Molse Wielerschool 2014-2015 In naam van het bestuur van de Molse Wielerschool heet ik iedereen van harte welkom op deze 31 ste voorstelling van de Molse Wielerschool. Ondanks dat het wielerseizoen nog maar net voorbij is, zijn we weeral klaar om het volgende seizoen voor te bereiden. Hierbij kunnen de renners genieten van de jarenlange ervaring van de Molse Wielerschool. Op deze manier kunnen de renners opnieuw een conditionele stap vooruit zetten, wat uiteindelijk moet resulteren in betere uitslagen. Trainers, begeleiders en medewerkers staan jaarlijks opnieuw klaar en offeren een groot deel van hun vrije tijd op om al deze trainingen en activiteiten te kunnen laten doorgaan, waarvoor mijn hartelijke dank. Natuurlijk wil ik ook onze sponsors bedanken; de gemeenten Mol en Dessel met hun respectievelijke sportdiensten, Wielerbond Vlaanderen en de Provinciale afdeling Antwerpen. Al de renners wens ik nu al een prima voorbereiding en een succesvol 2015. Jef Daems 2
Bestuurssamenstelling medewerkers Jan Thijs Lage weg 20 2470 Retie 0473 / 32 61 74 Geert Goolenaerts Neerstraat 23 2370 Arendonk 0496 / 72 13 79 Jef Daems Hooibergen 3 2400 Mol 0475 / 92 72 65 Jef Peeters Brandstraat 80 2400 Mol 014 / 31 06 33 Eddy Daems Hoogblok 6 2400 Mol 014 / 32 02 09 Joeri Mattheeuwsen Nieuwstraat 44 2480 Dessel 0474 / 72 58 22 Alois Van Roey Alfons Smetslaan 26 2480 Dessel 0477 / 24 45 04 Stef Wouters Langestraat 46a 2400 Mol 0474 / 42 33 47 Gediplomeerde wielertrainers Licentiaat kinesitherapie fitness instructor Cyclocross Mountainbike Trainingsbegeleiding groepstrainingen Trainingslocaties Website Facebook Joeri Mattheeuwsen Jef Daems Stefan Thiry Jef Peeters Joeri Mattheeuwsen Marcel Peeters Jan Goos Bob Berghmans Jef Peeters Jef Daems Joeri Mattheeuwsen Mario Bomboi Jan Thijs Geert Goolenaerts Thomas Peeters Stef Wouters Sporthal Den Uyt (Rode Kruislaan, 2400 Mol) Gym 2000 (Bergstraat, 2400 Mol) Kerk Dessel-Witgoor (Eersels, 2480 Dessel) Café De Koerel (Meistraat, 2480 Dessel) www.molsewielerschool.be www.facebook.com/molsewielerschool 3
Wielerjaar 2014-2015 Vanaf eind deze week, na een verdiende korte rustperiode, beginnen we weeral met de voorbereiding van het volgende wielerseizoen. Vooraf blik ik met jullie toch graag even terug op het voorbije jaar. Liesbeth De Vocht heeft dit seizoen een punt gezet achter haar rijk gevulde wielercarrière. Ze blijft echter actief bij haar huidige club waar ze zich zal bezig houden met o.a. de administratie. Daarbij wensen we haar dan ook alle succes. 2014 was voor de ene renner al meer succesvol dan voor de andere. Het belangrijkste is dat iedereen het gevoel heeft dat hij opnieuw een stap vooruit heeft gezet, zeker voor zij die ambitie hebben in het wielrennen. Het is natuurlijk altijd spijtig dat sommige renners in het kamp van de tegenslagen belanden zoals bv. met ziekte, breuken, blessures of ongevallen. Wij vragen dan ook aan iedereen om de verkeersreglementen te respecteren. Zorg dat je steeds goed zichtbaar bent en draag altijd je valhelm. Pas in de mate van het mogelijke je trainingsparcours aan en vermijd extra drukke wegen. Dankzij de Molse Wielerschool kan je in een ontspannen sfeer aan je basisconditie werken en via doelgerichte trainingen je zwakke punten verbeteren zodat je met vertrouwen het volgende wielerseizoen tegemoet kan kijken. 4
