Saneren
Uw huis saneren Astma kan de kwaliteit van leven behoorlijk beïnvloeden. Om te zorgen dat u of uw kind zo min mogelijk klachten hebben is uw eigen inzet van het grootste belang! Naast het juist innemen van medicijnen en het opbouwen van een goede conditie, is prikkelvermijding zeer belangrijk. Astma verergert door blootstelling aan allerlei prikkels. Deze prikkels zorgen voor een toename van de ontsteking in uw luchtwegen en daarmee voor benauwdheid, slijmvorming en/of hoesten. Dit kan op lange termijn blijvende beschadiging veroorzaken. Het is daarom belangrijk zo veel mogelijk prikkels te vermijden. Dit kan ondermeer door uw huis te saneren. Dat betekent het dusdanig inrichten van uw huis, zodat er zo weinig mogelijk prikkels voorkomen. Sommige prikkels geven acute klachten zoals graspollen of rookluchtjes. Andere prikkels, zoals huisstofmijt, zorgen voor een meer continue basis van klachten. Om de astma onder controle te krijgen en te houden, is het van belang prikkels te vermijden die klachten opwekken. Er zijn twee soorten prikkels; allergische prikkels en niet- allergische prikkels. Allergische prikkels Allergie is een reactie van het lichaam waarbij het afweersysteem betrokken is. Dit houdt in dat u klachten krijgt na contact met een bepaalde stof. Een allergie kan door middel van een test worden aangetoond. Het kan soms voorkomen dat er uit een test een allergie komt, terwijl u zelf geen klachten krijgt van de betreffende stof. Niet-allergische prikkels Dit zijn prikkels waar u klachten van krijgt, maar waarbij er geen reactie van het afweersysteem is. Veel voorkomende niet-allergische prikkels zijn rook-, deodorant- en parfumluchtjes, (in)spanning, stof en vochtig weer. Saneren Saneren is het zó inrichten van uw huis dat er zo weinig mogelijk prikkels zijn. Aanpassingen in het klimaat in huis, de inrichting, de schoonmaak en het ventileren, kunnen hier aan bijdragen. Soms zijn er maar weinig aanpassingen nodig. In andere gevallen moeten er grote veranderingen worden aangebracht in huis of levensstijl. Om stap voor stap te werken aan een prikkelvrij huis, is het nodig te weten welke factoren prikkels bevorderen.
Huisstofmijt Veel mensen met astma zijn allergisch voor de uitwerpselen van de huisstofmijt. Huisstofmijt is een beestje wat met het blote oog niet te zien is en dat zich voedt met huidschilfers van dieren en mensen. De huisstofmijt bevindt zich graag in een stoffige, vochtige omgeving. Dekbed, matras, tapijt, stoffen banken en gordijnen zijn ideale woonplaatsen voor huisstofmijt. Ook het hebben van huisdieren als katten en honden in huis, zorgt voor meer huisstofmijt. Door middel van een Acarextest kunt u in huis vaststellen waar zich veel huisstofmijt bevindt. De huisstofmijt is op twee manieren te bestrijden. Op de korte termijn door de huisstofmijt te doden en (uitwerpselen van) de huisstofmijt te verwijderen. Op de lange termijn door te zorgen dat de huisstofmijt zich in huis niet prettig voelt. Korte termijn bestrijding Huisstofmijt overleeft niet boven de 60 C. Was daarom dekbedovertrek, kussensloop, kussens, gordijnen, knuffels etc. regelmatig op 60 graden. Door textiele voorwerpen een week in de vriezer (-20 graden) te bewaren en nadien te wassen wordt huisstofmijt ook verwijderd. Stofzuigen om huisstofmijt uit tapijt of matrassen te verwijderen is niet effectief. Lange termijn bestrijding Regelmatig schoonmaken. Dit is van groot belang, zeker op plaatsen waar veel huisstofmijt is. Daarnaast is ook het voorkomen van stofnesten (achter de verwarming, onder het bed of in open kasten) belangrijk. Gesloten kasten hebben daarom de voorkeur. De luchtvochtigheid controleren. Bij een luchtvochtigheid boven de 45% overleeft huisstofmijt, boven de 55% plant deze zich voort. Het huis inrichten met gladde materialen. Deze bieden de huisstofmijt weinig houvast en beschutting. Neem dus bij voorkeur geen tapijt, kleden of velours gordijnen. Beter is gladde vloerbedekking zoals laminaat of vinyl en gladde raambekleding. Ook gladde meubels (bijvoorbeeld leer) verdienen de voorkeur boven stoffen bankstellen met kussens. Het aanschaffen van allergeen werende hoezen voor dekbed, matras en kussensloop is alleen zinvol wanneer ook de rest van het huis wordt aangepast! Een bed waarin het matras goed kan luchten is van groot belang. Bijvoorkeur met een spiraal of lattenbodem. Gebruik geen matrasbeschermer, dit om een vochtig matras tegen te gaan.
