Europa / België Code OS205 outdoor school Niveau België - Cursus bergwandelen, 3 dagen Alles wat de beginnende bergwandelaar moet weten, in de Ardennen, Outdoor School Praktische cursus over de voorbereiding van meerdaagse voettochten. Veel aandacht voor looptechnieken, oriëntatie en veiligheid onderweg. De ideale voorbereiding voor de beginnende bergwandelaar! Hele praktische en boeiende cursus. Een aanrader voor zowel de ervaren als beginnende bergwandelaar. Bekijk alle reviews (5) vanaf 160 per persoon Toon Prijsoverzicht bekijk alle foto's (5) Data volgende seizoen Voor het nieuwe seizoen zijn voor deze reis de volgende vertrekdata gepland: van 4 mei 2016 t/m 6 mei 2016 van 20 juli 2016 t/m 22 juli 2016 van 28 oktober 2016 t/m 30 oktober 2016 Data, prijzen en reisprogramma onder voorbehoud 1
Informatie over - België - Cursus bergwandelen dag tot dag 1 Programma 19-21.00 Aankomst, innemen van de kamers, mogelijkheid om in het dorp nog iets te eten. Overnachting in Laforet 2 Programma 08.00 Ontbijt 09.00 Bergwandelen: Hoe begin je eraan?, voorbereiding en noodzakelijke basisuitrusting, wegmarkering, moeilijkheidsgraden,... 10.45 Pauze met koffie en thee 11.00 Alpiene gevaren natuur en mens 12.30 Lunch 13.30 Vertrek voor diverse oefeningen staptechnieken: stapritme, werken met je zwaartepunt, stappen op een steile helling 14.30 Daaltechnieken, grip, spierontspanning, omgaan met angst 15.30 eventueel cafeetje in Bohan dorp 16.00 Stijgen en ademhaling, stretching 17.00 Terug naar de accommodatie 17:30 Schoenen en kleding in de bergen 19.30 Avondmaal Overnachting in Laforet 3 Programma 08.00 Ontbijt 09.00 Theoretische inleiding kaart en kompas 09.45 Orientatie in de bergen: werken met het landschap, tijden inschatten 2
11:00 Pauze met koffie en thee 12.00 Topografische bergkaarten vergelijken 12.45 Lunch 13.30 verplaatsen naar wandellocatie 14:00 Gevorderde praktijkoefeningen: omgaan met moeilijke passages, blokken en treden 17.00 Afscheid NB Programma NB Programma De uren en de volgorde kunnen variëren door weersomstandigheden en inbreng van de groep. praktisch accommodaties Over de accommodaties Overnachting in een groepsherberg op basis van meerpersoonskamers. inbegrepen Inbegrepen - Overnachting in groepsherberg te Laforet op meerpersoonskamer op basis van halfpension - Lunchpakket - Bronwater - Koffie en thee bij het ontbijt en 1 extra kop koffie of thee per dag per persoon - 1 lokale Outdoor School instructeur - Cursusmateriaal NB. Je dient een slaapzak of lakenzak en kussensloop mee te nemen! Niet inbegrepen - Maaltijd op dag 1 - Andere dranken - extra koffie/thee 3
Reserveringskosten bijdrage Calamiteitenfonds 2,50 per boeking (max. 9 personen) reisgezelschap Minimum aantal deelnemers 7 Maximum aantal deelnemers 20 Over de groepssamenstelling Samenstelling: internationale groep (Belgen en Nederlanders) Cursusleider Lokale Outdoor School instructeur van belang reisdocumenten Reisdocumenten Medisch paspoort Een Europees Medisch Paspoort (EMP) is geen geldig grensdocument! Maar het is wel erg handig voor mensen die met regelmaat medicijnen (moeten) innemen. Het is verkrijgbaar bij o.a. huisarts, apotheek, medisch specialist of GGD. Op het EMP vermeldt de arts gegevens over ziekte en de benodigde medicijnen. Met dit document voorkom je problemen bij de douane. Meer informatie vind je op EMP en douane. Voor het meenemen van medicijnen die onder de Opiumwet vallen, is een aparte vergunning nodig (zie medicijnen Opiumwet). Rij- en kentekenbewijs Het Nederlandse rij- en kentekenbewijs wordt in België erkend. In België moet je beschikken over een WA-verzekering met Benelux-dekking. Neem in ieder geval je groene kaart mee, want je hebt deze nodig als je bijvoorbeeld bij een aanrijding betrokken raakt. De financiële risico s van onverzekerd rijden zijn groot. gezondheid 4
Gezondheid EHBO Je dient zelf te zorgen voor enkele EHBO-spullen, o.a. pijnstillers, pleisters, compeed, jodiumtinctuur, sporttape en rekverband. Denk eventueel ook aan een reservebril, zonnebrand, zonnebril, ed. vaccinatie Vaccinatie Teken De Ziekte van Lyme en Tekenencephalitis (Tick-borne Encephalitis; TBE, FSME, RSSE) worden overgedragen door teken. Het verspreidingsgebied van beide aandoeningen komt (nog) niet overeen. De eerste komt vrijwel overal ter wereld voor, de tweede in delen van West-, Midden- en Oost-Europa, Scandinavië en Siberië. Het risico op besmetting is volgens deskundigen beperkt. Door het dragen van bedekkende kleding en insmeren met insectenwerende middelen (DEET) kunnen tekenbeten zoveel mogelijk voorkomen worden. Voor een algemeen advies is er de website van het LCR of ITG. Een persoonlijk advies (bv. inenting tegen Tekenencephalitis) dient te worden besproken met je huisarts en/of een arts van een reizigersadviescentrum(ggd Nederland). extra materialen en uitrusting Materiaal & uitrusting Paklijst: Lichte wandelschoenen Slaapzak of Lakenzak Kussensloop Handoeken Veldfles Voldoende en warme (regen-)kleding heen- en terugreis startpunt-eindpunt 5
Startpunt De cursuslocatie ligt in Laforet, een mooi en rustig dorpje bij de Semois rivier. Niet te bereiken met het openbaar vervoer, maar er wordt naar elke deelnemer een "carpoollijst" gestuurd van alle cursisten, zodat je onderling kan afspreken om samen te rijden. Gedinne is het dichtstbijzijnde station en ligt op de route van iedereen die met de auto komt. reviews juni 2014 Hele praktische en boeiende cursus. Een aanrader voor zowel de ervaren als beginnende bergwandelaar. Erg leuke, prettige en leerzame cursus! Een uitstekende voorbereiding voor de beginnende bergwandelaar. Leuke cursus! Veel geleerd in een korte tijd! De cursus heeft mij een optimale basis meegegeven en vormt een heel goede voorbereiding op mijn reis naar de bergen. 6