Uitslagen renners seizoen 2014 Nieuwelingen Dieter Dekinder - Behaalde enkele top-10 plaatsen - Zijn seizoen werd echter vaak onderbroken door ziekte en valpartijen Jorne Gielen - Behaalde 1 overwinning in Booischot - Behaalde verder nog een 10-tal top-10 plaatsen o 2 de plaats op het Provinciaal kampioenschap op de weg in Arendonk en in Nandrin o 3 de plaats in Werchter en in Mol-Gompel o 4 de plaats op het Provinciaal kampioenschap tijdrijden in Oostmalle en in Schriek o 5 de plaats in Herk de Stad en in Tessenderlo Brent Govaerts - Behaalde 2 overwinningen o Provinciaal kampioenschap op de weg in Arendonk o Zoutleeuw - Behaalde verder nog een 10-tal top-10 plaatsen o 2 de plaats op het Provinciaal kampioenschap tijdrijden in Oostmalle o 3 de plaats Bilzen Jesseren o 4 de plaats op het Provinciaal kampioenschap op de piste in Wilrijk - Behaalde ook nog top-5 plaatsen in jongerenklassementen van klimkoersen, wedstrijden van de Topcompetitie en de Beker van België o 1 ste plaats jongerenklassement Herbeumont (Klimkoers) Zottegem Erwetegem (Topcompetitie) o 4 de plaats jongerenklassement Harzé (Klimkoers) Jinse Peeters - Tot eind augustus heeft Jinse niet kunnen koersen wegens klierkoorts - Behaalde toch nog enkele top-5 en top-10 plaatsen o 3 de plaats in Kontich o 5 de plaats in Hulste o 8 ste plaats in Kontich Waarloos o 9 de plaats in Merelbeke 5
Jasper Philipsen - Behaalde dit jaar 12 overwinningen o Zutendaal o Borlo o Kortessem o Opwijk o Mechelen-Bovenlingen o Erwetegem-Zottegem o Dottenijs o Jemeppe o 3 ritten + eindklassement in de Radjugendtour in Oostenrijk met de nationale selectie - Behaalde nog 15 top-10 plaatsen o 4 x 2 de plaats o 4 x 3 de plaats o 4 de plaats op het Belgisch kampioenschap tijdrijden en in Laplaigne Tiest Van Campfort - Behaalde verschillende top-10 en top-20 plaatsen o 2 e plaats in Waanrode o 3 e plaats in Jesseren o 4 e plaats in Arendonk en in Tessenderlo o 5 e plaats in Retie en in Koksijde o 10 e plaats in Harzé o 13 e plaats in Schoot-Tessenderlo Ward Van Hoof - Behaalde 17 top-10 plaatsen waaronder 5 top-5 plaatsen o 2 de plaats in Overpelt o 3 de plaats Provinciaal kampioenschap tijdrijden in Oostmalle Essen Geel o 4 de plaats in het Provinciaal kampioenschap op de weg in Arendonk o 5 de plaats in het Provinciaal kampioenschap op de piste in Wilrijk o 9 de plaats in de Grand Prix Ruygeo (1.12) o 10 de plaats in het Belgisch kampioenschap op de weg voor 1 e jaars nieuwelingen in Hooglede - Behaalde enkele verre ereplaatsen in wedstrijden voor de Topcompetitie
Vince Vrancken - Behaalde enkele top-10 en top-20 plaatsen Andreas Wouters - Behaalde verschillende top-10 plaatsen o 3 de plaats in Nandrin o 7 de plaats in Oetingen o 9 de plaats in Herderen en in de 2 de rit van de 2-daagse van Weilburg o 10 de plaats in de 3 de rit van de 2-daagse van Weilburg o 11 de plaats in het eindklassement van de 2-daagse van Weilburg 7
Juniors Sander Geens - Behaalde regelmatig een top-20 plaats met een top-5 als beste resultaat. Jordi Govaerts - Beëindigde zijn wedstrijden meestal in het peloton. Hij heeft echter veel ervaring opgedaan en getuigd van een groot doorzettingsvermogen. Hanne Nys - Reed een regelmatig seizoen met enkele mooie uitslagen zoals o 11 e plaats in Wilrijk o 12 e plaats in Heule-Watermolen o 12 e plaats in Nijlen o 16 e plaats in Brustem o 16 e plaats in Overijse o 19 e plaats in Kontich o 20 e plaats in Boortmeerbeek o 20 e plaats in Mechelen-Muizen Siebe Smeyers - Heeft tot en met de zomer amper kunnen koersen omwille van zijn knie - Nadien reed hij toch nog enkele mooie uitslagen - Nam ook deel