Vocht Bij een hoge luchtvochtigheid gedijt de huisstofmijt zoals gezegd goed. Maar een hoge luchtvochtigheid op zich kan ook een prikkel zijn. Houdt de luchtvochtigheid bij voorkeur onder de 50%. Dit kan door in het hele huis 24 uur per dag goed te ventileren met behulp van roosters en ramen. Tegelijkertijd is een gelijkmatige verwarming van belang. Voorkom schimmel en vocht in kruipruimtes. Koken, douchen en de was laten drogen zorgen voor extra vocht. Gebruik daarom tijdens koken een afzuigkap en laat deze tot 20 minuten na het koken aan staan. Om een hoge luchtvochtigheid als gevolg van douchen te voorkomen is goed ventileren van belang en een lagere temperatuur in de doucheruimte. Laat was bij voorkeur buiten drogen of gebruik een wasdroger met een afvoerslang naar buiten. Rook Om verergering van astma en blijvende schade aan de longen te voorkomen is stoppen met roken belangrijk. Zorg daarnaast voor een 100% rookvrij huis. Want ook meeroken zorgt voor prikkeling van de luchtwegen. Huisdieren Katten en honden in huis zorgen voor een extra voedingsbodem voor huisstofmijt. Wanneer is gebleken dat u een allergie heeft voor katten, honden, knaagdieren of vogels is het advies deze dieren niet in huis te nemen. Heeft u een dier in huis? Dan is goed schoonmaken belangrijk. Wanneer uw huisdier komt te overlijden is het verstandig om geen nieuw dier aan te schaffen. Het kan zijn dat u van uw eigen huisdieren geen klachten ervaart, omdat u hier een soort weerstand tegen op heeft gebouwd. Een nieuw huisdier kan dan wel klachten gaan geven! Gladde huisdieren (bv. reptielen) geven over het algemeen minder problemen. Wel kan het materiaal waar een hok of terrarium mee gevuld is klachten geven. Waar te beginnen? Als u tot de ontdekking komt dat er veel prikkels in uw huis zijn is het misschien moeilijk een keuze te maken, waar te beginnen met saneren. Merkt u heel duidelijk een verergering van klachten na contact met een bepaalde prikkel? Probeer als eerste deze prikkel te vermijden en elimineren in huis. Wanneer dit minder duidelijk is, begin dan met saneren in uw slaapkamer. Dit is namelijk een plaats waar u veel tijd doorbrengt!
Belangrijk is het consequent toepassen van maatregelen. Het heeft vaak weinig nut om wel goed te poetsen, maar niets te doen aan vocht. Goed ventileren en verwarmen is weinig zinvol wanneer er bijvoorbeeld toch wordt gerookt. Het uitvoeren van afzonderlijke maatregelen heeft weinig effect; belangrijk is een totaalpakket aan maatregelen! Hulp bij saneren Saneren kan soms grote aanpassingen vragen van u, uw levensstijl en uw huisinrichting. Dit is niet altijd even gemakkelijk. Om dit zo goed mogelijk te realiseren adviseren wij u hulp van een Thebe longverpleegkundige. Zij inventariseert samen met u, thuis, welke prikkels er zijn. Vervolgens kijkt u samen met haar naar welke aanpassingen nodig, haalbaar en effectief zijn om uw astma onder controle te houden. Tot slot Misschien heeft u na het lezen van deze informatie nog vragen of wilt u persoonlijk advies over saneren. Hiervoor kunt u terecht bij uw longverpleegkundige. Zij kan ook voor u een huisbezoek van een Thebe longverpleegkundige regelen. Belangrijke telefoonnummers Afsprakenbureau ETZ Twee Steden Voor het maken of wijzigen van al uw afspraken ETZ TweeSteden 013-4673935 ETZ Waalwijk 0416-335985 Longverpleegkundigen ETZ TweeSteden Telefoonnummer 013-4655328 Bereikbaar tijdens werkdagen van 08:30-12:00 u. 13:30-16:30 u.