen katoen) o 1 Shirt met lange mouwen (geen katoen) o 1 "100 fleece" of vergelijkbare (sneldrogende) dunne trui o 1 "200 of 300 fleece" o 1 Sneldrogende wandelbroek (absoluut geen spijkerbroekenstof) o 2 Stuks ondergoed o 1 Warme lange onderbroek (geen wol of katoen) o 2 Paar wandelsokken o 2 of 3 paar ondersokken o 1 Warme muts of pet o 1 Paar warme handschoenen, o Lichte onderhandschoenen zijn erg prettig in het kamp o Dunne lichtgewicht windstopper, je jack is al gauw te warm als je loopt Eet & drink attributen o Drink mok, bijvoorkeur 300ml lapladmok o Eetbak, bijvoorkeur 600ml Akita (liefst allemaal dezelfde i.v.m. verdelen van het eten) o Eetlepel (een vork heb je toch niet echt nodig) o Mes (geen zwaar Zwitsers zakmes meenemen) o Veldfles of waterzak, inhoud minimaal 1 liter o Thee of koffie voor onderweg kun je naar eigen wens inkopen. Iedereen heeft hierin vaak zijn eigen voorkeur, als je hier zelf voor zorgt is het altijd goed. o Eventueel suiker of zoetjes (lichter) voor in je thee of koffie Persoonlijke verzorging en "eenvoudige EHBO": o Zonnebrand met een zo hoog mogelijke beschermingsfactor o Lip beschermingsmiddel o Pleisters o Blaarverzorgingsmiddelen (Compeed of Second Skin) o Rolletje sporttape o Persoonlijke medicijnen, oa. lichte pijnstillers (Paracetamol of Ibuprofen) o Goed middel tegen muggen (DEET werkt ook tegen teken) o Eventueel een muggennetje o Hoeveelheid ORS voor één dag o Diacure of Immodium tegen ernstige diarree o Breed-spectrum antibioticum in overleg met je eigen huisarts o Zware pijnstiller (voor ernstige verwondingen) in overleg met je eigen huisarts - 12 -
o 3 WC rollen, apart verpakt in plastic. o Tandenborstel en een klein tubetje tandpasta o Kleine (lichtgewicht/sneldrogende) handdoek o Klein flesje shampoo/wasmiddel voor onderweg (biologisch afbreekbaar!) Diversen: o Zitlap o Alarmfluitje o Donkere zonnebril, of nog beter een sneeuwbril (moet absoluut mee!) o Klein licht zaklampje (de tegenwoordige LED-lampjes zijn zeer licht én zuinig met batterijen) o Telescopische skistok(ken), een goed hulpmiddel bij stijgen en afdalen met een zware rugzak, of voor extra steun bij een moeilijke rivieroversteek. o Paspoort en zonodig een visum (je tickets krijg je waarschijnlijk van de tochtleiding op Schiphol) o Gegevens reisverzekering o Voldoende geld en je PINpas of credit card Er wordt door de tochtleiding gezorgd voor: Uitgebreide EHBO set Een waterfilter Alle maaltijden tijdens de trektochten Satelliettelefoon (voor noodgevallen, privé gesprekken zijn mogelijk tegen betaling) - 13 -
Algemeen 30 daagse reis, bestaande uit 2 kampeertrektochten met bagagevervoer op lastdieren Periode : 14 augustus 2011 t/m 12 september 2011 Tochtzwaarte : *** Conditie : tot 8 loopuren Kennismakingsweekend : n.n.b. Aantal deelnemers : 7 tot 10 Inlichtingen : Arnoud en Jeanette ten Haaft E-mail : arnoud@wandelt.nl Tel. : 06 16046144 (na 20:00) Prijs : 3285,- Bijkomende kosten : 180,- (visa en inentingen) Inclusief prijs: NKBV-trektochtleiders Alle vliegtickets, inclusief binnenlandse vluchten Luchthavenbelastingen Lokaal vervoer (bus en 4WD) Alle maaltijden tijdens de reis Huur lokale gidsen, kok en tolk Huur lastdieren Exclusief prijs: Vaccinaties Visa Uitgaven van persoonlijke aard Boeking Boeken kan via de website, www.bergsportreizen.nl. Tevens vindt u hier de boekingsinformatie en de inschrijfvoorwaarden. NKBV Bezoek adres :Houttuinlaan 16a, 3447 GM Woerden Post adres : Postbus 225 3440AE Woerden Tel. : 0348 409 521 Fax : 0348 409 534 E-mail : info@bergsportreizen.nl Internet : www.bergsportreizen.nl - 14 -