aan verschillende grote koersen, waaronder: o Omloop het Nieuwsblad o Omloop der Vlaamse Gewesten o Ster der Vlaamse Ardennen Celine Verreydt - Behaalde verschillende top-10 en top-20 plaatsen, waaronder: o 4 e plaats in Ledegem o 7 e plaats in de Testtijdrit in Montenaken o 10 e plaats in Overijse o 11 e plaats in Heule-Watermolen o 12 e plaats in Tielrode o 12 e plaats in Brustem o 14 e plaats op het Belgisch kampioenschap tijdrijden o 14 e plaats in Muizen-Mechelen o 16 e plaats in Kontich o 17 e plaats in Kontich-Waarloos o 19 e plaats in Zwevezele-de Hille o 19 e plaats in Heule 8
Beloftes Alexander Cools - Behaalde 1 overwinning in Riemst - Behaalde verder nog een 7-tal top-10 plaatsen o 2 x een 4 e plaats o 2 x een 5 de plaats o 8 e plaats in de Zuidkempense Pijl o 10 de plaats in het Kampioenschap van het Waasland (interclub) o 2 de plaats in het bergklassement van de Triptyque Ardennais o Hij nam met zijn ploeg ook deel aan verschillende profwedstrijden Tom Mertens - Behaalde 1 overwinning in Mol-Rauw - Behaalde bovendien nog 15 top-20 plaatsen waaronder 5 top-5 plaatsen o 2 de plaats in Geel o 3 de plaats in Heist op den Berg, Stok-Kortenaken & Boutersem o 4 de plaats in Retie Bram Van Broekhoven - Behaalde een 10-tal top-10 plaatsen waaronder 5 top-5 plaatsen in nationale en internationale wedstrijden, waarvan de meeste in buitenlandse ronden. o Course de la Paix Vredeskoers (Tsjechië) 2 de plaats in de 2 de en 3 de rit en een 2 de plaats in het eindklassement o Tour de Moselle (Frankrijk) 3 de plaats in de 2 de rit o Ronde van Bidasoa (Spanje) 6 de plaats in de 3 de rit en 6 de plaats in het eindklassement 3 de plaats in het bergklassement o Giro della Valle d Aosta (Italië) 9 de plaats in de 2 de bergrit 8 ste plaats in de 5 de rit (klimtijdrit) 12 de plaats in het eindklassement o Triptyque Ardennais 13 de plaats in het eindklassement o Ronde van Lombardije (Italië) 26 e plaats Thomas Van Opstal - Behaalde 1 overwinning in Burcht - Behaalde verder nog een 5-tal top-10 plaatsen waaronder een 3 de plaats in s Gravenwezel - 18 de plaats in het Provinciaal kampioenschap tijdrijden in Oostmalle - 29 ste plaats in het Provinciaal kampioenschap op de weg in Pulle 9
Elites zonder contract Kurt Geysen - Behaalde 1 overwinning o Provinciaal kampioenschap tijdrijden in Oostmalle - Behaalde nog een 10-tal ereplaatsen o 2 de plaats Belgisch kampioenschap tijdrijden in Hooglede Provinciaal kampioenschap op de weg in Vremde o 4 de plaats in Haasdonk o 9 de plaats in Pulte o 14 de plaats in de Zuidkempense Pijl + Voor de 5 de keer de winnaar van de Snelle Witte Mol Tom Linten - Heeft zijn seizoen 2 maanden moeten onderbreken wegens een rugblessure - Behaalde toch nog een 10-tal top-10 plaatsen o 2de plaats in Duffel o 5de plaats in NIeuwrode o 6de plaats in Geetbets o 8ste plaats in Schoot-Tessenderlo, Hove en de Scheldeprijs Antwerpen o 9de plaats in Retie o 10de plaats in Putte Guy Van Broekhoven - Behaalde 3 overwinningen o Walhain o Nieuwrode o Kruiskerke - Behaalde verder nog 40 top-10 plaatsen waarvan 27 top-5 plaatsen o 6 x 2 de plaats o 6 x 3 de plaats o 6 x 4 de plaats o 6 x 5 de plaats 10
Elites met contract Liesbeth De Vocht - Behaalde 2 overwinningen o Prosperpolder (Kieldrecht-Beveren) o Arendonk - Behaalde bovendien nog 18 top-10 plaatsen o 2de plaats Belgisch kampioenschap tijdrijden in Hooglede Belsele Oudenaarde s-gravenwezel Ronde van Luyksgestel Erondegemse Pijl Ninove o 3de plaats Trofee Maarten Wynants Helchteren Rabo Ronde Heerlen o 4de plaats Belgisch kampioenschap op de weg in Wielsbeke Omloop het Nieuwsblad Cholet-Pays de Loire (Coup de France) o 6de plaats 5de rit Energiewacht Tour o 7de plaats Gent-Wevelgem Ronde van Vlaanderen o 8ste plaats Gooik-Geraardsbergen-Gooik Eindklassement BeNe Ladies Tour - 24ste plaats in de Waalse Pijl Frederique Robert - Behaalde 2 overwinningen o 2 ritten in de ronde Tropical Amissa Bongo - Behaalde nog een aantal ereplaatsen o 2 de plaats Kruishoutem Isières o 3 de plaats in de 3 de Sprint Challenge o 7 de plaats in de 1 e rit van de Ronde van Picardië 11
Tom Boonen - Behaalde 6 overwinningen o 2 de en 4 de rit in de Ronde van Qatar o Kuurne-Brussel-Kuurne o 1 ste en 2 de rit in de Ronde van België o Heistse Pijl - Behaalde nog: o 2 de plaats Eindklassement Ronde van Qatar 11 de rit Ronde van Spanje o 3 de plaats op het Belgisch kampioenschap in Wielsbeke o 5 de plaats in Gent-Wevelgem o 7 de plaats in de Ronde van Vlaanderen o 10 de plaats in Parijs-Roubaix o 11 de plaats in Harelbeke Stig Broeckx - Stig heeft als 1ste jaars prof enkele zeer mooie prestaties neergezet in grote internationale wedstrijden. Verschillende keren reed hij de ganse dag in de aanval zoals in: o Ronde van Vlaanderen o Rit in de Driedaagse van West-Vlaanderen o Laatste rit in de Ronde van België o Belgisch kampioenschap - Enkele belangrijke resultaten o 10de plaats in de 2de rit van Eneco Tour o 21ste plaats Eindstand Tour Down Under Vattenfall Cyclassics Hamburg o 26ste plaats in de GP Ouest France Plouay o 26 ste plaats op het Belgisch kampioenschap in Wielsbeke o 38ste plaats in de Omloop het Nieuwsblad o 42ste plaats in de Ronde van Vlaanderen o 58ste plaats in Parijs-Roubaix 12
Floris Smeyers - Het seizoen van Floris Smeyers werd 2 maal onderbroken door ziekte maar toch kon hij enkele mooie uitslagen bij elkaar fietsen. o Winnaar van het bergklassement in de Rhônes Alpes-Isère Tour o 5 de plaats in Romsee-Stavelot-Romsee o 6 de plaats 4 de rit Kreiz Breizh 5 de rit Ronde van Namen Vrane o 10 de plaats Memorial van Coningsloo Mere Eindklassement Tryptique Ardennais o 13 de plaats in het eindklassement van de Ronde van Namen o 14 de plaats in het eindklassement van de Flèche du Sud o 15 de plaats in de Flèche Ardennaise 13
JAARPROGRAMMA 2014-2015 Algemene Conditieperiode Outdoortraining Alle categorieën Za 10u00 25 oktober 30 november Sporthal Mol atletiekpiste Belse Bossen Indoortraining Nieuwelingen Wo 18u00 Sporthal Mol Indoortraining Juniors, beloften & Elite Di 18u30 Do. 18u30 Gym 2000 Specifieke Conditieperiode Outdoortraining Alle categorieën Za 10u00 01 december - 02 januari Sporthal Mol atletiekpiste Belse bossen Indoortraining Nieuwelingen Wo 18u00 Sporthal Mol Indoortraining Juniors, beloften & elite Di 18u30 Do 18u30 Gym 2000 Spinning Alle categorieën Af te spreken Gym 2000 Wielerstage Alle categorieën Vr 26/12/14 Di 30/12/14 Sportcentrum Jambes Groepstraining Wegtrainingen Specifieke Voorbereiding Alle categorieën wo 14u00 za 13u30 03 januari Eind februari Kerk Witgoor Kleedkamer: De Koerel Trainingschema s per categorie Wielerseizoen *Individuele trainingsschema s *Trainingsbegeleiding *Sportmedische testen en bespreking *Opstellen seizoensplanning *Wedstrijdvoorbereiding *Wedstrijdbegeleiding Maart -Oktober 14
Activiteiten Programma Molse Wielerschool A. Conditietraining Periode 25/10/2014-02/01/2015 1. Indoortraining - Nieuwelingen: Sporthal Den Uyt, woensdag van 18u00 tot 20u00. - Juniors, beloften en elites: Gym 2000, dinsdag en donderdag onder begeleiding vanaf 18u30. - Alle indoortrainingen gebeuren aan de hand van individuele trainingsfiches. 2. Outdoortraining - Alle categorieën op zaterdagvoormiddag om 10u00 aan de sporthal Den Uyt te Mol. Trainingen op de atletiekpiste of in de Belse Bossen. B. Kerststage Van vrijdag 26 december tot dinsdag 30 december gaat de jaarlijkse kerststage door in het Sportcentrum te Jambes. Een intensief programma van conditietrainingen, mountainbike, andere sporten, enz. beoogt een verhoging van de conditionele basis. C. Groepstraining - Vanaf 03 januari tot eind februari worden er wekelijks 2 groepstrainingen georganiseerd met vertrek en aankomst ter hoogte van de kerk van Witgoor en Taverne De Koerel. - Er zijn tevens kleedkamers en douches voorzien. - Een prachtige omloop van 16km geeft ons de mogelijkheid om specifiek per categorie te trainen. - Aandacht op techniek en tactiek. - Een volgwagen met het nodige reservemateriaal staat borg voor de begeleiding van de trainingen. - Het vertrek wordt voorzien op woensdag om 14u00 en op zaterdag om 13u30. 15
D. Theoretische begeleiding van de renners - Voor de maanden januari en februari ontvangen de renners per categorie trainingsschema s. - Informatie in verband met de verschillende soorten training en trainingsinspanning. - Individuele aanpassing van trainingsschema s. - Informatie in verband met voeding en verzorging. - Algemene informatie voor beginnende renners. 16
Praktische informatie Indoortraining Sporthal Den Uyt Mol Nieuwelingen Dag: Duur: Plaats: Woensdag van 18u00 tot 20u00 + douchen Turnzaal sporthal Den Uyt Mol Kleedkamer: 7 Kledij: -T-shirt Molse Wielerschool -Short -Sportschoenen met kleurloze zool -Douchegerief Outdoortraining Sporthal Den Uyt Mol Alle categorieën Dag: Duur: Plaats: Zaterdag van 10u00 tot 11u30 (12u00) + douchen Bossen Bel (Atletiekpiste Sporthal) Kleedkamer: 7 Kledij: -Trainingspak -Degelijke loopschoenen -Regenvest -Douchegerief Fitnesstraining Gym 2000 juniors + beloften + elites Dag: Duur: Kledij: Dinsdag en donderdag Vanaf 18u30 -Sportkledij + extra handdoek (toestellen) -Douchegerief *Opwarming mogelijk van 18u30 tot 19u00 in de spinningzaal. 17
Groepstraining Witgoor Alle categorieën Dag: Woensdag 14u00 Zaterdag 13u30 Plaats: Vertrek Kerk Witgoor Kleedkamers: Taverne De Koerel (recht over de kerk) Omloop: 16km (zie plan) Verzekering Alle renners zijn verzekerd voor alle activiteiten en trainingen van de Molse Wielerschool. T-shirt Molse Wielerschool Bij de inschrijving ontvang je een T-shirt van de Molse Wielerschool. Dit kan je dan dragen tijdens de verschillende trainingen. 18
19
Te onthouden datums Zaterdag 25 oktober 2014 - Eerste outdoortraining - Alle categorieën - 10u00, sporthal Den Uyt in Mol Dinsdag 28 oktober 2014 - Eerste fitnesstraining juniors, beloften en elites - 10u00, Gym 2000 in Mol - 18u30, Gym 2000 in Mol Woensdag 29 oktober 2014 - Eerste indoortraining nieuwelingen - 18u00, sporthal Den Uyt in Mol Zaterdag 1 november 2014 - Geen outdoortraining - Sporthal Den Uyt gesloten Vrijdag 26 december tot dinsdag 30 december 2014 - Kerststage te Jambes Woensdag 31 december 2014 - Geen indoortraining nieuwelingen - Sporthal Den Uyt gesloten Zaterdag 03 januari 2015 - Eerste wegtraining groepstraining - Kerk Witgoor - Vertrek 13u30 - Alle categorieën Woensdag 07 januari 2015 - Infoavond, Sporthal Den Uyt Mol - 19u30, alle categorieën 20